推荐-瑜伽教练理论考试试题 东华理论测试瑜伽试题答案
瑜伽理论考试题库及答案
瑜伽理论考试题库及答案一、选择题1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 埃及D. 希腊答案：B2. 瑜伽的基本呼吸方式是什么？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 完全呼吸D. 快速呼吸答案：C3. 瑜伽的八支分法中，第一支是什么？A. 持戒（Yama）B. 精进（Niyama）C. 体位法（Asana）D. 调息（Pranayama）答案：A4. 在瑜伽中，哪个体位法被认为是最基础的？A. 山式（Tadasana）B. 树式（Vrksasana）C. 战士二式（Virabhadrasana II）D. 头倒立（Sirsasana）答案：A5. 瑜伽练习中，以下哪个不是常见的冥想方式？A. 观察呼吸B. 唱诵C. 持续运动D. 专注凝视答案：C二、判断题1. 瑜伽是一种只注重身体锻炼的运动。
（错误）2. 瑜伽练习中，呼吸与动作的协调非常重要。
（正确）3. 瑜伽的八支分法中，包括了体位法和冥想。
（正确）4. 瑜伽练习前不需要热身。
（错误）5. 瑜伽适合所有年龄段的人练习。
（正确）三、简答题1. 请简述瑜伽的八支分法。
答：瑜伽的八支分法是瑜伽哲学的核心，包括：持戒（Yama）、精进（Niyama）、体位法（Asana）、调息（Pranayama）、制感（Pratyahara）、专注（Dharana）、冥想（Dhyana）和三摩地（Samadhi）。
2. 瑜伽练习中，为什么需要保持呼吸与动作的协调？答：保持呼吸与动作的协调有助于提高练习效果，促进身体和心灵的和谐，同时可以避免因呼吸不当导致的头晕、恶心等不适。
四、论述题1. 论述瑜伽对身心健康的益处。
答：瑜伽对身心健康的益处包括：提高身体的柔韧性和力量，改善体态；促进血液循环，增强免疫系统；缓解压力和焦虑，提高情绪管理能力；通过冥想和专注练习，提高精神集中力和自我意识。
2. 论述瑜伽练习中的注意事项。
答：瑜伽练习中的注意事项包括：选择适合自己的瑜伽类型和难度级别；在专业指导下进行练习，避免错误动作导致伤害；保持呼吸与动作的协调；练习前后进行适当的热身和放松；注意个人极限，避免过度拉伸或压迫身体。
瑜伽课考试题目及答案大全
瑜伽课考试题目及答案大全一、单选题1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 埃及D. 希腊答案：B2. 瑜伽的主要目的是？A. 减肥B. 增加肌肉力量C. 身心平衡D. 提高柔韧性答案：C3. 以下哪个体式不属于瑜伽基本体式？A. 山式B. 树式C. 战士式D. 芭蕾舞式答案：D4. 瑜伽练习中，呼吸控制法被称为？A. 冥想B. 调息C. 体位法D. 唱诵答案：B5. 瑜伽练习中，以下哪个体式有助于缓解压力？A. 头倒立B. 肩倒立C. 手倒立D. 脚倒立答案：B二、多选题1. 瑜伽练习的好处包括哪些？A. 增强体力B. 提高柔韧性C. 减轻压力D. 改善睡眠答案：ABCD2. 瑜伽练习中，以下哪些是常见的冥想方法？A. 观察呼吸B. 唱诵C. 观察身体D. 重复咒语答案：ABCD3. 瑜伽练习中，以下哪些是常见的呼吸技巧？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 完全呼吸D. 喉呼吸答案：ABCD三、判断题1. 瑜伽练习中，所有的体式都应该在舒适范围内进行。
答案：正确2. 瑜伽练习中，可以忽略呼吸，只关注体式的完成。
答案：错误3. 瑜伽练习可以帮助改善体态，提高身体的灵活性。
答案：正确4. 瑜伽练习只适合年轻人，不适合老年人。
答案：错误5. 瑜伽练习中，应该避免在饭后立即进行。
答案：正确四、填空题1. 瑜伽是一种起源于______的身心练习，旨在通过______、呼吸和冥想等方法达到身心平衡。
