春季养生吃什么补肝养颜
春季养肝的食物都有哪些
春季养肝的食物都有哪些在春天可以通过食疗来到达春季养肝的作用，这种既一般又简单被人们接受的方式受到亲睐。
同时要杜绝像喝酒这种严峻肝功能的行为，科学的饮食习惯才能保证身体时刻处在一个健康水平。
饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。
讨论说明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的成效。
大葱有很高的养分价值，同时还可预防呼吸道、肠道传染病。
此外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阴止阳气的升发。
春天，肝的功能旺盛，假如再多吃些酸味食品，肝气更加旺盛，会导致脾胃的'消化、汲取功能下降，影响人体的健康。
因此要少吃酸味的食品，以防肝气过盛。
春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如：大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。
山药也是春季的饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。
山药既可做拔丝山药、扒山药、一品山药、水晶山药球等甜菜，又可做山药蛋糕、山药豆沙包、山药冰糖葫芦、山药芝麻焦脆饼等风味小吃;还可做山药粥、山药红枣粥。
多吃蔬菜。
以过冬季之后，人们较普遍的会消失多种维生素、无机盐及微量元素摄取缺乏的状况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是由于新奇蔬菜吃得少而造成的养分失调。
因此，春季到来，人们肯定要多吃蔬菜。
早春季节，新奇的蔬菜较少，此时冬季冷藏、干制、腌渍、酱渍的蔬菜便可大派用场。
如腌渍萝卜、姜、葱头、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。
只要学会正确的吃，春季养肝其实不难。
我们每天都在不断进食，肝脏不行避开的运转。
因此，我们要学会正确的养肝护肝，像这么重要的器官一旦消失问题，后果是相当严峻的，最常见的就是形成肿瘤，治疗难度很大，患者也要受很大的罪，我们要重视我们的肝脏。
春季养生宜护肝 中医“嘘”功有妙用
春季养生宜护肝中医“嘘”功有妙用1. 引言1.1 春季养生的重要性春季养生在中医理论中被认为是十分重要的，因为春天是阳气生发之时，气候渐暖，万物复苏。
人体在冬季的阴盛之后，需要及时调整自身阴阳平衡，以适应春天生机勃勃的气息。
如果在春季不注意养生，容易导致气血不畅，肝阳过盛，进而引发各种健康问题。
春季养生是维护身体健康、调整气血运行的关键时期。
在春季养生中，重视护肝、调养肝气、保持情绪稳定等方面的养生方法尤为重要，以保持身体的阴阳平衡，增强身体抵抗力，预防疾病的发生。
在中医养生中，将护肝列为春季养生的重要内容之一，因为肝脏在中医理论中被视为重要的器官之一，对人体健康具有重要影响。
春季养生需重视护肝，以达到身心健康、延缓衰老的目的。
1.2 中医养生的智慧中医养生的智慧源远流长，积淀着丰富的传统知识和经验。
中医养生注重调节人体的阴阳平衡，倡导“顺应自然，顺时养生”的理念，强调顺应自然界的规律，充分利用季节变化对身体进行调理和调整。
中医认为，人体与自然界是密切相关的，春季养生以护肝为主要重点，而护肝又与春季气候特点息息相关。
通过中医养生的智慧，人们可以更好地适应季节变化，调养身体，增强抵抗力，从而达到健康长寿的目标。
中医强调整体调理，谨慎用药，强调内在调理，尤其注重饮食和起居的养生方法。
中医养生的智慧深刻而丰富，为人们养生健康提供了宝贵经验和方法，引领人们走向健康的生活之路。
在当今社会，中医养生的智慧仍然具有重要的意义，值得人们深入挖掘和传承。
2. 正文2.1 春季气候特点及养生原则春季是阴阳转换，万物复苏的时节，气温逐渐回暖，阳气逐渐升发。
