五年级体育课教案

时间第一周第一节课时一课时内容1、期始教育2、体育基础

目标1、使学生了解本学期的要求。

2、进一步强调秋冬季体育课注意事项。

3、让学生进一步明白如何锻炼身体。

顺序教学内容教师活动学生活动

次

数

时

间

强

度

开始部分1、课堂常

规

2、宣布本

课内容

1、整队、点名。

2、教师宣布本课内容

1、学生认真听讲。

o o o o o o o

o o o o o o o

x x x x x x x

x x x x x x x

1

5

弱

基本部分一、体育锻

炼对身体的

作用

1、提高运动

系统的功能

2、能够促进

呼吸和循环

系统功能

3、能促进神

经系统的功

能

二、怎样科

学锻炼身体

1、教师讲解、回答问

题。

2、用讲故事的方式讲

给学生，并用鼓励的语

言让学生多提问，激发

学生的思维

1、学生认真听，并可以提问

o o o o o o o

o o o o o o o

x x x x x x x

x x x x x x x

1

1

1

30

中

中

结束部分1、总结

2、下课

1、教师指出本课优点

与缺点。

2、师生再见。

1、学生认真听。

2、师生再见。

1 5 弱

场地设计与器材教室

教

后

记

学生对理论课的认识不够深。

时间第一周第二节课时一课时内容1、支撑跳跃2、游戏：攻关

目标1、通过学习，进一步在跳箱上做各种姿势向前跳下的动作方法。发展

2、通过游戏练习，培养学生集体主义精神，提高动作的协调性和发展学生的速度奔跑能力。

顺序教学内容教师活动学生活动

次

数

时

间

强

度

开始部分一、课堂常

规：

二、准备活

动：

1、队列练

习：

2、专项准备

活动。

1、整队、点名。

2、教师宣布本课内容

3、教师带做准备运动。

1、学生认真听讲。（如下图）

o o o o o o o

o o o o o o o

x x x x x x x

x x x x x x x

2、学生认真听讲，注意关查。

3、听从指挥注意力集中。

4、学生充分活动各关节。

1

1

2

8 小

基本部分一、支撑跳

远：

跳上成蹲

撑：

重点：跳上

成蹲撑。

难点：动作

灵敏协调。

二、游戏：

（攻关）

规则：

①摇绳者必

须按规定的

方向有节奏

地摇绳。

②凡安全通

过的人每人

的一分。

③攻关的人

不能从旁边

绕过去。

1、教师讲解动作方法

和要领。

2、教师做分解和完整

动作示范。

3、教师给学生个别指

导。

二、游戏：

1、教师讲解游戏要求

和规则。

2、教师做正确示范。

3、学生练习比赛。

4、教师做正确评定胜

负

1、学生认真听讲动作方法和

要领。

2、学生集体练习。

o o o o o o o

o o o o o o o

x x x x x x x

x x x x x x x

3、学生分组练习。

二、游戏：

1、学生认真听讲游戏规则。

2、注意观察教师的示范。

3、学生练习比赛。

4、分组比赛。

3/4

2/3

17

10

中

中

结束部分一、放松；

二、小结；

三、下课

1、总结本次课的情况。

2、下课。

1、认真听讲，精神饱满。

2、下课。

1 5 小

场地设计大绳4条

跳箱2套

教

内容1、支撑跳跃友2、游戏：攻关

目标1、通过学习，进一步在跳箱上做各种姿势向前跳下的动作方法。发展

2、通过游戏练习，培养学生集体主义精神，提高动作的协调性和发展学生的速度奔跑能力。

顺序教学内容教师活动学生活动

次

数

时

间

强

度

开始部分一、课堂常

规：

二、准备活

动：

1、队列练

习：

2、专项准备

活动。

1、整队、点名。

2、教师宣布本课内容

3、教师带做准备运动。

1、学生认真听讲。（如下图）

o o o o o o o

o o o o o o o

x x x x x x x

x x x x x x x

2、学生认真听讲，注意关查。

3、听从指挥注意力集中。

4、学生充分活动各关节。

1

1

2

8 小

基本部分一、支撑跳

远：

跳上成蹲

撑、起立向

前跳下：

重点：落地

要缓冲。

难点：动作

灵敏协调。

二、游戏：

（攻关）

规则：

①摇绳者必

须按规定的

方向有节奏

地摇绳。

②凡安全通

过的人每人

的一分。

③攻关的人

不能从旁边

绕过去。

1、教师讲解动作方法

和要领。

2、教师做分解和完整

动作示范。

3、教师给学生个别指

导。

二、游戏：

1、教师讲解游戏要求

和规则。

2、教师做正确示范。

3、学生练习比赛。

4、教师做正确评定胜

负

1、学生认真听讲动作方法和

要领。

2、学生集体练习。

o o o o o o o

o o o o o o o

x x x x x x x

x x x x x x x

3、学生分组练习。

二、游戏：

1、学生认真听讲游戏规则。

2、注意观察教师的示范。

3、学生练习比赛。

4、分组比赛。

O X O X X

X O O X

X O

O X OX X

