40个腰扭伤治疗法!接近史上最全
闪腰简易治疗十二法
闪腰简易治疗十二法作者：王荣华来源：《现代养生·上半月版》 2017年第3期王荣华急性腰扭伤俗称“闪腰”，是一种常见的腰部软组织损伤，常在人们运动或劳动的时候，因姿势不当、转动身体幅度过大或用力过猛、弯腰搬重物用力不当而引起。
闪腰可反复发作，有些老年人甚至下床穿鞋、伸腰打呵欠时也会发生腰部肌肉、韧带损伤或撕裂。
严重闪腰时，会引起瘀血、胀肿、肌肉痉挛、腰部疼痛，腰部活动受限，不能挺直，俯、仰、扭转感到困难，咳嗽、打喷嚏、大小便时可使疼痛加剧。
严重影响日常生活，给患者带来无法言表的痛苦。
如不及时治疗，可演变为慢性腰肌劳损，甚至诱发坐骨神经痛。
一旦发生症状较重的闪腰后可酌情采取以下方法救护。
1.休息法急性腰扭伤早期(3天内)，应绝对卧床休息，最好睡硬板床，让全身肌肉和腰部韧带放松。
卧床时，腰部加垫子或加一个软枕头，以保持腰椎前凸的生理弧度，使腰部肌肉呈松弛状态，有利于腰部的康复。
不宜久坐或久站，以免腰部处于负重状态，疼痛不易缓解。
2.冷敷法发生急性腰扭伤后，先在24个小时内用冷毛巾做腰部湿敷，使破裂的小血管收缩止血，减轻疼痛。
3.热敷法损伤2 4个小时内，腰部禁忌热敷，以免局部出血加重。
损伤2 4个小时后，腰部皮肤无充血水肿时，可以每天早晚用温热毛巾热敷，每次20分钟左右，水温宜在35℃～40℃之间。
也可用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半个小时，早晚各一次。
注意：不要烫伤皮肤，皮肤有充血水肿时切忌热敷，以免加重病情。
4 .按摩法闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，由上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指轻轻按摩推揉几次。
能帮助消除腰部肌肉痉挛引起的疼痛。
注意：不宜做剧烈的推拿治疗，以免加重疼痛。
5.指压点穴法“腰痛点”穴位在手背第二、三掌骨之间及第三、四掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处，一手两穴。
取穴时用大拇指顺着掌骨间隙移动按压，患者可有明显的酸胀感。
运动扭腰不要怕,中医治疗有妙招
运动扭腰不要怕 ,中医治疗有妙招在运动中由于姿势不正确、运动撞击、用力过猛等多种原因，可能引发患者出现急性腰部扭伤，患者可出现剧烈疼痛、活动受限、肌肉痉挛等症状，严重影响患者的正常生活和工作。
中医对于运动扭腰的治疗有其独到之处，治疗效果得到了广泛的认可。
本文从针刺治疗、中药治疗、按摩治疗、其他治疗以及扭腰后的注意事项等几方面进行介绍。
一、针灸治疗对于腰部扭伤的患者，中医中的针刺疗法可以用于治疗腰部扭伤，如：可取患者手三里穴行泄法，留针20分钟，留针期间患者可自行进行幅度较小的腰部环转运动；或可使患者呈坐位，取腰痛部位相反手部的腰痛穴，使用毫针对患者进行针刺治疗，行泄法，以患者感觉穴位处有酸胀感为佳。
患者自行活动腰部数分钟后，令患者呈仰卧位，取患者印堂与发际的中点以滞针手法进行针刺治疗；或选择针刺后溪穴，行提插泄法1分钟左右，患者自行活动腰部10分钟再取针；对于症状较为严重的患者，也可选取患者的委中穴，使用三棱针进行针刺放血治疗，刺委中穴青筋直至出血，其后可拍打患者的腰腿部数分钟。