但春季气候多变，容易伤肝，因此养生需格外注意。
春季的养生原则主要包括以下几点：一、保持情志舒畅。
春季气候多变，易导致人体阳气上升，情绪波动，容易影响肝气的顺畅运行。
保持心情舒畅，避免情绪过激对肝脏健康至关重要。
二、调节饮食习惯。
春季气候转暖，人体新陈代谢旺盛，应以清淡饮食为主，避免油腻、辛辣之品，以保护脾胃功能，减轻肝脏负担。
春季养肝补肝的三大养生之道
春季养肝补肝的三大养生之道一、食疗养肝补肝1.桑叶绿豆汤材料：桑叶10克，绿豆50克，冰糖适量。
做法：将桑叶、绿豆洗净，放入锅中加入适量清水，用大火煮沸，再用小火煮30分钟，加入适量冰糖搅匀即可。
功效：桑叶具有清肺热、解毒退黄的作用，绿豆能清热解毒、利水消肿，常喝这道汤可以帮助肝脏排毒、清热养肝。
2.苦瓜悲疏护肝汤材料：苦瓜1个，生化汤药材（地图、黄芩、黄连）适量。
做法：将苦瓜切块后加入适量清水，煮开后加入生化汤药材，大火煮沸，然后转小火炖煮30分钟，加盐调味即可。
功效：苦瓜具有清热解毒、润肺止咳的作用，与生化汤药材一起煮可以增强药效，有助于调节肝气、护肝养肝。
3.糖醋苦瓜材料：苦瓜1个，红糖适量，米醋适量。
做法：将苦瓜切片后放入开水中焯水，煮至变色后捞出，加入适量红糖和米醋搅拌均匀即可。
功效：苦瓜有清热解毒、降血糖的作用，红糖和米醋能调和苦瓜的苦味，常吃可以帮助调节肝脏功能，减轻肝脏负担。
二、运动养肝补肝1.散步散步是一种适合春季养肝补肝的运动方式，可以选择户外环境优美的地方，呼吸新鲜空气，增加氧气供应，促进血液循环，舒缓肝脏疲劳。
2.太极拳太极拳是一种缓慢、柔和的运动形式，可以舒缓肝脏的紧张状态，调整肝脏功能，促进气血畅通，有利于肝脏的健康。
3.瑜伽瑜伽是一种全身协调运动，可以调整肝脏的平衡，舒缓肝脏紧张情绪，促进身心放松，对于养肝补肝非常有益。
三、情绪调节养肝补肝1.心态平和春季阳气旺盛，容易使人情绪不稳定，因此保持心态平和非常重要。
可以通过阅读、绘画、听音乐等方式来调节自己的情绪，减轻肝脏负担。
2.慢处事在日常生活中，要学会慢慢地去处理事情，不要急躁、冲动。
遇到令自己烦躁的事情，可以通过自我调节来缓解情绪，减轻肝脏负担。
3.良好的睡眠以上是春季养肝补肝的三大养生之道，通过食疗、运动和情绪调节等方式可以有效地养护肝脏，提升整体健康。
在日常生活中，还要注意均衡饮食，避免暴饮暴食和吃辛辣刺激的食物，保持心情愉快、心态平和，有助于肝脏的健康。
春季养生食谱大全养肝
春季养生食谱大全养肝1. 温补蜂蜜水材料：蜂蜜10克，温水250毫升做法：将蜂蜜加入温水中搅匀，每天早晨饮用，有助于保护肝脏功能。
2. 红枣糯米粥材料：红枣10颗，糯米100克，水500毫升做法：将红枣洗净后，与糯米和水一同放入煲中，煮至米熟糖浆稠，早晨食用，有助于调养肝气。
3. 青菜豆腐汤材料：鲜豆腐200克，鲜青菜100克，清汤500毫升做法：将豆腐切块，青菜洗净切段，与清汤一同放入锅中煮沸，调入适量盐和鸡精调味，每天中午食用，有助于滋养肝脏。
4. 木耳炒肝材料：猪肝100克，黑木耳50克，姜蒜适量，盐适量做法：将黑木耳提前浸泡至软，猪肝切片备用。
热锅冷油，放入姜蒜爆炒，加入猪肝和黑木耳翻炒，调入适量盐翻炒均匀即可，每周食用2-3次。
5. 百合粥材料：百合25克，粳米50克，水500毫升做法：百合提前泡发，与粳米和水一同放入煲中，煮至米饭熟烂，每天晚上食用，有助于养肝养血。
6. 青椒炒瘦肉材料：瘦肉100克，青椒100克，食盐适量做法：将瘦肉切丝备用，青椒切块备用。
热锅冷油，放入瘦肉煸炒至变色后盛出备用。
再倒入青椒炒熟，加入熟瘦肉，调入适量盐翻炒均匀即可，每周食用2-3次。
7. 绿豆薏米汤材料：绿豆50克，薏米50克，水适量做法：将绿豆和薏米提前泡发，放入锅中加水煮沸后转小火煮15分钟，每天晚上食用，有助于清肝解毒。
8. 紫苏蛋羹材料：鸡蛋2个，紫苏叶适量，盐适量做法：将鸡蛋打入碗中，加入盐搅拌均匀。
将紫苏叶剁碎后倒入蛋液中，加入适量水调匀。
将蛋液蒸熟即可食用，每周食用2-3次。
