吴忠公司职业团队素质拓展活动策划书
公司户外素质拓展活动方案（精选3篇）
公司户外素质拓展活动方案（精选3篇）公司户外素质拓展活动方案1一、活动目的通过拓展活动来拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格;同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，培养整体作战的全局意识和合作精神，提高团队绩效，激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。
二、计划时间、地点、费用1.时间：XXXX年XX月XX日(星期天)2.地点：深圳南澳西冲仙人掌海滩3.标准：XX元/人(暂按100人核价)现有人员XXX4.公司购买饮用水：XX元*XX支/人*100人=XXX元费用合计约：XXX元/人*XXX人+XXX元饮用水费+XXXX元晚餐费=XXXXX元带家属费用自理。
费用包括：1)50座往返交通费2)培训费(专业教练执教)3)器械费4)培训场地使用费5.西冲景点门票6.一正餐(8菜1汤)7.快艇登岛8.优秀的导游服务费9.横幅特别赠送：精美旅游帽一顶、矿泉水每人一支、旅游意外险10万每人、横幅一条费用不含：个人消费项目三、活动内容及时间安排7:20-7:30全部人员在公司楼下集合7:30-7:35点名清点人数7:40准时出发9:00-11:30开始拓展项目活动(详见下表)12:00-13:30午餐14:10-15:30大家可乘坐快艇前往美丽的情人岛15:30-17:30沙滩游戏18:00-19:30晚餐公司户外素质拓展活动方案2一、训练背景及目的由于公司规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新、老员工之间的情感交流，培养员工的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优秀的队伍，经公司研究决定开展此次户外拓展训练。
二、训练目标1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。
2、打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。
3、增进员工相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。
4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。
关于素质拓展活动策划书3篇
关于素质拓展活动策划书3篇篇一关于素质拓展活动策划书一、活动主题“凝聚心感悟，欢乐户外游”二、活动宗旨1. 为了加强公司员工的凝聚力，丰富企业文化生活，表达公司对员工的关怀与问候，同时给新员工们一个展示自己才华的舞台。
2. 有效利用活动的过程及其形式，让大家感受到我们这个大家庭的温暖。
3. 让员工们离开工作岗位的压力，享受大自然的风光，给大家一个放松的机会。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动主办单位[主办单位名称]六、活动参与人员公司全体员工七、活动项目1. 多人齐步走2. 接力袋鼠跳3. 开心抛绣球4. 合力吹气球八、活动流程（一）活动筹备1. 确定活动日期、时间和地点，并通知所有参与人员。
2. 成立活动筹备组，负责活动的策划、组织和执行。
3. 准备活动所需的物资，如横幅、气球、奖品等。
4. 确定活动的安全措施和应急预案。
（二）活动开场1. 主持人介绍活动的目的、流程和注意事项。
2. 进行破冰游戏，如“大风吹”“捉虫虫”等，以活跃气氛，增进员工之间的互动和了解。
（三）团队建设1. 将员工分成若干个小组，每组[X]人，推选一名组长。
2. 每个小组在规定时间内完成团队名称、口号、队歌和造型的设计，并进行展示。
3. 进行团队拓展游戏，如“齐眉棍”“无敌风火轮”等，培养员工的团队合作精神和沟通能力。