答案：印度；体式练习2. 瑜伽练习中，______是最基本的呼吸技巧，有助于放松身心。
答案：腹式呼吸3. 瑜伽练习中，______是一种常见的冥想方法，通过重复特定的咒语或声音来达到冥想状态。
答案：唱诵4. 瑜伽练习中，______是一种重要的呼吸控制法，有助于提高肺活量和集中注意力。
答案：完全呼吸5. 瑜伽练习中，______是一种常见的体式，有助于增强腿部力量和提高平衡能力。
答案：树式五、简答题1. 简述瑜伽练习的基本步骤。
瑜伽导师考试笔试和答案
瑜伽导师考试笔试和答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 埃及D. 希腊答案：B2. 瑜伽的最终目标是什么？A. 增强体力B. 减肥塑形C. 达到身心和谐D. 提高柔韧性答案：C3. 以下哪个体式不属于瑜伽体式？A. 山式B. 树式C. 战士式D. 芭蕾舞式答案：D4. 瑜伽练习中，以下哪个呼吸方式是错误的？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 口呼吸D. 完全呼吸答案：C5. 瑜伽练习中，以下哪个体式可以缓解肩颈紧张？A. 猫牛式B. 船式C. 站立前屈式D. 倒立式答案：A6. 瑜伽练习中，以下哪个体式可以增强核心力量？A. 莲花式B. 桥式C. 婴儿式D. 鱼式答案：B7. 瑜伽练习中，以下哪个体式可以缓解背部疼痛？A. 眼镜蛇式B. 弓式C. 犁式D. 倒立式答案：A8. 瑜伽练习中，以下哪个体式可以改善消化系统功能？A. 鱼式B. 船式C. 弓式D. 扭转式答案：D9. 瑜伽练习中，以下哪个体式可以改善睡眠质量？A. 婴儿式B. 犁式C. 倒立式D. 船式答案：A10. 瑜伽练习中，以下哪个体式可以增强平衡感？A. 山式C. 战士式D. 所有体式答案：B二、多项选择题（每题3分，共15分）11. 瑜伽练习中，以下哪些体式可以增强腿部力量？A. 战士式B. 三角式C. 船式D. 桥式答案：A、C、D12. 瑜伽练习中，以下哪些体式可以提高柔韧性？A. 站立前屈式B. 鸽子式D. 猫牛式答案：A、B、D13. 瑜伽练习中，以下哪些体式可以改善呼吸？A. 腹式呼吸B. 完全呼吸C. 胸式呼吸D. 口呼吸答案：A、B14. 瑜伽练习中，以下哪些体式可以缓解压力？A. 婴儿式B. 猫牛式C. 犁式D. 倒立式答案：A、B15. 瑜伽练习中，以下哪些体式可以增强手臂力量？A. 船式B. 乌鸦式C. 战士式D. 桥式答案：A、B三、判断题（每题1分，共10分）16. 瑜伽练习中，所有的体式都应该保持尽可能长的时间。
瑜伽教练考试题及答案
瑜伽教练考试题及答案
1. 瑜伽的起源可以追溯到哪个国家？
A. 印度
B. 中国
C. 埃及
D. 希腊
答案：A
2. 瑜伽练习中，以下哪个体式不属于站立体式？
A. 山式
B. 树式
C. 船式
D. 战士二式
答案：C
3. 瑜伽练习中，哪个呼吸法被称为“生命之气”？
A. 腹式呼吸
B. 胸式呼吸
C. 完全呼吸
D. 喉呼吸
答案：D
4. 瑜伽练习中，以下哪个体式有助于缓解背部疼痛？
A. 猫牛式
B. 倒立
C. 头倒立
D. 肩倒立
答案：A
5. 瑜伽练习中，以下哪个体式不属于扭转体式？
A. 圣哲玛里琪式
B. 扭转三角式
C. 站立前屈式
D. 半鱼王式
答案：C
6. 瑜伽练习中，以下哪个体式有助于改善消化系统？
A. 犁式
B. 弓式
C. 船式
D. 桥式
答案：A
7. 瑜伽练习中，以下哪个体式不属于倒立体式？
A. 头倒立
B. 肩倒立
C. 手倒立
D. 婴儿式
答案：D
8. 瑜伽练习中，以下哪个体式有助于打开髋关节？
A. 蝴蝶式
B. 战士一式
C. 眼镜蛇式
D. 鱼式
答案：A
9. 瑜伽练习中，以下哪个呼吸法有助于缓解压力和焦虑？
A. 腹式呼吸
