心理学论文 论大学生情绪问题及情绪管理
大学生情绪论文
大学生情绪论文情绪在人类生活中起着重要的作用，尤其是对于大学生来说。
大学生情绪的管理和调控对于他们的学业和生活都有着深远的影响。
本文将从大学生情绪的特点、情绪管理的重要性以及有效的情绪调节方法等方面进行探讨。
一、大学生情绪的特点大学生作为年轻群体，一方面面临着各种学业压力和人际关系的挑战，另一方面又有着丰富的兴趣爱好和追求，因此情绪上呈现出以下几个特点：1. 多样性：大学生情绪呈现多样性，既有喜悦、兴奋等积极情绪，也有焦虑、抑郁等负面情绪。
这是因为大学生处于转变阶段，面临着诸多不确定性和挑战，情绪的波动性较大。
2. 敏感性：大学生对外界刺激十分敏感，容易受到他人评价和社交压力的影响。
由于社交网络的普及，他们更容易受到舆论的牵动，情绪波动频繁。
3. 反应迅速：大学生情绪反应快速，往往情绪急剧波动，情绪高涨或消沉的幅度较大。
这种情绪反应的迅速使得他们更容易受到外界环境的影响。
二、情绪管理的重要性情绪管理对于大学生来说至关重要，它直接关系到大学生的学习效果和生活质量。
情绪管理具有以下几个重要价值：1. 提高学习效果：良好的情绪管理可以提升大学生的学习效果。
当大学生处于积极的情绪状态时，他们更容易集中注意力，积极主动地投入到学习中去，从而提高学习效果。
2. 促进社交关系：情绪管理对于大学生的社交关系也有积极的促进作用。
学会控制情绪可以使他们更加理性地处理人际关系，减少冲突和矛盾，从而更好地与他人建立良好的沟通和合作关系。
3. 保障身心健康：情绪管理还能够保障大学生的身心健康。
合理地调节情绪可以减轻焦虑和抑郁的程度，提高心理抗压能力，从而降低患病风险。
三、有效的情绪调节方法为了有效地管理和调节情绪，以下几个方法可供大学生参考使用：1. 情绪释放：情绪的释放是情绪调节的一种方式。
大学生可以通过运动、写日记、唱歌等方式来释放消极情绪，保持良好的情绪状态。
2. 心理咨询：当情绪出现问题时，寻求心理专业人士的帮助是十分重要的。
大学生情绪与学生管理论文
大学生情绪与学生管理论文大学生情绪与学生管理随着大学生人群的不断扩大，学生管理已经成为大学教育的一个重要方面。
然而，学生不同的情绪也是影响学生管理的一个重要因素之一。
本文将从大学生情绪和学生管理两个方面来分析大学生情绪与学生管理的关系，并提出相应的解决方案。
一、大学生情绪的表现形式大学生的情绪表现形式有很多种，常见的有以下几种：1.焦虑焦虑是一种切身的、紧张的情绪体验，在大学生中比较常见。
焦虑的表现形式为过度担心、忧虑等，会对学生的学习和生活造成不良影响。
2.沮丧沮丧是大学生情绪中较为明显的一种表现形式。
在面对学业、生活等问题时，大学生会感到极度失望和沮丧，甚至出现忧郁症状，这对大学生的学生管理带来了不少困难。
3.愤怒愤怒情绪常常会爆发在大学生的生活中，主要表现为情绪激动、暴躁等。
这种情绪通常表现在大学生面对课业、人际关系等方面的问题，这在学生管理中也是一种比较难以控制的情绪。
二、大学生情绪与学生管理的关系大学生情绪与学生管理有着密切的关系，不同的情绪会对学生管理带来不同的影响。
1. 对学生学习的影响学习是大学生最为关注的问题之一，而情绪因素会对学习造成不良影响。
例如，当一个大学生感到焦虑、沮丧或愤怒时，他或她很有可能无法有效地集中精力学习。
这会直接影响到他们的学习效率和学业成绩。
2. 对学生生活的影响大学生生活中常常会遇到各种问题和挑战，情绪因素会对其造成一定的负面影响。
例如，当一个大学生感到沮丧或愤怒时，他或她极有可能会失去对生活的热情和积极性，从而导致生活方式的改变和生活品质的下降。
3. 对学生心理健康的影响情绪因素对大学生的心理健康有着非常重要的影响。
