毽球
毽球的基本技术范文
毽球，又称乒乓毽球、羽毛球、陆毽、沙钱等，是一项非常流行的体育运动。
毽球是一种在中国、东南亚、中亚、南亚等国家传统的文化体育活动，其历史悠久。
早在3,000年前，中国已经出现了毽球这个运动项目，那时候毽球是由鸡毛和糯米面制成的。
毽球的基本技术有踢毽、抛毽、拍毽、吊脚、倒蹦、跳转等。
其中，踢毽是毽球的基本动作，它是毽球的开场方式。
参赛者必须在毽球降落之前，用脚将毽球踢起；抛毽是将毽球用手抛起，需要掌握一定的力度和方向；拍毽用拍打的方式将毽球击打，是毽球运动中的基本技能，需要注意击打位置和力度。
毽球的技术难度非常大，对运动员的技术要求非常高，需要运动员掌握技能的速度、精度、力量、思考和协调能力。
这些技能可以通过正式的竞赛、日常的训练和比赛等方式进行练习。
毽球项目通常有单打、双打、团体练习等多种不同的比赛方式。
单打的比赛方式是只有一个人参赛，双打则是两个人一组，通过拍打、抛掷、踢打等多种技术方式对抗对手。
团体运动则需要团队之间的协作和配合，分别进行对抗和互动。
比赛规则通常是由裁判员制定的，包括比赛时间、参赛者的身份限制、比分制度、时间限制等等。
毽球是一项非常有益健康的运动，对身体健康有极大的好处。
毽球运动可以锻炼人的耐力、精神、思维和反应速度，对改善心肺功能也有一定的好处。
毽球运动不仅可以锻炼身体，还可以培养人的意志力、心理素质和团队合作精神，受到很多人的喜爱和推崇。
毽球是一项很好的运动项目，能够锻炼身体、提高身体素质和精神素质，同时也非常有趣。
在日常生活中，我们可以通过学习毽球的基本技术，掌握毽球运动的各种技能，完善我们自己的毽球水平。
同时，我们也可以参与到毽球运动中，享受运动的快乐，提高自己的生活质量。
毽球(体育用品)
宋朝高承在《事物记源》一书中，对踢毽子有较详细的记载：“今时小儿以铅锡为钱，装以鸡羽，呼为毽子， 三四成群走踢，有里外廉、拖抢、耸膝、突肚、佛顶珠等各色。”
《帝京景物略》明、清时期，踢毽子进一步发展，关于踢毽子的记载也就更多了。明代进士、我国历史上有 名的散文学家刘侗在《帝京景物略》中写道：“杨柳儿青放空锺，杨柳儿死踢毽子。”踢毽子已成为民谚的内容， 而且发展到数人同踢的技巧运动。至清末踢毽子已达到鼎盛时期，参加的人越来越多，不仅用来锻炼身体：作养 生之道，而且把踢毽子和书画、下棋、放风筝、养花鸟、唱二黄等并提，一些人以会踢毽子而自荣。因此，踢毽 子的活动更加广泛，特别是青少年参加者更为普遍，当时就有这样的童谣：“一个毽儿，踢两半儿，打花鼓，绕 花线儿，里踢外拐，八仙过海，九十九，一百。”说明踢毽子已经到了相当普及的程度。民间踢毽爱好者更是用 功苦练，以口传身授的方法代代相传。以北京为例，每遇城乡庙会，各路能手，步行相聚，观摩、比赛，培养新 手，甚是热闹。
毽球运动
比赛
花毽
在设计毽球比赛时曾有原则为“羽毛球场地、排球规则、足球动作”，但在实际诞生后，最后一条并未落实， 其基本动作酷似诞生于1964年的、流行于东南亚的藤球。从发球、主要攻防动作和集体项目设定方面都与藤球十 分接近。例如在进攻动作方面，毽球的两种主要进攻动作“高腿踏毽”和“外摆脚背倒勾攻球”，就是藤球在上 世纪60年代盛行的进攻动作。在防守动作方面，都允许进行跳起封网和以头击毽过网，也与藤球的规则完全相同。 所以，在我国广东省和山东省的毽球管理机构就都与藤球管理机构合二为一称为“藤、毽协会”。
我对毽球的认识