患者进行针刺放血治疗时针刺部位疼痛感不明显，血液颜色较深，进行针刺放血治疗后患者腰痛症状缓解，腰部活动受限的情况也随之改善。
进行针刺治疗的患者应注意保暖、避免受风，针刺位置24小时内避免接触水及其他物质，以免引发感染。
患者在度过腰部扭伤急性期后，可以使用艾灸疗法辅助治疗，可选取肾俞穴、腰阳穴等，每次灸15-20分钟，每日一次，具有温热通经的效果。
注意艾灸疗法不可以应用于腰扭伤急性期的患者，此时期患者肿胀较为明显，不适宜进行艾灸。
二、中药治疗对于腰部扭伤的患者，中医认为患者多有既往腰伤史或存长期多度劳动或者多度锻炼的情况，在受到外在因素刺激后引发患者出现气血阻滞、腰络不通的症状。
中医认为：“不通则痛”，患者多表现为腰痛症状剧烈、疼痛部位固定，疼痛呈现为刺痛，按压后疼痛加剧，患者腰部肌肉僵硬、活动困难。
治疗上以行气活血、舒筋解痉为主，可选择解痉汤进行治疗，以水煎服，每日两次；或选择服用七厘散进行治疗，日服2次，部分患者服药期间出现腹泻症状，待停药后可自行缓解；也可选择具有活血化瘀、通络止痛的内伤膏药进行外敷治疗：如可选择使用以下药膏进行治疗，选用羌活、麻黄、当归、公丁香、独活、生附子、苍术、草乌、升麻、半夏、白芷、将脾、桂枝、菖蒲等为原料加香油浸泡7日后进行熬制，去掉残渣药液，炼制滴珠状后加黄丹，待冷却后再加入细粉状的肉桂、乳香、没药、大黄和青皮。
腰扭伤的最佳治疗方法
腰扭伤的最佳治疗方法腰扭伤是指腰部肌肉、韧带或关节受到拉伤或扭伤，引起疼痛和功能障碍。
针对腰扭伤的治疗方法可以分为自我疗法、物理治疗和药物治疗三个方面。
自我疗法是指患者自己进行的一系列措施和方法，包括：休息、冷热敷、保护、按摩和适度活动。
首先，休息是腰扭伤最重要的治疗方法之一。
患者应立即停止任何活动，并躺下或选择合适的姿势休息，以减轻腰部的负担，避免进一步损伤。
其次，冷热敷是常用的舒缓腰部扭伤疼痛的方法。
在初始休息的24小时内，可使用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次。
此后则可使用热敷疗法，如热水袋或热敷贴，以促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。
保护是指在伤势恢复阶段要避免进一步受伤的措施。
患者可戴上一个腰带或使用一个支撑物，以减轻腰部负重，避免腰部过度运动。
按摩是通过对患处周围肌肉进行轻柔按摩来改善血液循环和缓解肌肉紧张。
按摩时可使用适量的温热按摩油或乳液，轻轻揉捏和推拿腰部，注意力度适中，避免造成进一步损伤。
适度活动是在休息和保护期后的恢复阶段逐渐加强，主要包括腰部活动和加强腰部肌肉的训练。
可以进行一些简单的活动，如腰部旋转、前曲和侧曲等，以增强腰部的灵活性和稳定性。
物理治疗是由专业医师进行的治疗，包括理疗、康复训练和针灸等。
理疗是通过物理手段来改善腰扭伤的症状，包括热疗、电疗、超声波和短波疗法等。
这些物理治疗手段可以促进血液循环、减轻肌肉痉挛、缓解疼痛和促进组织修复。
康复训练是通过一系列的体操、拉伸和强化练习来恢复腰部功能。
康复训练的目的是增强腰部肌肉的力量和稳定性，提高腰部的灵活性和平衡能力，避免再次受伤。
针灸是运用针刺在特定穴位上来调整和平衡人体的生理功能，从而改善腰扭伤的症状。
针灸可以缓解疼痛、促进血液循环和消肿止痛，对于腰扭伤有一定的效果。
