基础营养学(精)

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基础营养学课件(精)

基础营养学课件(精)
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4、生长发育 主要包括婴幼儿、儿童、青少年、孕妇、乳母等特殊人群
18
三、能量的需要与供给 中国营养学会2000年制定——
中国居民膳食能量推荐摄入量(RNI) (表1-3)
19
中国居民膳食能量推荐摄入量 70~ 80~
体力活动
轻 中 重 轻 轻 轻
男(kcal/d)
2400 2700 3200 2300 1900 2100 1900
女(kcal/d)
2100 2300 2700 1900 1800 1900 1700
20
四、热能代谢状况评价 1、量的评价:
实际摄入量占推荐摄入量的比值 一般在90%~110%之间为正常,儿童的能量摄入量一般不应低于推荐摄入量的90%,低于
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体质指数(body mass index) BMI=体重(kg)/身高2(m2)
体型
体重过低 正常范围 超重 肥胖
BMI判定标准
欧洲 亚洲
中国
<18.5 <18.5 <18.5
18.5-24.9 18.5-22.9 18.5-23.9
25-29.9 23-29.9 24-27.9
30
30
28
23
安静 静卧 放松 清醒
热能消耗 (BM)
仅维持 最基本 生命活动
体温 呼吸 血液循环 其它器官 生理需要
10
基础代谢率 (kcal/m2.h) BMR 单位时间内人体体表面积每m2所消耗的基础代谢能 BM=体表面积(M2)×该年龄的BMR M2=0.00659×身高(cm) +
0.0126 ×体重( kg)-0.1603 表1-1:不同年龄人体基础代谢率
5
热能系数(或生理卡价):

营养学基础

营养学基础
营养学基础
1
内容提要 A 营养相关定义 B 膳食能量与营养素 C 各类食物的营养价值
D 均衡膳食及平衡膳食指南
2
营养:营指经营,谋求;养为养生; 营养即谋求养生。指机体摄取食物,经 过体内的消化、吸收、代谢后 ,或参与 构建机体组织器官,或满足生理功能和 体力活动需要的必要的生物学过程。
营养的定义
鲜牛奶: 3%
大豆类: 3540%
谷类: 10%
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蛋白质的参考摄入量(推荐摄入量):
婴儿(0-1y): 20-25g 儿童(1-10y): 25-50g 青少年(11-18y): 55-75g 健康成人: 55-65g 孕 妇: 早 (+0)中(+15g)晚 (+30g) 乳 母: +25g 50岁以上: 50-65g 成 人:1.16g/(kg▪d) 老年人:1.0-1.2g/(kg▪d)
按双键位置
22
必需脂肪酸(essential fatty acid, EFA)
是指人体不可缺少而自身不能合成, 必须由食物供给的脂肪酸。
概念
亚油酸
>
(C18:
2,n-6)
-亚麻
酸 (C18:
必需
>
氨AA
人体不能自身合成或合成速度不能满足需要,必须从食物中 获得的氨基酸。主要有8种,(赖氨酸 色氨酸 苯丙氨酸 亮氨 酸 异亮氨酸 苏氨酸 甲硫氨酸 缬氨酸 )
半必
>
需AA
酪氨酸和半胱氨酸
非必
>
需AA
人体可以自身合成,不一定需要从食物中获得的氨基酸。
氨基酸模式:
Pr中各种必须AA的构成比例。食物Pr的氨基酸模式与 人体Pr氨基酸模式越接近,Pr的营养价值就越高。

【2024版】营养学基础

【2024版】营养学基础

可编辑修改精选全文完整版营养学基础能量▪一、概述:(一)能量的作用:▪使人体生命得以维持和进行各种活动。

(二)能量单位:卡(calorie , cal)焦耳(Joule , J ) 国际上以焦耳为单位▪1Kcal=4.18KJ▪1KJ=0.239Kcal产能营养素⏹蛋白质、脂肪、碳水化合物是三大产热(能量)营养素。

