补肾小秘方
中医补肾增强抵抗力与免疫力的秘方
中医补肾增强抵抗力与免疫力的秘方中医药历史悠久，发展至今，积累了丰富的经验和治疗方法，在补肾增强抵抗力与免疫力方面有着独特的秘方。
中医认为，肾脏是人体的一种重要器官，具有藏精纳气、滋养生命的作用。
在中医理论中，充足的肾气和肾阴能够提高人体的免疫力和抵抗力。
下面将介绍一些中医补肾增强抵抗力与免疫力的秘方。
一、附子泡参鸡汤附子泡参鸡汤是一道常见的中医养生汤品，被广泛用于滋补肾气、增强抵抗力和免疫力。
附子有温肾阳、补气血的功效，泡参则具有滋阴益肺、清热生津的作用。
将附子和泡参与鸡肉一起炖煮，可以起到温补肾阳、滋养精血的作用。
二、枸杞炖鸽蛋枸杞是一种常见的中药材，具有滋阴补肾、益气养血的功效。
鸽蛋富含多种营养物质，如优质蛋白质、维生素和矿物质等。
将枸杞与鸽蛋一同炖煮，可以起到滋养肾阴、补充营养的作用。
这道汤品可以帮助增强免疫力，提高人体的抵抗力。
三、五味补肾粥五味补肾粥是一道以多种食材熬煮而成的粥品，常用的食材包括黑豆、黑芝麻、核桃仁、芡实和红枣等。
其中，黑豆具有滋补肾阴和益气养血的作用，黑芝麻富含蛋白质和脂肪，有益于滋阴补肾；核桃仁则能够滋养肾脏和疗养五脏。
将这些食材熬煮成粥，可以起到补肾益气、增强免疫力的作用。
四、参茸党参炖乌鸡参茸党参炖乌鸡是一道传统的中药食疗菜品，常用于滋补肾气、增强抵抗力。
党参具有补气养阴、增强体力的作用，乌鸡则被认为是肉类中的滋补佳品。
将党参、乌鸡和其他适宜的食材一同炖煮，可以提高肾脏功能，增强机体的免疫力。
五、仙灵脐橙仙灵脐橙是一种特殊的橙子品种，具有丰富的维生素C和多种抗氧化物质。
中医认为，仙灵脐橙有明目益气、健脾养胃的功效，可以补肾益气、增强免疫能力。
这种水果可口多汁，风味独特，经常食用有助于提高人体的抵抗力和免疫力。
总之，中医补肾增强抵抗力与免疫力的秘方涵盖了食物、药物等方面。
这些中医秘方在临床实践中被广泛应用，并取得了一定的疗效。
然而，每个人的体质不同，对中医秘方的适应程度也会有所差异。
补肾中药方和方法有哪些
补肾中药方和方法有哪些运动、按摩、饮食都是补肾的方法,我们也可以通过中药来补肾,那么,补肾中药有哪些?补肾中药方有哪些?下面就是店铺给大家整理的补肾中药方和方法，希望对你有用!中药补肾6个小偏方第一：健脑补肾方材料：核桃仁、枸杞、女贞子、炒红枣、炒莲子、低度白酒做法：将所有的准备好的中药材一起放入罐中，倒入准备好的低度白酒，高度最好应该漫过中药大约三厘米，然后密封好盖子放到阴凉的位置。
每天都要固定的摇动，半个月之后就可以加入适量的蜂蜜服用了。
功效：这种方子能够很好的治疗肾精亏损等等情况，特别是由于肾亏所引起的各种头晕耳鸣、失眠、健忘等等情况。
第二：补肾壮骨方材料：猪腔骨、冬虫夏草、桂圆、食盐做法：将猪腔骨清洗干净之后撬开，然后放入锅中加入清水小火炖熟;随后将冬虫夏草以及桂圆放入锅中继续炖煮十五分钟，然后加入食盐就可以直接吃肉喝汤了。
功效：这道中药补肾偏方能够很好的治疗各种由于肾阳虚损所引起的身体不适症状，例如下肢无力、四肢发冷、头晕目眩以及腰膝酸软等等情况。
第三：补肾强身方材料：羊肾、黑木耳、花菜、姜、蒜、食盐做法：将养肾清洗干净，然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右时间;黑木耳放入清水之中泡发;花菜清洗干净之后切小块放入开水中焯一遍沥干水分备用;将养肾切丁，然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒，等到八分熟的时候加入准备好的花菜，翻炒熟加入食盐就可以起锅服用了。
功效：这道食谱能够很好的治疗各种脾肾虚弱的情况，例如脸色不佳、精神倦怠、腰膝酸软、食欲不振以及头晕目眩等等情况。
另外，也可以将羊肾和猪肾进行替换，同时并不是所有的腰痛都是由于肾虚所引起，所以日常一定要注意区分。
第四：补肾壮阳方材料：枸杞、蛤蚧、肉苁蓉、红枣、低度白酒做法：将蛤蚧去除头尾部分，然后和其他的中药一起放入罐子中，随后加入准备好的低度白酒，大约高于药材三厘米就可以了。
密封好之后每天晃动一次，半个月之后就可以开封饮用了。
