做好就业准备
实习时又是怎样做的？注重哪些能力的提高？
他通过哪些途径提高自己的社会能力？”
学生讨论：提高社会能力对就业和今后职业生涯发展有什么作用。
通过交流，让学生明白社会能力的强弱，关系到就业的成功率，创业能否成功，在很大程度上决定着一个人职业生涯能否成功。社会能力促进职业生涯发展，职业生涯在社会能力提高的过程中得到发展。
课堂小结：
本堂课了解了社会能力与职业生涯发展的关系，及提高社会能力的途径；学习了求职的基本方法，这些方法都要在日常学习生活中有意识地准备。
复习思考题：
作业题：建立就业信息库。看谁搜集得多、筛选得好、分类清楚、便于查阅。
教学后记：
理解适应社会、融入社会的能力及其与职业生涯发展的关系；针对自己与“职业人”的差距，制订提高措施，践行适应社会、融入社会的行为；理解求职的基本方法，增强自信、保持积极的心态
一）收集就业信息
学生阅读课本完成表格（只填关键词）
收集信息渠道
低年级
高年级
收集类型
作用
收集类型
作用
二）掌握面试技巧
1、面试中应注意哪些问题？
2、技巧很重要，比技巧更重要的是职业道德素养，平时要加强职业道德素质的修养。
阅读文中“勿以善小而不为”案例思考问题：“经理谢绝了这位女生后，为什么又录用了她？这个案例给你什么启示？”
如何从“学校人”到“职业人”的角色转换？
新课导入：
毕业生就业失败的案例：小明毕业后到一家建筑公司工作。刚开始工作不熟，领导安排的工作没有做好，领导批评了他，他受不了，说了声：“我不干了”。离开了这家公司。失掉了这个工作。
小明为什么失去了这个工作？
生答：受不了领导的批评，自我控制能力差、抗挫折能力差，没有做好适应社会的准备。
2、做好求职的准备很重要，求职的心态也非常重要，因为求职的过程不可能是一帆风顺的，不可避免地会遇到困难和挫折。你怎样对待挫折呢？我们做个简单地测试。测试题目见P103
同学们在日常生活中，要有意识地主动经受一些磨难，通过挫折经历，提高自身经受挫折的能力。在求职择业时，就能保持健康稳定的心理，采取积极的态度。
教师引导点拨，让学生明确用人单位更看重求职者的责任心，平时注重这方面的修养，面试时，才能体现出自己的教养和处事能力。
三）善于推销自己
1、阅读文中案例《善于自我推销的‘姐妹俩’》思考以下问题：
“慧慧和玲玲落选后，她们怎样做的？公司为什么会录用她们？这个案例给你什么启示？”
2、教师点拨：求职时要敢于推销自己，善于展示优势，巧妙展示特长。另外推销自己靠实力，学生时代要奋斗努力，才能在推销自己时有底气，才能在职业生涯开始后继续攀登
三）中职生社会能力提高的途径
（1）在学习中训练
（2）在日常生活中训练
（3）在社会实践中提高
二、练习【自我诊断】
把你认为对职业生涯发展最重要的社会能力，写在下表左侧格中。再根据自己的实际能力，在强、中、弱中选一个画上△。然后在右侧格内写上，你想用来提高这种能力的措施。
重要的社会能力
强
中
弱
训练措施
三、讲究求职技巧
四）在日常生活中为求职做好准备
求职技巧的获得，不能临阵磨枪，要在日常生活中为求职做好准备，你打算怎样做呢？请同学们写出自己的打算。
五）求职过程中要保持积极的心态
1、如何保持良好的心态
首先，要正视现实，正视自我，从实际出发，处理好理想与现实的关系。
第二，要敢于竞争，保持良好的竞争心态。
第三，要不怕挫折，遇到挫折后要分析失败的原因，采取积极的态度。
课程
名称
职业生涯规划
授课教师：于红霞
课题
做好就业准备
四章2节
目的
要求
理解适应社会、融入社会的能力及其与职业生涯发展的关系；针对自己与“职业人”的差距，制订提高措施，践行适应社会、融入社会的行为；理解求职的基本方法，增强自信、保持积极的心态
班
月日第周星期第节
班
月日第周星期第节
班
月日第周星第节
班
月日第周星期第节
师：怎样才能做好适应社会、融入社会的准备呢？
