大学生常见的心理困惑和调适(一)
大学生心理问题及解决方法
大学生心理问题及解决方法
大学生作为一个特殊的群体，面临着各种各样的心理问题。
首先，大学生面临
着学业压力。
随着社会的发展，大学生的学习压力也越来越大，他们需要面对各种各样的考试和作业，这些都会给他们带来不小的心理压力。
其次，大学生面临着人际关系问题。
进入大学后，他们需要适应新的环境，结交新的朋友，处理各种人际关系，这些都会给他们带来一定的压力。
另外，大学生还面临着就业压力和未来规划的问题。
那么，面对这些心理问题，大学生应该如何解决呢？首先，要正确对待学业压力。
大学生应该树立正确的学习观念，不要过分追求成绩，要学会放松自己，适当调整学习状态，找到适合自己的学习方法。
其次，要注重心理调适。
大学生可以通过参加各种课外活动，培养自己的兴趣爱好，保持良好的心态，从而减轻心理压力。
另外，要注重人际关系的处理。
大学生应该主动融入集体，主动结交新朋友，学会与人相处，处理好与同学、老师之间的关系。
最后，要树立正确的人生观。
大学生应该树立正确的就业观念，树立正确的人生目标，不要过分焦虑未来，要踏实做好眼前的事情，相信自己会有一个美好的未来。
综上所述，大学生面临着各种各样的心理问题，但只要他们正确对待，积极调适，相信自己，就一定能够度过这个阶段，迎接更美好的未来。
希望大家能够认真对待自己的心理健康，健康快乐地度过大学时光。
大学生的学习障碍及调适
二、大学生学习心理障碍的调适
（一）坦然对待得失，克服“唯分数”等功利倾向
大学生不应把专业 考试分数当作评判自身 的唯一标准。但是在抛 弃“唯分数论”之后， 大学生还必须建立一套 合理、有效的评判标准， 以及时进行自我督促和 行为矫正。
二、大学生学习心理障碍的调适
（二）培养对知识的真正兴趣
快乐学习是学习的最好方法之一， 如果个体对学习产生真正的兴趣，学 习就会成为一种享受，将极大激发学 生的学习热情，促使他们更努力、更 自觉地认真学习。
一、大学生的学习心理障碍 （二）情绪失调
3．学习焦虑症
这是由于学生以学习成绩的好坏作为自身 价值评判的唯一标准而导致自信心不足的一种 症状。主要体现为学习过程的焦虑与学习结果 的焦虑。有些学生的学习成绩较好，但特别害 怕失败，总感到莫名其妙的焦虑。
一、大学生的学习心理障碍 （二）情绪失调
常见的情绪失调的原因有以下几方面：
大学生心理健康与发展
一、大学生的学习心理障碍 （一）认知失调
认知失调是指一个人的态度和行为等认知成分相互矛盾，导致从一个认知推断出另一个 认知而产生的不舒适感、不愉快感。常见的认知失调有：
片面地做出错误的推论 不能正确地区分现实与理想的差别
自我评价过低或过高
一、大学生的学习心理障碍 （一）认知失调
（3）思维方式的片面性。个体在认识自我时往往容易将自己的某
一方面与周围人中最突出的相应一面做比较，导致对自我评价偏低，易产 生认知失调。
一、大学生的学习心理障碍 （二）情绪失调
1．学习冷漠症
这是指对学习毫无兴趣，缺乏学习动机，注意力 不集中的一种情绪状态。患有学习冷漠症的学生往往 处于一种消极的心境当中，他们能意识到这种情绪是 不健康的，但却难以做出改变。
浅谈大学生常见的心理问题分析及调适作文
浅谈大学生常见的心理问题分析及调适作文下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!本店铺为大家提供各种类型的实用资料，如教育随笔、日记赏析、句子摘抄、古诗大全、经典美文、话题作文、工作总结、词语解析、文案摘录、其他资料等等，想了解不同资料格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you! In addition, this shop provides you with various types of practical materials, such as educational essays, diary appreciation, sentence excerpts, ancient poems, classic articles, topic composition, work summary, word parsing, copy excerpts, other materials and so on, want to know different data formats and writing methods, please pay attention!