我对毽球的认识一、什么是毽球毽球，又称踢毽子、踢鸡毛球等，是一项源于中国的传统体育运动。
它的主要特点是用脚踢击鸡毛或人造鸡毛球，通过控制球的高度和方向，使球在场地内不断传递和接收。
二、毽球的历史据考证，毽球最早起源于中国。
在中国古代，民间流传着“踢丝绵”、“踢皮线”等形式的活动。
到了清朝时期，毽子逐渐成为一种盛行于民间的娱乐活动，并被纳入到了官方体育项目中。
20世纪初期，随着西方文化和体育运动的传入，毽球开始变得更加国际化。
三、毽球的规则1.比赛场地：标准比赛场地为长方形，长18米、宽9米。
2.比赛时间：标准比赛时间为45分钟（分为两个半场），如果有加时赛，则每个半场15分钟。
3.队伍人数：每支队伍由5名队员组成。
4.比赛方式：两队轮流发出攻击，并进行防守。
5.得分规则：将球踢过对方的网杆并落地，即可得到1分。
如果球在空中被对方接住，则不计分数。
四、毽球的技巧1.控制脚力：毽球需要用脚来进行控制，因此需要有较强的脚力。
2.准确度：毽球比赛中需要进行传递和接收，因此需要有较高的准确度。
3.速度：毽球比赛中需要快速移动和反应，因此需要有较快的速度。
4.协作能力：毽球比赛是一项团队运动，需要队员之间相互协作才能取得胜利。
五、毽球的益处1.锻炼身体：毽球可以锻炼身体各个部位的肌肉，提高身体素质。
2.增强协作能力：毽球是一项团队运动，可以增强队员之间的协作能力。
3.提高反应能力：毽球比赛需要快速反应和判断，可以提高个人反应能力。
4.放松心情：参加毽球比赛可以缓解压力，放松心情。
六、结语总之，毽球是一项非常有趣且有益的运动。
通过参与毽球比赛，可以锻炼身体、提高协作能力、增强反应能力，同时也可以放松心情。
希望大家能够多多关注和参与毽球运动，让它成为一项更加受欢迎的体育项目。
毽球比赛方案
毽球比赛方案1. 赛事简介毽球是一种集体竞技运动，也是一项非常受欢迎的休闲活动。
毽球的竞技性较强，比赛规则简单明了，因此在学校、社区和企事业单位都有着广泛的传播和应用。
毽球比赛通常分为单打和双打两类，选手通过运动、传球和配合来争夺比赛胜利。
本文将提供一个毽球比赛方案，包括比赛规则、参赛人员、场地要求和比赛流程等内容。
2. 比赛规则2.1 单打规则•每人使用一只毽球，比赛时将毽球一拍不能中断。
•双脚不能跨出场地边界线。
•毽球在过网后，接球方只有一次拍击的机会。
•毽球可以触地一次，但不能两次，否则对方得分。
•根据毽球碰到地面后的情况，判定比赛继续。
2.2 双打规则•两队各有两名选手，一人一拍，比赛时将毽球一拍不能中断。
•双打比赛中，毽球不能被击中网线以下。
•毽球在过网后，接球方只有一次拍击的机会。
•毽球可以触地一次，但不能两次，否则对方得分。
•根据毽球碰到地面后的情况，判定比赛继续。
3. 参赛人员•参赛人员必须是经过身体检查，身体健康的人，并且具备一定的毽球运动基础。
•选手可以是男性、女性或混合参赛。
•参赛选手可以组成不同的队伍，根据报名情况进行抽签分组或者采用积分排位的方式确定比赛对阵。
4. 场地要求•毽球比赛场地可以是室内或室外，但必须有一定的撞墙防护措施。
•室内场地的规格为长10米、宽6米，可以根据实际情况进行微调。
•室外场地要求平整，没有明显的障碍物，可以根据比赛规模确定场地大小。
5. 比赛流程1.比赛开始前，比赛组织者进行开幕式，宣布比赛开始。
2.每场比赛由一名主裁判和两名辅助裁判负责裁决。
3.比赛以胜负制进行，首先达到规定积分的队伍获胜。