9. 菊花茶材料：干菊花适量，水适量做法：将菊花放入茶壶中，加入开水浸泡片刻，即可饮用。
菊花有清肝明目的作用，适量饮用有助于肝脏养护。
10. 龙眼茶材料：干龙眼肉适量，水适量做法：将龙眼肉放入茶杯中，倒入开水浸泡片刻，即可饮用。
龙眼具有养肝安神的功效，适量饮用可促进肝脏健康。
这些食谱适合春季养生，有助于养肝保健，可以根据个人喜好选择搭配食用。
春季养肝推荐三道简单易做的粥
春季养肝推荐三道简单易做的粥春天是万物萌生的季节，也是人体肝旺之时。
所以，春天同时也是养肝的最好季节。
中医认为，肝属木，心属火，若木旺就能生火，心与肝息息相关。
所以，春天把肝养好，对身体有利。
对于久坐办公室，在电脑前一坐几小时的“白领一族”来说，久坐伤肝，久视伤骨，更是一个不容小视的问题。
而阳春三月正是人体调养身体五脏的大好良机，按照中医“四季有侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。
春季养肝三道粥，简单易做，有益身心。
1、白梅花粥。
将米煮成粥后，再加入适量的白梅花，然后继续煮3分钟即成。
每天吃一碗清香芬芳的梅花粥，于身体有利。
此粥可疏肝理气，刺激食欲，适合无食欲者食用。
即使是身体健康者食用，也可精神倍增。
2、荠菜鱼片粥。
先将鲤鱼除鳞洗净，去掉鱼皮鱼骨，只要净肉，切成薄片备用。
大米加水煮沸后，加入适量荠菜，煮沸后加入鱼片，小火熬煮成粥，放适量盐和鸡精，趁热食用。
此粥有凉血止血、清肝明目的作用。
3、猪肝绿豆粥。
将绿豆、米洗净后，放入锅内加水同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬。
熬至八分熟时，将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后加入适量食盐和鸡精即成。
此粥具有补肝养血、清热
明目、美容润肤的作用，适合脸色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者经常食用。
春季养生的滋补肝脏
春季养生的滋补肝脏春季是阳气升发的季节，万物复苏，人体也进入了一个新的生长期。
同时，春季的气候多变，湿气重，容易对人体的肝脏造成损害。
因此，春季养生尤其需要重视对肝脏的滋补保养。
本文将结合中医养生理论，分享几种春季滋补肝脏的方法和调理建议。
一、食物调理春季滋补肝脏，食疗是首选的方法。
下面是几种适宜于春季的食材及其养肝作用：1. 枸杞：能够滋补肝肾，明目养颜。
适宜炖汤、泡茶或直接食用。
2. 黄芪：具有养血补气的功效，可以加强肝脏的功能。
可煮汤或泡茶食用。
3. 地黄：具有滋阴补肾的作用，对肝脏保养也有益。
可煮汤或炖糖水食用。
4. 桑葚：能滋补肝肾，养血明目。
可以直接食用或炖汤。
此外，还可以多摄入富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃等。
维生素C能够抗氧化，促进肝脏的解毒功能。
适量摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品等，有助于维持肝脏的正常代谢。
二、运动调理适度的运动对滋补肝脏也有积极的作用。
春季适合进行一些柔和的运动，如散步、太极拳、瑜伽等。
这些运动可以调整气血运行，促进身体的新陈代谢，从而增强肝脏的功能。
此外，还可以尝试中医经络按摩，如揉腹、推肝经等。
这些按摩可以刺激肝脏的经络，调理气血运行，有利于肝脏的健康。
三、情绪调理中医理论认为，肝藏情，情绪不畅可导致肝气郁结。
因此，春季养生也需要注重情绪的调理。
保持愉快心情是滋补肝脏的重要因素。
可以通过音乐、阅读、旅行等方式放松心情，减轻压力。
此外，定期与亲友交流、沟通也有助于缓解情绪，保持肝脏的健康。
四、避免过度劳累春季阳气上升，人体代谢加快，需求更多的能量。
因此，春季养生时要注意避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠时间。
