脂肪肝的防治方法
中度脂肪肝怎么预防和治疗
中度脂肪肝怎么预防和治疗中度脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要是由于生活习惯及饮食不合理等引起的慢性肝炎所致。
脂肪肝的病程漫长，但如果不治疗的话，这个疾病会逐渐恶化，从而导致肝功能障碍和肝硬化，所以及早进行预防和治疗是非常重要的。
以下是中度脂肪肝的预防和治疗方法。
预防：1. 饮食保持饮食健康，少吃油腻、高热量的食物，多吃膳食纤维、水果、蔬菜等富含少量脂肪的食物，避免暴饮暴食。
2. 运动加强体育锻炼，坚持适量的运动，有助于减少腹部脂肪堆积，降低脂肪肝的发病率。
3. 吸烟不要吸烟，吸烟会增加脂肪肝的发病率，增加肝损伤的风险。
4. 饮酒饮酒的人要减少饮酒量，尽量避免饮酒，特别是过量饮酒，对肝脏容易产生负担，增加肝病风险。
治疗方法：1. 调整饮食中度脂肪肝患者应该少吃高脂肪、高热量的食物，多吃膳食纤维、水果、蔬菜等富含少量脂肪的食物。
可适当增加蛋白质的摄入量，以保证身体的营养需要。
2. 运动锻炼适量的运动可以减少腹部脂肪堆积，帮助治疗脂肪肝，建议患者每周运动3-5次，每次运动时间30分钟以上。
3. 药物治疗对于中度脂肪肝患者，医生可根据临床情况进行药物治疗。
常用的药物包括利胆药、维生素E、脂肪酸等。
4. 中药治疗中药治疗也是常见的方法之一，常用药物有山楂、枸杞子、灵芝等，可以起到调理肝功能、降脂减肥、保护肝细胞的作用。
注意事项：1. 注意休息要保证充足的睡眠和休息，避免过度的劳累和熬夜，这有助于肝脏的恢复和保护。
2. 饮食清淡中度脂肪肝患者应该注意饮食，避免食用过于油腻、辛辣和刺激性食物，以免对肝脏造成负担。
3. 禁止吸烟和饮酒中度脂肪肝患者应该严格禁止吸烟和饮酒，尤其是过量饮酒，避免对肝脏造成损害。
4. 定期检查中度脂肪肝患者应该定期到医院进行检查，以了解自己的肝脏状况和病情变化，及时发现和治疗肝脏疾病。
脂肪肝，腹部有隐痛，有种往下坠的感觉脂肪肝是一种常见的肝病，由于脂肪在肝脏内积聚并逐渐增加引起的疾病。
防治脂肪肝应做到四点
瘦人也会得脂肪肝很多人以为脂肪肝是胖人的“专 利”，是吃出来的，瘦人不会有脂肪肝，其实不然。
瘦人 特别是减肥者的脂肪肝很多是由于过度节食“饿”出来 的。
人处于饥饿状态时，身体无法获得必要的葡萄糖，就 会将身体其他部位储存的脂肪、蛋白质动用起来，转化为 葡萄糖，从而导致血清中游离脂肪酸增高。
大量脂肪酸进 入肝脏，加之机体又缺少脂代谢时必要的酶类和维生素， 致使脂肪在肝脏滞留，造成脂肪肝。
脂肪肝也需治很多人都认为脂肪肝无须治，事实 上，即使是单纯性脂肪肝，都比正常肝脏脆弱，更容易受非越多越好，因为水果含有一定 的糖类，特别是富含单糖和双糖 的水果，长期过多进食可导致血糖、血脂升高，甚至诱发肥胖。
因此，肥胖、糖尿病、高脂血症到药物、工业毒物、酒精、缺血以及病毒感染的伤害，从而导致其他类型肝病发生率增高，所以需要干预和治疗。
脂肪肝需要的是综合治疗，保肝药物仅仅是一种辅助治疗措施，主要用于伴有转氨酶升高的脂肪性肝炎患者，短期 内会有一些作用，但如果想永远和脂肪肝说再见，患者就要调整饮食，注意运动，改变不良行为。
而这些非药物治 疗措施需要贯彻终身，否则脂肪肝就是治好了也会复发。
水果不宜过多食用 新鲜水果富含水分、维生素、纤和脂肪肝患者不宜多吃这类水 果。
脂肪肝患者特别要注意合理膳食，提倡高蛋白、高维生素、 低糖、低脂饮食，不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮 料），多吃青菜和富含纤维素的食物，不吃零食，睡前不加餐。
控制体重，适量运动脂肪肝患者需适当增加运动，最好选择有氧运动，可促进体内脂肪消耗。
以运动时脉搏为100-160次/分钟，持续20~30分钟，运动后疲劳感于20分钟内消失为宜。
维素和矿物质，适当食用无疑有益于健康。
然而，水果并38家庭健康应。
2024代谢相关(非酒精性)脂肪性肝病防治指南(全文)
2024代谢相关（非酒精性）脂肪性肝病防治指南（全文）《代谢相关（非酒精性）脂肪性肝病防治指南（2024年版）》是对《非酒精性脂肪性肝病防治指南（2018更新版）》进行的修订，主要针对代谢相关脂肪性肝病的筛查和监测、诊断和评估、治疗和随访等临床问题提出了指导性建议。