一、职业生涯在适应社会、融入社会的过程中得到发展
一）什么是社会能力？它包括哪些方面？
社会能力包括：交往和沟通能力、合作能力、自我认识能力、自我控制能力、反省能力、抗挫折能力、适应变化的能力、塑造自我形象的能力、组织和执行任务的能力、推销自我的能力等
二）阅读案例《他有备而来》，思考以下问题：
重点
社会能力与职业生涯发展的关系，及提高社会能力的途径；讲究求职技巧
难点
提高自身社会能力；在日常生活中为求职做准备
授课
方式
讲授讨论、案例分析
更新补充
删节内容
无
课时
分配
复习旧课
3分钟
课堂练习
20分钟
布置作业
分钟
讲授新课
35分钟
小结
2分钟
其他
20分钟
教学进程：
旧课复习：
首次就业与职业生涯发展的关系是什么？
就业需要做哪些准备
就业需要做哪些准备对于即将面临就业的毕业生，他们需要做好充分的准备，以应对激烈的就业竞争。
下面将介绍就业需要做哪些准备，希望对广大求职者有所帮助。
一、明确职业发展目标在就业前，首先需要明确自己的职业发展目标。
了解自己的兴趣、优势和职业规划，选择适合自己的行业和岗位。
明确职业发展目标有助于我们更好地制定求职策略，提高求职的针对性和效果。
二、积累实践经验除了拥有一纸学历外，实践经验也是企业招聘者非常看重的因素之一。
毕业生应该积极参与学校组织的实践活动，如实习、志愿者服务等，这些经历有助于锻炼我们的专业能力和团队合作意识，提高我们的竞争力。
三、完善个人简历个人简历是求职者向招聘者首次展示自己的机会，因此需要认真对待。
在编写个人简历时，应突出自己的优势和特长，关注与求职岗位相关的经历和能力，突出自己在这方面的优势。
同时，要注意简历的格式规范、内容真实，让招聘者更容易了解自己的背景和能力。
四、提升沟通和表达能力良好的沟通和表达能力是企业招聘者非常看重的能力。
提升沟通和表达能力可以参加口才培训、演讲比赛等活动，并多和人交流，锻炼自己的表达能力和人际交往能力。
五、参加招聘会和求职活动招聘会和求职活动是毕业生与用人单位接触的重要平台。
通过参加招聘会和求职活动，可以了解和掌握就业市场的信息，与招聘者面对面交流，发现适合自己的机会。
六、做好面试准备面试是求职过程中最重要的环节之一，需要提前做好准备。
对于常见的面试问题，应该思考并准备相应的回答。
适当参加模拟面试，让自己更加熟悉面试环节，提高应对面试的能力。
此外，还需要了解求职公司的背景和行业动态，为面试做充分的准备。
七、建立职业人脉关系人脉关系对于求职者来说非常重要。
可以通过参加行业协会、社团组织等活动，扩大职业人脉圈子，与业内人士建立联系，获得更多的求职机会和行业信息。
八、持续学习和自我提升就业并不意味着学习的结束，相反，它标志着新的起点。
持续学习和自我提升是一个职业人生中的常态。
就业需要做哪些准备
就业需要做哪些准备就业是每个毕业生都要面对的现实，而成功地找到一份理想的工作需要提前做好一系列准备。
这些准备包括专业技能的培养、实习经验的积累、职业规划、简历编写和面试准备等方面。
以下将详细介绍就业前需要做的准备工作。
首先，专业技能的培养是就业准备的关键一环。
在大学期间，学生应努力学习本专业的相关知识与技能，掌握所学专业的核心理论和实践技能。
不仅要听课，还应积极多参加一些实践活动，比如实验课、课程设计、社团组织等。
此外，还可以加入与所学专业相关的学术团队或实验室，通过参与科研项目或者学术交流，不断拓宽自己的专业视野。
其次，实习经验的积累也是就业需要重视的方面。
实习是学生运用所学知识于实际工作中的机会，通过实习可以让学生更好地了解行业、公司和职位要求。
在求职过程中，拥有一定的实习经验可以增加自己的竞争力。
因此，学生应在大学期间积极争取各种实习机会，参与到一些与自己专业相关的实习项目中去，并在实习期间尽量多与同事互动、主动请教，提高自己的工作能力和综合素质。
