第1节 评价自己的健康状况
人教版初中生物八年级下册第八单元第三章-第一节 评价自己的健康情况【通用教学PPT课件】
讲授新课
社会适应方面良好是指 你能与他人和谐相处。
社会关系： （1）与家庭和亲属的关系； （2）工作、学习中与同事、同学的关系； （3）亲密的朋友和熟人的关系； （4）社团活动，如参加俱乐部、协会等组织； （5）参加其他社会活动。
讲授新课
生理健康 心理健康 社会适应状态 紧张、心烦 腰酸背痛 害怕与人相处
讲授新课
讲授新课
缓解心理压力的方法
•转移注意力 •宣泄烦恼 •自我安慰
讲授新课
保持健康的方式
•加强体育锻炼,搞好个人卫生 •保持愉快的心情,积极向上的心态 •学会与人相处，维持良好的人际关系
课堂小结
•了解了自己的健康状况 •健康的含义 •调节自己情绪的方法 •学习了心理健康的标准
随堂训练
A 1．下列说法中不正确的是（ ）
讲授新课
生理、心理、社会适应状态三个要素之 间有什么关系？
相互影响、 相辅相成
讲授新课
探究点二 保持愉快的心情
学会保持愉快的心情，保持心 理健康
讲授新课
心理健康的标准
智力正常 心理行为符合年龄特征 能协调控制情绪，心境良好 正视现实，接受现实
讲授新课
资料1：据卫生部青少年心理健康问题座谈会公布的 调查统计显示，我国青少年中有焦虑不安、恐怖和抑 郁情绪等问题的学生占学生总数的16%以上。其中中 小学生心理障碍患病率为21.6%至32.0%，突出表现 为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。
标准体重（kg）=身高（cm）-105cm正常范围:标准体重+标准体重 *10% 3、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 4、我至少可以说出三种我做的很好的事情。 5、我早上起来感到身体很舒服。 6、我至少有一种爱好或特长。 7、我能以旺盛的经理参加每天的学习和娱乐活动。 8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。 9、我的身体很灵活。 10、我同男生和女生的关系都很好。 11、我积极参加集体活动。 12、当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。
健康自我评价(精选篇)
健康自我评价(精选篇)健康自我评价健康是人类生活中最宝贵的财富，拥有良好的健康状态不仅有益于身体健康，同时也对心理和社会发展有着积极的影响。
而我作为一个注重健康的人，下面将对自己的健康状况进行评价和反思，以此来寻求改进和提升。
1. 身体健康状况首先，我的身体整体状况良好。
我每天坚持锻炼身体，包括有氧运动、力量训练和伸展运动。
这些锻炼不仅能增强我的体力和耐力，还能健美我的身材。
我也很注意饮食，每天摄入充足的蛋白质、碳水化合物和脂肪，尽量避免高糖、高盐和高脂肪的食物。
此外，我每天保持充足的睡眠，通常7-8小时，以确保身体得到充分的休息和恢复。
不过，我并没有定期去体检，这是我需要改进的地方。
定期体检可以帮助我及时发现和预防一些潜在的健康问题，这也是对自己负责的表现。
2. 心理健康状况除了身体健康状况良好外，我的心理健康状况也较为稳定。
我注重调节情绪，尽量保持积极乐观的态度面对生活中的各种挑战和困难。
我乐于与他人交流，和朋友们一起分享快乐和忧愁，并寻求他们的支持和建议。
我也喜欢参加一些心理辅导和心理健康培训，通过学习和实践来提升自己的心理素质。
然而，有时候我会面临压力和焦虑，导致我无法专注和放松。
因此，我需要更多地学习和运用一些放松和调节情绪的技巧，比如冥想和深呼吸，以及探索一些适合我的心理咨询和治疗方法。
3. 社交健康状况在社交方面，我拥有良好的人际关系。
我尊重他人的权益和感受，乐于助人，并乐于与他人进行合作和交流。
我有一个亲密的家庭和一群真诚的朋友，他们对我来说是重要的支持和帮助。
我善于与人沟通，并且喜欢结交新朋友。
我也参加一些社交活动和志愿工作，以拓宽自己的交际圈和对社会的贡献。
然而，有时候我会过于关注他人的评价和意见，容易受到外界的影响，需要更加自信和自主地做出决策，以及更好地维护自己的权益和需求。
4. 个人成长和发展我不仅关注自己的健康状况，还注重个人的成长和发展。
我有一定的学习动力和自我管理能力，能够在工作和学习中保持高效和有条理性。
08评价自己的健康状况