功效：如果身体出现了肾阳不足或者是肾气虚损的情况，那么服用这种中药补肾偏方是非常好的选择。
中医补肾的秘方
中医补肾的秘方秘方一：补肾壮骨方适用：用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。
做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。
秘方二：健脑补肾方适用：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。
秘方三：补肾壮腰方适用：用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。
做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。
秘方四：补肾强身方适用：适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
腰痛并非皆肾虚。
做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。
黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。
猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。
补肾吃哪些中药枸杞《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。
”中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰漆酸软、头晕、健忘、目眩、头晕多泪、消渴、遗精等病症。
《本草经疏》认为：“枸杞子，润而滋补，专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。
”中药里的鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的佳品。
对肾阳不足、精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。
另外，妇女出现宫冷不孕，小便频数等症状时也可以适量食用。
若出现感冒、咳吐黄痰、口干口苦、咽喉肿痛、舌苔黄腻等症状时忌服本品。
芡实芡实被誉为“水中人参”，中医认为芡实益肾固精，补脾止泻，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多、腰膝痹痛等。
民间壮阳秘方（久战不败）
民间壮阳秘方（久战不败）怎么补肾壮阳?补肾壮阳是男人毕生的追求，每个男人都想自己在床上金枪不倒，但是生活中有太多的原因可能会导致性能力下降，出现性能力下降男人就想壮阳，那么怎么补肾壮阳呢?今天小编为大家揭秘11个民间超有效的中药补肾壮阳秘方，快来看看吧!怎么补肾壮阳?11个补肾壮阳民间中药秘方1、起阳丸药方：鹿茸、蛤蚧、淫羊藿、人参、麝香、海豹鞭、老虎鞭、鹿鞭、巴戟等份。
制法、用法：等两配方，提炼成丸，每日二次，1-2丸/次，温水送服功用：补肾壮阳闺房至宝2、长阴方怎么补肾壮阳?药方：肉苁蓉、海藻各等分制法、用法：白狗肝汁拌和，涂在阴茎龟头功用：使阴茎长大、变长3、神蜓壮阳露药方：蜻蜓4只，肉苁蓉、锁阳各15克制法、用法：蜻蜓去足、翅微火米炒，再与锁阳、肉苁蓉煎汤，每日一次，15天一疗程l 功用：补肾壮阳、治阳萎4、一丹怎么补肾壮阳?药方：人参、制附子各等分制法、用法：碾碎，炼蜜成丸，每次1-3克，温水送服功用：适用阳萎不举5、三子丹药方：蛇床子、菟丝子、五味子各等分制法、用法：碾为细末，酒糊为丸，绿豆大小，每日2-3次，每次3丸，空腹黄酒送服功用：补肾壮阳，久战不败6、春蚕壮阳方药方：蚕蛾15对、大蜻蜓20对、大蜈蚣5条微火炒，露蜂房、酒当归、生枣仁、何首乌各20克，木香、丁香、桂心各10克，胡椒5克。
