武术女子防身术教案
《女子防身术》教案与教学反思
教学反思：本课设计思路采用启发性教学，从问题引入，由易到难自然深入。
武不仅仅是表面，通过这节课感受武的内在，武本质是技击，也可以简单的说“打”。
千百年来，文治武功，文能安邦武可定国。
武在中国传统文化中占有非常重要的角色，春秋风雨中，流传演变下来的绝不仅仅是“打”，它在历史长河的文化渊源中融入了哲学、科学、艺术、宗教等等，在介绍防身术时要注重融入这些方面的内容并加以完善。
本次课明显准备不充足，只抓住了教学内容在高二年龄段的兴趣特点，但教学中教学设计趣味点的把握就明显没有抓准确或突出到。
例如，教师在扇耳光这个环节中，课堂的闪电点就没把握住，问题引入的很好“为什么一耳光能打倒人，可能吗？”但讲解示范时轻微做了击打耳部的动作，学生直观刺激不深。
如示范时让学生拿脚靶放于手臂处成弓步姿势准备好，教师突然发力，一技直臂“扇耳光”，力度完全发挥出来，学生砰一下被击倒倒地，这样的示范刺激效果相信让学生立刻兴奋起来。
原来“扇耳光”的里有如此之大，超出学生的认知能力，再加以“一胆大”、“二狠”、“三准确”、“四打完跑”的实战要求，“一击制敌”不言而喻。
学生能嘻嘻哈哈的清风拂面式的练习吗？课堂的闪亮点立刻凸显出来，学生第一次兴奋性被自然的调动起来。
此外，随意讲解的过多，教师说得过多，和原教学设计有明显出入，也反应出本次课明显准备不足。
击打技能的教学重点应调整为“扇耳光”时的手臂直、手型对、手掌掌根发力的具体表述（原重点：掌握防身术基本知识，动作习练方法正确，击打要害准确），而非此前模糊的表述。
从教学设计上器械的运用也有需要改进，先击打脚靶，在感受击打头盔。
组织教学以拿脚靶为例：由一排拿脚靶，其余三排击打，要求每人击打两次循环练习。
教师则负责统一下口令和组织交换。
教学设计上，当学生对击打脚靶熟练或兴趣渐弱时，教师再强调实战中的运用，并用练习击打头盔的方式来再次提高学生参与热情，让课堂二次升华。
同时，教学过程中又一次漂亮真实的实战演示，对学生的视觉冲击、兴趣提升以及对防身术的深入认识将起到四两拨千斤的作用。
1女子防身术教案
体育与健康课程女子防身术模块教案学 1、通过本次课的教学，使70沖上的学生能够较熟练地进行防身格斗, 目 2、掌握拳法、掌法、指法、肘部等动作的运用。
标 3、学生在课上能够一直保持着高昂的气氛，学生能善于运用各种手法击打的能力, 培养学生之间互相协作、团结的精神。
1、重点：在平时的学习和训练中，每一招式都要求准确无误，并不断提高动作速 度，将自身的武器，如拳、掌、指、膝、肘、肩、头等灵活运用。
2、难点：把自身学过、练过的各种防身动作和方法能够顺利地运用于自卫中一、 “X”字热身跑学生成一路纵队， 绕“％”字进行 形热身跑运动。
二、 原地徒手操 ①扩胸运动4X8拍要求：快、静、齐。
绕“X”字热身跑图示: 热身跑要求：学生成一路纵队，站在操场一 角，同学之间2-3步，速度由慢到快, 按路线跑，不能提前拐弯。
课的 部分 教学内容及手段开 始 部 分 1、 体育委员整队集合，报告人数2、 检查服装。
3、 宣布本课内容任务。
4、安排见习生组织教法与要求组织：1F1T T T IF IF 1FT T IF I P申甲 f *申甲中 甲时间课时 总数 1— 3 内容 学习女子防身术： 拳法、掌法、指法、肘部等动作方法和运用 教学 重点 难点运用自如 准 备 部 分12' / 15'徒手操队形图示:2、 迎面贴金爪抓：张开五指以指甲贴其 面部用力下抓，武术中这一招叫“迎面贴 金”，又叫“洗脸炮”。
（图B ）3、 二龙戏珠：以二指叉眼的方法在武术 中叫“双放”或“二龙戏珠”（图 C ）、 （图 D ）。