长期的愤怒、沮丧和焦虑等情绪会导致学生的心理问题日益加剧。
如果这些情绪不能被及时解决，可能会导致更严重的心理问题出现。
三、大学生情绪与学生管理的解决方案针对大学生情绪与学生管理的问题，我们可以采取以下一些有效的解决方案：1. 提供有效的心理健康教育为了帮助大学生更好地管理自己的情绪，大学应该提供相关的心理健康教育。
心理学情绪管理论文(推荐范文8篇)
情绪是对人一系列主观上认知经验的总称,是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。
情绪是调节人心理和生理的重要节点,表现为喜、怒、哀、乐、惧等一系列的心理体验,而正是这些心理体验促成了我们的行为表现。
下面是搜素整理的心理学情绪管理论文8篇，供大家参考阅读。
心理学情绪管理论文第一篇：认知行为理论在青少年情绪管理活动中的应用摘要：文章将认知行为理论用于青少年的情绪管理活动中,旨在提高青少年情绪管理能力,教会青少年正确认识自身情绪和造成情绪无法控制的真正原因,帮助组员更好地管理自身情绪,保持一个良好心态,从而能够更加健康的成长和拥有健康心理状态。
关键词：情绪管理; 认知行为理论; 青少年;一、理论背景认知行为学派强调个人与环境的互动及影响,相信个人遭遇及反应受外在环境影响,但人本身有力量去创造属于和容纳自己的环境,因此人们做出的选择和行为反应都是由自己的思想和理解决定的。
认知行为理论通过改善服务对象的认知和行为去塑造一个新的认知和行为方式,帮助服务对象对问题有一个正确的认识,改善自我的不足之处。
认知行为理论可以从青少年的认知层面去改正青少年的错误想法,通过合理的方式改变青少年的行为,使得青少年学会在情绪爆发前控制自己的情绪,认识到情绪背后真正的原因以及在日常生活中,学会正确控制释放自身情绪。
二、小组介绍及活动流程本文节选两次小组,通过对小组活动过程的简单介绍,分析青少年情绪管理小组活动中的认知行为理论运用。
(一)小组简介小组名称:青少年情绪管理小组活动地点:Y市第四十五中学小组组员:花花、琴琴、月月、小红、凡凡、金金、婷婷、翠翠、曼曼、苗苗活动时间:每周五早上10:00—11:30活动目标:教会服务对象控制自身情绪,了解情绪产生背后的真正原因(二)小组活动设计小组活动中,活动设计十分重要,展示小组活动设计,有助于进行小组活动分析。
1.第一次活动主要流程第一次活动主要是回顾组员一周的心情将情绪引入小组活动中,让组员对自己的情绪有一个初步的了解。
大学生情绪管理论文
大学生情绪管理论文学生在大学总是会出现各种各样的情绪，所以控制自己的情绪很重要，下面是小编为大家精心挑选的，希望大家喜欢!大学生情绪管理论文篇一摘要：情绪是客观事物与人的需要相互作用产生的一种整合性心理过程，大学生的情绪虽然开始趋于成熟，但是冲动性的特点也很明显，特别是一些负面情绪对大学生的身心、学习、人际关系甚至人格都会造成危害。
因此，需要加强对大学生的心理健康知识的渗透，提高大学生情绪认知能力;指导他们掌握情绪管理的方法，提高情绪智力;为他们创设良好的学习生活环境，并加强对大学生的专业辅导。
关键词：大学生;负面情绪;情绪管理。
大学生处于由学校到社会的转折期，他们在心理发展方面还未完全成熟，他们在面对学业、感情、交友、就业等问题时往往比较敏感，情绪波动较大，常常会出现沮丧、失落、焦虑、空虚、自卑、易怒等负面情绪，且很容易陷入情绪困扰，造成心情不愉快、人际关系紧张，甚至做出一些冲动失控的举动，丧失理性，这些负面情绪影响到大学生的身心健康，甚至造成不可挽回的后果，影响他们的未来。
本文将对大学生的负面情绪的特点、危害进行分析，并探讨大学生情绪管理的有效方式，希冀能够提高大学生的心理健康水平。
一大学生的情绪及其特点。