同时，职业规划也是就业准备中必不可少的一部分。
职业规划是指根据自身的兴趣、能力和目标，制定出一系列实现职业生涯目标的计划。
在职业规划过程中，要先明确自己的长期职业目标，然后制定相应的短期目标和可行的计划。
通过职业规划，可以更好地明确自己的发展方向，提高就业的针对性和主动性。
简历编写也是就业准备中非常重要的一环。
一份好的简历可以让求职者在众多竞争者中脱颖而出。
在编写简历时，要注意简洁明了、格式规范、内容真实，突出自己的优势和特长。
除了基本的个人信息和教育经历外，还应注重突出自己的相关实习经验、项目经历、奖项荣誉等，以及所具备的特殊技能，比如熟练掌握某种计算机软件或语言等。
此外，还要根据目标岗位的需求，适当调整和优化自己的简历内容，以使其更加贴合岗位要求。
最后，面试准备也是求职过程中不可或缺的一环。
在经历简历筛选后，求职者通常会面试环节。
面试前，要对所应聘的公司有一定了解，包括其业务范围、发展情况、文化氛围等。
大学生如何做好就业准备
大学生如何做好就业准备大学生在就业准备上，真的要下点功夫。
首先，了解自己的兴趣和能力至关重要。
不要盲目跟风，别人的选择未必适合你。
试着深入挖掘自己的优势，想想哪些事情能让你心潮澎湃。
这样，你才能找到真正适合自己的道路。
接下来，积累实践经验很重要。
参加实习，参与志愿者活动，甚至做些兼职，都是好办法。
这些经历不仅能丰富你的简历，更能帮助你在实际工作中获得技能。
记住，经验是无价的，能让你在竞争中脱颖而出。
再来，建立人际关系网。
多参加校园活动，主动认识师兄师姐，参加行业交流会。
人脉很重要，有时候，工作机会就藏在这些不经意的连接中。
别害羞，主动出击，展示自己的热情和能力。
同时，准备一份出色的简历和求职信。
简历要简洁明了，突出你的亮点。
求职信则要体现你的个性和对公司的了解，展现你为何适合这个职位。
一定要做到与众不同，给招聘官留下深刻印象。
面试也是一个关键环节。
提前模拟面试，准备好常见问题的答案。
自信地展示自己的能力，不要紧张，面试官其实也希望看到真实的你。
表现出对公司的热情，说明你对职位的理解，能够打动他们。
最后，保持积极的心态至关重要。
找工作可能会遇到挫折，但要相信，总会有适合自己的机会。
持之以恒，别轻言放弃。
正如古话说的，“千里之行，始于足下”。
每一步都是向成功迈进。
总之，大学生的就业准备是个系统工程。
了解自己，积累经验，拓展人脉，准备材料，面试时表现出色，保持积极的心态。
这些都是为自己铺路。
只要你用心去做，就一定能找到属于自己的那份工作。
成功，真的没有捷径，只有坚持和努力。
大学期间怎样为就业做准备
大学期间怎样为就业做准备
无论是在国内还是国外，大学生毕业后都将进入瞬息万变的职场，那么在大学期间，我们应该怎样为就业做好准备呢？以下是一些建议。
1.拓展技能和经验：利用课外时间，积极参加各类实践活动，例如志愿者、实习或者兼职，在这些场合中充分发挥自己的能力，学习更多的技能和经验，为将来工作打下坚实的基础。
2.建立人脉关系：多参加社团、组织等活动，与不同领域的人建立联系，为自己的将来发展打好基础。
此外，利用互联网技术建立自己的人脉网络也非常重要，例如使用LinkedIn等专业社交平台，与同行或公司的人建立联系。
3.掌握职场技能：除了专业技能外，掌握一些职场技能也非常重要，例如团队协作、沟通管理、领导能力等。
可以通过参加各种培训、讲座等活动，或者阅读相关书籍来学习这些技能。
4.积极参与招聘活动：大学中经常有各种招聘会和招聘讲座，需要积极参加，并准备好自己的简历和自我介绍。
了解企业的信息和招聘需求，在招聘会上与招聘官交流，了解岗位要求和企业文化等信息。
5.培养自信心和领导力：在大学期间，可以尝试组织团队，参与各种比赛，担任班级干部等，培养自己的领导力和自信心。
