眼睛干涩怎么办
干眼症的几种治疗方法
干眼症的几种治疗方法干眼症是一种常见的眼部疾病，通常由于泪液分泌不足或泪液质量不佳而引起。
干眼症会导致眼睛干涩、疼痛、视力模糊甚至影响日常生活。
因此，及时采取有效的治疗方法对于缓解干眼症状至关重要。
下面将介绍几种常见的干眼症治疗方法。
首先，人工泪液是治疗干眼症的常用方法之一。
人工泪液是一种模拟天然泪液成分的眼用液体，能够有效地缓解眼睛干涩和不适。
患者可以根据医生的建议选择适合自己的人工泪液产品，并按照说明使用。
通常情况下，每天使用几次人工泪液可以有效改善干眼症状。
其次，热敷也是一种常见的干眼症治疗方法。
热敷可以促进泪液的分泌，缓解眼睛干涩和疼痛。
患者可以使用热毛巾轻轻敷在闭着的眼睛上，每次持续约5-10分钟，每天重复2-3次。
此外，也可以使用热敷眼罩或者热敷仪器进行热敷治疗。
另外，局部药物治疗也是治疗干眼症的重要手段之一。
例如，使用抗炎药物或抗组织胺药物可以减轻眼部炎症反应，改善泪液质量，从而缓解干眼症症状。
患者在使用这些药物时应按照医生的建议进行，避免出现不良反应。
最后，对于一些严重的干眼症病例，还可以考虑进行手术治疗。
例如，泪道插管术可以通过植入可吸收的小管来改善泪液排出，从而缓解干眼症症状。
此外，还有一些新型的手术治疗方法，如泪腺照射术和泪腺缝合术等，可以帮助一些顽固性干眼症患者获得有效的治疗效果。
总的来说，针对不同程度的干眼症，可以采取不同的治疗方法。
患者在选择治疗方法时应该根据自身的病情和医生的建议进行选择，同时也要注意日常生活中的眼部护理，如避免长时间使用电子产品、保持室内空气湿润等，以帮助缓解干眼症症状。
希望本文介绍的干眼症治疗方法能对患者有所帮助。
眼睛干涩缓解方法和预防措施
眼睛干涩缓解方法和预防措施眼睛干涩是指眼睛感到干燥、不适或疼痛的症状。
这种不适感往往会影响到我们的日常生活和工作效率。
随着计算机使用的普及以及长时间盯着屏幕的情况增多，眼睛干涩已成为一个常见的问题。
本文将提供一些缓解眼睛干涩的方法和预防措施，帮助您保护眼睛健康。
1. 保持良好的眼睛卫生习惯保持良好的眼睛卫生习惯是预防眼睛干涩的首要步骤。
每天洗手后，用清洁的毛巾蘸温水轻轻擦拭眼睛周围的皮肤，以保持眼睛清洁。
避免揉搓眼睛、用手触摸眼睛的习惯，以免引起细菌感染。
2. 养成定期眼部休息的习惯长时间盯着屏幕或者读书容易导致眼睛疲劳和干涩。
因此，每隔一段时间应该给眼睛放松的时间。
采取“20-20-20规则”，即：每20分钟，注视20英尺之外的物体，持续20秒钟。
这有助于缓解眼部压力，减少眼睛干涩的发生。
3. 使用人工泪液人工泪液是一种非处方眼药水，可用于缓解眼睛干涩症状。
这些眼药水可以提供眼睛所需的滋润，帮助缓解干燥和不适感。
但使用前需要咨询医生的建议，以确定适合的人工泪液种类和用法。
4. 使用空气加湿器干燥的空气会导致眼睛干涩，使用空气加湿器可以增加室内空气的湿度，减少眼睛干涩的发生。
但需要注意保持空气加湿器的清洁，以避免细菌滋生和污染空气。
5. 避免长时间暴露在干燥环境中干燥的环境会加重眼睛干涩的症状。
如果无法避免长时间暴露在干燥环境中，可以戴上护目镜或者墨镜来保护眼睛，减少干燥的刺激。
6. 调整电子设备的亮度和对比度电子设备的屏幕亮度过高或对比度不合适可能会刺激眼睛，导致眼睛干涩。
调整设备的亮度和对比度，以保证合适的工作环境，减少眼睛疲劳和干涩的发生。
7. 补充足够的水分足够的水分摄入对于眼睛的健康非常重要。
保持充足的水分摄入可以有效缓解眼睛干涩的症状。
每天喝足够的水，补充身体和眼睛所需的水分。
8. 饮食均衡，摄取适量的维生素和抗氧化剂饮食均衡对眼睛的健康非常重要。
摄取富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜等，可以帮助保护眼睛健康，减少眼睛干涩的发生。
眼睛干涩最快恢复方法
眼睛干涩最快恢复方法
眼睛干涩是一种常见的眼部不适症状，通常由于眼泪分泌不足或者蒸发过快而
引起。
这种情况让我们感到非常不舒服，甚至影响到日常生活和工作。
那么，有什么方法可以帮助我们最快地恢复眼睛的湿润度呢？下面就为大家介绍一些方法。
首先，保持良好的用眼习惯非常重要。
长时间盯着电脑、手机或者书本，容易
导致眼睛干涩。
因此，我们需要注意适当休息，每隔一段时间就要让眼睛休息一下，远离屏幕，闭目休息一会儿，或者进行一些眼部放松操。
其次，保持室内空气湿润也是非常重要的。
干燥的室内环境会让眼睛更容易干涩，因此我们可以使用加湿器来增加空气中的湿度，或者在室内摆放一些绿植来增加空气中的水分含量。
