推荐十个月宝宝一天营养食谱计划表-哇哇女性网
十个月宝宝食谱大全整理
10个月宝宝吃什么？10个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面等各种饮食、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等，应该以饭为主，每日三餐，早上7：30，中午12：00，晚上17：00可以给宝宝吃饭，在上午、下午和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果，可以在早上6：00和晚上9：00给宝宝喝奶，注意：10个月的婴儿以稀粥、软面为主食，适量给孩子吃一些新鲜的水果(去皮除核)。
10个月宝宝辅食应如何添加？辅助食物：白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小点心(自制蛋糕等)餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次上午：6:00 母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升;8:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺)，饼干2块/馒头一小块;10:00 喂菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片，磨牙食品/小点心若干;12:00 喂蒸鸡蛋1个，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血30～60克;下午：14:00 喂米粉一小碗，菜泥/果泥30克;16:00 喂水果1～3片，磨牙食品/小点心若干;18:00 喂烂面条/稠粥一小碗，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末/30～50克，肉汤50～100毫升;夜间：20:00 喂温开水/水果汁/菜汁100～120毫升，磨牙食品/小点心若干，水果1～3片;22:00 喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶180～200毫升;适合6-12个月红枣泥原料：红枣100克、白糖20克6~12个月宝宝的七个食谱红枣泥制法：将红枣洗净，放入锅内，放入清水煮15-20分钟，至烂熟;去掉红枣皮、核，加入白糖，调匀即可喂食。
特点：甜香适口提示：一定将红枣煮烂，去净皮、核功效：含有多种维生素、蛋白质、脂肪、粗纤维及多种矿物质鸡肝糊：原料：鸡肝15克、鸡汤15克制法：将鸡肝洗净，放入水中煮，除去血后再换水蒸10分钟，取出剥去鸡肝外皮，将肝放入碗中研碎;将鸡架汤放入锅内，放入研碎的鸡肝，煮成糊状。
10个月宝宝辅食食谱和时间安排
10个月宝宝辅食食谱和时间安排10个月的宝宝已经可以吃馒头、米粥、肉泥等固体和半固体食物了，宝宝除了一天三顿主餐外，还要加2顿辅食，为一些糕点、饼干之类的点心。
以下是店铺为大家整理10个月宝宝辅食食谱和时间安排的内容，希望大家喜欢。
10个月宝宝辅食食谱和时间安排早上：7：00-8：00 (牛奶150，喝完后睡觉，大概睡到9点多)10：00 吃点米粉或蛋羹中午：12：30 (牛奶210，喝晚后睡午觉，大概睡到14点到15点)15：30 (吃稀饭半碗)17:30 (牛奶210，喝完后睡觉，大概睡到18：30-19：00)晚上：19：30 (吃稀饭或面条半碗)22：00 (牛奶210，喝完后可以睡到明天早上7点到8点，有时可以睡到9点多，所以半夜是不用喂奶的)10个月宝宝辅食食谱一煎西红柿此菜色泽美观，十分可口，能诱发婴儿食欲。
含有丰富的钙、磷、铁、锌、锰、铜、碘等重要微量元素，这些矿物质，对婴儿生长发育特别有益。
