示范餐厅合理膳食知识培训(PPT34页)精品
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健康食堂或餐厅(餐饮)健康餐厅培训课件
营养搭配建议
提供营养搭配合理的菜单建议，引导顾客选择健 康、均衡的饮食组合。
健康烹饪方式推广
倡导低油、低盐、低糖的烹饪方式，减少食品中 不良成分的摄入，推广健康烹饪理念。
05
健康菜品创新与推广
传统菜品的健康改良与创新
减盐、减油、减糖
对传统菜品进行健康改良，降低盐、油、糖的使用量，增加蔬菜 、水果等健康食材的比例。
持续改进菜品
根据顾客反馈和分析结果，对健康菜品进行持续改进和优化，提 高菜品质量和顾客满意度。
06
健康饮食习惯培养与教育
健康饮食习惯的重要性
预防疾病
通过健康的饮食习惯，可以降低患心脏病、高 血压、糖尿病等慢性疾病的风险。
提高免疫力
均衡的饮食有助于增强免疫系统，减少生病的 机会。
维持健康体重
合理的饮食和适度的运动是维持健康体重的关 键。
针对不同人群的健康饮食建议
儿童
提供丰富的蛋白质、钙 、铁等营养素，促பைடு நூலகம்生 长发育；控制糖分和盐 分的摄入，避免过量食 用高热量和高脂肪食物
。
青少年
保证充足的能量和营养 素摄入，支持身体发育 和学习需求；鼓励食用 各种蔬菜和水果，培养
良好的饮食习惯。
成年人
保持均衡的饮食，包括 充足的蔬菜、水果、全 谷物、优质蛋白质和健 康脂肪；限制食用高盐 、高糖和高脂肪食物。
减少盐的摄入量，控制钠盐的摄入，有助 于预防高血压及相关疾病。
02
健康食材选择与采购
优质食材的挑选标准
新鲜度
选择色泽鲜艳、无异味、无变质的食材。
营养价值
挑选富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食材。
安全性
确保食材来源可靠，无农药残留、重金属超标等问题。
提供营养搭配合理的菜单建议，引导顾客选择健 康、均衡的饮食组合。
健康烹饪方式推广
倡导低油、低盐、低糖的烹饪方式，减少食品中 不良成分的摄入，推广健康烹饪理念。
05
健康菜品创新与推广
传统菜品的健康改良与创新
减盐、减油、减糖
对传统菜品进行健康改良，降低盐、油、糖的使用量，增加蔬菜 、水果等健康食材的比例。
持续改进菜品
根据顾客反馈和分析结果，对健康菜品进行持续改进和优化，提 高菜品质量和顾客满意度。
06
健康饮食习惯培养与教育
健康饮食习惯的重要性
预防疾病
通过健康的饮食习惯，可以降低患心脏病、高 血压、糖尿病等慢性疾病的风险。
提高免疫力
均衡的饮食有助于增强免疫系统，减少生病的 机会。
维持健康体重
合理的饮食和适度的运动是维持健康体重的关 键。
针对不同人群的健康饮食建议
儿童
提供丰富的蛋白质、钙 、铁等营养素，促பைடு நூலகம்生 长发育；控制糖分和盐 分的摄入，避免过量食 用高热量和高脂肪食物
。
青少年
保证充足的能量和营养 素摄入，支持身体发育 和学习需求；鼓励食用 各种蔬菜和水果，培养
良好的饮食习惯。
成年人
保持均衡的饮食，包括 充足的蔬菜、水果、全 谷物、优质蛋白质和健 康脂肪；限制食用高盐 、高糖和高脂肪食物。
减少盐的摄入量，控制钠盐的摄入，有助 于预防高血压及相关疾病。
02
健康食材选择与采购
优质食材的挑选标准
新鲜度
选择色泽鲜艳、无异味、无变质的食材。
营养价值
挑选富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食材。
安全性
确保食材来源可靠，无农药残留、重金属超标等问题。
合理膳食培训ppt课件
营养保持
在保存过程中，应注意避免食物中的营养成分流 失。
定期检查
定期检查食物的保存情况，及时处理过期或变质 议
营养均衡
保证儿童获得全面均衡的营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物 、维生素和矿物质。
多样化食物