B. 胸式呼吸
C. 完全呼吸
D. 圣光调息
答案：D
10. 瑜伽练习中，以下哪个体式有助于提高平衡能力？
A. 树式
B. 船式
C. 战士三式
D. 所有以上
答案：D。
瑜伽教练考试试题及答案
瑜伽教练考试试题及答案一、单选题（共20题，共40分）1.瑜伽体位中，被称为瑜伽体位之父的是A.肩倒立式B.犁式C.头倒立式2.下面哪些场所不适合做瑜伽A.通风有新鲜空气B.可以在较软的床上练习C.配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐3.以下哪个体位对于加强腹肌、削除腹部赘肉、缓解便秘有显着的效果A.小船式B.神猴式C.弓式4.瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的A.髋部B.颈部C.脊柱5.下面哪一条属于瑜伽体位的原理A.围绕脊椎骨，进行的各个方向的姿势，对人体的脊柱，中枢神经进行了按摩B.消除紧张，提高注意力C.提升体内的优良素质，弥补自身的不足6.瑜伽起源于A.古希腊B.古代中国C.古印度7.下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个A.骆驼的姿势B.犁的姿势C.双角的姿势8.瑜伽练习要注意平衡原则A.即前后左右体位要和谐、均衡，身心合一B.前后对称C.左右平衡9.瑜伽与一般运动形势的区别A.瑜伽体位只是一部分内容，还要配合呼吸和冥想B.瑜伽可以使心率加快，心情兴奋C.瑜伽是体操的一个分支10.瑜伽适合那些人来练习A.不分男女老少、任何人都可以练习B.只能女士来减肥C.只适合男士来健美11.以下体位中，可以很好的减少腰部赘肉的是A.风吹树式B.开肩式C.腰部转动式12.瑜伽的最好练习效果是A.努力的拉伸身体，不得到标准不休息B.在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展。
C.练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开。
13.眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位A.提供免疫力，改善消化系统功能B.脊柱不良弯曲C.膝部痛风14.骆驼式的主要功效是A.消除腰腹赘肉 , 伸展强健脊柱 , 纠正驼背B.消除背部疼痛C.塑造结实上翘臀部15.修炼瑜伽的高级境界是A.呼吸控制法B.冥想C.体位训练法16.以下那种心率代表健身效果最好A.155 次/minB.105 次/mimC.145 次/mi17.舞蹈式的主要功效有A.增强小脑的平衡力，调节身体姿态B.治疗关节炎C.消除肌肉疲劳，滋养内脏器官18.以下哪个瑜伽动作属于扭转姿势A.脊背式B.蝴蝶式C.猫伸展式19.瑜伽的本义是A.拉伸身体B.运动肌体C.连接，统一20.下面那种运动不能发展心肺系统的有氧能力A.健身走B.交替跑C.立定跳远二、问答题（共8题，共60分）21.脊柱一共分几节？分别是？22.如何避免瑜伽练习过程中受伤？23.练习瑜伽注意事项？24.瑜伽的流派？现代瑜伽的分类？什么是哈他瑜伽？25.休息术和睡眠的区别？26.什么是瑜伽冥想？有哪些方式？27.瑜伽的八支分法？如何感官回收？28.瑜伽的起源和历史？1、正确答案： C2、正确答案： B3、正确答案： A4、正确答案： C5、正确答案： A7、正确答案： B8、正确答案： A9、正确答案： A10、正确答案： A11、正确答案： A12、正确答案： B13、正确答案： B14、正确答案： A15、正确答案： B16、正确答案： A18、正确答案： A19、正确答案： C20、正确答案： C21、正确答案：33 节，颈椎 7 节，胸椎 12 节，腰椎 5 节， 5 节骶骨， 4 节尾椎。
瑜伽考试题库和答案
