阴虚火旺体质的人,做什么运动比较好

阴虚火旺是体内阴精不足，则使阴阳失去平衡状态，。相对来讲阳就要偏盛，阳偏盛则会出现虚热的证候。阴虚除形体消瘦、口燥咽干、眩晕失眠等阴液不足的症状外，还常伴有五心烦热、潮热盗汗、脉细数等阴不制阳、虚热内生的症状。体质是通过先天禀赋，后天调养形成的，所以体质是很难改变的。

阴虚火旺身体内虚火较多，只适合做中、小強度的锻炼，其运动锻炼应重点是调养肝肾，如打太极拳，八段锦、五禽戏、还有跳舞、打乒乓球、打门球、散步、快走、骑自行车等运动都适合阴虚火旺体质的人做比较好。阴虚火旺皮肤干燥瘙痒者，可多选择游泳，但不宜桑拿。阴虚体质阳气偏亢，应尽量避免强度大、运动量大，出汗多的运动锻炼形式，因为强度大、运动量大、出汗多会使体内阴液更加亏虚。饮食上则以养阴清淡为主的食物；药用有沙参、麦冬、玉竹、百合、石斛、龟板等。中成药可服用滋阴药物，如知柏地黄丸、六味地黃丸。平时要禁食辛辣食物、煎炸炒爆物，平时吃点枸杞和山药，补充水分。要养成早睡早起的习惯，不要熬夜。以上所述的这些对阴虚火旺体质会有所改善。