3/4

2/3

17

10

中

中

结束部分一、放松；

二、小结；

三、下课

1、总结本次课的情况。

2、下课。

1、认真听讲，精神饱满。

2、下课。

1 5 小

场地设计大绳4条

跳箱2套

教

后

90%的同学能掌握动作要领。

内容1、山羊分腿腾越：助跑、踏跳2、游戏：蚂蚁搬家场地3学习武术操

目标1、初步掌握山羊分腿腾越助跑、踏跳的技术动作及要领。

2、培养学生相互信任、相互帮助、勇敢顽强、团结协作的的优良品质和克服困难的信心和勇气。体验主动参与和获得成功的乐趣。

3、发展学生速度、灵敏、协调、力量等身体素质，提高学生的上肢、肩带和下肢肌肉群的爆发力。

4、初步了解分腿腾越是由助跑、踏跳、支撑、落地四个环节组成以及山羊分腿腾越动作方法。

顺序教学内容教师活动学生活动

次

数

时

间

强

度

开始部分一、课堂常

规：

二、准备活

动：

1、队列练

习：

2、专项准备

活动。

1、整队、点名。

2、教师宣布本课内容

3、教师带做准备运动。

1、学生认真听讲。（如下图）

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

2、听从指挥注意力集中。

3、学生充分活动各关节。

1

2

1

5 小

基本部分一、山羊分

腿腾越：助

跑、踏跳

重点：助跑

有节奏，踏

跳准确有

力。

难点：动作

协调，迅速

而有力的起

跳。

二、游戏：

蚂蚁搬家场

地

一、山羊分腿腾越：

1讲解示范动作。

2、教师做分解和完整

动作示范。

3、教师给学生个别指

导。

二、游戏：

1、教师讲解游戏要求

和规则。

2、教师做正确示范。

3、学生练习比赛。

4、教师做正确评定胜

负

1、俯卧蹬地后摆推手成分腿

屈体立撑；

2、助跑踏跳练习；

3、支撑提臀练习；

4、助跑踏跳成骑撑

5、了解分腿腾越山羊的完整

技术

6、学生练习

要求：分腿脚面绷直1次

□☆☆

□☆☆

□★★★

□★★★

二、游戏：

1、学生认真听讲游戏规则。

2、注意观察教师的示范。

3、学生练习比赛。

2

3

3

5

2

22

8

中

大

结1、放松操

2、小结1、示范。

2、语言引导。

1、音乐伴奏。

2、欢快轻松。★★★★★★

部分☆☆☆☆☆☆

△

场地设计与器材录音机1

踏跳板4

踏跳垫8

软排球8

教

后

记

80%的同学能掌握动作要领。

五年级体育课教案（水平三）

时间第三周第一节课时一课时内容1、分腿腾越山羊2、游戏：“摸高”3武术操的学习

目标1、通过体会和初步掌握学会分腿腾越山羊的技术动作。

2、发展学生柔韧、协调、弹跳等身体素质。

3、培养学生乐于尝试、乐于实践，顽强拼搏的良好品质。并在活动中敢于展示自我，与同伴合作完成练习。

顺序教学内容教师活动学生活动

次

数

时

间

强

度

开始部分一、课堂常

规：

1、体委整

队、报告人

数。

2、师生问

好、

检查服装。

3、宣布课的

内容和任

务。

二、自编操

（伴音乐）

1、教师检查服装

2‘向学生问好

3、、讲解课堂要求和

任务，道入教学内容。

二、自编操

1、讲解做操要求。

2、教师领做。

1、听从指挥注意力集中。

2、明确学习目标，了解学习

内容

二、自编操

1、注意力集中。

2、按音乐的节奏进行练习。

3、动作到位，充分活动各关

节

★★★★★

★★★★★

☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆

△

1

1

3

5

小

中

基本部分一、辅助练

习

1、单踩双踏

2、原地分并

腿跳

3、俯撑分腿

跳

二、复习踏

跳

支撑提臀练

习

支撑分腿练

习

三、分腿腾

越山羊的动

作技术学

习。

动作：助跑、

起跳，两臂

前伸支撑器

械，含胸、

提腰背、屈

髋，两腿向

左右分开，

然后两手迅

速推离器

械，使身体

向前上方腾

起，走过越

过器械。落

地成半蹲，

两臂斜上

举。

四、游戏“跳

二羊”接力

一、辅助练习

1、强调在学习、活动

中的安全。

2、教师讲解动作方法

和要领。

二、复习踏跳

1、教师讲解动

作方法和要领。

2、语言激励

三、学习分腿腾越山羊

1、讲解示范

2、语言激励。

3、讲解保护与帮助。

4、参与学生活动。

5、示范引导。

6、鼓励表扬。

7、展示点评。

四、游戏“跳二羊”接

力

1、讲解示范

2、强调在游戏中的安

全

3、语言激励

4、鼓励表扬

游戏规则：学生分成四

组进行。从起跑线开

始，连续跳过两个“人

羊”后返回击掌，下个

同学同第一个同学一

样，直到最后一个同

学。先完成的

组为胜利者。

1、学生认真听讲动作方法和

要领。

2、学生集体练习。

★★★★★

★★★★★

☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

△

二、复习踏跳

1、学生认真听讲动作方法和

要领。

2、学生分组练习。

□□□△

☆★☆

