太极拳与健身气功八段锦的比较研究
健身气功与太极拳异同之研究
101《拳击与格斗》（下半月）2021年02月引言太极拳和健身气功，旨在陶冶情操、强身健体。
太极拳发展的时间要早于健身气功运动。
近年来也有大量的练习者开始练习健身气功运动，但是目前练习者对这两者之间的差异提出了质疑。
因此为了能够开展这两种健身运动，帮助健身者分清两者之间的异同，从而能站在自身角度选择适合自己的锻炼项目，本文对此展开研究。
1相似之处1.1文化理念同根同源健身气功和太极拳带有浓厚的中国传统文化色彩，两者都是在中国传统医学的影响下，所形成的健身养生方法。
健身思想具有全面性，同时强调天人合一思维模式；其次，还注重形神统一；最后，两者都将锻炼和养生相结合，借助自然法则，从而达到内外双修的作用。
1.2相似的运动外在表象这两种健身运动都讲究均匀的呼吸，同时配合缓慢的动作，以此来达到调理身心、呼吸以及心理的作用。
这两种有氧运动具有可控性、锻炼时间长、锻炼强度小的特性。
因此一些患有慢性疾病的患者或老年人都可以进行练习。
站在健身效果的角度，这两种运动都可以释放心理压力，提升人体素质，延长人体寿命。
2差异之处2.1锻炼目的站在健身气功的角度，与太极拳不同的是，健身气功是由传统气功导引术作基础，衍生出来的现代体育气功导引术，其始于清朝时期，锻炼是为了健康长寿。
在漫漫历史长河中，融合儒家、道家、医家等学术精华，从而成形于秦汉时期。
到了明清时期，气功导引术吸收各家思想精华，从而得以完善形成健康理论体系。
健身气功中的所有动作主要是帮助修炼者调养自身气息，借助各式动作拉伸按摩肢体，刺激身体内部经络，促进血液周身循环，调理气血，帮助人们健康长寿。
与健身气功不同的是太极拳，属于一种武术动作并具有攻击性。
讲究柔克刚、动静结合、避实就虚。
在古代，练习太极拳是为了提升实战能力，借力打力，能够四两拨千斤。
20世纪50年代，为了使太极拳适合现代人锻炼，以杨家拳为基础，创编了24式以及48式等健身太极拳动作，削弱了武力的攻击力量，从而作为体育运动推广，帮助人们提升自身体质、调理心性。
太极拳,八段锦和健美操的收获和感悟
太极拳,八段锦和健美操的收获和感悟太极拳太极，以前一听这名字就会想到是公园里老头老太的形象，觉得跟我们年龄相距甚远，但是在这学期选课接触太极感觉受益匪浅。
初学时感觉太极十分注重意、形、态，初学者很难掌握它的力度。
起初时，我感觉无从下手，但是在XX老师的教导下摸索了一些学习太极的门路。
下面是我学习太极拳的心得。
太极拳是一种既神秘又普通的功夫。
说它神秘是因为两点。
一点是每个人练的都不一样，即使是同一个师傅教出来的；另一点是所有练太极拳的人当中真正地学会太极拳的可谓是凤毛麟角。
而造成这一切的原因，我认为是由于太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫。
虽然形意拳、心意拳等功夫也重“意”，但太极拳是和宇宙本源相通的一种功夫，其“神”、“意”是其它功夫所不能及的。
每次我们上课宁老师总会让我们放松下身体的各个部位，然后才开始正式的太极拳教导；每天我们都是坐在教室，总保持着一种姿势，感觉身体都有些僵硬了，学习太极拳以后，睡前练一下，有利促进睡眠。
其次，感觉学习太极拳后，身体平衡能力加强了，以前总觉自己平衡能力不好；太极是百年先人不断摸索总结出来的，其平衡能力非常精确的，所以练习太极有利锻炼平衡的。
再次，练习太极也帮我锻炼了专注力，学习太极，就是动作时，无暇去想其他，一旦学会动作，就要注意自己的呼吸，及意念，这样会让自己集中精力。
通过本学期太极拳学习，让我收获不少，既然自己身心得到放松，也体会到同学间的互相友爱，更加了解老师的悉心教导，在往后的日子里我会继续学习太极拳的。
