如何正确看待肥胖、如何正确减肥
真胖怎么减肥瘦身
真胖怎么减肥瘦身在当今社会，肥胖已经成为了一个普遍存在的问题，越来越多的人开始意识到肥胖对健康的危害，因此减肥瘦身成为了很多人关注的焦点。
那么，对于真正胖的人来说，如何进行有效的减肥瘦身呢？接下来，我将为大家详细介绍一些减肥瘦身的方法和注意事项。
首先，要想减肥瘦身，最重要的就是控制饮食。
合理的饮食结构对于减肥至关重要，我们要尽量减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，多吃蔬菜水果和粗粮，控制主食的摄入量，适当增加蛋白质的摄入，这样可以有效地减少脂肪的堆积，达到减肥的效果。
其次，适当的运动也是减肥瘦身的关键。
无论是有氧运动还是力量训练，都可以帮助我们消耗体内多余的脂肪，提高新陈代谢，塑造身材。
可以选择跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，也可以进行举重、器械训练等力量训练，根据自己的情况选择适合自己的运动方式，坚持下去就一定会看到成效。
此外，良好的生活习惯也是减肥瘦身的重要因素。
保持良好的作息习惯，规律的生活作息可以帮助我们保持身体的健康状态，促进脂肪的燃烧。
此外，要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，不要吃太多的零食和高热量食物，要适量摄入食物，控制饮食的热量摄入。
最后，心态也是减肥瘦身中不可忽视的一部分。
减肥瘦身是一个持久的过程，不可能一蹴而就，需要我们坚持不懈地努力。
因此，要保持乐观的心态，不要因为减肥过程中的困难而轻易放弃，要相信自己的决心和毅力，相信只要坚持下去就一定会取得成功。
总的来说，减肥瘦身是一个需要持之以恒的过程，需要我们在饮食、运动、生活习惯和心态上都做出调整和改变。
只有坚持不懈地努力，才能取得减肥瘦身的成果。
希望大家都能够找到适合自己的减肥瘦身方法，拥有健康美丽的身材。
正确的减肥方法和饮食
正确的减肥方法和饮食首先，正确的减肥方法并不是一蹴而就的事情，需要持之以恒地进行。
最重要的是要树立正确的减肥观念，不要盲目追求速效减肥方法，而是要通过健康的饮食和适量的运动来达到减肥的效果。
同时，要保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜和过度劳累，这对于减肥也是非常有帮助的。
其次，饮食在减肥过程中起着至关重要的作用。
正确的饮食习惯可以帮助我们减肥成功，同时也能够保持身体的健康。
首先，要控制饮食的热量摄入，避免摄入过多的高热量食物，如油腻的食物、甜食和饮料等。
其次，要多摄入蔬菜水果和粗粮，这些食物富含纤维和维生素，有助于减肥和保持身体健康。
此外，要合理搭配膳食，避免偏食和暴饮暴食，保持饮食的均衡和多样性。
除了饮食之外，适量的运动也是减肥过程中不可或缺的一部分。
通过运动可以消耗体内多余的脂肪，塑造健康的身材。
不同的人可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，只要坚持下去，就能够看到明显的减肥效果。
此外，运动还有助于增强身体的代谢能力，帮助我们更好地控制体重。
最后，正确的减肥方法和饮食建议需要我们有耐心和恒心去坚持。
减肥是一个长期的过程，不可能一蹴而就，需要我们持之以恒地去做。
同时，要根据自己的实际情况和身体状况来选择适合自己的减肥方法和饮食建议，不要盲目跟风，以免对身体造成伤害。
总的来说，正确的减肥方法和饮食建议对于我们的健康和身材都是非常重要的。
通过树立正确的减肥观念，控制饮食摄入，适量运动，我们一定能够健康地减肥成功。
希望大家能够通过本文提供的建议，找到适合自己的健康减肥方式，拥有健康美丽的身材。
如何正确看待减肥
如何正确看待减肥在当今社会，减肥成为了越来越多人关注的话题。