能量系数:▪碳水化合物:4Kcal (16.8KJ)▪脂肪:9Kcal(37.6 KJ)▪蛋白质:4Kcal (16.7KJ )⏹即:1克蛋白质或1克碳水化合物产热4千卡,1克脂肪产热9千卡,其它营养素不产热。

人体的能量消耗:▪成年人的能量消耗包括基础代谢、体力活动和食物的热效应三个方面。

(一)基础代谢是指维持生命的最低能量消耗,即人体在安静和恒温条件下(18℃~25℃),禁食12小时后,静卧、放松而又清醒时的能量消耗。

此时能量仅用于维持体温和呼吸、血液循环及其他器官的生理需要。

▪基础代谢率(BMR):▪指人体处于基础代谢状态下,每小时每平方体表面积的能量消耗。

〔kj/(m2.h)〕▪基础代谢能量消耗的计算方法:▲用体表面积计算:▪体表面积S(m2)=0.00659×身高(cm)+0.0126×体重(kg)-0.1603▪基础代谢能量消耗= 体表面积(m2)×BMR×24h㈡..体力活动:轻体力活动、中等体力活动和重体力活动。

㈢.食物热效应:在摄食过程中,由于要对食物中营养素进行消化、吸收、代谢转化等,需要额外消耗的能量。

食物热效应的最高点通常出现在进食后的2h。

能量的需要量与供给量▪一、需要量与供给量的概念△需要量:是指维持机体正常生理功能所需要的数量,低于此数量将会对机体产生不利影响。

△供给量:是指在已知需要量的前提下,按照食物的具体情况和人们的饮食习惯也同时考虑到个体差异而制定的安全量,供给量通常高于需要量。

营养素分类▲宏量营养素:蛋白质、脂类、碳水化合物(糖类);▲微量营养素:矿物质(包括常量元素和微量元素);维生素(包括脂溶性维生素和水溶性维生素);▲其他膳食成分:膳食纤维、水等。

基础营养学课件

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基础营养学课件一、引言营养学是研究食物与人体健康之间关系的科学。