喜怒哀乐是人之常情，是伴随认知过程产生的，是“一种由客观事物与人的需要相互做用而产生的包含体验、生理和表情的整合性心理过程”[1]。
由于是与人的需要是否得到满足密切相关的心理活动，因此，若需要得到满足，那么则会有兴奋、愉快、满意等主观体验，这些被称为正面情绪;反之，需要得不到满足，则会出现沮丧、愤怒、悲伤等主观体验，这些被称为负面情绪。
大学生一直在学校这个相对比较单纯的世界里生活，他们的交往对象比较固定，交往范围较窄，生活经验比较少，他们“心理发展相对缓慢，心理调节机制不完善，缺乏对心理活动调节和支配的意志和能力，因此大学生的生理和心理的发展出现了某种程度的不平衡”[2]，因此，一方面大学生的情绪体验强烈，情绪表达会很直接，他们不会有太多的掩饰，情绪表达一般会真实的反应他们的心理活动，情绪具有冲动性、直接性的特点。
大学生情绪管理论文
大学生情绪管理论文高校生心情管理论文1一、发挥乐观心理学功能作用，提高高校心理健康教育教学工作的针对性和实效性随着乐观心理学的不断兴起，乐观心理学的讨论领域和讨论视角不断拓展延长，乐观心理学的讨论重点也从以往对消极心情、对人类的疾病和弱点的对比分析中转向更加关注人的健康心情体验，关注人对社会的乐观态度，关注人类的优秀品质培育与美妙心灵的挖掘。
1.乐观心情作为高校生心理健康的详细表现，在高校生成长成才过程中的地位和作用。
针对高校高校生心理健康教育中存在的问题和不足，以及由于缺乏心情管理教育指导而导致高校生中消失的人格问题、道德问题、情感问题、生活问题、就业问题等严峻影响高校生的身心健康和成长成才现象的不断频发，乐观开展以乐观心理学视角下的高校生乐观心情管理的策略讨论，可以进一步发挥乐观心理学引领下的高校生心情管理教育促进高校高校生健康成长的重要作用。
通过探寻解决高校高校生心理健康问题的新方法、新途径，更好地发挥乐观心情管理在解决高校生心情问题中的主导作用，科学利用乐观心情会汇聚的正能量效用，助推高校生心理健康教育有效开展，更好地发挥高校生心情管理教育的引领、指导、激励和升华的心理功能作用，充分体现高校高校生心情管理教育工作的针对性和实效性。
2.乐观心理学的讨论的价值在于充分发挥乐观心理学在促进高校生为引领，以高校生心情管理中存在的问题为依托，以乐观心情汇聚的正能量为载体，以有效发挥乐观心理学重要的功能作用为目标，从乐观心理学的角度端详高校生心理健康教育是高校心理健康教育健康进展的必定要求。
乐观心理学的价值取向给予心理健康教育新内容和制高点。
高校生心理健康教育的目标应当是预防和矫正心理问题和关注进展和幸福并存,因此,必需把乐观心理学融入到心理健康教育,建立科学有效地心理健康模式，科学利用乐观心情会汇聚的正能量效用，助推高校生心理健康教育有效开展，更好地实现高校高校生心情管理教育的引领、指导、激励和升华的心理功能作用，对于进一步提高高校高校生心理健康教育的针对性和有效性，激发高校生学习潜能，促进高校生身心健康，成长成才具有现实而深远的意义。
大学生心理健康论文800字情绪
大学生心理健康论文–情绪引言大学生作为一个特殊的群体，常常面临着各种各样的压力和挑战。
他们要适应独立的生活方式、应对学业的压力、处理人际关系以及应对未来的不确定性等等。
所有这些因素都有可能对大学生的心理健康产生影响，尤其是他们的情绪状态。
本文将探讨大学生的情绪问题，并提出一些改善情绪健康的建议。
情绪问题的现状大学生的情绪问题在现代社会中越来越普遍。
调查数据显示，很多大学生被抑郁、焦虑和压力困扰。
不良的情绪状态会严重干扰他们的学业和日常生活。
情绪问题还可能导致其他更严重的心理健康问题，如自杀等。
情绪问题的原因是多方面的。
首先，学业压力是大学生情绪问题的主要来源之一。
大学生需要面对大量的学习任务和考试压力，这往往会导致他们的情绪紧张和焦虑。