一步。”“嗯。”纪雪舟点点头，便带着纪雪芙、木月、初月三人一同上街了。 第004章 绝非池中物雪城中街道两旁 开满了玉兰花，微风拂过夹杂着淡淡花香飘落几片花瓣，落在街道上，行人的肩膀上，小贩的摊铺上，赏花赏景更赏人。 话说这时国师趁着城门大开寻路来到城主府，原是和预想的一样被拦在府外，但他交出虎皮璎珞，立马府丁请进定安堂， 也就是雪城老太爷纪莫生的房里，一个时辰未出。纪雪舟和纪雪芙一行人穿过繁华的东市，来到了西市。西市不如东市 商人多，但却是文人雅士聚集之地，都是贩卖文房四宝或才艺或画作之地。四人正看得饶有兴趣之时，眼前却出现了一 群莺莺燕燕，见到纪雪舟便挤开了纪雪芙，分开挎着纪雪舟的胳膊，搂着他的腰，扶进了天香楼。与其说扶不如说架着 进去更加贴切，初月和木月倒是比纪雪芙显得更加着急。“60，少爷这„„”“稍安勿躁，天香楼是何地？为何从前从 未见过？”“应该是近日新开的处所吧。”“我雪城一向禁止开烟花柳巷这种伤风败俗之所，想来这个天香楼能开这么 多天定然是不简单的去处，并非是俗气之地。”纪雪芙眼睛眯成一条缝思虑了一下，最后还是决定进去看看。“走，跟 进去查看个究竟。”“是，60。”纪雪芙带着木月初月大摇大摆进了天香楼竟无人阻拦，只见纪雪舟被架进天字一号房 间，正欲上楼时，被楼口小厮拦住。“我们天香楼规矩，一般文人墨客只得在一楼活动，二楼则是招揽绝非的才子佳人， 规矩不得破，若是想上楼，还是请60守规矩。”“大胆，你敢拦着我们60的去路？”“在下自是不敢，不过来者是客， 来我天香楼就要守我天香楼的规矩，不然，只能得罪了。”“你„„”“木月，不得无礼。既如此，我就献丑 了。”“60有什么需求尽管说，墨宝一类自然供应不缺。”“很好，我要两张三尺三的大宣，和一支4尺的大毛笔，能 做到吗？”“这„„，姑娘稍等，容我回禀少主。”片刻后，房里走出一个红衣妖艳少年，额前一缕秀发挡住半边脸， 却挡不住他的风情气质，浑然天成。红衣竟如此适合他。“60既然有如此要求，在下定当满足。”话音刚落，红衣男子 一个飞身就不在刚才站立的地方，只听得拔剑的声音，天香楼的紫色帐幔从两边掉落平铺在地上，不多不少，正好三尺 三。他又飞身回到所站之地。“不知道姑娘可否满意？”“很好，不知我这四尺毛笔怎么解决？”“很简单。”红衣男 顿了顿又说：“把我们清洗地板的新地布和扫帚一起拿来。”“是。”不一会东西拿来，只见红衣男把地步一条条的撕 扯下来绑在扫帚上，竟有几分大毛笔的模样，纪雪芙也是很佩服此人的想象力的。“姑娘，这东西都有了，小店简陋， 还望姑娘不吝赐教。”“过奖。”纪雪芙从小厮
第一节评价自己的健康状况
3、健康的评价方式应该是多纬度的：自我评价、他人评价、科学诊断测试都可以从不同的角度说明健康的状况。
1、引言：都说：“少年不识愁滋味”然而，处于青春期的我们，有时烦恼和问题还真不少。出示图片：最近比较烦……
2、保持好心情对健康很重要，那么我们怎样才能保持愉快的心情呢？
请同学们自己演短剧。(请分配角色，来演一演。)
出示背景材料：有这样一个女孩，8岁时因突发心肌炎，注射了大量的激素类药物，导致了肥胖。有一天，她突然听到有同学在偷偷议论她的体重，并给她取绰号……
面对这一情况，女孩的情绪……
左边的小组从消极情绪的角度来续演这个女孩的故事，想象可能出现的糟糕结果。（A剧）
1、提醒：课堂学习是锤炼意志、提升品质、放飞理想、收获希望的熔炉和神圣殿堂，最后不忘回顾与罗列本堂课的知识要点，并利用本课的知识解决一些实际问题：
总结全课。再度点明保持健康的重要意义。
2、运用本节课所学的内容,对家人或亲友的健康状况做出评价，并提出改进的建议。播放歌曲：阳光总在风雨后。
小结
通过这节课的学习我们以健康测试的活动来综合评价自己的健康状况，简述现代健康的含义和更全面地理解健康三个方面的关系。还有理解了保持愉快心情的知识，以更好地适应社会，社会环境，天天有份好心情。
⑷如果学生不希望把自己的分数告诉别人，教师可以允许这些学生保密，并让其他同学尊重别人的隐私。
2、通过测试，你的健康状况怎么样？分析测试题目，你知道健康包括哪些方面的内容？
提供相应的多媒体图片帮助学生分析，组织学生讨论、增加学生的感性认识；讲述世界卫生组织对健康定义。并用投影仪打出健康包括的三个层次的具体内容。
备课日期
上课日期
审批日期
第一节评价自己的健康状况
17、当着众人和生人的面，我感到窘迫。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E不是
18、无论情况多么紧迫，我都能注意到该 注意的细节，不丢三拉四。 A对 B较对 C不一定 D不太对 E不对
19、和别人争吵起来时，我常常哑口无言， 事后才想起该怎样反驳对方，可是已经 晚了。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E不是
这节课学到了什么
❖了解了自己的健康状况 ❖健康的含义 ❖调节自己情绪的方法 ❖学习了心理健康的标准
