公务员亚健康及其对策思考
685例处级干部亚健康原因分析及健康指导
685例处级干部亚健康原因分析及健康指导亚健康状态是指无器质性病变的一些功能性改变，又称“第三状态”或“灰色状态”，它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，指人们还未患病，但已有不同程度的各种患病危险因素存在，例如疲乏无力、情绪不宁、头疼、失眠、胸闷气短等。
[1]世界卫生组织（WHO）的调查显示：目前全世界约有70%以上的人处于亚健康状态[2]，中国目前大约有70%的人口属于亚健康人群，只有15%的人口属于健康人群，还有15%的人口属于非健康人群[3]，处于亚健康状态的人口在许多国家和地区呈上升趋势，亚健康已经成为直接威胁人类身心健康的严峻社会问题，因此，对亚健康人群的健康指导，是我们目前需要做的一件非常重要的事情。
1. 临床资料2009-2011年对来我院体检的685例处级干部中，年龄在40-55岁之间，有510人处于不同程度的亚健康状态，占74.5 %。
均有不同程度的疲乏、失眠、腰酸背痛、头痛、食欲不振、焦虑、恐惧、情绪低落等方面的表现。
2. 原因分析2.1压力因素处级干部往往在单位中担任非常重要的工作，由于社会与事业对自己的需要而使自己产生了紧迫感和责任感，工作中肩负的重任，决定了他们要承受多方面的压力与重任。
工作与生活节奏的加快、社会冲突的增多、同行竞争的加剧，全力以赴追求事业上的成功与收获，会使他们忽视自己的身体健康；同时，由于他们在外工作时间较长，社会应酬较多，很少或甚至不能关心家庭事务，造成家庭问题上的压力比较突出，这些种种压力是导致处级干部亚健康及疾病的根源。
2.2 不良的生活方式处级干部大多在单位担任比较重要的职位，长年累月超负荷地工作，社会活动和应酬的增多，生活起居及膳食结构不均衡，不良饮食习惯，吸烟酗酒多，休息睡眠不足，加之忽视了体育锻炼，从而导致疲劳、头痛、失眠、颈部不适、腰痛、焦虑、易感冒等亚健康症状。
3.健康指导3.1合理膳食3.1.1饮食原则保证数量，重视质量每日饮食都应涵盖五谷根茎类、蔬菜类、水果类、蛋豆角类、奶类及油脂类等六大类食物，饮食结构合理，饮食做到多样化，粗细粮搭配、荤素搭配，不暴饮暴食。
单位“亚健康”状态分析与破解对策
单位“亚健康”状态分析与破解对策作者：暂无来源：《领导文萃》 2017年第14期亚健康，是指介于疾病与健康之间的体征，即机体无器质性病变、但有一些功能发生改变并可能危害健康的状态。
“亚健康”状态多体现在人的身上，但对一个单位而言，如果内部出现了问题和苗头性的倾向，不及时加以解决，越积越多，就同样具有了亚健康的特征。
任由发展，单位的“亚健康”状态就有可能变成病态，影响工作的正常开展。
因此，必须采取有效医治措施，治愈亚健康，确保各单位处于健康状态。
一、单位“亚健康”状态的表现及成因1.“神经系统衰弱”型。
神经系统是机体内起主导作用的系统，能调节和控制其他系统功能，维持机体和外界的平衡。
单位“神经系统衰弱”，主要表现为其班子作为中枢神经的控制力下降，主导作用弱化，内部系统协调的能力不足，对外反应不灵敏，甚至思维出现混乱。
有的单位班子成员没有配强，班子软弱，分工不合理，内部不团结，对上缺乏执行力，对下没有号召力，本级缺少凝聚力，往往是上有所呼、下无所应，传达贯彻上级政令走过场，不能很好地把上级主要精神向下传导至“末梢神经”。
有的单位一把手抓主体责任意识不强，班子政治敏锐性不强，不能很好向中央和上级看齐，缺乏运用新理念新思想新战略驾驭复杂局面的能力。
2.“消化系统失调”型。
消化系统是机体用于消化吸收所需物质和能量，补充营养成分的重要系统。
单位“消化系统失调”，主要存在消化不良这种情况。
所谓消化不良，主要表现在领受上级任务难以较好完成，对工作目标缺乏科学分解，对编制职数的消化、利益荣誉的分配不能有效统筹。