药物治疗是指通过药物来缓解疼痛、减轻肌肉痉挛和促进组织修复。
常用的药物包括非甾体消炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）和肌肉松弛剂。
在使用药物治疗时，应按照医生的指导使用，并注意不良反应和副作用。
腰闪了最快的恢复方法
腰闪了最快的恢复方法
腰部受伤的恢复方法，以下是一些可以帮助加速腰部伤势恢复的建议。
请注意，如果您的伤势严重，应立即就医。
1. 休息：为了给受伤的腰部足够的时间来愈合，重要的是给予适当的休息。
避免重复活动和剧烈运动，以免加重伤势。
2. 冷热敷：在伤后的前24至48小时内，可以用冰袋敷在受伤区域，每次15-20分钟，每天3-4次。
这可以帮助减轻疼痛和肿胀。
过了48小时后，可以用热敷物或热水袋，以促进血液循环和放松肌肉。
3. 药物疗法：非处方止痛药如布洛芬和对乙酰氨基酚可以缓解腰部疼痛和不适。
请在使用之前咨询医生或药剂师。
4. 避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势，尤其是不正确的姿势，会对腰部施加额外的压力。
尽量避免长时间坐着或站立，经常休息并改变姿势。
5. 物理疗法：物理治疗可以帮助加速腰部受伤的康复过程。
理疗师可以使用不同的技术和疗法，如按摩、热敷、牵引和运动疗法等来促进康复。
6. 加强核心肌肉：加强腹部和背部的核心肌肉可以提高腰部稳定性，并减少再次受伤的风险。
请寻求专业指导，了解适合您的核心肌肉锻炼方法。
7. 遵循医生建议：如果您的伤势严重或症状持续加重，请立即就医，并遵循医生的指示和建议。
他们可能会建议您进行进一步的检查、诊断和治疗。
请注意，每个人的伤势恢复时间和过程可能各不相同。
因此，重要的是根据个人情况，结合医生的指导来制定合适的恢复计划。
腰被扭伤了怎么办
腰被扭伤了怎么办生活中有很多意外的发生，有可能你走路走的好好的，突然冲过来一辆车子，第一反应肯定是要躲开的，但是往往就是那一瞬间人就反应不过来呆住了，意外不可避免，但是还是要多注意，有时候不小心摔了一跤，起来之后发现腰特别疼，扭伤了，那么，腰被扭伤了怎么办？该如何预防扭伤腰？和小编一起来看看吧：腰被扭伤了怎么办1、患者取仰卧位，首先双脚，双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。
按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
2、患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止.依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。
如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
3、患者首先端坐位，将自己的左手握成空拳状态，用左拳在左侧腰间从上而下。
慢慢的敲打十分钟后，再将左手掌上下按摩五分钟左右，每天两次，最后右手和左手一样的运动，当自己能够感受到被按摩的区域有发热的感觉时，效果是最好的，这样运动后会感觉非常的轻松自在。
如何预防扭伤腰1、掌握正确的劳动姿势，腰部挺直，髋膝部屈曲，起身应以下肢用力为主，站稳后再迈步，搬、提重物时，应取半蹲位，使物体尽量贴近身体。
