闪腰的急救措施大全
闪腰简易治疗十二法
闪腰简易治疗十二法作者：王荣华来源：《现代养生·上半月版》 2017年第3期王荣华急性腰扭伤俗称“闪腰”，是一种常见的腰部软组织损伤，常在人们运动或劳动的时候，因姿势不当、转动身体幅度过大或用力过猛、弯腰搬重物用力不当而引起。
闪腰可反复发作，有些老年人甚至下床穿鞋、伸腰打呵欠时也会发生腰部肌肉、韧带损伤或撕裂。
严重闪腰时，会引起瘀血、胀肿、肌肉痉挛、腰部疼痛，腰部活动受限，不能挺直，俯、仰、扭转感到困难，咳嗽、打喷嚏、大小便时可使疼痛加剧。
严重影响日常生活，给患者带来无法言表的痛苦。
如不及时治疗，可演变为慢性腰肌劳损，甚至诱发坐骨神经痛。
一旦发生症状较重的闪腰后可酌情采取以下方法救护。
1.休息法急性腰扭伤早期(3天内)，应绝对卧床休息，最好睡硬板床，让全身肌肉和腰部韧带放松。
卧床时，腰部加垫子或加一个软枕头，以保持腰椎前凸的生理弧度，使腰部肌肉呈松弛状态，有利于腰部的康复。
不宜久坐或久站，以免腰部处于负重状态，疼痛不易缓解。
2.冷敷法发生急性腰扭伤后，先在24个小时内用冷毛巾做腰部湿敷，使破裂的小血管收缩止血，减轻疼痛。
3.热敷法损伤2 4个小时内，腰部禁忌热敷，以免局部出血加重。
损伤2 4个小时后，腰部皮肤无充血水肿时，可以每天早晚用温热毛巾热敷，每次20分钟左右，水温宜在35℃～40℃之间。
也可用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半个小时，早晚各一次。
注意：不要烫伤皮肤，皮肤有充血水肿时切忌热敷，以免加重病情。
4 .按摩法闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，由上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指轻轻按摩推揉几次。
能帮助消除腰部肌肉痉挛引起的疼痛。
注意：不宜做剧烈的推拿治疗，以免加重疼痛。
5.指压点穴法“腰痛点”穴位在手背第二、三掌骨之间及第三、四掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处，一手两穴。
取穴时用大拇指顺着掌骨间隙移动按压，患者可有明显的酸胀感。
闪腰简易治疗十二法
21医疗保健保 健2017.03渗透压不平衡，故无神经受损和颅内高压症状。
治疗方法主要是补钠：轻度者只需口服盐水或氯化钠片即可，同时饮水，使血容量得到恢复；严重者则静脉补充生理盐水或高浓度盐水。
应当注意此类患者不可输葡萄糖水，否则会加重低钠血症。
稀释性低钠血症的治疗本症主要原因是肾脏排泄功能障碍和心、肝、肾功能受损而导致水钠在体内潴留，故治疗措施主要是限制水的摄入和利尿以排除自由水。
症状轻者只要适当限制水摄入量。
心、肝、肾功能受损的患者稀释性低钠血症的发病机制是多因素的，患者总体钠不减少，往往是过多，其总体水也过多，常有水肿、胸腔积液或腹水，但总体水大于总体钠。
这类患者治疗比较困难，纠正低钠血症，给予钠盐可加重水肿；纠正总体水过多，用利尿药则可加重低钠血症，而过分限水患者不易接受。
原则上每天摄入水量应少于每天尿量和不显性失水量之和。
可适当使用袢利尿药以增加水的排泄，因为袢利尿药可抑制ADH对集合管的作用，使水重吸收减少；但用过多袢利尿药可加重钠的丢失。
这类患者除限水外，同时也要限制钠的摄入量。
编辑：迟昊 XuDaPing123@163.com1.休息法 急性腰扭伤早期(3天内)，应绝对卧床休息，最好睡硬板床，让全身肌肉和腰部韧带放松。
卧床时，腰部加垫子或加一个软枕头，以保持腰椎前凸的生理弧度，使腰部肌肉呈松弛状态，有利于腰部的康复。
不宜久坐或久站，以免腰部处于负重状态，疼痛不易缓解。
2.冷敷法 发生急性腰扭伤后，先在24个小时内用冷毛巾做腰部湿敷，使破裂的小血管收缩止血，减轻疼痛。
3.热敷法 损伤24个小时内，腰部禁忌热敷，以免局部出血加重。
损伤24个小时后，腰部皮肤无充血水肿时，可以每天早晚用温热毛巾热敷，每次20分钟左右，水温宜在35℃～40℃之间。
也可用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半个小时，早晚各一次。
注意：不要烫伤皮肤，皮肤有充血水肿时切忌热敷，以免加重病情。
4.按摩法 闪腰者取俯卧姿闪腰简易治疗十二法王荣华急性腰扭伤俗称“闪腰”，是一种常见的腰部软组织损伤，常在人们运动或劳动的时候，因姿势不当、转动身体幅度过大或用力过猛、弯腰搬重物用力不当而引起。