浅谈大学生常见的心理问题分析及调适在大学生活中，心理问题是一个普遍存在且备受关注的议题。
大学生常见心理问题集调适方法
大学生常见心理问题及调适方法英文学院1002班王惠贤2010100028大学生是风华正茂的一代，无论心理或生理都处于一生中的黄金时期，在这样的青春年华，学习科学文化知识，培养健全人格是大学生最重要的任务。
但是，随着生活节奏的加快、压力的加重、不良诱惑的增多，心理问题也成为大学生成长成才的一个主要障碍。
几乎每年都有大学生因为心理问题而做出无可挽回的事，这也引起了社会的广泛关注。
因此，我们必须对大学生常见心理问题给予关注，并找出调适的方法。
大学生常见心理问题有：1.难以适应生活环境的转变。
现在许多大学生都是独生子女，在家里备受父母亲人的宠爱，都有自己的独立房间。
在高中阶段因为学业繁重，也极少干家务活，每天父母都会做他们喜欢的饭菜，但来到大学之后，不仅住宿环境变差，还要自己洗衣服晾衣服，饭堂的饭菜也不如父母煮的可口，如此一来，许多大学生难免会觉得难以适应，如果这种心理得不到及时的调整，就会产生可大可小的心理问题，影响大学生的生活和学习；2.学习紧张及竞争压力造成的心理负担过重。
经过高考拼杀的学生带着良好的感觉进入大学校园之后，突然发觉自己站在“山顶”的感觉没有了。
在高手如云的集体内，昔日那种“鹤立鸡群”的优越感已荡然无存，“众星捧月”的地位变了，无形中在心理上产生了一种失落感。
这个时候，他们的心灵就会特别脆弱，一旦再有什么不好的事，就容易导致悲剧的发生；3.人际关系失调造成社交失调；进入大学，人际交往较中学时急剧增多，无论是宿舍或是社团，无论是同学或是老师，这些都是不可避免的正常交往，但是在大学，对于人的评价也不再只依据成绩方面了，有些同学看到其他同学多才多艺，便产生自卑心理，从而阻碍人际交往，并产生严重的心理问题--社交障碍；4.理想、目标落空造成内心困惑。
进入大学后，学习失去了中小学时的动力，又不可避免地接触到了社会市侩、阴暗的一面，习惯于只读圣贤书的学子们在现实面前感觉到困惑。
许多同学便迷失了学习的方向，终日沉迷于网络、游戏、恋爱等方面，以致荒废学业甚至人生；5.感情受挫促成心灵苦闷。
浅析大学生常见心理问题及调试方法
浅析大学生常见心理问题及调试方法【摘要】在当今社会，大学生心理问题越发引起人们的关注。
学业压力、人际关系压力、情感困扰以及追求完美主义成为大学生心理问题的主要表现。
为了应对这些问题，大学生需要进行有效的心理调适。
调试方法包括积极应对学业压力、改善人际关系、寻求情感支持、拒绝过分追求完美等等。
通过这些调试方法，大学生可以更好地应对各种心理问题，缓解压力，提高心理健康水平。
重视大学生心理健康，提高心理调适的重要性，建立全面的心理健康体系是至关重要的。
只有通过全社会的关注和支持，大学生心理问题才能得到有效地解决，他们才能更加健康、快乐地成长。
【关键词】大学生心理问题、调试方法、学业压力、人际关系压力、情感困扰、追求完美主义、心理健康、心理调适、心理健康体系1. 引言1.1 大学生心理问题的重要性大学生心理问题的重要性体现在多个方面。
大学生是社会的中坚力量，他们将成为未来社会的主要建设者和发展者，因此他们的心理健康直接关系到社会的稳定和发展。
大学生正值青春期，处于心理和生理上的发育阶段，心理问题如果不及时得到关注和调节，容易导致问题进一步恶化，甚至影响个人的成长和发展。
大学生在面临学业压力、人际关系困扰、情感纠结等方面容易出现各种心理困扰，如果不得到及时解决，将对个人的学习、生活和未来规划造成不良影响。