此外，还含有丰富的维生素C、B族维生素、胡萝卜素等。
制作中，把西红柿放入油锅内煎至两面焦黄时，再将面包粉和芹菜末撒在上面。
主料: 西红柿1/4个(约25克)，面包粉10克，熟芹菜末少许。
辅料色拉油8克。
制法: ①将面包粉放入平底锅内，烤成焦黄色;西红柿用开水烫一下，剥去皮，切成薄片。
② 将色拉油放入平底锅内烧热，放入西红柿煎至两面焦黄，盛入小盘内，撒上面包粉、芹菜末即成。
葡萄干土豆泥此食品质软、稍甜。
葡萄干含铁极为丰富，是婴幼儿和体弱贫血者的滋补佳品。
制作时，土豆要蒸熟后再制成泥，葡萄干要用温水泡软切碎，然后再上火煮制调味。
主料：土豆50克，葡萄干8克。
制法：① 将葡萄干用温水泡软切碎;土豆洗净，蒸熟去皮，趁热做成土豆泥。
②将炒锅置火上，加水少许，放入土豆泥及葡萄干，用微火煮，熟时即可喂食。
10个月宝宝辅食食谱二蒸肉豆腐此豆腐松软，稍咸，味美。
豆腐含有丰富的植物蛋白质，与动物蛋白质相互补充，能对婴儿生长发育起到很好的作用。
11个月宝宝一天进食食谱
11个月宝宝一天进食食谱11个月宝宝已经可以吃各种蔬菜、肉类、蛋类、豆制品了。
但最好不要只吃水或泥状食物了，这会不利于宝宝发育咀嚼和吞咽能力。
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11个月宝宝一天进食时间表主要食物：粥、面条(面片)、软饭辅助食物：母乳/配方奶、白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、磨牙食品、小点心(自制蛋糕等)。
餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次。
上午：6:00 母乳喂哺10～20分钟/配方奶200毫升;8:00 喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片;10:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺)，鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块;12:00 喂碎肉末/碎菜末/豆制品/动物血/肝30～60克;下午：14:00 喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆制品/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个;16:00 喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升;18:00 喂面条/面片一小碗，豆制品/动物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升;夜间：20:00 喂磨牙食品/小点心若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升;22:00 喂母乳10～20分钟/配方奶200毫升;备注：鱼肝油每天1次，每次400μ。
11个月宝宝蔬菜食谱宝宝的辅食餐单越来越丰富了，这是他/她已经可以吃各种蔬菜水果了。
最好不要只是吃水或泥状的食物了，不利于宝宝发育咀嚼和吞咽能力，妈妈可以将蔬菜和水果切成立方体或条状，给宝宝咀嚼。
也可以吃碎菜或颗粒状的其他食物(通心粉、饼干等)了。
就餐时间上要有规律，添加蔬菜比如：黄瓜，冬瓜，西红柿，青菜，芹菜，西蓝花，蘑菇，胡萝卜，香菇，木耳，笋瓜，茄子，土豆等等都可以做给宝宝吃。
10个月宝宝一日食谱表
10个月宝宝一日食谱表宝宝长到10个月，在生理上会发生不少变化。
此时宝宝的膳食，也应得到充分的重视。
