你要是天天一大早六点起床
优秀的人为何都把闹钟定在6点前
优秀的人为何都把闹钟定在6点前作者：来源：《新传奇》2022年第32期为什么优秀的人都能坚持早起？因为人生这个战场上，最大的敌人是自己。
当你战胜了懒惰，为生活建立良好的秩序，才能拿到人生的主动权。
就如富兰克林所说：“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。
”享受清晨的赠予，是生活中最好的治愈。
某猎头公司CEO詹姆斯·希特林有一天心血来潮，决定去问问那些他欣赏的企业高管们早上几点钟起床。
他给20个人发了邮件，有18个人回复了他，都是在6点之前起床。
其中起床最晚的人，也设置了5：57的闹钟。
当大多数人还没吃早餐时，那些一流的成功人士已经完成了多项日常活动，并朝着他们向往的生活又迈进了一步。
尽管他们早起的习惯各不相同，但原因是一样的：清晨时分是他们日程表中最容易掌控的一段时间。
有一句话说，早起是摆脱平庸的第一步。
只有投资清晨，才能掌控人生。
早起会为人生积累厚度早起和晚起，时间久了会有多大的变化？视频博主王宛尘在网络上分享过自己的经历。
她曾是一名资深熬夜党，在长达12年的时间里，不到凌晨3点不睡觉。
所以，她每天都要睡到中午才起床，慌慌忙忙开始一天的工作。
结果有一段时间她工作频频出错，粉丝流失也很快。
不仅如此，因为晚睡，她身体的各项指标都亮起了红灯。
医生说，这是她混乱的作息和不规律的饮食造成的。
她痛定思痛，决定逼自己早起。
于是，她坚持每天晚上10：30睡觉，早上5：30起床，醒来后先健身，然后再开始一天的工作。
早起30天后，她发现自己的生活发生了翻天覆地的变化：不仅看起来年轻了5岁，成功减重20斤。
早起后工作也更高效了，生活开始重新焕发生机。
葡萄牙里斯本大学的一位教授曾发起了一项连续21天早上5：30起床的挑戰。
他发现，早起带来的是一系列良性的循环：因为时间够多，所以从容自信;早起锻炼，身心更加健康;凡事提前，工作也变得更加得心应手。
这位教授说：“早起看似是一件小事，但它会产生蝴蝶效应，渐渐改变你的人生。
whattimedoyougetupeveryday的回答
whattimedoyougetupeveryday的回答whattimedoyougetupeveryday的回答
1. 我每天的生活习惯
每个人的生活习惯都不一样，而我每天早上起床的时间也不例外。
我
是一个早起的人，每天早晨六点左右就起床了。
有时候如果熬夜了，
可能会晚一点，但不会超过七点。
早上我会先刷牙洗脸，然后做一些
简单的运动来让自己清醒。
2. 早起的好处
早起的好处有很多，首先是可以拥有更多的时间去做自己想做的事情，而不是匆匆忙忙地赶时间。
早晨的新鲜空气也能让人感到更加清爽和
精神。
早上还可以喝一杯水，促进身体的新陈代谢，有利于减肥保健。
3. 坚持早起的秘诀
虽然早起有很多好处，但是对于一些人来说，早起并不容易。
坚持早
起的秘诀在于，晚上要早点睡觉，保持良好的睡眠质量，同时也要制
定一个固定的起床时间，让身体逐渐适应。
另外，可以在床头放置一
个闹钟或者把手机放在远离床边的地方，这样就不会一直放懒拖，而
是被闹钟吵醒。
4. 早起的注意事项
早起是一种良好的生活习惯，但是需要注意一些事项，比如早晨的空
