初中体育_耐久跑教学课件设计
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耐久跑优秀课件
❖ 2、个性化：完成和自己能力相适应的教学内容，体现学生个性化，发 掘学生潜能
❖ 3、兴趣：结合游戏“偷菜”，体验到耐久跑的乐趣，发展学生下肢力 量素质，提高学生的练习兴趣
教学程序流程图
课堂常规 专项准备活动 耐久跑动作分解练习 完整练习 游戏“偷菜” 恢复身心练习 学 习评价
六、教学程序
❖ 1、 课的导入 ❖ 为了使学生较好地遵守课Biblioteka 常规，教师进行课前引导与常规训练，提
积极性和主动性得到应有的发挥。
2、展示技能
游戏：“偷菜”
❖ 规则： 1组 2组 3组 4组
❖ 每组只能一人出发“偷”一 颗“菜”，回来之后第二人 才得出发；
❖ 听信号后才能出发，在一定 的时间内哪个小组的“菜 “最多。
组织如图：
要求： 1、初步体验耐久跑的技术动
作 2、体验在实际运用中的呼吸
（2）、技术动作 要点：脚掌滚动着地，步幅均
匀
（3）图形跑
要求：结合前面所学，实际体 验
组织如图：
要求： 1、初步体验耐久跑
的技术动作 2、体验在实际运用
中的呼吸节奏的掌控
3、展示技能
❖ 通过情景游戏“偷菜”的练习， 用灵活多样的练习形式来提高学 生主动学习的积极性，使得学生 的学习兴趣浓厚，参与意识强烈，
❖ 学生跟随教师认真做好 专项准备活动、防止运 动伤害，和能更准确的 完成动作。
2、体验运动技能
❖ 结合耐久跑教材以及图片资料， 设计了图形跑练习内容，由于练 习既需要一定的速度，又需要协 调的配合，从而激发学生的学习 兴趣，确立正确的动作概念 。
2、体验技能
（1）、呼吸 要点：三步一呼、三步一吸
三、学情分析
❖ 教学对象为水平三学生，此阶段的学生具有活泼好动、思想活跃，对 新鲜事物比较感兴趣，但学生多为城市中的独生子女，家庭条件较好， 优越的生活环境也使得学生缺乏吃苦耐劳、勇于克服困难的良好意志 品质，单一的耐久跑练习难免会使学生感到枯燥和乏味。教学中应采 取多样的教学方法激发学生的学习积极性和学习兴趣。
❖ 3、兴趣：结合游戏“偷菜”，体验到耐久跑的乐趣，发展学生下肢力 量素质，提高学生的练习兴趣
教学程序流程图
课堂常规 专项准备活动 耐久跑动作分解练习 完整练习 游戏“偷菜” 恢复身心练习 学 习评价
六、教学程序
❖ 1、 课的导入 ❖ 为了使学生较好地遵守课Biblioteka 常规，教师进行课前引导与常规训练，提
积极性和主动性得到应有的发挥。
2、展示技能
游戏：“偷菜”
❖ 规则： 1组 2组 3组 4组
❖ 每组只能一人出发“偷”一 颗“菜”，回来之后第二人 才得出发；
❖ 听信号后才能出发，在一定 的时间内哪个小组的“菜 “最多。
组织如图：
要求： 1、初步体验耐久跑的技术动
作 2、体验在实际运用中的呼吸
（2）、技术动作 要点：脚掌滚动着地，步幅均
匀
（3）图形跑
要求：结合前面所学，实际体 验
组织如图：
要求： 1、初步体验耐久跑
的技术动作 2、体验在实际运用
中的呼吸节奏的掌控
3、展示技能
❖ 通过情景游戏“偷菜”的练习， 用灵活多样的练习形式来提高学 生主动学习的积极性，使得学生 的学习兴趣浓厚，参与意识强烈，
❖ 学生跟随教师认真做好 专项准备活动、防止运 动伤害，和能更准确的 完成动作。
2、体验运动技能
❖ 结合耐久跑教材以及图片资料， 设计了图形跑练习内容，由于练 习既需要一定的速度，又需要协 调的配合，从而激发学生的学习 兴趣，确立正确的动作概念 。
2、体验技能
