人教版初中体育与健康七年级《勇敢面对挫折和困难》优质课PPT课件2套
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内容 作业本上遇到一道难题,自己怎么也想不出来如何解答,你会?
(独立性)
a 放弃作答
长跑运动中,预定的目标是10圈,当跑到第五圈时,你感觉累了,你 放弃锻炼
会?
(坚定性)
在学习和娱乐发生冲突的时候,娱乐对你非常有吸引力,如何决定时, 放弃学习
你会?
(果断性)
学校起床铃声响,虽然听到了铃声,却难起睁开眼睛,明知道要起床 放弃起床
4)还有一个学生想:“昨天舍友说我一遇到困难就退缩,什么事情都不坚持,说我是个懦夫,这 辈子什么事都难以成功,我说:不是这样的,我不是懦夫,他们也不信,还偷偷说‘看他明天跑 5000米到底能跑多少’,我今天倒让他们看看。哼,不就是还有2000米吗,我就不信,还能跑死 我不成。”这个学生最终跑完了全程。
洗漱出操,你会?
(自制力)
班级自习课,本是应该安静自主学习的时候,老师没有来教室,你会? 放弃自习 (自制力)
b
c
抄同学的答案
先自己作答或
者去寻找同学 或老师帮助
降低要求,再 跑一圈
先玩一会,不 会影响
再睡五分钟
坚持完成 立即学习 马上起床
观察其他同学 遵守纪律 情况而定
其实道理我们都懂
但是……
体育运动是个锻炼意志品质的好方法
在学习和娱乐发生冲突的时候,娱乐对你非常有吸引力,你会?
放弃学习
学校起床铃声响,虽然听到了铃声,却难起睁开眼睛,明知道要起床 放弃起床 洗漱出操,你会?
班级自习课,本是应该安静自主学习的时候,老师没有来教室,你会? 放弃自习
b
c
抄同学的答案 先自己作答或 者去寻找帮助
降低要求,再 跑一圈
先玩一会,不 会影响
2)另一个学生则想:“课前老师要求说,在困难的时候锻炼自己的意志,遇到难事要坚持,半 途而废不好”,这个学生又坚持跑了一会儿,但突然看到体育教师正靠在树荫里呢,这个学生 的心里顿时有一种被蒙骗感,于是他犹豫着停下自己的脚步,然后向体育教师谎称肚子疼。
3)还有一个学生想:“我能上高中不容易,哥哥为了我辍学打工,现在我的学费都是我哥挣的, 我要努力学习啊,要对得起哥哥,还有在地里辛苦劳作的爸爸妈妈”,想到这里他又努力继续向 前跑了很远,但是,生理的极点迟迟过不去,胸憋得越来越难受,于是他又想“反正体育也不是 高考科目,即便不及格也没有什么呀,到别的项目时再努力吧”,于是他最终也心有内疚停下了 脚步,这个学生虽然跑了大半程,但也没有能坚持到最后。
难 (自制力)
习
篮球比赛时,遇到对方阻截 (果断 犹豫不
性)
决
B 降低自己 目标 减慢速度
听从同伴 指挥
C 继续努力
努力坚持
据情况,果 断Baidu Nhomakorabea理
学校规定每天早晨慢跑800米,班 放弃活 看其他同 正常进行锻
主任不在现场,(自觉性)
动
学情况来 炼
定
你大多数选择了哪个选项?
提示:如果你的选择大多数为“A”或“B”,说明你的意志品 质较弱,需要自觉加强磨练。
意志的品质
1.独立性:人不屈服于周围人的压力,不随波逐流,能根据自己的认识与信念,独立采取 决定,执行决定
2.果断性:有能力及时采取有充分根据的决定,并且在深思熟虑的基础上实现这些决定 3.坚定性:也叫顽强性。长时间坚持自己决定的合理性,并坚持不懈地为执行决定而努力 4.自制力:善于掌握和支配自己行动的能力,也表现为对情绪状态的调节
(可以结合实例说明)
现 场 采 访:
同学们在体育锻炼、学习、生活中有没有遇到过挫折或身处逆境的时候,你的情绪是怎样的呢?
呼吸调节法 1、呼吸要深长而缓慢; 2、用鼻呼吸而不用口; 3、一呼一吸掌握在15秒以内。即深吸气在3-5秒,屏息1秒,然后慢慢出声喷气3-5秒,屏息1秒; 4、一吸一呼间要吸尽气,呼尽气。
在以前的体育运动过程中, 你遇到过考验意志的时候吗?
举个长跑的例子来说,一群学生在长跑,到了生理极点的时候,每个人都胸闷气
短,异常难受,是坚持下去还是半途而废?此时每个学生都会犹豫,都会暗暗问 自己是否选择坚持,那么我们设想有以下四种情况发生:
1)一个学生想:“哎,何苦呢,不就是一个练习吗?坚持跑完了又能代表什么?这次不跑完,还 有下次呢,别自己和自己过不去了!”想到这里,这个学生会停下自己的脚步,从容地半途而废, 以后遇到类似的困难情况时,他很可能还会这样去想。
尼克·胡哲
1982年12月4日出生于澳大利亚墨尔本, 澳大利亚演讲家。他天生没有四肢, 只有左侧臀部以下的位置,有一个 带着两个脚趾头的小“脚”
指人们在有目的的活动中,遇到无法克服的阻碍。心理学上指个体有 目的的行为受到阻碍而产生的必然的情绪反应,会给人带来实质性伤 害,表现为失望 痛苦 沮丧不安等。
再睡五分钟
坚持完成 立即学习 马上起床
观察其他同学 遵守纪律 情况而定
你大多数会选择 哪个选项? 如果你的选择大多数为“a”和“b”, 说明你的意志力较弱,该磨练自己了。
意志
意志是人自觉地确定目的,并根据目的调节支配自身的行动,克 服困难,去实现预定目标的心理倾向。它是决策心理活动过程中 的重要的心理因素,是人的意识能动性的集中表现,在人主动地 变革现实的行动中表现出来,对行为有发动、坚持和制止、改变 等方面的控制调节作用。
课堂回顾
坚忍性
勇
敢 面
意志
对
自制力 果断性
培养良好的品质
超 越 自 我
挫
折
自觉性
和
困
难
呼吸法
走 向 成 功
情绪
表象法 活动法
调控好自己的情绪
宣泄法 表情法
没有礁石的阻挡,哪能激起美丽的浪花。 挫折并不可怕,可怕的是受“挫”即“折”。
勇敢面对挫折和困难
• ——在体育锻炼中磨练意志
生活或者学习中,有什么阻碍了你前进?
初中七年级健康教育课
一、良好的意志品质 是战 胜困难的保障
意志是推动个体积极主动的 进行活动的强大动力,是个 体学习、工作和生活中取得 进步和成功的基础。
遇到以下情况时,你会如何处置?请结合下表内容做自我测评:
内容
A
学习成绩不好,没有机会展示自己 放弃努
才能 (坚忍性)
力
长跑途中,感到腿脚酸软,呼吸困 停止练
指处境艰难、生活穷困,亦指事情复杂、阻碍多;语出《易·震》 “九四,震遂泥” 三国 魏王弼注:“艾其震也,遂困难矣。”
生活中,我们总是遇到各种各样的挫折和困难 你是如何面对?
自我测评
内容 作业本上遇到一道难题,自己怎么也想不出来如何解答,你会?
a 放弃作答
长跑运动中,预定的目标是10圈,当跑到第五圈时,你感觉累了,你 放弃锻炼 会?