提供多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、豆类、坚果和种子 等，以促进儿童的生长发育。
杂豆类
如红豆、绿豆等，富含蛋 白质、矿物质和维生素， 可与谷类食物搭配食用。
蔬菜、水果的选择
深色蔬菜
如菠菜、西兰花等，富含 维生素、矿物质和抗氧化 物质。
浅色蔬菜
如白菜、萝卜等，也富含 维生素和矿物质，可与深 色蔬菜搭配食用。
水果
如苹果、橙子等，富含维 生素、矿物质和膳食纤维 ，建议每天食用2-3种水果 。
老年人合理膳食建议
保证充足营养
老年人需要保证充足的营养摄入，以维持身体健康和预防慢性疾 病。
多样化食物
提供多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、豆类、坚果和种子 等，以促进老年人的生长发育。
控制盐、糖、油摄入
控制烹饪油和零食的摄入量，避免过量摄入盐、糖和油脂。同时要 保证充足的水分摄入，以预防便秘和脱水。
烹饪技巧对食物营养的影响
烹饪方式选择
不同的烹饪方式对食物的营养成 分有不同的影响。
烹饪时间控制
烹饪时间过长会导致食物中的营 养成分流失。
调料使用
调料的使用应适量，过多的调料 可能会影响食物的原味和营养价
值。
食物保存方法与营养保持
食物保存方法
选择适当的保存方法可以延长食物的保质期并保 持其营养价值。
政策推动
政府应加大对合理膳食的宣传和推广 力度，制定相关政策和法规，鼓励居 民养成健康饮食习惯。
在保存过程中，应注意避免食物中的营养成分流 失。
定期检查
定期检查食物的保存情况，及时处理过期或变质 议
营养均衡
保证儿童获得全面均衡的营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物 、维生素和矿物质。
多样化食物
提供多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、豆类、坚果和种子 等，以促进儿童的生长发育。
杂豆类
如红豆、绿豆等，富含蛋 白质、矿物质和维生素， 可与谷类食物搭配食用。
蔬菜、水果的选择
深色蔬菜
如菠菜、西兰花等，富含 维生素、矿物质和抗氧化 物质。
浅色蔬菜
如白菜、萝卜等，也富含 维生素和矿物质，可与深 色蔬菜搭配食用。
水果
如苹果、橙子等，富含维 生素、矿物质和膳食纤维 ，建议每天食用2-3种水果 。
老年人合理膳食建议
保证充足营养
老年人需要保证充足的营养摄入，以维持身体健康和预防慢性疾 病。
多样化食物
提供多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、豆类、坚果和种子 等，以促进老年人的生长发育。
控制盐、糖、油摄入
控制烹饪油和零食的摄入量，避免过量摄入盐、糖和油脂。同时要 保证充足的水分摄入，以预防便秘和脱水。
烹饪技巧对食物营养的影响
烹饪方式选择
不同的烹饪方式对食物的营养成 分有不同的影响。
烹饪时间控制
烹饪时间过长会导致食物中的营 养成分流失。
调料使用
调料的使用应适量，过多的调料 可能会影响食物的原味和营养价
值。
食物保存方法与营养保持
食物保存方法
选择适当的保存方法可以延长食物的保质期并保 持其营养价值。
政策推动
政府应加大对合理膳食的宣传和推广 力度，制定相关政策和法规，鼓励居 民养成健康饮食习惯。
合理膳食培训课件PPT课件
外出就餐时容易过量摄入食物，特别是高热量、高脂肪和高糖分 的食物，应控制食量，避免暴饮暴食。
注意食品安全
在外就餐时要注意食品的新鲜程度和卫生情况，避免食物中毒等 食品安全问题。
健康饮食的未来趋势
06
健康食品的发展趋势
1 2
天然有机食品
随着人们对食品安全的关注度提高，有机食品的 需求逐渐增加，未来有机食品市场将进一步扩大。
满足身体的需求。
健康饮食习惯的培养 三餐规律
总结词
控制盐糖摄入有助于降低高血压 和糖尿病等慢性病的风险。
详细描述
盐和糖是日常饮食中常见的调味 品，但过量摄入会增加慢性病的 风险。因此，应该控制盐糖的摄 入量，避免食用高盐高糖食品。
