中医调理气滞血瘀
气滞血瘀的原因症状及调理方法
气滞血瘀的原因症状及调理方法气滞血瘀是中医理论中的一个病理过程，通常是由于气血运行不畅导致的。
下面将详细介绍气滞血瘀的原因、症状以及调理方法。
一、气滞血瘀的原因：1.情志不畅：情绪压抑、郁闷、愤怒等情绪过于激烈或长期不得释放，都可以导致气机郁滞，进而影响血液的正常循环。
2.饮食不当：长期食用辛辣、油腻、生冷等食物，容易伤害脾胃功能，引发气滞血瘀。
3.锻炼不足：长期缺乏适量的锻炼，不利于气血的运行，容易导致气机郁滞。
4.外伤损伤：如跌打损伤、手术创伤等，会导致局部气滞血瘀，影响正常的血液循环。
5.内在疾病：如肝胆疾病、肾脏功能障碍等，会导致气机郁滞血瘀。
二、气滞血瘀的症状：1.疼痛：气滞血瘀往往表现为局部疼痛，如经腹痛、胸痛，或经络、关节疼痛等。
2.皮肤症状：气滞血瘀也会引发皮肤症状，如瘀斑、紫瘀、瘢痕、乳腺增生等。
3.情绪波动：气滞血瘀会导致精神压抑、焦躁不安、易怒等精神症状。
4.月经不调：妇女易出现经血量少、经期不规律的情况。
5.消化不良：气滞血瘀还可以导致胃肠功能紊乱，出现消化不良、胃脘胀满、食欲不振等症状。
三、气滞血瘀的调理方法：1.中药调理：可以使用一些活血化瘀的中药进行调理，如川芎、红花、艾叶等，有助于改善气滞血瘀的状况。
2.食疗调理：饮食上可以多食用一些活血化瘀的食物，如山楂、红糖、黑豆等，有助于疏通气血。
3.精神调理：保持良好的情绪状态，避免过度的情绪波动，可以通过学习放松技巧、进行适量的运动等来调节情绪。
4.锻炼身体：适量的锻炼有助于气血运行，可以选择一些有氧运动、太极拳、瑜伽等来提升身体的气血运行能力。
5.中医按摩：可以通过推拿、拔罐、艾灸等中医按摩疗法来促进气血运行，改善气滞血瘀的状况。
总之，气滞血瘀在中医理论中是一个常见的病理过程，可由多种原因引起。
症状表现为疼痛、皮肤症状、情绪波动等。
调理方法主要包括中药调理、食疗调理、精神调理、锻炼身体以及中医按摩等。
通过综合调理，可以有效改善气滞血瘀的症状，促进身体的健康。
中医调理气滞血瘀缓解疼痛
中医调理气滞血瘀缓解疼痛气滞血瘀是中医学中常见的病理状态，经常与各类疼痛症状相关联。
针对气滞血瘀的调理方法在中医学中有着悠久的历史，且被广泛应用于临床实践中。
通过中医的药物治疗、推拿按摩、针灸疗法以及调整饮食和生活习惯等综合手段，既可以缓解疼痛，又可以调理气血，调和阴阳，提高身体的免疫力和抗病能力。
一、中医药物治疗中医药物治疗是调理气滞血瘀的基础，可以通过活血化瘀、行气止痛的方式缓解疼痛。
常用的中草药有丹参、川芎、桃仁等，可通过煎煮、蒸馏等方法提取有效成分，制成药剂或中药粉剂。
此外，也可以将这些中草药研成细末，配制成药膏或药酒，外敷患处，起到直接舒缓疼痛的作用。
二、推拿按摩推拿按摩是一种传统的中医疗法，对于缓解气滞血瘀引起的疼痛非常有效。
推拿按摩可以刺激身体经络，舒缓气血运行，疏通经络、行气活血。
常用的按摩手法有揉、推、捏、拿等。
在按摩过程中，医师可以根据病情调整手法和力度，刺激患者的穴位，调理气滞血瘀，缓解疼痛症状。
三、针灸疗法针灸是中医学中的独特疗法，通过在特定穴位上刺激，调整气血，起到治疗和预防疾病的效果。
对于气滞血瘀引起的疼痛，针灸可以通过刺激穴位，疏通经络，调理气血，达到缓解疼痛的目的。
比如，针灸中的“活血化瘀”法可以通过刺激四肢末梢穴位，改善血液循环，从而缓解疼痛。
四、调整饮食生活习惯中医强调整饮食生活习惯对于身体的调养和疾病的防治具有重要意义。
对于气滞血瘀引起的疼痛，中医提倡饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、酒精等。