重视大学生心理问题的重要性，不仅关系到个人的身心健康，也与整个社会的发展息息相关。
为了有效应对大学生心理问题，必须加强对其心理健康的关注，提供必要的心理调适和帮助，以确保大学生能够健康、快乐地成长和发展。
1.2 调试方法的必要性大学生常见心理问题及调试方法对于大学生的心理健康具有重要意义。
在快节奏的大学生活中，学业压力、人际关系压力、情感困扰以及追求完美主义等问题往往会给大学生带来心理困扰。
及时有效的心理调试方法是非常必要的。
面对学业压力时，大学生可以通过合理规划学习时间，分解学习任务，设置目标和奖励自己等方式来减轻压力。
大学生常见的心理问题及解决方案
大学生常见的心理问题及解决方案
《大学生常见的心理问题及解决方案》
大学生作为一个特殊群体，常常面临着各种心理问题。
学业压力、就业压力、人际关系困扰等等，都可能给大学生带来心理负担。
那么，面对这些问题，大学生又该如何解决呢？
首先，学业压力是大学生常见的心理问题之一。
面对面前的重重课业和考试，很多大学生会感到沮丧和焦虑。
针对这种情况，大学生可以寻求心理辅导师的帮助，通过心理疏导来缓解学业压力。
此外，大学生也可以通过合理安排学习时间，制定学习计划，避免拖延和焦虑，让自己的学习生活更加有序和轻松。
其次，就业压力也是大学生常见的心理问题之一。
毕业后面临着就业压力的大学生，往往会感到困惑和无助。
对于这种情况，大学生可以多参加一些拓展自己的活动，提升自己的综合素质和竞争力。
同时，积极参加各种实习和就业培训，也可以增加自己的就业机会。
最重要的是，要对未来有一个明确的规划和目标，有了明确的目标，就业压力也会随之减轻。
另外，人际关系困扰也是大学生常见的心理问题之一。
在大学里，很多大学生会面临着各种各样的人际关系问题，比如室友关系、恋爱关系等等。
对于这种情况，大学生可以多和同学交流，增进相互了解，增加友谊。
同时，也要学会适当的沟通和妥善处理人际关系，学会尊重和包容他人，建立良好的人际关系。
总之，大学生在面对各种心理问题时，要学会寻求帮助，调整心态，树立正确的人生观和价值观。
同时，也要学会自我调节，保持乐观的心态，通过各种方式来减轻心理压力，让自己的大学生活更加美好。
大学生常见心理问题与调适
• （2）给人以真诚的赞美 ） • ①要选准角度 • ②要具体实在 • ③要真诚 • ④要讲究艺术 • （3）给人以友善的微笑 ） • 你的笑容就是你好意的信差。 你的笑容就是你好意的信差。 • ——卡耐基 卡耐基 • （4）记住对方的名字 ）
• （5）建立良好的第一印象（SOLER模式）
• S表示坐或站要面对别人；O表示姿势要自然开放； L表示身体微微前倾；E表示目光接触；R表示放松
• • • • • • • • • • •
（2）学习动机过强 表现： 容易自责； 表现：①容易自责； 过于勤奋； ②过于勤奋； 情绪紧张。 ③情绪紧张。 原因： 成就动机过强； 原因： ①成就动机过强； 不恰当的认知模式； ②不恰当的认知模式； 具有一定的补偿心理； ③具有一定的补偿心理； 他人不适当的强化。 ④他人不适当的强化。 调适： 建立正确的认知模式； 调适：①建立正确的认知模式； 恰当的自我评价； ②恰当的自我评价； 以宽容的心态对待自己。 ③以宽容的心态对待自己。
（二）大学生的心理特点
与生理发展相比， 与生理发展相比，大学生的心理发展与生理发展是不 同步的，心理的发展严重滞后于生理的发展， 同步的，心理的发展严重滞后于生理的发展，趋于成熟但 又不成熟的阶段。 又不成熟的阶段。 心理发展的过度性特点。 1. 心理发展的过度性特点。 心理发展的可塑性大的特点。 2. 心理发展的可塑性大的特点。 心理发展的矛盾性特点。 3. 心理发展的矛盾性特点。 Ａ. 理想与现实的矛盾 情绪与理智的矛盾． Ｂ. 情绪与理智的矛盾． 独立与依赖的矛盾． Ｃ. 独立与依赖的矛盾． 乐群与防范的矛盾． Ｄ. 乐群与防范的矛盾． 自尊与自卑的矛盾． Ｅ.自尊与自卑的矛盾． ４. 大学生心理发展的阶段性特点 大学新生） Ａ. 适应期 （大学新生） Ｂ. 发展期 Ｃ. 成熟期