4.比赛开始后，选手按照规定的规则进行比赛。
5.比赛结束后，颁发获胜队伍奖杯和参赛证书，同时进行闭幕式。
6. 比赛装备•毽球比赛需要使用专业的比赛毽球。
比赛毽球可以根据需要选用不同规格和质地的毽球。
•参赛选手需要穿着运动服装和运动鞋参赛，避免穿着不符合比赛规定的服装。
毽球个人赛竞赛规则
毽球个人赛竞赛规则毽球是一种流行的户外运动项目，它结合了足球和羽毛球的元素，需要运动员配合技巧和灵活的动作来进行比赛。
个人赛是毽球项目中的一种比赛形式，以下是一些常见的毽球个人赛竞赛规则。
1.选手资格：a.年龄：参赛选手必须年满16周岁。
b.报名参赛：选手可以通过组委会指定的报名渠道进行报名。
2.竞赛项目：a.单打：参赛选手一个人对抗对手，达到一定比分或比赛时间结束后，比赛结束。
b.双打：参赛选手两人组成一组，对抗其他组的选手，达到一定比分或比赛时间结束后，比赛结束。
3.比赛场地：a.比赛场地标准尺寸：长11米，宽5.5米。
b.场地分为两半：左半场和右半场。
4.比赛装备：a.比赛用球：标准比赛用球为毽球，重约15克。
b.穿着：选手需要穿着舒适的运动服装和运动鞋。
5.比赛规则：a.开始比赛：通过抛毫球决定先后发球方。
b.发球：发球选手站在本方发球区，用脚踢毫球过网，毫球必须在接触地面前越过网。
发球可以直接得分，或对方无法返回时得分。
c.接发球：对手需要在毫球落地前接住毫球并返回对方场地，否则对方可以得分。
d.毫球接触规则：选手不得用手接触毫球，只能使用脚、膝盖、头部等部位接触毫球。
但是，接触毫球时不得使用暴力动作。
e.毫球触地规则：毫球每触地一次后，可以通过任意次数的接触来返回对手场地。
f.毫球触网规则：毫球触网后，毫球在落地前仍可继续接触和返回对手场地。
g.得分规则：比赛以局为单位进行计分，每局先达到11分的选手或组获胜。
如果比分相同，比赛继续进行直至有选手或组获胜。
h.换场：每局比赛结束后，选手或组需要在场地两边交换场地，比赛继续进行。
6.裁判：a.比赛由主裁判负责监督。
b.主裁判根据比赛规则判决得失分和犯规。
7.处罚措施：a.规则违反：违反比赛规则的选手或组将受到警告、罚分、禁赛等处罚。
b.不正当行为：任何形式的侮辱、攻击、暴力行为将受到严厉的处罚。
以上是毽球个人赛常见的竞赛规则。
在比赛中，选手需要展示出灵活的身体技巧和协调能力，通过接触、控制和返回毫球来获得得分。
简述毽球的基本技术动作
简述毽球的基本技术动作
毽球是一项隔网集体性攻守对抗项目，基本技术包括传球、攻球、防守、发球、接发球等。
以下是毽球的基本技术动作:
1. 传球：传球是毽球比赛中最基本的技术动作之一，通常以双手持球于胸前，采用左右横移或前后移动的方式传球。
2. 攻球：攻球是毽球比赛中最重要的技术动作之一，通常以单手或双手持球于胸前，采用直线或斜线攻击对方场区。
3. 防守：防守是毽球比赛中必不可少的技术动作，通常以双腿微蹲，双手持球于胸前，随时应对对方的攻击。
4. 发球：发球是毽球比赛中的第一步，通常以双手持球于胸前，采用正手或反手发球的方式将球发出。
5. 接发球：接发球是毽球比赛中非常重要的技术动作，通常以双腿微蹲，双手持球于胸前，随时应对对方的发球。
总之，毽球的基本技术动作包括传球、攻球、防守、发球、接发球等，只有通过不断的练习和总结，才能在比赛中运用自如，提高技术水平。
国际毽球比赛规则