此外，适量饮用温性中药汤剂，如红糖、姜茶等，也可以帮助缓解气滞血瘀引起的疼痛症状。
总之，中医调理气滞血瘀可缓解疼痛是一种综合性的治疗方法，可以通过中医药物治疗、推拿按摩、针灸疗法以及调整饮食和生活习惯等手段综合治疗。
在实践中，需要根据具体病情和患者的体质特点，综合选取合适的调理方法，针对性地进行治疗。
此外，在接受中医调理的过程中，患者也要注重日常保健，防止寒湿、劳累、过度劳动等因素对身体的伤害，保持身心的平衡和健康。
寒凝气滞血瘀型痛经的中医治疗分析
寒凝气滞血瘀型痛经的中医治疗分析寒凝气滞血瘀型痛经是指在经期或经前出现下腹部阵发性疼痛或胀痛，疼痛可放射至腰骶部、大腿内侧及外阴部，并伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹泻、头痛、乳房胀痛等。
中医认为，寒凝气滞血瘀型痛经是由于寒邪外袭，气机郁滞，导致经脉不畅、血液凝滞而引起的。
针对这种病理机制，中医治疗方法主要包括舒经活络、温经散寒、疏肝解郁、行气活血、化瘀止痛等。
下面就从药物治疗、针灸治疗和食疗调理等方面，对寒凝气滞血瘀型痛经的中医治疗进行分析。
一、药物治疗1. 药物调理气滞气滞是造成痛经的一个重要因素，因此需选用具有理气作用的中药进行调理。
常用的药物有香附、丹皮、茴香、青皮、柴胡等。
这些中药可以舒肝理气、疏通经脉，改善气机郁滞的状况。
2. 药物驱寒祛寒对于寒凝痛经的患者，需要选用能够温经散寒的中药进行治疗。
常用的药物包括生姜、丁香、砂仁、艾叶、玉竹等。
这些药物可以温暖下元，散寒止痛，有助于缓解因寒邪引起的痛经症状。
3. 药物活血化瘀寒凝气滞血瘀型痛经的病因机制中，往往伴有气滞血瘀的情况。
需要选用具有活血化瘀作用的中药进行治疗。
常用的药物有当归、川芎、红花、桃仁等。
这些药物可以活血化淤，改善经脉循行，从而缓解痛经症状。
二、针灸治疗针灸是中医治疗痛经的重要方法之一，对于寒凝气滞血瘀型痛经的患者同样适用。
在针灸治疗中，常用的经络穴位包括关元、气海、神阙、足三里、太冲、归来穴、血海等。
这些穴位可以舒经活络、温经散寒、疏肝解郁、行气活血，从而缓解痛经症状。
针灸治疗还可以根据患者的具体症状选择其他相应的穴位进行治疗，如恶心、呕吐、腹泻等伴随症状可以选用神门、内关、足三里、合谷等穴位进行治疗，以达到调理脏腑功能，缓解痛经症状的目的。
三、食疗调理在中医治疗痛经过程中，食疗调理也是一个重要的治疗手段。
对于寒凝气滞血瘀型痛经的患者，可以通过调理饮食来辅助治疗，常用的食疗方案包括：1. 姜糖水生姜可以温经散寒，具有较好的祛寒作用，对于寒凝气滞血瘀型痛经的患者有一定的缓解症状作用。
中医辨证论治气滞血瘀辨证
中医辨证论治气滞血瘀辨证气滞血瘀是中医学中常见的辨证类型，它指的是气血运行不畅，导致气滞和血液凝滞的病理情况。
气滞血瘀辨证通常表现为气滞症状和血瘀症状的共同存在，具体的辨证表现与治疗方法如下：一、辨证表现气滞血瘀导致的辨证表现主要有以下几个方面：1.气滞症状: 包括胸闷、脘腹胀满、嗳气、烦躁易怒等。
气滞还可能导致肝气郁结，进而引发失眠、头晕、月经不调等症状。
2.血瘀症状: 血瘀主要表现为疼痛，如经络瘀阻导致的经痛、胸痛、腹痛等。
血瘀还可能导致皮肤瘀斑、瘀血淤结等问题。
3.舌象变化: 气滞血瘀患者的舌象常常呈现青紫、瘀斑、舌质暗淡等异常。
4.脉象变化: 气滞血瘀患者的脉象往往细弦或者沉迟。
二、治疗方法中医辨证论治气滞血瘀的常用治疗方法包括以下几种：1.疏肝活血: 由于气滞血瘀的主要病机在于肝气郁结，所以舒肝活血是治疗的关键。
常用的药物有柴胡、当归、川芎等。
此外，适当进行按摩、推拿等物理疗法也有助于疏通气血。