气湿度较大，会对身体造成不利的影响。
另外，在早晨洗头发要注意
使用温水，因为使用过热的水会损伤头发，甚至影响到健康。
总之，早起的好处不容忽视，除了能够让人更有精神的开始一天，还
可以减少日后可能出现的一些健康问题。
希望每个人都能够摆脱懒惰，从现在开始培养起一个健康早起的习惯。
1点睡6点起顺口溜完整版
1点睡6点起顺口溜完整版半夜一点才睡觉，早晨六点必须起。
睡得比狗还要晚，起的挺早赛过鸡！
辛不辛苦谁人知，努不努力自己晓。
要想人前显富贵，必然人后把牙咬！
一点睡来六点起，不为别人为自己。
辛苦工作勤奉献，丰硕成果好成绩！
不怕苦累不怕难，顶天立地男子汉。
为了小家和大家，人人都要笑开颜！
一点睡六点起，骨灰盒子长方体。
两点睡七点起，火葬场里我和你。
一点睡七点起，臭篓子里喝小米。
两点睡七点起，阎王说我好身体。
三点睡七点起，火葬场里烧自己。
四点睡七点起，骨灰盒子长方体。
五点睡七点起，极乐世界我和你。
六点睡七点起，醒来一看穿越矣。
用这6点轻松做到早上6点起床！
⽤这6点轻松做到早上6点起床！（图⽚来源于⽹络，感谢作者）01你⼀定见过这种⼈，每天早上6点的闹钟⼀响，⽴马风风⽕⽕起床跑步，然后回来在朋友圈风风⽕⽕晒图，晒⾃⼰跑了多少公⾥，晒⾃⼰消耗了多少卡路⾥。
于是你很羡慕，羡慕她的马甲线，羡慕她凹凸有致。
然后⾃⼰也兴致勃勃去买了各种装备去模仿。
但是理想是丰满的，现实是残酷的。
于是你开始⾃责开始埋怨，埋怨⾃⼰为什么那么没⽤，埋怨⾃⼰为什么⼀次⼜⼀次地放纵⾃⼰呢？埋怨⾃⼰为什么不能拒绝诱惑专⼼做事？其实这事没做成，原因不外乎三个：第⼀，这件事根本不是⾃⼰喜欢的事；第⼆，你的意志⼒真的是太太薄弱了；第三，做事你真缺少⼀套科学的⽅法。
前⾯两个话题太⼤，今天咱来聊聊⼲货，聊聊如何科学的养成早上6点起床的好习惯。
02说科学其实有点吹⽜，其实说⽩了就是⽬标管理，游戏化，时间管理的⼀个⼤杂烩。
总结了6点，希望可以帮到你。
▌第⼀、请务必设定⼀个具体的⽬标。
《理解动机和情感》中说：“当我们确切地知道需要去做什么的时候，我们会做得更加成功。
”明确的⽬标会帮助我们减少思想上的歧义和执⾏中的变异。
所以，如果你要早起，设定的⽬标应当是——每天早上我要6点起床。
⽽不是，模糊不清的“明天早上我要早点起来”。
▌第⼆、莫⼼急，请把⽬标分解成⼩块。
罗马不是⼀天建成的。
完成⼀个⼤⽬标的⽅法，是把它分解成许多⼦⽬标——把每⼀个⼦⽬标作为⼀个挑战，这个挑战是我们跳⼀跳就能够得着的。
你每天早上6点起床可以把这个⽬标拆解成：第⼀阶段：连续7天6点起床。
第⼆阶段：连续21天6点起床。
第三阶段：连续100天6点起床。
每个阶段⽬标完成以后，对⾃⼰进⾏奖赏。
《习惯的⼒量》中反复强调：奖赏，是养成习惯的关键⼀环。
奖赏，让我们的⼤脑辨别出是否应该记下这个习惯。
当⼤脑辨别出这个奖赏，与这个习惯有关的神经元就会得到加强，假以时⽇，这条神经回路越来越粗，⾯临同样的情况时，⼤脑会优先选择这⼀条回路，习惯就养成了。
所以，6点起床后，你可以奖励⾃⼰⼀杯爱喝的酸奶，⼀顿健康的早餐，等等来促进习惯的形成。
两点半睡觉六点多醒文案
两点半睡觉六点多醒文案
1、我每天都是这样的生活状态，最近的工作一直太忙碌了，两点睡觉，六点起床，我每天就睡四个小时的时间，真的是两只眼睛都睁不开了！