2、加强劳动保护，在体力劳动时，应使用护腰带，以协助稳定腰部脊柱，增强腹压，增强肌肉工作效能。
3、有时腰扭伤后会出现小腿或足部的疼痛、麻木，这有可能是急性腰椎间盘突出的症状。
出现此种情况或伴随其它症状，如疼痛非常严重的，都应及时去医院检查，以免自行处理失误。
腰被扭伤了就不要进行体力劳动了，特别是需要弯腰的劳动，这样会加重病情，腰部会更疼的，就要好好的休息休息，多吃点补的食物，所谓吃什么补什么，食疗还是很有帮助的，如果情况没有缓解，那就要去医院检查，不能在家胡乱用药，膏药也不能随便贴。
急性腰扭伤有什么中药治疗方法以及运动法
急性腰扭伤有什么中药治疗方法以及运动法
一、概述
之前需要帮公司抬一些东西，看到另一个男同事轻易地抬起某些重物时，某同事的脸面就有点挂不住了，因为大家平时都知道某同事是比较瘦弱的男性。
而为了逞能，某同事就一股气地抬起了地上的重物，殊不知因为用力过猛而导致了急性腰扭伤。
后来经过了中药治疗以及运动疗法，某同事的身体得到了恢复。
现在跟大家分享某同事的经验。
二、步骤/方法：
1、因为某同事的腰部是很痛的,而某同事的急性腰扭伤也伤到了肾气,所以某同事每天都会煎煮具有补肾壮腰、理气止痛功效的中药来喝，并且分别在两次饭后饮用，而某同事饮用前都会先喝点黄酒。
药方的组成：红花9克，桃仁9克，羌活9克，赤芍9克，炒杜仲15克，川断9克，木瓜9克，小茴香9克，破故纸9克。
2、而为了使疼痛感早点消退,某同事还会在每天早上起来时将5根葱白头捣烂并炒热,然后在某同事腰部疼痛的部位涂抹，等到皮肤发红的时候，某同事就会将60克生姜、30克生大黄以及1.5克冰片研成细粉，加水调成糊状，然后敷在某同事的腰部，再用绷带包扎。
3、某同事也从某些途径学来了一套运动疗法，而这个方法能使某同事的腰部功能尽快得到恢复。
某同事每天都会抽出时间来做这个运动，而这个运功是这样的：让大哥跟某同事靠背站立，大家两个人将肘弯曲相互套住，然后大哥低头弯腰，把某同事背起并轻轻左右摇晃，某同事同时就将两只脚向上踢，约3～5分钟大哥就将某同事放下，休息几分钟再做。
扭伤腰怎么办 轻松解决扭伤腰的妙招
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扭伤腰怎么办轻松解决扭伤腰的妙招
导语：在日常的生活中，我们经常会需要自己办一些较重的物品，这样对于腰部会有一定的损伤，很容易造成腰部的扭伤，腰扭伤了是很痛苦的。
扭伤腰怎
在日常的生活中，我们经常会需要自己办一些较重的物品，这样对于腰部会有一定的损伤，很容易造成腰部的扭伤，腰扭伤了是很痛苦的。
扭伤腰怎么办，今天就给大家介绍一些恢复健康的小方法，感兴趣的朋友们可以来了解一下哦。
扭伤腰怎么办
腰部扭伤之后就真的要注意自己的休息了，不可以再大浮动的做运动了，但是正常的自由活动还是可以的，大家一定要对扭伤腰引起重视，如果平时遇到这种情况自己也是能够很好应付的。
1、仰卧保健法
患者取仰卧位，首先双脚，双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。
按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
2、俯卧保健法