国际毽球比赛规则国际毽球比赛规则是由国际毽球联合会（InternationalShuttlecock Federation，简称ISF）制定的，旨在规范毽球比赛的规则和制度，确保比赛的公平、公正和有序进行。
以下是国际毽球比赛规则的详细介绍。
一、比赛场地和装备要求1.毽球比赛场地应为矩形，长18米，宽9米。
场地应平坦、无明显障碍物，并有足够的照明设备。
2.场地分为左右两个半场，每个半场分为前后两个区域，前半场的前方为发球区，后半场为接球区。
3.毽球比赛需要使用标准的毽球，球体为圆形，重量为约15克，直径为约5-6厘米，由羽毛和塑料组成。
二、比赛规则1.比赛方式：毽球比赛采用单打和双打两种形式进行，选手可以选择参加其中一种或两种比赛方式。
2.发球权：比赛由发球方开始，发球方需站在发球区内，将毽球从发球线以下抛起后击打，接球方需站在接球区内接球。
3.比赛进程：发球方发球后，接球方需将毽球击回发球方的接球区内，发球方则继续击打，双方交替进行，直到有一方无法击回为止。
4.得分规则：比赛的得分规则有两种方式，一是一方无法将毽球击回对方接球区，另一方得一分；二是一方将毽球击出场外，另一方得一分。
5.比赛局数：毽球比赛通常采取三局两胜制，即其中一方在前两局中获胜的选手或组合将获得比赛的胜利。
6.比赛时间：比赛时间可以根据实际情况进行调整，通常为每局10分钟，如果比赛在10分钟内没有决出胜负，则继续进行抢分决胜。
三、比赛技术要求1.击球方式：选手可以使用脚、膝、胸、头、手或任何其他身体部位进行击球，但不能使用拳头击球。
2.击球高度：击球的最高高度不能超过选手的肩膀，否则将被判为无效击球。
3.击球次数：一次击球只能击一次毽球，连续击球超过一次将被判为无效击球。
4.界外球：如果毽球击出场外或在场内落地后滚出场外，则对方得一分，并由发球方重新发球。
四、比赛裁判及裁判员工作要求1.比赛裁判：毽球比赛需要配备至少一名主裁判，负责全面监督和管理比赛的进行，包括判罚违例和失误。
毽球基本技术动作
毽球基本技术动作
1. 手掌搓毽：将毽球放在手掌心，手指微微弯曲，用另一只手的指尖搓毽球，使之在手心内旋转。
2. 踢毽：将毽球放在脚背上，膝盖微屈，用脚尖弹起毽球，并迅速用同一只腿的另一侧脚背继续弹起，使毽球不断跳起。
3. 抛毽：双手持毽球，手臂自然伸直，向上抛起毽球，同时绕身体作圆周运动，再用双手接住毽球。
4. 飞夹毽：将毽球抛起，跳起时夹在双腿之间，接住毽球后再将其踢起。
5. 脚尖接毽：将毽球抛上，用脚尖接住毽球，在空中绕一圈再用手接住毽球。
6. 挂腕毽：将毽球抛起，用手腕拍击，使毽球再次向上跳起，不断练习，使毽球在手腕上反弹多次。
毽球
第一章、简介-历史
据历史文献和出土 文物证明，起源于我国 汉代，盛行于六朝、隋、 唐。明、清时期，踢毽 子进一步发展，至清末 踢毽子已达到鼎盛时期。
第二章、毽球运动
毽球比赛时曾有原则为“羽 毛球场地、排球规则、足球 动作”，但在实际诞生后， 最后一条并未落实。 从发球、主要攻防动作和集 体项目设定方面都与藤球十 分接近。 例如在进攻动作方面，目前 毽球的两种主要进攻动作 “高腿踏毽”和“外摆脚背 倒勾攻球”
第五章、毽球场地、器材
比赛场地采用羽毛场双打场地，长11.88米，宽 6.1米。场地上空6米以内（由地面计算）和场地 四周2米以内不得有障碍物。
第五章、毽球场地、器材
7米
6米