另外，适当的眼部保湿也是非常关键的。
我们可以选择一些眼部保湿液或者人
工泪液来滋润眼睛，帮助眼睛恢复湿润度。
在使用眼部保湿液时，要注意选择适合自己的产品，避免使用过期产品或者含有刺激性成分的产品。
此外，饮食也对眼睛的湿润度有一定的影响。
多摄入一些富含维生素A、C和
E的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜等，可以帮助眼睛保持湿润和明亮。
最后，保持良好的生活习惯也是非常重要的。
充足的睡眠和适当的运动可以帮
助我们保持良好的身体状态，从而减少眼睛干涩的发生。
总的来说，眼睛干涩是一种常见的眼部不适症状，但是我们可以通过一些方法
来帮助眼睛尽快恢复湿润度。
良好的用眼习惯，保持室内空气湿润，适当的眼部保湿，合理的饮食和生活习惯都可以帮助我们缓解眼睛干涩的问题。
希望以上方法可以帮助到大家，让我们的眼睛保持健康和湿润。
中医治疗眼睛干涩的3种方法
中医治疗眼睛干涩的3种方法中医治疗眼睛干涩的方法1、利用口腔分泌腺部分腺体移植，这种方法能在一定程度上缓解干眼的症状。
但可能会出现口干，而且部分人员应用后角结膜有刺激性不适。
最简单的方法就是每晚嚼食两个核桃仁，这样也可以缓解症状。
2、比较容易出现的情况就是肝肾亏损，阴血不足。
干眼症的主要表现为眼干涩畏光，双目频眨，视物欠佳，还会伴随有腰膝酸软，头晕耳鸣的现象。
但从中医的辩证角度来看的话，就是会出现肝肾亏损，阴血不足，目失所养所导致的，因此大家要采用补益肝肾，滋阴养血的汤剂治疗的效果比较好。
3、还有一种治疗方法人工泪液点眼，一些学者在聚丙烯酸类聚合物中，加入了维生素C、维生素B、维生素B12、蜂蜜等，这样就改变了传统的人工泪液，其实仅是眼表加水以保湿的治标作用，显示出较好疗效。
缓解眼睛干涩的食物1、香蕉香蕉是淀粉质丰富的有益水果。
味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。
痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
更值得注意的是，香蕉还能护眼，首先和其富含钾有关。
其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。
当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
2、火龙果火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。
而且，火龙果属于凉性水果，在自然状态下，果实于夏秋成熟，味甜，多汁。
火龙果的果皮还含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。
花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。
它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
我的干眼症用土方法治好了
我的干眼症用土方法治好了
干眼症是一种常见的眼部疾病，给患者带来了不适和困扰。
我也曾是干眼症的
患者，但是通过一些土方法，我成功地治好了我的干眼症。
在这篇文档中，我将分享我的治疗经验，希望对有同样困扰的人有所帮助。
首先，我采用了温水眼罩的方法。
每天晚上睡前，我用热毛巾敷在眼睛上，让
眼睛得到充分的温暖。
这样可以刺激泪腺分泌，缓解干眼症的症状。
同时，温水眼罩还可以帮助放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳，对改善干眼症有很大的帮助。
其次，我调整了自己的生活习惯。
平时注意保持良好的作息时间，避免熬夜和
长时间使用电子设备。
多喝水，保持身体的水分平衡也是非常重要的。
我还注意多吃一些含有维生素A、E和蛋白质的食物，这些营养物质对眼睛的健康有很大的帮助。
另外，我还使用了一些中草药来治疗干眼症。
比如菊花、金银花等中草药都有
清热明目的功效，可以帮助缓解干眼症的症状。
每天泡一些中草药眼水，用来清洗眼睛，对改善干眼症有很好的效果。
最后，我还进行了一些眼部按摩。
每天早晚用指腹轻轻按摩眼睑和眼周部位，
可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，对改善干眼症也有很好的效果。
通过这些土方法的治疗，我的干眼症得到了很好的改喩。
希望我的经验可以对
有同样困扰的人有所帮助。