我真心希望通过这节课的学习
同学们能根据自己的健 康状况，设计好自己的生活 和学习计划，茁壮健康快乐 的成长
看谁选得对
1．下列说法中不正确的是（A ）
A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病， 无病就是健康。
7、我冬天比别人更怕冷，夏天比别人更怕热。 A是 B好像是 C不知道 D好像不是 E不是
8、在嘈杂、混乱的环境里，我仍能精力集中地 学习、工作，效率并不大幅度降低。 A对 B略对 C吃不准 D有些不对 E正相反
9、每次检查身体，医生都说我“心跳过速”，其 实平时我脉搏很正常。 A是 B有时是 C时有时无 D很少有 E根本没有
有人说“肌肉发达，强健 有力是健康”；也有人说 “没病没灾就是健康”。 那么，究竟什么是健康？ 怎样了解并且促进自己的
健康呢？
什么是健康
❖健康是指一种身体上、 心理上和社会适应方面 的良好状态，而不仅仅 是没有疾病。
怎样构建健康的生活
❖加强体育锻炼,搞好个人卫生 ❖保持愉快的心情,积极向上的
心态 ❖学会与人相处，维持良好的
A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球 来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。
第八单元第三章第一节评价自己的健康状况
中学生心理健康的标准
(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比 较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上， 他们沉着冷静，灵活应对。
(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生， 一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比 较融洽，而很少发生冲突。
(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有 较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己， 自我评价恰当。
36
一份快乐两个 人分享,就变成 了两份快乐;一 个痛苦两个人 承担,就变成了 半个痛苦.
-----倾诉
出问题者常常是独来独往的 一个好朋友胜过一个好医生
问：用吸烟和喝酒去渲泄行不行？ 答：不行！ 问：为什么？ 答：因为吸烟和喝酒会危害人体的健康。
3.自我安慰法
换一个角度看问题， 以积极情绪代替消极 情绪。
力、情绪调和；有幸福感；
(3)社会适应能力 :即每个人的能力应在社会系统
内得到充分的发挥;你能与他人和谐相处。
给你的健康打分
注意事项： 1、独自完成，不要商量。 2、如实打分！
给自己的健康评分： 评分方法：把每题的分数加起来，参照以下标准对自
己的健康进行评价（你可以不公布自己的分数）。
评价参考：
愉快与各种人相处
乐于助人
与人分享喜悦与痛苦
宽恕他人
合作精神
22岁的云南 大学生马加 爵。因和几 位同学为琐 事争执，采 取用铁锤打 击头部的犯 罪手段，将 四名同学杀 害，并把被 害人尸体藏 匿于宿舍衣 柜内。
课堂小结
了解了自己的健康状况 健康的含义 调节自己情绪的方法 学习了心理健康的标准
写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场
倾诉
打沙袋
评价自己的健康状况(人教版)
课外扩展
抑郁症
抑郁症又称忧郁症，是以情绪低落为 主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻 型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重 的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声 叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官 能症症状，如：注意力不集中、记忆力减 退、反应迟缓和失眠多梦等症状。
精品课件
精品课件
成都大学生英语四级未过跳楼自杀
精品课件
涉及到身体健康的题目有：第2、5 、7、9、13、14、16、21、23。
涉及到心理健康的题目有：1、3、4 、6、7、17、 18 、20、24、25。
涉及到社会适应的题目有：第1、3 、8、10、11、12、15、19、22.