球网的中部顶端距地面垂直高度为1.60米（男子）， 1.50米（女子）。 在球网的两端,垂直于边线和中线交接处,各系有一条 宽4厘米,长76厘米的白色带子,叫标志带.在球网上连接标 志带外侧应系有两根有韧性的杆，叫标志杆。
第五章、毽球场地、器材
毽球规格： 毽球由毽毛、毽垫等构成。 毽毛为四支白色或彩色鹅羽 成十字形插在毛管内，每支 羽毛宽3.20—3.50厘米。毽垫 直径3.80-4厘米，厚1.30-1.50 厘米。毛管高2.50厘米。 毽球的高度为13-15厘米。 毽球的重量为13-15克。
第六章、竞赛规、国际性赛事和对外交流： 1．1993年首届国际毽球邀请赛 在重庆举行， 2．1996年7月中国男女踺球队一 行10人访问了匈牙利、德国和芬 兰。 3．1998年中国毽球队分别赴越 南和德国进行交流。 4．2000年我国广东的中山和惠 州都举行了国际毽球邀请赛。 5．2000年中国花毽队赴香港表 演取得巨大成功。 6．2003年11月，东南亚运动在越 南举行，中国毽球协会派员观 摩了其中的毽球比赛。
毽球的踢法
毽球的踢法毽球是一项广泛流行的体育运动，它可以提高运动员的协调性、灵活性和反应能力。
在毽球比赛中，踢法是非常重要的一部分，下面我将介绍一些常见的毽球踢法。
1. 内侧踢法内侧踢法是最常见的踢法之一，它使用内侧足部的内侧来踢击毽球。
这种踢法通常用于控制毽球，使其得到精确的传球。
内侧踢法需要注意的是，踢球时要保持良好的平衡，踢球力量要适中，以免踢过头或踢得太轻。
2. 外侧踢法外侧踢法是使用足部外侧来踢击毽球，它可以用于改变球的方向。
这种踢法常用于做过人动作，使毽球离开对手的防守范围。
外侧踢法需要注意的是，踢球时要使用外侧足背，同时保持稳定的身体平衡，以确保踢得准确和有力。
3. 内切踢法内切踢法是一种常见的射门技巧，在离球稍远的位置时经常被使用。
这种踢法是使用内部足部从球的一侧向球的另一侧踢击毽球，以躲过对手的防守。
内切踢法需要注意的是，踢球时要准确地计算距离和方向，尽量确保射门的准度和力量。
4. 外切踢法外切踢法是一种常用于射门和过人的技巧，它使用外部足部从球的一侧向球的另一侧踢击毽球。
外切踢法需要灵活的足腕控制和准确的力量调节，以确保踢球的方向和速度。
这种踢法通常用于制造出乎意料的射门角度，使守门员难以做出反应。
5. 弹射踢法弹射踢法是一种非常独特而又有趣的踢法，它通过将毽球弹起并迅速用脚踢击，使毽球以更高的弧线飞过对手。
这种踢法需要灵活的脚腕和准确的判断力，以掌握毽球的弹射力度和方向。
弹射踢法通常用于制造高强度射门或令对手为之困惑的传球。
总结起来，毽球的踢法有很多种，每种踢法都有不同的应用场景和技巧要求。
无论是内侧踢法、外侧踢法，还是内切踢法、外切踢法，甚至是弹射踢法，运动员们都需要通过反复训练和练习，不断提高技术水平。
毽球踢法的精妙之处在于运动员需要平衡好力量和准确度，同时还要根据比赛情况做出快速决策。
只有熟练掌握各种踢法并在实际比赛中不断应用，才能在毽球运动中获得更好的表现。
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课题名称：毽球
一．指导思想。
踢毽子，是我国一项流传很广，有着悠久历史的民族体育活动。
它起源于我国汉代，逐步发展成为全民健身的一项重要活动。
它既有传统民族体育的健身性和趣味性，又有现代竞技体育的对抗性和观赏性，深受人民群众的喜爱，成为中国民簇传统体育宝库中的一颗璀璨的明珠。