（四）午餐和休息提供美味的午餐，并安排适当的休息时间，让员工可以放松身心，享受美食。
（五）个人挑战1. 组织员工参加个人挑战项目，如攀岩、射箭等，让员工挑战自我，增强自信心和勇气。
2. 为完成挑战的员工颁发证书和奖品，以表彰他们的勇气和努力。
（六）团队竞赛1. 将员工分成若干个小组，进行团队竞赛。
2. 竞赛项目可以是团队拓展游戏，如“盲人方阵”“驿站传书”等，也可以是其他与团队合作相关的项目，如搭建高塔、拼图等。
3. 根据竞赛结果，颁发团队奖项和奖品，以表彰团队的优秀表现。
2. 邀请员工分享他们在活动中的感受和体会，让大家共同成长和进步。
素质拓展活动策划书【优秀7篇】
素质拓展活动策划书【优秀7篇】篇一：素质拓展策划书篇一一、活动名称户外素质拓展活动二、活动目的及意义1、通过本次户外素质拓展活动增进公司员工之间的了解，增强员工之间的默契和情感。
2、培养员工的团队合作能力及协调能力，增强团队的凝聚力。
3、一定程度上提高员工的身体素质。
4、为天鑫/国恒员工创造一个美好的回忆。
三、活动目标1、本次活动的目标挑战员工的心理，增强对他人的`信任。
2、激发个人潜能，增强员工素质，与成功的自己相约。
3、加强团队成员协作互助精神。
4、加强员工的责任感和进取心，对前景树立坚定的信念和信心。
5、增强团队战斗力和向心力，增进员工对团队的归属感。
6、放松身心，营造积极、快乐、温馨的团队氛围。
四、活动流程及相关内容时间：2013年7月x日地点：福州鼓山参与人员及人数：全体员工（一）登山活动1、各员工于早上8：00准备备好物品在鼓山脚下集合。
2、清点人员之后传达注意事项以及做好登山前的准备活动。
3、部门为单位分成小组，选出小组长，组内成员互帮互助、相互鼓励，协同登山。
4、开始出发，队伍行进。
队伍行进过程中每组成员必须整齐，小组长负责人注意观察队员的情况，确定适当的休息时间。
5、登山过程中一定要有秩序，不出个人风头，与团队为主，注意安全。
6、登到山顶后休息。
建议休息半小时后开展活动。
7、开展团队素质活动，无固定时间，若爬山用时过长可对时间进行压缩，若短也可以增8、在登山过程中培训部成员不参与登山竞赛活动，一半培训部成员在前面领队，一半在后面垫后帮助、鼓励掉队员工。
（二）素质拓展活动环节1、破冰（团队建设）在登山的过程中由团队成员讨论选出队长，并确定队名、队歌、团队口号。
到达山顶后每个队友五分钟的时间进行团队展示，所有团队展示完毕进入下一环节。
2、数青蛙腿项目类型：团队协作竞技型游戏人数：全体成员道具要求：无场地要求：一片空旷的大场地游戏时间：5～20分钟左右详细游戏步骤：全体成员围成一个圈，在圆圈中间站一个主持人。
素质拓展大型游戏策划书3篇
素质拓展大型游戏策划书3篇篇一《素质拓展大型游戏策划书》一、活动主题团队协作，超越自我二、活动目的通过素质拓展大型游戏，增强团队凝聚力，提升参与者的沟通能力、协作能力和解决问题的能力，同时让大家在游戏中放松身心，享受快乐时光。
三、活动主体[具体参与人员]四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点[详细活动地点]六、活动准备1. 提前确定游戏项目和规则，并制作详细的游戏说明。
2. 准备所需的游戏道具，如绳子、气球、眼罩等。
3. 划分活动区域，确保游戏场地安全、整洁。
4. 安排足够的工作人员负责组织和引导游戏。
5. 准备奖品和纪念品，以激励参与者。
七、活动流程1. 开场致辞，介绍活动目的和流程。
2. 分组并选出队长，进行团队展示。
3. 依次开展各项游戏：游戏一：盲人方阵规则：团队成员蒙上眼睛，在规定时间内将一根绳子拉成一个正方形，且所有成员均匀分布在正方形的边上。
目的：培养团队成员的沟通和协作能力。
游戏二：齐眉棍规则：团队成员用食指共同托起一根长棍，从齐眉的高度慢慢下降至地面，过程中手指不能离开长棍。
目的：提升团队的协作和配合能力。
游戏三：接力拼图规则：将一幅拼图分成若干块，团队成员分成若干小组进行接力，每组完成一部分拼图，拼成完整的图片。
目的：增强团队的分工与合作意识。
