芒果可以和火龙果一起吃吗
芒果可以和火龙果一起吃吗
芒果和火龙果都是比较常见的水果，营养价值都是非常不错的，这两种水果是可以在一起吃的，当然也要注意芒果容易上火，而火龙果属于性温的一种水果，在一起吃倒是可以，但是，如果肠胃不良，尽量不要这样吃，容易引起肠胃出现不适的情况，甚至容易出现过敏的情况。
芒果可以和火龙果一起吃吗
火龙果和芒果可以一起吃。
不过芒果易上火，而火龙果性平温。
在一起吃不太好，有点杂。
不过建议夏季的话多吃些火龙果还是能降火清热的，特别适合性热的人吃。
火龙果：
火龙果(拉丁文名：HylocereusundulatusBritt)，又称红龙果、龙珠果、仙蜜果、玉龙果。
仙人掌科、量天尺属植物。
果实，呈椭圆形，直径10-12厘米，外观为红色或黄色，有绿色圆角三角形的叶状体，白色、红色或黄色果肉，具有黑色种子的水果。
火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。
火龙果属于凉性水果，在自然状态下，果实于夏秋成熟，味甜，多汁。
芒果：
芒果是杧果(中国植物志)的通俗名(拉丁学名：MangiferaindicaL.)，芒果是一种原产印度的漆树科常绿大乔木，叶革质，互生;花小，杂性，黄色或淡黄色，成顶生的圆锥花序。
核果大，压扁，长5-10厘米，宽3-4.5厘米，成熟时黄色，味甜，果核坚硬。
芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。
其次维生素C含量也不低。
矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。
可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。
水果类食物相克大全
水果类食物相克大全芒果不能和什么一起吃，芒果和什么相克以及吃芒果的一些禁忌芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。
其次维生素C含量也不低。
再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。
芒果为著名热带水果之一，又名檬果、漭果、闷果、蜜望、望果、庵波罗果等，因其果肉细腻，风味独特，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称。
芒果不能和什么一起吃芒果不能和大蒜等辛辣食物一起吃：因为芒果的果肉金黄甘美多汁,而且香气诱人,益胃止吐。
同时果皮可治湿疹皮炎。
但不要与辛辣之物同吃,多吃对人的肾脏有害。
吃芒果时要注意的不宜1、饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。
又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。
2、芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故当注意。
3、芒果，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。
传统上说它能益眼、润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。
其核亦可作药用，能解毒消滞、降压。
4、据中医食疗性味分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。
