网球墙练习
网球教学中网球墙训练方法探微
42网球教学中网球墙训练方法探微张江 太原师范学院体育系摘要：随着社会的进步，科学技术快速发展，传统的网球教学模式无法满足网球爱好者的需求。
在体育事业教学中，高科技技术得到应用，改变以往单一的网球训练方式，吸引更多的人喜欢网球项目。
随着网球运动的普及，在高校体育选修课程中，更多的学生选择网球教学。
在实际的网球训练中，学生知识和技能掌握存在缺陷，如缺乏教学设施等。
因此，网球墙训练方式有着重要的意义。
文章中分析网球教学中网球墙训练的有效策略。
关键词：网球教学；网球墙；训练方式网球运动不仅仅可以提高学生的运动能力，同时在运动的过程中，和对手没有直接的身体接触，对自身安全性有很好的保障。
随着网球项目的发展，在网球教学中需要注重网球训练，网球墙训练方法是一种有效的训练方式，提高网球教学效果。
网球墙训练方式作为一种辅助性训练方式，对网球教学有着重要的作用。
充分发挥网球墙的辅助作用，可以帮助学生加深网球技术和知识的学习，培养训练者的技术素养，开展有效的实践训练。
一、网球基础训练中应用网球墙训练方式1.充分利用网球墙锻炼学生球感。
在网球训练的过程中，球感是一个重要的训练内容。
对于网球初步接触的学生来说，球感有着非常重要的意义。
因此，在训练的过程中，需要注重网球球感的培养，提高网球技术训练效果。
在初学者的训练中，球感寻找是首要的学习目标和任务，掌握球性领悟的方式，网球墙训练方式有着重要的租用。
初学者先进行一些手抛球的练习活动，使用双手接球，在练习熟练之后，使用单手接球，一直到学生熟练掌握。
在训练中，可以利用推挡球加强学生球感练习，利用球拍开展推挡球的联系活动，开展连续的退档练习，做好力量的适当控制，确保动作的连贯性。
通过这样的方式加强学生球感练习，更好的控制网球。
2.正反手抽击球训练中利用网球墙。
在网球运动中，正反手技术是基本的网球技能，在网球比赛中，正反手抽击球是常用的技术形式。
因此，在网球技术学习的过程中，正反手抽击球是重要的学习内容，在进行练习活动时，可以充分利用网球墙训练方式，让学生开展自抛自打的训练活动。
击墙练习对网球训练的作用分析
击墙练习对网球训练的作用分析击墙练习对提高球员的球感和手感非常有帮助。
通过不断地与墙壁进行互动，球员可以更加敏锐地感受到球的速度、旋转和弧线，从而加深对球的掌握和理解。
这对于他们在实际比赛中更好地应对各种情况，发挥出更高水平的技术非常重要。
击墙练习对提高球员的反应速度和身体协调能力也起到了积极的作用。
经常进行击墙练习可以让球员在高速移动和连续击球的情况下保持良好的反应速度和身体平衡，这将有助于他们在比赛中更快地做出正确的决策和动作，从而增加胜算。
击墙练习还对加强球员的体能和耐力有很好的促进作用。
在击墙练习过程中，球员需要不断地奔跑和挥拍，这既可以锻炼他们的肌肉力量和耐力，又可以增强他们的心肺功能和爆发力，使他们在比赛中能够保持更高水平的状态和持久力。
击墙练习还对球员的技术细节和战术意识有着积极的影响。
在与墙壁进行反复的对话中，球员可以更加专注地感受到击球的每一个细微动作和技术规范，从而更好地矫正自己的动作，提高自己的技术水平。
通过模拟比赛场景进行击墙练习，球员可以更好地锻炼自己的战术意识和应变能力，为实战做好充分的准备。
击墙练习还对培养球员的自律和毅力有着良好的塑造作用。