随着生活水平的提高和饮食结构的改变，肥胖问题已经成为了全球性的健康隐患。
因此，正确看待减肥问题显得尤为重要。
首先，我们需要明确减肥的目的。
减肥并不是为了追求完美的身材，而是为了保持健康的体重和身体状态。
过度的追求瘦身可能会导致营养不良、身体虚弱甚至疾病的发生。
因此，我们应该将减肥与健康相结合，树立正确的减肥观念。
其次，选择科学的减肥方法至关重要。
不良的减肥方法不仅会导致身体健康受损，还可能引发心理问题。
在选择减肥方法时，应该遵循科学的原则，合理安排饮食结构，适当增加运动量，保持良好的生活习惯。
同时，应该根据自身的体质和健康状况，选择适合自己的减肥方式，避免盲目跟风，盲目减肥。
此外，正确看待减肥过程中的困难和挫折也是非常重要的。
减肥是一个需要长期坚持的过程，很多人在减肥的过程中会遇到各种困难和挫折。
这时候，我们应该坚定信心，保持积极的心态，不要因为一时的挫折而放弃减肥的目标。
同时，可以寻求家人、朋友或专业人士的帮助和支持，共同度过减肥的难关。
最后，减肥不仅仅是一种外在的改变，更是一种内在的修行。
在减肥的过程中，我们不仅仅是在改变自己的外貌，更是在培养自律、坚持和毅力。
这些品质对于我们的生活和工作都是非常重要的，因此，正确看待减肥，不仅仅是为了健康和美丽，更是为了提升自己的内在修养。
总之，正确看待减肥是非常重要的。
我们应该树立正确的减肥观念，选择科学的减肥方法，积极面对减肥过程中的困难和挫折，以及将减肥视为一种内在修行。
希望每一位减肥者都能够在健康的前提下，找到适合自己的减肥方式，拥有健康美丽的身体和心灵。
肥胖体质怎么减肥
肥胖体质怎么减肥肥胖是当今社会普遍存在的健康问题，它不仅影响着个体的外貌，更重要的是对健康造成了极大的危害。
因此，对于肥胖体质的人来说，减肥是至关重要的。
那么，肥胖体质的人该如何进行科学有效的减肥呢？下面，我们将从饮食、运动和心理三个方面来进行探讨。
首先，饮食是减肥过程中至关重要的一环。
肥胖体质的人往往摄入的热量远远超过消耗的热量，导致脂肪积累。
因此，要想减肥，首先要控制饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜水果的摄入量，合理搭配三餐，控制饮食量，避免暴饮暴食。
此外，还可以选择低热量、高纤维的食物，比如燕麦、全麦面包等，这样可以增加饱腹感，减少摄入量。
其次，运动也是减肥的关键。
运动可以帮助消耗体内多余的脂肪，增强身体的代谢能力。
对于肥胖体质的人来说，适当的有氧运动是非常重要的，比如慢跑、游泳、骑行等，这些运动可以有效地燃烧脂肪，塑造身材。
此外，还可以进行一些力量训练，增加肌肉含量，提高基础代谢率，达到减肥的效果。
最后，心理调节也是减肥过程中不容忽视的一环。
肥胖体质的人往往伴随着自卑、焦虑等心理问题，这些心理问题会影响减肥的效果。
因此，要想有效减肥，首先要建立正确的减肥观念，要有耐心和恒心，不要急功近利，要坚持不懈地进行减肥计划。
此外，还可以通过一些放松的方式来缓解压力，比如听音乐、做瑜伽等，保持心情愉快，对减肥效果也是有帮助的。
综上所述，肥胖体质的人要想有效减肥，需要在饮食、运动和心理上进行全方位的调节。
只有在这三个方面都做到位，才能取得较好的减肥效果。
希望每一位有减肥需求的人都能找到适合自己的减肥方法，拥有健康美丽的体魄。
肥胖科学减肥的方法和注意事项
肥胖科学减肥的方法和注意事项肥胖问题在现代社会中变得越来越普遍，不仅会影响到个人形象和自尊心，还会引发各种与健康相关的疾病。
为了减轻体重，许多人尝试了各种减肥方法，但往往效果不佳或者导致健康问题。
因此，科学的减肥方法和正确的注意事项是至关重要的。
本文将介绍一些科学的减肥方法和需要注意的事项，帮助人们有效减轻体重，提高健康水平。
一、科学减肥方法介绍1.合理饮食饮食是减肥的关键。
合理的饮食包括控制总热量摄入，摄取足够的营养和多样化的食物。