单位成员对完成工作任务缺乏有效的理解领会以及开展工作的技能。
3.“运动系统阻滞”型。
运动系统是机体在神经系统支配下产生运动功能的器官组织，是机体健康活力的激发系统。
单位“运动系统阻滞”，主要表现在工作缺乏动力，干事少有激情，各方面运转缓慢，机关效能不高。
有的单位机构臃肿，人浮于事，作风懒散，干事者少，旁观者多，办事效率低。
公务员如何应对身体不适
公务员如何应对身体不适近年来，由于工作压力大、节奏快等因素，许多公务员常常出现各种身体不适的情况。
身体不适不仅会影响工作效率，还可能引发更严重的健康问题。
因此，作为公务员，如何应对身体不适并保持良好的工作状态，是一个需要重视的问题。
本文将针对这一问题，提出一些建议。
一、关注自身身体状况公务员作为事业单位从业者，应时刻关注自身的身体状况。
定期进行身体健康检查是必要的，这样可以及早发现潜在的健康问题，采取相应的措施进行调整和治疗。
此外，加强日常的锻炼和运动，保持适度的运动量有助于提高免疫力和身体素质，预防一些常见的疾病。
二、调整工作姿势和工作环境长期久坐或者姿势不良的工作方式会对身体造成负面影响。
公务员应注意调整好工作姿势，保持良好的工作姿态，尽量减少对颈椎、腰椎和关节等部位的压力。
此外，合理调整工作环境，保持良好的通风和光线，避免长时间暴露在空调或者电脑辐射下，有助于减少对身体的不适。
三、合理安排工作时间和休息时间合理安排工作时间和休息时间是保持身体健康的重要措施。
公务员在工作之余，应尽量规律作息，保证充足的睡眠时间。
合理的休息时间能够让身体得到充分的恢复，提高工作效率。
同时，适当安排休假，进行短期的旅行或放松活动，也能有效减轻工作压力，提升身体的免疫力。
四、学会放松自己，调整心态公务员的工作压力相对较大，长时间处于高度紧张的状态下容易导致身心不适。
因此，公务员应该学会适当地放松自己，调整自己的心态。
可以通过参加一些运动或者娱乐活动来释放自己的压力。
同时，学会调整自己的心态，对待工作中的困难和挑战时不要过于紧张和焦虑，保持积极乐观的心态，有助于舒缓压力，缓解身体不适。
五、寻求适当的帮助和支持当身体不适超出自己能够应对的范围时，公务员应该勇于寻求适当的帮助和支持。
可以向单位医生咨询，寻求专业的建议和治疗方案；也可以和同事或家人朋友交流，倾诉不适带来的困扰，获得情感上的支持和鼓励。
有时候，身体不适可能是内心潜在问题的体现，及时寻求帮助有助于更好地解决问题。
公务员心理健康与自我调适
提升工作幸福感的技巧
设定小目标
设定可行的目标，创造成就感。
奖励自己
给自己小小的奖励，增添工作 乐趣。
培养良好关系
与同事建立积极的合作和支持 关系。
建立健康新习惯的步骤
1
行动规划
2
制定细化的步骤和计划。
3
目标设定
明确要建立的新习惯。
持之以恒
每天坚持，养成稳定的新习惯。
公务员心理健康政策和资源
政策支持
2 建立支持网络
与同事、家人和朋友分享，寻求支持和理解。
3 积极应对
采用积极的策略来应对压力和困难。
4 寻找平衡
合理规划工作和生活，平衡工作与休息的时 间。
பைடு நூலகம்
心理健康自助方法
运动
身体活动可以缓解压力、焦虑 和抑郁。
冥想
通过冥想和舒缓的呼吸来平静 和放松身心。
艺术治疗
参与艺术创作可以帮助表达情 绪和释放压力。
公务员心理健康与自我调 适
公务员心理健康是提高工作效率和生活幸福感的关键。了解心理健康的重要 性是必要的。
心理健康问题
1 压力
工作压力和社会期望会影响心理健康。
2 焦虑
面对挑战和不确定性，焦虑是常见的心理问题。
3 抑郁
长期压力可能导致抑郁和情绪低落。
自我调适
1 认识自己
了解自己的情绪和需求是自我调适的基础。
政府提供心理健康支持和资源， 确保公务员的工作环境和心理健 康。
心理咨询服务
工作坊和培训