击墙练习需要球员在没有外界干扰的情况下，不断地反复练习，这要求球员具备较强的自我驱动和自律意识，从而塑造出坚韧不拔的品质和不屈不挠的精神。
可以看出，击墙练习对网球训练有着非常重要的作用。
它不仅可以提高球员的球感和手感，提高反应速度和身体协调能力，增强体能和耐力，还可以影响球员的技术细节和战术意识，以及培养自律和毅力。
在网球训练中，击墙练习是一项不可或缺的基础训练，其重要性不可忽视。
希望更多的球员和教练能够充分认识到击墙练习的价值，将其作为训练计划的重要组成部分，以期取得更好的训练效果和比赛成绩。
论提升网球墙训练法的运用效果
论提升网球墙训练法的运用效果1. 引言1.1 背景介绍近年来，网球运动在全球范围内逐渐成为一项备受关注的体育运动。
随着人们对健康生活方式的重视和对体育锻炼的需求不断增加，越来越多的人选择参与网球运动。
而在网球运动中，良好的技术水平和强健的肌肉力量是取得成功的关键因素之一。
如何有效提升运动员的技术水平和肌肉力量成为了许多网球爱好者和专业运动员所关注的焦点。
1.2 研究目的【研究目的】网球墙训练法的运用效果。
研究旨在探讨网球墙训练法对运动员技术水平和肌肉力量的提升效果，以及分析其在提升网球运动员整体表现方面的作用。
通过对网球墙训练法的原理、运用方法和效果评估进行深入研究，旨在为运动员提供更科学有效的训练方法，帮助他们在比赛中取得更好的成绩。
本研究的目的是为了探讨网球墙训练法在提升运动员技术水平和肌肉力量方面的具体效果，为网球训练提供更有力的依据和指导，进一步完善训练模式，提高运动员的竞技水平和整体表现。
1.3 研究意义通过深入研究网球墙训练法的原理和方法，可以为运动员提供更科学、系统的训练方式。
网球墙训练法通过模拟真实比赛场景，帮助运动员有效提升技术水平和反应能力。
运用网球墙训练法可以更好地锻炼运动员的肌肉力量，增强身体素质，提高比赛的竞技水平。
研究网球墙训练法在提升技术和肌肉力量方面的作用，对于完善网球训练体系、推动网球运动的发展具有重要的指导意义。
研究网球墙训练法的运用效果，不仅可以为运动员提供更有效的训练方法，提升其竞技水平，也能促进网球运动的发展，为我国网球事业的长远发展奠定良好基础。
【2000字】2. 正文2.1 网球墙训练法的原理网球墙训练法的原理主要是通过球员与球墙之间的反复打球，来提高球员的反应速度、手眼协调能力和技术水平。
球员可以在没有其他人的情况下练习，可以自主控制练习强度和频率，是一种非常有效和便捷的训练方式。
在打球过程中，球员可以不断调整自己的站位和击球力度，逐渐掌握正确的动作技巧。
论提升网球墙训练法的运用效果
论提升网球墙训练法的运用效果【摘要】提升网球墙训练法的运用效果对网球运动员的技术水平和身体素质起到了显著的提升作用。
通过使用网球墙进行训练，运动员能够提高自己的击球准确度和力量，有助于技术的稳定和进步。
网球墙训练法还能有效提升运动员的反应能力和耐力，增强身体素质，进而提升整体竞技实力。
在心理方面，网球墙训练法也能帮助运动员提高自信心和专注力，减少比赛时的紧张感。
经过长期的训练，运动员在实战中所展现的表现也能得到明显的提升，并与比赛成绩有密切关联。
提升网球墙训练法对网球运动员的发展和竞技水平起到了积极的促进作用，展望未来，随着技术的不断创新和完善，网球墙训练法的发展前景将更加广阔。
【关键词】网球训练墙、技术提升、身体素质、心理素质、实战表现、比赛成绩、运用效果、发展前景1. 引言1.1 引入网球训练墙的概念引入网球训练墙的概念是为了让网球运动员们在没有教练或搭档的情况下也能够进行有效的训练。