制法、用法：碾为细末，炼蜜为丸，绿豆大小，每日2-3次，每次15丸，空腹黄酒送服功用：治阳萎极验7、五子丸药方：炒韭子、炒茴香子、菟丝子、益智仁、炒蛇床子各等分制法、用法：碾碎，酒糊成丸，绿豆大小，每次30-70丸，盐水送服功用：补肾壮阳8、蛇阳通宝怎么补肾壮阳?药方：蛇床子制法、用法：煎浓汤，浸洗阴茎龟头，一日两次，每次20分钟功用：治阳萎、早泄9、窄阴方药方：石硫磺2克，蛇床子2克、山菜黄2克，青木香2克，制法、用法：碾为细末，房事时涂在阴道口功用：收缩阴道不可多用10、乌龙丸怎么补肾壮阳?药方：蛤蚧粉5克，合欢皮制法、用法：煎水冲服，每日两次功用：刺激女子性欲11、秃鸡散药方：肉苁蓉10克、蛇床子4克、菟丝子3克，五味子3克，远志3克，制法、用法：碾为细末，空腹黄酒送服功用：补肾壮阳，久战不败。
中医补肾的独家秘方预防肾结石的形成
中医补肾的独家秘方预防肾结石的形成肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，对患者的身体健康造成了严重威胁。
中医药在预防和治疗肾结石方面具有独特优势，其中补肾的独家秘方尤为重要。
本文将介绍中医补肾的独家秘方，帮助预防肾结石的形成。
一、补肾的重要性肾脏是人体重要的排泄器官，对于维持体内水平和电解质平衡、排除废物和毒素具有重要作用。
肾脏功能下降或受损易导致肾结石形成。
因此，补肾是预防肾结石的重要策略之一。
二、中医补肾的独家秘方1. 熟地黄煮鸡蛋熟地黄作为补肾良药，具有滋养肾阴、益精填髓之功效。
将适量的熟地黄和鸡蛋一同煮熟，食用后可有效补肾壮阳，提高肾脏功能。
2. 枸杞茶枸杞具有滋阴补肾的功效，常饮用枸杞茶可加强肾脏的代谢功能，预防肾结石的形成。
将适量的枸杞煮水冲泡成茶，每日饮用一到两杯。
3. 黑豆粥黑豆富含蛋白质、维生素和矿物质，对肾脏有益。
将适量的黑豆煮粥，食用后能够补肾益气，调理肾脏功能。
4. 山药炖猪腰山药具有健脾益肺、益肾填精的功效，猪腰富含丰富的蛋白质和维生素。
将山药和猪腰一同炖煮，食用后可补肾壮阳、防治肾结石。
5. 五味子煮水五味子被中医视为滋补肾脏的重要药材，煮水后饮用可帮助补肾养血、调理肾脏功能。
三、饮食与生活方式调整除了中医补肾的独家秘方，调整饮食和生活方式也是预防肾结石的重要措施。
1. 增加水分摄入多饮水可增加尿液的稀释度，减少结石形成的风险。
每天饮用足够的水，保持尿液呈清淡色。
2. 控制食盐摄入高盐饮食易导致钠在尿液中沉积，增加肾结石形成的可能性。
减少食盐摄入，选择低钠食物。
3. 饮食均衡合理搭配膳食，摄入适量的蛋白质、维生素和矿物质。
远离高糖、高脂饮食，减轻肾脏负担。
4. 定期体检定期进行肾功能检查，及时发现和干预潜在问题。
5. 积极锻炼适量的体育锻炼可以增强身体的代谢功能，促进肾脏健康。
综上所述，中医补肾的独家秘方对于预防肾结石的形成具有重要意义。
通过合理使用中医药和调整饮食、生活习惯，我们可以维护肾脏健康，预防肾结石的发生。
秘方偏方：补肾壮阳酒秘方
补肾壮阳酒秘方很多的中医中药中都具有补肾壮阳、强身健体的功效。
比如鹿茸、海马、肉苁蓉、紫河车、蛤蚧、杜仲、续断等，其中杜仲、续断、巴戟天还能补肾强腰壮筋骨，是很好的泡酒良药。
在此中医揭秘为你介绍几种中药配制药酒壮阳补肾、强身健体。
1、八珍酒【配方】当归、白术各150克，南芎、人参各50克，白芍、白茯苓各100克，生地黄、小肥红枣、核桃肉各200克，粉草75克，五加皮400克，煮糯米酒适量。
【功效】具有和气血，调脾胃，养脏腑，悦颜色，强精神，助劳倦，补诸虚的功效。
2、人参枸杞酒【配方】人参200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克，泡白酒适量。
【功效】具有大补元气，安神固脱，滋肝明目的功效。
尤其适用于男性劳伤虚损、少食倦怠、惊悸健忘、头痛眩晕、阳痿、腰膝酸痛等症。
3、壮阳补肾药酒【配方】仙茅、仙灵脾、甘草、蜂房、黄精、肉苁蓉、山萸肉、牛膝、锁阳、阳起石各20g，杜仲、续断、枸杞子各30g，黄狗肾1具，蜈蚣4条，白芍60g。
【制法】以上药用滚开水浸透，冷却后，置容器中，加白酒4-5斤泡，两周后即可服用，每日总量50mL。
【功效】具有壮阳补肾强身的功效。
是男性补肾壮阳的首选。
六、补肾生精酒配方：淫羊藿500克，锁阳、巴戟天、黄芪、熟地各250克，枣皮、附片、肉桂、当归各100克，肉苁蓉210克，枸杞子、菟丝子、桑椹子各150克，韭子、车前子各60克，甘草110克。