2、生活的压力总是那么的巨大，让我感觉这就是一种痛不欲生的状态，两点睡觉，六点起床，已经成为我每天工作的常态了！
3、这时候的一切都是那么的艰难，我感觉我的生活就是那么的痛苦不堪，每天就睡四个小时，让我感觉现在已经成为了夜猫子了！
4、每天都没有自己稳定的作息习惯，两点睡觉，六点就起床了，让我仅仅睡了四个小时，让我深深的感觉睡眠严重不足。
5、我好想让自己好好的睡一觉，只有这样才能放松自己的心情，从而让自己有一个健康的身体，两点睡觉，六点就起床了，我对于我的身体真的是无奈了。
每天坚持6点起床的人，最后都怎么样了？看完震惊万分
每天坚持6点起床的⼈，最后都怎么样了？看完震惊万分●近期宣布退休的⾹港⾸富、90岁的李嘉诚，早年接受电视台访问时曾表⽰，不管他何时⼊睡、多晚⼊睡，翌⽇⼀定会于早上 5点59分起床，随后，读新闻，打⼀个半⼩时⾼尔夫；然后，去办公室，开始⼯作。
数⼗年如⼀⽇。
●在2014年底的中外互联⽹领袖⾼峰对话论坛上，百度创始⼈兼CEO李彦宏曾爆料，⾃⼰每天早晨5点多就会起来。
●富⼠康创始⼈郭台铭⾃称创业35年以来，每天平均⼯作15⼩时。
据说也是早上四五点起床，起来后游泳或跑步，七点到办公室，开始⼯作。
●⼈称“铁娘⼦”的英国前⾸相撤切尔夫⼈不管多晚睡，还是清晨5点就起床，收听英国⼴播。
不难发现，这些成功者都有⼀个共同的特征：那就是早起！长期早起，不仅让他们拥有⼀份成功的事业，还有了⼀个健康的体魄。
长期早起的⼈有多赚？早起对⾝体⼗分有益，研究发现，⽆论是年轻⼈还是⽼年⼈，早起者的情绪更积极，⾃我健康感更好。
1不易⽣病了2017年诺贝尔⽣理学或医学奖研究，就是关于⼈体的⽣物钟。
研究结果提⽰我们：当我们的⽣活⽅式总和⾝体内部的“计时器”作对时，患上各类疾病的风险就可能会增⼤。
如果顺应⾝体的⽣物钟，早睡早起，规律作息，可以⼤⼤降低⼼脏病、肾病、⾼⾎压和糖尿病、中风等慢性病风险。
即使⽣病，康复也更快。
2精神更好了俗话说⼀年之计在于春，⼀⽇之计在于晨。
在天⽓好的时候，早起者沐浴晨光也是⼼情舒畅的⼀⼤原因。
很多⼈周末都有体会，埋头睡到中午，起来⼼情反⽽不好。
3更年轻了早起的⼈，⼀般都没有熬夜的坏习惯。
当然也就避免了熬夜带来的皱纹增加、⿊眼圈加重、⽪肤变松弛等加速衰⽼的恶果，从⽽变得更年轻。
4⽣活习惯更好了早起的⼈会有更充裕的时间安排早晨的⽣活。
从容地洗漱、晨练⼀会⼉、吃个早饭……坚持早起，就是坚持好的⽣活习惯，也就⾃然⽽然地有⼀个更加强壮的⾝体。
5更瘦了能坚持每天早起的⼈，你说他的⾃律性强不强？⾃律性强的⼈当然也能抑制住酒、⾁、糖、油、辣各种不健康⾷物的诱惑。
为什么一流的爸爸都愿意在6点前起床？
为什么一流的爸爸都愿意在6点前起床？现在大冬天，天气冷，孩子不愿意离开被窝，那孩子的爸爸，愿意早起吗?我们发现，在一般家庭中，早起张罗孩子起床上学的，基本都是妈妈，爸爸这时候一般还在睡懒觉。
美国国家睡眠基金会发布的一项睡眠调查结果显示，在工作日的早晨，30-50岁的人表示自己在5：59起床，而46—64岁的人则在5:57醒来。
可事实上，很多人到八九点才开始工作，早晨两三个小时那应该怎么处理呢?在床上赖床?其实爸爸们，如果你能够跟妈妈一起早起，就更能够成为孩子的榜样，让孩子也懂得早点起床。
我们都知道，很多时候爸爸会很忙，没有时间陪伴孩子。