提供专业的心理咨询和辅导服务。
举办培训活动和工作坊，帮助公 务员提升心理健康。
公务员的心理健康与压力管理
公务员的心理健康与压力管理公务员是社会中具有一定特殊性的职业群体，他们肩负着国家的管理和服务使命，同时面临着较大的工作压力和心理负担。
因此，如何维护公务员的心理健康，并有效管理压力，对于他们的个人发展和工作效率至关重要。
本文将探讨公务员心理健康问题，并提供一些有效的压力管理策略。
一、公务员心理健康问题在高强度的工作环境下，公务员易受到心理健康问题的困扰。
以下是一些常见的心理健康问题：1. 工作压力：公务员需要承担沉重的工作任务和高强度的工作压力。
面对工作中的竞争、繁重的事务处理，往往会引发焦虑、紧张等情绪。
2. 家庭平衡：长时间加班和高强度的工作节奏，导致公务员缺乏时间和家人共度，家庭关系容易紧张。
家庭问题的压力也会进一步影响他们的工作效率和心理健康。
3. 职业发展：公务员晋升和评优需要不断努力和学习，过高的期望和竞争压力常常引发个人自我价值的怀疑和不安全感，从而对心理健康造成影响。
二、公务员心理健康的重要性保持公务员的心理健康对个人和工作都是至关重要的。
以下是一些心理健康的重要性：1. 工作效率：心理健康的公务员更容易保持高度集中和专注，提高工作效率和质量。
2. 团队合作：心理健康的公务员更有可能与同事们建立良好的合作与沟通，提升团队的凝聚力和创新能力。
3. 自我成长：保持良好的心理健康有助于公务员个人的成长与发展，充分发挥个人潜力。
三、压力管理策略为了帮助公务员应对工作压力和维持心理健康，以下是一些有效的压力管理策略：1. 自我认知和情绪调节：公务员应意识到自身的情绪状态，并学会采取适当的调节措施，如呼吸冥想、锻炼身体、与他人交流等。
2. 工作时间规划：合理安排工作时间，避免过度加班和繁忙的调度。
合理规划时间可以提高工作效率，减少工作压力。
3. 学习技能：学习一些应对压力的技巧和方法，如时间管理、问题解决和冲突调节等，以应对各种工作中的困难和挑战。
4. 寻求支持：在面对困难时，公务员应该寻求家庭、朋友或同事的支持。
公务员心理健康问题及对策
７３发展研究 ／ ２００５年 第１期国家公务员是国家经济、社会等各项行政事务的直接管理者，是政府职能得以实现的直接力量，也是当前我国政治、经济改革的决策者和实施者。
国家公务员队伍的素质如何，不仅直接影响着政府工作系统的效能，影响着政府在国民心目中的形象，而且直接影响着改革的成败。
心理素质是公务员诸多素质中重要的并具有基础性的素质，关注并深入研究公务员的心理健康问题，帮助公务员增强对心理疾病的免疫力和心理困惑的调适能力，优化公务员个体和群体的心理素质，最大限度的地开发他们的潜能，是当前改革的需要，也是实现国家行政管理良性运作的迫切要求和重要保证，对于我国完成好深化改革的历史任务、顺利实现入世以后经济体制转轨、加速社会主义现代化建设有着重要意义。
一、人的心理健康水平，不仅影响其自身的生活质量、正常成长和建功立业，而且还可能直接影响到社会的稳定和发展。
因为心理问题引发犯罪或酿成悲剧，这方面的案例近年来屡见不鲜。
因此心理健康问题，已经成为当今家庭、学校和社会一个广泛关注的问题。
但是，对公务员的心理健康问题仍然缺乏应有的关注度和重视度，主要存在以下三个方面的问题：１、从公务员的选任上看，公务员特殊的工作性质对公务员心理素质和心理健康水平有特殊要求，但相当长时间以来，往往忽视了这种要求。
公务员在从事行政工作中主要应用的不是体力而是诸如意志、品德、智慧、学识等心理能量。
公务员的其它素质固然重要，但心理素质更不容忽视，其身心健康是保证行政组织和行政活动高效率的重要因素之一。
特别是在繁重的工作中或是处于关键紧要时，领导者的心理素质是否优良、心理是否健康，显得尤为重要。