肾阳偏虚，精子数正常但存活率低者。
重用黄芪、肉桂、附片，加党参、黄精、阳起石、仙茅、海狗肾、金樱子等;肾阴偏虚，精子数少，精液少，精子存活率基本正常者，重用熟地，枣皮、枸杞子、桑椹子等，可加首乌、桑寄生、女贞子等。
制法：上药用60度白酒10公斤浸泡7～15天即可饮用。
用法：每天3次，每次25～50毫升，饭前饮，用菜送下。
功效：补肾益精，滋阴壮阳，抗老延年。
适应范围：用于阳痿、精子减少症、精子成活率低，腰膝酸软，四肢无力，耳鸣、眼花等。
中医草药补肾配方大揭秘提升男性生活质量
中医草药补肾配方大揭秘提升男性生活质量中医草药补肾配方大揭秘提升男性生活质量在当今现代社会中，由于生活压力、环境污染以及不良生活习惯等因素的影响，男性朋友们的生活质量越来越受到关注。
其中，男性的肾脏功能对身体健康和生活质量的影响尤为重要。
在中医草药中，有许多被传统医学认为对于补肾的配方有着显著的效果。
本文将为您揭秘一些中医草药补肾的配方，帮助提升男性的生活质量。
一、肾阳虚配方1. 巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、肉桂、菟丝子、肉冬凌草：将上述草药用适量开水冲泡，沸水焯一下后再冲泡，每天早晚各一剂，连续服用一个月。
2. 淫羊藿、菟丝子、天麻、仙茅、杜仲、肉苁蓉、巴戟天、杜仲、杜仲叶：将上述草药研磨成粉末，每天取3-5克，用水冲服，分2-3次服用，连续服用一个月。
二、肾阴虚配方1. 淮山药、枸杞子、麦冬、龟板、山药、菟丝子：将上述草药用适量开水冲泡，每天早晚各一剂，连续服用一个月。
2. 杞菊地黄丸：可口服杞菊地黄丸，按照包装上的说明用温开水冲服。
三、肾虚阳萎配方1. 黄精、菟丝子、肉苁蓉、海狗肾、鹿茸：将上述草药研磨成粉末，每天取3-5克，用水冲服，分2-3次服用，连续服用一个月。
2. 补骨脂、益智仁、菟丝子、肉苁蓉、淫羊藿、肉桂、麦冬：将上述草药用适量开水冲泡，每天早晚各一剂，连续服用一个月。
四、肾阳不足配方1. 菟丝子、淫羊藿、巴戟天、狗肾、鹿茸、海狗肚：将上述草药研磨成粉末，每天取3-5克，用水冲服，分2-3次服用，连续服用一个月。
2. 功补脑灵胶囊：可口服脑灵胶囊，按照包装上的说明用温开水冲服。
总之，中医草药补肾配方可以有效改善男性的生活质量，但是在使用时仍需注意以下几点：1. 请在专业中医医师的指导下使用，因为每个人的体质和症状不同，所需的中草药配方也会有差异。
2. 注意草药的剂量和用法，不可随意增加或减少药量，以免产生不良反应。
3. 在服用草药期间，避免同时使用西药或其他保健品，以免发生药物相互作用。
男人补肾泡酒配方大全
男人补肾泡酒配方大全男人要想在夫妻生活中持续持续让自身维持最好情况，最好是的方式還是饮食疗法，日常生活就会有许多补肾壮阳强腰的食物，许多的中医药也具备壮阳补肾、增强体质的作用。
例如鹿茸片、巴戟天、羊肾、海狗、苁蓉、锁阳、紫河车、杜仲等，在其中杜仲、巴戟天还能补肾壮阳强腰壮骨筋，是非常好的泡药酒灵丹妙药。
男人补肾泡酒配方全集一、枸杞人参酒秘方：山参100克、枸杞1700克、老冰糖2000克、熟地500克，纯粮酒适当。
作用：大补气补血，健脾益沛，生津止渴举陷，安神助眠益智类。
适用腰膝酸疼、虚损亏虚、少食疲倦、心悸记忆减退、头痛眩晕等症。
二、中医学补肾壮阳药秘方：川芎15克，枸杞60克，龙眼肉120克，滴白酒750克，纯粮酒浆1700克。
制作方法：将涂药盛入绢袋内，悬在坛中，再将酒封固，窑藏1月以上，就可以食用。
成果：滋补强身健体，健康养生预防疾病。
适用气血两虚精亏，脸色食古不化，常常头晕目眩，睡眠质量躁动不安，记忆减退，心悸等症。
常喝能改进老人免疫力功能，提升抗病性才可以，防衰老。
食法：每天1-2次，每一次饮服1-2小盅。
三、补肾壮阳强腰蜂酒秘方：仙茅20g，仙灵脾20g，肉苁蓉20g，蜂房10g，苁蓉30g，杜仲15g，牛膝20g，大蜈蚣4条，续断30g，锁阳20g，黄狗肾1具，巴戟天20g，山萸肉20g，枸杞15g，赤芍30g，甘草20g。