养成良好的作息习惯，使肝脏有足够的时间进行修复和排毒。
五、注意情绪调整春季是阳气升发的季节，人们容易感到兴奋，但也容易产生大脑的紧张和睡眠不足。
此外，春天气温回暖，湿气重，人们容易感到疲倦，注意力不集中。
因此，我们需要做好情绪调整，避免过度兴奋或疲劳。
春季吃什么养肝最好 10种食物养护肝脏
春季吃什么养肝最好10种食物养护肝脏
春季吃什么养肝最好，中医认为春三月是养肝黄金时期，饮食上要多摄入一些养肝保肝的食物，下面就带你一起看看常见哪些食物具有护肝功效。
一、枸杞
肝好一切都好，肝不好就会引起疲倦困顿、脾气暴躁、皮肤粗糙及耳鸣等，春季是保肝护肝的最佳时期。
枸杞是一种常见的药食同源中药材，性平味甘，归肝肾经，具有清肝明目、补肝益肾、补虚生精、安神壮阳的功效。
枸杞果及叶、根皮中均含有一种可以防治肝脏疾病的有效成分甜茶碱。
甜茶碱能够抑制脂肪在肝脏中沉积储存，促进肝细胞再生，从而有防治脂肪肝的作用。
肝不好的人可以用枸杞泡水喝，春季也可用枸杞与黄芪一起煮水喝。
二、韭菜
韭菜是常见的一种蔬菜，性温味辛，有驱寒散淤、壮阳滋阴的功效。
春季的韭菜最好吃，民间有“春香，夏辣，秋苦，冬甜”之说。
初春吃韭菜，既补肾温阳，又益肝健胃，所以营养学家都称春韭为“养肝第一菜”。
三、苋菜
苋菜性凉味甘，含有多种营养素，是老百姓心中的“长寿菜”。
苋菜具有清热利湿、养肝明目、解暑排毒等功效，对湿热所致痢疾和
肝火上升所致的目赤肿痛有较好的辅助治疗作用。
四、菠菜
菠菜是春季最盛行的蔬菜之一，也是最适宜养肝的蔬菜。
菠菜性凉味甘，具有止血补血、滋阴补阳、平肝润肠的功效，对肝气不舒、肝阴不足等有较好的治疗作用。
需要注意的是菠菜中草酸含量较高，会妨碍人体对钙的吸收，所以吃菠菜的时候最好先用开水烫一下再烹饪。
春季补肝吃什么
春季补肝吃什么文章目录*一、春季补肝吃什么1. 春季补肝吃什么2. 春季补肝的注意事项3. 春季吃肝补肝吗*二、春季补肝要遵守的原则*三、对春季补肝不利的事情春季补肝吃什么1、春季补肝吃什么蘑菇、香菇、金针菇、黑木耳、银耳等天然真菌类保健营养品,其有效成分富含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等成分,对免疫力的提高、肝脏的滋养与修复、防癌、抗肿瘤等都是有益的,因此春季养肝真菌类食物亦是佳选。
2、春季补肝的注意事项首先应当要注意饮食方面的规律,这是因为饮食无规律或者饮食不卫生,都是造成肝脏损伤的主要原因。
除此之外还应该避免暴饮暴食的情况出现,这些情况对于肝脏而言都是十分不利的。
适当的运动是非常有利的,虽然说养肝应当要多休息,但是身体如果长时间的不运动对于身体是没有任何帮助的。
因此在这个过程中也需要我们适当运动,并且合理的规划作息时间。
3、春季吃肝补肝吗吃肝补肝是有一定的医学依据的,因为动物的肝脏和人类的肝脏是有很多的相似之处的,不仅是在形状还是组织上的功能都是大同小异的,而且经常吃动物的肝脏可以补充肝脏所需的营养成分,能够增强肝脏的解毒功能,还能达到保护肝脏的效果。
春季补肝要遵守的原则1、保持乐观健康心态肝炎患者应调整好自己的情绪,正确对待疾病。
保持乐观、平常、健康的心情,坚定战胜疾病的信心,才有利于身体康复。
情感的变化对肝炎患者的病情影响极大,常言道:怒伤肝“,思伤脾”.暴怒和忧思过度会诱发或加重肝病,所以肝病患者遇事要调整好自己的心态,及时化解不良情感的影响。
2、按时作息,防止感染肝病患者应特别注意休息,因肝脏具有贮藏血液和调节血量的作用。
活动量越大,其肝脏的血流量越小,故到达肝脏的营养成分就越少,恢复就越慢,所以休息对肝病患者非常重要。
3、勿乱用药,定期复查肝病患者用药应有医生指导。
对肝脏有害的药尽可能少用,对滋补品、保健药、茶饮等要慎用。
因为许多药物都要经过肝脏代谢,乱用药势必加重肝脏负担,食疗茶饮只能起到辅助的作用。
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∙补肝养血的猪肝菠菜汤补肝养血，补虚。