5. 颁发奖品和纪念品，表彰表现优秀的团队和个人。
6. 活动结束，进行合影留念。
八、活动预算1. 游戏道具费用：[X]元。
2. 奖品和纪念品费用：[X]元。
3. 其他费用（如场地布置等）：[X]元。
九、注意事项1. 确保参与者的安全，提前检查游戏场地和道具。
2. 工作人员要详细讲解游戏规则，确保参与者理解。
3. 关注参与者的身体状况，如遇不适及时处理。
5. 活动结束后，及时清理场地，保持环境整洁。
篇二《素质拓展大型游戏策划书》一、活动主题团队协作，超越自我二、活动目的通过素质拓展大型游戏，增强团队凝聚力，提升参与者的沟通能力、协作能力和解决问题的能力，同时让大家在游戏中放松心情，享受乐趣。
关于素质拓展活动策划书3篇
关于素质拓展活动策划书3篇篇一《关于素质拓展活动策划书》一、活动背景随着社会的发展和进步，人们对于个人素质的要求越来越高。
素质拓展活动作为一种新兴的培训方式，受到了越来越多人的关注和喜爱。
本次素质拓展活动旨在通过各种有趣的游戏和挑战，提高参与者的团队合作能力、沟通能力、领导能力和创新能力，同时也为参与者提供一个放松身心、结交朋友的机会。
二、活动主题挑战自我，超越极限三、活动目的1. 提高参与者的团队合作能力、沟通能力、领导能力和创新能力。
2. 增强参与者的自信心和勇气，培养积极向上的心态。
3. 促进参与者之间的交流和合作，增强团队凝聚力。
4. 让参与者在轻松愉快的氛围中放松身心，缓解压力。
四、活动时间[具体时间]五、活动地点[详细地址]六、活动对象[参与人员]七、活动流程1. 开场致辞（5 分钟）由活动主持人介绍活动背景、目的和流程，欢迎参与者的到来。
2. 团队建设（30 分钟）将参与者分成若干个小组，每个小组推选一名组长。
小组成员相互认识，共同设计队名、队旗和队歌，并进行展示。
3. 拓展项目（90 分钟）（1）信任背摔参与者站在高处，背向队友，直体向后倒去，队友在下面用手接住。
这个项目可以增强参与者之间的信任和团队合作精神。
（2）盲人方阵参与者蒙上眼睛，在规定的时间内，将一根绳子围成一个尽可能大的正方形。
这个项目可以提高参与者的沟通能力和团队协作能力。
（3）无敌风火轮参与者利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体成员的封闭式大圆环，将圆环立起来，全体成员站在圆环内，边走边滚动圆环。
这个项目可以培养参与者的团队合作精神和创新能力。
5. 结束仪式（5 分钟）由活动主持人宣布活动结束，感谢参与者的支持和配合。
八、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 拓展项目道具费用：[X]元3. 餐饮费用：[X]元4. 保险费用：[X]元5. 其他费用：[X]元九、注意事项1. 活动前要对参与者进行安全教育，提醒参与者注意安全。
素质拓展活动流程策划书3篇
素质拓展活动流程策划书3篇篇一素质拓展活动流程策划书一、活动主题“拓展思维，提升素质”二、活动目的1. 提高团队协作能力，增强团队凝聚力。
2. 培养参与者的思维能力和创新意识。
3. 促进参与者之间的沟通与交流，提升人际关系。
4. 缓解工作压力，放松身心。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[具体人员]六、活动准备1. 确定活动日期和时间，并提前通知参与人员。
2. 联系活动场地，并进行实地考察，确保场地安全。
3. 准备所需的道具和设备，如绳子、眼罩、气球等。
4. 安排工作人员负责活动的组织和协调。
5. 提前准备好急救药品和设备，以应对突发状况。
七、活动流程1. 开场致辞（5 分钟）由主持人介绍活动目的和流程，欢迎参与人员。
2. 团队建设（30 分钟）分组：将参与人员分成若干小组，每组[X]人。
自我介绍：小组成员相互认识，介绍自己的名字和兴趣爱好。
团队任务：每组选出组长，设计队名和队旗，展示团队精神。
3. 拓展项目（90 分钟）项目一：接力比赛规则：将小组分成若干纵队，每组队员依次完成任务，如跳绳、俯卧撑等，以完成时间最短的队伍获胜。