八段锦因为右腿有点毛病，所以申请了体育免测，也就有幸分到了养生班，和刘老师一起学习养生，这学期主要就是八段锦的学习。
而通过学习的过程呢，不仅让我体会到了中国道家养生讲究的“清静无为”、“返璞归真”、“顺应自然”、“贵柔”等中医养生保健主张有了了解。
刚开始练习八段锦的要领：首先，一定要把身上的大筋拉开，其次，练功过程中既不要用力，也不要用意。
顺其自然，动作周正大方，呼吸平稳，能够做好这些就可以了。
健身气功与太极拳异同之研究
健身气功与太极拳异同之研究作者：张继华来源：《武术研究》2017年第09期摘要：文章通过文献资料法、逻辑分析法、系统分析法等方法，以健身气功和太极拳为研究对象，对其进行剖析探究，找出健身气功与太极拳的异同，为指导人们在全民健身活动中更好地从自己的实际情况出发，选择适宜自己的运动项目科学锻炼，提高锻炼效率。
关键词：健身气功太极拳异同中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2017）9—0072—041 前言博览群书，纵观古今，中国五千年的历史文化，历代人们追求的终极目标是健康长寿。
健身气功和太极拳都是在传承中华民族优秀文化基础上形成的民族传统体育项目，是中华传统文化的重要组成部分，对人们强身健体、祛病养生、陶冶情操以及丰富业余文化生活等方面均有重要作用。
自2003年推广健身气功以来，全国健身气功站点数量已发展到3万多个，习练人数达400多万人，目前正以“滚雪球”的模式快速发展。
太极拳比健身气功发展得更早（已有400 多年历史），习练群众和普及面比健身气功更广泛，太极拳已传播到150多个国家和地区，全世界习练太极拳者近3亿人。
从当前发展形势分析，许多太极拳站点的太极拳习练者也开始接受并喜欢练习健身气功，国内涌现出越来越多的“拳、气”练习者，健身气功也逐渐被人们所认识和接受。
在基层站点的习练群众中经常会有人提出健身气功和太极拳的异同问题。
因此，全面认识健身气功与太极拳的差异、解开习练者的疑惑有利于健身气功和太极拳在全民健身活动中更好的开展；同时也为习练者认清健身气功与太极拳的异同，更好地从自身的实际情况出发，选择适合自己的锻炼项目，提高锻炼效果。
2 概念界定2.1 健身气功的概念2000年，国家卫生部、国家体育总局相继颁布《医疗气功管理暂行规定》和《健身气功管理暂行办法》从各个方面对健身气功活动作出了规定。
界定健身气功：“健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分”。
太极拳和八段锦对中老年人血脂影响探讨
太极拳和八段锦对中老年人血脂影响探讨作者：张娟概要：中华民族传统体育运动项目中的太极拳与八段锦是适宜中老年锻炼的有氧健身运动，具有良好的健身效果。
作为中国传统的运动健身方式可在世界各国适应人群中推广。
太极拳锻炼可以不同程度的影响改善中老年人的血脂状况，对血脂正常者可以起到预防高血脂症的作用，而对于高血脂症患者的血脂可以起到控制的作用，最终减少冠心病的发病率。
有氧运动对血脂代谢、自由基代谢有深刻的影响，可以降低血脂，提高机体抗氧化能力。
实验证明，合理科学的中国养生太极拳及八段锦，可以改善血脂水平，为改善中老年人的身体健康状况提供一种生活方式。
1.运动对中老年人血脂异常的影响决定人群血脂、血糖水平高低的主要因素有膳食结构、经济社会环境和遗传因素等。
改变饮食、运动和控制体重是控制和预防高脂血症的基础步骤。
而民族传统健身运动中的太极拳和八段锦属于有氧健身运动，要求运动频度每周至少 3 次，运动时间保持40-50min/ 次。
这两项运动都是将意识、呼吸、动作三者密切结合，能够调整人体阴阳，通经脉，畅气血，具有改善人体血脂的作用。