远距离不易完成，这一招虽不致命， 但使用方便，乘歹徒一时丧失施暴能力， 自卫者可及时逃脱。
4、 一指按压，距离近，歹徒不防范，使 用单指叉眼，双指叉眼的技法则是非常有 效的。
动作方法：用大拇指勾托住对手下巴，以食指、 中指尖压插进对手眼球上部，掏断其双 目，是娥眉派僧门绝技，称为“鸿门设 宴”（图 巳。
女子防身术教案范文
女子防身术教案范文教案：女子防身术一、教学目标1.了解女子防身术的基本概念和原则。
2.掌握女子防身术中的基本技巧和动作。
3.提高女子的自我保护意识和技能。
二、教学准备1.课件、视频和图片。
2.体育器材：垫子、沙袋等。
三、教学过程1.介绍女子防身术的定义和重要性（10分钟）教师通过课件展示女子防身术的定义和重要性，引导学生了解女子防身术的必要性和能够提高自身安全的重要性。
2.讲解女子防身术的基本原则（10分钟）教师通过课件和视频展示女子防身术的基本原则，如保持冷静、抓住攻击者的关键部位等。
学生通过讨论和互动了解基本原则的重要性。
3.示范和讲解女子防身术的基本技巧和动作（30分钟）教师以示范和讲解的方式，教学女子防身术的基本技巧和动作。
包括基本踢打动作、解脱技巧和反击技巧等。
学生通过模仿老师的动作进行练习。
4.学生练习和巩固基本技巧和动作（30分钟）学生根据教师的示范和指导，结合课程提供的体育器材进行基本技巧和动作的练习。
教师巡视并进行适时指导和点评。
5.情境演练和应用（30分钟）教师设计一些情境，让学生运用所学的女子防身术来应对攻击，如不同角度的攻击和袭击等。
学生根据实际情况进行反应和应用。
6.总结和反思（10分钟）教师引导学生总结本节课学习到的内容，并与同学进行交流和分享。
学生展示自己的心得和体会。
四、教学延伸与巩固1.持续学习女子防身术的技巧和动作。
2.加入防身术俱乐部或社团，与其他学生一起练习和分享经验。
五、教学评价1.学生的互动反馈。
2.学生的实际表现和应用能力。
六、教学资源1.课件、视频和图片。
2.体育器材：垫子、沙袋等。
七、教学反思通过本节课的教学，学生了解了女子防身术的基本概念和原则，学习到了一些基本的技巧和动作。
然而，由于时间的限制，学生的实际应用能力可能还不够。
因此，未来的教学可以增加更多的情境演练和实践活动，提高学生的实际应对能力。
女子防身术教学二
女子防身术教学二女子防身术教学1、被抱时怎么对付1正面被抱腰时肘击太阳穴最为便捷正面被对手抱腰，但手臂未同时被抱住，是以肘部攻击对方太阳穴的最好时机。
一旦歹徒双手抱住你的腰，他的头部就全部暴露而失去防护了。
这时，你可以佯装拒绝他的亲吻等，使上身后仰，造成攻击距离。
接着猛然收腹、旋身、挥臂，以肘部猛击其太阳穴。
以肘攻击歹徒太阳穴最好采用连续攻击法，一气呵成。
2正面被抱腰时攻击其眼睛，折其手指正面被抱腰时因为手臂未被抱住，所以这时也可以采用叉眼，戳喉等方法。
如果只求解脱，可采用折手指技法。
3背后被抱时怎样对付① 后腰被抱。
抬手以反手横肘向后猛击对方太阳穴，当然别忘了蹬腿，身体旋转发力，力达肘尖。
反方向折其拇指或小指。
以脚跟猛跺其脚面。
② 连手臂后腰被抱。
被抱者可伸手抓、握、提对方的睾丸。
因对方注意力在上部，很有隐蔽性，成功可能性很大。
需要注意的是，反手掏出，务要准确。
如果歹徒抱住的是腰际，那么歹徒必然弯腰，头较低，这时可猛仰头以后脑击其面部。
女子防身术教学2、.头发被抓扯时采用的技法① 当女子被人从正前方抓住头发往前拖扯之时，切勿与抓扯者的抓扯力相抗，以免头皮受伤。
抓扯者拖带一般朝上向下前方，女子的头不能抬起，头、眼也朝着这个方向。
外行抓扯人一般都是身内拖带，因此裆部要害部位便全部暴露，并正处于被抓扯者面对的方向。
这时，应趁被抓扯俯身向前窜而站立不稳之机，借着抓拉之力，借着惯性，将膝头高提，以提膝的打法猛撞歹徒裆部。