患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止.依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。
如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
3、腰背部叩击按摩保健法
患者首先端坐位，将自己的左手握成空拳状态，用左拳在左侧腰间从上而下。
慢慢的敲打十分钟后，再将左手掌上下按摩五分钟左右，每天两次，最后右手和左手一样的运动，当自己能够感受到被按摩的
生活常识分享。
治疗急性腰扭伤验方
|2020/10上 I糊綱百病妙治三子研粉冲服治老慢支痰多咳嗽患上老慢支，易出现咳嗽、喘逆、痰多色白、胸痞、食少难消、舌苔白腻、脉滑等现象，多因 老年脾虚运化不健，水谷精微化为痰或湿，导致痰湿阻碍气道和肺失肃降，引起痰多咳嗽等症状。
莱菔 子、紫苏子、白芥子能镇咳、祛 痰、平喘、抗炎，对于老慢支引起的痰多咳嗽有一定疗效。
处方及用法：取炒莱菔子、炒 紫苏子各150克，炒白芥子100克。
上述三味药一同研成细粉，混合均 匀，备用。
每次取药粉5克，饭后用 温开水冲服，每日服2 ~ 3次，一般 连续服用1周，可痰消气顺、喘咳自 平。
连续服用15日为1个疗程。
此方中莱菔子能利气、祛痰、组成：甘草片、肉桂各6克，麻 黄9克，白芍30克，延胡索15克。
功效：止痛散寒，行气活血。
适应证：气滞血瘀型急性腰扭伤。
禁忌证：湿热内蕴。
用法：水煎服，每日1剂，早晚饭后温服，一般3 ~ 7天即可见 效。
分析：此方中麻黄祛邪于外；化积，主治咳喘痰多、食积腹胀、便秘等症；白芥子能利气祛痰、温 中散寒，擅治寒痰咳喘、胸胁胀痛、痰滞经络之关节疼痛等；紫苏 子能降气消痰、平喘、润肠，常用 于痰壅气逆、咳嗽气喘、肠燥便秘等症状。
诸药合用，能达到祛痰平喘、镇咳、消炎等功效。
需要注意的是，本方药性偏温，适用于实证、寒证导致的老慢支久咳、哮喘。
肺经有热、阴虚火 旺导致的咳嗽、痰少、痰黄或体质过虚，及感冒初起咳嗽患者，不宜 服用。
(四川省彭州市通济镇姚家村卫 生所胡佑志邮编：611942)治疗急性腰扭伤骏方肉桂温阳通经于内；延胡索行气活血 止痛；白芍、甘草缓急止痛，二者酸 甘化阴以制肉桂、麻黄之温燥。
本方 一般服用不超过7天，过服则温燥伤 阴。
患者卧床不应超过3天，及时下 床活动有利于早日康复。
(山东省青州市中医院张英杰刘元梅邮编：262500)57。
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40个腰扭伤治疗法 !接近史上最全急性腰扭伤在生活中很容易会出现，也会给相当痛苦，现介绍临床速效经验。
希望会给广大朋友带来实效。
单纯急性腰扭伤有（1）疼痛：通常伤后立即出现下腰部疼痛，但有时损伤当时疼痛不明显，过几小时或第二天晨起后感到明显疼痛。
疼痛呈持续性、刀割样或撕裂样，活动后加重，休息后减轻但不消除。
咳嗽、大声说话、腹部用力时均可使疼痛加重。
患者多能指出较为明确的疼痛部位。
局部压痛范围开始较大，以后逐渐局限。
患者多用双手撑腰，借以防止因活动而发生更剧烈的疼痛。
（2）腰部僵硬，活动受限：受损肌肉由于疼痛及其他各种病理因素而反射性引起痉挛，造成腰部僵硬，脊柱代偿性侧弯（一般多向患侧倾斜）。
脊柱的前屈、后伸、侧弯、旋转等一切活动均因疼痛加重而受限。
处于痉挛状态的肌肉可使疼痛加重，再度使肌肉痉挛，形成恶性循环。