网球训练墙是一种用来练习网球技术的设备，它可以帮助运动员们练习击球、脚步和反应等技术动作。
通过与网球墙的对练，运动员们可以不间断地进行训练，提高他们的技术水平。
网球训练墙的操作简单方便，只需要一个网球和一个墙面就可以进行训练。
这种训练方式可以在任何时间和地点进行，不受天气等外界条件影响。
网球训练墙还可以帮助运动员们提高他们的手眼协调能力和反应速度，让他们在比赛中更具备竞技优势。
网球训练墙的出现为网球运动员们提供了一种有效的训练方式，可以提高他们的技术水平和竞技能力。
通过合理的训练，运动员们可以在比赛中表现更加出色，取得更好的成绩。
在接下来的内容中，我们将进一步探讨网球墙训练法对技术、身体素质、心理素质、实战表现和比赛成绩的影响。
1.2 介绍网球训练墙的作用网球训练墙是一种专门用于网球训练的设施，通常由混凝土或其它防水材料构建而成。
其主要作用是为网球运动员提供一个独立练习的空间，可以反复练习各种技术动作，提高技术水平。
网球对墙练习的方法
网球对墙练习的方法网球对墙练习的方法抽击练习·瞄准一点在墙壁上做出标记(可能的话贴上胶带)，持续向相同的位置击球。
球场上，正手使用频率相对多一些，连续打反手的机会并不多，可以通过对墙练习进行弥补。
·左右开弓交替用正手和反手打斜线球。
不过，击球角度越大，下一球的处理越困难。
请根据自己的技术水平和体能情况进行控制。
·前后出击在底线用较慢的.速度击球，落点会比较浅，快速上前进行第二次击球，让落点深一些，然后迅速后退，再一次击出落点较浅的球……重复以上动作。
这对前后的步法和掌握人球距离有很好的效果。
截击练习·连续截击100次打墙练习对截击有特殊的效果。
由于击球后到球反弹回来的时间很短，因此击球后一定不要将拍面撤回。
首先是基本的连续截击练习。
站在发球线稍靠前的位置，用正手或反手连续截击，目标是100次;接下来是正反手交替截击100次;进而改变击球高度，进行低截击和半截击。
·之字形截击从球场一端开始，在向右移动的同时，继续进行正手斜线截击。
到达球场另一端后，再连续向左进行反手斜线截击。
这有助于培养移动中的击球感觉和控制能力。
·两次高压在离墙壁较近的地方击打高压球，球反弹后产生类似于挑高球的效果，再次击打高压球。
重复练习。
·上网发直线球之后，对反弹后的球回击过渡球(随球上网)，然后上网截击。
这比实际的上网练习时间短，对反应和控制能力有一定的要求。
·全面防守以右手握拍为例，从平分区发斜线球，连续进行反手斜线抽球、正手斜线抽球、反手随球上网、正手截击和反手截击。
占先区同样如此。
由于防守范围很大，球反弹回来的时间又短，因此对步法有较高的要求。
练习提示好处不言而喻，但也有些问题不能忽视，必须以球场上的感觉来练习才事半功倍。
对墙击出的球，在球场上真正的落点在哪里，你并不知道，因此你必须确认球的过网高度，保证球落在界内。
还要牢记墙毕竟是墙，不是真正的对手，只有结合实战，对墙练才能更好地发挥功效。
网球墙练习法在网球训练中的应用效果探究
85当代体育网球墙练习法在网球训练中的应用效果探究范纤千1 网球墙介绍网球墙起源于19世纪的英格兰，初建时也是为了缓解学生没有场地练习的尴尬情况。
如今网球墙已经变成了现代网球训练体系中很重要的一种辅助训练方式，但国际上并没有对网球墙进行具体统一的规定。