在将来的职场中，这些优势将会使自己更具竞争力。
总之，在大学期间，要积极参与各种社会实践活动，拓展技能和经验，建立自己的人脉网络，掌握职场技能和积极参与招聘活动，同时不断培养自信心和领导力，这些都将为自己的职业生涯奠定坚实的基础。
大学生就业前应该做好七大准备
作为在校大学生不仅要做好长期的职业生涯规划。
更要做好就业准备工作。
大学生就业前应该做好哪些准备内容呢?校园无忧网小鱼很开心在这里给大家分享下一些实用的经验。
1、要有就业意识哪怕你只要大一的学生，也应该尝试找一份兼职工作，至少要写一份简历，去招聘会现场体会一下，只有亲历了那种场合，作为一个从小倍受呵护的80后、90后，才能理解什么叫就业压力，才能真正不把大学当作学习的终点，游戏的开始;才能有决心在大学期间，为工作做出各方面的准备。
2、确定合理的就业目标和则业标准所谓合理的就业目标，就是指选择的职业即符合个人的特点，也符合社会需要，体现人职合理的匹配，能充分运用自己所学知识，发挥个人优势，多为社会作贡献的就业目标。
今天大学生合理的就业目标主要包括两个方面。
一是就业的主要目标。
对于一个特定专业的大学生，在目前的就业形式下，最大的可能是从事与所学专业相关的职业。
因此大学生应把能充分运用自己所学专业知识的职业作为自己就业的主要目标，这既符合学校教育的培养目标，又能充分运用自己的专业知识，发挥专业特长。
二是就业的次要目标。
这是由社会职业结构的不断变化，相应地对人才的需求随之变化所决定的。
这就要求大学生在学好专业知识的同时，根据自己的兴趣、爱好，利用课余时间，通过自学等途径，学习有关知识，培养能力，决定与自己兴趣、爱好相一致的就业目标。
要确定合理就业目标，就要求大学生合理调整就业期望值，优化自己就业的心理坐标。
3、身体素质准备无论哪一种职业，对从事者的身体素质都有一定的要求，不少职业对从业者身体素质的要求还比较高。
所以，大学生应该始终养成良好的生活习惯，积极参加体育锻炼，自觉遵守作息时间，形成学习和生活的规律，作好身体素质的准备，以迎接社会对自己的选择与职业的挑战。
4、知识、能力和技能准备一切职业都要求从业者具有相应的知识、能力和技能。
知识是人类认识的成果，是培养能力和提高技能的基础。
知识可分为专业知识和一般常识。
大学生如何为未来就业做准备
大学生如何为未来就业做准备在当今竞争激烈的就业市场中，大学生要想在毕业后顺利找到理想的工作，必须提前做好充分的准备。
那么，大学生应该如何为未来就业做准备呢？以下是一些建议。
一、明确职业目标首先，大学生需要明确自己的职业目标。
这意味着要对自己的兴趣、能力、价值观有清晰的认识，并结合市场需求和行业发展趋势，确定一个大致的职业方向。
可以通过自我反思、职业测评、与他人交流等方式来探索自己的职业兴趣。
比如，如果你对数字敏感，喜欢分析问题，那么财务、数据分析等相关职业可能适合你；如果你善于与人沟通，富有创造力，那么市场营销、广告策划等领域或许是不错的选择。
同时，了解不同职业的工作内容、发展前景和薪资待遇也很重要。
可以通过网络搜索、阅读行业报告、咨询专业人士等途径获取相关信息。
在明确职业目标后，就可以有针对性地制定学习和实践计划，提高自己在该领域的竞争力。
二、提升专业技能专业技能是大学生在就业市场中的核心竞争力。
因此，在大学期间，要努力学好本专业的知识和技能，争取取得优异的成绩。
不仅要掌握理论知识，还要注重实践操作能力的培养。
比如，理工科学生要多参加实验、项目开发等活动，提高自己的动手能力和解决实际问题的能力；文科学生要注重写作、语言表达、逻辑思维等方面的训练，提升自己的综合素质。
此外，随着科技的不断发展和行业的变革，很多新兴的技术和工具在工作中得到广泛应用。
大学生要保持学习的热情和好奇心，主动学习和掌握与自己职业目标相关的新技能。
例如，学习编程语言、数据分析软件、设计工具等，以适应未来工作的需求。