（3）放射性和牵扯性神经痛：有近半数急性腰扭伤患者有放射性或牵扯性神经痛，其疼痛多在臀部、大腿后部、大腿根部前内侧等处。
直腿抬高试验有时可为阳性，但足背伸加强试验阴性，可与腰椎间盘突出症相鉴别。
此外，需拍X线片除外骨质性疾病。
1治疗：水沟穴(人中穴)：患者自然坐位，医者准备好针具，消毒速刺入准确穴位，实施捻转泻法，同时嘱患者自然适度活动腰部。
同时患者腰部会有猛地轻松感，片刻症状消失。
2急性腰扭伤在1----3天内，针刺“人中穴”有特效！3天以上，效果较差！几年前，我回老家，遇一老乡坐在路边痛苦呻吟。
问其故？答说：“因撑船闪了腰，船弃河边，想去医院医治，又无法走动！”恰好我带有针灸针和消毒酒精【这是我经常必备的医具】，就对他说，无妨，10分钟内可以无事！老乡不太相信，同行的人员也半信半疑！我立即取针消毒,用小毫针针刺“人中穴”，捻转数次，留针不动，并把他扶起，叫他缓慢前后左右活动腰部，再捻转数次。
他说：“真神，真的不痛了！”同行的人员也感到神奇，前后不到十分钟！我对他说，现在不要撑船了，好好休息一下，明天才能去撑船。
他千多万谢！3左伤取右，右伤取左，选穴取合谷透劳宫强刺激不留针，腰痛立止，屡用屡验。
4针刺患侧腰痛点治疗取3寸毫针在患者扭伤一侧手背第四五掌骨之间，掌指关节与腕背横纹连线中点处进针。
快速进针后，针尖斜向腕关节方向提插，以患者感酸胀为宜，尤以有电麻感为佳。
运针时搀扶患者做转腰、下蹲等动作，动作不宜过快，动作幅度根据患者缓解情况逐步增大。
5至10分钟腰痛可缓解。
腰痛反射点是经外奇穴，专用于治疗急性腰扭伤，其善调腰部气血逆乱，运行受阻。
针刺可以活血化瘀、舒筋活络，从而使经气宣通，以达“通则不痛”之目的。
5平衡针结合斜扳手法治疗急性腰扭伤治疗方法腰痛反射穴位于印堂上1寸，在神庭穴与印堂穴中点。
患者取卧位。
常规消毒，用0.35>75规格的毫针，沿皮下骨膜向印堂方向平刺1-1.5寸。
采用上下提插手法或滞针手法，以出现局限性的酸麻胀为得气。
一般留针5-15min，每5min行针1次。
待局部疼痛减轻后，予以施行斜扳手法治疗：患者健侧卧位，健侧下肢尽量伸直，患侧下肢尽量向腹部屈曲。
术者面对患者，嘱患者抱头。
头尽量向上向后转动，术者一臂压于肩前陷窝，维持身体处于侧卧位，另一臂屈肘放于臀部，让患者患侧髋向前倾斜，然后医者运用转腰骶力量，手臂将髋向前向下按压，动作轻快，常可，听到响声。
治疗结束后。
嘱患者卧床休息。
上述治疗隔日1次，2次为1个疗程。
6急性腰扭伤一针灵1）脊柱正中扭伤:人中2）夹脊处扭伤:手三里3）膀胱经循行部位扭伤:腕骨4）离脊柱一掌之外扭伤:太冲7急性腰扭伤三步疗法急性腰扭伤在人们日常生活中经常遇到，有明显受伤史，并伴有腰部疼痛，活动受限。
在治疗了许多例患者后，我总结了一套比较有效的方法——三步针刺疗法，基本上可一次痊愈，最多两次。
会针灸者不妨一试。
首先，让患者坐位，取与患者患部相反的手，取腰痛穴，（腰痛穴有二，取相对敏感的那个）用一寸毫针刺入五至八分，泻法，使局部酸胀，同时嘱患者活动腰部三分钟。
第二步，令患者仰卧，取印堂与发际之中点进行针刺，针向健侧，采用滞针手法，同时嘱患者抬动患侧下肢，转动腰部三分钟。
如上述两部未能缓解，则进行第三步，取卧位，用三棱针点刺委中部青筋出血数滴。
然后可以在腰腿部拍打按摩数分钟。
