毽球
毽球的基本技术范文
毽球，又称乒乓毽球、羽毛球、陆毽、沙钱等，是一项非常流行的体育运动。
毽球是一种在中国、东南亚、中亚、南亚等国家传统的文化体育活动，其历史悠久。
早在3,000年前，中国已经出现了毽球这个运动项目，那时候毽球是由鸡毛和糯米面制成的。
毽球的基本技术有踢毽、抛毽、拍毽、吊脚、倒蹦、跳转等。
其中，踢毽是毽球的基本动作，它是毽球的开场方式。
参赛者必须在毽球降落之前，用脚将毽球踢起；抛毽是将毽球用手抛起，需要掌握一定的力度和方向；拍毽用拍打的方式将毽球击打，是毽球运动中的基本技能，需要注意击打位置和力度。
毽球的技术难度非常大，对运动员的技术要求非常高，需要运动员掌握技能的速度、精度、力量、思考和协调能力。
这些技能可以通过正式的竞赛、日常的训练和比赛等方式进行练习。
毽球项目通常有单打、双打、团体练习等多种不同的比赛方式。
单打的比赛方式是只有一个人参赛，双打则是两个人一组，通过拍打、抛掷、踢打等多种技术方式对抗对手。
团体运动则需要团队之间的协作和配合，分别进行对抗和互动。
比赛规则通常是由裁判员制定的，包括比赛时间、参赛者的身份限制、比分制度、时间限制等等。
毽球是一项非常有益健康的运动，对身体健康有极大的好处。
毽球运动可以锻炼人的耐力、精神、思维和反应速度，对改善心肺功能也有一定的好处。
毽球运动不仅可以锻炼身体，还可以培养人的意志力、心理素质和团队合作精神，受到很多人的喜爱和推崇。
毽球是一项很好的运动项目，能够锻炼身体、提高身体素质和精神素质，同时也非常有趣。
在日常生活中，我们可以通过学习毽球的基本技术，掌握毽球运动的各种技能，完善我们自己的毽球水平。
同时，我们也可以参与到毽球运动中，享受运动的快乐，提高自己的生活质量。
毽球(体育用品)
宋朝高承在《事物记源》一书中，对踢毽子有较详细的记载：“今时小儿以铅锡为钱，装以鸡羽，呼为毽子， 三四成群走踢，有里外廉、拖抢、耸膝、突肚、佛顶珠等各色。”
《帝京景物略》明、清时期，踢毽子进一步发展，关于踢毽子的记载也就更多了。明代进士、我国历史上有 名的散文学家刘侗在《帝京景物略》中写道：“杨柳儿青放空锺，杨柳儿死踢毽子。”踢毽子已成为民谚的内容， 而且发展到数人同踢的技巧运动。至清末踢毽子已达到鼎盛时期，参加的人越来越多，不仅用来锻炼身体：作养 生之道，而且把踢毽子和书画、下棋、放风筝、养花鸟、唱二黄等并提，一些人以会踢毽子而自荣。因此，踢毽 子的活动更加广泛，特别是青少年参加者更为普遍，当时就有这样的童谣：“一个毽儿，踢两半儿，打花鼓，绕 花线儿，里踢外拐，八仙过海，九十九，一百。”说明踢毽子已经到了相当普及的程度。民间踢毽爱好者更是用 功苦练，以口传身授的方法代代相传。以北京为例，每遇城乡庙会，各路能手，步行相聚，观摩、比赛，培养新 手，甚是热闹。
毽球运动
比赛
花毽
在设计毽球比赛时曾有原则为“羽毛球场地、排球规则、足球动作”，但在实际诞生后，最后一条并未落实， 其基本动作酷似诞生于1964年的、流行于东南亚的藤球。从发球、主要攻防动作和集体项目设定方面都与藤球十 分接近。例如在进攻动作方面，毽球的两种主要进攻动作“高腿踏毽”和“外摆脚背倒勾攻球”，就是藤球在上 世纪60年代盛行的进攻动作。在防守动作方面，都允许进行跳起封网和以头击毽过网，也与藤球的规则完全相同。 所以，在我国广东省和山东省的毽球管理机构就都与藤球管理机构合二为一称为“藤、毽协会”。
我对毽球的认识
我对毽球的认识一、什么是毽球毽球，又称踢毽子、踢鸡毛球等，是一项源于中国的传统体育运动。
它的主要特点是用脚踢击鸡毛或人造鸡毛球，通过控制球的高度和方向，使球在场地内不断传递和接收。
二、毽球的历史据考证，毽球最早起源于中国。