作为一个优秀的国家公务员，特别是中高级公务员，应该是理智而不冷漠，乐观而不盲目，自信而不自负，干练而不寡断，坚定而不固执，勇敢而不鲁莽，稳重而不世故，乐群而不失原则，坚韧而不失果敢，大气而不失严谨。
特别是在现代社会，优秀领导者对下属影响力不仅仅在于其法定的权力，还须依靠其法权之外的影响力，特别是人格的魅力。
公务员心理压力成因及心理健康策略
公务员心理压力成因及心理健康策略公务员作为一种特殊的工作群体，其所承受的心理压力相对较大。
本文将探讨公务员心理压力的成因，并提出一些针对性的心理健康策略。
首先，公务员心理压力的成因可以从以下几个方面分析。
首先，来自工作本身的压力是公务员心理压力的主要来源之一。
公务员往往需要面对大量的工作任务，如处理文件、会议安排、政策咨询等。
这些工作要求公务员具备高度的责任心和处理能力，不得不面临工作量大、时间紧迫的情况，这给公务员带来了很大的心理压力。
其次，来自工作环境的压力也是公务员心理压力的重要原因。
公务员工作环境普遍存在竞争激烈、政策变动频繁等问题。
公务员们需要时刻保持对政策法规的学习和了解，以适应工作环境的变化。
同时，公务员之间的内部竞争也会给他们带来一定的压力，使他们感到工作不稳定、压力倍增。
再次，来自社会期望的压力也是公务员心理压力的成因之一。
作为公务员，社会期望往往较高。
社会对公务员的要求往往是要求他们高效、廉洁、为民服务。
公务员们需要时刻保持自己的形象和声誉，并承受来自社会各方对其工作的监督和评价，这种压力无疑对公务员的心理产生了一定的影响。
针对公务员心理压力的成因，我们可以提出一些心理健康策略。
首先，公务员要重视自己的身心健康，并积极寻求心理上的支持。
可以通过参加心理咨询、与同事分享、参加相关培训等途径来获得支持和帮助，以应对心理压力。
此外，公务员在日常工作中应注重时间管理，并合理安排工作与休息的时间。
通过制定详细的工作计划、合理安排工作的轻重缓急，有助于公务员更好地处理工作压力。
公务员还应该学会放松自己，调整心态。
可以通过参加体育运动、听音乐、与家人朋友聚会等方式来缓解工作压力。
此外，学会良好的情绪调节和心理应对方式也是很重要的。
当面临工作压力时，可以通过冥想、深呼吸等方式来调节情绪，使自己保持平静。
最后，公务员还应该培养良好的心理韧性。
在面对各种压力和困难时，要保持积极向上的心态，坚持乐观的生活态度。
公务员的职业倦怠与心理健康
公务员的职业倦怠与心理健康公务员职业是一种受到广泛认可和追求的职业选择。
然而，近年来，越来越多的公务员开始感受到了职业倦怠的困扰，并且这种倦怠对公务员们的心理健康产生了负面影响。
本文将探讨公务员的职业倦怠原因、心理健康问题以及解决方案。
1. 职业倦怠的原因公务员的职业倦怠主要源于以下几个方面：首先，长期的工作压力是公务员职业倦怠的主要原因之一。
公务员们往往承担着繁重的工作任务，尤其是时刻处于社会舆论的关注和压力之下。
工作任务的紧张和高强度常常导致公务员感到疲惫和力不从心。
其次，缺乏晋升机会也是公务员职业倦怠的一个重要原因。
在当前的公务员体制下，晋升通常是走在一个相对固定的轨道上，相对缺乏竞争性和激励机制。
这种缺乏晋升机会的局面容易让公务员们感到自己的职业发展受到限制，产生倦怠情绪。
此外，公务员的工作环境也是导致职业倦怠的因素之一。
官僚化的工作环境往往让公务员们感到束缚和压抑，缺乏创新的机会。
长期处于这样的工作环境下，公务员们很容易出现工作疲劳和倦怠感。
2. 公务员心理健康问题职业倦怠对公务员的心理健康产生了一系列的负面影响。
首先，职业倦怠可能导致公务员的工作动力下降。
当公务员感到厌倦和失去工作的乐趣时，他们就会对工作失去热情，丧失积极主动性，进而影响工作的质量和效率。
其次，公务员的心理健康也可能因职业倦怠而受到影响。
职业倦怠往往伴随着焦虑、抑郁和压力等问题，长期处于这样的心理状态下，可能引发更严重的心理健康问题，如情绪失调和工作压力过大等。