指南推荐意见一览推荐意见1：代谢相关脂肪性肝病（MAFLD）是我国最常见的慢性进展性肝病，应该加强筛查和防治（B，1）。
推荐意见2：肥胖、2型糖尿病（T2DM）、代谢综合征（MetS）组分、过量饮酒、无症状性转氨酶增高等高风险人群应该筛查脂肪肝和纤维化（B，1）。
推荐意见3：MAFLD 患者应该筛查并监测肝纤维化（B，1）。
推荐意见4：合并进展期纤维化的MAFLD 患者应该筛查肝细胞癌（ HCC），明确诊断肝硬化时还应筛查食管静脉曲张和肝脏失代偿事件（B，1）。
推荐意见5：MAFLD 患者应该筛查并监测MetS 组分和T2DM（B，1）。
推荐意见6：MAFLD 患者应该筛查慢性肾脏病（CKD）和亚临床动脉硬化，并评估心血管病（CVD）风险（B，1）。
推荐意见7：MAFLD 患者应该坚持参加基于年龄分层的各种常见恶性肿瘤的筛查（C，1）推荐意见8：诊断MAFLD 基于以下 3 个标准：（1）影像学诊断脂肪肝和/ 或肝活检发现≥5% 肝细胞大泡性脂肪变性；（2）存在 1 项及以上MetS 组分；（3）排除过量饮酒、营养不良、肝豆状核变性等可能导致脂肪肝的其他原因（B，1）。
推荐意见9：酒精性肝病（ALD）和其他原因脂肪肝患者有肥胖和/或T2DM、MetS 时需要考虑合并MAFLD（C，1）。
推荐意见10：MAFLD 可以与慢性病毒性肝炎等其他类型肝病合并存在（B，1）。
推荐意见11：超声显像是影像学诊断脂肪肝以及筛查和监测HCC 的首选方法（B，1）。
推荐意见12：瞬时弹性成像检测的受控衰减参数/超声衰减参数（ CAP/ UAP）和肝硬度值（LSM）可以用于慢性肝病患者脂肪肝和肝纤维化的无创诊断与评估（B，1）。
脂肪肝如何治疗 治疗脂肪肝最佳方法
脂肪肝如何治疗治疗脂肪肝最佳方法相信大家看完脂肪肝这三个字的时候，就可以想到是因为脂肪所引起的一种肝病。
那对于这种因为细胞内脂肪堆积所引起的脂肪肝，我们应该怎样治疗呢？一、脂肪肝的一般治疗(1)找出病因有的放矢采取措施。
如长期大量饮酒者应戒酒。
营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。
有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。
营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。
总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。
关于更多健康问题，请点击脂肪肝是怎么一步一步变为肝癌的(2)调整饮食结构提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。
不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。
多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
(3)适当增加运动对于任何疾病来说，适当的运动都是对身体有帮助的。
而脂肪肝也是一样的，因为运动可以促进体内脂肪的消耗。
(4)补硒能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用，硒麦芽粉、五味子为主要原料制成的养肝片，具有免疫调节的保健功能，对化学性肝损伤有辅助保护作用，有养肝、保肝、护肝作用。
二、脂肪肝药物治疗到目前为止，西药尚无防治脂肪肝的有效药物，以中药长期调理性的治疗较好。
西药常选用保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等，如维生素B、C、E，卵磷脂、熊去氧胆酸、水飞蓟素、肌苷、辅酶A、还原型谷胱甘肽、牛磺酸、肉毒碱乳清酸盐，以及某些降脂药物等。
三、治疗脂肪肝最佳方法控制热能摄入从事轻度活动的肝炎恢复期病人，每日每公斤体重可供给30-35Kcal热能；对于肥胖或超重者，每公斤体重可供给20-25Kcal 热能以控制或减轻体重。
减少糖和甜食碳水化物主要由谷粮供应，适当补充蔬菜、水果等食品。
适当提高蛋白质量优质蛋白有利于肝细胞的修复与再生，并可纠正低蛋白血症和防止肝细胞进一步受损害。
控制脂肪和胆固醇对脂肪肝病人，全日食物和烹调油所供给脂肪总量不超过40g，对含胆固醇高的食物如蛋黄等宜作适当控制。
轻度脂肪肝的预防运动饮食治疗方法