其次，人际关系问题也会对大学生的情绪产生影响。
大学生常常需要适应新的社交环境，建立新的友谊和人际网络。
这个过程中可能会遇到挫折和困难，导致情绪问题的出现。
最后，未来的不确定性是大学生情绪问题的另一个重要因素。
大学生面临着就业压力和职业规划的困扰，不确定未来可能会给他们带来不安和担忧。
改善情绪健康的建议虽然情绪问题在大学生群体中普遍存在，但我们可以采取一些措施来改善他们的情绪健康。
1. 寻求支持大学生应该学会寻求支持和帮助。
他们可以和家人、朋友或心理咨询师交流，分享自己的困扰和担忧。
在寻求支持的过程中，他们可能会得到一些积极的建议和支持，帮助他们缓解情绪的压力。
2. 建立情绪管理技能大学生应该学会管理自己的情绪。
他们可以通过参加情绪管理培训课程或阅读相关的自助书籍来学习控制自己的情绪。
情绪管理技能可以帮助他们更好地处理压力和焦虑，保持积极的情绪状态。
3. 建立健康的生活方式健康的生活方式对情绪健康至关重要。
大学生应该注意均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动。
定期运动可以释放压力和焦虑，促进身心健康。
此外，大学生还应该学会放松自己，如通过冥想、瑜伽等方式来放松身心，帮助缓解紧张的情绪。
大学生情绪管理的论文范文(精选7篇)
大学生情绪管理的论文范文(精选7篇)浅谈大学生情绪管理摘要：现今，很多大学生都面临着压力，不管是学业上还是情感上。
而过多的压力，会使大学生们走向极端。
大学生能否妥善管理自己的情绪，不仅影响到他们的身心健康，而且会影响到他们能否优质高效完成学习任务，能否拥有和谐融洽的人际关系。
本文是从情绪的含义出发，讲情绪管理的含义、大学生情绪的特点，大学生情绪管理的意义以及策略。
关键词：大学生、情绪管理、策略一、情绪管理(一)情绪情绪是人们对客观存在的事物表现出来的一种直观感受，或喜或悲，或无奈，直接或间接的成为人做事的一种动力，是一种必经的心理运动过程。
(二)情绪管理情绪管理就是在人们做了一件事后，对其在事件之中所体现的情绪的自我认识、自我审议、自我区别、自我体会等能力以及对他人于这件事所表现出来的情绪作出反应的能力。
通过一系列的有效地方法合理的控制自己的情绪，达到一种和谐状态。
二、大学生情绪管理的意义(一)合理的情绪管理有助于大学生的学业发展以及他们的积极性兴趣是学习的最好老师，所以，在学习过程中，情绪很重要，良好的情绪是学生学习顺利进行的有力保障。
一个学生情绪若处于积极的状态，那么他就会快乐的学习，积极的学习。
如若情绪消极，那么他干什么事都会无聊，没有兴趣，对学习是有害无利的，会是一个关键。
他们做事的积极性也不能保证。
(二)有效地情绪管理有助于大学生的人际交往关系的发展在相互交流沟通时，彼此的表情不断的向对方传达出一种信息，表达彼此的想法意愿。
同时，彼此也在通过对方的表情来感受对方的意图、态度。
一般而言，情绪体验丰富且能够很好的控制管理自己情绪的人，能拥有稳定且可靠的人际关系。
(三)合理的情绪管理有助于大学生的生理和心理健康发展良好的情绪管理使大学生全身各系统器官的功能更加协调、健全，有利于保持其身体健康，使其学习、工作生活更有激情和创造力，更有力量去克服挫折与困难。
(四)合理的情绪管理有利于大学生树立正确的人生观价值观负面情绪虽然是不可避免的，但若是能很好的控制，适时的调整，那么就能保持一个健康的情绪状态;但若是不能及时合理有效地调整，那么，就会对大学生的个性起到一定的负面影响。
大学生心理健康问题的情绪调节与管理
大学生心理健康问题的情绪调节与管理随着现代社会的快节奏发展和竞争压力的增加，大学生心理健康问题日益突出。
情绪调节与管理成为了他们重要的生活技能。