常见食物的营养成分
04
与选择
谷物类
总结词
提供能量，膳食纤维，维生素B族
水果类
总结词
富含维生素、矿物质、膳食纤维、抗氧化物质
详细描述
水果不仅含有丰富的维生素和矿物质，还含有膳食纤维和抗氧化物质，如维生素C和胡萝卜素等。这些物质有助 于增强免疫力、预防慢性疾病和维护皮肤健康。建议每天摄入适量的水果。
肉类
总结词
提供优质蛋白质、铁、锌等营养素
详细描述
肉类食物是优质蛋白质的重要来源，同时含有丰富的铁和锌等营养素，有助于维持正常的生理功能。 不同种类的肉类含有不同的营养成分，建议适量摄入各种肉类以保证营养的全面性。
详细描述
适量饮食是指在每餐中控制食物 的摄入量，不过度饱腹也不过度 饥饿。这样可以避免因过度摄入
热量而导致肥胖等问题。
总结词
多样化饮食有助于摄取各种营养 素，保持身体健康。
详细描述
多样化饮食是指在日常饮食中摄 取多种不同种类的食物，包括蔬 菜、水果、谷物、蛋白质来源等。 这样可以保证摄取各种营养素，
注意食品安全
在外就餐时要注意食品的新鲜程度和卫生情况，避免食物中毒等 食品安全问题。
健康饮食的未来趋势
06
健康食品的发展趋势
1 2
天然有机食品
随着人们对食品安全的关注度提高，有机食品的 需求逐渐增加，未来有机食品市场将进一步扩大。
满足身体的需求。
健康饮食习惯的培养 三餐规律
总结词
控制盐糖摄入有助于降低高血压 和糖尿病等慢性病的风险。
详细描述
盐和糖是日常饮食中常见的调味 品，但过量摄入会增加慢性病的 风险。因此，应该控制盐糖的摄 入量，避免食用高盐高糖食品。
常见食物的营养成分
04
与选择
谷物类
总结词
提供能量，膳食纤维，维生素B族
水果类
总结词
富含维生素、矿物质、膳食纤维、抗氧化物质
详细描述
水果不仅含有丰富的维生素和矿物质，还含有膳食纤维和抗氧化物质，如维生素C和胡萝卜素等。这些物质有助 于增强免疫力、预防慢性疾病和维护皮肤健康。建议每天摄入适量的水果。
肉类
总结词
提供优质蛋白质、铁、锌等营养素
详细描述
肉类食物是优质蛋白质的重要来源，同时含有丰富的铁和锌等营养素，有助于维持正常的生理功能。 不同种类的肉类含有不同的营养成分，建议适量摄入各种肉类以保证营养的全面性。
详细描述
适量饮食是指在每餐中控制食物 的摄入量，不过度饱腹也不过度 饥饿。这样可以避免因过度摄入
热量而导致肥胖等问题。
总结词
多样化饮食有助于摄取各种营养 素，保持身体健康。
详细描述
多样化饮食是指在日常饮食中摄 取多种不同种类的食物，包括蔬 菜、水果、谷物、蛋白质来源等。 这样可以保证摄取各种营养素，
学校食堂培训课件(精品PPT)
学校食堂培训课件(精品PPT)目录CONTENCT •食堂概述与重要性•食品安全与卫生管理•营养搭配与膳食平衡•服务质量提升举措•成本控制与经营效益分析•总结回顾与展望未来01食堂概述与重要性学校食堂的角色与功能提供营养均衡的餐食确保学生获得全面、均衡的营养，满足生长发育需求。
培养学生健康饮食习惯通过提供多样化、健康的食物选择，引导学生养成健康的饮食习惯。
促进校园文化建设作为校园内的重要场所，食堂承载着促进师生交流、增进友谊、展示校园文化的功能。
多样化菜品选择优质食材与卫生保障舒适的就餐环境便捷的服务流程学生对食堂的期望与需求提供丰富多样的菜品，满足不同口味和饮食需求。
选用新鲜、优质的食材，确保食品安全和卫生。
营造整洁、舒适、温馨的就餐环境，提供良好的就餐体验。
提供快速、准确、友好的服务，减少等待时间和不便。
优质食堂能够提升学校整体形象，展现学校对学生的关心和重视。
提升学校形象提供健康、营养的餐食有助于学生的身心健康发展。
促进学生身心健康良好的食堂服务能够提高学生满意度和归属感，促进学生积极参与校园活动。
增强学生满意度和归属感食堂作为校园内的重要场所，能够推动校园文化建设和发展。
推动校园文化建设优质食堂对学校的影响02食品安全与卫生管理食品采购与验收标准采购食品原料时应选择具有合法资质的供应商，并索取相关证明文件。