但是我一直都认为，“忙”不是父亲缺位的理由。
不过，如果爸爸有心回归到家庭，却没有严格意义上的“时间”的话，我倒觉得早晨时间会是一个不错的机会。
缺位的爸爸可以尝试跟孩子一起早起，甚至比孩子更早，通过上学前的这段早晨时光陪伴一下孩子。
而就算爸爸没缺位，也一样可以在这么冷的大冬天早起，做孩子的榜样，培养孩子的意志力。
那爸爸们应该怎么利用早上的时间，来陪伴孩子，共度每天美好的亲子时光呢?共做早餐并共进早餐我们都知道，餐桌并不仅仅是一个吃饭的地方，它更是一个沟通情感交流的地方。
而忙碌的爸爸们，晚上大多都没有时间陪孩子吃顿饭，而中午孩子一般都是在学校解决。
思来想去的话，早饭时间未尝不是一个一起坐下来吃饭的好机会。
爸爸可以跟孩子一起早点起床，然后跟孩子共同做个快手营养早餐，举个例子，跟孩子一起做三明治。
前天晚上让妈妈买好材料，像全麦面包沙拉酱番茄生菜午餐肉等等。
早上让孩子帮你摘菜洗菜，而你负责煎肉煎面包，把处理过食材放好，让孩子组成三明治并淋上酱汁。
完成之后，跟孩子一起用餐，并且可以聊聊天，通过语言交流增进亲子之间的感情。
这么做，既能够让孩子有起床的动力，又能够让孩子准时吃早餐，而爸爸也可以陪伴到孩子。
只需要半小时的时间，就可以做出一个高质量的陪伴，爸爸们这笔买卖多划算?早晨运动，效果更好当然，如果孩子比较好动的话，那么爸爸可以选择户外活动这个方式。
孩子一年级，每天早上都要6点起床做早餐，感觉很累，有什么好方案吗？
孩子一年级，每天早上都要6点起床做早餐，感觉很累，有什
么好方案吗？
对于一个经常做饭、会做饭的人来说，一年级孩子的早餐真的很好做！
孩子的早餐尽量以清淡为主，因为孩子们大都不爱喝水，所以早餐不要过多次数吃“咸饭”。
最简单的早餐，一杯豆浆，二个鸡蛋，饭量大的再来片面包也行，当然，大豆你可要提前泡。
如果家里头条蒸的有包子、馒头，早上微波炉热一下，炒个土豆丝、酸白菜，或凉拌个黄瓜（这些孩子都喜欢吃），做个白面鸡蛋汤。
家里也会包饺子、馄饨吧，多包点，冻冰箱里，早上想吃了直接烧水煮饺子、馄饨。
家里中午经常吃米饭吧，中午多蒸点，吃不完的第二天早上给孩子做“炒米饭”，也是很不错的选择。
如果你家门口早餐店铺多，买油条、水煎包、茶鸡蛋，配一杯豆浆，也是很不错的早餐，早餐铺一般都有八宝粥、小米粥、红豆粥出售，你可以选择性购买。
我生活的城市是河南省洛阳市，街上早餐铺有牛肉汤、胡辣汤等，这二个属于“咸”食，我们规定每个周二我到牛肉汤店铺端锅牛肉汤回家，再给孩子买份饼丝，给孩子做“牛肉汤泡馍”；每个周五的早餐给孩子买“胡辣汤+豆腐脑”，我们这里叫“两掺”，因为胡辣汤有点“辣”，胡椒的辣，豆腐脑不辣，两种食物掺着喝（我们这里的女性和孩子很多人都喜欢这么吃）。
一周才五天，以上方法不重样，足够你给孩子准备五天的早餐了！。
三分钟抒情美文朗诵稿 抒情励志文章
三分钟抒情美文朗诵稿抒情励志文章三分钟抒情美文朗诵稿抒情励志文章你要是天天一大早六点起床，美美享受一顿早餐，奔去教室读读英语背背单词，八点坐在教室的前排，使劲不分心不玩手机地听完三节还是四节课，课间练字背单词，放学奔去食堂抢份好饭，回宿舍吃完，洗洗衣服拖拖地消化下，再听voa，一倍速听完听1.5，1.5听完听2倍，听困了上床睡午觉，下午继续坐在前排听完三节课，放学去食堂抢个馒头奔回寝室啃完，收拾好书包就去教室上自习，拼到十点半赶在关门前回宿舍，洗漱完了继续听voa听新三，听累了看书，看累了上床睡觉。