（1）、呼吸 要点：三步一呼、三步一吸
三、学情分析
❖ 教学对象为水平三学生，此阶段的学生具有活泼好动、思想活跃，对 新鲜事物比较感兴趣，但学生多为城市中的独生子女，家庭条件较好， 优越的生活环境也使得学生缺乏吃苦耐劳、勇于克服困难的良好意志 品质，单一的耐久跑练习难免会使学生感到枯燥和乏味。教学中应采 取多样的教学方法激发学生的学习积极性和学习兴趣。
耐久跑体育课件
教学流程如下： 队列队形(配乐)→小游戏→匀速跑→变速跑→领
先跑→激励跑→ 叫号接球游戏→放松（八段锦）
1 开始部分： 按教学常规进行教学安排，用精练的语言使学生
了解这次课主要内容
3.2 准备部分
1)教学中通过队列队形变换引导有学生集中注意 力。
组织：
a ×××××××
b 变换各种队形
○○○○○○○
×××××××
○○○○○○○
教法：
△
老师统一组织练习，配乐进行
3.3 基本部分
a 、 提问：变速跑练习，同学们带着问题去思考， 哪一种跑更适全我们的耐久跑，跑得持久？二种 跑我们呼吸的节奏有什么变化、不同？
b 、学生进行匀速跑练习，教师观察。学生相互测 试同学的脉搏，用掌声来演示同学的脉搏跳动。
c 、教师带领学生进行变速跑。指导学生 测试
4、教法分析
根据教学内容的结构特征和学生学习田径 的心理规律，本节采用了讲解法、示范法、练 习法、游戏竞赛法。 1 讲解示范法 2 练习法是体育课主要教学手段 3 游戏竞赛法
5、评价分析
本节课教学过程中通过问题设疑引导学生由简 单到复杂，循序渐进练习，由此掌握动作，熟练自 如运用动作，体现以教师为主导、学生为主体，积 极练习的学习过程。
2 技能目标：通过学习掌握耐久跑的技术动作，发展奔跑能力，促进 心脏、肺、血液循环系统的发展；学会合理运用体力，牢固掌握耐 久跑过程中“极点”的克服方法。
3、情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，并培养 学生团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风，并对学生进行 挫折教育。
3、过程分析
1、教材分析
1. 教材的作用与地位： 本节课教学内容为“耐久跑”
2 .教学重点：学会耐久跑的呼吸节奏、跑步姿势
先跑→激励跑→ 叫号接球游戏→放松（八段锦）
1 开始部分： 按教学常规进行教学安排，用精练的语言使学生
了解这次课主要内容
3.2 准备部分
1)教学中通过队列队形变换引导有学生集中注意 力。
组织：
a ×××××××
b 变换各种队形
○○○○○○○
×××××××
○○○○○○○
教法：
△
老师统一组织练习，配乐进行
3.3 基本部分
a 、 提问：变速跑练习，同学们带着问题去思考， 哪一种跑更适全我们的耐久跑，跑得持久？二种 跑我们呼吸的节奏有什么变化、不同？
b 、学生进行匀速跑练习，教师观察。学生相互测 试同学的脉搏，用掌声来演示同学的脉搏跳动。
c 、教师带领学生进行变速跑。指导学生 测试
4、教法分析
根据教学内容的结构特征和学生学习田径 的心理规律，本节采用了讲解法、示范法、练 习法、游戏竞赛法。 1 讲解示范法 2 练习法是体育课主要教学手段 3 游戏竞赛法
5、评价分析
本节课教学过程中通过问题设疑引导学生由简 单到复杂，循序渐进练习，由此掌握动作，熟练自 如运用动作，体现以教师为主导、学生为主体，积 极练习的学习过程。
2 技能目标：通过学习掌握耐久跑的技术动作，发展奔跑能力，促进 心脏、肺、血液循环系统的发展；学会合理运用体力，牢固掌握耐 久跑过程中“极点”的克服方法。