生食能止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样。
不惯坐船者，饱受颠簸后胸口翳闷，不妨将芒果当「药」。
孕妇作闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。
唯一要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。
5、「湿」是中医学上六个致病原因之一。
皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之「湿」，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。
反而有些人会担心，吃芒果令青春痘增加，这想法则属过虑。
芒果未熟时，果蒂部位会有白色汁液渗出，估计这可能是致敏原因。
无论如何，虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痕痒。
而哮喘患者，亦应遵照医生咐嘱戒吃。
其实，不止中医有此嘱咐，西医也有将芒果列入哮喘忌口清单。
芒果不能和什么水果一起吃 芒果与什么食物相克
芒果不能和什么水果一起吃芒果与什么食物相克中午去市场购买了一些新鲜芒果，而芒果作为一种味道清甜、肉多的水果，在食用时，不能和什么水果一起吃呢？又与什么食物相克呢？下面一起看下吧。
一、芒果不能和什么水果一起吃菠萝。
芒果是日常生活中常见的一种水果，其营养丰富、果肉多汁，而在食用时，并不建议和菠萝一起食用，因为菠萝和芒果都属于易过敏的水果，本身都含有能够引起皮肤过敏的成分，比如：芒果中含有单羟基苯，菠萝中含有蛋白酶等，两者同时食用的话，可能会引起人体皮肤瘙痒等过敏情况，特别是易过敏人群，因此两者最好相隔一段时间食用。
二、芒果与什么食物相克大蒜芒果是一种温性水果，而大蒜是一种辛辣刺激的食物，两者同食的话，对肠胃刺激较大，还有可能会引起上火情况，因此需避免同食。
海鲜对于海鲜过敏的人群本身较多，而芒果中也含有一定的过敏原，两者同食会增加过敏几率，且两者都是不宜消化的食物，可能会引起腹痛、腹胀等不适感。
酒类酒类中含有大量的酒精，若和芒果一同食用，对于肠胃刺激较大，还会增加肾脏负担，不利于酒精的代谢，对自身健康有一定的影响。
三、吃芒果的禁忌1、过敏者不宜吃芒果中含有单羟基苯，是一种易过敏成分，若是对于芒果过敏者来说，食用后会引起皮肤瘙痒、红肿等不适情况，若是不清楚自身过敏原建议前往医院检查。
2、皮肤病患者不宜吃若是本身有皮肤病的患者是不宜吃芒果的，因为芒果本身性温还含有一定的过敏成分，食用后会加重病情，影响自身恢复。
四、一天中吃芒果的最佳时间一般建议在午餐之前食用。
一天当中一般建议在午餐之前食用芒果，不仅能够增加人体饱腹感，减少正餐的摄入量，还能起到利尿、清肠的效果，对于正餐的营养和能量能够更好的吸收与利用，但是需注意，芒果不宜晚饭后食用，不仅不利于芒果营养成分的吸收，还会加重肠胃负担，出现腹胀等消化不良情况。
芒果和苹果可以一起吃吗 芒果与什么食物相克
芒果和苹果可以一起吃吗芒果与什么食物相克芒果是一种常见的水果，富含维生素、矿物质、糖分、纤维素等成分，鲜甜解渴，我们知道吃芒果有一些禁忌，那么芒果和苹果可以一起吃吗？一、芒果和苹果可以一起吃吗可以适量一起吃。
1.芒果性凉，味甘、酸；苹果性凉，味甘、酸。
二者在食物性味上面不相克，同食清热生津、利尿的功效，是可以一起吃的。