目的：培养团队合作和竞争意识。
项目二：盲人方阵规则：参与者蒙上眼睛，在规定时间内将绳子拉成一个正方形，且四个角要准确无误。
目的：提高团队沟通和协作能力，增强团队信任。
项目三：气球大战规则：每个小组派代表参加，将气球吹大并系好，在规定时间内进行气球传递，以传递次数最多的小组获胜。
目的：增强团队合作和协调能力，缓解压力。
5. 颁奖与合影（15 分钟）根据活动表现，颁发奖项，如最佳团队奖、最佳表现奖等，并合影留念。
6. 结束活动（5 分钟）八、注意事项1. 活动前要确保参与者身体状况良好，如有不适宜参加活动的情况，应提前告知。
2. 活动过程中要注意安全，避免发生意外事故。
3. 工作人员要认真负责，确保活动的顺利进行。
4. 活动结束后，要清理场地，保持环境整洁。
素质拓展的活动策划书3篇
素质拓展的活动策划书3篇篇一素质拓展活动策划书一、活动主题团队协作，超越自我二、活动目的1. 增强团队成员之间的沟通与交流，提高团队凝聚力。
2. 培养团队成员的合作精神和协作能力，提升团队整体素质。
3. 帮助团队成员挑战自我，突破极限，增强自信心和勇气。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[团队成员名单]六、活动流程1. 团队建设（1）开场致辞，介绍活动目的和流程。
（2）进行简单的团队热身游戏，如“大风吹”等，活跃气氛。
（3）分组并选出队长，制定队名和队旗。
2. 拓展项目（1）信任背摔队员依次从高台上背向队友倒下，其他队友在台下用双手接住。
此项目旨在培养团队成员之间的信任和责任感。
（2）盲人方阵团队成员蒙上眼睛，在规定时间内将一根绳子围成一个尽可能大的正方形。
此项目旨在锻炼团队成员的沟通和协作能力。
（3）毕业墙团队成员在不借助任何工具的情况下，全部翻越一堵 4 米高的墙。
此项目旨在培养团队成员的团队精神和挑战自我的勇气。
（1）每个团队成员分享自己在活动中的感受和收获。
4. 活动结束（1）颁发证书和奖品，表彰优秀团队和个人。
（2）合影留念，结束活动。
七、注意事项1. 活动前确保所有参与者身体健康，无心脏病等不适宜剧烈运动的疾病。
2. 活动中严格遵守教练的指导和安全规定，确保活动安全进行。
3. 穿着舒适、适合运动的服装和鞋子，携带必要的个人物品。
4. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
八、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 拓展项目费用：[X]元3. 餐饮费用：[X]元4. 证书和奖品费用：[X]元5. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、活动效果评估1. 通过参与者的反馈和意见，了解活动的效果和不足之处，以便今后改进。
2. 观察团队成员在活动后的工作表现和团队协作情况，评估活动对团队凝聚力和整体素质的提升效果。
篇二《素质拓展活动策划书》一、活动主题增强团队合作，提升个人素质二、活动目的1. 提升团队协作能力，增强团队凝聚力。
素质拓展大会策划书3篇
素质拓展大会策划书3篇篇一《素质拓展大会策划书》一、活动主题“挑战自我，团队协作”二、活动目的通过素质拓展活动，增强团队成员之间的沟通与协作能力，提升个人的自信心和责任感，培养团队精神和创新意识，同时也让大家在紧张的工作学习之余，能够放松身心，享受团队活动的乐趣。
三、活动主体[具体参与人员]四、活动时间及地点时间：[具体时间]地点：[详细地点]五、活动安排（一）前期准备1. 确定活动参与人员名单。
2. 准备活动所需道具，如绳子、气球、眼罩等。
3. 安排工作人员负责活动的组织和协调。
4. 提前布置活动场地，确保安全和整洁。
（二）活动流程1. 开场致辞，介绍活动目的和规则。
2. 团队组建：将参与人员分成若干小组，每个小组推选一名组长。