当前对网球墙的理解，就是一面竖直平滑的墙，能够将联系者发出的球弹回就足以满足训练要求，建设规格并没有统一的规定，但有一些限制性的条件。
网球墙需要设置在网球场地的边界，大多数位于边线3.66米外或底线6.4米外，高度不能够低于3.05米，同时表面需要光滑平整。
2 网球墙的训练方式对于初学者而言，最重要的就是培养手感以及掌握各种基础动作，而网球墙可以很好的做到这一点。
初学者可以先进行持拍颠球打墙：练习者在将球颠起十次左右，向网球墙击球，接着用球拍接回弹的球，这一训练过程可以培养练习者对力度的控制和球拍击球点的锻炼。
在持拍颠球熟练后，就可以进行连续颠球打墙。
下一步就是进行正反手推挡联系：练习者将手腕与拍面保持固定姿势，通过步伐的移动来击打回弹的球。
这一训练可以锻炼练习者的身体协调能力和对球的运动轨迹的捕捉能力。
初学者在熟练掌握这些基础动作后，可以进行截击技术的训练。
所谓截击技术，就是网前拦网技术，这是一种在网球比赛中非常实用的一种技巧。
判断一个人是否真正掌握网球这项运动，基本的评判标准就是是否熟练掌握截击技术。
对于中等水平训练者来说，截击技术是一个考察的标杆，练习者距离网球墙大约两米处,控制力度将球击向标准区域后,重心下沉截击回弹球练习。
熟练掌握这项技术是对水平中等的人的基本要求。
同时中水平训练者还可以通过网球墙来练习高压球、放小球、挑高球等技术动作。
所谓高压球，就是一种网前得分技术，练习者需要在距网球墙2米处画一条标线，练习者在网球墙6-8米外发球，将球击打在标志线位置，这样球在撞击地面从墙体回弹时就会形成一个很高的轨。
这一训练，考察的是练习者对球的落点的判断以及接球时的脚步移动。
墙击球的训练方法
墙击球的训练方法一、目的：击球的连贯性和准确性。
二、练习方式：1、正、反手击落地球：站在距离墙约9米左右的地方对墙击落地球。
充分后摆以及作完随挥动作，记下有效的回合球次数，目的是练习击球的稳定性。
用粉笔在墙上画一个模拟球场区域，反复练习将球打入这个区域，便学会在击球时如何控制拍面，达到击球的准确性。
练习者距墙约13米左右，要让球落地后两跳后再连续击球，曲膝来练习击打较低来球，充分做好准备动作。
也可将球击向墙面1.8米处，并加些上旋，练习底线对拉球。
2、截击球：离墙大约3米远，将球击向1.6米高，反弹较低时，要降低重心击球。
不要用力过猛，打出节奏就行。
掌握好击球的技巧，将球控制在正手一侧，熟练后，再练习反手一侧，也可交替进行。
随着截击能力的提高，距离加大。
3、发球：距墙12米，练习平击发重球，要把球打在线上靠近线的地方，初学者宜学侧旋发球，上旋球弧度大，过网高度可假想提高些。
4、高压球：站在离墙5米远的地方，把球打在墙前大约1米的地上，球反弹后到空中，便可练习打高压扣杀了。
5、反弹球：离墙6米，向墙上1.8米处击球，球反弹落地后刚跳起，就将球击回。
动作要领：盯紧球，把握好击球时机，在膝前处击球，并加长与球的接触。
引拍动作小，重心下降。
6、放小球：离墙6米，采用削球技术，轻轻击向1.2米处，加强旋转。
球反弹落地两弹后连续进行练习。
7、正、反手交替直、斜线击球离墙13米处，正反手交替练习。
8、正、反手交替斜线击球同上，进一步增加击球难度，和提高移动能力。
三、双人练习：没有场地的网球爱好者，可以和同伴一起对墙练习。
用类似乒乓球双打中的换位一样，打出节奏来，击球后并要迅速移动，让出位置。