在中国古代，民间流传着“踢丝绵”、“踢皮线”等形式的活动。
到了清朝时期，毽子逐渐成为一种盛行于民间的娱乐活动，并被纳入到了官方体育项目中。
20世纪初期，随着西方文化和体育运动的传入，毽球开始变得更加国际化。
三、毽球的规则1.比赛场地：标准比赛场地为长方形，长18米、宽9米。
2.比赛时间：标准比赛时间为45分钟（分为两个半场），如果有加时赛，则每个半场15分钟。
3.队伍人数：每支队伍由5名队员组成。
4.比赛方式：两队轮流发出攻击，并进行防守。
5.得分规则：将球踢过对方的网杆并落地，即可得到1分。
如果球在空中被对方接住，则不计分数。
四、毽球的技巧1.控制脚力：毽球需要用脚来进行控制，因此需要有较强的脚力。
2.准确度：毽球比赛中需要进行传递和接收，因此需要有较高的准确度。
3.速度：毽球比赛中需要快速移动和反应，因此需要有较快的速度。
4.协作能力：毽球比赛是一项团队运动，需要队员之间相互协作才能取得胜利。
五、毽球的益处1.锻炼身体：毽球可以锻炼身体各个部位的肌肉，提高身体素质。
2.增强协作能力：毽球是一项团队运动，可以增强队员之间的协作能力。
3.提高反应能力：毽球比赛需要快速反应和判断，可以提高个人反应能力。
4.放松心情：参加毽球比赛可以缓解压力，放松心情。
六、结语总之，毽球是一项非常有趣且有益的运动。
通过参与毽球比赛，可以锻炼身体、提高协作能力、增强反应能力，同时也可以放松心情。
希望大家能够多多关注和参与毽球运动，让它成为一项更加受欢迎的体育项目。
毽球比赛方案
毽球比赛方案1. 赛事简介毽球是一种集体竞技运动，也是一项非常受欢迎的休闲活动。
毽球的竞技性较强，比赛规则简单明了，因此在学校、社区和企事业单位都有着广泛的传播和应用。
毽球比赛通常分为单打和双打两类，选手通过运动、传球和配合来争夺比赛胜利。
本文将提供一个毽球比赛方案，包括比赛规则、参赛人员、场地要求和比赛流程等内容。
2. 比赛规则2.1 单打规则•每人使用一只毽球，比赛时将毽球一拍不能中断。
•双脚不能跨出场地边界线。
•毽球在过网后，接球方只有一次拍击的机会。
•毽球可以触地一次，但不能两次，否则对方得分。
•根据毽球碰到地面后的情况，判定比赛继续。
2.2 双打规则•两队各有两名选手，一人一拍，比赛时将毽球一拍不能中断。
•双打比赛中，毽球不能被击中网线以下。
•毽球在过网后，接球方只有一次拍击的机会。
•毽球可以触地一次，但不能两次，否则对方得分。
•根据毽球碰到地面后的情况，判定比赛继续。
3. 参赛人员•参赛人员必须是经过身体检查，身体健康的人，并且具备一定的毽球运动基础。
•选手可以是男性、女性或混合参赛。
•参赛选手可以组成不同的队伍，根据报名情况进行抽签分组或者采用积分排位的方式确定比赛对阵。
4. 场地要求•毽球比赛场地可以是室内或室外，但必须有一定的撞墙防护措施。
•室内场地的规格为长10米、宽6米，可以根据实际情况进行微调。
•室外场地要求平整，没有明显的障碍物，可以根据比赛规模确定场地大小。
5. 比赛流程1.比赛开始前，比赛组织者进行开幕式，宣布比赛开始。
2.每场比赛由一名主裁判和两名辅助裁判负责裁决。
3.比赛以胜负制进行，首先达到规定积分的队伍获胜。
4.比赛开始后，选手按照规定的规则进行比赛。
5.比赛结束后，颁发获胜队伍奖杯和参赛证书，同时进行闭幕式。
6. 比赛装备•毽球比赛需要使用专业的比赛毽球。
比赛毽球可以根据需要选用不同规格和质地的毽球。
•参赛选手需要穿着运动服装和运动鞋参赛，避免穿着不符合比赛规定的服装。
毽球的4种基本踢法
毽球的4种基本踢法
毽球是一项非常受欢迎的体育运动，它可以锻炼人们的身体协调能力、反应速度和耐力。
在毽球运动中，踢法是非常重要的一个方面。