应该避免高糖、高脂肪和高盐的食物，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉等的摄入量。
同时，要分辨饥饿与口腹之欲，避免情绪性进食或吃太多零食。
2.适量运动运动在减肥过程中起到至关重要的作用。
适量的运动可以提高身体代谢率，帮助燃烧脂肪。
建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、骑自行车等。
此外，力量训练也非常重要，可以增加肌肉的质量，提高基础代谢率。
3.控制饮水充足的饮水量对于减肥非常重要。
饮水可以增加代谢率，帮助身体消耗更多的能量。
同时，喝水可以减少饥饿感，避免过度进食。
每天应该饮用足够的水，具体的量因个体而异，但建议至少保持在每天2升以上。
4.良好的睡眠睡眠是身体恢复和代谢的重要过程。
不良的睡眠习惯可能导致体重增加。
睡眠时间不足会影响激素的分泌，增加饥饿感和食欲。
为了保持健康的体重，每晚应该保持7-9小时的充足睡眠，并且保持规律的作息时间。
二、减肥注意事项1.避免极端饮食不少人追求快速减肥而采用极端饮食方法，如完全不吃主食、只吃蔬菜水果等。
这种方法虽然可以迅速减轻体重，但长期来看对身体健康不利。
极端饮食可能导致营养不均衡和代谢率下降，反弹效应也会造成体重反弹。
2.慎用减肥药物减肥药物在市场上广泛存在，但很多药物并没有经过严格的科学验证和监测。
长期使用减肥药物可能引起心脏问题、肝脏损伤等不良反应。
在使用减肥药物之前，应咨询医生的意见，并且选择合法和可信赖的产品。
什么是肥胖克星如何利用它减肥
什么是肥胖克星如何利用它减肥在如今这个物质丰富、生活节奏快的时代，肥胖已经成为了一个普遍存在的问题。
许多人都在寻找有效的方法来摆脱多余的体重，追求健康和美丽。
那么，到底什么是肥胖克星，又该如何利用它来实现减肥的目标呢？首先，我们要明确一个观念，肥胖并不是单纯的体重增加，而是体内脂肪堆积过多所导致的一种不健康状态。
而肥胖的克星，其实就是一系列有助于消耗多余能量、减少脂肪堆积的因素和方法。
饮食控制无疑是肥胖的重要克星之一。
我们日常所摄入的食物中，有些会让我们不知不觉地积累脂肪，而有些则能够帮助我们燃烧脂肪、保持饱腹感。
高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、蛋糕甜品、碳酸饮料等，往往是导致肥胖的“罪魁祸首”。
这些食物能量密度高，容易摄入过多的热量，而身体无法及时消耗，就会转化为脂肪储存起来。
相反，富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
同时，膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助排出体内的废物和毒素。
优质蛋白质也是减肥饮食中不可或缺的一部分。
鸡胸肉、鱼虾、豆类等富含蛋白质的食物，在消化过程中需要消耗更多的能量，有助于提高基础代谢率，增加能量的消耗。
除了饮食，适量的运动也是战胜肥胖的关键克星。
运动不仅能够直接消耗体内的热量，还能帮助我们塑造身材，增强体质。
有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，加速血液循环，让身体在运动过程中大量消耗脂肪。
一般来说，每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，能够有效地促进脂肪燃烧。
力量训练同样重要，通过举重、俯卧撑、深蹲等练习，可以增加肌肉量。
肌肉是消耗能量的大户，即使在休息时，肌肉也会比脂肪消耗更多的热量。
睡眠也是常常被人们忽视的肥胖克星。
长期睡眠不足会影响身体的激素平衡，导致食欲增加，尤其是对高热量食物的渴望。
同时，睡眠不足还会降低新陈代谢速度，使身体消耗能量的效率降低。