瑜伽考试题库和答案一、单项选择题1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 埃及D. 希腊答案：B2. 瑜伽的主要目的是？A. 减肥B. 增加肌肉力量C. 增强柔韧性D. 身心平衡答案：D3. 瑜伽中的“阿育吠陀”指的是？A. 瑜伽哲学B. 瑜伽饮食C. 瑜伽呼吸法D. 瑜伽治疗体系答案：D4. 瑜伽练习中，以下哪个体式不属于站立体式？A. 山式B. 树式C. 船式D. 三角式答案：C5. 瑜伽练习中，以下哪个呼吸法不属于基本呼吸法？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 完全呼吸D. 逆呼吸答案：D二、多项选择题1. 以下哪些是瑜伽练习的好处？A. 减轻压力B. 提高柔韧性C. 增加肌肉力量D. 改善心血管健康答案：ABCD2. 瑜伽练习中，以下哪些是常见的冥想方式？A. 观察呼吸B. 重复咒语C. 想象一个场景D. 身体扫描答案：ABCD3. 以下哪些是瑜伽练习中常见的体式？A. 下犬式B. 战士式C. 眼镜蛇式D. 桥式答案：ABCD三、判断题1. 瑜伽是一种只适合女性练习的运动。
（）答案：错误2. 瑜伽练习中，所有的体式都应该保持呼吸顺畅。
（）答案：正确3. 瑜伽练习中，可以忽略热身和放松环节。
（）答案：错误四、简答题1. 简述瑜伽练习中的三个主要组成部分。
答案：瑜伽练习中的三个主要组成部分包括体式（Asana）、呼吸法（Pranayama）和冥想（Meditation）。
2. 描述瑜伽练习中的基本呼吸法——腹式呼吸的过程。
答案：腹式呼吸是一种深度呼吸方式，通过膈肌的上下运动来增加肺部的通气量。
在吸气时，膈肌下降，腹部向外膨胀；在呼气时，膈肌上升，腹部向内收缩。
3. 瑜伽练习中，如何正确地进行热身？答案：瑜伽热身应该包括温和的关节活动和肌肉拉伸，以提高身体温度，增加关节灵活性，减少受伤风险。
常见的热身活动包括颈部、肩部、手腕、脚踝的旋转，以及简单的站立和坐立体式。
五、论述题1. 论述瑜伽练习对心理健康的益处。
瑜伽笔试题库及答案解析
瑜伽笔试题库及答案解析一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 印度B. 中国C. 埃及D. 希腊答案：A解析：瑜伽起源于古印度，是一种古老的身体、心理和精神实践，旨在改善个人的整体健康和福祉。
2. 以下哪个体式不属于瑜伽中的站立体式？A. 三角式B. 战士式C. 树式答案：D解析：船式（Navasana）是一种坐姿体式，不属于站立体式。
三角式、战士式和树式都是常见的站立体式。
3. 瑜伽中的“三脉七轮”是指什么？A. 三条主要的瑜伽体式B. 三条主要的瑜伽呼吸法C. 三条主要的瑜伽冥想法D. 人体的三条主要能量通道和七个能量中心答案：D解析：三脉七轮是瑜伽和印度哲学中的概念，指的是人体中的三条主要能量通道（左脉、右脉和中脉）和七个主要的能量中心（轮）。
4. 以下哪个不是瑜伽的八支分法之一？B. 内制C. 体位法D. 冥想E. 专注答案：E解析：瑜伽的八支分法包括：制戒（Yama）、内制（Niyama）、体位法（Asana）、呼吸控制法（Pranayama）、感官回收（Pratyahara）、专注（Dharana）、冥想（Dhyana）和三摩地（Samadhi）。
专注是冥想的一部分，而不是独立的一支。
5. 瑜伽练习中，哪个呼吸法有助于平静心灵？A. 太阳呼吸法B. 月亮呼吸法C. 交替鼻孔呼吸法D. 风箱呼吸法答案：C解析：交替鼻孔呼吸法（Nadi Shodhana）是一种平衡左右脑，有助于平静心灵的呼吸法。
6. 以下哪个体式有助于缓解背部疼痛？A. 眼镜蛇式B. 肩倒立式C. 犁式D. 头倒立式答案：A解析：眼镜蛇式（Bhujangasana）是一种温和的后弯体式，有助于缓解背部疼痛和僵硬。