三、积累实践经验实践经验对于大学生就业至关重要。
企业在招聘时，往往更倾向于有实习或项目经验的毕业生。
因此，大学生要积极参加各种实践活动，为未来就业积累资本。
可以通过参加实习来了解职场环境和工作流程，体验真实的工作氛围，将所学知识应用到实际工作中。
实习不仅可以帮助大学生提升专业技能，还能让他们了解企业的文化和价值观，培养团队合作精神和沟通能力。
大学生如何为未来就业做准备
大学生如何为未来就业做准备对于大学生来说，毕业季找工作是人生中的一个重要转折点。
然而，就业市场竞争激烈，要想在众多求职者中脱颖而出，就需要提前做好充分的准备。
那么，大学生应该如何为未来就业做准备呢？首先，要明确自己的职业目标。
很多大学生在求职时感到迷茫，很大程度上是因为没有清晰的职业规划。
在大学期间，应该多去了解不同的行业和职业，通过参加实习、听取职业讲座、与已经工作的学长学姐交流等方式，逐渐明确自己的兴趣和优势所在，从而确定未来想要从事的职业方向。
比如，如果对市场营销感兴趣，就可以在大学期间多选修相关课程，参加营销类的社团活动，积累相关的知识和经验。
其次，努力提升自己的专业技能。
专业知识和技能是求职的重要敲门砖。
在大学期间，要认真学习本专业的课程，掌握扎实的理论基础。
同时，要注重实践能力的培养，积极参加实验、课程设计、项目竞赛等活动，将理论知识应用到实际中，提高自己解决问题的能力。
比如，计算机专业的学生可以通过参与实际的软件开发项目，提升自己的编程能力；工科专业的学生可以多参加金工实习等实践课程，提高动手操作能力。
再者，培养综合素质也至关重要。
除了专业技能，企业也看重求职者的综合素质，如沟通能力、团队协作能力、领导力等。
可以通过参加社团组织、担任学生干部、参与志愿活动等方式来锻炼这些能力。
在团队活动中，学会与他人合作，倾听不同的意见，有效地表达自己的想法；在组织活动时，锻炼自己的领导能力和协调能力；通过与不同背景的人交流，提高沟通能力和人际交往能力。
此外，积累实习经验是必不可少的。
实习是大学生了解职场、积累工作经验的重要途径。
利用寒暑假或课余时间，寻找与自己职业目标相关的实习机会。
通过实习，不仅可以提前熟悉工作环境和业务流程，还能了解企业对人才的要求，从而有针对性地提升自己。
而且，实习经历在求职时往往能为简历增色不少，增加被录用的机会。
另外，建立良好的人际关系网络也对未来就业有很大帮助。
在大学期间，要与同学、老师、校友保持良好的关系。
如何为未来就业做好准备
如何为未来就业做好准备在瞬息万变的现代社会，就业市场竞争激烈，为了成功进入未来的职场，我们必须提前做好充分准备。
本文将探讨如何为未来就业做好准备，为读者提供一些建议和指导。
1. 确定职业目标在为未来就业做准备之前，我们首先要明确自己的职业目标。
我们可以考虑自己的兴趣、才能和优势，并与市场需求对接，确定适合自己的职业方向。
这可以通过与就业专家、行业从业者的交流和调研来实现。
只有明确目标，我们才能有针对性地做出准备。
2. 培养核心技能无论从事哪个行业，核心技能都是必备的。
我们应该了解自己目标职位所需的核心技能，并着手培养这些技能。
可以通过自学、参加培训课程或实习来提升自己的技能水平。
此外，还可以参加相关的比赛或社团活动，以锻炼自己的实际操作能力。
3. 继续学习和自我提升未来的就业市场对员工的要求越来越高，需要具备不断学习和适应变化的能力。
因此，在为未来就业做准备时，我们不能忽视继续学习的重要性。
可以通过持续的职业培训、认证考试或者追求更高学历来提高自己的竞争力。
同时，我们还可以通过阅读专业书籍、参与学术研究等方式不断扩展自己的知识储备。
4. 建立人际关系网在现代社会，人际关系网对于就业至关重要。
我们应该主动参加各种社交活动，扩大自己的社交圈子。
可以通过参加行业会议、加入行业协会或者利用互联网平台建立社交关系。