另外，职业倦怠还会对公务员的个人生活造成负面影响。
工作上的压力和倦怠可能使公务员变得疲惫不堪，无法保持良好的工作与生活平衡，进而对家庭关系和社交生活产生消极的影响。
3. 应对策略与解决方案为了应对职业倦怠并维护公务员的心理健康，以下策略和解决方案可供参考：首先，组织和管理者应关注公务员的工作情况，提供适当的支持和帮助。
定期与公务员进行交流，了解他们的实际情况和需求，给予他们适当的职业发展机会和培训，以提高他们的工作满意度和积极性。
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公务员亚健康调查及对策思考【摘要】近年来亚健康问题已为人们普遍关注，公务员群体更是亚健康的高发群体，本课题从与公务员职业身份密切相关的生活方式、心理压力、职业倦怠这三大视角切入，有针对性地提出了公务员健康发展、自我完善、以及公务员管理的建议与对策。
【关键词】公务员、亚健康世界卫生组织（WHO）将健康定义为健康不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是要有健全的身心状态和社会适应能力。
而将处于健康与患病之间的一种过渡状态称为第三状态（the third status），我国学者称之为‚亚健康状态‛。
亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起身心疾病。
随着改革开放以来我国社会经济的快速发展，社会生活环境发生了显著的变化，人们工作、学习和生活节奏逐渐加快，生活方式发生了诸多变化，亚健康状态发生率也呈逐年增高趋势。
据世界卫生组织的报告，世界上有70%的人处于‚亚健康‛状态。
而公务员作为一个特殊的群体，正是亚健康状态的高发人群。
本次调查覆盖深圳市市直单位，各区的机关、街道，公检法系统，以及海关系统等。
调查对象包括深圳市行政机关公务员与参照公务员管理人员、委任制公务员、聘任制公务员。
（注：由于深圳公务员管理制度的特殊性，本次调查将深圳市行政机关公务员、参照公务员管理人员、委任制公务员、聘任制公务员统称为公务员；从职位类别上暂将深圳市参照公务员管理人员作为同一类别与综合管理类、行政执法类、专业技术类并列比较）调查采取差额抽样方式，发放问卷484份，问卷回收426份，其中有效问卷424份，有效率为88%。
所有数据录入计算机，采用了SPSS For windows 18.0统计软件，使用单因素方差分析法，结合小范围座谈以及个别访谈（包括电话访谈）。
调查对象中男性 310 人，占总数的 73%，女性 114 名，占 27%；年龄20-30岁的165人，占总数的 39%，31—40岁的144 人，占 34%，41-50岁的104人，占25%，50 岁以上的 11人，占 2.5%；学历为大专的15人，占总数的4%，大学本科的 234人，占 55%，研究生及以上的 173 人，占 41%；综合管理类235人，占总数的55%，行政执法类126人，占29%，参公管理人员37人，占9%，专业技术类26人，占6%；工作职位在科级及以下的 139人，占总数的33%，处级 132人，占 31%，局级 8人，占 2%；在调查对象中，已婚的有 281 人，占总数的 66%，未婚的134人，占 31%，离异的 6 人，占 1.4%，同居的3人，占0.5%。
本课题从公务员生活方式病、官心病、职业倦怠（其中的心理层面与官心病集中于一点来研究）入手，以期从生理、心理、情感三方面对公务员亚健康研究提供参考。
一、生理亚健康---公务员生活方式病及其预防生理亚健康目前尚无明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。