采购的食品原料应符合国家食品安全标准，不得采购过期、变质或不符合卫生要求的食品。
验收食品原料时应检查其感官性状、标签标识和索证索票情况，确保食品原料来源可靠、质量合格。
010203食品加工场所应保持清洁、卫生，定期清洗消毒。
食品加工人员应保持良好的个人卫生，穿戴整洁的工作衣帽，并定期进行健康检查。
食品加工过程中应遵守相应的卫生规范，如生熟分开、烧熟煮透等，防止交叉污染。
食品加工过程中的卫生要求餐具使用后应及时清洗，去除食物残渣和油污。
清洗后的餐具应放入消毒柜或采用其他有效方法进行消毒，确保餐具清洁卫生。
合理膳食培训ppt课件
成功减重或改善健康的案例分析
案例收集
收集一些成功减重或改善健康的案例，包括个人或家庭的经验，分析其成功的原 因和可借鉴之处。
案例分析
对收集的案例进行深入分析，总结出其中的关键因素和有效方法，为其他参与者 提供参考和借鉴。
健康饮食的未来趋势与发展
趋势预测
根据当前社会经济发展、科技进步和人们健康需求的变化， 预测未来健康饮食的发展趋势，包括新型食品、营养补充剂 、智能健康设备等。
注意卫生
在外出就餐时，选择卫生状况 良好的餐馆和食品供应商。
控制油盐糖
尽量避免高油、高盐、高糖的 食品和饮料，选择清淡健康的 选项。
快餐选择
在快餐店就餐时，可选择蔬菜 较多的沙拉、烤鸡胸肉等相对 健康的选项。
适量搭配
在外出就餐和快餐选择中，注 意适量搭配蔬菜、水果等健康
食材。
2023 PART 04
2023
合理膳食培训
汇报人：可编辑
2023-12-23
REPORTING
2023
目录
• 合理膳食的重要性 • 膳食营养基础知识 • 健康饮食习惯的培养 • 特殊人群的膳食管理 • 健康饮食的实践与案例分享
2023
PART 01
合理膳食的重要性
REPORTING
健康饮食对身体健康的影响
01
02
03
误区二
多吃肉就能健康。澄清：肉类富含 蛋白质和脂肪，但过多摄入会增加 肥胖和慢性疾病的风险。
误区三
不吃主食可以减肥。澄清：主食是 人体主要的能量来源，不吃主食会 导致能量不足，影响身体健康。
2023
PART 02
膳食营养基础知识
REPORTING
碳水化合物、脂肪、蛋白质的功能及摄入建议
健康食堂或餐厅(餐饮)健康餐厅培训课件ppt
添加文档副标题
目录
01.
02.
03.
04.
05.
06.
健康意识的普及与提高 餐饮行业对健康饮食的关注 培训目的：提高员工健康意识，掌握健康烹饪技能 培训内容：健康饮食理念、食材选择、烹饪技巧等
提高员工健康意识，关注食品安全与卫生 掌握健康餐饮的基本理念和操作技能 了解顾客需求，提供个性化健康餐饮服务 提升餐厅品牌形象，吸引更多健康消费者
营销策略制定：根据市场需求和顾客喜好，制定相应的营销策略，提高餐厅的知名度和美誉 度。
食品安全法律法 规概述
食品生产经营者 的义务和责任
食品安全标准与 规范
食品安全监管与 处罚措施
原料采购与验收：确保食材新鲜、无污染，符 合食品安全标准
加工场所与设备：保持加工场所清洁、卫生， 设备定期清洗、消毒
加工人员卫生：加工人员需持有健康证，并定 期进行体检，保持良好的个人卫生习惯
食品储存与运输：食品储存应遵循分类、分区原则， 避免交叉污染；运输过程中需保持低温、密封状态
食品添加剂使用：严格按照国家规定使用食品 添加剂，确保食品安全
食品留样与记录：每餐食品需留样，并记录留 样时间、数量等信息，以便追溯
营养学基础知 识：介绍人体 所需的七大营 养素，包括蛋 白质、脂肪、 碳水化合物、 维生素、矿物 质、膳食纤维 和水
健康烹饪技巧： 分享如何通过 合理烹饪方式， 保留食材的营 养成分，同时 提升菜品的口 感和风味
营养搭配原则： 讲解不同食物 之间的营养搭 配，如何实现 营养均衡，提 供人体所需的 全面营养
菜品设计：推出健 康营养的菜品，注 重色、香、味、形 等方面的设计，让 顾客在品尝美食的 同时也能感受到健
康饮食的魅力
菜品分类：根据 不同人群的需求， 推出不同种类的 健康菜品，如儿 童营养餐、减肥
目录
01.