猪肝菠菜汤以猪肝、菠菜为主料。
鲜香清淡，肝嫩菜绿，营养非常丰富。
菠菜富含铁质，有较好的生血止血作用；猪肝能补肝养血补肝养血猪肝菠菜汤∙春季养肝吃山药美容护肝从免疫学意义和实践中看，春季护肝，对于增强对其他疾病的免疫能力亦有着重要作用。
在春季的饮食结构中，她们建议大家常食菠菜、山药、银耳等养肝食品，并特别推荐了两道食谱。
预防保健春季养肝山药∙产妇乳少可以常吃点黑芝麻黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。
《神农本草经》将黑芝麻列为上品，被认为能“主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”，“久服，轻身不老”。
《本草备要》称能“补肝肾，润五脏，滑肠”，“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气。
”∙ 11种养生中药秘方补肝治脂肪肝如今，由于人们生活不规律，很多人有或轻或重的脂肪肝，还有的人处在边缘。
如何补肝治脂肪肝呢?相对于西药、中成药来说，中药毒副作用相对要小些。
枸杞烧牛鞭－孕前食谱本菜补肝肾，壮肾阳，用于肝肾阳虚引起的腰膝酸痛，宫寒不孕等。
牛鞭味甘咸，性温，入肝，肾经，含有雄激素、蛋白质、脂肪等，补肾壮阳，益肾暖宫，内有火热者，不宜食用。
∙猪年食猪脏助您身体壮猪肝：可补肝明目，补血。
中医认为肝开窍于目，且肝中富含维生素a，故食用猪肝对视力模糊、缺乏维生素a所致的夜盲症有良好的疗效。
∙春季保健如何调节饮食营养高血压老年患者可在春季多吃点醋，达到以味补肝，每次40毫升，加温水冲服，也可用醋泡黄豆和鸡蛋。
食豆和蛋，食疗效果也佳。
2.因肝血虚而引发的眼疾患者可服用鸭血、鸡肝，补血养肝比其他动物内脏作用更好，也可养胃。
∙中医对血友病有什么认识在治疗上，《先醒斋医学广笔记·吐血》中提到了治疗吐血3法，即它行血不宜止血"，行血使血循经，不致瘀蓄；"宜补肝不宜伐肝"，伐肝会损肝之体，使肝愈虚而血不藏；"宜降气不宜降火"，气有余便是火；故降气即所以降火。
∙蔬果和优质蛋白是护肝的最佳食品肝脏是人体重要的器官。
我们要好好的保护我们的肝脏。
随着生活水平的提高，人们也越来越注重自身的健康。
越来越多的补肝食品被人们所熟知。
那都有哪些食品能够减肥女人饮食育儿男科妇科肿瘤糖尿病科补肝吃什么补肝吃什么冬季促睡眠食物桑葚补肝益肾可提高睡眠质量滋阴补肾桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津的作用，另外，桑葚可以开胃润肠，能安神、生津止渴，经常食用可以促进胃液分泌，刺激肠蠕动，同时可以帮助提高睡眠质量。
春季吃什么好冬季养生御寒少不了五加皮酒五加皮酒由多种不同的中药组合酿造而成，具有温补肝肾，祛寒湿的作用。
冬天正是养藏的季节，适合护肝养肾，养生御寒怎可少了五加皮酒？那么一起来学学五加皮酒如何酿制吧。
大众健康御寒养生补肾温补五加皮酒鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用；鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症。
鲈鱼胎动孕期食谱减肥：四大排毒蔬果效果佳中医认为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。
现代研究还认为，桑葚具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。
治疗用药疾病预防症状诊断排毒果蔬便秘3款谷糠保健粥宁心安神促睡眠谷糠杞菊粥中的枸杞子、菊花、红枣有补肝肾、明肝目、安心神的功效，该粥可治疗老年体虚、失眠多梦、头晕、久视昏暗、耳鸣、反应迟钝、腰膝酸软等症。
查看全文>>标签：护理谷糠保健粥宁心安神促睡眠冬季吃“三黑” 养生必懂三原则黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