下面
将介绍毽球的四种基本踢法。
一、直踢
直踢是最基本的毽球踢法之一，也是最容易掌握的。
它需要将毽球放
在地上，然后用脚尖轻轻地将毽球向前踢出去。
直踢时要注意控制力
度和方向，以确保毽球不会飞得太高或太远。
二、扫踢
扫踢是一种比较常用的毽球踢法，在比赛中经常被运动员使用。
它需
要将毽球放在地上，然后用内侧或外侧足背扫过去。
扫踢时要注意掌
握力度和角度，以确保毽球能够飞到想要的位置。
三、挑踢
挑踢是一种比较高难度的毽球踢法，需要掌握一定的技巧和经验。
它
需要将毽球放在地上，然后用足背或者足跟轻轻地挑起毽球，使其在
空中飞行。
挑踢时要注意控制力度和方向，以确保毽球能够飞到想要的位置。
四、顶踢
顶踢是一种比较常用的毽球踢法，需要掌握一定的技巧和经验。
它需要将毽球放在头顶上方，然后用额头或者头发顶住毽球，使其在空中飞行。
顶踢时要注意控制力度和角度，以确保毽球能够飞到想要的位置。
总结：
以上就是毽球的四种基本踢法。
不同的踢法有不同的特点和用途，在实际运动中需要根据情况选择合适的方式进行操作。
通过不断地练习和磨练，相信大家一定可以掌握这些技巧，并在比赛中发挥出自己最好的水平。
毽球基本技术动作
毽球基本技术动作
1. 手掌搓毽：将毽球放在手掌心，手指微微弯曲，用另一只手的指尖搓毽球，使之在手心内旋转。
2. 踢毽：将毽球放在脚背上，膝盖微屈，用脚尖弹起毽球，并迅速用同一只腿的另一侧脚背继续弹起，使毽球不断跳起。
3. 抛毽：双手持毽球，手臂自然伸直，向上抛起毽球，同时绕身体作圆周运动，再用双手接住毽球。
4. 飞夹毽：将毽球抛起，跳起时夹在双腿之间，接住毽球后再将其踢起。
5. 脚尖接毽：将毽球抛上，用脚尖接住毽球，在空中绕一圈再用手接住毽球。
6. 挂腕毽：将毽球抛起，用手腕拍击，使毽球再次向上跳起，不断练习，使毽球在手腕上反弹多次。
毽球
第一章、简介-历史
据历史文献和出土 文物证明，起源于我国 汉代，盛行于六朝、隋、 唐。明、清时期，踢毽 子进一步发展，至清末 踢毽子已达到鼎盛时期。
第二章、毽球运动
毽球比赛时曾有原则为“羽 毛球场地、排球规则、足球 动作”，但在实际诞生后， 最后一条并未落实。 从发球、主要攻防动作和集 体项目设定方面都与藤球十 分接近。 例如在进攻动作方面，目前 毽球的两种主要进攻动作 “高腿踏毽”和“外摆脚背 倒勾攻球”
第五章、毽球场地、器材
比赛场地采用羽毛场双打场地，长11.88米，宽 6.1米。场地上空6米以内（由地面计算）和场地 四周2米以内不得有障碍物。
第五章、毽球场地、器材
7米
6米
球网的中部顶端距地面垂直高度为1.60米（男子）， 1.50米（女子）。 在球网的两端,垂直于边线和中线交接处,各系有一条 宽4厘米,长76厘米的白色带子,叫标志带.在球网上连接标 志带外侧应系有两根有韧性的杆，叫标志杆。
第五章、毽球场地、器材
毽球规格： 毽球由毽毛、毽垫等构成。 毽毛为四支白色或彩色鹅羽 成十字形插在毛管内，每支 羽毛宽3.20—3.50厘米。毽垫 直径3.80-4厘米，厚1.30-1.50 厘米。毛管高2.50厘米。 毽球的高度为13-15厘米。 毽球的重量为13-15克。
第六章、竞赛规、国际性赛事和对外交流： 1．1993年首届国际毽球邀请赛 在重庆举行， 2．1996年7月中国男女踺球队一 行10人访问了匈牙利、德国和芬 兰。 3．1998年中国毽球队分别赴越 南和德国进行交流。 4．2000年我国广东的中山和惠 州都举行了国际毽球邀请赛。 5．2000年中国花毽队赴香港表 演取得巨大成功。 6．2003年11月，东南亚运动在越 南举行，中国毽球协会派员观 摩了其中的毽球比赛。
毽球的认识和建议
毽球的认识和建议