当然，每个人的身体状况不同，治疗方法也会有所差异，建议大家在治疗干眼症时，一定要根据自己的实际情况选择合适的方法。
希望大家都能拥有健康的双眼，远离干眼症的困扰。
缓解眼睛干涩的方法
缓解眼睛干涩的方法
缓解眼睛干涩的方法有很多，以下是一些简单易行的方法：
* 保证好的用眼习惯。
避免长时间使用电脑或其他电子产品，眼睛与电脑或书本应保持一定距离，视线最好保持向下约30度。
* 尽量减少佩戴隐形眼镜，如果必须佩戴隐形眼镜办公，感觉眼睛特别干，可以准备一幅湿房镜，来增加眼表周围的湿度。
* 多眨眼。
经常做完全眨眼的动作，能够让眼球获得滋润。
在眼睛特别干涩的时候，也可以闭上眼睛休息几分钟。
* 多吃富含维生素及抗氧化的食物。
比如多食用富含维生素C的食物，例如猕猴桃、西兰花等；以及富含维生素A的食物，比如胡萝卜、动物肝脏等；富含W-3的食物也对干眼病有一定的辅助治疗作用，比如秋刀鱼、核桃、瓜子、牡蛎等。
* 滴眼药水。
眼药水能快速补充水分，缓解眼睛的干涩。
可以选择不含防腐剂的人工泪液。
* 热敷。
可以选择热毛巾湿敷或者一次性热敷眼罩，温度40℃～43℃左右，每次10分钟～15分钟即可。
* 眼部按摩。
可以用食指和中指轻拉眼角，分别由上往下、由下往上进行按摩，力度以不压迫眼球为准。
* 做眼球操。
眼球操主要是眨眼运动，右左右左轮流眨眼，右右左左各眨眼10次，双眼每秒1次，双眼每秒2次，双眼每秒3次。
建议练习有意识的眨眼，身体会记住眨眼频率，会自然定期眨眼。
请注意，以上方法可能并不能对所有人有效，如果您长时间感到
眼睛干涩不适，建议及时就医检查，以便专业医生根据具体情况提供准确的治疗方案。
经常眼睛干涩怎么办？
眼睛干涩是一种常见的眼部不适症状，可能会影响我们的日常生活和工作。
导致眼睛干涩的原因有很多，包括长时间使用电子设备、空气干燥、药物副作用等等。
那么，我们该如何缓解眼睛干涩呢？
我们需要保证充足的水分摄入。
多喝水可以帮助我们保持身体的水分平衡，从而缓解眼睛干涩的症状。
我们还可以使用人工泪液来滋润眼睛。
人工泪液是一种特殊的液体，可以模拟自然泪液的成分，从而帮助我们缓解眼睛干涩的不适感。
我们需要注意眼部卫生。
保持眼部清洁可以减少细菌和病毒的感染，从而减少眼睛干涩的发生。
我们可以使用温水和洁面乳来清洁眼部周围的皮肤，同时注意不要让洁面乳进入眼睛。
我们还可以使用眼罩来保护眼睛，避免外界刺激。
第三，我们需要注意眼睛的休息。
长时间使用电子设备和长时间注视同一点会导致眼睛疲劳和干涩。
我们需要定时休息，让眼睛得到充分的休息。
每隔一段时间，我们可以远离电子设备，闭上眼睛，做一些眼部放松运动，如眨眼、转动眼球等等。
我们还可以通过饮食来缓解眼睛干涩的症状。
一些富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等等，可以帮助我们保持眼睛的健康。
一些富含omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等等，也可以帮助我们缓解眼睛干涩的症状。
眼睛干涩是一种常见的眼部不适症状，我们可以通过多喝水、使用人工泪液、注意眼部卫生、定时休息和饮食调整来缓解其症状。
我们也需要注意眼睛的保护，避免长时间使用电子设备和长时间注视同一点，从而保持眼睛的健康。
眼睛干涩最快恢复方法
眼睛干涩最快恢复方法
如果您正在经历眼睛干涩的问题，并希望尽快恢复，以下是一些可以尝试的方法：
1. 休息眼睛：长时间注视电脑、手机或其他屏幕可能导致眼睛干涩。
因此，每隔一段时间请休息眼睛，目光远离屏幕，看看远处的景物，或者闭上眼睛进行深呼吸放松。
2. 使用人工泪液：人工泪液是一种模拟眼泪的眼药水，可以在药店购买到。
滴几滴人工泪液到眼睛中，可以缓解眼睛的干涩感。
3. 保持室内湿润：干燥的室内环境可能导致眼睛干涩。
您可以使用加湿器或者摆放一些室内植物来增加空气湿度，从而减轻眼睛的不适感。
4. 避免风沙和烟雾：风沙和烟雾等外界因素可能刺激眼睛，导致干涩。
尽量避免暴露在这些环境中，或者佩戴适当的护目镜来保护眼睛。
5. 注意饮食习惯：摄入足够的水分和维生素A等对眼睛健康有益的营养物质。
多喝水、摄入新鲜蔬果，对眼睛的恢复有帮助。
请记住，这些方法可能并不适用于所有人。
如果眼睛干涩严重或持续时间较长，建议咨询专业医生或眼科医生获得更准确的诊断和建议。
眼睛干涩疲劳眼科医生告诉你如何缓解症状
眼睛干涩疲劳眼科医生告诉你如何缓解症状眼睛是我们感知世界的窗户，然而现代人由于长时间使用电子设备、环境污染等因素，普遍出现眼睛干涩疲劳的问题。
眼科医生告诉我们，这些症状不仅会影响我们的工作和生活，还可能导致严重的眼部疾病。