合理安排宝宝的膳食，对于宝宝的健康发育成长，有着重大作用。
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10个月宝宝一日食谱安排表早上6点左右第一顿：早点、奶粉早上8点左右第二顿：早饭、辅食类中午12点左右第三顿：午饭、辅食类下午2、3点第四顿：午点、奶粉傍晚6点左右第五顿：晚饭、辅食类晚上10点左右第六顿：夜宵、奶粉总结：以辅食为主，以奶为辅，一日三餐，二次辅食，每日三次奶。
10个月宝宝推荐食谱鲜虾肉泥河虾含磷、钙、铁及维生素A、B1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等营养成分，有补肾益气等作用，有利于婴儿健康成长。
简单配料选小一些的鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，米粉25克，香油1克，精盐微量。
巧手制作1、将鲜虾去皮抽筋，洗净捣碎，放入碗内，加水和米粉适量，上笼蒸熟。
注意虾的皮一定要剥净，虾肉一定要蒸熟蒸烂。
2、加入适量精盐、香油，搅匀即成。
虾的背部有一条黑线，是它的分泌物，用牙签轻轻挑开背部就可以除去。
肝肉泥动物肝脏营养丰富，尤其含铁质多，有利于改善贫血。
7个月以上的宝宝已经有了消化动物肝脏的能力，所以可以给宝宝吃。
每次1小汤匙，一天喂两次，每天最多不超过2汤匙，。
如果宝宝营养不良，吃上十几天，可以得到好转。
简单配料猪肝或牛肝、鸡肝40克，瘦猪肉40克，盐少许。
巧手制作1、将肝和猪肉洗净，去筋，放在砧板上，用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥。
2、将肝泥和肉泥放入碗内，加入少许冷水和少许盐搅匀，上笼蒸熟即可食用。
3、肝泥和肉泥也可以放在粥中同米一起煮熟，适合大一些的孩子食用。
注意宝宝第一次接触肝脏食物，可能有点不适应。
妈妈不用担心，宝宝会慢慢喜欢的。
鱼蛋粥饭半碗、一杯水、小鱼10g、蛋半个，主要做法：把小孩用的饭碗装一半碗饭，和水1杯放入锅里煮至烂。
拿来小鱼10g，小煮一半打散的蛋撒在上面搅拌。
11个月宝宝一日三餐食谱大全
11个月宝宝一日三餐食谱大全早餐11个月宝宝早餐食谱一、水果奶昔材料：奶粉3到5勺(视宝宝一餐奶量而定)，果泥适量制作：将奶粉冲调好后与果泥混合。
制作提示：可以选择一种水果，也可以将几种水果混合做成果泥，果泥要现做现用。
11个月宝宝早餐食谱二、蔬菜汁+土豆饼蔬菜汁原料：萝卜，番茄制作方法：萝卜和番茄分别搅拌成汁，加水混合。
可以根据宝宝喜好调整口味和浓度。
土豆饼原料：土豆，淀粉，洋葱，少许盐等制作方法：1、土豆削皮，切丝，加入少许，少量淀粉拌匀，洋葱切碎;2、平底锅加热，将步骤一的土豆丝平铺到锅中，放少许洋葱碎(按个人喜好放)，小火煎熟即可。
11个月宝宝早餐食谱三、果仁黑芝麻粥原料：大米、熟的黑芝麻、各类果仁适量、配方牛奶150毫升、糖少许。
制作方法：1、大米煮粥、这个时候可以将芝麻以及果仁放入搅拌机搅成泥。
2、煮好粥后可以将牛奶、果仁泥加入粥当中，加少许糖再煮10到20分钟即可。
制作提示：芝麻果仁可以润肠通便，对于便祕的宝宝来说尤为合适，但是如果宝宝有腹泻的情况这个食谱就不合适了。
午餐11个月宝宝午餐食谱一、杂锦挂面原料：儿童挂面适量、猪肝10g、虾肉10g-20g、鸡蛋1个、菠菜适量、酱油少许。
做法：1、猪肝、虾肉蒸熟剁成碎末、菠菜洗净切碎。
2、挂面煮软，捞起切段，放入锅内煮沸后，将步骤一肝末、虾末、碎菜放入锅内，加入鸡蛋做成鸡蛋絮，少许酱油即成。
11个月宝宝午餐食谱二、枸杞猪肝粥原料：大米、枸杞5到10颗、猪肝20g、油、盐少量。
制作方法：1、大米洗净煮粥，枸杞洗净泡软，猪肝切片蒸熟;2、将蒸熟的猪肝切碎或加入搅拌机当中搅成碎颗粒状;3、粥煮到7分的时候，将枸杞，猪肝末加入待粥煮稠即可。