2.芒果中主要含有碳水化合物、纤维素、蛋白质以及维生素和矿物质等营养成分；苹果中的主要含有糖分、有机酸、膳食纤维、多种维生素、矿物质、黄酮类和一些芳香类物质。
二者一起吃的时候，营养成分也不会产生冲突。
二、芒果与什么食物相克辛辣食物芒果中含有大量的蛋白质、果酸等，这类物质有一定的刺激性，人体的皮肤接触后，容易导致疼痛、红肿等过敏现象，若芒果与大蒜、辣椒等辛辣食物同食，容易引起过敏。
海鲜芒果和海鲜都容易导致过敏，而且海鲜中富含蛋白质，芒果中含有大量的鞣酸，鞣酸与蛋白质相遇，容易产生化学反应，生成难消化的沉淀物，若这些物质不能及时排出体外，长久如此，还可能会导致结石。
白酒白酒中含有一定的酒精，酒精有刺激性作用，而芒果中富含蛋白质、有机酸等物质，两者一起食用，可能会加重肾脏负担，容易导致身体不适。
三、芒果榨汁放水还是牛奶加水或者牛奶都可以。
芒果的口感细腻、香甜，榨汁的时候可以加水，但是需要用冰糖或者蜂蜜进行调味。
芒果榨汁如果加入牛奶，无需加糖，喝起来也非常香甜，口感浓郁、爽滑，而且营养价值也很高。
四、芒果榨汁配什么水果好芒果的果肉细腻、香甜，用来榨汁可以搭配的水果很多，建议搭配一些口味香甜、纤维少、汁水多的水果一起吃，比如说橘子、草莓、火龙果、凤梨、香蕉等等。
芒果凤梨汁材料：芒果、菠萝、橙子、蜂蜜、冰块。
做法：1、芒果洗净，去皮及核，切成小块。
2、橙子去皮，取果肉粒。
3、菠萝去皮，切块，放于淡盐水中浸泡备用。
4、然后把将芒果、橙肉、菠萝、蜂蜜一起放入果汁机中搅打成汁。
5、最后加适量冰块冰镇一会儿即可。
芒果的功效副作用及禁忌
芒果的功效副作用及禁忌芒果，作为一种深受大众喜爱的热带水果，其金黄的色泽、浓郁的香气和甜美多汁的口感，常常让人欲罢不能。
然而，就像任何食物一样，芒果在给我们带来诸多益处的同时，也存在一些可能的副作用和食用禁忌。
先来说说芒果的功效。
芒果富含多种维生素和矿物质，其中维生素C 的含量颇高。
维生素 C 是一种强大的抗氧化剂，能够帮助我们的身体抵抗自由基的损害，增强免疫力，预防疾病。
此外，维生素 C 对于促进胶原蛋白的合成也起着重要作用，有助于保持皮肤的弹性和光泽，延缓衰老的迹象。
芒果中还含有丰富的维生素 A 原，也就是胡萝卜素。
这种物质在体内可以转化为维生素 A，对眼睛的健康至关重要。
它能够预防夜盲症和视力减退，保护眼睛的视网膜，让我们在昏暗的环境中也能看清事物。
在矿物质方面，芒果富含钾元素。
钾对于维持正常的心跳和血压有着重要的作用。
摄入足够的钾可以帮助降低血压，减少心血管疾病的风险。
芒果还含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道的健康。
对于那些经常受到消化不良和肠道问题困扰的人来说，适量食用芒果可能会有所帮助。
然而，芒果也并非完美无缺，它也可能带来一些副作用。
对于一些过敏体质的人来说，芒果可能会引发过敏反应。
芒果过敏的症状可能包括嘴唇肿胀、皮肤瘙痒、红疹、呼吸急促等。
这主要是因为芒果中含有一些蛋白质和易致敏的物质。
此外，芒果属于高糖水果，过量食用可能会导致血糖升高。
特别是对于糖尿病患者来说，需要严格控制芒果的摄入量，以免影响血糖的稳定。
而且，芒果性带湿毒，如果本身患有皮肤病或肿瘤的人，应避免食用，以免加重病情。
在食用芒果时，也有一些禁忌需要注意。
首先，未成熟的芒果不能吃。
未成熟的芒果中含有较多的醛酸，这种物质对皮肤和黏膜有较强的刺激性，可能会引起口唇红肿、瘙痒等过敏症状。