毽球是一项具有广泛普及性的体育活动，它可以锻炼身体、增强反应
能力、培养团队合作精神等。
以下是一些关于毽球的认识和建议：
认识：
1.毽球起源于中国，至今已有几百年的历史。
2.毽球有单人和双人比赛，还有团体比赛，比赛规则简单易懂，容易
上手。
3.毽球需要两人或多人配合，可以增进队员间的默契和协作能力，培
养团队精神。
4.毽球还可以锻炼目视追踪、反应速度、敏捷性、灵活性和协调性等。
建议：
1.研究规则：在参加毽球活动之前，最好先研究一下具体规则，这样
可以更好地了解比赛的流程和要求。
2.选择适合的毽球：新手可以选择比较柔软的毽球，以避免受伤。
如
果是比赛时，要选择正规的比赛毽球。
3.热身和伸展：毽球活动需要有足够的热身和伸展，可以进行慢跑、
腿部拉伸等运动。
4.增加难度：如果想让毽球活动更加有趣和挑战，可以增加一些难度，如从较低高度开始，逐渐增加毽球的高度等。
5.跟着音乐跳舞：毽球也可以和音乐结合，跟着音乐跳舞，形成一种
独特的运动方式。
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毽球的比赛
3单项赛
即踢毽比赛，一般分为三项，盘踢、磕踢、跳踢。规则为在 一分钟内完成次数多少排出单项名次。单项赛要求运动员的 基本功要扎实，既要求有速度又要求有准度，要踢好也有一 定的难度。
4花毽比赛
在北方流传至今的一种踢毽子比赛，南方较少。奇特点 是观赏性强，花式繁多，其竞技性和对抗性与毽球相比 相对较弱。其比赛要求分为规定动作与自选动动作两种。 按运动员完成动作的流畅性与难度进行评分。
中山大学毽球协会
• 围毽时间 欢迎来玩~
协会口号： 毽行 毽远 毽正精彩
希望大家可以在毽 球活动中找到它那 份独特的乐趣！
毽球的踢法
（二）磕踢：
用两腿膝盖互换将毽子磕起（撞起）的踢法。髋关节、 膝关节放松，小腿自然下垂，膝关节发力，将毽子磕起， 大腿不要外张或里扣，踢起的毽子一般不超过下颏。 练习方法： 练习时，用手抛起不超过下颏方法一样，形成一 磕一接，熟练后不用手抛毽，改用盘踢，形成一磕一盘， 协调后两膝互换，踢的次数越多越好。
毽球的分类与发展
1．1984年毽球被列入国家体委正式开展的体育比赛 2．1985年4月 首届全国毽球锦标赛 3．1995年毽球进入民运会 4．1996年毽球进入农运会 5．1999年毽球进入全国中学生运动会 每年的全国锦标赛，职工、学生毽球赛已形成制度。
毽球的踢法
（一）盘踢：
用足内侧互换踢毽，膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆， 不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力。 踢起的毽子一般不超过下颏。 练习方法： 一般人的左足没有右足灵活，没有踢过毽子的人，右足也能踢 一两次，所以，练习时左足先开始为宜，即先用左足踢起一次， 要求垂直，用手接住，右足再踢一次用手接住，较熟练后，连 续踢。左右足都可连续踢后，改为左右两足各踢一次接住、各 踢两次接住、各踢三次、各踢四次......接住，灵活熟练后就不 用再接,踢的次数越多越好。
毽球的踢法
（四）绷踢：
有的地方叫做“绷尖”，是用两足尖外三趾部分互换踢毽，单足踢毽 也可以。绷踢能踢起即将落地的毽子，毽子被踝关节的发力一绷而起， 所以叫绷踢。其动作是，大腿向前抬起，和身体成为150º ——160º 夹 角，小腿向前摆动，髋关节、膝关节要放松，踝关节的发力，要在踢 毽子的一刹间，足尖外三趾向上猛地用力，将毽勾起。踢起的毽子高 低都可，但应避免忽高忽低，为以后的花样踢法打下基础。 练习方法： 练习时，可采用盘踢的一踢一接的练习方法，但在开始练习时要踢得 低一些，一般不超过腰部，再低一些更好，这样能踢的次数多一些。 为了避免动作出错误，练习时可面向墙壁或树木，距离约与体同宽， 如练习时踢毽脚碰到了墙或树木，便是错误动作
