中医养生师之六大观念
中医养生六大观念
中医养生六大观念一：阴阳平衡观念1. 阴阳的概念：阴和阳是中国古代哲学思想中最基本的二元对立，用来描述事物相互依存、相互制约关系。
2. 中医认为人体健康与否取决于阴阳平衡。
当身体内部的阴气和阳气保持均衡时，人体才能处于良好状态。
二：五行调理观念1. 五行包括金木水火土五种属性，在自然界及人类活动中起着重要作用。
2. 中医通过运用五行理论来分析疾病发展规律，并采取针灸、草药等方式进行治疗。
三：精神情志调节观念1. 精神情志指个体在日常生活过程中所经历到的各种心境变化以及由此引起或影响其机能功能改变而产生不同表现形式。
2. 持续性负面情绪会导致脏腑失调甚至出现相关疾病。
因此，积极正向地管理并控制自己的精神情感非常重要。
四：“上工下农”观念1. “上工下农”是中医养生的一种重要理念，强调人们应该根据自身体质和环境条件进行适当的劳动活动。
2. 通过合理安排工作与休息时间、注意饮食营养等方式来保持健康。
五：药膳食疗观念1. 药膳指以具有特定功效的天然植物材料为主要原料制成，并配以其他辅助性材料加工而成的滋补品或菜肴。
2. 中医认为不同食物对于身体各个器官都有着不同程度的影响。
因此，在日常饮食中选择适量且符合个人需求及时令变化的药膳非常重要。
六：“预防为主”的观念1. 预防是中医最核心也最基本之处，其目标在于提高机体抗病能力并减少发生疾病可能性。
2.采取积极措施如艰苦奋斗锤练意志；坚持科学运动,增进寿命;避开恶习,迎接幸福长寿.附件：无法律名词及注释：1. 阴阳：中医哲学概念，用来描述事物相互依存、相互制约关系。
2. 五行：指金木水火土这五种属性，在自然界及人类活动中起着重要作用。
3. 精神情志调节观念：通过管理和控制个体的精神情感以维持身心健康状态。
中医养生学基本观念
脏腑与情绪的关系
心：主神明情绪波动会影响心脏健康 肝：主疏泄情绪压抑会影响肝脏功能 脾：主运化情绪低落会影响脾胃功能 肺：主呼吸情绪激动会影响肺部功能 肾：主藏精情绪过度会影响肾脏功能
针对不同脏腑的养生方法
脾：保持饮食规律避免暴饮 暴食
肺：保持呼吸顺畅避免吸烟 和空气污染
肝：保持情绪稳定避免过度 饮酒
调整心态：根据五行生克制化原理调整心态保持乐观、积极的心态。
脏腑养生观念
脏腑的基本功能和相互关系
● 心：主血脉主神明主汗液
● 肝：主疏泄主藏血主筋
● 脾：主运化主统血主肌肉
● 肺：主气主宣发主肃降
● 肾：主藏精主纳气主水
● 脏腑之间的关系：心与肺、肝与脾、肾与膀胱、心与肾、肺与肝、脾与肾、心与脾、肺与脾、肝与肾、心与 肝、肺与心、脾与心、肾与肺、肝与肺、肾与心、脾与肺、肝与心、肾与脾、心与肾、肺与肝、脾与肝、肾 与心、肺与脾、肝与肺、肾与脾、心与肺、脾与心、肾与肺、肝与心、脾与肺、肾与肝、心与脾、肺与心、 脾与肾、肝与肺、肾与心、脾与肺、肝与心、肾与脾、心与肺、脾与肾、肝与肺、肾与心、脾与肺、肝与心、 肾与脾、心与肺、脾与肾、肝与肺、肾与心、脾与肺、肝与心、肾与脾、心与肺、脾与肾、肝与肺、肾与心、 脾与肺、肝与心、肾与脾、心与肺、脾与肾、肝与肺、肾与心、脾与肺、肝与心、肾与脾、心与肺、脾与肾、 肝与肺、肾与心、脾与肺、肝与心、肾与脾、心与肺、脾与肾、肝与肺、肾与心、脾与肺、肝与心、肾与脾、 心与肺、脾与肾、肝与肺、肾与心、脾与肺、肝与心、肾与脾、心与肺、脾与肾、肝与肺、肾与心、脾与肺、 肝与心、肾与脾、心与肺、脾与肾、肝与肺、肾与心、脾与肺、肝与心、肾与脾、心与肺、脾与肾、肝与
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五行生克制化 观念
中医养生六大观念
• 中品：对疾病有治疗作用，但又有一定的副作用， 是药三分毒大多指的这种药。 • 下品：称为毒药，是以毒攻毒，毒副作用大的药， 比如中医中的蜈蚣、砒霜 、西医中所有的抗生素、 激素都是毒药。05年春节联欢晚会上“千手观音” 的表演者80%的人都是因为服用抗生素类药物而 导致残疾的。
3、三分治七分养
