力度健身五大核心课程原理

为什么会肥胖，运动瘦身的原理是什么？

人体摄入的热量超过机体所消耗的热量，过多的热量在体内转变为脂肪并大量蓄积起来就会引起肥胖。因此如果吃的多而又不运动必然会变胖。如果我们不考虑那些有风险的话，对身体有害的减肥方法（比如抽脂，过度节食），也厌倦了减肥药物推销商的夸大其辞，而是决定让身体靠自己的能力去除多余的脂肪，那么我们都会同意以下两个基本的减肥原理：1.每日摄入的热量小于消耗的热量2.采用有针对性的运动方式尽量多余的燃烧脂肪。

为什么会瘦，运动增肌的原理是什么？

长期得不到锻炼，就会肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，而且肠胃的吸收功能会下降，导致吸收不好，身体的不到正常的营养成分，人也就显瘦小。增肌原理：锻炼时候是在破坏肌纤维.使得肌肉再次生长.蛋白质则可以很好的修复肌肉.起到修补作用，同时增加肠胃的蠕动加强胃消化小肠的吸收。这样才会使你训练后吸收能力提高。

纠正运动驼背，运动矫正原理是什么？

驼背是指后背部肌肉过弱，胸部肌肉过强，导致它们不能平衡而导致平时习惯性动作的出现，这样加剧了体态的变化从而变的驼背。这样的胸腰椎受力过大很容易导致突出，疼痛不适。要想矫正必须加强肌肉的平衡点，加强弱的肌肉，放松紧的肌肉，这样才能肌肉平衡，矫正驼背的根本。

治疗颈椎腰椎痛运动原理是什么？

通过现在的生活和习惯大家长期都面对电脑和开车等，久看和常坐，使腰椎和颈椎处于长期紧张僵硬劳损的状态，在这样长期不动，血液循环很差而且运动能力较低。从而使颈部和腰部疼痛，同时还可以发射到其他部位。所以必须要通过运动加强肌肉力量的固定和血液的循环，适当做放松按摩，把紧张的肌肉放松，这样才能解决根本问题。

背包高底肩运动原理是什么，？

在孩子的书包越来越重，大人的压力和生活背包的习惯，使受力的那个肩膀处于长期肌肉收缩紧张的状态，这样久而久之就会导致肩膀高低，这样不平衡会导致身体的肌肉酸痛严重者会发生骨骼的体位变化，所以必须加强左右肩膀的肌肉协调训练，放松紧张肌肉才能使左右肩膀平衡。体位回到正常水平。

降低三高人群运动原理是什么？

身体的胰岛素受损导致内分泌紊乱，糖类、脂类、不能正常完成代谢，造成高血糖，高血脂，同时血液的粘稠度很高，血管病变，血管壁硬化，加速了胆固醇的积累，血流速度缓慢，出现高血压，所以必须持续有氧锻炼，如散步、骑车、慢跑和游泳能降低血压，从而保护心脏，降低身体多余的脂肪，降低低密度脂蛋白含量，保持动脉血管壁的弹性，让血流更畅通。

有氧器械：跑步机、滑雪机、太空漫步机、健身车主要加强基础代谢及、心肺功能等锻炼

无氧器械：30种器械，主要对人体的局部进行锻炼

自由力量：哑铃、和杠铃主要增肌和增强体质

有氧操房：动感单车、瑜珈、拉丁、肚皮舞、有氧踏板、身体充电、、、、

休闲类：桑拿干蒸浴和蒸气浴、乒乓球和上网。

力度致力专业技术的研究和提升。该会所教练团队为杭州首批国家级健身指导员，国际高级私人体适能教练，首批国际级职业营养师，根据多年健身、健美的训练及指导经验和力度教练团队创立五大核心训练课程。