其次，饱饭后不宜食用芒果。
因为芒果中的单宁等物质可能会与食物中的蛋白质结合，影响消化吸收，甚至可能导致消化不良、腹胀等问题。
水果芒果食用忌讳
芒果食用忌讳
芒果的食用忌讳包括以下几点。
饱饭后不可食用芒果，芒果不可与大蒜等辛辣物质共同食用，否则可能引起发黄病。
患有皮肤病或肿瘤的人应避免进食芒果，因为芒果性质带湿毒，可能使病情恶化。
皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，中医上都称之为湿，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。
虚寒咳嗽者应避免进食芒果，以免令喉头痒，引发咳嗽或使病情加重。
芒果里含有刺激性物质，部分人食用会引发过敏，有咳嗽的患者食用芒果，也可能会引发咳嗽或使病情加重。
肠胃功能不好的老人和孩子要少吃芒果，有些人吃了芒果后，会全身起红疹子，出现呕吐、腹泻等过敏现象。
过敏体质不宜吃芒果，芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。
此外，芒果也不能与酒、海鲜等食物同食，因为芒果和酒都是辛辣的食物，多吃对人的肾脏有害；而芒果与海鲜两者都是易过敏的食物，如果同食的话，容易过敏。
请注意，以上信息仅供参考，如果您有特殊的健康问题，最好在食用芒果前咨询医生或营养师的意见。
芒果可以和猕猴桃一起吃吗 吃多了芒果和猕猴桃会怎样
芒果可以和猕猴桃一起吃吗吃多了芒果和猕猴桃会
怎样
芒果和猕猴桃的味道甘甜可口，微酸，受到不少人的喜欢，尤其是很多女性朋友喜欢将很多种水果混合在一起食用，那么芒果可以和猕猴桃一起吃吗？
一、芒果可以和猕猴桃一起吃吗
可以。
芒果偏凉性，富含果糖、果酸、胡萝卜素、维生素C及钙、磷、铁、钾等元素；猕猴桃性寒，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、果酸、果糖、叶酸以及钾、镁、磷等矿物质元素，两者成分不相克，可以一起适当食用，但不能吃多。
二、吃多了芒果和猕猴桃会怎样
如果本身的体质燥热或是是身体素质比较好的，那么吃多了芒果和猕猴桃也不会有什么不适反应，但是芒果和猕猴桃都是寒凉性的水果，过多食用，易使肠胃受到刺激，尤其是对肠胃不太好的人群而言，易出现拉肚子、胃酸分泌增多等不适症状。
另外，这两种水果都含有致敏成分，吃多了还有可能会引起过敏哦！
三、吃多了芒果和猕猴桃怎么办
一般来讲，芒果和猕猴桃的营养都比较丰富，吃多了芒果和猕猴桃出现的常见问题就是拉肚子，肠胃不太舒服，这种情况不是很严重，
多喝点水，然后再好好的休息一下就好了。
如果说出现了过敏症状，如嘴角发痒、长红疹、舌头发麻等情况，那么应该尽快去医院检查的比较好。
四、芒果一天吃几个为宜
一个中等大小的芒果即可。
芒果偏凉性，且芒果皮中含有的醛酸是一种致敏成分，多食芒果不仅会增加腹泻机率，而且还会增加致敏机率，进而引起身体的不适，因此，建议一天食用一个中等大小的芒果就好了。
婴儿营养米糊食谱婴儿米粉的各种做法
婴儿营养米糊食谱婴儿米粉的各种做法大家好，关于婴儿养分米糊食谱许多伴侣都还不太明白，今日我就来为大家共享关于婴儿米粉的各种做法的学问，盼望对各位有所关心！本文名目宝宝吃南瓜米糊怎么做冬枣米糊的做法宝宝用米婴儿米粉能做什么辅食婴儿米糊加什么磨婴儿米粉的各种做法养分米糊的配料和做法一、宝宝吃南瓜米糊怎么做1、首先把西兰花，南瓜等食材选购好。
清水里面放点盐巴，把西兰花放里面泡几分钟，然后切成小朵，用水洗洁净。