2.理气解郁: 对于气滞症状明显的患者，可以使用理气解郁的方法进行治疗。
常用的药物有香附、枳实、青皮等。
此外，调整饮食结构，避免油腻食物的摄入也能起到一定的调理效果。
3.活血化瘀: 对于血瘀症状明显的患者，可以采用活血化瘀的方法进行治疗。
常用的药物有香附、赤芍、桃仁等。
此外，适量的运动也有助于促进血液循环，缓解气滞血瘀的症状。
4.养血祛瘀: 气滞血瘀往往会导致血液不畅，影响气血的生成和运行。
因此，补养血液也是治疗的重要环节。
常用的药物有当归、阿胶、熟地等。
此外，多摄入一些富含铁、维生素C等营养物质的食物也有助于补充血液，改善气滞血瘀的症状。
总之，中医辨证论治气滞血瘀是根据患者的辨证表现，采用相应的治疗方法来调理气血，达到平衡阴阳，恢复身体健康的目的。
在治疗过程中，还应注意调整饮食结构，保持良好的生活习惯，有助于加快疗效的显现。
男人气虚血瘀的症状和调理方法
男人气虚血瘀的症状和调理方法男人气虚血瘀是一种常见的中医辨证类型，主要表现为气血不足、气滞血瘀的症状。
本文将从症状和调理方法两方面进行介绍。
一、症状1. 气虚症状：气短懒言，精神疲乏，声音低微无力，容易气喘心悸，四肢乏力不适，口唇发绀等。
2. 血瘀症状：气血循环不畅，肌肤晦暗无华，容易面色暗淡，甚至有瘀斑、瘀块等症状。
血瘀还可能导致头晕目眩，胸闷胸痛，舌质紫暗或有瘀点、瘀斑等。
二、调理方法1. 药膳调理：可使用补气和活血化瘀的中药材进行药膳调理。
例如，可以选用黄芪、参、山药、大枣等补气药材，同时搭配当归、川芎、红花、川穹等活血化瘀药材煮汤或炖煮，起到调养气血的作用。
2. 饮食调理：饮食方面可选择些调理气血的食材，如桂圆、红枣、黑豆、胡萝卜、菠菜等，合理搭配，提高气血的养分摄入。
另外，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鱼、瘦肉、豆制品、新鲜蔬果等，有助于提高体质和血液循环。
3. 适度运动：选择适合自己的体育锻炼方式，有助于促进气血流通。
可以选择散步、太极拳、瑜伽等柔和的运动方式，或者适量进行有氧运动，如跑步、游泳等，提高心肺功能和血液循环。
4. 心理调节：保持心情舒畅，避免过度疲劳和精神压力。
注意调节工作和生活的平衡，适当安排休息和放松，保证充足的睡眠时间。
可以通过冥想、听音乐、读书等方式进行心理调节，帮助缓解焦虑和紧张情绪，促进气血健康。
5. 中医治疗：如症状严重，建议就医中医专科医院，由医生根据个人情况进行辨证施治。
中医治疗可采用针灸、艾灸、拔罐等方法，以调节气血运行，促进血液循环。
总之，男人气虚血瘀的症状主要包括气虚症状和血瘀症状。
针对这些症状，可以通过药膳调理、饮食调理、适度运动、心理调节和中医治疗等多种方式进行调理。
在日常生活中，也要注意保持良好的作息习惯，合理饮食，保持积极乐观的心态，促进气血的流通，增强身体的健康。
中药调理气滞血瘀适应症及使用技巧
中药调理气滞血瘀适应症及使用技巧中医药作为中国传统医学的重要组成部分，在治疗各种疾病方面具有独特的优势。
其中，调理气滞血瘀是中医药的常用方法之一。
本文将探讨中药调理气滞血瘀的适应症及使用技巧。
一、中药调理气滞血瘀的适应症1. 气滞气滞是指气血运行不畅，导致气机郁结的状态。
常见症状包括胸闷、脘腹胀满、嗳气、呃逆等。
中药可通过调节气机来缓解气滞的症状。
（1）适应症一：肝胃气滞肝胃气滞是指肝经气滞影响了胃脘部的正常运行，出现食欲不振、呕吐、腹胀等症状。
中药可采用柴胡疏肝理气、法半夏降逆化湿等药物，调理气滞。
（2）适应症二：痰湿气滞痰湿气滞是指湿气内停、痰液积聚，引起气机不畅的状态。
常见症状有胸闷、咳嗽、痰多等。
中药可选用升降散痰、祛湿化痰的药物进行调理。