7. 瑜伽中的“三摩地”是指什么？A. 一种瑜伽体式B. 一种瑜伽呼吸法C. 一种瑜伽冥想法D. 瑜伽修行的最终目标，即与宇宙意识合一的状态答案：D解析：三摩地（Samadhi）是瑜伽修行的最终目标，指的是个体意识与宇宙意识合一的至高境界。
瑜伽考试题目答案及解析
瑜伽考试题目答案及解析一、选择题1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 印度B. 中国C. 埃及D. 希腊答案：A2. 以下哪个不是瑜伽的基本呼吸法？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 完全呼吸D. 口呼吸答案：D3. 瑜伽练习中，以下哪个体式不属于站立体式？A. 山式B. 树式C. 船式D. 战士二式答案：C二、填空题4. 瑜伽的八支分法中，第一支是________。
答案：制戒（Yama）5. 瑜伽练习中，________是连接身体和心灵的桥梁。
答案：呼吸三、简答题6. 简述瑜伽练习的好处。
答案：瑜伽练习的好处包括提高身体柔韧性、增强肌肉力量、改善体态、促进身心平衡、减轻压力等。
7. 描述一下瑜伽中的“三脉七轮”理论。
答案：瑜伽中的“三脉七轮”理论是指人体内部有三个主要的能量通道（中脉、左脉、右脉）和七个主要的能量中心（海底轮、脐轮、太阳轮、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮）。
这些能量中心与人体的生理和心理功能密切相关。
四、论述题8. 论述瑜伽练习中如何正确地进行呼吸。
答案：在瑜伽练习中，正确的呼吸方法包括：保持呼吸的自然和平稳，避免屏气或过度用力；在体式练习中，吸气时通常进行伸展或打开的动作，呼气时进行收缩或闭合的动作；通过完全呼吸法，即深呼吸，使肺部充分扩张，增加氧气的摄入，促进血液循环。
五、案例分析题9. 某瑜伽练习者在进行头倒立时感到头晕，分析可能的原因并给出建议。
答案：头晕可能是由于颈部压力过大、血压变化或呼吸不当造成的。
建议练习者在进行头倒立前做好热身，确保颈部肌肉放松；在练习中保持呼吸平稳，避免屏气；如果感到不适，应立即停止练习并寻求专业指导。
六、实操题10. 请列举三个瑜伽体式，并描述它们的练习方法和功效。
答案：- 山式（Tadasana）：站立，双脚并拢，双手自然下垂，目视前方。
功效：增强脚部力量，改善体态。
- 猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）：四肢着地，交替拱背和下沉背部。
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瑜伽教练理论考试试题东华理论测试《瑜伽》试
题答案
导读：就爱阅读网友为您分享以下“东华理论测试《瑜伽》试题答案”资讯，希望对您有所帮助，感谢您对92to的支持! 瑜伽试题答案
一．选择题
1. 瑜伽源于印度，据说起源于公元前2500年甚至更早的古印度大陆，距今约有（）年的历史
答案C. 5000年
2. 瑜伽一词最早见于《吠陀》和《奥义书》，是梵文“yoga”的音译，是古印度六大（）派别之一，有着结合、合一的意思。
答案 A.哲学
3. 瑜伽的精髓是（）。
它是用来控制身体的放松、稳定、平稳，以达到身心合一的境界。
答案：B呼吸
4. 瑜伽练习中，一般用（）进行呼吸，除非有特殊的指示。
答案：A鼻子
5. 练习瑜伽时，由于其讲究缓细而深长的呼吸，这会使我们血液中的氧气含量增加，因此（）不会堆积肌肉中。
答案：A乳酸
6. 当今瑜伽风靡于世界，但最早它是在（）国家传播流行的。
答案 D.英语
7. 瑜伽师认为通过（）可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻，以保证人体的健康
答案 B.调息
8. 瑜伽多取（）名称，因为它是自然的
答案 D.动物