一岁内宝宝不建议吃油、盐，可以加少许或者不加。
晚餐11个月宝宝晚餐食谱一、绿豆粥原料：绿豆50g，大米80g。
制作方法：将大米与绿豆混合放在锅中熟烂即可。
营养提示：绿豆粥特别适合于上火时食用，可以去消暑气，还能够很好地提高宝宝的食欲。
10-12月龄宝宝辅食安排：具体到每日辅食餐单！妈妈收藏起来
10-12月龄宝宝辅食安排：具体到每日辅食餐单！妈妈收藏起来10～12个月大的宝宝，可以吃的辅食逐渐增多，为了促进宝宝营养均衡，养成不挑食的好习惯，家长应给予宝宝更多的尝试。
建议宝宝每日要摄取全谷根茎类3～4份、剁碎的蔬菜2～4汤匙、剁碎的水果或果汁2～4汤匙及豆鱼肉蛋类1～1.5份。
若宝宝胃口不佳，则可以把该餐分量的食物移至其他餐次。
我们同样按照1周5天，设计了2周的食谱，供新手爸妈们参考。
由于宝宝吃的菜量不多，因此，本菜单会以相同的食材变化菜色，减少1周买菜菜单的品项，同种类食物可以相互替换。
若爸妈们想换成家中现有的食材或其他食材，则可参考表格进行替换。
比如说，1份全谷根茎类可以是20g白米，也可以是75g玉米；相同的，1份豆鱼肉蛋类可以是猪肉35g，或是豆腐80g，或是鳕鱼70g。
只要懂得分量，就可以替宝宝的健康把关。
宝宝饮食最前线Q：泥泥糊糊的食物该喂到什么时候？5～6个月大时，宝宝开始尝试泥状食物，逐渐进展到粗泥状，约9个月大时可以尝试约0.5cm大小的软质固体食物，从0.5cm慢慢增大到1cm或2cm，约1岁后就可以慢慢适应成人饮食。
特别需要注意的是，为了避免宝宝噎到，宝宝食用有颗粒的食物时，妈妈应在妈妈应在一旁陪伴与观察，噎到才能及时给予协助。
Q：宝宝不爱咬，吃辅食时会直接吞咽，容易噎到，该如何处理？辅食阶段不能一直只给泥糊状或液体食物，否则会造成宝宝日后不喜欢咬东西或是直接吞咽的不良习惯。
在宝宝成长过程中，爸妈应该训练宝宝的咀嚼能力，循序渐进地提供适当质地与大小的食物，让宝宝练习用牙齿将食物磨碎。
这样除了让宝宝品尝到食物本身的味道，食物与唾液混合，还可帮助食物分解消化与吸收。
若宝宝咀嚼能力佳，则能轻松摄取各种食物，营养充足，宝宝就能健康成长。
Q：什么食物容易让宝宝噎到？太大、纤维太粗或太硬的固体食物很容易让宝宝噎到，如葡萄、果冻、花生、坚果。
此外，宝宝所吃的葡萄不要切成半圆形，切成1/4瓣大小最好，这样宝宝才不容易噎到。
10个月宝宝食谱安排时间表
10个月宝宝食谱安排时间表快1岁的孩子，逐渐变为以一日三餐为主，早、晚母乳或奶粉为辅。
以下是店铺为大家整理10个月宝宝食谱安排时间表的内容，希望大家喜欢。
10个月宝宝食谱安排第一顿早点奶粉早6点左右第二顿早饭辅食类早8点左右第三顿午饭辅食类午12点左右第四顿午点奶粉下午2、3点第五顿晚饭辅食类晚6点左右第六顿夜宵奶粉晚10点左右总之早、中、晚三顿辅食，以粥、烂饭、软面为主，奶粉作为点心。
适量增加鸡蛋羹、肉末、蔬菜之类。
多给孩子吃新鲜的水果，但吃前要帮他去皮去核。
10个月宝宝食谱制作白薯泥食谱原料:白薯100克，柠檬1/4个，牛奶100克，黄油5克，精盐少许。
制作方法1.将白薯去皮，洗净，切成小块，放入锅内，加水及少许盐煮30分钟。
2.沥去水分，放入搅拌机内(或用勺挤压碎)，加入热牛奶，黄油和几滴柠檬汁，搅成泥，倒入盘内喂食。
健康提示:白薯(甘薯) 俗称地瓜。
有红白两种，味美且甘，营养丰富，含大量糖、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
奶八宝粥食谱原料：鲜奶、莲子、红豆、绿豆、薏仁、桂圆干、花生、糯米及葡萄干各适量。
制作方法：1.锅中倒入适量的水，烧开后，放入莲子、红豆、绿豆、薏仁花生、糯米大火烧开后，改小火焖煮，直至黏软。
2.锅中放入桂圆干和葡萄干，稍微煮一会儿后，将鲜奶倒入煮开即可。
健康提示：鲜奶含有丰富的蛋白质和钙。