实验证明，有氧运动之所以能够降低血脂，是因为它可以提高高密度脂蛋白受体的基因表达水平，使低密度脂蛋白水平下降、高密度脂蛋白水平上升，促进了脂肪代谢。
1.1太极拳运动对中老年人血脂的影响太极拳是我国古老的集修身养性于一体，注重内外兼修的健身术，是一项身心合修，内外兼顾的理想健身形式，它的健身养生作用愈来愈受人们的重视。
大量实验研究表明，常年坚持太极拳运动可降低血脂、改善脂类代谢，预防和控制心血管疾病的发生。
血脂水平的高低、脂蛋白代谢正常与否与人类健康及衰老有密切关系，血清TG、TC、LDL-C对心血管疾病的发生具有重要作用。
太极拳对老年人血脂、血液流变学的影响，证实常年练习太极拳对老年人脂类代谢、血液流变学起到了良好的调节作用。
王敬浩、黄叔怀也曾报道，8周太极拳锻炼后，TG水平明显下降，HDL-C水平及HDL-C与TC比值显著升高（P<0.05）。
太极拳与健身气功八段锦的健身功能比较研究
中国传统健身方法有很多的种类 ， 太极拳和八段锦是其 中的两种 ， 都是依据人体的骨骼 、 关节 、 内脏器官 等生 理结 构创 编 的 ， 对 外在 的 自我锻 炼 和 内在 的调理 达到 内外兼 修 的 目的 。 太极拳作为中国武术的一种， 荟萃了儒 、 释、 道等诸家哲学思想 ， 并鲜明体现 了中医之养生理念。对于太 极 拳 的创 始人 这个 问题 ， 学 界 并未达 成 一致 意见 ， 比较 有代 表性 的说 法 有唐朝 徐 宣平说 、 宋 元 明张三 丰说 及 明 末 陈 王廷 说等 … 。健 身 气功八 段 锦是 由国 家体 育 总 局健 身 气 功 管 理 中心组 织 编 创 的健 身 新 气 功法 之 一 ， 它 在传承中国传统文化精神的基础上推陈出新 ， 是一种身心结合的运动。由此可知 ， 太极拳和健身气功八段锦 都 继 承 了中 国传统 文化 ， 而 又通 过不 同方 式使 人 们达 到健 身 的效 果 。太极 拳 和健 身气 功八段 锦 的修 身养 性 、 延 年益 寿 等积极 作 用使 其成 为广 受人 们欢 迎 的健 身项 目。
［ 摘 要］ 太 极拳 和健身气功八段锦是 中国传 统 养生功法 中最 常见 的健 身运 动 ， 它 们利用 人体结 构
及运 动的特点 ， 结合 古代的导引术和吐纳术 ， 通过呼吸 吐纳 、 调息运气 、 意念 引导等方 法来达到 强身
健 体 的 目的 。 太 极 拳 和 健 身 气 功 八 段 锦 同 作 为 中 国传 统 武 术 的 一 部 分 ， 其 功 能 和 特 点 既 存 在 ３ ４ Ｎｏ ． ４
长 春 师 范 大 学 学 报
２ ０ ｌ ５ 年４月
Ａｐｒ ． ２ ０１ ５
太极 拳与健身气功八段 锦 的健 身功能 比较研究
八段锦、易筋经和太极拳，哪个健身效果更好？
八段锦、易筋经和太极拳，哪个健身效果更好？
生活当中有很多人们并不知道应该如何正确的健身，让我们的身体更加的健康和长寿，有很多的人们经常喜欢打太极拳，这样的拳法来健身的，那么对于这样的健身效果到底是不是最好的呢？8段锦易筋经和太极拳，哪个健身效果是最好的，就让我们一起来了解一下。
八段锦可以防治疾病，提高人体的免疫能力，并且可以调身，调息，调心，不但是一种很重要的带氧运动，还能令人的心胸变得广阔，心境更加平和，人与人之间的交往沟通更加和谐，这对社会绝对是正能量，八段锦是一种健身气功。
而太极拳是一种武术，我认为锻炼气功的境界高于武术。
八段锦可以作为练太极拳之前的热身运动，也是练太极拳重要的辅助功法。
练太极拳的人练习八段锦易筋经，可以起到事半功倍的效果，应该说练太极拳不练易筋经或八段锦等于只懂得一半拳理。
我长期坚持练拳前练习一套八段锦或者易筋经，效果非常好，至于健身养生的效果就更加不需多说了。