故事2、华佗三兄弟
• • • 三国时曹操问华佗“你医术这么高，没人能超出你了吧”！华佗说，不！我 只擅长外科手术，我二哥什么病都能治，我大哥最厉害，他教人如何养生， 与他在一起的人都很难得病。 2、上品、中品、下品。（药分为上品、中品、下品三种药。） 上品：就是食疗两用的，放在药房里是一味中药，放在餐桌上是一种菜的药 食同源的上上中草药。比如说侧耳根药铺里叫“鱼腥草”，银耳药铺叫“白 木耳”，还有大枣、枸杞、金针姑等。他们对人体没有任何急性、亚急性、 慢性危害。
二、五行学说（理论依据）
• 天地是个大宇宙（木、火、土、金、水）， • 人体是个小宇宙（肝、心、脾、肺、肾）。 •
三、五行五脏（运用）
• 骨发耳及二阴恐咸黑北冬膀胱肾水皮毛皮 肤鼻悲辛白西秋大肠肺金肉唇口忧思甘黄 中长夏胃脾土心脉面舌喜苦赤南夏小肠心 火筋爪目怒酸青东春胆肝木在身其华开窍 情志五味五色五方五季五腑五脏五行
Hale Waihona Puke • 辨证调理，整体平衡 • 故事一：大蒜的故事 • 《本草纲目》中记载：有一老妇流鼻血不止，到处求医， 一民医用布包着大蒜敷在她的脚心，半小时后老妇鼻血止 住，而且从她鼻子中可闻到大蒜的味道。中医讲求整体观 念，而西医只对症。 • 故事二：张仲景与王学选的故事 • 张仲景和王学选（士大夫）是好朋友，有一天张仲景对王 学选说：你有病，如不好好调理，二十年后就会双臂脱落， 十八年后王学选就暴病而死,时年40岁。（经现代医学考 证得的麻风病） • 故事三、树林长青苔，只去掉青苔而不除去湿是不行的。
中医养生六大观念ppt课件
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酗酒的后果
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吸烟的后果
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不良生活方式
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七情内伤
喜
怒
思
极
极
虑
伤
伤
伤
心
肝
脾
悲 忧 伤 肺
惊 恐 伤 肾
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2、上品（食疗）与养生：春夏秋冬食疗养生方法。 3、食疗没有周期疗程，不存在依赖性。 4、食疗与中草药保健品（上上品）的区别：提纯浓缩、去除毒素、有
调理功效。
5
解决的第二个问题： 用什么养生？
观念三：三分治七分养 养生在获得健康的过程中占有重要作
用，应该长期养生。
例：1、汽车和皮鞋的保养故事，不要等到生病才想到保养。 2、养兵千日，用兵一时，人体与疾病作斗争必须要有强壮的身体才能
中医养生六大观念
1
中医养生观念的形成
中华五千年中医养生文化 华夏民族繁衍生息的根源 历代医家养生智慧的结晶 总结出系统的六大养生观念
例：1、四大文明古国独存中国 2、《黄帝内经》《神农本草经》《八十一难经》《伤寒杂病论》
2
观念决定思维 思维决定行动
拥有正确养生观念， 才能获得真正的健康！
健康理念：三调养四合理。
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解决的第四个问题： 养什么？
2、养正气 观念五：正气存内，邪不可干。
正气是人体的防御系统（免疫系统），人体85% 以上的疾病的产生与免疫功能低下有关！
例：1、小偷与门锁的故事。 2、规避外邪（风、暑、湿、澡、寒、火）才能养护正气。 3、天人合一，顺应四时作息（子午流注）。 4、全面提升免疫力，复合多糖全球公认的中草药免疫调节剂。
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解决的第四个问题： 养什么？
3、调阴阳养脏腑 观念六：整体平衡，辩证调理。
中医养生六大基本原则
中医养生六大基本原则中医养生是指通过调整人体内部的阴阳五行平衡，预防疾病，增强身体健康的方法。