制作方法：以上药用价值开水水浸湿，制冷后，置器皿中，加纯粮酒4-5斤泡，两个星期后就可以服食，每天总产量50ML。
作用：壮阳补肾强身健体。
四、八珍酒秘方：川芎(只用，酒洗)150克、南芎50克、赤芍(煨)100克、生地黄(酒洗)200克、山参(去芦)50克、白术茯苓(去芦，炒)150克、白茯苓(削皮)100克、粉草(炙)75克、五加皮(酒洗、晾干)400克、小肥大枣(削皮)200克、新鲜的核桃200克，煮糯米甜酒适当。
作用：和血气，养五脏六腑，调肠胃，强精神，悦色调，助劳倦，补诸虚。
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每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。
不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。
其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。
你开心，我也会开心的，呵呵。
黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个）大米（2把）红糖另外核桃也可以换成花生米。
以上是两个人的量。
我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。
第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好高兴！另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实了好多。
通用（转载的）自己好好收藏吧以后留着用脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
青春永在的最强有力的武器肾脏是女性的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的40周，肾脏简直要累死了。
如果你不重视它，就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想都可怕。
其实，肾脏很好很强大，你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。
这里我们想要保养的不止是肾脏，还包括我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统。
所以，你可以看到，肾脏的强壮实在是太重要了。
肾脏不好，极易衰老肾脏是先天之本，如果父母身体禀赋不是很好，则必定会遗传给下一代，所以你如果决定要孩子，先把自己和老公的身体调养好再说。
之前我们讲过后天之本，是我们最最最重视的脾脏。
肾脏里面藏的主要东西是“精”，到底什么是“精”呢？就是能转化成肾气的一种能量，如果这种元精充足，则你不光会身体强壮，发育得好，并且长得很对称，而且性功能也强。
肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，因此五脏六腑都能够有一个好的生存环境，好好地生长，汲取营养，我们因此才能够漂亮。
但是如果最底端的肾脏虚弱的话，则身体内脏就会变成是摇摇欲坠的树叶，努力挣扎不要掉下去就是存在的全部意义，根本就无力去谈什么生机勃勃.养好肾脏则骨骼强壮，骨髓充盛，脑子反应快而且聪明，听力好，还有一头乌黑的头发；如果肾虚的话，则会感觉到智力衰退，耳鸣，头发早早发白脱落。
害怕了吗？还有更可怕的——如果肾脏能量不够的话呢，就会导致乳房下垂，毛孔粗大，皮肤松垮，头发脱落，脸会变形，黑眼圈就不用说了，肯定非常严重！反应也会迟钝起来，总之一句话，肾脏不好，就会提前衰老！远离七种危险状况有几种情况会造成肾脏的提早虚弱。
第一，先天遗传。
这个真的没办法，只能认命，然后努力弥补了。
第二，持久用力。
不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都伤害肾脏，就连高兴也不行。
就是说，一切都要适度。