3. 拓展项目一：盲人方阵（1）小组全体成员蒙上眼睛，在规定时间内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有成员均匀分布在正方形的四条边上。
4. 拓展项目二：齐眉棍（1）小组全体成员站成一排，共同用食指将一根细棍从眉毛的高度平稳地放到地上。
（2）在过程中，手指不能离开细棍，细棍不能掉落。
（3）完成后，小组之间进行交流和分享，分析成功与失败的原因。
5. 拓展项目三：无敌风火轮（1）小组全体成员利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体成员的封闭式大圆环，即无敌风火轮。
（2）成员们站在风火轮内，推动风火轮前进，从起点到达终点。
（3）完成后，小组之间进行交流和分享，探讨如何提高团队的协作效率。
6. 团队游戏：踩气球（1）每个小组的成员脚上绑上相同数量的气球，在规定时间内，互相踩对方小组的气球。
（2）剩下气球最多的小组获胜。
8. 活动结束：全体参与人员合影留念，清理活动场地。
（三）后期工作2. 将活动照片和视频整理制作成电子相册或视频，分享给参与人员。
六、活动预算1. 道具费用：[X]元2. 奖品费用：[X]元3. 场地布置费用：[X]元4. 其他费用：[X]元总预算：[X]元七、注意事项1. 活动过程中要确保参与者的安全，避免发生意外事故。
公司素质拓展活动策划方案（范文三篇）
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第一篇：公司户外素质拓展活动策划方案精品文档公司户外素质拓展活动策划方案公司户外素质拓展活动是一个员工活动常见的一种方式，下面由为大家精心收集的公司户外素质拓展活动策划方案，希望可以帮到大家![公司户外素质拓展活动策划方案一] 为了加强公司员工的凝聚力和向心力，调动员工的工作热情和斗志，增强组织活力，改善组织文化，走进自然，放松心情，提升组织整体沟通与协调的精神和能力，同时欢迎新员工的加入，让新员工尽快融入公司，培养新员工对公司的信任感和归属感。
人事部决定于本周六前往广州笑翻天乐园参加一天的户外拓展活动，具体流程如下:08:00 *，从公司出发，前方广州笑翻天乐园。
09:00 09:30 集中进入笑翻天拓展基地:由教练介绍拓展活动的科目，讲解安全等注意事项。
09:30 09:45 组建团队:进行拓展分队，选队长，取队名，确定新队的队歌和口号。
09:45 10:00 破*训练(团队热身)视团队队员的男女比例、年龄情况组织进行23个团队热身游戏，目的让队员之间增进了解，消除隔阂，逐步增进队员的团队意识。
为拓展活动作前期准备。
10:00 11:45 (山谷游乐区)竞技项目:突出重围攀壁: 参与人员站立于悬空的钢丝上，保持1 / 10精品文档良好的身体平衡状态，障碍物重重的包围圈后须徒手攀登5米高的斜壁上。
需要良好的心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键。
(良好的体能，坚强的耐力和意志力是完成任务的关键!) 木桩桥天罗地:队员在通过摇晃不定的木桩桥后，必须经过设置结构错综复杂障碍重重的天罗地。
前。
堵截、后。
追兵，时间紧迫、困难重重，如何过关?(要步调一致、灵活应变、果敢的行动，才能完成任务!)空中钢丝-极速圆木:参训队员从出发点通过位于高空的钢丝，然后再经过连绵起伏的圆木桥返回原地。
素质拓展活动流程策划书3篇
素质拓展活动流程策划书3篇篇一《素质拓展活动流程策划书》一、活动主题挑战自我，团结协作二、活动目的1. 增强团队成员之间的沟通与协作能力，提高团队凝聚力。
2. 培养团队成员的自信心、创新精神和解决问题的能力。
3. 让参与者在活动中体验挑战自我、超越极限的乐趣，提升个人素质。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员[具体参与人员名单]六、活动准备1. 联系专业的素质拓展机构，确定活动项目和教练。
2. 准备活动所需的道具，如绳子、气球、拼图等。
3. 划分活动小组，每组推选一名组长。
4. 提前通知参与人员活动时间、地点和注意事项。
