儿童营养八大误区
儿童营养十大误区(精)
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另外，牛奶对幼儿来说可以当水喝，可以在孩子喝完牛奶后，给孩子喝少量水清洁口腔。
误区之二：多给孩子吃钙片补钙婴幼儿体内并不缺钙，而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。
与其花高价买钙片，倒不如进行食补，或是买少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中。
误区之三：孩子穿衣要比大人多事实上孩子运动时热量常比大人还多，家长只要让孩子穿得和自己一样多就行了。
误区之四：豆制品是蔬菜实际上，豆制品可看作荤菜，如果孩子光吃肉末豆腐，就会缺乏蔬菜。
而西红柿炒鸡蛋则荤蔬搭配适当。
误区之五：大便干燥吃香蕉、麻油等吃这些并不管用，最重要的是养成孩子良好的排便习惯，排便时间要固定。
误区之六：孩子不能晒太阳有些家长在孩子晒太阳时，给孩子蒙上纱效果。
正确的方法是给孩子晒头的后部、手腕、脚腕、屁股，防止生病。
误区之七：内脏等于肝脏内脏对孩子的发育大有裨益，很多家长拼命给孩子吃肝脏，实际上，内脏还包括心、肺、腰，而肝脏内常存有有害成分，不宜多吃。
因此家长应该多给孩子吃些其它内脏。
误区之八：吃零食有害健康应该多给孩子吃些零食，补充体内营养成分。
儿童营养——儿童营养远离九大误区
儿童营养——儿童营养远离九大误区儿童阶段身体生长、发育迅速，所需营养物质高，此时应该在日常饮食上均衡多样，还要远离一些饮食误区。
误区之一：多给孩子吃钙片补钙。
婴幼儿体内并不缺钙，而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。
与其花高价买钙片，倒不如进行食补，或是买少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中。
误区之二：豆制品是蔬菜。
实际上，豆制品可看作荤菜，如果孩子光吃肉末豆腐，就会缺乏蔬菜。
而西红柿炒鸡蛋则荤蔬搭配适当。
误区之三：牛奶＋鸡蛋的早餐方式。
实际上如果早餐没有谷类食品，如馒头、面条、稀饭等，就很容易影响孩子的身高发育。
另外，牛奶对幼儿来说可以当水喝，家长可以在孩子喝完牛奶后，给孩子喝少量水清洁口腔。
误区之四：蔬菜削皮吃有营养。
其实蔬菜连皮煮汤很有营养，如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。
菜叶比菜梗有营养，比如煮青菜汤就很有营养。
误区之五：孩子大便干燥需吃香蕉、麻油等。
吃这些并不管用，最重要的是养成孩子良好的排便习惯，排便时间要固定。
误区之六：内脏等于肝脏。
内脏对孩子的发育大有裨益，很多家长拼命给孩子吃肝脏，以为这样就行了。
实际上，内脏还包括心、肺、腰，而肝脏内经常存有有害成分，不宜多吃。
因此家长应该多给孩子吃些其它内脏。
误区之七：吃零食有害健康。
应适量给孩子吃些零食，补充体内营养成分。
误区之八：孩子不能晒太阳。
有些家长在孩子晒太阳时，给孩子蒙上纱巾、戴上帽子，还隔着玻璃晒，这样晒太阳并无效果。
正确的方法是给孩子晒头后部、手腕、脚腕、屁股，防止生病。
误区之九：幼儿不喜欢吃肉。
其实孩子不喜欢吃那种难以咀嚼的肉类，如鸡肉、牛肉、羊肉；孩子是喜欢吃那种易咀嚼的肉类，如牛蛙、虾仁、黄蟮。
来自：/html/2008/etyy_0714/367.html。
须注意宝宝营养的15个误区