三文鱼豆腐饭食谱原料：豆腐40g、萝卜苗15g、熟米饭80g、亨氏三文鱼番茄泥适量、植物油2ml。
制作方法：1、萝卜苗切段，豆腐切成小丁。
2、砂锅中放清水、熟米饭和植物油煮开。
3、加入豆腐丁煮到米粒开花后关火，放入萝卜苗烫熟。
4、将饭盛到碗中，拌入三文鱼番茄泥即可。
健康提示：三文鱼富含DHA，有助宝宝智力发育;萝卜苗的维生素A含量是柑橘的50倍，维生素C的含量超过柠檬1.4倍，增加富含维生素A、维生素C的辅食可有效减少感冒发生率。
鸡米花食谱原料：鸡胸脯肉、小麦面粉。
工艺做法：炸。
配菜专区：宝宝食谱;热菜、荤菜;小吃的做法。
十个月宝宝饮食安排表
一[十个月宝宝饮食安排表]推荐十个月宝宝一天营养食谱计划表 - 哇哇女性网推荐十个月宝宝一天营养食谱计划表2015-02-09作者:秀秀兮点击37 十个月宝宝一天食谱怎么安排才算是科学合理呢？是个月宝宝已经渐渐的从母乳喂养转向以辅食喂养为重点了。
辅食喂养跟母乳喂养区别很大，这时候如何把握宝宝一天吃多少，什么时候吃呢？有的家长对此感到非常的生疏。
因此哇哇网收集了几个适合十个月宝宝的一天食谱安排。
十个月宝宝一天科学食谱一主食母乳或奶粉辅食软米饭、虾仁、花样粥、面条、鱼肉、碎菜、碎肉、豆制品餐次每4~5小时1次，每天6次第1顿母乳或配方奶第2顿花样粥第3顿花样粥（面条）第4顿母乳或配方奶第5顿软米饭（碎肉、碎菜、鱼肉、虾仁、豆制品）第6顿母乳或配方奶十个月宝宝一天科学食谱二早上6点多奶粉或母乳8点多喝一百八至两百的米汤，加一点盐或奶伴侣9点多吃一个蛋黄10点半两百的米糊和果汁兑水中午12点多一点一小碗烂稀饭或面条（用肉汤加海蛎干，或是豆腐、西红柿煮），4点多醒了晚上5点喝奶或者母乳6点喝果汁和一小块面包或是吃果泥8点多吃一小碗面条或稀饭，或者吃面包或饼干10点半左右奶粉或者母乳十个月宝宝一天科学食谱三早晨8点牛奶一瓶加饼干1-2块。
上午10点蒸鸡蛋一个。
中午12点稀粥一碗约30克，加碎菜、鱼末、豆腐。
下午3点牛奶一瓶。
下午5点水果、切成片。
晚上7点烂面条一碗、约50克加肉末碎菜。
晚上9点一瓶牛奶。
以上就是十个月宝宝一天食谱安排计划，妈妈们可以根据这个办法让宝宝进行一天的饮食。
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推荐十个月宝宝一天营养食谱计划表-哇哇女性网
2015-02-09作者:秀秀兮
十个月宝宝一天食谱怎么安排才算是科学合理呢？是个月宝宝已经渐渐的从母乳喂养转向以辅食喂养为重点了。
辅食喂养跟母乳喂养区别很大，这时候如何把握宝宝一天吃多少，什么时候吃呢？有的家长对此感到非常的生疏。
因此哇哇网小编收集了几个适合十个月宝宝的一天食谱安排。
十个月宝宝一天科学食谱一
主食：母乳或奶粉
辅食：软米饭、虾仁、花样粥、面条、鱼肉、碎菜、碎肉、豆制品
餐次：每4~5小时1次，每天6次
第1顿：母乳或配方奶
第2顿：花样粥
第3顿：花样粥（面条）
第4顿：母乳或配方奶
第5顿：软米饭（碎肉、碎菜、鱼肉、虾仁、豆制品）
第6顿：母乳或配方奶
十个月宝宝一天科学食谱二
早上：
6点多：奶粉或母乳
8点多：喝一百八至两百的米汤，加一点盐或奶伴侣
9点多：吃一个蛋黄
10点半：两百的米糊和果汁兑水
中午：
12点多一点：一小碗烂稀饭或面条（用肉汤加海蛎干，或是豆腐、西红柿煮），4点多醒了喝水
晚上：
5点喝奶或者母乳
6点喝果汁和一小块面包或是吃果泥
8点多：吃一小碗面条或稀饭，或者吃面包或饼干
10点半左右：奶粉或者母乳
十个月宝宝一天科学食谱三
早晨8点：牛奶一瓶加饼干1-2块。
上午10点：蒸鸡蛋一个。
中午12点：稀粥一碗约30克，加碎菜、鱼末、豆腐。
下午3点：牛奶一瓶。
下午5点：水果、切成片。
晚上7点：烂面条一碗、约50克加肉末碎菜。
晚上9点：一瓶牛奶。
以上就是十个月宝宝一天食谱安排计划，妈妈们可以根据这个办法让宝宝进行一天的饮食。