☆★☆

☆★★

三、学习分腿腾越山羊

1、分腿腾越山羊完整技术练

习；

2、按学生能力进行分组练习，

3、按分山羊的低、高进行分

组；

□☆☆

□☆☆

□★★★

□★★★

△

四、游戏“跳二羊”接力

1、参与游戏

2、展现自我

-☆☆--■-■

☆☆--■--■

★★--■-■

★★-■--■-

△

1

3

3

8

3

2

3

5

15

5

中

中

大

中

结束部分1、放松操

2、小结

3、宣布下

课

1、示范。

2、语言引导。

3、总结：本课情况。

4、宣布下课

1、音乐伴奏。

2、欢快轻松。

3、向老师再见

★★★★★★

★★★★★★

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

△

1 7 小

与

器材

记

五年级体育课教案（水平三）

时间第三周第二节课时一课时内容1、双杠：前摆挺身下 2、游戏：趣味性接力赛，

目标1、让学生了解前摆挺身下的基本知识。

2、通过学习，分层教学，有96%的学生基本能掌握动作技能。

3、引导学生善于思考、观察、模仿、团结互助、勇敢顽强的进取精神。

4、激发情感意识，积极思维和勇于创新的精神。

5、提高上肢、肩带、腹背肌肉的力量，发展灵敏素质和控制身体的能力。

顺序教学内容教师活动学生活动

次

数

时

间

强

度

开始部分一、课堂常

规：

二、准备活

动：

1、队列练

习：

2、专项准备

活动。

1、整队、点名。

2、教师宣布本课内容

3、教师带做准备运

动。

1、学生认真听讲。（如下图）

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

2、听从指挥注意力集中。

3、学生充分活动各关节。

1

2

1

5 小

基本部分一、双杠：

前摆挺身下

重点：前摆

送髋，腿出

杠面时推手

移重心。

难点：摆到

垂直部位时

腿部发力。

二、趣味性

接力赛

1、示范讲解，指出重难点。

2、学生练习。

3、再次讲解与示范。

4、巡回指导，纠正错误动作。

要求：1、迅速转髋，两腿尽

量分开、绷直，紧张做好后

手掌放松。

2、体会转髋，转体动作，积

极支撑，自我保护为主。

3、以肩为轴前摆后超出杠面。

4、熟记动作要点，加深领会，

在保护与帮助下完成动作。

二、趣味性接力赛

1、讲解示范

2、强调游戏中的安全

3、语言激励

4、鼓励表扬

组织：成四列横队，分四组进

行教学。（如上图）

保护与帮助：站在练习者体转

方向的异侧，用一手扶学生支

撑臂，另一手托其右腿。

1、地上俯撑，双腿剪绞转体

180度，成仰撑。

2、两臂伸直以肩关节为轴做

前摆后摆练习。

3、杠端支撑，左右转体练习。

4、杠端支撑摆动后摆挺身下。

5、在保护与帮助下完成动作。

6、独立完成动作。

二、趣味性接力赛

1、学生认真听讲。

2、分组练习。**********

3、组织： **********

**********

**********

1

3/4

3

5

3

3

5

2

22

10

小

中

大

中

结束部分1、放松操

2、小结

3、宣布下

课

1、示范。

2、语言引导。

3、总结：本课情况。

4、宣布下课

1、音乐伴奏。★★★★★★

2、欢快轻松。★★★★★★

3、向老师再见☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

△

1 3 小

场地设计与器材双杠2副；大海棉8张

教

后

记

90%的同学能掌握动作要领。

五年级体育课教案（水平三）

时间第四周第一节课时一课时内容 1.俯撑成分腿立撑 2.放松跑

目标1.掌握俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。

2.培养学生跑的能力。

顺序教学内容教师活动学生活动

次

数

时

间

强

度

开始部1.开课式。

2·队列练

习:列队法。

3·准备活

动，慢跑两

圈；韵律操6

1、整队、点名。

2、教师宣布本课内容

3、教师带做准备运动。

1、学生认真听讲。（如下图）

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

基本部分

一、俯撑成

分腿立撑

二、放松跑

动作:用中

等或中等以

上速度跑。

跑时要保持

正确的跑动

姿势，后蹬

时，蹬地腿

要伸直，后

蹬后大腿向

前上方摆

动。落地时

用前脚掌

地。两臂屈

肘有力地前

后摆动。跑

的动作要自

然，放松、

协调。

一、俯撑成分腿立撑

(1)动作:由俯撑开始，

两脚用力蹬地。同时弓

身收腹，提臀成分腿屈

体立撑。

(2)教师讲解示范。

(3)教师分别辅导。

二、放松跑

(1)教师讲解示范。

(2)教师分别辅导。

1、学生认真听讲。

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

2、练习方法:分组练习。

二、放松跑

练习方法:

1、先练习两组原地摆臂。练

习时，以肩为辅，两臂前后摆

动要自然放松。

2、两人一组或四人一组，听

口令按顺序练习，教师注意及

时纠正错误动作。

结束部分

场地设计与器材

教

后

记

90%的同学能掌握动作要领。五年级体育课教案（水平三）

时间第四周第二节课时一课时内容1、弯道跑 2、游戏：踢毽比多

目标1、经过亲身体验， 95%以上同学学会弯道跑的技术。并能在实践中学会运用。

2、在学习中学生获得积极参与运动意识，积极发展思维。

3、进行自我评价，愉快学习，培养团结协作的集体主义精神。

顺序教学内容教师活动学生活动

次

数

时

间

强

度

开始部分一、课堂常

规：

二、准备活

动：

1、队列练

习：

2、专项准备

活动。

1、整队、点名。

2、教师宣布本课内容

3、教师带做准备运动。

1、学生认真听讲。（如下图）

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

2、听从指挥注意力集中。

3、学生充分活动各关节。

1

2

1

5 小

基本部分二、弯道跑

上体：身体

稍向内侧倾

斜。

摆臂：右臂后

摆偏右后。前

臂稍稍向左

前，左臂摆动

肘靠体侧，右

臂摆幅大于

左臂。

腿：右腿前

摆膝稍向内.