周六带一天干粮去泡死在图书馆，周日半天上街采购，半天整内务看闲书，晚上继续滚教室自习，想考北大清华耶鲁牛津的，周日就别放假，你还有个鬼空去迷茫，去忧伤啊!!你要是想起以后买不起肉，旅不起游，瞧不起最新大片，连买份三块钱的南方周末都必须迟疑绝望下，你还敢于迷茫敢于伤感啊!你当你就是少年维特啊，维特的苦恼之所以迷人，那就是人家名字前除了少年两个字。
励志君微信：，互动励志文章，每天给自己一点鞭策，传播正能量，挥别你浑浑噩噩迷茫邪恶的大学生活!你要是搭至中年，居住无力房，开不起车，浸不起至妞，天天对着现实哼哼唧唧，鬼会回去倾听你那“动人伤感”的苦恼。
你说说你都这么把年纪了，还玩什么淡淡的忧伤，深深的迷茫啊，再不拼命，毕业就要去要饭了，就算天上掉个馅饼，你还要比别人先发现张嘴去接着提前准备呢。
你迷茫个鬼忧伤个死啊，看人家谈恋爱你羡慕什么，还怕以后嫁不出去么，看人家拿offer满世界跑你眼红什么，没看到人家怎么呕心沥血苦尽甘来么。
还不滚去啃书拼命去，上个p网，偷个p闲!孤独一个人早起晚睡不难，但在一群晚起早睡的人中早起晚睡不简单。
没人吃饭你占到座，没人吃饭你背书，没人吃饭你文学创作，自学就是寂寞的。
食堂，寝室，教室，你就只能去这三个地方。
厕所你都要算好时间再去。
没有人经常短信你，没有人经常引导你，没有人一直高度关注你。
你什么时候起床两句话
你什么时候起床两句话
我通常在早晨六点起床，因为这个时间让我能够有足够的时间完成早餐、晨练
和准备工作，从而有个良好的开始，迎接新的一天。
起床时间对我而言十分重要，这个时间决定了我这一天的情绪和效率。
如果我
太晚起床，就会感到懒散和焦虑，以至于整个一天都无精打采、效率低下。
因此，我遵循着一个良好的生活规律，每天尽量在同样的时间起床。
早晨六点是我起床的时间，这个时间让我有足够的时间来完成重要的任务，例
如早餐和晨练。
早餐是最重要的一餐，但是如果我迟到后，这餐早餐就不得不被推迟，或者只能简单抓点速食来弥补。
这是不健康的，对我来说更是不可取的。
相反，早晨六点醒来，我有充足的时间来准备健康美味的早餐，吃饱喝足地为新的一天做好准备。
关于晨练，我很认真。
我清楚地意识到身体健康对我来说是多么的重要。
我一
般会慢跑或者做一些瑜伽。
这让我能够保持身材，并且开发了一种自我纪律，这种自我纪律对我在超过锻炼的其他方面也是至关重要的。
最后，我利用早晨的时间来完成其他日常任务，例如轻松安排打扫卫生之类的
琐事。
此时的时间只属于我，没有人来打扰，我可以很好地完成一些需集中精神、时间较长的任务。
总之，在早晨六点起床做好准备，对我日后发挥最佳状态是非常重要的。
当然，这并不适用于所有人。
每个人的体内生物钟和偏好不一样。
另一方面，我的工作和学习也可能需要我随时调整作息时间。
然而，对于大众来说，每天都坚持按时起床，能够增强彼此的健康和精神状态，让我们能够达到最佳的表现和效率。