轻度脂肪肝的预防运动饮食治疗方法轻度脂肪肝的治疗是多方面的，应针对病因，并根据病人的具体病情进行综合治疗，才能奏效。
单纯性脂肪肝是疾病的早期阶段，如能早期发现、及时治疗，是可以完全恢复正常的。
脂肪肝分轻度、中度和重度，轻度脂肪肝是治疗脂肪肝的最佳时期。
一、运动治疗：运动种类：的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动，比如慢跑、中快速步行（115～125步/分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。
运动实施的时间带和频率：根据研究，同样的运动项目和运动强度，下午或晚上锻炼要比上午锻炼多消耗20%的能量。
因此，运动锻炼时间最好选择在下午或晚上进行;散步的最佳时间是晚饭后45分钟，此时热量消耗最大，减肥的功效也最好。
运动实施的频率以每周3～5天较为合适，具体应根据实施者的肥胖程度、余暇时间以及对运动的爱好等因素来决定。
如果运动后的疲劳不持续到第二天，每天都进行运动也可以。
二、饮食治疗：饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法，也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。
众所周知，热能的来源为食物中的蛋白质、脂肪和糖类，其需要量与年龄、性别和工种等因素有关。
过高的热能摄入可使人的体重增加、脂肪合成增多，从而加速肝脏细胞脂肪变性。
因此，应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。
脂肪肝的人要注意三大营养素的合理搭配，即增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，糖类饮食应适量，限制单糖和双糖的摄入。
需要提醒的是，脂肪肝的人应以低脂饮食为宜，并且要以植物性脂肪为主，尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸(如橄榄油、菜籽油、茶油等)，尽量少吃一些饱和脂肪酸(如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等)，同时应限制胆固醇的摄入量，如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。
防治“脂肪肝”七件事
防治“脂肪肝”七件事
近年来，脂肪肝的发病率不断上升，且越发青睐“好吃懒动”的年轻人。
春节即将来，临酒席频频，不妨对脂肪肝者提出几点建议，注意自我保健。
1．减肥由于脂肪肝是一种消化系统疾病，因此饮食控制至关重要。
减肥是消除脂肪肝的核心任务，肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。
2．绝对不能再喝酒一旦诊断出脂肪肝，患者应该绝对禁酒，道理很简单：一个受伤的肝脏没法处理酒精，喝酒只会加速肝脏恶化进程。
3．尽量避免各种药物受伤的肝脏功能减弱，此时再吃大量药物，会使肝脏的受损状况雪上加霜。
4．少吃肥肉和油炸食品由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减，因此应尽量少摄入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，给肝脏一定的休息调整时间。
5．多吃有机食物有机食物中所含的杀虫剂更少，因而可减轻肝脏负担。
6．补充重要氨基酸 N—乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保护肝脏功能，预防肝部炎症，进而有助于改善脂肪肝病情。
鸡肉在烹饪过程中能释放出半胱氨酸。
7．多摄入蛋白质补充蛋白质有助于改善肝功能，但应注意：红肉每周只能吃一次；鸡蛋黄每天别超过2个；常吃少油的豆制品；多吃鸡肉。
蛋白质的最佳来源是鱼和虾。
非酒精性脂肪性肝病防治指南解读PPT课件
06
研究与展望
当前研究热点和成果
发病机制研究
深入研究非酒精性脂肪性肝病的发病机制， 包括遗传、环境、代谢等多方面因素，为疾 病防治提供理论依据。
早期诊断和筛查
建立敏感、特异的早期诊断方法，提高非酒精性脂 肪性肝病的检出率，实现早期诊断和干预。