02.
03.
04.
05.
06.
健康意识的普及与提高 餐饮行业对健康饮食的关注 培训目的：提高员工健康意识，掌握健康烹饪技能 培训内容：健康饮食理念、食材选择、烹饪技巧等
提高员工健康意识，关注食品安全与卫生 掌握健康餐饮的基本理念和操作技能 了解顾客需求，提供个性化健康餐饮服务 提升餐厅品牌形象，吸引更多健康消费者
营销策略制定：根据市场需求和顾客喜好，制定相应的营销策略，提高餐厅的知名度和美誉 度。
食品安全法律法 规概述
食品生产经营者 的义务和责任
食品安全标准与 规范
食品安全监管与 处罚措施
原料采购与验收：确保食材新鲜、无污染，符 合食品安全标准
加工场所与设备：保持加工场所清洁、卫生， 设备定期清洗、消毒
加工人员卫生：加工人员需持有健康证，并定 期进行体检，保持良好的个人卫生习惯
食品储存与运输：食品储存应遵循分类、分区原则， 避免交叉污染；运输过程中需保持低温、密封状态
食品添加剂使用：严格按照国家规定使用食品 添加剂，确保食品安全
食品留样与记录：每餐食品需留样，并记录留 样时间、数量等信息，以便追溯
营养学基础知 识：介绍人体 所需的七大营 养素，包括蛋 白质、脂肪、 碳水化合物、 维生素、矿物 质、膳食纤维 和水
健康烹饪技巧： 分享如何通过 合理烹饪方式， 保留食材的营 养成分，同时 提升菜品的口 感和风味
营养搭配原则： 讲解不同食物 之间的营养搭 配，如何实现 营养均衡，提 供人体所需的 全面营养
菜品设计：推出健 康营养的菜品，注 重色、香、味、形 等方面的设计，让 顾客在品尝美食的 同时也能感受到健
康饮食的魅力
菜品分类：根据 不同人群的需求， 推出不同种类的 健康菜品，如儿 童营养餐、减肥
合理膳食培训ppt课件
预防慢性疾病
合理膳食有助于降低患慢 性疾病的风险，如心血管 疾病、糖尿病和某些癌症 等。
提高免疫力
合理膳食能够增强免疫系 统的功能，提高身体抵抗 力，减少感染和疾病的发 生。
不同年龄段和不同人群的膳食需求
儿童和青少年
需要充足的蛋白质、钙、 铁、维生素D等营养素， 以促进生长发育和提高学 习效率。
中老年人
需要低脂肪、高纤维、富 含抗氧化物质的食物，以 维持身体健康和预防慢性 疾病。
孕妇和哺乳期妇女
需要增加铁、叶酸、钙、 维生素D等营养素的摄入 ，以满足自身和胎儿的需 要。
食物的营养成分和功能
01
02
03
04
蛋白质
构成人体组织和器官的基本单 位，维持生命活动和生长发育
。
碳水化合物
提供能量，维持血糖稳定和神 经系统功能。
总结词
控制糖分、限制零食
详细描述
过多的糖分摄入对儿童和青少年的健康不利，应控制甜饮 料、糖果、蛋糕等高糖食品的摄入。同时，限制过度食用 零食，以免影响正餐的摄入。
孕妇和哺乳期妇女膳食建议
总结词
增加营养、适当补充
详细描述
孕妇和哺乳期妇女需要更多的营养来支持自身和胎儿或婴 儿的生长和发育。建议适当增加蛋白质、叶酸、铁、钙等 营养素的摄入，同时根据需要适当补充复合维生素和矿物 质。
未来健康饮食将更加注重个性化，根据不同人群的需 求和身体状况，制定个性化的饮食计划和营养补充方 案。此外，随着科技的发展，健康饮食也将更加科学 化和智能化，例如通过智能设备监测身体状况和营养 摄入情况，实现精准化饮食管理。政府、企业和个人 也应该共同努力，普及健康饮食知识，推广健康饮食 文化，提高人们的健康意识和素养。