中医养生有着悠久的历史和丰富的经验，是中华民族宝贵的文化遗产。
本文将介绍中医养生的六大基本原则，帮助读者了解中医养生并运用于日常生活中，以提高身体健康水平。
一、平衡阴阳阴阳是中国古代哲学中最核心的概念，人体也是由阴阳两个相互对立又相互依赖的方面所构成，如阳在上、阴在下，阳胜则盛，阴胜则亏。
中医养生强调平衡阴阳，即保持阴阳的动态平衡，使身体能够保持正常的生理功能。
具体方法包括饮食调理、运动锻炼、精神调节等。
二、调和五行五行是中医理论的基础，包括木、火、土、金、水五种元素。
中医养生强调调和五行，即通过调整人体内部五行的平衡，以达到身体健康的目的。
不同的五行对应不同的脏腑器官，通过饮食、起居、情志等方面的调节，可以促进五行的协调运行，增强免疫力和抗病能力。
三、养心安神中医养生注重调理心理健康，认为情志平和对健康至关重要。
过度的情绪波动，如愤怒、忧虑、悲伤等，容易导致脏腑功能紊乱，从而影响身体健康。
因此，中医养生强调养心安神，即保持良好的心态，避免情绪过于激动或消极，通过艺术欣赏、休闲娱乐等方式调节情绪，维持心理平衡。
四、适度运动中医养生主张适度运动，以增强体质、舒缓压力、改善血液循环等。
适度运动不仅可以强壮脏腑器官，增强体力，还可以调整情绪，提高免疫力。
不同的人群可以选择不同的运动方式，如散步、太极拳、游泳等，但都要遵循适度的原则，避免过度运动导致身体损伤。
五、合理饮食中医养生强调合理饮食，即根据个体的体质、气候季节和身体状况，合理搭配食物，达到防病养生的目的。
中医养生认为，饮食要有节制，食物要多样化，注重荤素搭配，适量进食。
此外，中医养生还提倡按时进餐，慢咀嚼，不暴饮暴食，拒绝过多的油腻和刺激性食物，以维持消化系统的正常功能。
六、调节作息中医养生注重调节作息，认为合理的作息时间和规律可以维持身体的正常功能，达到健康养生的效果。
中医养生理念
中医养生理念有：
1、健康观：中医认为养生要求身心阴阳的平衡，阴是指构成身体的物质基础，阳是指能量。
身体之所以会生病，是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚，设法使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失；
2、自然观：中医认为养生要顺应自然界的四季气候变化规律，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，所以要适应周围的环境，随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整，同时要有自我控制调节的能力，避免外界环境对身心健康造成影响；
3、求己观：中医养生注重的是身心两方面，不但注意身体的锻炼保养，而且注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可，要顺从中医养生的基本规律，建立良好的生活、饮食习惯，遵循符合健康长寿的客观需求，符合中医养生的基本原则。
中医养生的理念
中医养生的理念
一、天人相应，顺应自然
人与自然本为一体，人的活动要与自然界的变化相适应，并形成与其相应的周期性规律。
春温、夏热、秋凉、冬寒是大自然四时气候变化的一般规律，人体也要顺应这些自然变化规律。
二、动静结合，形神一体
精、气、神是人体三宝，中医讲究动静结合，形神一体，要形神皆养，才能使气血和顺，保持身体和精神的统一，达到健身延寿的目的。
三、保养正气，未病先防
保养正气要重视精神调养，做到心情舒畅、精神安定，少私而不贪欲，不妄喜怒，保持良好的心理状态；注意饥饱适宜，五味调和，切忌偏嗜，控制肥甘厚味的摄入；顺应四时气候的变化，根据四时气候变化安排作息时间，培养有规律的起居习惯；注意体力劳动和脑力活动的交替，劳作与休息相结合，劳逸适度；加强身体锻炼，促使经脉通利，血液畅行，增强体质。
四、三因制宜，审因施养
三因制宜即因人、因时、因地制宜，要根据时令气候、地理环境以及人体的体质、性别、年龄等不同而选择适宜的养生方法。