预防保健冬季养生让男人重振雄风的食物蚕蛹--含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。
中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。
男人食物煎炖鲜鲈鱼－孕期营养鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用；鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症。
煎炖鲜鲈鱼是孕期的一款好食谱。
查看全文>>标签：煎炖鲜鲈鱼孕期营养怀孕柳王鱼－孕期食谱鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。
柳王鱼是孕期的一款好食谱。
查看全文>>标签：孕期营养孕妇食谱孕期饮食柳王鱼孕期食谱益母草鸡蛋汤－孕前食谱益母草鸡蛋汤补肝养血，活血养颜。
用于肝肾不足、湿阻淤滞，腰膝无力，面部粉刺，黑斑或妇女痛经等，是孕前的一款好食谱。
减肥瘦身老人女性男性饭后喝乌龙铁观音成功减重27斤冬季泡脚+红豆薏米粥成功减掉27斤长期适量吃核桃好处补肾御寒:冬天吃红枣糯米粥的好处油性头发的护理小技巧女性挤压乳沟的4大危害∙膳助你打好近视防御战羊肝粥羊肝一具，葱子20克，粳米100克。
制法：羊肝洗净去筋膜，切碎，葱子炒后研末，二味于砂锅里煮熟，取汁，与粳米煮粥食用。
冬季服用尤宜。
功效：温补肝肾，明目，适宜肝肾气虚型近视眼。
∙保肝多吃葡萄胜吃保肝药保肝是慢性肝病患者天天要注意的，把保肝与食疗结合起来，使保肝和美味共享，避免吃保肝药，是肝病患者理想的选择。
有趣的是，葡萄中含有的天然生物活性物质如opc(原花青素)、维生素和纤维素对肝炎患者十分有益，保肝多吃葡萄胜吃保肝药成为相传口碑。
∙女性月经不调需要补肝吗月经期保健电脑一族长期坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。
如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。
所以，女性月经期间也要注意调理肝脏。
下面推荐两份养“肝”食谱给女性朋友。
∙葡萄补肝肾营养价值堪比红枣桂圆滋阴补肾葡萄的营养极其丰富。
据营养学家对葡萄干的科学测定，其营养价值与红枣、桂圆不相上下。
红菜苔曾是贡菜补肝明目治月经过多∙春季时令蔬菜慢慢出现在菜市场，比如红菜苔。
吃时令菜本身就是养生的一种方法，而红菜苔有很高的营养价值，还可治气滞血瘀引起的月经过多或痛经，对夜盲症的治疗也有帮助。
∙香菇被称长寿菜补肝肾益气血治感冒香菇是家常菜，因其含大量维生素、亚麻油及蛋白质等，被人们称为“素中之荤”和“蘑菇皇后”。
殊不知作为食药两用的优秀原料，香菇还能预防感冒。
查看全文>>标签：治感冒吃什么春季养肝∙脱发不一定都得补肝肾同是秃发病因不同则治疗各异，中医讲究辨证论治，奉劝患者不要单纯追求广告中所谓的"灵丹妙药"，以免贻误病情。
∙霜降饮食：养阴润燥平补肝肾霜降饮食调养宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。
∙黑色食物养生食疗法：补肝益肾美容抗衰老黑色食物向来被认为是非常强效的补肾食物，此外还有补肝的功效。
经常食用这些食物，还能调理人体胜利功能，达到滋润容颜、美容抗衰老的功效。
现在，小编为你介绍黑色食物里面补肝益肾的佼佼者，一起了解他们的功效吧！∙补肝养肾食谱：枸杞田螺汤解毒清热清明节前后气候热中偏燥，兼去年寒湿重，易导致内寒外热、肝气郁滞。
肝气上逆，肝病患者容易出现病情变化，肝功能异常，严重者甚至会发生出血。
清明节气养肝应重在平肝气、养肝阴、去风热。
下面为大家推荐几个食谱，帮助大家补养肝肾。
疗男人早泄先从补肝做起早泻可发生于任何年龄组的人。
在年龄的不同阶段其特点各不相同，因为早泻与生活经历、性体验、人格健全、情感稳定及躯体机能状态等因素有关。