保证每天 7 8 小时的高质量睡眠，有助于调节体内的激素水平，控制食欲，提高新陈代谢，为减肥创造有利条件。
人胖怎么减肥才能瘦身
人胖怎么减肥才能瘦身对于很多人来说，减肥是一件非常困难的事情。
尤其是对于那些天生胖胖的人来说，减肥更是一个挑战。
但是，不管你是天生胖还是后天变胖，只要你下定决心，采取正确的方法，就一定能够成功减肥，达到瘦身的目标。
首先，要减肥就要控制饮食。
饮食是导致肥胖的主要原因之一，所以要想减肥就必须从饮食上入手。
首先要控制食量，少吃高热量食物，多吃蔬菜水果，合理搭配膳食，不要暴饮暴食。
其次，要合理分配饮食，每天三餐要定时定量，不要吃太多太晚，晚饭尽量在六点半之前吃完，不要吃零食。
另外，要适当增加蛋白质和纤维素的摄入，多吃一些粗粮和豆类食物，这样可以增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入。
其次，要减肥就要坚持运动。
运动是减肥的有效途径，通过运动可以消耗体内多余的脂肪，增强身体的代谢能力。
建议每天坚持进行30分钟以上的有氧运动，比如慢跑、快走、游泳等，这样可以帮助你燃烧脂肪，塑造身材。
另外，也可以进行一些局部运动，比如仰卧起坐、平板支撑等，来加强腹部和臀部的肌肉，帮助瘦身塑形。
此外，要减肥就要保持好的生活习惯。
良好的生活习惯可以帮助你更好地减肥瘦身。
比如要保证充足的睡眠，每天睡眠时间要在7-8小时之间，这样可以帮助身体恢复，减少因疲劳而导致的食欲增加。
另外，要远离不良的生活习惯，比如熬夜、抽烟、喝酒等，这些都会对身体健康和减肥造成不良影响。
最后，要减肥就要保持良好的心态。
减肥是一个持久的过程，不可能一蹴而就，所以要保持耐心和毅力。
不要因为减肥过程中的困难而放弃，要坚持不懈，相信自己一定能够成功瘦身。
综上所述，要想成功减肥瘦身，就要控制饮食，坚持运动，保持好的生活习惯，保持良好的心态。
只要你能够坚持下去，相信你一定能够成功减肥，拥有健康美丽的身材。
肥胖减肥的正确方法
肥胖减肥的正确方法肥胖已经成为了当今社会中一个普遍存在的问题，而减肥更是成为了很多人追求的目标。
然而，正确的减肥方法并不是那么容易找到，很多人在减肥的过程中往往采取了错误的方法，导致身体健康受损，甚至适得其反。
那么，究竟什么是肥胖减肥的正确方法呢？首先，要正确认识肥胖。
肥胖不仅仅是因为摄入的热量大于消耗的热量，还可能与遗传、内分泌失调、生活习惯等多种因素有关。
因此，减肥并不是简单地通过节食来解决问题，而是需要综合考虑个体情况，找到适合自己的减肥方法。
其次，科学合理的饮食是减肥的关键。
减肥并不意味着要完全放弃美食，而是要控制饮食，合理搭配营养。
应尽量减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜水果、粗粮、蛋白质等的摄入量。
每天的热量摄入应该控制在适当的范围内，避免暴饮暴食。
此外，适量的运动也是减肥过程中不可或缺的一部分。
通过运动，可以消耗体内多余的脂肪，增强肌肉，提高代谢能力。
选择适合自己的运动方式，可以是有氧运动、力量训练、瑜伽等，每周坚持3-5次，每次30-60分钟，能够帮助加速减肥的效果。
除了饮食和运动，心态的调整也是减肥过程中非常重要的一环。
要保持积极乐观的心态，不要因为减肥过程中的困难而轻易放弃。
减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力，不要盲目跟风，听信一些不靠谱的减肥方法，更不要为了减肥而损害自己的身体健康。
最后，要定期进行身体检查。
减肥过程中，应该定期进行身体检查，了解自己的身体状况，及时调整减肥方法。
如果出现身体不适，应该及时就医，避免因为错误的减肥方法导致健康问题。
总之，肥胖减肥的正确方法并不是仅仅通过节食来实现，而是需要综合考虑饮食、运动、心态等多个方面。
正确的减肥方法应该是科学合理的，不伤身体，而且能够持久有效。