8急性腰扭伤的特效穴治疗急性腰扭伤我一般取手三里穴,采用泻法,留针20分种,每五分种行针一次,并要求患者同时活动腰.效果挺好的.我一般也是在手三里附近找敏感点针刺，强刺激，效果也很好,手三里穴往尺骨深刺即同扭伤穴治腰伤特效 .9针刺患侧腰痛点治疗急性腰扭伤本法是我学时老师教我的,效果特好!方法:选用0.3*40MM毫针,嘱患者立位面向医者,在其患者手背4 5掌骨之间,掌指关节与腕背横纹连线中点处进针,快速进针后,针尖斜向腕关节方向提插,以患者感酸胀为宜,优以有麻电感为佳,运针时挽扶患者做转腰下蹲等动作,动作不宜过快,幅度根据患者缓解情况逐步增大.拔针后配合穴位药物注射效果更好(当归注射液1毫升,B12 注射液1毫升,穴位不变)10针灸经验效穴治疗急性腰扭伤我说的经验效穴位置在前臂肺经巡行线路上，肘横纹与腕横纹连线上分为３个等份，在上１/３与下２/３的分界点上操作：要求患者站立位，肘关节屈曲９０度，双手握拳，拳眼朝上，针双侧，强刺激，有明显针感后嘱患者双腿分开，与肩同宽或稍宽，做腰部的环转运动５分钟，然后嘱患者蹲下，继续做环转运动５分钟，结束治疗．本法疗效比较确切，较之针人中之类的强刺激穴位治疗病人痛苦较少，比较易于接受，一般１次解决问题．如果配合推拿，拔罐之类的方法治疗，当然更好哦.这个是我看见我们这里一个３甲医院的针灸科主任在这么治疗，我旁敲侧击搞到的，具体是什么道理，本人才疏学浅，说不明白，结合自己亲自治疗的几个病例体会，我的感觉是病人的痛苦要比扎人中之类的穴位要小，而且，根据经脉辨证，人中主要治疗压痛在督脉的急性腰痛补充一点：这个方法不光治疗腰扭伤，治疗一切急性伤科腰痛，包括腰突症。
好了，各位，实践出真知，我说的有用没大家用过就知道了不是针灸手三里而是扭伤穴！该穴位在手三里上半寸！左侧腰扭伤针右侧扭伤穴,右侧腰扭伤针左侧！同时嘱患者倒退走路10分钟，起针后再向前走10分钟！奇效！该方法是本人多年秘方！11先腰痛点（手的位置自然弯曲为好，1寸毫针2根在两穴以15度—30度向掌中斜刺3—5分，双手同时捻针，病人弯腰活动，1—3分钟腰痛解除则退针。
）重加腰阿是穴三棱针点刺或梅花针刺，针眼上拨罐。
另：（急用内服方）成药七厘散或生牵牛子、炒牵牛子等份，研细末，每次4.5克，早晚各1次。
（一般服两份即可痊愈，偶有腹泻，不需处理，药停即止。
）12我一般都用手穴腰痛点和奇穴扭伤穴.选对侧,效果很好.13运用后溪穴治疗急性腰扭伤有奇效本人在临床上治疗急性腰扭伤取穴“后溪”提插泻法，行针1分钟，嘱患者扭动腰部，十分钟取针14此方是我父亲的常用方针鱼际穴.合谷.腰疼点一针三穴泻法让病人活动腰部.怎么疼怎么活动（就是大幅度活动腰部）当场见效有立竿见影之效一针透三穴是从鱼际进针透合谷到腰疼点,取3寸针，大拇指向食指微曲拇指与手掌呈90度角此时鱼际穴.合谷.腰疼点在一直线上时进针,得气后（刺入后针感就很强少捻转就行了）,令病人大幅度活动腰部就立即减轻疼痛.对急性腰扭伤及腰椎间盘突出症急性期效果也很好.刺法用廖刺法（刺健侧）,对年老体弱者手法要轻,有时会有些后遗效应手掌酸麻困胀没关系.每日一次3----5次为一疗程.15腰扭伤直不起腰时,用三寸针刺内关透外关,强刺激,十分钟行针一次,留针三十分钟,并活动腰部,效果比较好. 可以用养老，效果不错攒竹人中也很常用 .16急性腰扭伤在临床上很常见，由于患者活动不协调所致。
针刺腰痛穴效果神奇。