5. 安排好活动现场的工作人员，负责安全保障、后勤服务等工作。
七、活动流程1. 开场致辞（10 分钟）主持人介绍活动目的、流程和注意事项。
团队成员进行简单的自我介绍，增进彼此了解。
2. 团队建设（30 分钟）将参与人员分成若干个小组，每个小组选举一名组长。
各小组在规定时间内确定队名、队歌、队徽和口号，并进行展示。
通过一些团队游戏，如接力拼图、团队接力赛等，增强小组之间的合作和默契。
3. 挑战项目（120 分钟）信任背摔：每个小组选出一名成员站在高处，背向其他成员，其他成员在下面用双手接住，培养成员之间的信任和勇气。
盲人方阵：所有成员被蒙上眼睛，在规定时间内用绳子围成一个最大的正方形，考验团队成员的沟通、协作和思维能力。
穿越电网：在一个模拟的电网区域内，小组成员要在不触碰到电网的情况下全部通过，培养团队成员的策略和协作精神。
毕业墙：全体成员在没有任何工具的情况下，共同翻越一面高约 4 米的墙壁，体现团队的凝聚力和创造力。
每个小组派代表分享在活动中的感受和体会。
主持人颁发活动奖品，对表现优秀的小组和个人进行表彰。
5. 活动结束（10 分钟）主持人宣布活动结束，组织参与人员有序离场。
工作人员清理活动现场。
八、活动预算1. 素质拓展机构费用：[X]元。
2. 道具购买费用：[X]元。
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吴忠恒枫乳业有限公司
职业团队素质拓展培训
策
划
书
2017年11月16日
一．活动主题：
合作拼搏创新团队
二．活动目的：
借助本次活动来提高员工们自身的能力，增加员工对团队精神的
理解，增强团队凝聚力，培养团队合作精神，提升士气培养面对困难、挫折的勇气；再者培养同事之间的沟通和协作意识。
三．活动对象：
吴忠公司各科主任及管理骨干
培训时间、地点：
时间：2017年11月16日（周四）下午2:30分
地点：厂区空地或滨河体育场
四．活动内容：
（一）同心杆
1．比赛人数及分组：每队派两组，每组5人；
2．道具：长棍若干
3．游戏规则：每个人将右手食指水平伸出（左手放在背后），统一到胸口的高度，将同心杆放在每人的食指上，必须保证每人食
指都接触到同心杆，并且手都在同心杆下面，必须保持同心杆
保持在水平状态，将同心杆的往下移动，一旦有人的右手食指
离开同心杆，游戏就要重新开始。
（二）破冰活动
1.A缩小包围圈
2.时间：5分钟
3．人数：不限
4．概述：这是一个不可能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑。
5．目的：使小组充满活力；创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础；让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
6．步骤：
让队员们紧密地围成一圈，包括你自己。
让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。
如主图所示。
告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。
这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。
等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。
迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。
现在开始迈第二步。
第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。
迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。
尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。