大学生常见心理问题及应对
第三章大学生常见心理问题及应对一、大学新生适应问题及应对进入大学后，大学新生必须适应新的生活环境、新的学习任务、新的人际交往及新的社会角色。
但是许多学生在进入大学之后会出现不适应现象。
（一）大学新生适应中遇到的问题1.生活环境不适应新生入学首先面临的就是生活环境的不适应。
在上大学前，许多学生的饮食起居由父母包办，形成了较强的依赖心理。
进入大学后失去了往日家庭的特殊照顾，一时生活上不能自理；有的学生开支无计划，时常出现“经济危机”；有的学生每天循环往复于三点一线（宿舍—教室—食堂），面对丰富多彩、目不暇接的校园文化生活无所适从。
其次是理想与现实的期望落差太大而致的不适应。
在进入大学前，许多学生想象的大学都是校园风景如画，教室宽敞明亮，师生团结友爱，处处欢歌笑语，充满诗情画意。
然而，进入大学，经过短暂的兴奋期之后，这些学生却发现现实中的大学并非自己想象的那么完美。
这致使一些学生常常怅然若失，感到前途渺茫，从而形成失落心理。
2.学习不适应一是学习心态不适应。
很多大学生在中学时代是班级乃至学校里的佼佼者，经常体会到优越感。
进了大学后，发现“山外青山楼外楼”，自己在同学中并没有优势可言，新的竞争使许多人失去了过去作为“尖子”的位置和优越感。
二是学习目标不适应。
高中阶段学习目标很明确，就是在高考中取得高分，顺利地通过”独木桥”。
进入大学后突然失去了目标，因而易产生失落感。
三是学习方法不适应。
与中学相比，大学的上课时数明显减少，学生自学时间大大增加。
如何科学合理地安排大量的课余时间，使得部分新生常感到难以适应。
3.人际关系不适应首先表现为相形之下的自卑感。
大学是人才荟萃之地，能考上大学的学生多数是中学时的尖子生，自我感觉良好。
但到了大学后，原有的优势和平衡被打破，不少人从鹤立鸡群变成了平庸之辈。
其中多数学生满怀信心和希望，开始新的拼搏。
而有些学生却因原有的优势被削弱甚至丧失，自尊心受到严重挫伤，导致自我评价失调，产生自卑心理。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
（狭义）性（SEX）即指性行为。
⑴性的生物学特征的主要反映 ①性染色体 XX XY ②性腺 ③性激素 ④第一性征 ⑤第二性征
⑵性的心理学特征的主要反映 ①性自认（性身份认同） ②性度。除去性生理特点外，人在体质
和心理（包括认识、情绪、情感、意志、 能力、气质、性格等）上的性别特征。
问题3：
“道理我懂，但是有时很难把握自己，是不 是别人不像我这样轻率，能很好的控制自 己？”
问题4：
“可是，有时特别想与异性朋友说说自己的 心里话，不希望第三者听时，这时候也容易 坠入情网，那应该怎样使自己保约会的第二次，他就迫不及待地在拥抱
时把手伸到我的胸前，我真的好惊讶，是不是所 有的男性对女孩子都这样如饥似渴？虽然我也很 兴奋，可是心里却隐约感到不太踏实，这样下去， 下次约会他是不是就要提出那种要求了呢？可我 们才刚刚开始接触，我根本没想过那么快和他发 生性关系。抚摸我时，他口口声声说‘爱你’， 难道，这就是爱吗？”
“我是一名大三学生，在我们学校里，恋爱的同学比比皆 是，他们一起吃饭、一起自修、一起打开水，可以说除 了睡觉和上课之外形影不离。每当夜幕降临，在校园的 幽静处藏着他们成双成对的身影，紧紧的合为一体，在 身体的某一点呈融合状。作为一个同龄人，我的确非常 理解他们的这些行为，但是让我感到尤其不可忍受的是， 经常在饭厅里看到有男生摸女友屁股以示“爱情”，这 种光天化日之下的轻薄之举令人作呕，我想这不算是 ‘吃不到葡萄说葡萄酸’的心理在作祟吧。我们寝室里 的一位女生还常常把她的男友带进来，躲在她‘楼上’ 的蚊帐里卿卿我我，调笑和喘息声不绝于耳，这时我们 其他人哪里还呆得下去，只好赶紧去教室暂避一时，把 空间让位给他们。是否，这就是大学恋爱的特色，而我 是少见多怪呢？难道说这些‘爱情动物’不应该对自己 的行为讲究点‘美感’和‘艺术’，并照顾到旁人的情