基础营养学是营养学的一个重要分支,主要研究食物中的营养成分、人体对这些营养成分的需求以及食物摄入对健康的影响。

本课件旨在介绍基础营养学的基本概念、食物营养成分、人体营养需求以及营养与健康的关系,帮助读者了解和掌握基础营养学的基本知识。

二、食物营养成分食物中的营养成分可以分为宏量营养素和微量营养素两大类。

1.宏量营养素宏量营养素是指人体需要摄入量较大的营养成分,包括碳水化合物、蛋白质和脂肪。

(1)碳水化合物:碳水化合物是人体主要的能量来源,包括糖类、淀粉和纤维。

碳水化合物在人体内被分解为葡萄糖,提供给身体能量。

(2)蛋白质:蛋白质是人体组织的重要组成部分,参与身体的生长发育、细胞修复和免疫功能的维持。

蛋白质由氨基酸组成,人体需要摄入一定量的蛋白质来满足身体的需求。

(3)脂肪:脂肪是人体储存能量和维持生理功能的重要物质。

脂肪分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸,其中不饱和脂肪酸对人体健康有益。

2.微量营养素微量营养素是指人体需要摄入量较小的营养成分,包括维生素和矿物质。

(1)维生素:维生素是人体正常生理功能所必需的有机化合物,包括水溶性维生素和脂溶性维生素。

维生素参与身体的代谢过程、免疫功能的维持和细胞功能的调节。

(2)矿物质:矿物质是人体构成组织和维持生理功能的无机元素,包括常量元素和微量元素。

矿物质参与身体的骨骼和牙齿的形成、酶的活性和神经肌肉功能的调节。

三、人体营养需求人体对营养成分的需求因年龄、性别、体重、身体状况和活动量等因素而异。

为了满足人体的营养需求,需要合理搭配食物,摄入适量的宏量营养素和微量营养素。

1.能量需求:人体的能量需求取决于基础代谢率、身体活动和食物热效应。

基础代谢率是指人体在安静状态下维持生命活动所需的最低能量消耗。

身体活动包括日常活动和运动锻炼,能量需求与活动强度和时间有关。

食物热效应是指食物消化、吸收和代谢过程中产生的能量消耗。

基础营养学ppt课件

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搭配科学
脂类
*
*
05
04
02
03
01
元素组成:C、H、O,有的还含有N、P等。
分类: 脂肪——脂和油
脂类
类脂——磷脂、鞘脂、糖脂、
生殖系统:睾丸、输精管、卵巢、输卵管、子宫
神经系统:大脑、小脑、各种感觉器官
运动系统:皮肤、骨骼
内分泌系统:甲状腺
人体八大系统
人体内各个系统是相互联系的,在神经系统和内分泌系统的调节下形成统一的整体。
唾液
食物
口腔

食道

小肠
肛门
大肠
胃液
肠液
胆汁
胰液
消 化 系 统 动画演示
一,认识消化系统
*
*
海藻胶 ,海藻提取物,可溶。
木质素 使植物木质化的物质。因其与纤维素、半纤维素同时存在于植物细胞壁中,进食时往往一并摄入体内而被认为是膳食纤维的组成成分。 通常果蔬中所含木质素很少,人和动物均不能消化木质素。不可溶。
1
2
不溶性膳食纤维在肠道内吸收并保留水分且可形成网络结构,使食物与消化液不能充分接触,延缓葡萄糖的吸收,从而降低餐后血糖的升高程度;同时由于其在肠道内的吸湿性,能软化粪便而促进排出;还能增强饱腹感。
在体内以怎样的速度被转化为葡萄糖?
细胞的受体是否接收这些糖?
细胞是否合理的将糖燃烧与利用? 适量而完整的摄入,缓慢的通过血液,顺利的进入细胞,合理的利用与释放。
食用原则
*
*
科学搭配,少食多餐,每天必备。
完整(有生命力)、多样、适量的谷物。
B族维生素、膳食纤维、蛋白质。 妙语连珠:天生万物,独厚五谷。五谷最养脾。 吃地瓜不会当傻瓜。 一天可以无肉,不可以一天无谷、无豆。

基础营养学ppt课件

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THANKS
02
宏量营养素及其作用
碳水化合物种类与功能
单糖
葡萄糖、果糖等,提供能量,维持血糖 水平。
双糖
蔗糖、乳糖等,经消化分解为单糖后被 吸收利用。
多糖
淀粉、纤维素等,提供能量,维持肠道 功能。
功能
碳水化合物是主要的能量来源,维持神 经系统和心肌的正常功能,节约蛋白质, 抗生酮作用,以及构成细胞和组织。
脂类种类与功能
营养过剩导致疾病类型和原因
肥胖症
由于能量摄入超过消耗,导致脂 肪在体内过度堆积,引发肥胖症。
糖尿病
长期高糖、高脂肪饮食导致胰岛素 抵抗和胰岛功能减退,引发糖尿病。
高血压
过量摄入钠盐、饱和脂肪酸等,导 致血压升高,引发高血压。
常见营养相关疾病预防策略
01
合理膳食
均衡摄入各类营养素,避免偏 食或挑食,保证食物多样性。
满足不同人群多样化、个性化需求,提高营养干预效果,降低 慢性疾病风险。
基因组学在精准营养中应用前景
基因组学在精准营养中作用
揭示基因与营养代谢关系,为个性化营养提供科学依据。
基因组学应用前景
通过基因测序技术,预测个体对特定营养素需求和代谢能力,制定个性化饮食计划。
肠道微生物组在精准营养中作用
肠道微生物组与营养关系
基础营养学ppt课件
目录
• 营养学基本概念与原理 • 宏量营养素及其作用 • 微量营养素及其作用 • 膳食指南与合理膳食结构
目录
• 营养相关疾病及预防措施 • 现代营养学发展趋势与挑战
01
营养学基本概念与原理
营养学定义及研究对象
营养学定义
研究食物中营养素及其他生物活性 物质对人体健康的生理作用和有益 影响。