要想达到健身的功效效果非常好的情况下，我们可以按照正确的方法来解决，这样能够保证我们的身体更加的健康的，所以在平时的
时候，如果身体当中也是会出现这样的方式的话，也是会及时的按照正确的方法来解决才是最好的，能够让我们拥有一个非常好的健身的效果的。
国内对健身气功八段锦的研究情况
国内对健身气功八段锦的研究情况关于八段锦的文章，大致可以分为三大类。
一类是对大学生群体，包括体质、体能、心理的影响；一类是针对中老年群体的，包括对身体素质、心理状况、慢性病等影响。
第三类是针对特殊群体，包括：特殊体质人群、办公室白领人群、官兵或军人群体等。
在对大学生的研究中，钮薇着眼于八段锦对体能的影响，在12周的八段锦练习后，男女生在身体形态、身体素质，身体机能上都有明显上升。
刘洪福采取连续12周实验和POMS及采用SCL-90量表心理测量法，对练习完八段锦的大学生心理状况进行测量，最终证实长期习练八段锦可以促进大学生的心理健康，并促进其心境向积极健康方向发展。
周新新，研究了练习八段锦对女大学生身体机能的影响，以女大学生为实验对象，采取15周的八段段锦练习，观察其身体素质、机能的变化。
结果在实验后其体重、体脂下降具明显。
脉搏、肺活量、800米跑成绩，有显著改善。
坐位体前屈有显著的进步。
总之，八段锦练习可以改善女生的心肺功能，有氧耐力和柔韧表现。
柳爱莲，陆碧琼等人，研究了八段锦对大学生睡眠状况和体质健康的影响。
通过对大学生10周的八段锦干预，30名有睡眠问题的学生睡眠效率明显提高，并具有统计学意义。
其肺活量、单脚闭眼站立、坐位体前屈、握力都有明显增加。
结果表明，八段锦锻炼对大学生的睡眠有良好的改善作用，对其体质有促进作用。
胡秉娇等研究八段锦对大学生体质、心理素质和心理健康水平的影响。
通过对大学生20周的八段锦干预，采用《症状自评量表 (SCL一90 )》测量其心理健康水平。
结果表明，实验组大学生在身高、体重、肺活量、立定跳远、闭眼单脚站立、握力等成绩上有显著进步。
在自尊、自信、兴趣态度和情绪调控等心理素质上均有明显提高，对学生的心理水平如：焦虑、抑郁、恐惧、偏执等都有积极的影响。
薛志慧，研究了八段锦对女大学生身体形态、机能和素质的影响。
通过对非体育专业女生18周的八段锦练习，对其身体形态、身体机能、身体素质指标，在实验前后分别测试。
健身气功八段锦和医疗保健操以及十式太极拳,谈谈你的体会!
健身气功八段锦和医疗保健操以及十式太极拳，谈谈你的体会！八段锦的招式简单明了，易学易练，没有那么多的分支和派系。
八段锦比较显著的一个功能是对身体柔韧性的训练，在力道充分的情况下也可兼顾一些力量训练，同时也是一种不错的有氧运动形式。
八段锦对身体柔韧性的要求比较高，尤其对肩、髋、颈、腰等关节和节段的灵活性要求更高一些。
对于中老年人而言，个别关节存在功能障碍是正常的事，如果在练习中遇到问题，切不可硬来，而是先要找到症结所在，再尝试逐步改善。
比如说，很多练习者在第一式“双手托天理三焦”中难以充分上举肩臂，在放下肩臂的时候出现弹响、卡顿甚至疼痛，这种情况下就要降低肩关节抬起的高度，在练习结束后通过其他途径找到原因（可能与“肩峰撞击”、肩周炎等问题有关）并加以纠正，才是强身健体的根本所在。
太极拳的名声要比八段锦更响亮，这当然是好事，从侧面反应了太极的魅力；但也要警惕商业化运作下的泥沙俱下。
太极拳最初是一套拳法，是武术范畴的东西，有很多流派、被赋予各种功能，流传至今可谓枝繁叶茂。
不过，大众所需要的太极拳并不是武术之太极，而是健身之太极。
这正是国家体育总局对其进行改编的主要目的，也是大学开设太极项目的初衷。
与八段锦相比，太极更加强调力量，尤其是下肢和腰腹核心的力量。
太极的节奏虽慢，却可谓刚柔并济，在某些动作中对局部力量和整体力量有极高的要求，初学者很难驾驭。