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你要是天天一大早六点起床，吃顿好饭，奔去教室背两篇新三，八点坐直在教室的前排，使劲不分心不玩手机地听完三节还是四节课，课间练字背单词看报纸，放学奔去食堂抢份好饭，回宿舍吃完，洗洗衣服拖拖地消化下，再听VOA，一倍速听完听1.5，1.5听完听2倍，听困了上床歇中觉，下午继续坐直在前排听完三节课，放学去食堂抢个馒头奔回寝室啃完，收拾好书包就去教室上自习，拼到十点半赶在关门前回宿舍，洗漱完了继续听VOA听新三，听累了看书，看累了上床睡觉。
周六带一天干粮去泡死在图书馆，周日半天上街采购，半天整内务看闲书，晚上继续滚教室自习，想考北大清华耶鲁牛津的，周日就别放假，你还有个鬼空去迷茫，去忧伤啊！
你要是想到以后吃不起肉，旅不起游，看不起最新大片，连买份三块钱的南方周末都要犹豫挣扎下，你还敢迷茫敢忧伤啊！你当你是少年维特啊，维特的烦恼之所以迷人，那是人家名字前还有少年两个字。
你要是混到中年，住不起房，开不起车，泡不起妞，天天对着现实哼哼唧唧，鬼会去聆听你那“凄美感伤”的烦恼。
再不拼命，毕业就要去要饭了，就算天上掉个馅饼，你还要比别人先发现张嘴去接着提前准备呢。
你迷茫个鬼忧伤个死啊，看人家谈恋爱你羡慕什么，还怕以后嫁不出去么，看人家拿offer满世界跑你眼红什么，没看到人家怎么呕心沥血苦尽甘来么。
还不滚去啃书拼命去，上个P网，偷个P闲！
一个人早起晚睡不难，但在一群晚起早睡的人中早起晚睡不简单。
没人陪你占座，没人陪你背书，没人陪你写作。
学习就是孤独的。
食堂，寝室，教室，你就只能去这三个地方。
厕所你都要算好时间再去。
没人经常短信你，没人经常鼓励你，没人一直关注你。
不管是打雷下雨下雹子还是刀子，都要早起前行去学习，你的伙伴会贪睡不去，但不可以是你。
你的同桌室友饭友学友各种友都可以中途打断他们的计划，你不可以！你要学习。
你一个人背着书包跑来跑去，你以为很傻很土很幼稚吗？
别人笑，是羡慕，你笑，是自信。
想睡懒觉，想看电影，想吃大餐。
但是他们都是花时间的事，占用学习时间的事。
可以放假，可以休息。
可要是每天多睡2小时，一年就多睡掉30.4天，一个月没了。
每天看两集电视，又是一个月没了。
你还惭愧啊?
她去看演唱会了，他去唱K了，他们打游戏
都和我无关，因为我要学习。
钟南山也坚持运动打篮球，每天都跑步。
但是人家大年三十上午还在搞研究。
没资本还不学习？
没背景还不学习？
智商不够还不学习！
你爸给你买房买车，你付得起物管，付得起年检么？
你穿什么，用什么，开什么，住什么，什么都不算。
你读什么，看什么，想什么，做什么，什么都重要。
周末你多睡一个小时，到教室，自己的位子都被人占了，你还好意思说，同学，对不起，这是我的位子？
为了多睡一下，你丢掉了自己的位子，值吗？
你智商不高，情商不高，各种商不高；你背景不够，资本不够，各种不够；你还不学习？
你追加内特詹姆斯科比麦蒂邓肯霍华德......
你不学习，连一张季前赛门票都买不起。
你想去荷兰，想去普林斯顿，想去各种地方。
你不学习，你就继续想吧。
别人逃课，兼职，游戏，
都不关我的事，我要学习。
你说我没智商，没背景，没资本。
没关系，我要学习。
你说我固执，老套，OUT。
没关系，我要学习。
所以，学习就是一件要耐的住寂寞放的下欲望舍的得享乐的事。
你好意思那么懒那么不守时那么吃那么玩那么啰哩叭嗦不看书么！
你好意思穿着各种签名在校园里面游荡，你好意思整天插U盾上淘宝？
你要学习，你要学习，你要学习！。