2. 血瘀血瘀是指血液在经络中不畅通，导致血液停滞的状态。
常见症状有疼痛、瘀斑、舌质紫暗等。
中药可通过活血化瘀来改善血瘀的症状。
（1）适应症一：瘀血痛证瘀血痛证是指由于血液停滞引起的疼痛症状。
常见疾病如痛经、瘀血性疼痛等都属于此类。
中药可选用活血化瘀的药物进行调理。
（2）适应症二：气滞血瘀证气滞血瘀证是指气滞引发的血液不畅通导致的疾病。
如乳腺增生、痔疮等都属于此类。
中药可采用理气化瘀、活血化瘀的药物进行调理。
二、中药调理气滞血瘀的使用技巧1. 用药方法（1）药物组方：根据病情选择具有疏理气机和活血化瘀作用的中药组方，如柴胡汤、芍药四逆汤等。
（2）药物煎煮：将中药材加入适量水中煎煮，提取有效成分，并具体根据药性选择合适的煎煮方法。
2. 中药与其他疗法结合中药调理气滞血瘀可与其他疗法相结合，如针灸、艾灸等。
这样可以起到相辅相成的效果，加快患者康复。
3. 注意事项在使用中药调理气滞血瘀时，需注意以下几点：（1）个体化用药：针对不同患者的特点，制定个体化的用药计划，以达到最佳的治疗效果。
（2）药物剂量：严格控制中药的用量，避免药物过量或不足，从而保证治疗效果。
气滞血瘀治疗原则
气滞血瘀治疗原则气滞血瘀是中医学中常见的一种病理变化，它描述了气血流通受阻、功能失调的情况。
气滞血瘀可以导致各种疾病的发生，比如痛经、乳腺增生、瘀血性紫癜等。
治疗气滞血瘀的原则主要包括疏肝理气、活血化瘀和调整脏腑功能。
下面将详细介绍这些治疗原则。
疏肝理气是治疗气滞血瘀的首要原则。
中医认为情绪不畅、生活不规律等因素都会导致肝气郁结，进而引发疾病。
因此，疏肝理气是调节情绪、舒缓压力的方法之一、具体包括饮食调理、运动调节、药物治疗等。
饮食方面，可以选择具有舒肝理气作用的食物，比如柠檬、香蕉、苦瓜等。
同时，也要避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻等，以免加重气滞血瘀的症状。
运动调节方面，可以选择一些有助于舒肝理气的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。
这些运动可以缓解情绪压力，促进气血畅通。
药物治疗方面，中医常常使用一些具有疏肝理气功效的药物，如柴胡、枳壳、青皮等。
这些药物可以舒缓肝脏的紧张状态，促进气血的流通。
活血化瘀是治疗气滞血瘀的重要原则之一、气滞血瘀往往伴随着血液循环慢、血液淤滞的情况。
因此，可以通过活血化瘀来加速血液循环，消除血液淤滞。
中医有很多活血化瘀的方法，如艾灸、拔罐、刮痧等。
这些方法可以通过刺激经络、疏通气血，达到活血化瘀的目的。
此外，中医也有一些治疗气滞血瘀的药物，如川芎、赤芍、红花等。
这些药物具有活血化瘀的作用，可以改善血液循环，缓解气滞血瘀的症状。
调整脏腑功能是治疗气滞血瘀的另一个重要原则。
中医认为，气滞血瘀往往与脏腑功能失调密切相关。
因此，通过调整脏腑功能，可以消除气滞血瘀的症状。
具体的方法包括针灸、按摩、艾灸等。
这些方法可以刺激经络、调和气血，从而达到调整脏腑功能的目的。
综上所述，治疗气滞血瘀的原则主要包括疏肝理气、活血化瘀和调整脏腑功能。
疏肝理气可以缓解情绪压力、促进气血畅通；活血化瘀可以加速血液循环、消除血液淤滞；调整脏腑功能可以调和气血、消除脏腑失调。
在具体治疗过程中，可以综合运用饮食调理、运动调节、药物治疗、针灸按摩等方法，以达到治疗气滞血瘀的效果。
气滞血瘀最有效的方法
气滞血瘀最有效的方法
气滞血瘀是中医中常见的病机，可以通过以下方法有效调理：
1. 调节情绪：情绪不良如愤怒、悲伤、忧虑等会导致气滞血瘀，应保持心情舒畅，避免压力过大。