如果想要练到位，不仅要勤学苦练，更重要的是找到软肋、重点突破。
否则，不仅没有意义，还可能会越练越糟、伤了筋骨。
比如说各种“下势”中的“仆步”动作，这个动作其实是个极限的侧弓步动作，对膝、髋关节的力量要求极高，如果单单想要依靠太极本身就把这个动作做标准，有些人恐怕要练出关节炎。
最好的方法是把这个动作单独拿出来，分解成其他独立的动作去练，补足各个环节的短板后方可水到渠成。
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太极拳与健身气功八段锦的比较研究
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1 太极拳的运动特点及养生原理
太极拳综合融汇了我国诸多拳种之长,结合古代的导引术、吐纳术、吸取古典唯物哲学阴阳学说与中医基本理论的经络学说,是一种内外兼修的拳术。
太极拳练习时要求气沉丹田,采用腹式呼吸的方法,使之深、长、匀、细,日渐扩大肺活量,奠定健康的根基。
练太极拳要周身放松,全身运动,以意导动,气达四梢,内气运行无处不到。
不仅可使大动脉畅通,还可避免微循环毛细血管的过早老化,有利于血循环疾病的防治。
现代社会物质生活的提高,空调、电扇使人免受寒暑之苦,却使皮肤散热功能下降,汗腺闭塞,皮肤的通透性弱化,有害物质得不到及时排泄,新陈代谢失调。
练太极拳“一动无有不动”,在开合收放中使肌肤膨缩、毛孔张闭,一套拳下来汗腺通畅,保证了新陈代谢的平衡。
练太极拳以意识引导动作,上下相随,协调完整,活跃了神经中枢的指挥系统,增强了神经的灵敏性,延缓了其功能的退化。
“生命在于运动”,然而超负荷的剧烈运动必使机体受到损伤和劳损。
“生命在于静化”。
常以龟龄鹤寿比拟,然而过于求静则精神萎缩,病气易侵。
太极拳运动绵绵不断,动中求静,“外示安逸,内益鼓盈”,动静结合,运动适度,不用强拙之力,无伤大劳,对机体各器官形成良性刺激,有利于护养机体。
常练太极拳,旋膀转腕,撑裆开胯,伸筋拔骨,缠绕折叠,不仅增强了筋肉骨骼的柔韧性,内劲、内气的运用也使内脏的弹性增强,从而延缓了机体的衰老。
不少研究还表明,经常练习太极拳对降低血脂有良好作用,能增强血管壁弹性和血管运动神经的稳
定能力,使血循环处于良好状态,并且增大肺活量,增强心肌营养,预防和延缓心脏疾病。
据国外的一篇论文研究报道,认为保持屈蹲状态的太极拳练习可以有效地增强下肢力量,提高平衡能力,减少老年人摔跤。
从养生学的角度看,气被视为生命之源。
太极拳集技击、养生、哲理于一身,在松静自然的动作中,气沉丹田,深、长、匀、细的呼吸,以虚灵之心,养刚中之气,达到培本养元之根本。
太极拳讲究和顺,“舍己从人”,不争强斗狠,把人生修为融贯于悠悠运动之中,陶冶人的情操和胸怀,把心理、生理、人生哲学连在一起,把心理平衡、延年益寿、生活情趣融合成一团,从而实现身与心的全面健康。
2 八段锦的运动特点及养生原理
八段锦是一套独立而完整的健身法,源于梁代,成于宋,盛于明清。
八段锦的“八”字,不光单指段、节和八个动作,另寓深意厚。
表示其功能有多种要素,相互制约,相互联系,循环运转。
所谓“锦”字是由“金”“帛”组成,绝美华贵,可以理解为单个导引术式的汇集,如丝锦那样连绵不断,是一套完整健身方法。
八段锦功法是以中医经络学说为基础,经络是运行全身气血,联络脏腑肢节,沟通上下内外的通路。
如果经络阻隔、气机不畅,则导致津液凝滞而成痰饮、痰湿、血行不利而成血瘀,同时气郁影响津液的输布,造成阴津亏虚,百病由此而生。
同时脏腑有病可通过经络反应出来,所以疏通经络就能治脏腑之病,经络不可不通。
所谓“通则不痛,痛则不通”就是这个道理。
“八段锦”新功法每个动作根据经络循行起终交结规律,突出体现逢练必旋、逢功必绕的特点,