3、情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，并培养 学生团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风，并对学生进行 挫折教育。
3、过程分析
1、教材分析
1. 教材的作用与地位： 本节课教学内容为“耐久跑”
2 .教学重点：学会耐久跑的呼吸节奏、跑步姿势
初中体育耐久跑PPT课件
如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！
不怕吃苦 勇敢拼搏
创造充满活力的运动节拍 请参加跑步运动吧
同学们再见
教学目标
• 认知目标：学会耐久跑的动作方法。 ห้องสมุดไป่ตู้ 技能目标：发展学生心肺功能，提高耐久
力，促进身体健康。 • 情感目标：培养学生团结协作、顽强拼搏
，勇于挑战自我的意志品质。
耐久跑的动作方法
• 首先身体和心理都要放松，上体正直,重心 平稳，步幅与快速跑相比较小，速度匀速 ，摆臂放松，呼吸放松自然。
“极点”和第二次呼吸
耐久跑的呼吸方法
• 练习耐久跑时，为了保证身体对氧气的需 求，呼吸必须有相当的频率和深度，用鼻 和半张开口的同时呼吸，一般采用跑两步 或三步一呼气，跑两步和三步一吸气的方 法。
耐久跑 的练习方法
• 原地摆臂练习 • 匀速跑 • 跨越障碍物跑 • 追逐跑 • 搬运游戏
运动后的放松活动
• 互相敲打放松 • 自己放松大腿、小腿 • 意念放松
• 同学们在练习耐久跑时，可能遇见这样的现象 ：当跑出一段距离时，会感到腿发软、呼吸困 难、肌肉酸痛、动作迟缓、情绪低落的情况， 如果是一个健康得人，这是一个正常的现象， 这种状态叫“极点”。这时只要稳定情绪，加 深呼吸，调整跑速。“极点”就会消失，继续 跑下去，身体会感到轻松许多，呼吸正常，进 入一种稳定状态。这就是“第二次呼吸”在锻 炼中不断克服“极点”，才能逐步提高人体机 能。
2024版初中体育教案《耐久跑》[1]
![2024版初中体育教案《耐久跑》[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/c291013800f69e3143323968011ca300a6c3f6b1.png)
目录•课程介绍与目标•热身活动与运动技能•耐力素质训练•技巧提高与战术应用•心理调适与营养补充•安全防护与急救措施•课程总结与反思课程介绍与目标01耐久跑是一种持续、中低强度的全身性运动。
02能够有效提高学生的心肺功能、增强心血管系统能力。
03培养学生坚韧不拔、吃苦耐劳的意志品质，促进身心健康。
耐久跑的定义和意义知识与技能过程与方法通过讲解、示范和实践，引导学生逐步掌握耐久跑的呼吸、节奏和步伐等技巧。
情感态度与价值观培养学生对耐久跑的兴趣和爱好，激发其积极参与体育锻炼的热情。
掌握耐久跑的基本技术和方法，了解运动中的生理反应和注意事项。
安全与健康强调运动安全，避免运动损伤，确保学生在安全、健康的环境中进行锻炼。
教学目标与要求准备活动5分钟，包括慢跑、拉伸等，以充分热身，预防运动损伤。
基本部分25分钟，进行耐久跑练习，根据学生的实际情况，合理安排运动强度和时间。
结束部分5分钟，进行放松活动，包括慢走、深呼吸等，帮助学生恢复身体状态。
课程总计35分钟，确保学生有充足的时间进行锻炼，同时避免过度疲劳。
课程安排和时间热身活动与运动技能热身活动的重要性01提高身体温度热身活动能够逐渐提高身体温度，使肌肉、韧带和关节得到预热，降低运动损伤的风险。