本文将从认识情绪、情绪调节与管理方法等方面探讨大学生心理健康问题的情绪调节与管理。
一、认识情绪情绪是人类内在感受的一种表现形式，是个体对外界刺激做出的主观反应。
情绪包括愉快和不愉快两大类，愉快情绪有喜悦、幸福等，不愉快情绪则有忧愁、愤怒等。
大学生面临学业压力、人际关系、未来规划等多方面困扰，情绪波动较大。
二、情绪调节与管理方法1. 培养积极心态积极的心态能帮助大学生更好地应对压力和困难。
他们可以通过寻找乐趣、保持乐观态度、培养兴趣爱好等方式，调节情绪。
从长远来看，正向思考和态度能帮助他们更好地适应校园生活。
2. 健康生活方式身体与心理密切相关，健康的生活方式有助于维持心理健康。
大学生应保持规律的作息时间，合理的饮食结构，并进行适当的体育锻炼。
此外，学生也可以尝试进行瑜伽、冥想等放松身心的活动。
3. 寻求支持和倾诉与亲友、同学和老师进行交流和倾诉有助于释放情绪。
他们可以通过谈心、求助热线等渠道，寻找专业人士的帮助和建议。
同时，互联网上也有许多匿名倾诉平台，提供倾诉和支持。
4. 自我认知与自我调节大学生可以通过自我认知来了解自己的情绪和反应。
他们可以学会自我调节，如深呼吸、放松训练等。
大学生还可以通过大量阅读心理学相关书籍，学习更多的情绪调节和管理方法。
5. 寻求专业帮助当大学生发现情绪问题逐渐严重，影响日常生活时，应及时寻求专业帮助。
心理咨询师能够通过专业分析和指导，帮助大学生有效处理心理问题。
三、总结大学生心理健康问题的情绪调节与管理是他们实现全面发展的重要环节。
通过培养积极心态、健康生活方式、寻求支持和倾诉、自我认知与自我调节以及寻求专业帮助等多种方法，大学生能够更好地面对挑战，提升心理健康水平。
因此，我们应该加强大学生心理教育，提供更多资源和支持，帮助他们进行情绪调节与管理，实现全面发展。
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心理学论文论大学生情绪问题及情绪管理
心理学论文论大学生情绪问题及情绪管理
论大学生的情绪问题及情绪管理
摘要：情绪问题成为了困扰大学生的主要问题，大学生应该积极主动地去面对这个严峻的问题，学会如何管理调整自己的情绪。
关键词：大学生，情绪问题，悲伤情绪，情绪管理
情绪的含义在于情绪是情感，它是与身体各部位的变化有关的身体状态，发生在特定的情境之中，是明显或细微的行为。
情绪对于工作生活及学习和记忆的效果都有着重要的影响，是人际沟通的重要手段，同时也与身心健康关系密切。
但是如果一个人的情绪出现问题，这将会严重扰乱他的生活，损害他的身心健康。
大学生的不良情绪有很多，在这里我就结合自己看过的一些书籍还有个人经验谈谈对悲伤这一情绪的见解。
表面上看，悲伤是一种消极的情绪。
不可否认它确实有消极的一面，但它也有积极的一面。
尽管它可能会让人很痛苦，但没有悲伤的人生是暗淡无光的，甚至比不可能体验到悲恸的人生更为无趣。
当然，只有体验过积极情绪才知道什么是悲伤。
美国著名情绪心理学家伊扎德的情绪分化理论表明，悲伤的紧张度要小于很多其他的消极情绪，它纯碎是一种体验。
根据我们的日常经验可知，它主要由垂头丧气、气馁、孤单和孤独等组成。
它似乎会使肌体系统运行的速度减慢，促使个体的反思。
例如，当我们情绪悲伤的时候，我们总喜欢静下来好好反思原因。
伊扎德认为悲伤是一种很常见的情绪，它常常会与其他情绪如愤怒、恐惧和羞耻等发生相互作用。
这种现象在我们的生活中也很常见，比如有些人悲伤的情绪没有得到很好的调节的情况下又遭受到其他的打击，进而就转化为愤怒的情绪，严重的还可能做出过激的行为。
著名的心理学家斯蒂恩斯从心理学的角度对悲伤进行了有趣的分析。
他的这一分析中最有价值的一点在于如何看待包括悲伤在内的各种情绪，他认为情绪可以启动和促进适应性的反应。