2、把南瓜的皮削掉，切成小块，洗洁净。
3、然后把西兰花水煮几分钟，南瓜蒸熟。
4、把料理机清洗洁净，放入适量的水，把西兰花，南瓜打成泥，然后把它们放进兑好的奶粉里面搅拌就胜利了。
二、冬枣米糊的做法宝宝1、制作步骤：a、青菜开水入锅焯水至熟，然后去掉菜梗，将菜叶研磨成泥，2、b、冬枣去皮去核，加入适量温开水，打成细腻的泥，3、c、将青菜泥和冬枣泥混合匀称，混合时，冬枣泥取多一些，这样口感会更好4、d、冲泡预备好的米粉，冲米粉的水温大约在60度左右哦，5、e、将拌好的冬枣菜泥倒入米糊中，搅拌匀称，宝宝是初次添加的话，冬枣菜泥挖一小勺就够了哦。
三、用米婴儿米粉能做什么辅食食材：米粉、紫薯、芒果、火龙果1、将紫薯上锅蒸熟，然后放入料理机打成泥；2、芒果、火龙果去皮放入料理机打成泥；3、然后将紫薯泥、芒果泥和火龙果泥一起搅拌；四、婴儿米糊加什么磨1、婴儿期是生长发育最快速的时期，随着生长发育的需要，母乳或配方奶粉中的养分成分已经不能满意宝宝的需要，就要给宝宝添加辅食，一般先从米糊开头。
下面简洁介绍一下米糊的做法，将米浸泡两小时以上，取出放入搅拌机中，搅成泥糊，倒入奶锅加适量清水，边加热边用勺子搅拌，煮成粘稠的糊状。
2、以后可以依据宝宝的口味加入山芋，南瓜，胡萝卜，青菜，水果等一起搅拌，大一点的宝宝还可以加入虾肉，鱼肉等。
五、婴儿米粉的各种做法1、自己制作婴儿米粉，有以下三种方法：2、一，把米煮成水分较多的饭，再用工具捣碎，这个方法简洁易操作，但不适合刚添加辅食的宝宝；3、二，把米磨成粉，再兑适量的水蒸熟，蒸的过程中需要搅拌直至米粉成粘稠状；4、三，把米先炒熟，再磨成粉，要食用时可以取适量米粉用开水冲泡，这个方法特别便利，但是米粉可能会导致宝宝上火。
火龙果的禁忌有哪些
火龙果的禁忌有哪些
火龙果是一种集中了不同类别食物的功效，比如蔬菜、水果以及医药等，营养价值丰富之余，功效更加多元化，对于大多数老百姓来说，火龙果绝对是一种养生、绿色的环保健康水果。
在火龙果当中有着丰富的维生素以及微量元素等，还含有部分水溶性膳食纤维，功效方面绝对让你吃惊，不仅美容养颜更加能够达到一个明目降火、清热解毒、预防贫血和便秘等。
说了这么多关于火龙果的好处，我们再来看看关于火龙果的禁忌，火龙果的摄入最好不要和牛奶一同食入，在吃完火龙
果之后也最好短时间内不要饮用牛奶，这样可能导致女性朋友出现腹泻等问题。
因为火龙果本身属于凉性食物，如果体质偏寒的女性朋友在经期当中和牛奶一同摄入的话，那么可能会出现四肢乏力以及脸色苍白等问题。
一般情况下，不建议女性在经期当中摄入火龙果以及各种凉性水果。
除此之外，如果体质存在痰湿、气郁以及淤血的朋友，在日常饮食方面也最好尽可能不要食入过多的火龙果，对于大家的身体健康没有益处，甚至可能导致其他疾病的产生。
虽然火龙果当中有着丰富的植物白蛋白，但是对于孕期当中的准妈妈来说，也尽可能不要过多的摄入，尤其的存在过敏体质的孕妈妈，在面对火龙果的诱惑，必须做到慎重，这样才能更加安全健康的平稳渡过孕期。
手把手教你14种奶昔的做法，一学就会
手把手教你14种奶昔的做法，一学就会西瓜奶昔材料：西瓜，酸奶做法：1. 西瓜挖出，去籽。
2. 将去好籽的西瓜放入搅拌机中，放入适量的酸奶，开动机器，搅拌就OK了。
香蕉奶昔材料：香蕉1只，酸奶1杯，冰块少许做法：1、香蕉去皮，切成4块，与酸奶、冰淇淋粉、少许冰块，一起放入搅拌机内；2、启动电源，搅拌一分钟，停机即可。
如果喜欢口味更甜些，可适量添加一些砂糖。