须注意宝宝营养的15个误区核心提示：目前公认的维生素共有14种，它们作用各异，根据其溶解性可以分成脂溶性维生素和水溶性维生素两大类，许多家长认为维生素不需要补，有的觉得补的越多越好，专家表示，要警惕十五种误区。
一般说来，水溶性维生素如果吃得过多，大部分都会迅速从小便中排出，所以不容易引起中毒，但是脂溶性维生素可储存在肝脏和脂肪组织中，排泄较慢，摄入过多时便会在体内积聚，从而产生各种中毒症状。
误区1.一般的孩子不需要补充维生素从理论上说，如果能遵照平衡膳食的原则，合理调配食物，那么就无需在膳食之外再补充维生素。
但是在实际生活中，要真正做到合理膳食还是有很多困难的，何况人们的膳食往往还会受到食物的市场供应、食品的加工烹调、个人的饮食习惯以及人体的健康状况等因素影响，因此机体很容易就会缺乏某种维生素。
特别是日常膳食中维生素D的含量很少，所以宝宝从出生以后15天起，就要开始补充维生素D和钙剂，一直要吃到满2周岁。
误区2.空腹吃维生素最合适由于维生素的分子小、吸收快，如果在空腹时吃，其血液浓度升高很快，水溶性维生素便很容易经过肾脏从小便中排出。
所以，选择餐后服用水溶性维生素，不仅不会影响其吸收率，还可以避免从体内流失。
误区3.凡是水果都含有丰富的维生素C只有柑橘类水果如柠檬、橙、橘、柑橘、山楂、鲜枣、柚子和草莓含有丰富的维生素C，平时常吃的苹果、梨、香蕉、桃、西瓜所含的维生素C并不多，每100克中大多在10毫克以下，远低于苜蓿(102)、荠菜(68)、辣椒(50)等蔬菜中的维生素C含量。
误区4.经常吃新鲜水果和蔬菜就不会缺少维生素新鲜的柑橘类水果和有色蔬菜含有丰富的维生素C和一定数量的β-胡罗卜素，后者在体内可以转变成维生素A。
但是蔬菜和水果中缺少其他种类的维生素，因此单吃蔬菜和水果是远远不够的。
要注意让宝宝均衡摄取各类食物，才能保证维生素的全面吸收。
误区5.不肯吃蔬菜，多吃一些水果就行了蔬菜含有较多的不溶性膳食纤维(如纤维素、半纤维素、木质素等)以及一些特殊的成分，如葱里的辣椒素、姜里的姜油酮、大蒜里的蒜素、萝卜里的淀粉酶等等，水果则含有较多的果糖、有机酸以及可溶性纤维如果胶等，所以水果和蔬菜不能相互代替。
幼儿营养补充的误区有哪些
充分的营养是孩子健康成长的基础，但是，益智堂早教认为由于大部分的家长朋友都不是营养方面的专家，所以很容易存在一些喂养的误区。
那
么，幼儿营养补充的误区有哪些呢？
误区之一，鸡蛋+牛奶=100分
鸡蛋加牛奶的早餐其实不能够完全满足孩
子的成长需求，很多家长觉得这是非常营养的，
其实不然，需要再加些谷类食品才能够有助于孩
子的身高以及发育。
误区之二，一味地给孩子补钙
很多家长为了让孩子能够成长地迅速，就会给孩子大量地补钙，其实这样做并不科学。
婴幼儿的身体内部本身是不缺乏钙质的，知识缺乏帮助钙质吸收的维生素D，因此，要注意给孩子的身体补充维生素D。
误区之三，汤就是营养的食物
其实，替孩子补充营养不能只是喝汤，汤的营养并不能够跟肉类本身相互比较，虽然汤的味道鲜美，但是缺乏必须的矿物质、维生素、脂肪等。
误区之四，豆制品不是蔬菜。
豆制品含有丰富的蛋白质，很多家长觉得豆制品可以代替蔬菜，其实是非常错误的。
在平时，要给孩子补充维生素，就要吃新鲜的蔬菜，而豆制品不是蔬菜。
误区之五，便秘就要吃香蕉。
很多孩子存在大便干燥的情况，于是家长就给孩子买了很多的香蕉，事实上，便秘不仅要从饮食方面进行改善，日常的排便习惯也是非常关键和重要的。
误区之六，水果能够代替蔬菜。
很多孩子不爱吃蔬菜，家长觉得补充维生素的另外一个方式就是水果。
但是，水果并不能够替代蔬菜的营养，水果能够补充水分，但是无机盐的含量少，没有蔬菜中的膳食纤维多。
以上就是幼儿营养补充的误区，搜索益智堂早教有更多惊喜哦！争取为孩子安排一个合理的饮食计划，让孩子能够保证身体营养的均衡，从而能够更加健康地成长。