02激活神经系统热身活动可以激活神经系统，提高身体的反应速度和协调性，为接下来的运动做好准备。
03调整心理状态通过热身活动，学生可以逐渐进入运动状态，调整心理状态，增强自信心和积极性。
热身活动的种类和实施方法慢跑或快走01进行5-10分钟的慢跑或快走，逐渐增加运动强度，使身体逐渐适应运动负荷。
动态拉伸02进行全身各部位的动态拉伸，如摆臂、高抬腿、转体等，每个动作进行10-15次，注意拉伸幅度和速度。
专项热身03针对耐久跑的特点，进行一些专项热身活动，如短距离冲刺、变速跑等，提高学生对耐久跑的适应性。
运动技能训练：正确姿势、呼吸配合、节奏感正确姿势01要求学生保持正确的跑步姿势，包括抬头挺胸、手臂自然摆动、膝盖弯曲等。
初中体育_耐久跑教学课件设计
教学重难点
重点：学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势 难点：怎样克服“极点”
教教学学方方法法采用与设手置情段景、讲解示范、提
示、设置疑问、分组练习、自评互评， 自我监督等方法引导学生进行练习，音 乐、语言提示，学习评价记录等方法促 进学生进行自主练习。
安全措施
1、落实体育课堂常规，上课时一定告诉学生，不能带 尖锐物品，如：小刀、钥匙、胸针等。
耐久跑的锻炼价值在于能有效地发展学生的肌肉力量和耐力，提高 心肺功能，对培养学生克服困难，顽强拼博，积极进取和抗挫折的能 力具有重要意义。
学情分析
水平四七年级学生的耐力素质整体一般，且两极差异较大， 更有部分同学感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿练习， 学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄， 自控能力差。如果仅仅是以枯燥的耐久跑作为课的主线部 分，那么很可能就会引起学生的反感和无趣的心理。根据 以上情况，本单元结合学校特色，以素质教育为切入点， 结合耐久跑的基本技术的学习，创设了一节以《校园定向》 为主题，以定向跑为主线，以耐久跑技术为载体的耐久跑 课。通过欢乐、紧张、激情、有序的教学情境，激发学生 对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让 学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实践中学会自 我调控，在竞争中体会团结合作。
步长略小于快速跑，合理分配体力，当出现“极点”坚持跑下去，深 呼吸，并适当调整跑速。
游戏“不倒森林”
游戏规则
1、围成一个圆，面向圆心站立，间距一步左右。
2、左手放到背后，右手掌心压住PVC管的顶部，使其竖立起来。
3、集体开始顺时针或逆时针移动，即向旁边移动一步，人动，管不动，并且管不
能倒。
4、移动过程中，左手始终在背后，不得触管。
初中体育与健康人教九年级全一册第二章田径耐久跑PPT
1、教材分析
1.1 教材的作用与地位： 本节课教学内容为耐久跑，是中学生体育课的田径教 学内容之一。
1.2 教学重难点： 呼吸节奏
2、目标分析
2.1 教学目标 1)通过形式多样的耐久跑练习方法，提升学生参与耐久跑
练习的积极性；80％的学生能在练习中正确体
2)通过学习培养学生顽强的意志品质和团结合作意识。
3、过程分析
教学流程如下： 课堂常规→集体跳绳→体会呼吸节奏→团队合作跑→放
松小结
3.1 开始部分： 按教学常规进行教学安排，用精练的语言使学生了解这
次课主要内容
3.2 准备部分
1)集体跳绳
以增加成就感，从而提高学生的自信心，激发 学生学习兴趣。