一般来说，如果没有明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，应注意身体亚健康已发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。
接受调查的公务员花费在休闲娱乐上的时间普遍不多，公务员朝九晚六，作息规律，主要利用双休日及节假日休闲放松，而对自己的休闲、锻炼活动缺乏主动规划，随意性较强，虽有‚休‛的时间，但并没有‚闲‛的心态。
98% 的人认为自己处于亚健康状态；其中90%的人认为自己存在生理亚健康问题并且坦言除遗传、环境气候、医疗条件等因素外生理亚健康与不健康的生活方式关系最为密切；70%的人存在不同程度的失眠、早醒、易疲劳；64%的人缺乏养生意识，不能坚持锻炼身体，对自己身体健康的关注多依赖于单位的例行体检；男性公务员不抽烟不喝酒的仅占11%。
受访者普遍养生保健意识差，当健康出现问题时才会重视，锻炼身体也很难坚持，加之长期在空调环境中伏案工作、使用电脑、以车代步等生活方式病不可避免。
（一）什么是生活方式病所谓生活方式病一般是指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会、经济、精神、文化各方面不良因素导致躯体或心理的疾病。
据世界卫生组织的资料证实，人类的健康寿命问题40%在于遗传和生存的环境条件:其中15%为遗传因素，10%为社会因素，8%为医疗条件，7%为生活环境和地理气候条件，而60%需要靠自己努力，去‚建设‛良好健康的生活方式。
目前，因生活方式病而死亡的比例在中国达到67%。
在北京，每20分钟就有1人死于心脑血管病，有1/3的成年人患上了‚生活方式病‛。
在上海，85%左右的白领族有不同程度的生活方式病。
75%左右的上海办公族在下班后用通宵热舞、无节制的泡吧喝酒等方式‚放松‛自己，85%左右的白领族有头痛、疲劳、血压不稳定等生活方式病。
在广州，可致人死亡的‚生活方式病‛正威胁着广州人。
据统计，广州市民中的‚生活方式病‛也日益增多。
有60%一80%的成年人的体育活动量不足以增加健康。
据世界卫生组织预测，到2015年生活方式病将成为人类的头号杀手。
1（二）公务员生活方式病的成因及表现公务员的健康状况与个体的生活方式密切相关,由于公务员大多以脑力劳动为主,长时间坐办公室,工作压力大,精神状态紧张,不定期加班，休闲与锻炼缺乏规律,加上职业因素,人际之间交往增多,各种应酬增加,食用高热量、高胆固醇、饱和脂肪酸的饮食过多,过量饮酒,进而导致各种生活方式病患病率的增加,发病年龄呈年轻化的趋势。
癌症，癌症是由膳食不合理，吸烟、喝酒、心理过度紧张和压力过大、缺乏运动等不健康的生活方式引起的，所以说癌症实际上也是一种慢性生活方式病。
长期呆在办公室的人或多或少总会被办公楼中的隐形杀手暗算。
电子污染，恒温的室内让鼻黏膜对外界的气温变化1王洁《‚生活方式病‛的管理与干预》，《浙江省医学会健康管理学分会第二届学术年会论文集》，第122页。
产生麻痹心理；微生物污染，充满尘螨、羽毛、皮屑的粉絮偷偷混进来；还有慢慢滋生的过敏源，充满着霉菌的地毯。
久坐综合症，高强度疲劳，久坐让双腿长期闲臵，其结果会导致下半身越坐越宽；而且因为久坐，结肠癌、高血压、骨质疏松、抑郁和焦虑也可能袭击你。
同时由于缺乏阳光与运动，会导致面色苍白、缺少活力、腰酸背痛、身材走样，一旦脂肪囤积过多，还很容易造成心脏、血管方面的疾病。
所以，坐班公务员每周锻炼的次数不应少于 3 次，每次不少于 30 分钟。
2（三）如何预防和控制生活方式病对公务员进行健康管理是预防和控制生活方式病的有效手段,即调整日常饮食结构,减少脂肪的摄入,戒烟限酒,重视身体锻炼,控制体重,保持良好心态,保持生活规律,切实改变与疾病相关的不良行为生活习惯,同时制定合理的健康干预计划,进行有针对性的预防保健,进而有效降低和减少患病危险,提高公务员的健康水平。