希望每一位想要减肥的人都能够找到适合自己的减肥方法，拥有健康美丽的身体。
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如何正确看待肥胖、如何正确减肥现代社会的快速发展使得肥胖已经成为了社会性的问题，下面减肥顾问就为大家讲解下肥胖的危害、肥胖的原因、肥胖的类型、肥胖对健康的影响、肥胖会引发的并发症。
肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。
由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。
评定标准：肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100%。
（1）遗传与环境因素
（2）物质代谢与内分泌功能的改变
（3）脂肪细胞数目的增多与肥大
（4）神经精神因素
（5）生活及饮食习惯
（6）肠道问题，吸收不了的残余
肥胖的危害
（1）增加心血管疾病的危险
（2）肥胖影响消化系统的功能
（3）肥胖影响内分泌系统的功能
（4）肥胖增加癌症发生的危险性
（5）肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便。
此外还有关节软组织损伤、生殖能力下降以及心理障碍、心脏病、糖尿病、动脉粥样硬化、脂肪肝、胆结石、水肿、痛风等。
可以说肥胖是万症之源。
今天还要重点讲一下女人肥胖的原因。
女人发胖的原因
一、青春期
女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。
二、参加工作后
根据美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现，在职场工作常常导致肥胖，特别是越努力工作的人，越容易发胖。
调查发现，越努力工作越容易发胖，主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。
在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通，而懒得走到其它同事的办公室讨论公事，是发胖的原因。
另外，时常在外头吃中饭，更是发胖的主要原因。
三、病愈之后
大病初愈，均有一个自然康复的过程，此时食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常卧床即寐。
非重大的消耗性疾病，诸如外伤、节育手术、阑尾切除、子宫切除、卵巢切除等术后，若养得时间过久，饮食过剩，活动锻炼过少，体态便会丰满起来。
四、中年期
据统计15岁以前，15%的人发胖;15-19岁时，14%的人发胖;20-29岁时，18%的人发胖;30-39岁时，33.8%的人发胖;40-49岁时，28.1%的人发胖;50-59岁时，56%的人发胖;60岁以上的人很少发胖。
从以上一系列数字中不难发现：人到中年最容易发福，原因何在?
（1）生理方面
人在30-35岁之间，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。
（2）运动方面
人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪。
（3）精神方面
人到中年后，各方面包括事业家庭地位等都趋于稳定和平静，更有许多人知命后随遇而安，自然优哉游哉，心宽体胖。
这些都是由于精神作用于神经，神经作用于内分泌所造成的。
专家提醒除了上述几个阶段外，人在失意时、得意时都有可能引发肥胖，但只要从容地摆正心态，正常合理地饮食，并重视锻炼，就会远离肥胖。
女士肥胖类型
（1）束带状肥胖脂肪堆积区主要分布于背部、下腹部、髋部、臀部及大腿，似肥胖生殖列能综合征患者的体型。