那么我们如何缓解这些症状呢？本文将从调整工作环境、保持良好的视觉习惯、适当进行眼部运动以及定期检查等方面为您提供解决方案。
一、调整工作环境长时间盯着电子设备屏幕或在低光环境下工作是导致眼睛干涩疲劳的主要原因之一。
眼科医生建议我们：1. 调整屏幕亮度：将屏幕亮度调低至与周围环境相适应的水平，避免刺激眼睛。
2. 控制用眼时间：每隔一段时间，让眼睛远离屏幕，进行短暂的眼部休息，有助于缓解眼部疲劳。
3. 设置合理的阅读距离：电子设备与眼睛之间的距离应为30-40厘米，有助于减轻眼睛对近距离物体的过度调节，降低眼睛负担。
二、保持良好的视觉习惯良好的视觉习惯可以帮助我们预防眼睛干涩疲劳的问题，并改善我们的视力。
1. 用眼姿势正确：保持坐姿端正，不要低头或者翘脚，避免造成颈部和背部疲劳，同时也会减少眼部负担。
2. 保持适宜的室内照明：光线过亮或过暗均会对眼睛造成刺激，应选择适宜的照明环境，确保视觉舒适。
3. 注意眨眼：长时间盯着屏幕容易忽视眨眼，而眨眼是让眼睛得到湿润的重要动作，我们应该每隔一段时间主动眨眼，保持泪液分泌及时润滑眼球。
三、适当进行眼部运动眼部运动对缓解眼睛干涩疲劳有着良好的效果，可以帮助我们放松眼部肌肉并促进血液循环。
以下是一些简单易行的眼部运动：1. 眼球转动：闭上眼睛，慢慢上下左右转动眼球，保持平稳的节奏，每次进行10-15次。
2. 注视远方物体：远离电子设备，眺望远处的物体，放松眼睛并缓解疲劳。
3. 点击眼球：用双手的无名指轻轻点击眼球外侧，提供适当的按摩刺激，促进血液循环。
四、定期检查眼部健康为了预防和早期发现眼部疾病，定期检查眼部健康是非常重要的。
眼科医生可以帮助我们检查眼睛的健康状态，并提供相应的治疗建议。
解决方法_眼睛干涩 上班族
解决方法_眼睛干涩上班族上班族眼睛干涩的解决方法_眼睛干涩上班族1、眼球运动若已连续座在计算机桌前一小时，可以尝试着搞一些眼球运动，比如向上望呼一口气，在将视线移到中间，喷一口气，如此运动约重复三回，最后再继续展开下面、左边及右侧重复相同动作。
2、眨眨眼其实闭眼动作就是可以使眼睛排泄泪水的，维持眼部湿润，对于佩戴隐形眼镜的ol而言就是相当关键的!很多女性就是因为太著眼于工作，引致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨闭眼这么直观的小动作，而另眼睛瘙痒呼吸困难。
3、间歇休息较长时间的休息时间可以使眼睛收紧，最出色就是返回座位，打听一些远距离的目标来看，大约保持大约10秒，稍微地歇息一下，对护眼存有无穷大的协助呢。
4、吸口气喷口气对护眼存有协助吗?就是的，其实在吸气时，可以快速血液循环，根据调查，很多女性因为太著眼盯着计算机，就要体温速度减慢，所以必须经常告诫自己，维持体温通畅，以收紧身心!5、健康食品短喝对眼睛有益的食物，也存有某种意义上的协助，比如深海鱼所含大量的dha，会令眼睛视网膜完善发育，并避免炎症及白内障此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常喝，既可以减少体内的抗氧化物质、又可以有效率护眼、对付新陈代谢现象，岂非一举数得?6、调整电脑屏幕距离建议距离为50-70厘米，而屏幕应当略低于眼水平边线10~20厘米，呈圆形15~20度的之下视角。
因为角度及距离能够减少对屈光的市场需求，增加眼球烦躁的几率。
8、多吃各种水果特别就是柑桔类水果，还应当多喝绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
多喝水对减低眼睛潮湿也存有协助。
9、保持良好的工作姿势维持一个最适度的姿势，并使双眼平视或轻度向上凝视电脑屏幕，这样可以并使颈部肌肉随心所欲，并使眼球曝露于空气中的面积增大至最高。
1、打呵欠、含酸梅改善眼睛干涩。
利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。
口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法，可以有效的改善眼睛干涩。
2、热毛巾东照宫眼10分钟，温水冲洗眼睛。
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枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方：
1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
绿茶抗辐射作用