生活中这种现象也很常见，比如有些人在遭受挫折经过一阵悲伤过后，往往能重新振作起来，更好地适应环境，甚至比那些没悲伤过的人有更强的适应性。
悲伤是一种将注意力集中在自我的情绪，也暗示这一个
人（自我）需要帮助。
对于恐惧和内疚，个体可能会对它们有所预期，而对于悲伤，个体通常对所发生的事情没有责任，根据这一点可以对悲伤和这两种情绪进行区分。
除此之外，斯蒂恩斯认为引发悲伤的情境对个体来说一般是不利的，但并非不可逆转或者说可以通过某种方式来改变。
斯蒂恩斯还从人类学和历史学的角度对悲伤进行了探讨。
一些人类学研究表明：悲伤在一些社会中并不被认为是消极的。
尽管心理学家们指出可以根据动因或诱因来区分悲伤还是愤怒。
此外，悲伤并不总是指向内部的，斯蒂恩斯指出，在当代美国，悲伤的表达更多是转向外部环境，其目的在于寻求帮助。
从理论角度来看，对于悲伤的讨论，可能最重要的就是它并不总是消极的。
和人类的其他情绪一样，对它的判断也要结合周围的道德标准或者价值观，还有个人的和群体的责任等。
在发现自己处于诸如悲伤等不良情绪下时，我们又该如何有效地管理调整情绪呢？
消极的情绪不仅会影响自己,如果调整不当也会伤害到他人。
在调整情绪的过程中需要始终意识到,他人没有承担你的坏情绪的义务,由于宣泄自己的恶劣情绪而讽刺、嘲笑甚至殴打他人,之后再不得不承担后果,付出代价,会造成情绪状况的进一步恶化,久而久之会对周围的人际造成不可挽回的影响。
由此我们强调在依据自己的实际状况,多样化调节情绪的基础上,尽量避免过度宣泄,祸及他人,引起恶性循环。
除此之外,多样的,不僵化的情绪调节方法会带来更好的调节效果。
有一种通用的处理方法是“冷处理”。
当有短时的消极情绪时,暂时搁置一下比如睡一觉或者去适量运动一下,往往它就会自然消失。
而更多的情况下需要当事人在正确辨识自己所处情绪的基础上,采取有针对性的措施来解决。
情绪是“内心的感受经由身体表现出来的状态”。
大学生处于青年成长的高峰期，他们情绪丰富，热情但容易冲动、创造性强但自控力弱。
有效的情绪管理对大学生的学习、人际交往和身心发展具有重要作用，是大学生成长成才的必要保障。
大学生要学会如何自我调节情绪，加强自身的情绪管理能力。
主要方法有: 1. 自我控制。
它是个人对自身的心理和行为的主动掌握,是个体自觉地选择目标,在没有外界监督的情况下,适当地控制、调节自己的行为,抑制冲动,抵制诱惑,
坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。
2. 注意转移。
是一种把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其它事物上去或从事其他活动的情绪调节方法。
当出现情绪不佳的情况时,要把注意力转移到使自己感兴趣的事情上,或暂时避开令人伤心的地方。
3. 自我安慰。
这种情绪调节方法主要是当一个人追求某个事物而不能实现,为了减少内心失望,找一个借口或理由,以缓解矛盾冲突,消除焦虑、抑郁、烦恼和失望情绪。
4. 适当发泄。
当情绪发作时,人体内潜藏着一股能量,过分压抑只会使情绪困扰加重,积聚起来有害身心健康。
大学生有焦虑、烦闷、抑郁等负情绪时,也不能一味地把不良情绪藏在心底,进行适度的宣泄,使压抑的心境得到缓解和改善,有利于大学生的身心健康。
大学生日益严峻的情绪问题已经开始受到各类高校的关注。
高校普遍开办了各种心理咨询课程，使学生的情绪能被迅速感知和调整。
大学生的情绪管理不是一蹴而就的易事，需要学校在人力物力上的投入，尤其是要形成一个大学生情绪管理的常态机制，做到常抓不懈，力求实效。
但我们有理由相信大学生的情绪将会越来越稳定，管理情绪的能力也会越来越强。