(两人距离较近，注意安全) 初学者打墙球练习建议我个人认为初学者打墙要注意以下几点1,如果当你还是一个只知道网球这项运动而从没接触过的时候你可以先到打墙球的地方对着墙碰碰球,这样你会从碰墙中得知出球的落点,高度以及何时击球。
单人网球怎么打
单人网球怎么打
一、单人网球怎么打二、网球运动要注意什么三、青少年打网球的好处
单人网球怎么打1、单人网球怎么打
对墙练习是练习基本功的最好方法,墙是理想的陪打者。
不但初学者进行练习对墙练习,即使职业选手也常用对墙练习,以达到“学而时习之”的目的。
对墙练习比赛更能集中思想。
几乎所有击球技术都能对着墙练。
但是,对墙击球不能太用力。
有人喜欢猛力击球,结果球回来得太快,以致没有时间作好下次击球的预备姿势。
练习落地球时,应站在离墙9米处,手握拍充分后场,做完挥拍动作,目的是练习击球的稳定性,在墙上作一个记号,记下命中的次数。
另外,任何时候只要手里有一把球拍,都可以简单的拍球练习。
用球拍对空中或地面拍球来提高手、眼的配合。
可以做这样的游戏:看自己不丢球能够连续弹拍多少次,这个练习看似简单,但做起来确比想象的要难得多,因为获得稳定总是不容易的。
这个拍球练习还可提高球感。
如果想提高放小球的感觉,就练习把球抛入空中,在用球拍接住它,并尽量不让球弹起。
2、练好网球的技巧
2.1、握拍必须正确,主要握拍方法有东方式,大陆式,西方式。
其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。
2.2、眼睛要集中精力盯住球,当在对方拍下时,就要开始盯着它,判断运动的轨迹,然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场,调理好击球的姿势,开始击球。
眼睛再盯着球被球拍击出,目光随着球又转移到对方的半场。
击墙练习对网球训练的作用分析
击墙练习对网球训练的作用分析网球是一项需要高度专业技能的运动，需要在强大的肌肉控制和快速反应能力之上进行。
在许多网球训练项目中，击墙练习是一种常用的训练方法。
这种训练方法对于网球运动员来说是非常重要的，本文将分析击墙练习对网球训练的作用。
1. 提高身体灵敏度和反应速度网球是一项快速反应的运动，需要运动员快速调整和移动身体来迎接反弹的球。
击墙训练是一种能够提高灵敏度和反应速度的训练方法。
在进行击墙训练时，运动员需要不断地追求球，迅速做出反应。
这样的训练能够让运动员更加敏捷，反应更迅速，提高了其在比赛中的准确性和速度。
2. 增强耐力和精神力量进行长时间的击墙训练可以帮助运动员增强耐力和精神力量。
在击墙训练中，运动员需要持续的做出追球和反弹球的动作，这对于身体和心理上的耐力都是一个很好的锻炼。
这种锻炼能够帮助运动员更好地承受比赛期间的压力和疲劳，提高其比赛的表现。
3. 增加技术和战术意识在击墙训练中，运动员需要不断通过技巧和策略来控制球，提高其在球场上的技术和战术意识。
通过不断地练习，运动员能够熟练掌握各种击球技巧，找到对手的弱点，并利用他们的优势来赢得比赛。
这样的训练还能够让运动员更好的了解球的运动轨迹和角度，以便更好的控制球和预测对手的击球路线。
4. 改善协调性和平衡性击墙训练对于运动员的协调和平衡能力也有很好的促进作用。
在球回弹的时候需要快速做出反应和移动，这就需要身体协调和平衡的配合。
在进行击墙训练时，运动员不断地做出反应和移动，能够帮助他们更好地调整自己的身体平衡，提高运动员在比赛中的稳定性和准确性。