正确对待儿童饮食常见误区
正确对待儿童饮食常见误区儿童时期正是生长发育的重要阶段，均衡而充足的饮食营养是保证孩子健康成长的关键。
新手妈妈都希望自己的孩子能够拥有一个健康的身体，在喂养的过程中也倾心倾力的准备。
但有些家长对于饮食营养问题的认识还不够全面，或是由于相信偏方、借鉴他人的方法而走进一些饮食喂养误区。
这些误区很可能对孩子的身体健康造成一定的影响，甚至影响到孩子的生长发育。
下面本文将列举出一些常见儿童喂养的饮食误区。
关键词：儿童饮食饮食营养常见误区1.吃香蕉通便很多家长都听说过香蕉有润肺、滑肠的作用，所以在孩子出现几天没有排便或是大便干燥的情况时，家长们总会选择让孩子吃两根香蕉，认为这样就能够让孩子排便通畅。
但家长们应该明白，若想解决孩子便秘问题，就应该究其根源，找到便秘的原因。
而不是将希望托付在香蕉的身上。
孩子出现便秘或是大便干燥，可能是因为天气干燥、日常饮食中纤维素摄入不足、身体没有得到足够的活动锻炼、日常排便习惯没有养成等等。
这时家长可以在孩子的日常饮食中多补充膳食纤维，大多绿色蔬菜、水果和粗粮等都富含膳食纤维，能够有效改善孩子的便秘情况。
那么吃香蕉到底有没有用呢？香蕉中虽然也含有一定的膳食纤维，但并不是最佳选择。
比如梨、火龙果等中的膳食纤维含量就高于香蕉。
而且如果在香蕉没有熟透的情况下，会含有较高的鞣酸，可能会加重孩子的便秘情况。
除此之外，让孩子养成良好的排便习惯也是非常重要的。
2.多吃动物肝脏对身体好通常人们都会认为动物肝脏能够有效的给人的身体补铁。
确实如此，因为人体肝脏中的铁主要是以血红素的状态存在，人体对它的吸收率会大于其他来源的铁，如果依靠吃动物肝脏来补充铁的话，的确可以比其他含铁食物吃的少，且补充的量多。
但是，肝脏作为一个分解毒素的脏器，其中所含的重金属含量及药物含量也会比其他器官多，对于身体尚未发育成熟的儿童们来说，多吃动物肝脏并非最好的选择。
如果孩子体内缺铁，可以适当的吃一些动物肝脏，如鸡肝、鸭肝等；但如果孩子体内不缺铁，则家长只需要让孩子在日常饮食上营养均衡，并不需要过多食用肝脏类食物。
八个营养误区要注意
八个营养误区要注意时下，我国学生的营养状况不容乐观，虽然膳食热量供给基本达标，但蛋白质供给量偏低，许多中小学生存在厌食、偏食、挑食等不良饮食习惯，城市中小学生一日三餐普遍是早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富，并缺乏体育运动和身体锻炼。
今天是第27个全国学生营养日，对于正处在成长期的学生而言，饮食是否营养、健康，牵动着家长的心，也是社会关注的热点问题之一。
日常生活中学生存在哪些饮食误区？请家长参考，走出误区，养成良好的饮食习惯，合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配，平衡健康。
■误区一儿童食品营养价值高近年来，随着人们消费意识的提高, 家长对儿童的饮食安全与营养越发重视。
于是厂家抓住这一消费心理，推出了儿童牛奶、儿童面条等一系列儿童专用食品，受到消费者青睐。
但专家表示, 现在种类繁多的儿童专用食品，大部分只是厂家宣传的噱头。
有些食品说的是高钙，但实际上钙含量并没有那么高，起不到实际作用。
还有一些儿童食品，虽然打着儿童牌，但根本没有加入任何营养成分。
■误区二饿了才吃饭有些孩子不是按时就餐，而是不饿不吃饭。
还有些孩子学习紧张，常常做完功课才吃饭。
这些做法都容易损伤胃，削弱人体对疾病的抵抗力。
因为食物在胃内仅停留四至五小时，当感到饥饿时胃内食物已排空，胃黏膜这时会被胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化道溃疡。