7.安全：在迈第三步的时候尤其要注意，不要让有些队员摔得过重。
8. 如果参加人数较多的话，可能分成小组来做游戏会更好一些，也可以把队员们的眼睛都蒙起来做这个游戏。
（三）信任背摔
1. 游戏开始之前，让所有队员摘下手表、戒指以及带扣的腰带等尖锐物件，并把衣兜掏空。
2．选两个志愿者，一个由高处跌落，另一个作为监护员，负责管理整个游戏进程。
让他俩都站到平台上。
3．让其余队员在平台前面排成两列，队列和平台形成一个合适角度，例如垂直于平台前沿。
这些人将负责承接跌落者。
他们必须肩并肩从低到高排成两列，相对而立。
要求这些队员向前伸直胳膊，交替排列，掌心向上，形成一个安全的承接区。
他们不能和对面的队友拉手或者彼此攥住对方的胳膊或手腕，因为这样承接跌落者时，很有可能相互碰头。
4．告诉那位监护员，他的职责是保证跌落者正确倒下，并做好充分准备，能直接倒在两列队员之间的承接区上。
因为跌落者要向后倒，所以他必须背对承接队伍。
监护员负责保证跌落者两腿夹紧，两手放
在衣兜里紧贴身体；或者两臂夹紧身体，两手紧贴大腿两侧(这样能避免两手随意摆动)。
并且，跌落者下落时要始终挺直身体，不能弯曲。
如果他们弯腰，后背将会戳伤某些承接员——换句话说，他们有可能会被砸倒在地。
监护员还要保证，跌落者头部向后倾斜，身体挺直，直到他们倒下后被传送至队尾为止。
5．监护员还要负责察看承接队伍是否按个头高低或者力气大小均匀排列，必要时让他们重新排队。
并且要时刻做好准备来承接跌落者。
6．跌落者应该让监护员知道他什么时候倒下。
听到监护员喊：“倒”之后，他才能向后倒。
7．队首的承接员接住跌落者以后，将其传送至队尾。
8．队尾的两名承接员要始终抬着跌落者的身体，直到他双脚落地。
9．刚才的跌落者此时变成了队尾的承接员，靠近平台的承接员变成了台上的跌落者。
循环下去，让每个队员都轮流登场。
别忘了让监护员和队友交换角色，好让他也能充当承接员和跌落者。
lO．如果有人不愿意参加跌落，不要逼迫或者戏弄他们。
尽量要求所有队员都参与跌落，但若确实有一两个人不愿意参加，可以只让他们在平台上，面对承接队伍站一会儿，然后跳下来(到承接队尾，好像他刚跌落完毕)。
或许他会改变主意，愿意跌落到承接队伍中。
切记：尽量要求每个队员参加，但不要强迫他们。
2. 任何时候，都不能让队员从1．8米以上的地方向后倒。
否则跌落者的头或肩将比身体的其他部位先接触承接队伍，导致摔伤。
因为跌落者下落时，重量主要集中在这些部位，头很容易撞在地上，那样是
相当危险的。
必要时多安排几个监护员，监护员的数量取决于培训队员的组成状况。
务必让承接员摘下手表、戒指或其他尖锐的物件；跌落者掏空所有衣兜，解下带扣的腰带。
（四）坐地起身
1．空旷场地一块；
2．项目时间：20-30分钟；
3．游戏内容：4个人一组围成一圈，背对背坐在地上，在不用手撑
的情况下站起来；随后依次增加人数每次增加2-10人，在活动过程
中要鼓励参与人员坚持再坚持；
4．活动目的：这个任务主要体现的是团队队员之间的协作配合，主
要让大家明白合作的重要性。
五、道具及经费：
序号品名数量单位单价（元）金额（元）备注
1 苹果10 斤 5 50 活动期间零食
2 糖果
3 斤20 60 活动期间零食
3 纯净水 2 箱2
4 48 活动期间零食
4 活动横幅 1 条40 40 宣传道具
5 竹竿 2 根15 30 道具
6 洗衣液20 桶20 400 活动纪念品
合计金额（元）628
七．后期总结：
由办公室、工会负责本次活动资料的整理与总结，并及时上报通讯稿，所有参加本次拓展活动的各部门在后续的工作中进行总结，加强沟通与了解。
八．活动注意事项
1、保持严格的组织性和纪律性，各组成员需听从指挥，不得擅自行动。
严格保持队伍的行进队形，若有意外情况需及时向团队负责人请假。
2、总指挥负责本次拓展活动的全过程，对本次活动拥有最高指挥权、策划人、裁判组、流动监督组辅助总指挥
4、办公室主任及策划者共同对本队伍负责，必要时刻注意队员的健康状况与安全问题。
5、活动参加人员要求及必需品：活动参加人员一律穿着运动鞋、运动衣，穿戴适合户外活动的着装。