左腿前摆膝稍

向外。

脚：右脚前脚

掌偏内侧。左

脚前脚掌偏外

侧。

三、游戏：

踢毽比多

1、组织学生直线跑

2、组织学生分组自主

练习弧形跑

3、和学生一起讨论，

并引导学生说出弯道

跑的技术要点

4、组织学生摆臂练习

5、组织学生进行完整

的弯道跑练习

6、集体评价

重点：基本掌握弯道跑

技术

难点：克服离心力，积

极保持身体平衡。

7、教师讲解游戏规则；

8、分组比赛。

1、依次练习直线快速跑

2、小组长带队在规定场地练

习：速度逐渐加快

××××O

××××O

××××O

××××O

3、积极参与讨论

4、摆臂练习

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

5、按要求练习弧线跑

6、认真练习

7、按规则进行比赛

8、听取评价

1

3/4

3

5

3

3

5

2

22

10

小

中

大

中

结束部分1、放松操

2、小结

3、宣布下

课

1、示范。

2、语言引导。

3、总结：本课情况。

4、宣布下课

1、音乐伴奏。★★★★★★

2、欢快轻松。★★★★★★

3、向老师再见☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

△

1 3 小

场地设计与器材足球场

毽球若干

90%的同学能掌握动作要领。

五年级体育课教案（水平三）

时间第五周第一节课时一课时内容1、站立式起跑2、游戏：投篮比准

目标1、通过本课学习，学生能了解站立式起跑的动作要领，并学会游戏的方法。

2、大部分学生能初步掌握站立式起跑技术动作，发展学生上下肢协调、提高反

应能力。

3、培养勇敢顽强，乐观自信的性格品质。

顺序教学内容教师活动学生活动

次

数

时

间

强

度

开始部一、课堂常

规：

二、准备活

动：

1、队列练

1、整队、点名。

2、教师宣布本课内容

3、教师带做准备运动。

1、学生认真听讲。（如下图）

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

1

5 小

活动。3、学生充分活动各关节。 1

基本部分三、站立式

起跑

要领：两腿

前后开立，

弯曲重心前

移，异侧手

脚在前后。

重点：异侧

手脚，重心

前提。

难点：反应

迅速蹬地有

力。

1、游戏：

投篮比准

规则：分四

组投掷纸球

到桶里，投

中最多的组

为胜。

1、游戏：喜洋洋与灰

太狼导入

2、专项练习

3、示范，讲解动作要

领

4、指导评价学生示范

5、分组巡回指导

6、口令指挥各组展示

7、个别展示评价

8、小结

要求：反应迅速，摆臂

协调，蹬地有力。

2、游戏：

1、情景导入，讲解示

范游戏方法

2、分组，指挥游戏。

3、小结

要求：按规则游戏，注

意顺序。

1、做游戏，思考问题

2、按要求练习

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

▲

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

3、按提示要求做动作

4、认真听看

5、学生个别示范

6、听口令分解练习

7、分组练习

8、各组展示（跑出十几米）

9、展示，听评价小结

2、游戏：

1、听讲解看示范

2、分组练习

3、分组比赛

4、听小结

1

3/4

3

5

3

3

5

2

22

10

小

中

大

中

结束部分1、放松操

2、小结

3、宣布下

课

1、示范。

2、语言引导。

3、总结：本课情况。

4、宣布下课

1、音乐伴奏。★★★★★★

2、欢快轻松。★★★★★★

3、向老师再见☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

△

1 3 小

场地设计与器材篮球30个

教

后

记

90%的同学能掌握动作要领。

五年级体育课教案（水平三）

时间第五周第二节课时一课时内容1、快速跑2、合作游戏：火车奔跑

目标1、通过教学，理解快速反应能力是提高起跑速度的关键并掌握多种方式快速跑

2、乐于参加体育活动，学习情绪饱满，在集体活动中勇于表现自我

3学会与他人合作共同完成任务，敢于创新并在探索学练中获得运动乐趣和成功愉悦

顺序教学内容教师活动学生活动

次

数

时

间

强

度

开始部分一、课堂常

规：

二、准备活

动：

1、队列练

习：

2、专项准备

活动。

1、整队、点名。

2、教师宣布本课内容

3、教师带做准备运动。

1、学生认真听讲。（如下图）

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

2、听从指挥注意力集中。

3、学生充分活动各关节。

1

2

1

5 小

基本部分三、快速跑

1、蹲距式起

跑

2、单人博物

追击

3、双人合作

跑

4、多人合作

四、合作游

戏：火车奔

跑

1、诱导辅助练习

2、教师启发学生并示

范讲解动作要领

3、教师讲解原则和要

求

4、巡回指导，语言提

示

5、组织讨论出特殊形

式的快速跑方法，积极

评价

6、教师选择几种方式，

组织学生进行比赛

7、教师总结评价

四、合作游戏：

1、教师介绍游戏方法

和规则

2、教师组织学生比赛

3、教师积极参与，鼓

励

1、学生自选起跑姿势进行

练习

2、学生认真观察模仿，积

极思考讨论问题

3、学生设计活动方案，自

由分组分散练习

4、分组协作，积极讨论特

殊方式快速的方法及要点、

5、学生主动参与，乐于接

受教师指导

6、各组汇报表演，学生勇

于展现自我队形同心圆立

四、合作游戏：

1、学生听口令分组进行比

赛，学生自评互评

2、分组协作，发扬团队精

神

队形八路纵队

1

3/4

3

5

3

3

5

2

22

10

小

中

大

中

结束部分1、放松操

2、小结

3、宣布下

课

1、示范。

2、语言引导。

3、总结：本课情况。

4、宣布下课

1、音乐伴奏。★★★★★

2、欢快轻松。★★★★★

3、向老师再见☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆

△

1 3 小

场地设计与器材软式排球16个，篮球场2快，

跳绳20根，呼拉圈8个

教

后

记

90%的同学能掌握动作要领。

五年级体育课教案（水平三）

时间第六周第一节课时一课时内容1、途中跑技术；2、游戏：听信号变向跑20米

目标1.了解跑的技术原理，初步建立短跑完整技术概念.