总之，击墙训练是一种非常有效的网球训练方法，对于提高运动员的技能、反应速度、耐力和精神力量等方面都起到了非常重要的作用。
网球墙的作用
网球墙的作用平时我们常常会看到,有的人对着墙打网球.大部分情况是因为附近没有网球场,或者没有球伴一起练习,只好对着墙练习.这种可供练习网球的比较平整的墙,我们称为网球墙。
它是你永远打不倒的对手，又是一个非常好的陪练。
一些正规的网球场地,也常附带着网球墙,但重视网球墙的人并不多。
在这里我们需要向大家提醒的是,网球墙决不仅仅是为被动练习而提供的,它的作用是全方位的.从初学者的球感练习培养,到基本技术的巩固和提高；从正反手击球、截击球到发球、高压球的专项技术训练；从力量单薄的少儿、强壮有力的青年到步伐缓慢的老年等各个年龄段的网球爱好者的练习，其中比较实用有效的一种方法就是网球墙的练习。
一.球感球性的练习近距离靠墙,用球拍玩各种落地与不落地的球,尽量做到连续多次不失误,培养眼睛、手、脚、球拍等对球的感觉。
二.专项技术练习1.对墙正反手抽击球的练习可以作为上场比赛之前的一种热身活动,由近到远、从轻到重地对墙击球,让自己逐步适应,逐步进入状态.击球时,要保持动作的稳定性、连续性，尽量一次多打几个回合，步法的移动要及时、迅速,动作要完成得舒展、到位。
对于初学者,因为球撞墙后反弹的速度很快,常常来不及击球,故自己向后引拍准备慢的毛病便暴露无遗了。
为了能有效地回击球,就只能尽早引拍,从而被动地、却又自然地解决了这个问题。
2.撞墙截击球的练习靠近墙把球送向墙，在球反弹后未落地之前连续击打，保证尽可能多地连续击打次数。
对墙击打时，应注意身体前迎，重心前移，多体会手腕固定时，甜区击球的感觉，击球点一定要在体前。
还可以摸索出在连续撞击球的过程中，随球的高度不同而拍面不断变化的规律，球点越高，拍面越接近垂直；球点越低，拍面越接近水平。
3.对墙发球的练习在墙上画出标志线与网齐高，离墙约12米左右，观察每次发球撞墙的位置，边体会边调整，找出最舒服、最准确、最有力的发球动作，多加练习定型。
4.对墙高压球的练习因为这种练习可以自己控制球的力度、方向和位置，在基本掌握了高压球技术后，就可以进行这种对墙的连续高压球练习。
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网球墙练习。
对于初学者的重点是球感球性的练习，想进一步提高技术的球员需要进行各种专项技术的练习，着重在于提高动作的稳定性和击球的控制性。
有些网球爱好者在对墙练习练习时，易犯的错误是，总喜欢用百分之百的力量击球，结果越打站位离墙越远。
教学实践表明，离墙相对较近的连续击球，就越能提高对球的控制性，可以达到较好的练习效果，难度也就越大；相反，距离越远，击球的难度就会变小。
不信，你可以试一试，体会一下离墙远和近击球，哪一种连续性击球练习更容易呢？
少儿的网球墙练习。
重点是球感、球性方面的练习。
练习时应注意，动作要简单明了，方法要由易到难，尽可能地多次连续击中网球，培养日后上场打球的初步认识。
无场地网球墙练习
平时我们常常会看到，有的人对着墙打网球。
大部分情况是因为附近没有网球场，或者没有球伴一起练习，只好对着墙练习。
这种可供练习网球的比较平整的墙，我们称为网球墙。
实际上，一些正规的网球场地也常附带着网球墙，
但重视网球墙的人并不多。