腰闪了最快的恢复方法
腰闪了最快的恢复方法
腰部受伤的恢复方法，以下是一些可以帮助加速腰部伤势恢复的建议。
请注意，如果您的伤势严重，应立即就医。
1. 休息：为了给受伤的腰部足够的时间来愈合，重要的是给予适当的休息。
避免重复活动和剧烈运动，以免加重伤势。
2. 冷热敷：在伤后的前24至48小时内，可以用冰袋敷在受伤区域，每次15-20分钟，每天3-4次。
这可以帮助减轻疼痛和肿胀。
过了48小时后，可以用热敷物或热水袋，以促进血液循环和放松肌肉。
3. 药物疗法：非处方止痛药如布洛芬和对乙酰氨基酚可以缓解腰部疼痛和不适。
请在使用之前咨询医生或药剂师。
4. 避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势，尤其是不正确的姿势，会对腰部施加额外的压力。
尽量避免长时间坐着或站立，经常休息并改变姿势。
5. 物理疗法：物理治疗可以帮助加速腰部受伤的康复过程。
理疗师可以使用不同的技术和疗法，如按摩、热敷、牵引和运动疗法等来促进康复。
6. 加强核心肌肉：加强腹部和背部的核心肌肉可以提高腰部稳定性，并减少再次受伤的风险。
请寻求专业指导，了解适合您的核心肌肉锻炼方法。
7. 遵循医生建议：如果您的伤势严重或症状持续加重，请立即就医，并遵循医生的指示和建议。
他们可能会建议您进行进一步的检查、诊断和治疗。
请注意，每个人的伤势恢复时间和过程可能各不相同。
因此，重要的是根据个人情况，结合医生的指导来制定合适的恢复计划。
闪腰了有什么方法快速缓解
闪腰了有什么方法快速缓解闪腰是一种常见的运动损伤，很多人在日常生活中都可能会遇到这种情况。
一旦出现闪腰，会给生活和工作带来很大的困扰。
那么，当我们遇到闪腰时，有哪些方法可以快速缓解呢？接下来，我将为大家介绍一些常见的方法，希望能够帮助到大家。
首先，当你感到腰部不适时，第一时间要做的事情就是停止当前的活动，避免继续运动或者扭动腰部，以免加重伤势。
然后，可以尝试躺下来，保持躺姿，放松腰部肌肉，减轻腰部的压力。
这样可以帮助减轻疼痛感，避免进一步的损伤。
其次，可以使用冰敷或热敷的方法来缓解腰部的疼痛。
冰敷可以帮助减轻炎症和肿胀，缓解疼痛感；而热敷则可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
在使用冰敷或热敷时，需要注意时间和温度的控制，避免对皮肤造成损伤。
另外，进行适当的伸展运动也是一种缓解腰部疼痛的方法。
可以选择一些简单的腰部伸展动作，如躺姿下的膝胸伸展、坐姿下的扭腰运动等。
这些动作可以帮助放松腰部肌肉，缓解疼痛感，并且可以促进腰部血液循环，有助于康复。
此外，适当的按摩也可以帮助缓解腰部的疼痛。
可以请家人或朋友帮忙进行按摩，也可以使用按摩器具进行自我按摩。
按摩可以促进局部血液循环，放松肌肉，缓解疼痛感。
但需要注意的是，按摩时力度要适中，避免造成更严重的损伤。
最后，如果腰部疼痛持续时间较长或者疼痛感较为严重，建议及时就医。
专业的医生可以根据具体情况给予正确的治疗方法，帮助缓解腰部疼痛，避免出现并发症。
总的来说，当我们遇到闪腰时，需要及时采取一些方法来缓解疼痛，避免加重伤势。
以上介绍的方法可以帮助大家在家中缓解腰部疼痛，但需要根据自身情况选择合适的方法，并且在缓解疼痛后，需要注意避免再次受伤，避免出现复发的情况。
希望大家能够通过这些方法，快速缓解闪腰带来的不适感，恢复健康。
闪腰的急救措施大全
闪腰的急救措施大全
闪腰，学名为急性腰扭伤，为腰部软组织包括肌肉、韧带、筋膜、关节、突关节的急性扭伤。
急性腰扭伤多见于青壮年。
主要因肢体超限度负重，姿势不正确，动作不协调，突然失足，猛烈提物，活动时没有准备，活动范围过大等。
一旦出现腰扭伤，患者立即腰部僵直，弯曲与旋转陷入困境，疼痛剧烈且涉及范围大，肌肉痉挛，咳嗽或打喷嚏会使疼痛有加，难以行走，有的患者尚需家属搀扶，或抬至附近医院急诊。
x线检查可见脊柱变直或有保护性侧凸。
本病中医认为腰者，一身之要，仰俯转侧无不由之。
”急性腰扭伤的治疗采用推拿、针灸、理疗、中药内服等方法，能促进血液循环，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛病症，恢复腰部功能。
治疗上为非手术疗法。
闪腰治疗
山东琪诺医药有限公司自我疗法“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力有碰撞等造成软组织受损所致。