健康食堂或餐厅(餐饮)健康餐厅培训课件
把炒菜的油烧得冒烟、着火时，顺式脂肪酸会转变为反式脂肪酸。 对植物油进行氢化处理，可以制成人造黄油或人造奶油，其中反
式脂肪酸的含量可达到50％以上。 用于炸油条、油饼的油被反复使用后可以变稠，这种变稠的油含
有大量反式脂肪酸。
二、平衡膳食
碳水化合物
人体能量主要来源，主要由植物性食物提供。 （如：谷物、马铃 薯、豆类、糖类等）
一、饮食与健康
饮食相关的疾病：
高血压 糖尿病 超重与肥胖 血脂异常
一、饮食与健康
我国18岁及以上成年人高血压患病率为18.8%，男性为 20.2%，女性为18.0%。由此推算，我国的高血压患者 约有1.6亿之多。糖尿病患病率为2.60%，男性为2.54%、 女性为2.66%。成年人的超重率为22.8%，肥胖率为 7.1%。血脂异常患病率18.6%，男性22.2%，女性15.9 %。代谢综合症总患病粗率为6.6%等。
大豆和花生：大豆及豆制品含有皂草碱的纤维素，具有减少体内 胆固醇的作用。花生含有多种氨基酸和不饱和脂肪酸，经常食用， 可防止冠脉硬化。
三、食物的选择
降脂降压的食物
洋葱：能够扩张血管，降低外周血管和心脏冠状动脉的阻力，能 够对抗体内升压物质以及促进钠盐排泄等作用。实验证明，冠心 病患者每日可食用100克洋葱，其降低血脂作用较好。
单糖（葡萄糖、果糖、半乳糖 ）；双糖（蔗糖、麦芽糖、乳糖 等）；多糖（淀粉）
氧化供能；是构成细胞的主要成分；碳水化合物还具有保肝解毒 的作用。
二、平衡膳食
维生素
维生素是维护生命的要素, 既不是构成身体的原料，也不提供能量。 机体对维生素的需要量很小，通常用毫克、微克来计算。 人体不能合成或合成量不足，因此必须由食物提供。 是完成机体正常生理功能的必要成份，协助机体将脂肪、蛋白质、
式脂肪酸的含量可达到50％以上。 用于炸油条、油饼的油被反复使用后可以变稠，这种变稠的油含
有大量反式脂肪酸。
二、平衡膳食
碳水化合物
人体能量主要来源，主要由植物性食物提供。 （如：谷物、马铃 薯、豆类、糖类等）
一、饮食与健康
饮食相关的疾病：
高血压 糖尿病 超重与肥胖 血脂异常
一、饮食与健康
我国18岁及以上成年人高血压患病率为18.8%，男性为 20.2%，女性为18.0%。由此推算，我国的高血压患者 约有1.6亿之多。糖尿病患病率为2.60%，男性为2.54%、 女性为2.66%。成年人的超重率为22.8%，肥胖率为 7.1%。血脂异常患病率18.6%，男性22.2%，女性15.9 %。代谢综合症总患病粗率为6.6%等。
大豆和花生：大豆及豆制品含有皂草碱的纤维素，具有减少体内 胆固醇的作用。花生含有多种氨基酸和不饱和脂肪酸，经常食用， 可防止冠脉硬化。
三、食物的选择
降脂降压的食物
洋葱：能够扩张血管，降低外周血管和心脏冠状动脉的阻力，能 够对抗体内升压物质以及促进钠盐排泄等作用。实验证明，冠心 病患者每日可食用100克洋葱，其降低血脂作用较好。
单糖（葡萄糖、果糖、半乳糖 ）；双糖（蔗糖、麦芽糖、乳糖 等）；多糖（淀粉）
氧化供能；是构成细胞的主要成分；碳水化合物还具有保肝解毒 的作用。
二、平衡膳食
维生素
维生素是维护生命的要素, 既不是构成身体的原料，也不提供能量。 机体对维生素的需要量很小，通常用毫克、微克来计算。 人体不能合成或合成量不足，因此必须由食物提供。 是完成机体正常生理功能的必要成份，协助机体将脂肪、蛋白质、