从亲昵的方式看—— “表现在恋人对他的偶像采取含蓄、谦恭甚至
羞涩的态度，而绝不是表现在随意流露热情 和过早的亲昵上。”（马克思） 从性生理的角度看—— 女方的理智和自控把握“爱情节奏” 女性在恋爱中适度的矜持是必要的 恋爱期间的性爱抚要把握好分寸
（5）婚前性行为
调查表明： 11.3% 发生过； 持宽容态度： “只要基于爱情就可以”的27%， “只要能结婚就无妨”的11%， “只要双方愿意”的45%， “有助于适应未来婚姻生活”的9.8%。 反映：对情感和需要的尊重超过对婚姻形式的遵 从。
③性的社会学特征的主要反映
性角色，这是社会对男女两性社会活 动制订的种种约束的总合。
2.亲密行为与性行为 自身性行为——指向内心或是对
自身的。 ⑴性幻想 “每当夜里躺在床上，脑子里总
是会忍不住浮想联翩，对象 有时是我的同学，有时是我 的老师，我想象和她们相拥 相抚的感觉，这时又会难以 自控地自娱。我在所有人的 眼里都是个好学生，但私底 西我的思想却是如此卑鄙龌 龊，怎样才能让自己不再走 入这样的思想误区呢？”
异性间的肉体结合，并不都是双方爱的必 然延伸！
通常男性提出性要求的动机有：
▲破除神秘感 ▲促成和占有心理 ▲追求享受
女性发生婚 前性交行为 的 心态有：
▲回报心理
▲表爱心理
▲轻信心理
例如：
“我是一个很传统的人，我是坚决反对婚前性 行为的，但今天我却这么做了，这是我做梦也 没有想到的。我的男友以前有很多女朋友，这 次他怕我也跑了，所以依照他的计划，我成了 牺牲品，总之一切都像在做梦。现在我很想知 道处女膜修复手术的有关事宜，做完之后还会 像第一次那样流血吗？因为我很后悔，其实像 我这种受过大学教育的人，也许不该向您问这 个问题，但是中国现在的社会还没有像美国社 会那么开放。我觉得自己受骗了，其实当时我 是不同意的，可最终我还是没有……
贺兰特.凯查杜里安认为：
给性下个确切的定义并不容易，因为它 具有多层次的含义。它可以指性别，也 可以指性功能，指生殖能力，指性器官； 在心理学上可以指男性的阳刚和女性的 阴柔等等，性在行为上也有很多意义。
潘绥铭教授认为： 性是指以特定身心反应为基础的，以高潮为中心和 标志的一种生命现象的表现过程；性在人的各种心 理活动形式中都有具体的表现；由社会的人所标定 的具有性的性质的那些活动与过程。
⑵性梦。是指在睡梦中与性对象（通常是某种理想化 和幻想化的异性）发生性接触而出现性冲动或性高 潮的现象。
男性青春期和20岁前后 女性30~35岁 与教育程度成正比
⑶自娱 它在个体的性心理发育中有重要作用。
⑷亲密行为
作用：达到情感 高潮，并在很 大程度上消除 性紧张。
注意：把握亲密行为的度 ◆适地
大学生常见的 心理困惑和调适(一）
主要内容:
一、你能说出“性”是什么吗 二、亲密行为与性行为 三、多样化的性心理 四、你的性心理健康吗
一、你能说出“性”是什么吗
莎丽.海特认为：
性是一组类型，是一个活动的集群，但 我们没有必要以这种方式来限定自己。 性行为活动是获得快乐（或只是独自享 受快乐）的亲密肉体接触。人可以自由 地去探索、发现、支配自身的性世界。
防止婚前性行为的对策：
努力增强性道德 观念
适当控制性的刺 激
充实热恋期间的 精神生活
恋爱中如何拒绝性要求？
问题1：
“如果我拒绝发生性关系，会不会使对方 认为我性格怪异或不正常？”
问题2：
“如果我爱上一个人，而愿意以性行为表 达我的爱，有什么不自然的？即使我知道 这可能不是一个长远的关系，我也可能会 这么做。”
在选择性行为时必须充分意识 到其后果：
◆给双方带来沉重的心理压力 ◆影响女方日后的身心健康
流产对女性的身 体带来伤害：
①不能正常地恢复 身体的健康状况
②容易损伤生殖器 官，出现意外事 故
③引起许多并发症
◆恋爱关系出现不利于女方的发展趋势： ①双方吸引力比过去逐渐减弱 ②女方再选择机会减少 想报复10.7%，悔恨又摆脱不掉21.3% ③使男方对女方的猜疑开始萌生 ◆影响婚后性生活