2. 适度运动：适量的有氧运动（如散步、跑步、游泳等）可以促进气血流通，缓解气滞血瘀。
避免长时间静坐不动。
3. 调整饮食：饮食宜清淡，多摄入新鲜蔬菜、水果、谷类、粗纤维食物等，避免过度油腻、辛辣食物。
4. 中药调理：可以选用活血化瘀的中药，如川芎、丹参、红花等药物，可通过中医师的指导下使用。
5. 穴位按摩：按摩穴位可以促进气血运行，舒缓气滞血瘀。
可以按摩足三里（位于脚踝上外侧小腿骨之下）、太冲（位于足底最骨茎的地方）、曲池（位于脚背与小腿交接处）、血海（位于小腿内侧脚踝上方）、关元（位于脐部）等穴位。
6. 中医推拿：可以选择寻找合格的中医推拿师进行按摩调理，帮助缓解气滞血瘀症状。
需要注意的是，气滞血瘀的治疗还应根据个体情况进行具体的综合调理，最好在专业中医师的指导下进行治疗。
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中医调理气滞血瘀
上焦火下焦寒就是中医所谓的三焦，是从后背上划分的三部分上焦包括心肺，中焦包括脾胃，下焦包括肝肾顾名思义，上焦火下焦火就是按这个来划分的。
头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状称之为：上焦火。
脾胃虚弱导致气血不足而运行不畅，由于气血不足。
肝藏血。
无法供养肝血，因为肝血不足，血属阴，阴虚导致阳盛，所以肝火旺盛，所以上焦热，由于脾胃虚弱。
脾脏生血虚，气血互化，所以血虚引起气虚，气虚则气养的功能失调，不能温暖下焦导致下焦虚寒。
上焦火下焦寒从中医角度来讲是心肾不交引起的，心在中医属于阳，肾属于阴，正常的情况下，心里的阳气下行到下焦来中和肾的阴气，肾的阴气上升到上焦来中和心的阳气，这样阴阳平衡，人体处于健康的状态，而心肾不交，则出现下焦阴气过多，出现怕冷，上焦火气较旺，出现脸烫等症状。
中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。
又按脏腑开窍，把目赤肿痛称“肝火”，鼻扇气喘称“肺火”，口舌生疮称“心火”等等。
这些火还可统分“虚实”两大类，症状重，来势猛的属实火；症状轻，时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。
阴虚火旺调理方剂：通经络、喝肉汤、不熬夜
第一、通经络。
经络打通绝对是第一要素。
如何才能知道自己的经络通不通，其实方法很简单，就是自己捏一下身上的肉，只要是感觉很痛的，就是不通，哪痛哪不通。
这个理论是基于中医的“通则不痛，痛则不通”而来的。
第二、喝肉汤。
如果你经络通了，多吃点水果、粗粮，尤其是多的肉皮汤，那是最滋阴的食物，很好消化。
第三、不熬夜。
就是要早睡早起，让你的身体有时间在夜里造血变现。
如果你天天熬夜，你身上的小火老烧着，恐怕，你身体里的水，早晚要被熬干的。
肝主疏泄而藏血，调节情志的功能，情志不遂或外邪侵袭肝脉则肝气郁滞，疏泄失职，故情绪抑郁或急躁，胸胁胀闷，走窜疼痛；气为血帅，肝郁气滞，日久不解，必致瘀血内停，故渐成胁下痞块，刺痛拒按；肝主藏血，为妇女经血之源，肝血瘀滞，瘀血停滞，积于血海，阻碍经血下行，经血不畅则致经闭、痛经。
舌质紫暗或有瘀斑，脉涩，均为瘀血内停之症。
血淤体质者的病因与气血淤滞有关。
气血一旦淤滞，既可能化寒，也可能化热，甚至痰淤相杂为患。
养生根本之法在于活血化淤。
最好能注意调整自身气血，吃一些活血类型的食物或补药，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理的健康。
祖国医学认为，人体的阴阳气血平衡可维持人的正常生理功能和活动，如果情绪不稳、烦躁易怒则会使人体气机紊乱，而气滞可导致血瘀。