1984年，国家体育委员将毽球列为正式比赛项目，毽球运动很快在全国各地广泛开展起来，充分显示了毽球运动的强大生命力。
最近，教育部推出了“2+1”
培养模式，这是为了落实德、智、体、美、劳全面发展的教育方针，推动学校体育和美育的改革与发展，引导和鼓励广大中小学生积极参加形式多样、生动活泼、健康向上的体育、艺术活动而设置的重要的文体活动项目。
其含义就是通过学校组织的课内外体育教育和艺术教育活动，让每个学生在九年义务教育阶段能够掌握两项体育运动技能和一项艺术技能。
毽球已被正式列入其中。
设置毽球教学课程，要以国家教育部体育与健康课程标准和市教育局关于新课程实施研究为依据，贯彻“健康第一”的思想，针对中小学生情感与体能的双重需求，坚持“以学生自我发展为中心，以既突出体育锻炼为主，又集艺术性和趣味性为一体”的理念，科学进行本课的教学设计，达到寓教于乐、以乐促教的体育与健康双丰收的目的。
二．设计思路
1．九年级学生正处在身体的形态、机能、素质以及心理适应能力的发展时期，有很强的模仿能力，对其传授合理的体育知识和运动技巧，尤其是把民族传统健身方法与
现代科学体育相结合，使学生逐步树立起“健康在于科学锻炼”的思想，培养起浓
厚的自觉锻炼意识和兴趣，形成良好的体育健康心理。
2．毽球具有集强身、健心、健美和休闲娱乐为一体的特点，着重从基本训练入手，使学生掌握毽球的基本要领，逐步由个人兴趣锻炼向集体竞技运动发展，不仅能达到
个人强健体魄、提高学生独立处理问题的能力，而且能培养起学生团结协作的意识，提高群体综合素质。
3．毽球基本训练简单、实用、易学。
在教学的组织上，应根据学生的认知水平和身体素质状况，尤其要针对性别差异，实施分层次教学和辅导，使不同层次的学生都得到锻炼和提高。
充分发挥学生的积极性，使学生在自学自练中展示个人主导意识，享受到毽球运动的乐趣。
4．该课以毽球单元教学计划第二课为主教材，以脚内侧踢球为副教材，遵循循序渐进的原则，由易到难，运动量由小到大，通过过教师示范，讲解，提示，练习法，完成课
程教学目标。
毽球单元教学计划
课次任务与要求技术要点教学手段
1 1．步法移动；
2．学习脚内侧踢球，初步掌握此技术。
踢球部位准确。
1．自用脚内侧踢球；
2．两人一组，一抛一踢；
3．双人对传。
2 1．复习脚内侧踢球，巩固此动作
要领；
2．学习膝触球，初步了解此技术要点。
判断来球，把握触球
时机。
1．自抛自触
2．双人先触后传球练
习。
3 1．复习膝触球，巩固提高该技术
要领；
2．学习胸触球，初步了解此技术要点。
触击球部位正确。
1．自抛自触；
2．一抛一触后传。
4 1．复习胸触球，巩固提高该技术
要领；
2．学习头触球，了解头触球动作要领。
对准来球判断准确。
1．先模仿头触球动作；
2．自抛自触；
3．一抛一触后传。
教学流程图
开始
体育课上课常规
慢跑及徒手操
教师讲解示范膝触球技术
自抛自触球练习双人先触后传球练
习
动作形成判断
教师示范纠错
学生触球，传球练习
游戏
放松操
师生评价
学生整理器材
结束
体育课堂教学设计教案（水平四）
年级：九（1）班人数：40人执教者：
学习目标1．巩固提高脚内侧踢球技术,学习膝触球动作要领。
2．发展学生速度、力量、柔韧和灵敏等身体素质。
3. 培养团结协作.努力拼搏的优良品质。
场地器材
毽球50个
录音机篮
球场
学习内容毽球：1.膝触球. 2、脚内侧踢球;3.游戏:往返跑接力
教学重难点 1.判断来球; 2.把握好触击球时机.