9. 由于对排毒、修身塑体具有明显、快速的功效，在高温要求下，有着（）个固定编排动作的高温瑜珈深受人们的喜爱。
答案 B.26
10. 在人类的字典中，最软弱的字是（）。
坚毅的人，使用这个字的次数会越来越少。
答案C我
11. 练习瑜伽应该保持空腹，最好在饭后（）个小时后练习。
答案 A.2-3
12. 印度上师帕檀迦利撰写的（）记录了一系列关于瑜伽冥想的箴言，这些箴言构成了瑜伽的大部分内容和冥想技巧的
根基。
答案C.《瑜伽经》
13. 做（）的姿势时，高血压、低血压患者，头部受过伤害的人不要做，经期女性也不要做，以免头部充血而发生危险。
答案：C.倒立
14. 印度阿育吠陀（Ayurveda）传统医学认为，我们每个人都有一个灵性的身体，存在三脉（）轮。
答案 B.七
15. 瑜伽呼吸是指有意识地延长（）的时间。
答案:D.包括以上三种
16. 瑜伽的最高阶段就是（）状态，即意识不到自己肉体的呼吸、自我精神和智性的存在，已进入了无垠广阔的宁静世界。
答案 A.忘我
17. 根据传说，被认为是至高无尚的象征或化身的印度（）是瑜伽的创造者。
答案：A.湿婆神
18. 瑜伽特别强调了技能和事件，并开始向域外传播是（）时期。
答案 D.后古典瑜伽
19. 瑜伽的（）可以令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。
答案：A.体位
20. 瑜伽（）是一种呼吸技巧、为脑部提供更多氧气，令整
个精神状态变得平静和积极，并可以调节体内的能量。
答案 C.调息
21. 日常生活中大部分人是用（）呼吸的，这种呼吸方法比较短而浅，不能更好地利用肺部的功能。
答案 B.胸部
22. 身心长期处于（）会导致抵抗力减弱，免疫系统降低，增加疾病的危险。
答案 C.紧张状态
23. 有研究显示，长期联系瑜伽的人比普通人更懂得（）自身的体温、心跳率和血压水平。
D．控制
24. 瑜伽产生过许多流派，以（）观点分为因明论派、胜论派、数
论派、弥漫差派、呔檀多派。
答案 B.哲学
25. 从瑜伽的真正意义来看，瑜伽是不可分的，因为不管哪一种瑜伽，对于修习者来说都是通往（）世界的工具。
答案 A.精神
26. 目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在（）的基础上把体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。
答案 A.哈达瑜伽
27. 业瑜伽认为，（）是生命的第一表现，比如衣食、起居、
言谈、举止等等。
答案 C. 行为
28. 信仰瑜伽师奉“以仁爱之心爱人，以虔诚之心敬神”，出没于山林或身居闹市，终身目的是纯洁自己的灵魂，杜绝杂念，把精神寄寓于（）中。
答案 B.梵
29. 哈达瑜伽，被意为（），它认为人体包括两个体系，一为精神体系，一为肌体体系。
答案 B.日月
30. 如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽就是通往（）的必由之路。
答案 D.精神世界
31. （）积极提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、调息、
制感、内醒、静虑、三摩地。
答案 A.王瑜伽
32. 瑜伽冥想方法很多，但体位姿势大都采用（）。
答案 B.莲花坐
33. （）在任何时候都处于理智和欲望两个相反的矛盾活动中，因此控制精神感觉，可以抑制欲望，使感情平和下来。
答案 C.精神
34. 瑜伽是一种生活科学，它提倡健康、自然的（）。
答案 D.生活方式
35. 饮食是我们生命里的源泉，正确的饮食可以让我们的身、心、灵处在良好的状态，因此，瑜伽按性质把食物分为（）种答案 B.3
36. 下列食物中，（）会破坏我们身体和精神的平衡，经常食用会让人性情忧郁，脾气暴躁的惰性食物。
答案 A.酒类