■误区三多吃菜少吃饭餐桌上，常听到父母对孩子说，多吃菜，少吃饭，多吃菜营养才全，且不容易长胖。
其实这是相对而言的。
对一些身体过度肥胖的儿童，可适当多吃一些青菜，但从科学营养的角度来看，如果长期这样下去，对身体健康极其不利米饭面食的主要成分是碳水化合物，它是既经济又能直接转化为热量的营养素。
营养学家提倡主食与副食科学合理地搭配，在所食米饭、蔬菜、荤菜和水果中，主食要占绝对的比重。
青少年正在长身体和骨骼，活动量也大，更不能多吃菜、少吃饭。
■误区四额外营养品多补充如今，很多父母热衷给孩子买保健品，不是补钙就是补脑，往往只注重营养和智力开发，而忽视了身体的锻炼，补来补去，孩子的身体反而吃不消，严重的还容易导致儿童性早熟。
儿童营养饮食的误区
儿童营养饮食的误区1.忽视儿童膳食特殊性无视儿童时期的生理特征，让儿童和成人一样只有一日三餐，对补充乳制品和加餐却不予重视。
这很难保证儿童生长发育对营养的巨大需求。
2.多吃素食身体好某些家长认为儿童此时消化不了油腻的食物，还是多吃素食比较好。
其实，这样做会使得儿童缺乏动物蛋白、脂肪和脂溶性维生素等营养。
3.多吃荤食有营养荤菜虽有丰富的蛋白质和脂肪，然而碳水化合物、纤维素却几乎没有。
4.用零食取代正餐不可取。
儿童零食并非不可以吃，但不能过量，且应当以水果、坚果等为主，避免使用糖分或油脂过高的零食。
5.少吃饭多吃菜任何时候谷物都是主食。
主食摄取不足，不但导致维生素B 族的缺乏，还会使热量供应不足，人体就被迫消耗蛋白质来供能。
这势必使得营养素的平衡被破坏。
6.喝汤胜于吃肉在煮汤时，肉类中的大部分营养素其实没有进入到汤中，所以喝汤不能代替吃肉。
而且，肉类最好与蔬菜一起煲汤以增加维生素的摄入，且最好在肉汤或鱼汤中加一些醋来增加钙元素的吸收。
7.泡汤饭助消化其实这很不利消化，因为汤稀释了唾液，且减少了口腔咀嚼食物的机会，使得食物还没有被充分咀嚼就吞咽了。
8.贵的食物就是好的认为昂贵的食物就一定有营养，例如：用罐头代替新鲜蔬菜和肉食;用精米精面代替普通米面等。
殊不知食物的营养价值和价格没有必然关系。
9.多吃甜食增加热量除了热量外，糖类食物几乎不能给人体提供其他营养素了。
相反，儿童多食甜食，食欲难免受影响。
10.点心代替早餐孩子胃容积小，不可能一次吃太多，所以少食多餐，给他们提供课间点心。
这也就是说，点心不能取代正餐。
11.饮料取代白开水千万别这么做，对孩子身体健康无益处。
饮料含有色素、香精、防腐剂，这对儿童身体多有不利。
白开水则有利于人体排泄废物，改善免疫系统。
育儿知识-关于宝宝营养10大常见误解
关于宝宝营养10大常见误解'怎样才能让孩子吃得更科学更有营养?在你脑袋里，或许已经有了一些传统而且扎了根的“饮食哲学”。
可它们也许并不完全正确。
看一看，下面的10妈妈常存在的10个误解，以及关于这10个说法的事实真相!误解1：孩子不吃蔬菜就得不到必需的维生素和矿物质。
事实是：有些孩子不喜欢吃蔬菜，却仍然很健康。
原因是：他们喜欢吃水果。
在孩子慢慢学习接受青菜、菠菜之类的绿色蔬菜过程中，水果是很好的营养替代品。
如果你的孩子不吃胡萝卜，为了补充可能会缺乏的维生素A和胡萝卜素，你不妨给他吃一些杏或哈蜜瓜;草莓或橙子可以代替菠菜用来满足孩子对叶酸的需要。
香蕉可以代替马铃薯作为钾的来源;柑桔类水果可以代替甘蓝满足维生素C的需求。
但是，不论如何，蔬菜和水果毕竟无法完全互相替代。
蔬菜不仅富含人体必需的维生素和矿物质，而且还含有多种促进健康的植物化学物质。
所以，你一定要不断地为孩子提供蔬菜，让他接受并喜欢蔬菜。