基础营养学(能量三大产能营养素)精品PPT课件

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不可变部分
可变部分
29
3.2氨基酸
必需氨基酸
笨蛋来宿舍晾一 晾 鞋
苯丙氨酸、蛋氨酸、赖氨酸、苏氨酸、色氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸、组氨酸
条件必需氨基酸
苯丙氨酸 酸
酪氨
蛋氨酸

营养小知识:胱白氨化酸病患者和体内缺乏哪种催化氨基酸的酶有关?
常隐——无中生有
30
31
3.2氨基酸
基础营养学
1
授课大纲
1
营养学概论
2
能量
3
蛋白质
4
脂质
5
碳水化合物
2
营养学概论
3
授课大纲
01
营养学基本概念
02
营养与健康的关系
4
1.1营养学概论
l 什么是营养? l 什么是营养素?分别有哪些?
营养素 如何学习?
宏量营养素 微量营养素
三大产能营养素 维生素
矿物质
水溶性 脂溶性 常量元素 微量元素
理化性质、生理功能、缺乏症、中毒表现、推荐摄入量、食物来源等。
5
1.1营养学概论
膳食营养参考摄入量(DRIs) 包括内容:每日、参考值、性别、普通成人和特殊人群。
内容
平均需要量(EAR) 推荐摄入量(RNI)
膳食参考摄入量 特点
满足半数个体需要的摄入量 满足绝大多数个体需要的摄入量
适宜摄入量(AI)
吃肉减肥法靠谱吗?(西木博士) 正方:食物热效应/亮氨酸/ 反方:肥胖原理/CHO重要性/肉中脂肪/不清洁
l 生长发育及其他
生长发育是儿童和青少年特有的能量消耗。(考点) 除此之外,孕妇、乳母、康复期的病人等也需要增加能量的补充。