药物治疗进展
针对非酒精性脂肪性肝病的不同阶段和并发 症，研发有效的药物，改善患者预后和生活 质量。
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定义
非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）是一种与胰岛素抵抗 和遗传易感密切相关的代谢应激性肝脏损伤，其病理学 改变与酒精性肝病（ALD）相似，但患者无过量饮酒史 。
病因和发病机制
01
病因
NAFLD的发病机制尚不完全明确，与肥胖、2型 糖尿病、高脂血症等代谢综合征相关组分关系密
切。 02
发病机制
胰岛素抵抗、氧化应激和脂质过氧化反应、遗传 多态性等。
家属参与和支持
家属教育
向家属传授非酒精性脂肪性肝病 的相关知识，让他们了解患者的 病情和治疗方案，以便更好地照 顾和支持患者。
家属参与
鼓励家属积极参与患者的治疗过 程，如陪伴患者就医、协助患者 进行日常护理、督促患者按时服 药等。
家属支持
为家属提供情感支持和心理援助 ，帮助他们缓解照顾患者的压力 和焦虑情绪，同时鼓励家属之间 互相支持和交流经验。
临床表现和诊断
要点一
临床表现
NAFLD起病隐匿，发病缓慢，常无症状。少数患者可有乏 力、右上腹轻度不适、肝区隐痛或上腹胀痛等非特异症状 。严重脂肪性肝炎可出现黄疸、食欲不振、恶心、呕吐等 症状。常规体检部分患者可发现肝脏肿大。发展至肝硬化 失代偿期则其临床表现与其他原因所致肝硬化相似。
脂肪肝的饮食调理和预防建议
久坐不动、缺乏锻炼等生活方 式也是脂肪肝的重要诱因。
饮酒过度
长期大量饮酒会对肝脏造成损 害，进而引发脂肪肝。
遗传因素
某些基因变异可能导致肝脏对 脂肪代谢的异常，从而增加患
脂肪肝的风险。
未来发展趋势预测
个性化营养方案
智能化健康管理
随着精准医学和营养学的发展，未来可能 会为脂肪肝患者提供更加个性化的饮食调 理方案。
针对脂肪肝患者可能出现的焦虑 、抑郁等心理问题，提供个性化 的心理干预措施，如心理咨询、
心理疏导等。
教授患者应对压力和情绪管理的 方法，如深呼吸、冥想、放松训 练等，以缓解不良情绪对病情的
影响。
鼓励患者参加脂肪肝患者互助小 组，与病友交流心得，分享经验
，互相支持，共同面对疾病。
家属参与和共同管理
向家属普及脂肪肝相关知识，使其了解 脂肪肝对患者的影响及日常生活中的注
02
饮食调理原则
控制总热量摄入
控制饮食总量，避免 过度饮食，减少高热 量食物的摄入。
避免过多摄入高糖、 高脂肪和高盐食物。
合理分配三餐，避免 暴饮暴食，保持适当 的饱腹感。
减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入
减少动物性脂肪的摄入，如猪油 、牛油、羊油等。
避免或限制高胆固醇食物的摄入 ，如动物内脏、蛋黄、鱼子等。
意事项。
指导家属掌握基本的护理技能，如合理 安排患者的饮食、督促患者进行适当的 运动等，以协助患者更好地管理病情。
鼓励家属给予患者情感支持，关心患者 的心理状况，共同帮助患者树立战胜疾
病的信心。
06
总结与展望
当前存在问题和挑战
饮食结构不合理
高脂肪、高糖、高盐等不健康 的饮食习惯是导致脂肪肝的主
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脂肪肝的防治方法
治疗原则：降脂护肝
治疗方法：葛根30g 、何首乌30g、泽泻30g、生山楂30g、草决明30g、丹参20g、茵陈20g、黄精20g、虎杖根15g、生大黄15g、柴胡10g、白芍10g、莱菔子10g、香附子10g、玄胡20g、甘草5g .
服用方法：每日一剂、水煎服，日服三次。
连服28天为一疗程。
治疗效果：1、症状及体征可以消失；
2、肝脏可回缩正常；
3、肝功能可恢复正常；
4、血脂可降至正常；
5、体重可减轻至正常。
半个月或一个月后可到医院复查。
注意事项：1、戒酒，少食糖、油炸食物、动物脂肪,适量服食高蛋白、低脂肪，富含维生素类的食物。
2、避免忧郁和操劳。
辅助疗法：1、酸入肝柔筋，用11度的山西陈醋浸泡土鸡蛋七天后开始服醋蛋液；
2、青色入肝，多食青菜还可以服食螺旋藻。
生萝卜带叶子加少许生姜煮汤，不要油，煮熟了放少量盐，每餐服一碗。
3、静以养心，心变一切变。
功德消业障，善可解病源化病灾，此即神药两解。