毽球的比赛
我是比赛 用球
我不是比赛用 球~
毽球的比赛
比赛用鞋
毽球的比赛
毽球的比赛
毽球的比赛
发现一个跟毽球很像的 运动~
藤球
它是亚运项目来 的。可是毽球暂时还不 是亚运项目。
中山大学毽球协会
中山大学珠海校区毽球协会是一个具有广泛的群众基 础的协会，一方面协会通过培养广大毽球发烧友专业 网毽技术而闻名于珠海高校，2005年协会训练出来 的中山大学网毽校队曾获珠海高校联赛冠军以及中大 四校区联赛冠军，2006年另外一支队伍又连续获得 两项赛事的前三名。2007年获高校联赛团体第三名 及混双第二第三名。 另外中山大学珠海校区毽球协会又为其他广大毽球爱 好者提供了一个享受运动乐趣的平台，每年参加协会 的围毽爱好者会员数以百计。 非常自豪地说，我们拥有团结的团队，是非常不错 的！！欢迎围观！！
毽球的起源
毽球的分类与发展
现代毽类运动包括毽球和花样 踢毽两个项目，起步于二十世 纪中期。
毽球的分类与发展
现代毽类运动从初兴就得到了政府及社会各界的 积极倡导和大力支持。到二十世纪八十年代，现 代毽类运动得到迅速普及，广泛开展于工厂、学 校和机关事业单位当中。随着毽类运动的蓬勃兴 旺，全国和地方性毽球组织相继成立。与此同时， 竞赛体制基本完善，全国锦标赛、职工赛、学生 赛、国际邀请赛等竞赛制度相继建立。进入九十 年代，毽类运动又先后跻身于全国少数民族运动 会、全国农民运动会和全国中学生运动会等大型 综合性运动会。同时，毽类运动跨出国门走向世 界，先后在亚欧美等多个国家开展起来，并成立 了国际组织，建立了世界锦标赛制度。
毽球
shuttlecock
毽球的来源 毽球的分类与发展 毽球的踢法 毽球的比赛
毽球的起源
大家知不知道毽球是起源于我们 中国的哪个朝代？
毽球的起源
踢毽源于古时蹴鞠，与蹴鞠同宗、同 源，是蹴鞠的一个分支。据文物考证， 蹴鞠起源于五千多年前新石器时代的 黄河流域，其原始形态为用脚在地面 蹭蹴石球相撞击。西汉是比赛型蹴鞠 和表演型蹴鞠成型之时，而六朝隋唐 宋乃是蹴鞠盛行之年代。
毽球的比赛
比赛分类
1单人赛
在场地中共两人进行比赛，每人占据一方，双方进行 对踢。单人赛对个人的素质要求比较全面，而且对个 人的体力要求也比较高。
2团体赛
在场地中共六人进行比赛，双方各三人进行对踢。要 打出高水平的比赛，无论是对整体的战术配合还是对 个人的技术都有很高的要求。比赛一般采取三盘两胜 制，得分方法为具有发球权方造成对方死球才能得分， 现代新规则为直接得分制。
毽球的起源
毽球运动是在踢毽子的基础上发展而来的。踢毽子 在我国历史悠久，源远流长。据说在距今3000多 年前的殷商时代，有一种祭神祈雨边跳边踢的舞蹈， 这就是古代“蹴鞠”的雏形。“蹴”就是用脚步踢 的意思，“鞠”就是用皮革缝制而成的球，内充毛 发和茅草等物。在战国时代“蹴鞠”很盛行，而到 汉代已有蹴毛丸和蹴鞠的区别了。蹴鞠须有鞠域， 踢法与现代足球相似；蹴毛丸和今天的踢毽子相似。
毽球的踢法
（三）拐踢：
用两足外侧互换踢毽，大腿放松，小腿发力向体后斜上 方摆动，勾足尖，踢毽时大腿不得摆到体前，小腿向体 后斜上方摆动不要过高，毽子和足外侧相碰的一刹间， 踢毽脚的内侧离地面一般不越过三十厘米，踢起的毽子 高度随意。
练习方法： 练习时，可象盘踢一样，采用一踢一接的练习方法。为 了避免动作出错误，练习时，踢毽脚一侧可向墙或树木 等，身体与墙距离约与体宽相同，如果踢毽脚踢时碰到 墙或树木，便是错误动作。