中医经络学认为，人体内的气血犹如自然界的河流，"流水不腐"的道理已尽人皆知，人体气血的河流同样也需"流动"，即经络通畅。
当气血犹如河中之水运行有序，不受阻滞而流速平稳时，才能使血液保持正常的状态。
中医学将人体免疫力即人体的抗病能力称为"正气"。
"正气"既能防御"外邪"侵犯。
人体免疫力的增强，一靠增强体质，通过日常的体育锻炼，如气功、太极拳、跑步、登山等运动，使体质、体力健康旺盛，增强抗病能力；二靠乐观的情绪、积极的生活态度。
"气生百病"。
不良情绪是致病的根源，人们在日常生活中心情平静，排除烦恼，避免过度的喜悲、惊恐、盛怒等情绪对人体脏腑造成损伤。
调理血瘀体质四字真经——活血化瘀
1、饮食疗法可以帮助活血化瘀:
（1）葡萄酒葡萄酒含有大量抗氧化的物质，可以活血，法国人最爱喝葡萄酒，所以法国人患心脑血管病的几率非常低。
每天晚上睡前喝上一小杯红葡萄酒，即可以活血化瘀，还有助于睡眠。
也可以多吃一点葡萄干，效果差别不大，长寿之乡吐鲁番的寿星们每天都离不开葡萄和葡萄干。
（2）山楂片山楂片具有活血化瘀、改善血液循环的功效。
可以每天用山楂片泡水喝。
但是一定要注意：不要空腹喝；胃酸多的人不要喝。
（3）宜吃：桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。
山植粥、花生粥亦颇相宜。
莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。
肉类煲汤亦可以多吃。
气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。
黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
（4）忌吃：盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度；不宜多吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行。
2、运动锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术，均可实施，总以全身各部都能活动，以助气血运行为原则。
3、血瘀体质可以通过按摩得到有效的改善。
在我们的后背脊椎骨两侧对称排列着两条膀胱经。
每天由下而上的按摩，可以改善血液循环的质量。
4、精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。
精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。
反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。
气滞血瘀型、寒湿凝滞型中医专家自我按摩穴位方法
1、气滞血瘀型用双手拇指指端放在两肋部期门处，持续点按1分钟，然后慢慢的揉动，双手顺逆时针转动，双手要用力得当，以自己的舒适度为标准。
2、以双手拇指指端置于两肋部日月处，持续点压1分钟，然后慢慢的揉动，双手顺逆时针转动，穴位的准确性一定要把握好。
3、以拇指按揉足部的足三里穴位，时间持续2分钟，蹲坐在软的地方，腿要屈伸揉动，顺时针转动，不可过度的用力。
4、寒湿凝滞型用手掌擦命门穴，手掌要来回的擦动，当摩擦的部位出现了热热的感觉此时正好，可以停止，用力要柔和，不可以用蛮力，方向是水平的来回摩擦。
5、双手握拳头，以双手叩击背后的八髎穴，叩击的方向要向下，叩击的次数保持在20次左右，叩击的力量不可过大，要适中，凭自己的感觉用力，适中就可以。