五、悦情养性，调畅情志
活动筋骨、调和气血，锻炼身体，增强体质，以达到养神健形、益寿延年的目的。
中医养生学的基本观念
中医养生学的基本观念1. 引言中医养生学是中国传统医学的重要组成部分，它强调通过调整人体内部的阴阳平衡、气血流通和五脏六腑的协调运作来维护健康。
中医养生学的基本观念是以整体观念为核心，注重个体化、预防为主、平衡为要，以及动静结合等。
本文将详细介绍中医养生学的基本观念。
2. 整体观念中医养生学强调人体是一个整体，强调身心相互关联，相互影响。
在中医的理论中，人体被看作是一个有机的整体，各个器官、组织之间相互依存、相互制约。
在进行养生时，不能只关注某一个器官或症状，而应从整体出发，综合考虑各个方面的因素。
3. 个体化中医养生学认为每个人都有其独特的体质和身体状况。
不同的人具有不同的禀赋和特点，在进行养生时需要根据个体的差异来制定相应的养生方案。
有些人体质偏寒，可以适当多吃一些温热的食物来调节体内的阴阳平衡；而有些人则容易上火，需要避免辛辣食物，多吃一些清淡的食物来平衡体内的火气。
4. 预防为主中医养生学强调预防胜于治疗。
通过合理的饮食、运动、作息等生活方式来预防疾病的发生，是中医养生学的核心观念之一。
中医认为，人体在健康状态下具有自愈能力，只有当身体出现失调时才会引发疾病。
通过调整生活方式和保持良好的心态，可以增强身体的抵抗力和自愈能力，从而预防疾病的发生。
5. 平衡为要中医养生学强调平衡是维护健康的关键。
中医理论认为人体内部存在着阴阳两个相对统一又相互依存、相互制约的方面。
只有在阴阳平衡的状态下，人体才能保持健康。
中医养生学注重通过调整饮食、作息、情绪等方面来维持身体的平衡。
6. 动静结合中医养生学强调动静结合，即要有适当的运动，同时也要有足够的休息。
适量的运动可以促进气血流通，增强身体的免疫力和抵抗力；而适当的休息则可以帮助身体恢复和修复。
中医养生学建议人们根据自己的身体状况和需求，选择合适的运动方式，并保证足够的休息时间。
7. 饮食调理中医养生学非常注重饮食调理。
中医认为食物具有药性，通过合理搭配食物可以起到调节阴阳、滋补脏腑等作用。
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解决问题： 解决问题： 现在医学发达，有病找医生就行， 1、现在医学发达，有病找医生就行，费什么神自己 保健。 保健。 2、疾病不是一天形成的
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有一种人说：预防什么呀！ 有一种人说：预防什么呀！有病就去看医 生呗！第二种人说：有什么好预防的， 生呗！第二种人说：有什么好预防的，老 子有钱有什么病搞不定的啦？ 子有钱有什么病搞不定的啦？第三种人更 离谱， 世纪了， 离谱，说：都21世纪了，神七、神八都上 世纪了 神七、 天了，生病有什么了不起啊， 天了，生病有什么了不起啊，现在科技那 么发达，还有什么病可怕的？ 么发达，还有什么病可怕的？
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中医养生的观念之四 健康的人是平衡，即精神体和肌体的平衡， 健康的人是平衡，即精神体和肌体的平衡，所以 要注重情志调养。 要注重情志调养。 形而上谓之道，形而下谓之器，道器合一” “形而上谓之道，形而下谓之器，道器合一”就 是整体平衡。 是整体平衡。 人体是形而上（精神体）驾御形而下（肌体） 人体是形而上（精神体）驾御形而下（肌体）的。 两者相辅相成。 两者相辅相成。 人的健康，首先是精神体的健康， 人的健康，首先是精神体的健康，次之是肌体 的健康。 七情内伤) 的健康。(七情内伤)
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中医养生观念