专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。
《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。
”
专家认为，绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。
而维生素A 具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。
使大脑更敏捷
不久前，英国科学家研究发现，喝茶可以阻止人体中一种酶的合成，这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介乙酰胆碱。
因此，喝茶对常用电脑的上班族来说，又多了项使大脑更敏捷的好处。
过去陆陆续续的医学报告显示，茶叶中经分离鉴定的已知化合物700多种，其中包括蛋白质、脂肪、糖类及多酚类、皂甙、生物碱、茶氨酸、色素、芳香物质等。
菊花茶呵护眼睛
此外，电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛。
华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。
菊花茶加入枸杞
《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。
现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。
菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
喝菊花茶方法简单，只要将市面上销售的，干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，平时可以定时泡一两杯菊花茶来喝，能达到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对视力也有帮助。
也有人喜欢在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的护眼睛作用，因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材。
值得注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不应该经常饮用，应该适量的喝。
“电脑族”保健六项注意
目前，电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。
为此科学使用电脑，减少电脑和网络的危害是十分必要的。
一是要增强自我保健意识工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。
并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。
平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。
二是注意工作环境电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。
三是注意正确的操作姿势应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。
坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
四是注意保护视力要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。
要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。
如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。
五是注意补充营养电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。
因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。
而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
六是注意保持皮肤清洁电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
电脑族的保健。