在这里我们需要向大家提醒的是，网球墙决不仅仅是为被动练习而提供的，它的作用是全方位的。
从初学者的球感练习培养到基本技术的巩固和提高；从正反手击球、截击球到发球、高压球的专项技术训练；从力量单薄的少儿、强壮有力的青年到步伐缓慢的老年等各个年龄段的网球爱好者的练习，不论针对哪一种情况，非常实用而有效的一种方法就是网球墙的练习。
一、球感球性的练习。
近距离靠墙，用球拍玩各种落地与不落地的球,尽量做到连续多次不失误，培养眼睛、手、脚、球拍等对球的感觉。
二、网球专项技术练习方法。
1、对墙正反手抽击球的练习。
可以作为上场比赛之前的一种热身活动，由近到远、从轻到重地对墙击球，让自己逐步适应,逐步进入状态。
击球时，要保持动作的稳定性、连续性，尽量一次多打几个回合。
步法的移动要及时、迅速,动作要完成得舒展、到位。
对于初学者，因为球撞墙后反弹的速度很快，常常来不及击球，故自己向后引拍准备慢的毛病便暴露无遗了。
为了能有效地回击球，就只能尽早引拍，从而被动地、却又自然地解决了这个问题。
2、撞墙截击球的练习。
靠近墙把球送向墙，在球反弹后未落地之前连续击打，保证尽可能多地连续击打次数。
对墙击打时，应注意身体前迎，重心前移，多体会手腕固定时，甜区击球的感觉，击球点一定要在体前。
还可以摸索出在连续撞击球的过程中，随球的高度不同而拍面不断变化的规律，球点越高，拍面越接近垂直；球点越低，拍面越接近水平。
3、对墙发球的练习。
在墙上画出标志线与网齐高，离墙约12米左右，观察每次发球撞
墙的位置，边体会边调整，找出最舒服、最准确、最有力的发球动作，多加练习定型。
4、对墙高压球的练习。
因为这种练习可以自己控制球的力度、方向和位置，在基本掌握了高压球技术后，就可以进行这种对墙的连续高压球练习。
这对于熟练、巩固和提高你的技术会有很大的帮助，这也是练习高压球的最行之有效的方法。
5、壁球式练习。
这是两个人之间相互轮流对墙击球的练习方法，并且是最接近实战的一种练习。
它不但可以提高你的步法水平，还可以增强对不同来球处理的综合击球能力。
三、不同年龄段的网球墙练习。
1、少儿的网球墙练习。
重点是球感、球性方面的练习。
练习时应注意，动作要简单明
了，方法要由易到难，尽可能地多次连续击中网球，培养日后上场打球的初步认识。
2、青年的网球墙练习。
对于初学者的重点是球感球性的练习，想进一步提高技术的球员需要进行各种专项技术的练习，
着重在于提高动作的稳定性和击球的控制性。
有些网球爱好者在对墙练习练习时，易犯的错误是，总喜欢用百分之百的力量击球，结果越打站位离墙
越远。
教学实践表明，离墙相对较近的连续击球，就越能提高对球的控制性，可以达到较好
的练习效果，难度也就越大；相反，距离越远，击球的难度就会变小。
不信，你可以试一试，体会一下离墙远和近击球，哪一种连续性击球练习更容易呢？
3、老年的网球墙练习。
鉴于老年人身体条件的特点，应避免做剧烈或频繁地左右前后移动太快的运动。
所以，在网球场上，除了有专职的网球教练喂送球外，网球墙就是老年人最好的球友。
老年人可以不紧不慢、或左或右地自由控制击球的位置和速度。
既能掌握运动的强度，又可以享受到网球运动的乐趣。
综上所述，无一不说明网球墙对网球练习的重要性，希望大家能由此重视网球墙的练习，实践体会一番，去感受这看似无用，而又冷冰冰的墙壁是怎样带着你进步、带给你美妙与欢乐的。
她将是你最好的伙伴，当你和她试着相处一段时间之后，你一定会爱上她的。