（2）大粗隆型肥胖脂肪主要分布于股骨大小转子区域及乳、腹、阴阜，更年期后的肥胖多属此型。
（3）下肢型肥胖脂肪贮布区域从髋部而下至踝部，有时局限于腿部及踝部，如进行性脂肪营养不良症，形成下半身极度肥胖而上半身极度消瘦。
（4）上肢型肥胖脂肪贮存主要是在背、臀、乳房、颈项、颜面区域，肾上腺皮质增长，肿瘤及垂体嗜碱性瘤（柯兴氏病）所致的肥胖属此型。
（5）臀部肥胖脂肪主要堆积于臀部，形成臀部特别肥大，为某些民族的特征，属于一种遗传性疾病。
有的合并乳房脂肪堆积，形成巨大乳房肥大型。
肥胖对女性健康影响
内分泌失调：肥胖女性易内分泌失调而使得更胖，使子宫内外脂肪细胞过多而不易受孕(精子与卵子不易着床)
癌症：肥胖女性得到子宫内膜、胆囊、子宫颈、卵巢及乳房部位的肿瘤之机率较高。
皮肤病：肥胖者常患对磨疹，多发于头部、腋窝、阴部及股间等皮肤皱折处，造成红色发痒的湿疹。
且常在腰部、大腿等处出现妊娠纹样的线纹，称为肥胖纹，是由于真皮组织迅速生长时断裂所产生。
另外，由于心脏肥大，静脉血液回流减缓阻滞，亦容易导致静脉曲张。
糖尿病：肥胖会造成血中胰岛素过度分泌，越为严重的肥胖者，其空腹时胰岛素浓度越高，而进食后胰岛素的分泌无法相对地提高，所以形成血糖升高的现象。
并且实验发现，较胖者其细胞中胰岛素受体较少，或是在接受胰岛素时容易出现问题，所以肥胖者会增加罹患糖尿病的风险。
若是体重减轻，则会改善血糖不正常的情况。
高血压：胰岛素过度分泌及胰岛素作用减低是促成高血压的原因，并且高浓度的胰岛素会借着加强钠离子的回收及交感神经频度来促进高血的形成。
若是体重减轻，由于全身血流量、心搏出量及交感神经作用减少，所以血压通常也会下减。
心血管疾病：肥胖者大多合并有血脂肪浓度过高的情形，因此容易发生血管栓塞，加速了血管的粥状变化，容易造成包括冠状动脉心脏病、心肌梗塞、缺血性心脏病...等疾病。
研究中亦显示，若能维持理想体重，则可减少心血管疾病、郁血性心脏衰竭及脑栓塞的发生率。
关节疾病：因为肥胖者骨头关节所需承受的重量较大，所以较易使关节老化、损伤而得到骨性关节炎。
血脂代谢异常：血脂过高会影响身体携带胆固醇至肝脏的速率，是增加心脏疾病的危险因子。
胆囊与胰脏疾病：肥胖者体内脂肪过剩，造成胆固醇合成增加，使胆汁中胆固醇呈过饱和状态，有利于胆固醇性结石的形成。
呼吸功能低下(气喘)：肥胖造成胸壁与腹腔脂肪增厚，使肺容量下降、肺活量减少而影响肺部正常换气的功能。
且因为换气不足，可能引起红血球增多症，造成血管栓塞。
严重者可能发生肺性高血压、心脏扩大及梗塞性心衰竭。
因为脂肪的堆积，亦可能影响气管内纤毛的活动，使其无法发挥正常功能。
肥胖引发的并发症
（1）肥胖伴糖代谢异常及胰岛素抵抗。
肥胖可导致糖代谢异常并发生胰岛素抵抗。
肥胖与2型糖尿病的发病率有密切关系。
在40岁以上的糖尿病人中70%～80%的人在患病之前已有肥胖症。
（2）肥胖伴高脂血症。
肥胖常合并高脂血症、高血压、糖耐量异常等，并成为动脉硬化的主要原因。
最近，越来越多的研究认为肥胖者的脂肪分布，尤其内脏型肥胖与上述合并症明显相关。
（3）肥胖伴高血压。
肥胖者高血压患病率高，肥胖是高血压的危险因子，高血压可致肥胖。
多数流行病学调查结果显示，肥胖者高血压的发生率高。
肥胖者循环血浆及心排出量增加，心率增快。
由于持续性交感神经兴奋性增高及钠重吸收，增加而引起高血压，进而引起末梢血管阻力增加而发生高血压性心脏肥大。
（4）肥胖伴心脏肥大及缺血性心脏病。
肥胖常与高血压病、高脂血症以及糖耐量异常等疾病同时并存，而这些疾病又与动脉硬化性疾病的发生密切相关。
在肥胖者中,左心室舒张末压异常增加,有时会导致心脏肥大。
心脏肥大产生的心肌缺血常加剧舒张功能障碍。
（5）肥胖伴阻塞型睡眠呼吸暂停综合征。
肥胖者发生阻塞型睡眠呼吸暂停综合征(OSAS)的可能性是非肥胖者的3倍，成年肥胖男性约50%以上有可能发生OSAS。