尤其要注意的是：很多人抓扯别人头发都有抓住前后推拉的习惯。
在他推时，应顺其力后仰或后退，以免受伤;在他拉时，则借其力冲过去提膝攻击。
千万不要和歹徒硬抗是关键。
②当女子侧立被人扯拖头发时，可顺其力侧身弯腰靠近对方，顺势发撩掌击其裆部，然后以手抓握其睾丸。
歹徒有时会揪住女子头发拖着往前走，这时女子是在歹徒的背侧位置，头已过其肘前，身在其肩后。
这时，应以手掌自歹徒后裆猛地插入，使用掏裆法，握紧其睾丸后提。
1女子防身术教案
体育与健康课程女子防身术模块教案授课对象：西工大附中高三年级（女生）授课教师：高玺璞课时总数1—3 教学内容学习女子防身术：拳法、掌法、指法、肘部等动作方法和运用教学目标1、通过本次课的教学，使70%以上的学生能够较熟练地进行防身格斗，运用自如。
2、掌握拳法、掌法、指法、肘部等动作的运用。
3、学生在课上能够一直保持着高昂的气氛，学生能善于运用各种手法击打的能力，培养学生之间互相协作、团结的精神。
教学重点难点1、重点：在平时的学习和训练中，每一招式都要求准确无误，并不断提高动作速度，将自身的武器，如拳、掌、指、膝、肘、肩、头等灵活运用。
2、难点：把自身学过、练过的各种防身动作和方法能够顺利地运用于自卫中。
课的部分教学内容及手段组织教法与要求时间一开始部分1、体育委员整队集合，报告人数。
2、检查服装。
3、宣布本课内容任务。
4、安排见习生。
组织：要求：快、静、齐。
3′/5′二准备部分12′/ 15′一、“∞”字热身跑学生成一路纵队，绕“∞”字进行形热身跑运动。
二、原地徒手操①扩胸运动4X8拍②体侧运动4X8拍③体转运动4X8拍绕“∞”字热身跑图示：热身跑要求：学生成一路纵队，站在操场一角，同学之间2-3步，速度由慢到快，按路线跑，不能提前拐弯。
徒手操队形图示：3′/5′3′/5′④腹背运动4X8拍⑤侧压腿运动4X8拍⑥肩部绕环运动4X8拍活动腰、膝、踝关节。
4X8拍三、游戏：快走、快跑接力将学生分成3人一个角，12人为一大组，站成正方形，排头持棒，听到口令后，各队排头沿逆时针方向，向下一组走进，将接力棒传给第2组的人，并站到该组队尾。
依次进行，以先完成的队为胜。
比赛规则：1、不允许有任何推、拉、撞等犯规动作。
2、自觉接受制定奖惩条例；落后的队做3个立卧撑。
徒手操要求：动作舒展，节奏明快，姿态优美，动作到位。
组织：1、学生成一路纵队绕“∞”字进行形热身跑运动。
2、原地作徒手操。
游戏图示：游戏要求：走、跑传接棒各2-3次，比赛结束后举棒示意。
《女子防身术》单元教学设计
《女子防身术》单元教学设计
一、教学背景分析
1、教学对象：选项班女生
2、学科：体育与健康，人教版。
3、课时：根据学年模块教学计划的安排，课堂教学时间为8学时。
4、学生课前准备：到学校图书馆、机房、及手机搜集有关防身自卫术的文字、图片、视频等资料。
了解武术防身自卫的内容、特点及功用。
二、教材分析
防身自卫术是体育与健康拓展模块教学内容。
防身自卫简单地说，就是普通人遇到歹徒侵害时自我防护的方法和知识。
教材中所讲的内容主要是指身体素质一般，没有经过训练的普通学生遇到歹徒侵害时的自卫方法和常识。
本单元教学内容主要教授简单实用的攻防手法与腿法动作，让学生能够在不同的情况下灵活应用。
三、学情分析
本课的教学对象为选项班女生，根据该阶段学生的年龄特点和心理特征分析，她们具有一定的体育运动能力，她们是很愿意参与到体育活动中来，但是对单一的体育活动内容和一味的跟随模仿练习，让她们感觉到乏味。
根据课余调查访问，学生对防身术比较感兴趣，所以根据教材安排和她们的兴趣爱好与需求，开设防身自卫术教学单元。
女子防身术课程教学大纲