教学顺序上课常规—慢跑及徒手操—膝触球—脚内侧传球—触传结合—游戏—放松活动—师生评价
顺序时间教学内容教学目标组织形成
教学方法
运动负
荷
教师教法学生学习
次
数
强
度
一2
上课常规1、培养学生
良好的纪律
作风
X X X X
X X X X
X X X X
X X X X
△
1、宣布本
课内容及
目标要求
1、队形整
齐服装符
合要求小6
准备运动 1.提高练习
兴奋性,预防
损伤事故发
生
X X X X
X X X X
X X X X
X X X X
△
1、绕两个
篮球场的
边线和端
线慢跑两
圈；
2、徒手操
1、慢跑队
形整齐.
小
二24 一．膝触球
1．教师示范
讲解动作要
领；
2．单人自抛
自触球练习；
3．双人复习
脚内侧踢球；
4．两人一组
先触后用脚
内侧传球。
1、初步掌握
膝触球动作
要领，进一步
巩固提高脚
内侧踢球的
技术；
2．发展学生
的灵敏性，协
调性等身体
素质。
1．膝触球练
习组织：
X X
X X
2．双人对传
练习组织：
X X X X
X X X X
X X X X
X X X X
△
1、教师示
范。
2、教师巡
视、指、纠
错
3．检查学
习的效果。
1．单人自
抛自触球
练习；
2．学生利
用技术要
领；
3．学生结
对进行双
人对传。
4．两人一
组先触后
用脚内侧
传球练习。
中
顺序时
间
教学内容教学目标组织形成
教学方法运动负荷
教师教法学生学习
次
数
强
度
二8 二、游戏
（往返跑
接力）
1发展学
生速度、灵
敏等身体
素质。
2．培养学
生团结协
作.努力拼
搏的优良
品质。
X X X X
X X X X
X X X X
X X X X
X X X X
1．教师宣
读游戏规；
2．教师喊
口领；
3．观察游
戏进行情
况。
1．学生按按老师
要求练习游戏；
2．表扬取胜的一
组。
输的一组愉快
的纵跳5次。
中
三 5 放松及课
后评价
1、在愉悦
的气氛中，
使学生在
生理和心
理得到放
松
2、能客观
评价
集体放松
X X X X
X X X X
X X X X
X X X X
X X X X
△
教师引导
学生进行
调整放松
动作轻松自然，优
美，消除疲劳
小
课后记录课后小结
脉搏
160平均脉搏:130±5次/分练习密度:45±5%
140
120
100
80
5 15 25 35 45 时间
课后反思
1．要端正对毽球运动的认识。
目前，毽球运动还远不及其体育项目影响大。
一些学生只是觉得好玩。
因此，要向学生灌输民族体育精神，使其用科学态度参加毽球运动。
2．要采取灵活多样的教学形式。
毽球运动虽然有趣味性和可观赏性，但了略显单调和枯燥。
3．要讲究科学的练习方法。
毽球运动对身体素质要求很高，特别是强调力量，柔韧和灵敏。
因此，要以人为本，因人施教。