查看全文>>标签：预防保健早泄预防∙推荐：补肝疏气四款经典药膳肝具有主藏血，调节血量，主疏泄和调畅情志的功能。
肝的功能正常，则气机条达、气血宁和、生机健旺;反之由于各种致病因素影响或年老体衰，可致肝的功能失常，出现头晕眼花、四肢麻木、关节不利、肢体拘挛、抽搐等症。
可分为以下几种类型：肝血虚、肝阴虚、肝阳虚。
∙月经不调电脑MM需补肝∙首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。
常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。
此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。
∙∙霜降饮食：养阴润燥平补肝肾∙霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。
∙∙鲜核桃可补肝肾延缓衰老核桃素有“长寿果”之称，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。
核桃仁能补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便。
而鲜核桃含有的维生素e更加丰富，可以补肝肾、延缓衰老∙月经不调，电脑MM需要补肝∙∙白领月经不调，多数要补肝∙如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。
所以说，电脑一族养生要从养“肝”开始。
∙常用电脑工作的女性：月经不调需补肝肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。
所以说，电脑一族养生要从养“肝”开始。
查看全文>>标签：女性经期月经不调∙“电脑族”应补肝>“久视伤肝，久坐伤骨”。
电脑一族长期坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。
查看全文>>标签：电脑一族补肝∙中年男人应该注意补肝中医学认为，肾为先天之本，上了年纪、肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非，而中年男子大可不必去凑这个热闹。
肝脏却不同，它主疏泄、喜条达，以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发消化失调、高血压等疾病。
同时，中年男性正处于事业、家庭的“风口浪尖”，心理压力大，精神压抑，容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。
查看全文>>标签：中年男人∙补肝肾、益脾胃的鲈鱼简介：又称花鲈、寨花、鲈板、四肋鱼等，俗称鲈鲛，与长江鲥鱼、太湖银鱼并称为“四大名鱼”之一。
鲈鱼肉质白嫩、清香，没有腥味，肉为蒜瓣形，最宜清蒸、红烧或炖汤。
尤其是秋末冬初，成熟的鲈鱼特别肥美，鱼体内积累的营养物质也最丰富，所以是吃鲈鱼的最好时令。
∙老人多嚼枸杞补肝肾安神老人多嚼枸杞防口干每日10克滋补肝肾安神∙春季如何补肝？∙祖国医学认为，肝主疏通畅达，使人体气血营运的根本，肝主藏血液，调节人体血量分布；肝能调节情绪，分泌排泄胆汁，促进脾胃对食物消化吸收。
如果肝功能下降，整体健康状态都会受到影响，所以，我们春季补肝应该从以下几方面入手。
∙补肝益肾话杜仲杜仲又名思仙、扯丝皮,为杜仲科植物杜仲的干燥树皮,呈板片状或卷片状,断面有银白色丝状物相连,主产陕西、四川、云贵等省,江西、甘肃、两湖、广西等地亦产。
∙白领月经不调补肝最重要月经不调补肝∙“电脑一族”应注意补肝电脑一族养生要从养“肝”开始。
∙早生白发不妨煲汤补肝肾很多40多岁的人华发早生，白头发让他们很无奈：每个月去染一次头发，烦！头皮上接触染发剂，有报道说有人因此得了头皮癌，怕！∙白领月经不调多数要补肝“久视伤肝，久坐伤骨”。