女子防身术课程教学大纲总学时：72 学分：2学分一、课程性质、任务与目的（一）、课程性质女子防身术是一项根据女性生理条件、特点运用踢、打、摔、拿、反关节等武术技击方法，来解脱、击退、制服对方，保护自己的安全为目的的专门技术。
学习防身术对增强体质，提高防卫技能有着重要的意义。
防身术的训练包括力量、柔韧性、速度、灵敏性、耐力和心理素质等练习，是对人体的综合训练。
通过长期的防身训练，能使爆发力增大，反应速度和攻击速度得到提高，因而能增进实战能力，格斗中，要求防卫者在较短的时间内，正确估计对手技击能力和技击水平，继而运用熟练的招法和灵活的战斗及顽强的意志去战胜对手，达到御敌防身目的。
（二）、课程任务1．正确树立健康第一的思想，培养终身体育意识，积极参加各种体育活动，熟练掌握女子防身术的练习方法和技能，不断提高女子防身术运动能力和水平。
2．基本掌握和有效提高身体素质、全面发展体能的理论知识和方法，养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式，具有健康的体魄。
3．通过女子防身术运动的练习，积极调整自己的心理状态，养成积极乐观的生活态度，提高适应社会的能力。
（三）课程目的1．培养学生学习防身术的兴趣和自卫格斗能力，提高防身意识，增强自信心，养成锻炼习惯，增进身心健康。
2．学习掌握自卫防身术的基本功法、各种解脱格斗技术，攻击对手要害部位的多种绝招，对付器械与使用器械以及专项基础理论知识，培养学生具有分析问题和解决问题的能力。
3．加强思想教育，提高武德修养，培养爱国主义和集体主义精神。
4．提倡刻苦锻炼的意志和勇敢顽强的精神。
二、课程基本内容和要求：第一学期(一)专项理论知识（6学时）1．女子防身术的基础知识2．女子攻击对手的要害部位及种种绝招（二）健康标准练习（6学时）(三)实践部分（22学时）1．格斗姿势与移动2．手型手法：拳、掌、勾、爪、指、拳法、掌法、指法等3．肘法：顶肘、挑肘、横肘、砸肘等4．膝法：冲膝、侧撞膝、提膝等5．腿法：蹬腿、弹腿、踹腿等6．挣脱法：抓腕、抓臂挣脱、抓胸衣襟挣脱、抱腰挣脱等7．防身组合拳8．徒手对徒手有效防身(一)9．徒手对凶器有效防身(一)10．特殊条件下有效防身(一)(四)选项部分1．对练拳2．太极拳第二学期(一)专项理论知识（6学时）1．自卫防身术的计谋和策略2．自卫防身术的技术方法与分析（二）健康标准练习（6学时）(三)实践部分（22学时）1．基本动作2．基本手法、3．倒地防身、肘法、膝法、腿法、头锋等4．自卫时怎样使用刀具、木棍、坤包等方法5．徒手对徒手的有效防身(二)6．徒手对凶器的有效防身(二)7．特殊条件下的有效防身(二)(四)选项部分1．剑术2．刀术女子有效防身30招1、折指2、折腕外掰3、挣脱托顶4、顶肘击肋5、挣脱勾踢6、挣脱砍颈7、扫肘击头8、抠指挣脱9、转身戳眼10、背后撩阴11、戳咽喉12、砸肘折腕13、折指踢裆14、蹬踢戳胸15、回格后蹬16、近身顶裆17、抠剜双眼18、撞头顶裆19、踏脚蹬腹20、仰卧倒踢21、挺腹翻转22、抠指击头23、插眼蹬腹24、拍面顶档25、推肘击肋26、踢裆砍颈27、格肘抓档28、圈臂顶头29、送包击裆30、侧倒踢颏三、学时分配表●成绩考核（见表二、三、四）（一）考核内容与（比重）百分比（表二）考核内容与（比重）百分比表二（二）评分标准1．理论部分按卷面成绩评分2．健康标准成绩按标准等级评分3．课外俱乐部成绩按活动情况评分4．术课成绩按学生完成的技术评分（1）成套动作评分标准：（表三）（2）操作方法（表四）。
高中《女子防身术》教案、教学设计
4.学习兴趣：女生对防身术的学习兴趣较高，但部分学生可能担心受伤或对实战训练产生恐惧。教师应注重激发学生的学习兴趣，采用生动、有趣的教学方法，降低学生的心理负担。