伤后立即出现腰部疼痛，呈持续性剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重;也有的只是轻微扭转一下腰部，当时并无明显痛感，但休息后感到腰部疼痛。
一旦发生“闪腰”，要及时妥善施治，并注意休息，最好睡木板床，下面加一条垫被。
不要睡弹簧床，因为过于柔软的弹簧会使脊柱发生侧弯，导致腰部疾病加重。
同时，要尽早请医生治疗，亦可酌情选用以下几种方法：按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。
按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1—3分钟，再缓慢放松，减轻压力。
稍停片刻后，如此反复5—7次，再用拇指指尖掐痛处。
擦腰法：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。
热敷法：在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。
每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟。
还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
但注意温度以能耐受为限。
背运法：患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做。
一般背几次之后，腰痛会逐步好转。
蹲起法：让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。
另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适。
然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下。
若在这一过程中能出一身汗，效果更佳。
药物烧疗法：取：荆芥、防风、丁香、肉桂、乳香、没药、胡椒各等量，共研细面，治疗时先将药粉撒在患处皮肤上，取白布2-3块(醋浸过)盖于药末上，再用20毫升注射器吸取95%酒精，喷洒在白布上，然后点燃，并不断喷洒酒精，等感觉烫时吹熄，略凉后再度点燃，反复4-5遍即可结束一次治疗。
突然闪了腰急救措施
突然闪了腰急救措施腰部疼痛是常见的症状之一，突然闪腰是指在突然的活动中，如弯腰、转身、搬重物时，腰部突然出现剧烈的疼痛，导致腰部疼痛、僵硬，严重者可能出现行动受限等情况。
今天我们将介绍突然闪了腰的急救措施。
急救措施1. 休息在发现腰部疼痛后，第一时间停止活动，并找到安静的地方休息。
可以找到一张比较硬的床或类似的硬表面上进行躺卧。
2. 冷敷在出现急性腰部疼痛的情况下，可以使用冷敷法。
可以使用一些冰袋或是冷毛巾等冷敷物敷在腰部，约15～20分钟，每日可重复多次，此外要注意不要让冷敷物直接与皮肤接触。
3. 热敷对于慢性腰部疼痛，可以使用热敷。
可以使用热水袋、毛巾或热敷贴等进行敷在腰部。
20-30分钟为一次。
热敷能够深入肌肉组织，加速血液循环，有利于缓解肌肉僵硬。
4. 药物缓解可以使用一些缓解疼痛的药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，但要注意遵医嘱使用。
5. 睡姿在睡觉时，如果腰部仍然感到疼痛，可以使用一个枕头放在腿下面，使膝盖弯曲，以减轻腰部压力。
注意事项1. 避免重复受伤在康复期间，要避免重复受伤，不要提重物，不要进行剧烈活动，使肌肉得到充分的休息和修复。
2. 不要过度依赖药物虽然药物能够缓解疼痛，但过度使用药物却会对身体造成不良影响，应该避免依赖药物去缓解疼痛。
3. 移位时慢慢动作在起床或坐起来时，要慢慢动作，防止突然猛动导致腰部疼痛加剧。
4. 要及时就医如果使用以上方法不能缓解疼痛，腰部仍感到僵硬，就应及时就医。
结束语以上就是突然闪了腰的急救措施。
对于腰部疼痛，我们要及时休息，进行冷敷或者热敷，同时避免过度依赖药物，防止突然猛动导致疼痛加剧。
如果使用以上方法不能缓解疼痛，腰部持续感到僵硬，建议及时就医，以免拖延病情。
腰闪了怎么办最有效
三一文库（）〔腰闪了怎么办最有效〕*篇一：闪了腰该怎么办闪了腰该怎么办？老年人闪了腰，弯腰后会感觉被针刺了似得！针对这种情况，是建议及时到医院去看看，因为老人骨头比较脆，容易骨折，再就是出现这种情况后，立即注意坐着别动，尽量减少活动，保持原位，再及时找专业的医师帮忙检查看看，避免加重病情。