酸奶奶昔材料：芒果1个，火龙果1个，鲜酸奶150毫升做法：1、芒果一切两半，取出果肉；2、火龙果一切两半，取出果肉；3、把芒果与火龙果肉一起放入料理机，加入150毫升左右的自制酸奶；4、通电后搅拌成果酱，装杯。
一杯真正天然，健康的果饮完成了。
火龙果奶昔材料：火龙果、柠檬、纯牛奶、白糖做法：1、用水果刀把火龙果肉切格子装取出来；2、放入料理机，倒入纯牛奶和糖，盖上盖子搅打几次至细腻状；3、倒出；4、挤入几滴柠檬汁，奶昔会更加清新哦。
巧克力奶昔材料：冰块适量、原味巧克力酱2--3大勺、巧克力棒两根、牛奶一大盒、草莓适量做法：1、取出冰块，放入搅拌机打碎，成极小颗粒状。
2、将牛奶中放入巧克力酱和草莓放入搅拌机搅拌。
3、把搅拌好的巧克力奶倒入杯中，在表面放进压碎的冰。
4、巧克力棒插入奶昔。
5、奶昔完成。
小诀窍一定要把冰块搅碎，可以先把冰块放进食用袋，用擀面杖擀碎，再放进搅拌机。
草莓黄桃奶昔材料：草莓6颗，黄桃罐头50克，牛奶250克，蜂蜜做法：1. 先将草莓、牛奶、蜂蜜一起放入搅拌机里，搅碎，盛入杯中。
2. 把事先准备好的黄桃切成小丁放入搅好的奶昔中。
3. 放入冰箱冷藏20分钟，食用效果更佳。
小诀窍搅拌的时候，最好时间不要长，草莓最好还能看见一点小块状。
芒果木瓜奶昔材料：木瓜1/4个，芒果1个，牛奶1盒，冰块随个人喜欢！做法：1. 先将芒果和木瓜洗干净，去皮；2. 然后把芒果和木瓜去核，切成小块放进搅拌机里；3. 再加入牛奶，把搅拌机盖盖紧，点动按钮开始搅拌。
芒果和哪些水果榨汁好喝又有营养
芒果和哪些水果榨汁好喝又有营养芒果做为一种热带水果由于它与众不同的味道而受到了很多人的欢迎并且由芒果所制成的很多产品也十分受到人们的喜爱，市面上常见的芒果都有着很多不同的种类很多人也喜欢拿芒果和其他的水果一起榨汁喝那么芒果可以和哪些水果搭配呢?芒果是非常受大家欢迎的一种热带水果，特别是泰国地区的芒果，吃起来口感真的非常甜，个头也比较大，市场上常见的芒果一般有三个颜色，青色，黄色和橙红色，我们一般吃芒果时都会将芒果的皮剥掉直接吃，但其实芒果用来做成果汁味道更好，还可以再加入自己喜欢吃的其他水果，那么芒果和什么榨汁好喝呢?芒果和什么榨汁好喝一.芒果搭配什么榨汁好喝：凤梨原料：凤梨300克，芒果150克，冷开水适量。
做法1、凤梨洗净去皮，用到切成小块备用，芒果洗净去皮，去掉中间的果核，切块备用。
2、将准备好的凤梨块和芒果块以2:1的份量放进果汁机中搅拌。
芒果和什么榨汁好喝2、若觉得浓稠，可再加点适量的冷开水即可饮用。
功效：开胃消食，美容养颜。
二.芒果搭配什么榨汁好喝：苹果原料：芒果100克，苹果100克，矿泉水适量。
做法：1、芒果洗净去皮去掉芒果核，切成小块备用。
2、将切好的芒果块放入榨汁机中放入100毫升矿泉水榨汁。
芒果和什么榨汁好喝3、苹果一个洗净，去皮，去核，切块。
4、苹果放入榨汁机中，加矿泉水100毫升，通电30秒。
5、.苹果汁取出放入碗中，把苹果汁和芒果汁放到一起通电10秒即可。
功效：降压降脂，益胃止呕。
三.芒果搭配什么榨汁好喝：哈密瓜原料：哈密瓜1/4个，芒果4个(小)，柠檬1/3个。
做法：1、水果清洗干净，料理机准备好。
2、哈密瓜去皮去籽，切成小丁，芒果贴着核两侧各切一刀，拉花刀，芒果丁顺利切下来。
3、柠檬取1/3个，切小块，和哈密瓜、芒果一起放入料理杯中。
4、通电之后搅拌均匀即可。
功效：清热除烦，消暑止咳。
四.芒果搭配什么榨汁好喝：葡萄柚原料：葡萄柚1/4个，芒果120g，牛乳150cc，脱脂牛奶2~3茶匙，蜂蜜适量。