3有医生建议公务员要做到‚三多六少‛，即多吃蔬菜、多饮水、多喝牛奶；少食高脂肪食物、少食盐、少食动物内脏、少食海鲜、少吸烟、少饮酒。
提倡文明的应酬方式，杜绝暴饮暴食，‚醉倒为止‛的餐桌应酬方式；加强体育锻炼，如散步、做操、爬山等，可以预防和消除肥胖、超重。
同时还要定期检查身体，了解自己的身体状况，以做到早期发现、早期干预、早期治疗。
2小洲，《科学生活远离生活方式病》，《科普-时尚》2007年12月，第49页。
3李海波，《吉林省公务员生活方式病状况及对策研究》《中国健康教育》2010年8月，第577页。
二、心理亚健康---‚官心病‛及其预防公务员被老百姓俗称官员，如果说‚冠心病‛是中老年的常见病，那么‚官心病‛则是政府官员们的‚专利‛。
《南方周末》将官员心理疾患称之为‚官心病‛，很形象，很贴切。
所谓心理疾患，主要不是生理上而是心理上的，是精神世界而非物质世界出了问题。
不少官员经常遭受到焦虑、抑郁、烦闷等消极情绪的折磨，严重地走向自杀。
近年来，官员非正常死亡案例多发，死因大多指向心理问题。
接受调查的公务员59%的人不同程度地受到抑郁、焦虑的困扰；41%的人敏感脆弱、容易心理失衡；30%的人内心不强大，承受挫折能力差； 13%的人对前途缺乏信心；8%的人人格失调（凡事归咎他人）；5%的人有神经官能症（凡事容易责怪自己）；2%的人精神空虚、信仰缺失；而主动寻求各种心理疏解帮助及治疗的人仅占2%，这些不良心理往往会成为心病及职业倦怠的隐患。
（一）‚官心病‛的原因主要是压力太大据观察，官员的心理压力来自三个方面。
一是官场竞争日趋激烈。
这种激烈既包括人才蜂拥而至，自己相形见绌，也包括竞争中有很多潜规则，做中意不如看中意，做得好不如关系好。
二是工作压力日益增强。
官场中人都有感觉，上级和民众对工作的要求越来越高，稍有不慎，轻者挨批，重则受罚。
有时一句话说得不当，被发到网上，造成国际影响，还可能面临撤职。
三是对腐败现象和社会风气下滑的担忧。
与一些公务员交谈，发现他们对目前社会存在的问题感到非常担心，自己又无力回天，有时还不得不说一些违心的话，做一些违心的事。
这种痛苦无处诉说，长期累积就会得心病。
4（二）治病要对症下药治冠心病，要用中西药，使心脏不再缺血。
治‚官心病‛，则要用‚心药‛，消除心理上的负面情绪。
从外因来说，就是要改善官场生态环境，正确贯彻德才兼备、以德为先的用人原则，消除不公正不透明的用人潜规则，用清廉的政治环境保护官员的心理不受污染，也不遭受不公平的待遇，不应有的排挤和打压，从而永保积极奋进的精神状态。
从内因来说，官员作为人民公仆，要解决好世界观和人生观问题，不为权所迷，不为欲所惑，不在权位上争高低，而在为民服务上争贡献。
如此，再配以必要的心理疏导舒解措施，‚官心病‛有望从多发到少发乃至不发。
5（三）如何配以必要的心理疏导舒解措施？首先，心理健康的制度保障---政府的重视。
政府应高度重视公务员心理健康问题，可聘请心理专家及人力资源管理部门有关人员制定出衡量深圳公务员心理健康的标准，逐步建立‚单位---党校---心理咨询机构‛的公务员‚心理健康档案管理---心理健康动态测评---心理健康辅导‛三位一体管理模式，将公务员心理保健工作纳入干部队伍建设和日常管理工作中。
重视女性公务员心理健康，构建有利于女性公务员职业发展的政策法规，积极倡导男4张弓，《‚官心病‛不可小视》《宁波日报》2011年10月17日A7版。
5江曾培，《‚官心病‛要用‚心药‛治》东方网，2011年10月11日。
女平等的用人观念，特别关注生育期、更年期女性公务员心理变化，适度给予心理疏导和组织上的关爱。
同样关注聘任制公务员心理健康。
目前深圳市的公务员分类管理制度改革尚未将参公管理人员及综合管理类公务员纳入其中，他们的心理问题应被重点关注。