这一点非常重要。
误解2：乳制品会加重孩子的感冒。
事实是：乳制品会增加黏液的产生或者使鼻腔分泌的黏液变稠，这种说法是完全错误的。
孩子感冒时，鼻子和嗓子里黏液是由感冒病毒引起的产生。
而乳制品只是粘在了嗓子眼里，让人感到有点不舒服。
当孩子感冒时，可以继续给他提供牛奶或其他乳制品。
如果他不喝牛奶，可给他别的液体，如白开水、果汁、稀粥或鸡汤，直到他感觉好些。
即使孩子没有什么食欲，也要让他喝足够的水，以防止脱水，并能使黏液流出鼻腔。
误解3：孩子需要吃红肉(牛羊肉)来预防贫血。
事实是：孩子的年龄越小，出现铁缺乏的可能性越大。
美国亚特兰大疾病控制与预防中心提供的数据显示，1～2岁初学走路的孩子中，9%会出现铁缺乏。
在3～5岁的孩子中，该比例降至3%，而6～11岁的孩子中，该比例为2%。
初学走路的孩子完全可以从他们的饮食中获得大量的铁，这是个好消息。
很多家庭是天生的素食者或者不吃牛羊肉。
何况，肉比较硬，小孩也难以咀嚼。
【推荐】孩子营养食补的七大误区
孩子营养食补的七大误区
孩子营养食补的七大误区：养生孩子营养食补的七大误区!一年之计在于春，一日之计在于晨我们都知道做什么事情都要趁早，就算孩子营养饮食也是如此，这个事关乎孩子未来的身体健康。
但是很多妈妈在给孩子营养的同时，往往进入了饮食误区，严重的会影响孩子的发育。
那么就一起看下孩子营养饮食中到底有哪些误区?孩子遇到营养不足又该怎么办?下面小编介绍养生孩子营养食补的十大误区吧!
一、很多人妈妈都认为早餐只要加牛奶和鸡蛋就能补充孩子所需的营养，其实不然，因为如果孩子不摄取谷物类的食物，将会严重的影响孩子的身高发育。
同时在孩子喝完牛奶后，可以少补充淡水清洁口腔。
二、多给孩子吃钙片补钙专家认为，婴幼儿体内并不缺钙，而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。
与其花高价买钙片，倒不如进行食补，或是买少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中。
三、宝宝营养全靠汤无论什么汤，汤中的营养都比不上肉类本身。
汤虽味鲜，但只含少量蛋白质分解出的氨基酸、脂肪和很少的维生素、矿物质。
四、很多妈妈都会认为豆制品的营养和蔬菜一样的误区，其实豆制品可以看成荤菜，如果驶入过多的豆制品，就会因为缺乏蔬菜而导致维生素的不足。
五、大便干燥只需吃香蕉吃这些并不完全管用，最重要的是使孩子养成良好的排便习惯，排便时间要相对固定。
谈谈儿童营养饮食的10个误解
谈谈儿童营养饮食的10个误解如何让孩子吃得更科学更有营养？在你脑袋里，或许已经有了一些传统而且扎了根的“饮食哲学”。
可它们也许并不完全正确。
看一看，下面的10个说法，以及关于这10个说法的事实真相！误区1：不吃蔬菜，儿童就无法获得必需的维生素和矿物质。
事实是：有些孩子不喜欢吃蔬菜，却仍然很健康。
原因是，他们喜欢吃水果。
在孩子慢慢学习接受青菜、菠菜之类的绿色蔬菜过程中，水果是很好的营养替代品。
如果你的孩子不吃胡萝卜，为了补充可能缺乏的维生素A和胡萝卜素，你最好给他一些杏子或蜜瓜；草莓或橙子可以代替菠菜来满足儿童对叶酸的需求。
香蕉可以代替土豆作为钾的来源；柑橘类水果可以代替卷心菜来满足维生素C的需求。
但是，不论如何，蔬菜和水果毕竟无法完全互相替代。
蔬菜不仅富含人体必需的维生素和矿物质，而且还含有多种促进健康的植物化学物质。
所以，你一定要不断地为孩子提供蔬菜，让他接受并喜欢蔬菜。
这一点非常重要。
误解2：乳制品会加重儿童感冒。
事实是：乳制品会增加黏液的产生或者使鼻腔分泌的黏液变稠，这种说法是完全错误的。
孩子感冒时，鼻子和嗓子里黏液是由感冒病毒引起的产生。