2.发展学生的灵敏、速度和快速反应能力。

3.培养学生吃苦耐劳和顽强拚搏的精神。

顺

教学内容教师活动学生活动

次时强

开

始部

分一、课堂常规：

二、准备活动：

1、队列练习：

2、专项准备活

动。

1、整队、点名。

2、教师宣布本课内

容

3、教师带做准备运

动。

1、学生认真听讲。（如下图）

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

2、听从指挥注意力集中。

3、学生充分活动各关节。

1

2

1

5 小

基本部分三、讲解短跑

途中跑的技术

重点：跑的专

门练习和短跑

途中跑技术学

习。

难点：上下肢

动作和下肢蹬

与摆动

1.原地摆臂技

术练习

2、途中跑的技

术练习。

四、游戏：听

信号变向跑

20米

1．示范、讲解技术

要领及要求。

2．学生练习。

3．集中讲解与个别

指导相结合。

4、教师评价。

途中跑的技术要点：

途中跑的技术包括

后蹬与前摆、腾空、

着地与缓冲等动作。

当身体重心移过支

点垂直面时就进入

了蹬地腿的后蹬与

摆动腿的前摆。摆动

腿前摆动作由大腿

肌群发力开始加速。

从支撑腿蹬离地面

至摆动腿着地为腾

空。当摆动腿的前脚

掌着地的瞬间，即开

始了着地缓冲动作。

1、学生认真听讲。

2、从中速跑开始，到30米处

加速，加速10米后进行惯性

跑。

3、体会惯性跑时的摆臂、摆

腿技术。

4、注意跑进过程步长的发挥。

5、学生练习。

x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x

▲

四、游戏：

1.教师讲解游戏规则：背对跑

进方向慢跑，当听到信号后快

速转身跑。

2.注意力要集中，听到信号后

要快速转身。

3.加强摆臂、两腿节奏要快。

4.上下肢协调配合。

1

3/4

3

5

3

3

5

2

22

10

小

中

大

中

结束部分1、放松操

2、小结

3、宣布下

课

1、示范。

2、语言引导。

3、总结：本课情况。

4、宣布下课

1、音乐伴奏。★★★★★★

2、欢快轻松。★★★★★★

3、向老师再见☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

△

1 3 小

场地设计与器材小红旗4面

教

后

记

90%的同学能掌握动作要领。

五年级体育课教案（水平三）

时间第六周第二节课时一课时内容1、50米快速跑 2、游戏：传递实心球

目标1、能熟悉站立式起跑的口令，能熟悉传递实心球的速度。

2、能按口令做站立式起跑，跑时上体正直，稍向前倾，跑成直线，保持快速冲过终点。

顺序教学内容教师活动学生活动

次

数

时

间

强

度

开

始部

分一、课堂常规：

二、准备活动：

1、队列练习：

2、专项准备活

动。

1、整队、点名。

2、教师宣布本课内

容

3、教师带做准备运

动。

1、学生认真听讲。（如下图）

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

2、听从指挥注意力集中。

3、学生充分活动各关节。

1

2

1

5 小

基本部分三、复习站立

式起跑：

重点提示反应

迅速、姿势正

确、不过早抬

起身体三个方

面。起跑后要

加速跑至10-

15米处再放

松跑后返回。

1、分组做50

米中速跑

2、追逐跑比

赛,。

四、游戏：传

递实心球

教学重点：掌

握手递手传接

球的技术。

1．示范、讲解技术

要领及要求。

2．集中讲解与个别

指导相结合。

3、教师评价。

重点：提示反应迅

速、姿势正确、不过

早抬起身体三个方

面。

难点：跑的动作要正

确和放松

1、组织站立式起跑练习，起

跑后要加速跑至10～15米处

再放松跑后返回。

2、分组做50米中速跑，强调

跑的动作要正确和放松，不要

紧张，快到重点时用全力快速

冲过终点线，然后再放松。

3、组织追逐跑比赛,目的是练

习和巩固起跑技术,激励学生

起跑后很快发挥最高跑速。

○○○○○

○○○○○

◇◇◇◇◇

◇◇◇◇◇

四、游戏：传递实心球

1、随教师练习，活动开关节。

2、组织学生进行徒手练习。

3、各组进行比赛。

1

3/4

3

5

3

3

5

2

22

10

小

中

大

中

结束部分1、放松操

2、小结

3、宣布下

课

1、示范。

2、语言引导。

3、总结：本课情况。

4、宣布下课

1、音乐伴奏。★★★★★★

2、欢快轻松。★★★★★★

3、向老师再见☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

△

1 3 小

场地设计与器材实心球4个

箩筐4个

教

后

记

90%的同学能掌握动作要领。

五年级体育课教案（水平三）

时间第七周第一节课时一课时内容1、投掷; 上步投掷垒球 2、游戏：通过障碍

目标1、学生在练习上步投掷垒球中学会快速有力的挥臂掷出动作，初步掌握与了解动作的概念。

2、初步了解动作方法与要领，学会上步出手快速要领，体会出手快速、挥臂有力，

提高学生热爱体育运动的积极性。

4、提高学生参与体育运动的热情与积极锻炼身体的习惯，课堂营造团结、合作、探究的良好学习氛围。

顺序教学内容教师活动学生活动

次

数

时

间

强

度

开

始部

分一、课堂常

规：

二、准备活

动：

1、队列练习：

2、专项准备

活动。

1、整队、点名。

2、教师宣布本课内容

3、教师带做准备运动。

1、学生认真听讲。（如下图）

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

2、听从指挥注意力集中。

3、学生充分活动各关节。

1

2

1

5 小

基本部分三、学习上

步投掷垒球

1、原地投掷

轻物练习。

2、做蹬地转

体、快速挥

臂练习。

3、上步的技

术动作练

习，出手快

速的投掷动

作。

4、再次分散

做上步投掷

练习。

四、游戏：

通过障碍

1、教师讲解示范正确

的投掷动作的方法。

方法：面对目标，两脚

前后开立，单手持垒球

屈肘与肩上，肘关节向

前，眼睛看前面的投掷

方向。

2、教师引导学生进行

投掷的探究性练习。

3、找学生示范。

4、教师评价。

四、游戏：通过障碍

1、教师讲解与示范游

戏方法。

2、教师分好小组，组