37. 瑜伽饮食倡导应避免（）前两小时进食，因为这样消化系统得不到良好的休息，长期下去消化功能就会处于紊乱的状态而引起肠胃疾病。
答案 B.睡觉
38. 冥想时，（）必须持续流动，意识、身体才能得到控制，保持平衡。
答案 B. 中脉
39. 1985年（）通过中央电视台推广瑜伽教学，瑜伽就此深受人民的喜爱，因此大家亲切地称她为当代中国的“瑜伽之母”。
答案 D.张蕙兰
40. 瑜伽的修炼分为（）个阶段
答案 C.8
二．判断题：
1. 瑜伽是梵文词，意思是自我与原始动因的结合一致。
答案：正确
2. 哈达瑜伽是世界各地最为普及的瑜伽体系，因为它不受语言限制，通俗易懂，健身效果显著。
答案：正确
3. 由于瑜伽具有较好的修身塑体功效，因此瑜伽只适用于女性。
答案：错误
4. 瑜伽练习对人体有极大的益处，因此我们每次应该练习时间要愈长愈好。
答案：错误
5. 瑜伽的呼吸方式有三种，分别是腹式呼吸、胸式呼吸和完全式呼吸。
答案：正确
6. 瑜伽练习对服装没有什么要求，想怎么穿就怎么穿。
答案：错误
7. 对初次练习瑜伽的人来说，只要买来书本和碟片练习就行，不需
要专门的教师指导。
答案：错误
8. 瑜伽在锻炼身体的同时，也锻炼心智。
答案：正确
9. 在瑜伽饮食观中食物被分为3类，即：悦性食物、惰性食物和变性食物。
答案：正确
10. Hatha Yoga（哈达瑜伽）中，Ha意为太阳呼吸，Tha意为月亮呼吸，表示相反能量的结合，保持阴阳平衡的实践，因此，它又有阴阳瑜伽或健美瑜伽之称。
答案：正确
11. 瑜伽的典籍主要有《瑜伽经》、《奥义书》、《博伽梵歌》等。
答案：正确
12. 瑜伽姿势和大多数体育练习不同，它不涉及快速或用力的运动，也不引起粗重的呼吸。
答案：正确
13. 通过经常正规地练习瑜伽，并不能使感情神经系统和副交感神经系统达到平衡。
答案：错误
14. 一般说来，一个人必须先得把某一特定的姿势或一组姿势练得尽善尽美，才能去学习其它姿势。
答案：错误
15. 莲花坐有助于使人的身体稳定而安静，心灵平和、活跃而警觉。
答案：正确
16. 瑜伽师认为，一个人要受到物质自然界三种力量的影响，即愚昧无知、激情和善良。
答案：正确
17. 目前，我们大部分人所修炼的Hatha Yoga是身体洁净、呼吸和各种体格锻炼方法的体系
答案：正确
18. 瑜伽的练习设有固定模式，每个人都必须按照固定模式联系。
答案：错误
19. 瑜伽首先强调道德修炼为先，瑜伽道德的基本内容为：非暴力、诚实、不偷盗、节欲。
答案：正确
20. 而今的瑜伽，已经是印度人民几千年来从中总结出的人体科学的修炼法，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密，它不仅属于哲学和宗教的范畴，还有着更广泛的含义。
答案：正确
21. 根据研究结果，现代学者将瑜伽的发展大体上划分为五个时期，即：原始瑜伽、前古典瑜伽、古典瑜伽、后古典瑜伽、近现代瑜伽。
答案：正确
22. 至公元前800年开始，出现了初中期奥义书和印度史诗《摩柯
婆罗多》，尤其是其中的《薄伽梵歌》、《解脱法》（Moksha—Dharma）和《续神歌》（Aungita）中的瑜伽思想和行法。
因为这些发展大都记录在《摩柯婆罗多》中，所以前古典瑜伽又叫史诗瑜伽。
答案：正确
23. 自公元前200年始，源于钵颠阇利的《瑜伽经》。
它的哲学基础不再是吠檀多不二论，而是来自数论的不二论，又被
称为“哈达瑜伽”，是印度哲学六大古典体系之一。
答案：错误
24. 瑜伽认为人的衰老是因为身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。
答案：正确
25. 瑜伽的放松法有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉，当我们将这份感觉延伸到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。