1、救治于后不若摄养于先（上医治未病，下医治已病） 救治于后不若摄养于先（上医治未病，下医治已病） 上品，中品， 2、上品，中品，下品 3、三分治七分养 中医养生认为健康的人是平衡， 4、中医养生认为健康的人是平衡，即精神体和肌体的平衡 形而上谓之道，形而下谓之器，道器合一”就是整体平衡。 “形而上谓之道，形而下谓之器，道器合一”就是整体平衡。 人体是形而上（精神体）驾御形而下（肌体） 人体是形而上（精神体）驾御形而下（肌体）的。两者相辅相 成。 人的健康，首先是精神体的健康，次之是肌体的健康。 人的健康，首先是精神体的健康，次之是肌体的健康。(七情 内伤) 内伤) 正气存内，邪不可干（病皆自取） 5、正气存内，邪不可干（病皆自取） 辨证调理、 6、辨证调理、整体平衡
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整体平衡，就是千人有千方， 整体平衡，就是千人有千方，一个人因时因地不 一样，一个病冬天患和夏天患，下的药方不一样。 一样，一个病冬天患和夏天患，下的药方不一样。 辩证就是根据你的症状，一个不同的病有同样的 辩证就是根据你的症状， 症状；一个症状可以由不同的病引起。 症状；一个症状可以由不同的病引起。
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中医养生的观念之三 三分治七分养
解决问题： 解决问题： 等治好了病再来用保健品。（ 。（或保健品和药 1、等治好了病再来用保健品。（或保健品和药 能不能一起吃。） 能不能一起吃。） 一边吃保健品， 2、一边吃保健品，一边坚持过不科学的生活方 ；（健康四大支柱 健康四大支柱） 式；（健康四大支柱）
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无限极的所有产品都属于什么？上品，对吗？ 无限极的所有产品都属于什么？上品，对吗？是 可以增强体质、延缓衰老，健康长寿的好产品。 可以增强体质、延缓衰老，健康长寿的好产品。 所谓中品，就是医生开的方子，对症下药的成分。 所谓中品，就是医生开的方子，对症下药的成分。 所谓下品，是毒副作用非常大，不能随便服用， 所谓下品，是毒副作用非常大，不能随便服用， 是医生用作药引子，以毒攻毒的。 是医生用作药引子，以毒攻毒的。 其实还有一种更严重的叫下下品的药，是什么？ 其实还有一种更严重的叫下下品的药，是什么？ 抗生素！现在全世界都在呼吁不要滥用抗生素。 抗生素！现在全世界都在呼吁不要滥用抗生素。
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《范进中举》 。 范进中举》 在英国伦敦有一个真实的故事。 在英国伦敦有一个真实的故事。 七情内伤： 七情内伤：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。 所以中医讲平和，中庸，做事要平和。 所以中医讲平和，中庸，做事要平和。
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中医养生的观念之五 固本培元， 固本培元，扶正祛邪 黄帝内经》 正气存内，邪不可干， 《黄帝内经》曰：“正气存内，邪不可干，邪之 所凑，其气必虚” 所凑，其气必虚” 解决问题： 解决问题： 吃了保健品是不是就不会生病了？ 1、吃了保健品是不是就不会生病了？ 保健品是可有可无的东西。 2、保健品是可有可无的东西。
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不吃早餐的危害。 不吃早餐的危害。 按时睡觉。 按时睡觉。 用无限极产品也要注意生活方式。 用无限极产品也要注意生活方式。