营养学基础知识ppt课件

营养学基础知识ppt课件
血糖监测与调整
强调血糖监测的重要性,并根据血糖 情况及时调整饮食计划。
骨质疏松症预防和改善方法
01
骨质疏松症概述
介绍骨质疏松症的定义、分类及 危险因素。
03
膳食结构调整
指导患者增加富含钙、磷等矿物 质的食物摄入,同时保持适量蛋 白质摄入,以维护骨骼健康。
02
营养补充建议
提供钙、维生素D等关键营养素入
老年人应适量摄入抗氧化营养素,如维生素E、 C等,以延缓衰老进程。
06
慢性疾病预防与营养干预
肥胖问题及其膳食治疗原则
肥胖定义与评估
介绍肥胖的标准、分类及评估方法,包括 身体质量指数(BMI)和腰围等指标。
膳食计划制定
提供个性化的膳食计划制定方法,根据个 体情况调整膳食结构,确保营养充足且均
增加优质蛋白质摄入
适量增加鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白质的摄 入
控制总能量摄入
根据自身需求合理控制总能量摄入
减少高脂肪、高糖食物摄入
降低高脂肪、高糖食物的摄入量,预防慢性 疾病的发生
05
不同人群营养需求差异分 析
婴幼儿期营养需求特点
能量需求
婴幼儿期是生长发育迅速的时 期,对能量的需求相对较高。
蛋白质需求
研究对象
营养学主要研究食物中的营养素 和其他生物活性成分对人体健康 的影响,以及如何通过合理膳食 预防和治疗疾病。
人体能量代谢与营养需求
能量代谢
人体通过摄取食物获得能量,并在体内进行氧化分解,释放能量供机体使用。 能量代谢的速率和效率受到多种因素的影响,如年龄、性别、体质等。
营养需求
人体对营养素的需求包括宏量营养素(如碳水化合物、脂肪、蛋白质)和微量 营养素(如维生素、矿物质)。不同人群的营养需求有所不同,需根据具体情 况进行合理膳食搭配。
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基础营养学
第1套
您已经通过该套作业,请参看正确答案
1、孕期蛋白质不足可致?()
A.脑积水
B.脑发育不良
C.女婴阴道透明细胞癌
D.无脑儿、脊柱裂
参考答案:B您的答案:B
2、我国居民热能的供给主要来自于?()
A.碳水化合物B.脂肪
C.蛋白质D.特殊供能物质
参考答案:A您的答案:B
3、食物中被称为第六营养素的是?()
A.脂肪B.碳水化合物
C.无机盐与微量元素D.纤维素
参考答案:D您的答案:D
4、人体中枢神经只能靠哪种营养素供能?()
A.蛋白质B.脂肪
C.碳水化合物D.维生素
参考答案:C您的答案:C
5、对血糖代谢有调节作用的是?()
A.膳食纤维B.矿物质
C.必需氨基酸D.必需脂肪酸
参考答案:A您的答案:A
6、下列哪类食物为酸性食物?()
A.大白菜B.鱼
C.苹果D.茶叶
参考答案:B您的答案:B
7、谷类、薯类是我国膳食能量的主要来源,但其主要的缺陷是缺乏?()
A.脂肪B.优质蛋白质
C.碳水化合物D.维生素
参考答案:B您的答案:B
8、蛋白质营养不良患者首选输入?()
A.血浆B.血液
C.白蛋白D.氨基酸
参考答案:D您的答案:D
9、下列氨基酸中不属于必需氨基酸的有?()
A.苏氨酸B.丙氨酸
C.蛋氨酸D.胱氨酸
参考答案:D您的答案:D
10、膳食中缺乏优质蛋白质时,母乳中何种氨基酸含量下降?()
A.赖氨酸,蛋氨酸B.精氨酸,蛋氨酸
C.精氨酸,赖氨酸D.谷氨酸,赖氨酸
参考答案:A您的答案:A
11、干瘦型营养不良是由于缺乏下列哪种物质?()
A.蛋白质B.蛋白质和热量
C.水溶性维生素D.脂肪酸
参考答案:B您的答案:B
12、蛋白质的生物价取决于?()
A.蛋白质的消化率B.蛋白质的利用率
C.蛋白质的氨基酸模式D.蛋白质的三级结构参考答案:B您的答案:B
13、粮谷类食品中的第一限制性氨基酸是?()
A.色氨酸B.蛋氨酸
C.苯丙氨酸D.赖氨酸
参考答案:D您的答案:D
14、猪肉中的限制性氨基酸为?()
A.赖氨酸B.蛋氨酸
C.亮氨酸D.异亮氨酸
参考答案:B您的答案:B
15、下列那种食品属于空热食品?()
A.米饭B.白酒
C.纤维素D.蛋糕
参考答案:B您的答案:B
16、蛋白质-热能缺乏症干瘦型主要好发于?()
A.0-1岁B.1-3岁
C.3-5岁D.12-16岁
参考答案:A您的答案:A
17、下面那种作用不是膳食纤维的功能?()
A.预防口角炎B.预防便秘
C.预防腹泻D.预防胃肠癌
参考答案:A您的答案:A
18、有关膳食营养的供应,下面哪一种说法是正确的?()
A.我虽然平时很少吃水果,但吃很多蔬菜,所以并不会缺乏维生素C
B.我尽管所吃食物品种不多,但营养摄入量符合RDA,所以也算平衡膳食C.我每天吃豆腐和牛奶,但很少吃肉,蛋白质供应肯定不够
D.我比较挑食,从不吃胡萝卜。