第三，大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉。
饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。
咖啡真的是不能多喝，跟抽烟一样会上瘾，并且色素沉淀得非常厉害，脸变黑长斑那是肯定的，而且肤色基本上没救了，谁也无法恢复回来，总有一天，你还会感觉到离开咖啡你简直没法思考，咖啡让人体产生的依赖性与毒品没什么两样。
所以，我从来不碰咖啡，一切可以影响到精神状态的食品都尽力不碰，比如酒、茶叶、巧克力、安眠药等。
第四，反复感冒。
“百病都从感冒起”，寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫邪。
冬天如果穿得少，那就是直接自己毁掉自己的身体。
第五，生病的时间过长。
第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB彻夜狂欢。
第七，乱吃保健药的人注意喽，保健品里面的重金属和有害物质都严重超标，容易损伤肾脏。
·怎样把你的肾补起来·如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺乏力量，肾脏就要动用库存，并且还没有补充的来源。
看看现在的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环？五脏六腑的精华所在有人问我，她夜里总想起来小便，有时次数少有时多，是怎么回事？我告诉她，肾脏管理大小便，特别小便更是靠肾气来控制，如果体内寒气过盛，寒能伤肾，肾气虚弱，控制无力，就会出现夜里小便频繁的状况。
肾脏主水，接受五脏六腑的精华并藏之，它保存的精华也能够转化成为五脏六腑所需的能量，这也就是一个良性循环和恶性循环的过程，如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺乏力量，肾脏就要动用库存，并且还没有补充的来源。
看看现在的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环？而这里的精华，是说维持一个健康的身体所需的能量，能够给人的生育提供精华，也能够维持生命活动。
肾脏的这种精华分为肾阴和肾阳两类，也叫元阴和元阳，它们通过相互依存并相互制约，来维持全身的阴阳平衡，一旦这个平衡被破坏，就会出现阴虚火旺、阳虚或者阴阳偏虚不明显的肾虚状态。
如果肾气虚，在脸上就能立刻体现出来——脸色苍白、黑眼圈、嘴唇周围的肤色发暗、面容散发出枯槁的迹象，头发也会随之丧失活力，还会出现腰膝酸软、耳鸣等症状。
如果感觉自己已经肾气不固，就要注意不要过度劳心劳力。
性爱更是靠肾气在维持，过度则会损伤肾气，经常吃黑芝麻和核桃能固肾气，补充肾精。
“黑五类”是美丽的黄金食品黑色食品可谓是补肾精的黄金食品，所以，“黑五类”可是我们的厨房必备哦！《本草纲目》记载，板栗治疗肾虚，腰腿无力，《千金方》也称板栗是肾之果，肾病适合食用。
芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的黑色食品。
如果想服用中药，就用金樱子泡茶喝，也有固肾气的效果。
下面我给大家介绍一款补肾气超级有效的食物——用芡实、莲子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，坚持7天，则肾气虚弱产生的一切面容早衰问题大多会很快改观。
注意这里是糯米，不是粳米，这两种米饭都含有丰富的维生素B族，可以防止脚气病、口腔炎，差别在于糯米比粳米性温，糯米有很强的收涩作用，对于尿频和出汗过多都很有帮助。
按摩肚脐下方的任脉，包括气海、关元、阴交、石门等穴位，都能够温暖肾脏、补益精元、调理冲任，冲任调和才能够有能力生育健康宝宝，此外按摩这段经脉还有排除寒气、调经的作用。
按摩脚底肾脏、膀胱反射区也很有效。
·提高呼吸的深度，加快美丽的速度·呼吸是每人每天都要做的功课，而女性大多都存在呼吸浅的问题，呼吸浅则直接影响到我们的脸蛋，有报道说，浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平，脸越来越大，渐渐变丑哦！会呼吸，才会变美丽女性如果在工作或者家庭中过度疲劳，当心情放松或者症状加重的时候，就会半夜咳嗽。