而乳制品只是粘在了嗓子眼里，让人感到有点不舒服。
当孩子感冒时，可以继续向他提供牛奶或其他乳制品。
如果他不喝牛奶，给他其他液体，如开水、果汁、粥或鸡汤，直到他感觉好些。
即使孩子没有食欲，也要让他喝足够的水，以防止脱水和粘液流出鼻腔。
误解3：孩子需要吃红肉（牛羊肉）来预防贫血。
事实是：孩子越小，缺铁的可能性就越大。
根据亚特兰大疾病控制和预防中心提供的数据，9%的1至2岁幼儿患有缺铁症。
在3-5岁的儿童中，这一比例降至3%，而在6-11岁的儿童中，这一比例为2%。
初学走路的孩子完全可以从他们的饮食中获得大量的铁，这是个好消息。
很多家庭是天生的素食者或者不吃牛羊肉。
何况，肉比较硬，小孩也难以咀嚼。
红肉中含有容易被吸收的铁，所以适当地吃一些对儿童有益。
然而，幼儿也可以通过食用强化谷物和面包、干果（如葡萄干）、菠菜、糖蜜、大豆、扁豆、鸡蛋、鱼和禽肉来满足身体对矿物质的需求。
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一些家长见孩子不愿意吃青菜，认为豆制品营养价值高，就给孩子吃豆腐、豆浆等豆制品，这样孩子就不用吃青菜了。
事实上，豆制品是一种营养丰富的植物性蛋白质，可看作荤菜，但如果孩子光吃豆腐，把豆腐当作青菜，就会缺乏维生素和纤维素。
家长可以把青菜弄碎，或者做成蔬菜馅的饺子，孩子还是愿意接受的。
误区2：每天早餐牛奶+鸡蛋
营养质量好的早餐，应该包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。
如果早餐没有像馒头、面条、稀饭、面包等谷类食物，就缺少热量的供应，光是鸡蛋和牛奶高蛋白的物质，孩子不仅吸收不好，加重肾脏负担。
而且优质蛋白质用于供应热量，就“大材小用”了。
误区3：零食喧宾夺主
贪吃零食是儿童不良饮食行为的突出表现，绝大部分孩子都有这个天性。
水果、饼干、糖果、点心、膨化类食品都是他们常吃的零食，但如果抱着零食不放，就会影响正餐的食欲，容易引起消化不良。
当然，零食也不是完全不能吃，对于生长迟缓的孩子，在两餐之间吃点零食，补充体内营养成分，尤其是上学的孩子在两餐之间可以吃一些零食，但数量不宜过量，要选择高营养、糖分合适的食品为宜。
误区4：饮料尽量满足孩子
近年来，我国肥胖儿童检出率急剧上升，年增长率男童为10%，女童为8.7%，研究证实，这些儿童肥胖与无节制地饮用饮料有关，一方面是孩子喜欢那种甜甜酸酸的口味，另一方面一些广告宣传促销，附送超人小卡片、玩具等，相当吸引孩子的注意力。
加上很多家长错误的认识，不少儿童从一两岁开始就养成偏爱饮料的习惯。
饭前喝过多的饮料，根本不会好好吃正餐，影响孩子的生长发育。
误区5：幼儿不喜欢吃肉
对幼儿来说，鸡肉、牛肉、猪肉不但难以嚼烂，还会塞牙齿，孩子当然不爱吃。
如果家长注意选用鲜嫩的肉，如鱼肉、通脊肉、鸡脯肉、虾仁、黄鳝等，孩子还是乐意接受的。
孩子不吃肉，不少家长就煲汤给孩子喝，以为汤里加了鸡，加了药材如淮山、桂圆、芡实等，还煲了2-3个小时，汤就很有营养了。
其实，90%的营养还在肉渣里。
要孩子获得营养，还得吃肉。
误区6：把洋快餐做奖励
洋快餐属于高能量、高脂肪、高糖的食品，常吃易引起孩子肥胖，肠胃功能不好或者体态肥胖的儿童，更不宜吃洋快餐。
误区7：蔬菜削皮吃有营养
其实蔬菜连皮煮汤很有营养，如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。
菜叶比菜梗有营养，比如煮青菜汤就很有营养。
误区8：孩子大便干燥需吃香蕉、麻油等
吃这些并不管用，最重要的是养成孩子良好的排便习惯，排便时间要固定。