同时，还可以适当的用热毛巾热敷，有效缓解疼痛，用红花油，云南白药，可以起到一个活血化瘀，止痛的效果。
那是错位了!趴着可别动,拿着个枕头垫下面啊,拿热毛巾敷敷,不要轻易乱动,过两天效果不明显,去医院,别不当回事,搞不好会坐病根赶紧吧老年人可试以下方法：按摩法：闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。
背运法：让闪腰者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3～5分钟放下，休息几分钟再做。
一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。
热敷法：用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
药物外敷法：取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撕在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。
这么大年纪最好去看看中医，中医对这种病状还是很拿手的。
腰扭伤俗称“闪腰”。
一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰，希望各位要避免这类动作。
急救重点在于保持舒适的姿势休息及冷敷二项。
腰扭伤是起因于弯腰取重物时，腰部肌肉突然的拉扯所致。
腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。
此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。
应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。
这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。
冷敷可减缓疼痛。
所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。
轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈。
但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医(整形外科)。
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生活常识分享闪腰的急救措施大全
导语：我们在日常生活中总是一个不经意就把自己的腰闪了，多发生在于经常坐着的人、老人和劳动强度大的人群。
那么闪腰了怎么急救呢？
闪腰，学名为急性腰扭伤，为腰部软组织包括肌肉、韧带、筋膜、关节、突关节的急性扭伤。
急性腰扭伤多见于青壮年。
主要因肢体超限度负重，姿势不正确，动作不协调，突然失足，猛烈提物，活动时没有准备，活动范围过大等。
一旦出现腰扭伤，患者立即腰部僵直，弯曲与旋转陷入困境，疼痛剧烈且波及范围大，肌肉痉挛，咳嗽或打喷嚏会使疼痛有加，难以行走，有的患者尚需家属搀扶，或抬至附近医院急诊。
x线检查可见脊柱变直或有保护性侧凸。
本病中医认为腰者，一身之要，仰俯转侧无不由之。
”急性腰扭伤的治疗采用推拿、针灸、理疗、中药内服等方法，能促进血液循环，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛症状，恢复腰部功能。
治疗上为非手术疗法。
一旦发生“闪腰”，可酌情选用以下几种方法：
按摩法：闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。
背运法：让闪腰者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3～5分钟放下，休息几分钟再做。
一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。
热敷法：用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
药物外敷法：取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜片。