这样缓解了末梢小血管痉挛状态,改善微循环,从而达到通经活络的目的。
而每一式歌诀都与预防疾病,调理脏腑相联系,每式的练习都要求上下肢的协调配合,动作柔和不用僵劲,并且在整个过程中做到柔和缓慢,圆活连贯,松紧适度,动静相间。
经常练习“八段锦”可以疏通经络,消结化瘀,增力补钙,保津益气,减脂降压,畅通气血,疏筋柔体,强体增智。
“八段锦”最大的特点是在练习时要求手臂的旋转,通过两臂的内外旋转来加大对手臂的扭矩,从而加大对手臂的压力。
中医认为:手臂的屈伸有助于对肘部的刺激,从而起到畅通心肺经络的目的。
躯干运动可以刺激大椎、命门和任督二脉,以达到固肾壮腰之功效;下肢运动则可刺激足三阴三阳经,以达调理脾胃,疏肝利胆和固肾健腰之目的。
另外可以加强手腕的上提和提踵。
中医认为五脏有疾当取十二原。
原穴很重要,十二经络的原穴大部分布在腕和踝附近,加强顶腕和坐腕,就可以达到刺激原穴,畅通经络,保健身心,防病治病的目的。
该运动处处绵软,强度较小,时间长,需要消耗较多能量
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,可减少血液对血管壁的压力,从而起到减脂降压的良好功效。
再者较长时间小强度的全身运动可以达到消结化瘀的健身效果。
3 太极拳与八段锦的统一性
由以上对二者运动特点及健身原理的分析我们可以看出,八段锦与太极拳的运动特点和养身效果存在很多相似的地方。
主要体现在以下几个方面:
3.1 随着社会的进展,作为武术流派之一的太极拳,在社会生活中其技击作用逐渐淡
化,更加突出了是太极拳锻炼的健身价值和传统艺术扮演价值。
从这一点来看,太极拳和八段锦都具有很强的健身养身价值。
3.2 二者都汲取了中国古代导引、吐呐等养生功法的精华。
无论是修炼太极拳还是气功,都十分强调对“气”的修炼和运用,并将内气修炼所达到的层次作为判断功力水平的关键。
如果修炼者内气充盈,气的运行正常,就能为各脏腑组织发挥其正常功能提供有利条件,从而维持身体健康;反之,气的不足或运行不当,则会变生各种各样的疾病。
3.3 太极拳和气功八段锦的修炼过程中均要求“意、气、形”三者的合一。
气功在修炼过程中非常注重意、气、形的结合,认为养气主要是用意调形。
太极拳的“意静、形正、气顺、神舒”的功理,也要求习练者做到“内三合”和“外三合”,即意、气、形的统一,以维持整体运动的协调平衡。
另外,气功与太极拳均要求修炼者在修炼过程中,做到松静自然,排除杂念,用意念来引导动作,外导内行,才能练功修身。
3.4 太极拳与气功八段锦的功用都是通过调节人体自身阴阳来实现的。
气功各门派功理虽不尽相同,但最终目的都是疏通经络,调整阴阳。
通过修习气功可调节气的运行,维持经络的畅通,调整阴阳的平衡,从而强身健体,祛病延年。
太极拳也强调调节人体阴阳。
整个太极拳功法处处体现着阴阳的对立统一。
在拳势上,这一特性也得到了淋漓尽致的表现,如就气血运行而言,在上者为阳,在下者为阴,如上下不调则会造成各种疾病。
太极拳注重以内气来调整内外,使经络疏通,阴阳调和,从而达到百病不生。
4 太极拳与八段锦的差异性
固然气功与太极拳有很多相同之处,但由于它们的形成和进展的终极目的不同,导致它们在很多方面存在差异:首先,它们的实质是不同的,太极拳动的是四肢身体,气功动的是意念引导下的内气;太极拳静的是心态平静,气功静的是肢体外表,可见两者的动与静的内涵是不相同的。
另外,气功静中求动是求内气运动;而太极拳动中求静只是一个手段、一种方法(以静御动),静不是目的,它真正追求的目的,也是内气的动,心平气和(静),才能很好地运用意念(用意不用力)并在拳势的导引下达到内气运动。
其次,从形成和进展上来讲,太极拳是为了技击的需要而产生的,目的是为了制敌取胜,其动作都有攻防的含义。