2.教学过程：
（1）将学生分成若干小组，每组选出一个组长，负责组织讨论。
（2）各小组针对所学的基本姿势、步伐、解脱技巧、击打和踢击动作进行讨论，分享学习心得。
（3）讨论遇到危险时的心理应对策略，互相提醒注意事项，提高应对能力。
（四）课堂练习
1.教学内容：组织学生进行课堂练习，巩固所学技巧，提高实战能力。
1.知识性作业：
（1）复习本节课所学的女子防身术基本姿势、步伐、解脱技巧、击打和踢击动作，要求熟练掌握每个动作的要领。
（2）总结遇到危险时的心理应对策略，并结合自己的理解，撰写一篇关于如何保持冷静、应对危险的文章。
2.实践性作业：
（1）与家长、朋友或其他同学一起，模拟实战场景，练习所学防身技巧，互相纠正动作，提高实战能力。
高中《女子防身术》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
本章节《女子防身术》旨在让学生掌握基本的自我保护知识与技能。通过学习，女生们能够了解并熟练运用以下内容：基本的防身姿势与步伐；常用的解脱技巧；简单的击打、踢击动作；以及在遇到危险时的心理应对策略。此外，学生还需掌握相关的法律知识，以便在遇到问题时能够依法维护自己的权益。
1.增强自信心，勇敢面对生活中的挑战。
2.树立自我保护意，提高防范危险的警惕性。
3.学会尊重他人，关爱同伴，树立正确的道德观。
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武术女子防身术教案
教案标题：武术女子防身术教案
教案目标：
1. 了解武术女子防身术的重要性和应用领域。
2. 学习基本的武术技巧和防身术动作。
3. 培养女性学员的自信心和自我保护能力。
教学重点：
1. 武术女子防身术的基本原理和技巧。
2. 武术女子防身术的实际应用。
3. 培养女性学员的自信心和自我保护能力。
教学难点：
1. 如何培养女性学员的自信心和自我保护能力。
2. 如何将武术技巧应用于实际防身场景中。
教学准备：
1. 教学场地：宽敞的体育馆或空旷的室外场地。
2. 教学工具：武术教具、护具、模拟器材等。
3. 学员装备：舒适的运动服、运动鞋、护具。
教学步骤：
引入（5分钟）：
1. 向学员介绍武术女子防身术的重要性和应用领域，强调自我保护的重要性。
理论讲解（10分钟）：
1. 介绍武术女子防身术的基本原理和技巧，如平衡、灵活性、攻防转换等。
2. 说明武术女子防身术的实际应用场景，如遇到袭击、抢劫等情况时的应对方法。
示范与练习（30分钟）：
1. 示范基本的武术技巧和防身术动作，如踢、打、摔、掐等。
2. 强调正确的动作技巧和注意事项，确保学员的安全。
3. 让学员进行基本动作的练习，逐步提高技巧和力量。
实践应用（15分钟）：
1. 设计实际防身场景，让学员应用所学的武术技巧进行模拟实战。
2. 强调应对突发情况时的冷静和果断，培养学员的自信心和自我保护能力。
总结与反思（5分钟）：
1. 总结本节课所学的武术女子防身术的基本原理和技巧。
2. 鼓励学员分享他们的学习心得和感受。
3. 提醒学员在日常生活中要保持警惕，并随时准备应对潜在的危险情况。
教学延伸：
1. 组织学员参加武术比赛或表演，提升技能水平和自信心。
2. 邀请专业武术教练进行进一步指导和讲解。
教学评估：
1. 观察学员在示范和练习中的动作技巧和表现。
2. 与学员进行互动问答，检查他们对武术女子防身术的理解和应用能力。
扩展阅读：
1. 推荐学员阅读相关的武术女子防身术教材和参考书籍，加深理解和提升技能。
2. 鼓励学员参加其他相关的自我保护培训课程，提高综合防身能力。
注：教案仅供参考，具体教学内容和步骤可根据实际情况进行调整。