所以肯定缺乏胡萝卜素
参考答案:A您的答案:A
19、长跑前补充哪一种营养素有利?()
A.蛋白质B.脂肪
C.碳水化合物D.维生素C
参考答案:C您的答案:C
20、下列只具有吸收功能,不具有消化功能的消化道是?()
A.小肠B.大肠
C.胃D.口腔
参考答案:B您的答案:B
基础营养学
第2套
您已经通过该套作业,请参看正确答案
1、反映人体碘营养水平的最佳指标是(即排出量近似于摄入量)?()
A.粪碘B.发碘
C.尿碘D.血碘
参考答案:C您的答案:C
2、必需脂肪酸的食物最好来源是?()
A.植物油B.猪油
C.动物内脏D.瘦肉
参考答案:A您的答案:A
3、膳食中比较实际的促进铁的吸收因素是?()
A.某些氨基酸B.单糖
C.维生素C和肉类D.豆类
参考答案:C您的答案:C
4、硒与人体哪一生理现象有关?()
A.是合成甲状腺素的关键原料,直接参与糖、脂肪、蛋白质代谢B.促进胰岛素激活,通过参与糖、蛋白质代谢,加速生长发育C.是骨骼和牙齿的组成成分,调节体内水电平衡
D.与心血管结构关系密切
参考答案:D您的答案:D
5、下列食物中蛋白质含量最高的是?()
A.大豆B.乳及乳制品
C.肉类D.蛋类
参考答案:A您的答案:A
6、一般膳食中铁的吸收率为?()
A.10-20%B.20-30%
C.20-40%D.30-40%
参考答案:B您的答案:B
7、减少蔬菜中水溶性维生素C及无机盐损失的做法是?()
A.先切后洗B.先洗后切
C.慢火煮熬D.加大用水量
参考答案:B您的答案:B
8、预防小儿营养性缺铁性贫血应强调?()
A.母乳喂养B.混合喂养
C.及时添加肝、瘦肉类D.及时添加蔬菜、水果汁参考答案:C您的答案:C
9、维生素A缺乏,可引起?()
A.癞皮病B.干眼病
C.坏血病D.步行困难
参考答案:B您的答案:B
10、进行乳汁质量监测,何种营养素为首选?()
A.脂肪B.铁
C.蛋白质D.维生素B1
参考答案:C您的答案:C
11、下列哪种物质缺乏可导致地图舌?()
A.维生素B1B.维生素B2
C.硒D.锰
参考答案:B您的答案:B
12、牛奶中含量较多的维生素是?()
A.维生素B6B.维生素B2
C.维生素C D.维生素A
参考答案:D您的答案:D
13、牛奶经巴氏消毒后主要损失的营养素是?()
A.生素B6B.维生素B2
C.维生素C D.维生素A
参考答案:C您的答案:C
14、佝偻病主要与哪组物质缺乏有关?()
A.铁B.维生素A
C.钙+维生素D D.锌
参考答案:C您的答案:C
15、坏血病主要与那组物质缺乏有关?()
A.维生素A B.钙+维生素D
C.锌D.维生素C
参考答案:D您的答案:C
16、影响同年龄女性基础代谢的主要因素是?()
A.体表面积B.身高
C.体重D.胸围
参考答案:A您的答案:A
17、维生素D缺乏性佝偻病好发年龄是?()
A.6个月至3岁B.7个月至4岁
C.3个月至3岁D.3个月至2岁
参考答案:D您的答案:D
18、对蛋白质代谢有节约作用的是?()
A.碳水化合物
B.必需脂肪酸
C.膳食纤维
D.维生素
参考答案:A您的答案:A
19、对脂肪代谢由抗生酮作用的是?()
A.微量元素
B.碳水化合物
C.脂肪
D.膳食纤维
E. 维生素
参考答案:B您的答案:B
20、对血糖代谢有调节作用的是?()
A.膳食纤维B.矿物质
C.必需氨基酸D.必需脂肪酸
参考答案:A您的答案:A。

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