织学生游戏练习。

1、分成4个小组进行练习活

动。探究投掷方法。

2、学生认真听讲，仔细看动

作。

3、学生示范。

4、轻物练习，各种投掷姿势

练习，体会动作要领并学习口

诀

5、散点进行练习，模仿投掷

技术，并能掌握动作要领

6、积极参与大胆展示，学生

示范表演和评议。

7、学生互相纠正错误动作

四、游戏：通过障碍

1、教师讲解游戏的方法

2、分成四组进行练习活动，

老师和学生一起体验游戏

1

3/4

3

5

3

3

5

2

22

10

小

中

大

中

结束部分1、放松操

2、小结

3、宣布下

课

1、示范。

2、语言引导。

3、总结：本课情况。

4、宣布下课

1、音乐伴奏。★★★★★★

2、欢快轻松。★★★★★★

3、向老师再见☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

△

1 3 小

场地设计与器材1、小沙包30个2、垒球50个

3、羽毛球15个

4、毽子15个

5、录音机1台、

6、记录标志一只。

7、垫子30个

教

后

记

90%的同学能掌握动作要领。

五年级体育课教案（水平三）

时间第七周第二节课时一课时内容1、自由玩乒乓球：抛、接、拍等2、游戏：瞄准、接球

目标1、通过各项游戏、比赛，了解投掷和抛接物体的不同，在实践中初步体会如何投的远、投的准。

开

始部

分规：

二、准备活

动：

1队列练习：

2、专项准

备活动。

2、教师宣布本课内

容

3、教师带做准备运

动。

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

2、听从指挥注意力集中。

3、学生充分活动各关节。

1

2

1

5 小

基本部分一、自由玩

乒乓球：

抛、接、拍

等

二、两人相

互投掷乒

乓球。

三、游戏

1：瞄准练

习

2：瞄准、

接球

3：瞄准、

球入桶

4：接力比

赛

难点：快速

协调向前

上方掷出

物体

1：教师示范。

2：学生两人一组（自

由组合）练习。

3：教师巡回指导。

4：选出几名学生表

演。

重点：通过游戏教

学，发展学生的投掷

能力。

1：教师示范。

2：巡视指导。

3：学生在组长的带

领下瞄准花环，依次

把球投入环内。

4、在动作熟练的情

况下对面派一名学

生用桶接球。

5、挂一小桶把球投

入桶内。

6、学生在组长的带

领下有序的进行。

1、学生之间由近到远合作练习，

初步体会动作。散点

2、学生一定要站在标志线外投。

××××000

××××000

××××000

××××000

3、接完本组同学的球后交换一

人，依次进行。

4、自由选择的远近投入。

三、游戏

方法：20米的距离内往返接力，

学生把球放入桶内，再回来拍第

二人的手，第二人继续，直至放

完为止，先放完的组为优胜。

1：拍手以后学生才能出发。

2：球放入桶内才能还回。

×××× 0 0 0

×××× 0 0 0

×××× 0 0 0

×××× 0 0 0

1

3/4

3

5

3

3

5

2

22

10

小

中

大

中

结束部分1、放松操

2、小结

3、宣布

下

课

1、示范。

2、语言引导。

3、总结：本课情况。

4、宣布下课

1、音乐伴奏。★★★★★★

2、欢快轻松。★★★★★★

3、向老师再见☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

△

1 3 小

场地设计与器材桶5个；乒乓球50只；呼拉圈8

个。

教

后

记

90%的同学能掌握动作要领。

五年级体育课教案（水平三）

时间第八周第一节课时一课时内容一、投掷：掷轻物二、游戏：换物赛跑

目标1、能了解投掷的基本动作方法；

2、能听从指挥，遵守课堂纪律；

开始部分规：

二、准备活

动：

1、队列练

习：

2、专项准备

活动。

2、教师宣布本课内容

3、教师带做准备运动。

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

2、听从指挥注意力集中。

3、学生充分活动各关节。

1

2

1

5 小

基本部分一、投掷：

掷轻投掷

重点：能做出

正确的投掷动

作；

难点：做到

肩上屈肘。

二、游戏：

换物赛跑

一、投掷：掷轻投掷

1、示范各种器材的握

法，然后做投掷的示范

动作。

2、在教学中要加强组

织纪律性，规定好投掷

及捡器材的信号。

二、游戏：换物赛跑

1、教师讲解增加游戏

难度，将距离延长或变

换交换物，并示范

2、组织学生练习，教

师在一旁指导

一、投掷：掷轻投掷

1、组织学生徒手练习肩上屈

肘、肘关节向前，自然挥臂地

动作。

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

2、持轻器材反复练习后，分

组进行投掷比赛。（散点）

二、游戏：换物赛跑

1、组织学生复习游戏方法，

能在快速中完成换物动作组

2、比一比看那一组做的最好，

让学生在比赛中体会取得成

功的喜悦

1

3/4

3

5

3

3

5

2

22

10

小

中

大

中

结束部分1、放松操

2、小结

3、宣布下

课

1、示范。

2、语言引导。

3、总结：本课情况。

4、宣布下课

1、音乐伴奏。★★★★★★

2、欢快轻松。★★★★★★

3、向老师再见☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

△

1 3 小

场地设计与器材小沙包40个

羽毛球40只

教

后

记

90%的同学能掌握动作要领。

五年级体育课教案（水平三）

时间第八周第二节课时一课时内容一、投掷：多种姿势的投掷二、韵律活动和舞蹈：小碎步

目标1、能了解持轻物向高处和向远处投掷的方法；

2、培养学生认真练习的习惯；

3、能做出多种姿势的投掷动作

始部分二、准备活

动：

1、队列练

习：

2、专项准备

活动。

3、教师带做准备运动。○○○○○○○○○○

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

2、听从指挥注意力集中。

3、学生充分活动各关节。

2

1

5 小

基本部分一、投掷：

多种姿势的

投掷

重点：掌握

各种姿势投

掷动作的动

作要领。

难点：掌握