预计课的密度为65—70%，为 较大密度
课的强度为中等偏大强度
最高心率为175次/分左右
心率平均值120—160次/分之间
教法： 教师讲解练习方法、要求及评价。
3.3 基本部分
练习1、原地踏步学习体会呼吸节奏 教法： 1、教师讲解示范三步一呼三步一吸的 呼吸节奏，重点强调主动呼气。 2、学生在教师带领指导下练习体会。 练习2、走跑交替 教法：
1、教师示范讲解练习方法。
2、学生在教师的带领指导下练习体会。
练习3、合作跑
教法：教师讲解比赛方法
1、方法：将学生分为四组，分别站 在四个弯道与直道的结合点，听到 哨音，以小组为单位进行团队跑进， 跑完规定距离800米。各队的最后 一名同学跑过终点举起红旗挥舞以 表示全队整体到达起始位置。
2、采用随机抽签分组，各组自己商 量跑的队形，横排或纵队。
3.4 结束部分
一、放松 教师带领指导下进行身心放松 二、本课总结讲评 1.学生的组织纪律 2.学生的学习状况 3.本课的完成情况 4.布置收还器材 三、宣布下课师生再见
1.1 教材的作用与地位： 本节课教学内容为耐久跑，是中学生体育课的田径教 学内容之一。
1.2 教学重难点： 呼吸节奏
2、目标分析
2.1 教学目标 1)通过形式多样的耐久跑练习方法，提升学生参与耐久跑
练习的积极性；80％的学生能在练习中正确体
2)通过学习培养学生顽强的意志品质和团结合作意识。
3、过程分析
教学流程如下： 课堂常规→集体跳绳→体会呼吸节奏→团队合作跑→放
松小结
3.1 开始部分： 按教学常规进行教学安排，用精练的语言使学生了解这
次课主要内容
3.2 准备部分
1)集体跳绳
以增加成就感，从而提高学生的自信心，激发 学生学习兴趣。
预计课的密度为65—70%，为 较大密度
课的强度为中等偏大强度
最高心率为175次/分左右
心率平均值120—160次/分之间
教法： 教师讲解练习方法、要求及评价。
3.3 基本部分
练习1、原地踏步学习体会呼吸节奏 教法： 1、教师讲解示范三步一呼三步一吸的 呼吸节奏，重点强调主动呼气。 2、学生在教师带领指导下练习体会。 练习2、走跑交替 教法：
1、教师示范讲解练习方法。
2、学生在教师的带领指导下练习体会。
练习3、合作跑
教法：教师讲解比赛方法
1、方法：将学生分为四组，分别站 在四个弯道与直道的结合点，听到 哨音，以小组为单位进行团队跑进， 跑完规定距离800米。各队的最后 一名同学跑过终点举起红旗挥舞以 表示全队整体到达起始位置。
2、采用随机抽签分组，各组自己商 量跑的队形，横排或纵队。
3.4 结束部分
一、放松 教师带领指导下进行身心放松 二、本课总结讲评 1.学生的组织纪律 2.学生的学习状况 3.本课的完成情况 4.布置收还器材 三、宣布下课师生再见
体育与健康《耐久跑》优质课件
运动后的放松活动
1 、小游戏 2 、慢走 3 、拍打 4 、踏步整理
我们要创造一个充满活力 的 健康人生 请参加跑步
吧
同学们 再见
耐久跑的呼吸方法
练习耐久跑时，为了保证身体对氧气的 需求 ，呼吸必须有相当的频率和深度，用 鼻和 半张开口的同时呼吸，一般采用跑 两步或 三步一呼气，跑两步和三步一吸 气的方法。
耐久跑 的练习方法
1 、走步中体会呼吸方法 2 、“8” 字跑体会呼吸方法，并测量脉搏 3 、 25 米 2 分钟往返跑，测量脉搏
耐久 跑
执教人 ：
教学目 标
1 、使学生初步掌握耐久跑的技术动作、发 展放松跑能力、学会正确的呼吸方法。
2 、培养学生们的主动讨论、自主发言的能 力源自培养他们不怕吃苦、自觉锻炼的精神 。
准备活动
1、慢跑
2 、 徒手操（二八拍）