腰痛穴位于双手背侧从食指与中指，无名指与小指之间，由掌指关节到腕横纹的连线中点处，左右各二个。
也可以用手指按压找痛点的方法确定具体位置。
取30mm针灸针直刺，行提插捻转泄法行针，嘱患者活动腰部，幅度由小至大。
有疼痛立止之效。
典型病例：男，30岁，在工作时搬石块扭伤腰部，不能直立，被动体位。
由同事搀扶入诊室，酒精消毒后直刺腰痛穴强刺激2分钟病人疼痛消失，活动自如。
本人此法治疗20余人效果良好。
17[处方] 养老(双) 人中[操作] 养老针尖向肘部方向斜刺，得气酸麻或窜电感待达肘部。
人中留针15分钟。
[治验] 张××，男，46岁。
起居不慎致急性腰肌钮伤。
届脉气不通，气血瘀阻。
按上法取穴操作1次即愈。
[按语] 本病属中医“腰痛”范畴，经络痹阻型。
治则为通经络，活气血，即所谓“通则不痛”。
循经取其太阳经穴为主。
选其同名经，即手太阳经穴，所谓“太阳同出一源”。
取双侧养老穴，该穴又为手太阳郄穴，用其治急症。
又仿“人中除脊膂之疼痛”之经验，此病已累及督脉，故再选人中。
18 针刺双侧养老穴，针尖朝肘关节方向行泻法。
疗效不错！19一次急性腰扭伤的治愈,放假了,回到家中.有一个老者,可能有七十多吧,老者说在前两个月,有一次大雨淹了他的家,在情急逃生的时候,由于路滑,仰后跌倒,致使腰部急性扭伤,疼痛难忍,有两个月多久.现在起床做路都成了问题,由于家景贫寒,没有治疗,在得知我回家后,要我给他开点止痛药.我偶然记起我在那本书上看到,养老穴可以治疗急性腰扭伤,就给他去了双侧的养老穴针刺,针刺右侧的穴时,患者感到腰部有发热发胀的感觉,腰痛也随时消失,来时是别人搀扶和拄者杖拐,现在什么都可以不用了,流针三十分钟后起针,由于第二天我就要走,要求明天早晨来在针一次,第而天见到老者的时候,老者告诉我由于好长时间没有去地理了,早晨起的早,去地理走走,腰部的疼痛完全消失,我给针上后就走了,让家人三十分钟后给起针,一年好在此相间,诉一切都很好,20急性腰扭伤立竿见影本人从医十年来，治疗急性腰扭伤，虽未做过详细登记，也有１００多例，急性期均采用针刺手法，效果非常满意方法：首先诊断病因，找准压痛点，若为单侧扭伤，患者站立位，可取对侧手背腰痛穴，采用“动针法”，边强刺激行针，一边让患者作左右摆动．蹲起运动．抬腿运动，留针５分钟出针．然后嘱患者俯卧位压痛点处点刺放血拔罐，双侧委中穴放血拔罐．若为中央型急性腰扭伤，则取双侧后溪穴和人中穴，行“动针法”，边强刺激行针，一边让患者作左右摆动．蹲起运动．抬腿运动，留针５分钟出针．然后俯卧位双侧委中穴点刺放血拔罐适用证：三日内急性腰扭伤可达到立竿见影的效果，２－３次活动自如．当然一周内同样有效国注意：本法只适用于急性腰扭伤，应排除骨折，施法后应卧床休息三四天．中央型急性腰扭伤切忌应用推拿治疗，否则病人第二天便有腰断的感觉（个人总结）21腰痛穴治疗急性腰扭伤有特效我是针灸推拿医生,在农村遇到急性腰扭伤的病人很多,用针腰痛穴治疗效果很好,具体方法如下:取患侧腰痛穴(手背,指总伸肌腱的两侧,腕横纹下一寸处)向掌中斜刺0.5-1寸,并嘱病人活动腰部.此方有效率几乎100%尤其当时扭伤的病人,针到痛消,一次而愈,陈旧的效果不如当时的好,可也有效果,针刺后给以消炎止痛活血化淤的药物口服1-2天多能痊愈.22留针运动疗法一次性治愈急性腰扭伤对于腰扭伤（主要对于一侧或两侧有明显痛点的病人）的病人，近5年来，本人用留针运动疗法治疗取得满意效果。