向上投掷的

动作要领。

二、韵律活

动和舞蹈：

小碎步

一、投掷：多种姿势的

投掷

1、组织学生做好充分

的准备活动

2、组织学生练习时要

加强安全教育

二、韵律活动和舞蹈：

小碎步

1、讲解、示范小碎步

的动作和方法

2、列举几种不同的小

碎步，如开汽车、开飞

机等，指导学生模仿练

习

一、投掷：多种姿势的投掷

1、让学生分散做自抛和互抛

各种轻物练习

★★★★★★

★★★★★★

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

△

2、启发学生开动脑筋，想象

出各种投掷的姿势，并组织学

生自我学练（散点）

二、韵律活动和舞蹈：小碎步

1、启发学生的想象力，创编

表现不同形象的小碎步（散

点）

2、播放一段活泼的音乐，鼓

励学生自我表（散点）

1

3/4

3

5

3

3

5

2

22

10

小

中

大

中

结束部分1、放松操

2、小结

3、宣布下

课

1、示范。

2、语言引导。

3、总结：本课情况。

4、宣布下课

1、音乐伴奏。★★★★★★

2、欢快轻松。★★★★★★

3、向老师再见☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

△

1 3 小

场地设计与器材小沙包40个

录音机一台

教

后

记

90%的同学能掌握动作要领。

五年级体育课教案（水平三）

时间第九周第一节课时一课时内容一、走和跑：30米快速跑二、游戏：看谁投的远

目标1、在懂得自然快跑正确姿势的基础上，了解快速跑的动作要求。

2、能认真观察，积极思考。

3、能做出前脚掌着地的快速跑，通过观察进行比较、分析。

始部分二、准备活

动：

1、队列练

习：

2、专项准备

活动。

3、教师带做准备运动。○○○○○○○○○○

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

2、听从指挥注意力集中。

3、学生充分活动各关节。

2

1

5 小

基本部分一、走和跑：

30米快速

跑

重点：做出

正确的快速

跑动作。

难点：沿直

线做快速

跑。

二、游戏：

看谁投的远

一、走和跑：30米快

速跑

1、教师示范前脚掌跑

与全脚掌跑，让学生说

出那一各姿势跑的快

2、学生初学时动作会

走样，距离不要太长，

速度不宜太快，教师指

导

二、游戏：看谁投的远

1、复习肩上投掷的动

作要领，并讲解、示范

2、讲解游戏方法和规

则

3、游戏场地应注意各

组投掷区的间隔，根据

学生的实际情况划分

一、走和跑：30米快速跑

1、练习原地摆臂到屈臂前后

摆动的前脚掌走：从自然快跑

到快速跑

2、组织分组30米快速跑比

赛，看谁跑的最好。

★★★★★★

★★★★★★

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

△

二、游戏：看谁投的远

1、组织学生分组练习游戏，

游戏中请出投得最远的学生

表演，并点评

2、学生分组练习。

（如上图）

1

3/4

3

5

3

3

5

2

22

10

小

中

大

中

结束部分1、放松操

2、小结

3、宣布下

课

1、示范。

2、语言引导。

3、总结：本课情况。

4、宣布下课

1、音乐伴奏。★★★★★★

2、欢快轻松。★★★★★★

3、向老师再见☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

△

1 3 小

场地设计与器材小旗4面

小沙包40个

教

后

记

90%的同学能掌握动作要领。

五年级体育课教案（水平三）

时间第九周第二节课时一课时内容1、投掷：投掷纸球；2、游戏：打击活动目标；

目标1、掌握二脚前后站立投掷动作的方法，并注意投掷的角度与方向。

2、能听从指挥，遵守课堂纪律；

3、能试做出正面站立、肩上屈肘、自然挥臂的投掷动作；

4、发展上肢力量及身体协调用力的能力。

开始部分一、课堂常

规：

二、准备活

动：

1、队列练

习：

2、专项准备

活动。

1、整队、点名。

2、教师宣布本课内容

3、教师带做准备运动。

1、学生认真听讲。（如下图）

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

2、听从指挥注意力集中。

3、学生充分活动各关节。

1

2

1

5 小

基本部分三、投掷：

投掷纸球

重难点：投

掷的正确动

作和方法。

四、游戏：

打击活动目

标

三、投掷：投掷纸球

1.组织学生投掷队形

2.讲解投掷方法要领

3.组织学生进行投掷

练习，采用多形式多方

法

4.老师指导和纠错

5.指导学生反复练习

四、游戏：打击活动目

标

1.调动好游戏队形

2.讲解方法和示范

3.组织学进行游戏

4.及时点评指出问题

5.让学生多参与活动

6.宣布结果和表扬

三、投掷：投掷纸球

1.排成单向投掷队形

★★★★★★

★★★★★★

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

△

2.认真听讲仔细观察

3.进行各种方法的投掷练习

（散点）

4.相互观察相互帮助

5.积极练习提高能力

四、游戏：打击活动目标

1.按游戏要求站好队

2.注意听讲游戏方法

3.在老师组织下开展游戏活

动（如上图）

4.更换方法进行游戏

5.及时评价和提高质量

1

3/4

3

5

3

3

5

2

22

10

小

中

大

中

结束部分1、放松操

2、小结

3、宣布下

课

1、示范。

2、语言引导。

3、总结：本课情况。

4、宣布下课

1、音乐伴奏。★★★★★★

2、欢快轻松。★★★★★★

3、向老师再见☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

△

1 3 小

场地设计与器材1.纸球45个 2.篮球二个

3.呼拉圈22个

4.录音机一台

教

后

记

90%的同学能掌握动作要领。

五年级体育课教案（水平三）

时间第十周第一节课时一课时内容 1.五步拳（一）：提膝穿掌 2.游戏：奥运火炬接力

目标1.记住已学五步拳动作名称，能积极参与提膝穿掌的学习。

2.进一步复习已学五步拳动作，能初步掌握提膝穿掌的动作方法。

3.练习中能够互帮互学，体验运动的乐趣。