短式网球总结

民主街小学短网训练总结

在校领导的正确领导和支持下，，网球队教练员、运动员顺利的完成了本年度各项任务。在训练过程中，有顺利也有挫折，有成功也有不足，交织着辛酸苦辣。现对我们一年的工作进行总结，以便教练员和运动员在以后的实践中摸索网球运动的发展规律，将我校网球队的竞技水平提升到新的高度。

（一）训练过程

1．从实际出发，基础为主

本届网球队是民主街小学第一届队员，队员部是从四五年级的学生中挑选出来的，主要针对湖北省青少年网球储备后备人才选拔网球苗子，在家长以及班主任老师的推举下，经过多次网球课的挑选，现参加网球训练的有14名其中8名男生，6名女生，现已确定学校重点训练选手（共6名，三男三女），在这一学年的训练过程中主要是以学生的身体素质和最基本的网球动作和步伐为主，现14名队员基本上都能进行简单的对打，其中6名主力选手已能进行比赛，本学期初制定的计划基本完成。

2．身体素质以间歇训练为主

针对网球项目的特点，训练的大部分内容采用间歇方法，使运动员的技战术与机体各机能适应比赛的需要，尤其注意比赛在高温的夏季，提高磷酸盐与乳酸系统的混合功能能力，提高运动员有关肌群的速度耐力和力量耐力的专项性。此训练方法效果比较显著，使运动员在高强度的比赛时能较稳定的发挥技术水平。

3．训练与宣传相结合

通过区首届短式网球比赛的方式和我校已是网球特色学校等宣传方式在我校积极宣传推广网球运动。引起更多人关注我校网球的发展，提高网球在我校的大众化程度，增强全校教师对网球训练的共识度，在短短的一个月时间里黄石本地报纸为我校报道2次。教练员也积极编写网球论文以及网球训练手记，在每次训练后进行反思，保障下一次训练更好的提高效率。

二、存在问题与弱点

（一）训练中体现出的不足处

冬训前期和中期是运动员加强体能训练的时期，但又正处学校考前期且运动员都是学校年龄最小的一批，班主任对学生管理的比较严格，大负荷训练课次数量减少，并且在冬训期间，天气转变的不寻常，是很多队员经常感冒而无法进行正常训练，对冬训产生一定影响，训练计划与效果时常难以实现理想的目标。

（二）场地、教练上出现的不足

学校由于场地的其他活动限制，导致大概有一个月的时间处于无场地训练状态，但经过教练员的安排和队员的理解，学生也在田径场上度过了1个月的基础训练，虽效果没有在正常场地上要好，但也基本上达到了要求。在教练上学校现在只安排一个，相对网球想不来讲少了一点，毕竟对四五年级的小朋友来讲网球还是要手把手教出来的，而且都是教练陪练为主，14个小朋友，二个教练，1个小时下来平均每个小朋友练得时间较少。

三、努力方向及主要措施

克服学习与训练的矛盾通过调整训练时间的安排，以及利用假期时间处理好队员的学习和训练关系，球队主要安排每周六上午的时间给网球队6位主力选手进行特训，尽量不占用学生的在校学习时间，使更多的家长支持球队，支持学生，抓住冬训的黄金时期，最大限度的提高队员体能，以便更有效地利用机体的各种能力，提高训练效率。

黄石市民主街小学网球队