与专业人士交流和建立联系，不仅可以获得就业机会，还有机会学习他们的经验和见解。
5. 积累实习和工作经验无论是通过实习还是兼职工作，积累实际经验对于未来就业至关重要。
实习可以帮助我们了解行业的实际情况，并提供与专业人士合作的机会。
而在工作中，我们可以应用和发展自己的技能，提高解决问题的能力。
实习和工作经验可以作为我们的简历亮点，为我们赢得更多的机会。
6. 提升沟通和人际技巧在未来的就业过程中，良好的沟通和人际技巧是成功的关键。
我们应该学会有效地表达自己的观点，学会倾听和尊重他人的意见。
此外，我们还可以参加演讲和辩论活动，提高自己的演讲能力和说服力。
就业需要做哪些准备
就业需要做好哪些思想准备每一位大学生，心中都描绘着今后的生活蓝图，构筑事业的大厦。
对将来从事的职业各有不同的理想，想找到到一份称心如意的职业。
但是，社会生活现实往往和人们的主观愿望之间存在一定的差距，对于即将走向社会的大学毕业生来讲,要在就业前做好充分的思想准备1、要做好自觉适应社会的思想准备正确的职业理想应当是一个在发展变化中不断完善、不断补充、随时调整的目标系统。
它应当是集自我实现和物质生活的满足于一体，和国家利益、社会利益兼顾的一个有机的体系。
有些大学毕业生片面地认为，自己愿意到哪儿就到哪儿，这显然是不现实的。
即使是实行自主择业以后，仍然需要个人适应社会，而不是让社会来适应你自己。
自觉适应社会，一方面要了解改革给社会带来的巨大变化，了解改革给毕业生提出的新的要求，以使自己的思想能适应不断变化的新形势；另一方面，还要了解社会对人才需求的发展趋势，以使自己正确地选择就业目标，及时地调整工作意向。
有了这样的思想准备，并能及时主动地调整自己的理想职业目标，去适应社会生活的现实需要，才能找到自己合适的位置，遇到挫折时也不会使情绪一落千丈。
2、要正确地认识自己面对人生的重大抉择，大学毕业生都想找到一种称心如意的职业，这是人之常情。
但怎样才能找到称心如意的工作呢？大学生择业要知己知彼。
知彼就是了解择业的社会环境和工作单位，正确认识面临的就业形势，了解社会需要什么样的大学毕业生。
知己就是实事求是地评价自己，对自己有个正确的认识。
要客观地认识自己德智体方面的情况，自己的优点和长处，缺点和短处，自己的性格、兴趣、特长。
要明了自己想做什么和能做什么。
只有这样才能保持良好的择业心态。
不少毕业生在选择职业时，考虑得更多是”我想干什么”或”我愿意干什么”等，而很少认真仔细地分析自己、认识自己，客观地考虑目前”我会干什么”、”我能干什么”等。
因而往往会由于缺乏足够的择业前的思想准备而使自己陷入误区。
所以毕业生在选择职业前应该对自己有什么能力和专业特长等方面有个明确的认识，然后在可供选择的职业或工作岗位之间寻找最佳的结合点。
就业准备的四个方面
就业准备的四个方面
1. 学习
- 在就业准备过程中，学习是最重要的方面之一。
努力学习所
应聘的岗位所需的知识和技能，并持续提升自己的综合能力。
可以参加相关的课程培训、自学或参与项目实践来提升自己的专业素养。
2. 简历与求职信
- 准备一份清晰、简洁、内容完整、格式规范的简历，并撰写
一封能够准确表达自己意愿和能力的求职信。
确保简历和求职信的内容与所申请的岗位要求相符，并突出自己的优势和特点。
3. 面试准备
- 进行面试前，要做充分的准备。
了解申请公司的背景信息、
业务范围以及面试流程。
通过查阅面试常见问题，准备可能被问到的问题的回答，并准备一些例子来支持自己的回答。
同时也要积极锻炼自己的沟通能力和表达能力。
4. 自我营销
- 在求职过程中，需要主动进行自我营销。
可以通过网络、社
交媒体等渠道展示自己的专业知识和能力，扩大自己的人脉圈子。
同时也要学会有效地与人交流与沟通，向其他人介绍自己的求职意向，并寻求他们的帮助和建议。