疲劳、生病后病程绵延或者一直体质比较虚弱都损伤肾气，肾脏因此失去收纳的能力，气失去了控制，向上逆行，从而产生夜间的喘或者咳，肺也因为过度的膨胀和充气，失去弹性，肺泡的压力越来越大，导致呼吸的困难。
呼吸是每人每天都要做的功课，而女性大多都存在呼吸浅的问题。
殊不知，呼吸浅直接影响到我们的脸蛋，有报道说，浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平，脸越来越大，渐渐变丑哦！总之，身体的一切不正常都会在脸上有所表现，所以想要让脸型变紧致、变立体的女人，必须要注意到自己的呼吸问题。
呼吸越沉，衰老越远肺主呼吸，肾主纳气，中医认为呼吸并不单是肺管理，吸气靠肾，呼气靠肺，肺和肾配合好才能正常平和的呼吸，如果肾气虚弱，则吸气困难，呼多吸少，动则耗气，肺和肾的气更容易衰弱，气不足则不能统摄津液，动不动就会出汗。
所以单纯练习YOGA的腹式呼吸法也要配合肾气的补充，才能够使得你的呼吸越来越沉，越来越深。
肾脏气虚虽然不是多大的问题，但如果不注意的话，脸上就会爬上早期的衰老因素。
肾气能够将身体里的一切精华吸收并且保藏，如果肾气虚弱，则身体里精华的最终就会朝着不利于自己的方向流失。
补充肾气，改善呼吸的调理方法有一道食谱可以补充肾气，提高我们呼吸的深度，核桃、银杏、杏仁和花生打粉之后泡茶喝，可以加入红茶、红糖，喝后会让我们在吸气的时候不觉得胸口有压力，并且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之后，连脸色都会大有改观。
·体内有真阳，伴你度寒冬·肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，能够温暖我们全身的各个角落，让我们感觉暖和，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。
寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖。
季节不适应，暴露大问题我本人以前在冬天总离不开电热毯、暖气、厚重的羽绒服、手套和帽子。
Sean的老爸说过的一句话，让我想了很久。
他说，如果一个人一年四季都能过得很舒服，没有不适感，身体才算健康，否则季节的不适应都说明身体有问题。
后来仔细想想，还真的很有道理。
比如说肝脏虚弱的人，春天就会没有食欲；心脏虚弱的人，夏天就会烦躁不安；肺虚的人，秋天就会感冒；肾虚、心虚的人冬天就会很难熬。
冬天最好不要穿裙子肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，能够温暖我们全身的各个角落，让我们感觉暖和，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。
寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖。
就像Sean很不怕冷，冬天什么时候手脚都是热乎乎的，所以他呈现出一个很轻微的阴虚阳亢体质。
他冬天从来不多穿衣服，所以最近发现体内寒气很重，而持久的寒气得不到排除，则会慢慢抑制阳气，这就是为什么有些年轻时非常强壮的人，晚年的时候身体反而还不如一直病歪歪的人。
他的这个体质跟我爸爸很像，都是年轻时阳气旺盛，最终被寒气打倒。
经常做后背刮痧和用干姜泡茶喝，都可以解决这些问题。
同样的道理，对于女人来说，冬天最好不要穿裙子，裤子不见得比裙子难看。
我同事中有几个特别消瘦的，冬天穿得少得不能再少，一个冬天下来，虽然总说不冷不冷，但在肆意中伤害了自己，身体也更加难于调养了。
可以用当归、生姜和羊肉煮汤，每天早晚各喝一碗，吃肉喝汤，一个冬天过来肯定会大有起色。
包括韭菜、大蒜、洋葱，都有很好的提升阳气的功效。
也可以用韭菜籽泡茶喝。
而本身就怕冷的人，就不能再吃绿豆、苦瓜、烈酒、冰镇品等寒冷的食物了。
在夏天，特别是冰淇淋要尽量少吃，喝东西也是能喝热的就不喝冷的。