耐久跑的动作方法
首先身体和心理都要放松，上体正直 , 重心 平稳，步幅与快速跑相比较小，速度匀速， 摆臂放松，呼吸放松自然。
初中体育_耐久跑教学课件设计
课题《耐久跑》
学科：《体育与健康》
七年级全一册 河北教育出版社
单位：
一、指导思想
1、贯彻“健康第一”、深化体育课程改革的 指导思想。关注每一个学生、注重个体差异， 通过以优促差的带动，提高后进生的耐力水平 的课程理念，增强学生的合作交流的能力与克 服困难，积极参与竟赛的能力。
2、全面发展学生的心肺耐力水平，强化按规 定要求完成任务的意志品质。
三、教学目标
1、认知：了解耐久跑持绳牵引的练习方法 与动作要领，懂得耐久跑的锻炼价值；
2、技能：巩固耐久跑过程中的呼吸方法以 及跑的节奏，掌握持绳牵引的练习方法且在 同伴的牵引帮助下完成练习目标；
3、情感：培养学生的互帮互助团队合作的 意识，以及吃苦耐劳的意志品质。
四、教学重点、ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ点
1、教学重点：正确的持绳方法，在跑动 过程中通过的大绳的松紧调整速度，通 过团队合作完成目标
二、本课特点
1、在欢快的跑操音乐下进行的蛇形跑，期间加入搭 肩跑、手拉手跑以及反应游戏，提高了学生学习的兴 趣，为更好地学习本节课奠定基础。
2、采用体验、竞赛等方法来进行教学，在动感强烈 的音乐背景下活跃课堂气氛，提高教学效果与质量。
3、强调教师的主导作用 与学生的主体作用相结合。 加强对学生问题的引导， 提高学生自主学习、合作 探究的学习能力。
2、教学难点： 团队的合作 配合，整体 速度的提高
五、教学原则
自觉积极性原则 直观性原则 因材施教原则 循序渐进原则 合理安排生理负
荷和心理负荷原 则
六、教学方法
因为初一年级学生注意力易分散， 集中时间短，易受外界干扰等特点， 本课采用了：
1、讲解法 2、问题引导法 3、分组练习法 4、体验竞赛法
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
耐久跑
• 1、上课开始，体育委员整队并清查人数，师生问好，检查服装，安排见习生。 • 1、有我宣布本节课的教学内容和目标。 • 2、由我带领学生在规定的场地内先慢跑2圈，然后进行徒手操的练习进行热身。 • 3、分组4组，每组选一名同学担任组长，并在组长的带领下研究讨论老师布置的任务。 • 4、讨论结束，老师强调练习过程中应注意的问题和事项，强调安全第一，动个体育游戏:1、接力赛2、贪吃蛇3、穿越火线。 在游戏的过程中强调同学直接的默契配合，培养学生团结协作的精神。 • 5、练习结束后，在轻柔音乐伴奏下进行放松活动。 • 6、由我对这节课进行归纳和总结，对表现好的同学进行表扬，对表现不好的同学进行 鼓励。 • 7、宣布下课，师生再见。
• 1、上课开始，体育委员整队并清查人数，师生问好，检查服装，安排见习生。 • 1、有我宣布本节课的教学内容和目标。 • 2、由我带领学生在规定的场地内先慢跑2圈，然后进行徒手操的练习进行热身。 • 3、分组4组，每组选一名同学担任组长，并在组长的带领下研究讨论老师布置的任务。 • 4、讨论结束，老师强调练习过程中应注意的问题和事项，强调安全第一，动个体育游戏:1、接力赛2、贪吃蛇3、穿越火线。 在游戏的过程中强调同学直接的默契配合，培养学生团结协作的精神。 • 5、练习结束后，在轻柔音乐伴奏下进行放松活动。 • 6、由我对这节课进行归纳和总结，对表现好的同学进行表扬，对表现不好的同学进行 鼓励。 • 7、宣布下课，师生再见。