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中医养生的观念之六 辨证调理、 辨证调理、整体平衡 解决问题： 解决问题： 别的公司也有保健品， 1、别的公司也有保健品，你们是不是跟他们一样 呢？ 为什么要先辩证，才搭配使用保健品？ 2、为什么要先辩证，才搭配使用保都属于什么？上品，对吗？ 无限极的所有产品都属于什么？上品，对吗？是 可以增强体质、延缓衰老，健康长寿的好产品。 可以增强体质、延缓衰老，健康长寿的好产品。 所谓中品，就是医生开的方子，对症下药的成分。 所谓中品，就是医生开的方子，对症下药的成分。 所谓下品，是毒副作用非常大，不能随便服用， 所谓下品，是毒副作用非常大，不能随便服用， 是医生用作药引子，以毒攻毒的。 是医生用作药引子，以毒攻毒的。 其实还有一种更严重的叫下下品的药，是什么？ 其实还有一种更严重的叫下下品的药，是什么？ 抗生素！现在全世界都在呼吁不要滥用抗生素。 抗生素！现在全世界都在呼吁不要滥用抗生素。
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你知道疾病是什么原因好的吗？ 你知道疾病是什么原因好的吗？是靠外来的药物 不是，请记住这句话， 吗？不是，请记住这句话，人有一套很了不起的 自我修复能力。 自我修复能力。 中医非常讲究养比治更重要。 中医非常讲究养比治更重要。 人吃药的时候，药物本身有毒副作用，而保健品， 人吃药的时候，药物本身有毒副作用，而保健品， 就可以提升人体正气， 就可以提升人体正气，可以让身体恢复得更快更 而且可以降低药物的毒副作用， 好，而且可以降低药物的毒副作用，缩短吃药治 疗的时间。 疗的时间。
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中医养生的观念之二 食疗优先于药疗； 食疗优先于药疗； 中药分上品，中品，下品三品） （中药分上品，中品，下品三品）
上品中药：药食两用 上品中药： 保健品与药品的区别 有无副作用？疗程？可否长期服用？） (有无副作用？疗程？可否长期服用？）
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大家有没有遇到这样的情况，有人说， 大家有没有遇到这样的情况，有人说，无限极是 中草药健康产品，他一听到中草药，就爆出一句， 中草药健康产品，他一听到中草药，就爆出一句， 是药三分毒，你想害我啊？还有人问， 是药三分毒，你想害我啊？还有人问，无限极产 品有没有副作用啊？吃多久病才好啊？ 品有没有副作用啊？吃多久病才好啊？有没有疗 程啊？ 程啊？
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本节结束语
中医养生的观念，向我们展现了保养生命的 中医养生的观念， 基本理念。向人们宣传这些理念， 基本理念。向人们宣传这些理念，就是初步的 健康教育。 健康教育。 除此之外， 除此之外，中医养生师还应该学会辩证 和调理身体。 和调理身体。
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让中医养生文化进入千家万户！ 让中医养生文化进入千家万户！ 功在当代,利在千秋！ 功在当代,利在千秋！ 祝大家身体健康！ 祝大家身体健康！ 谢 谢！
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世界卫生组织说到，一个人的健康， 世界卫生组织说到，一个人的健康，包括三个方 精神健康，身体健康和社会的适应能力。 面：精神健康，身体健康和社会的适应能力。那 中医早就提到这个问题， 中医早就提到这个问题，我们的健康就是两个方 一个是精神，一个是肌体， 面，一个是精神，一个是肌体，精神体和肌体是 不可分开的，两者相辅相成。 不可分开的，两者相辅相成。
中医养生的基本观念
中医养生师培训之一
主讲： 主讲：薛云朋
健康100岁 岁 健康
关键在观念
2
分层培训
有病
没钱
有钱
没病
3
分层培训
俄罗斯俗语
健康的人什么都想要， 健康的人什么都想要， 不健康的只想要健康。 不健康的只想要健康。
4
分层培训
中医养生的观念之一 救治于后不若摄养于先 上医治未病，下医治已病） （上医治未病，下医治已病）