什么是健康
世界卫生组织对健康的定义：
健康是指一种身体上、心理上和社会 适应方面的良好状态，而不仅仅是没 有疾病或者不虚弱。
精品课件
议一议
2.、有人说： “ 没病没灾、 体育成绩都达标就是健康 ” 。你 同意他的观点吗？
3、你健康吗？你根据什么 标准来评价自己的健康状况？健康 的真正含义是什么？
精品课件
新课导入
据卫生部青少年心理健康问题 座谈会公布的调查统计显示，我国青少 年中有焦虑不安、恐怖和抑郁情绪等问 题的学生占学生总数的16%以上。其中中 小学生心理障碍患病率为21.6%至32%， 突出表现为人际关系、情绪稳定性和学 习适应方面的问题。
2.态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔； 3.善于休息，睡眠良好； 4.适应外界环境的各种变化，应变能力强； 5.能够抵抗一般性的感冒和传染病； 6.体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂的位置协调
； 7.反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎； 8.牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正
第一节评价自己的健康状况
同步训练
材料一：某市举行了以“关注青少年心理健康”为主 题的公益讲座，旨在普及心理知识，提高广大市民特 别是青少年的心理健康水平，提高自我调节能力，促 进和谐社会建设。 （1）按照世界卫生组织对健康的定义，一个人健康的 重要标志包括身体健康、__心__理___健康和_社__会__适__应参加体检，体检报告显示各项指
标正常，说明该生（ A ）
A.身体健康
B.心理健康
C.道德健康
D.社会适应良好
4.下列不属于提高社会适应能力的方法是（ B ）
Ａ.交朋友
Ｂ.很少觉得疲乏无力
C.尊重别人的权利
D.接受帮助
同步训练
5.正在考试的你突然发现很多题目平时没有见过，担 心考不好而压力骤增，这时你应该（ D ） A.放声大哭 B.放弃做题，轻声哼唱音乐 C.寻求监考老师的帮助 D.静心答题，与出题者进行智力对话 6.保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，当出现 某些问题时，以下哪种方法不利于调节自己的情绪？ （D ） A.分散注意力，如打球，下棋等 B.将烦恼向亲友诉说 C.找一个适当的理由自我安慰 D.自我封闭，不与他人交流
同步训练
一、健康的定义 夯 实 基 础 1.健康的正确含义是（ D ） A.肢体健全、没有疾病 B.身体健康、心理健康 C.身体强壮、心情愉快 D.身体上、心理上和社会适应方面的良好状态 2.健康包括身体、心理和社会适应能力三个方面，以 下能够评价心理健康的是（ D ） A.我的身体很灵活 B.我同男生和女生的关系都很好 C.我的牙齿很健康 D.我大多数时候感到心情愉快
课前预习
二、保持愉快的心情 2.__心__情__愉__快____是儿童青少年心理健康的核心。良 好的__情__绪____和适度的__情__绪__反__应___，表示儿童青少 年的身心处于积极的健康状态。 3.请写出调节自身情绪的三种方法：_转__移__注__意__力__、 _合__理__宣__泄__烦__恼___、__自__我__安__慰___。
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第三章了解自己，增进健康
第一节评价自己的健康状况
【教学目标】
1．尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2．全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。
3．学会调节情绪的技能，保持心理健康。
【教学重点】
1．健康的定义；
2．调节情绪的方法。
【教学难点】
综合评价自己的健康状况，理解健康的定义。
【教学过程】
一、情境引入
学生谈什么是健康？并在黑板左侧书写学生回答内容的重点。
设问：这些回答正确吗？我们一起到新的章节中寻找答案。
二、自主探究，合作交流
学习任务一：给自己的健康打分。
1．强调测试注意事项：
单独、如实评价；总分仅供参考，不绝对，不要有任何思想负担；分数可保密等。
2．自己仔细阅读体会测试题，尝试打分。
3．分析测试题类型：测试题中哪些是评价生理的？哪些是评价心理的？哪些是评价社会方面的健康的？
4．分组讨论，表达交流。
5．通过讨论，有谁能给健康下一个定义？它应包括哪几个方面？
学习任务二：探讨如何健康生活。
1．身体上、心理上、社会适应方面三者是相互联系、相互影响的。
为此我们应从哪些方面增进健康？先思考，然后小组内交流。
2．举例说明心理健康对身体健康的影响。
列举事例：
(1)机场从事调度的工作人员患心脏病的比例高于其他人。
(2)美国硅谷人才济济，裁员现象严重，雇员猝死率高。
(3)据医疗结果显示，人失业时，血压升高，有新工作后血压降低。
3．分组讨论，表达交流：心理健康对身体健康有影响吗？
4．保持愉快的心情──探讨调节不良情绪的方法。
(1)青少年阶段，心情愉快是心理健康的核心。
为此我们应该学会调节不良情绪的方法。
怎样保持愉快的心情？你有什么高见？
(2)小组讨论。
将方法记录在记录本上。
(3)表达交流，并将方法书写在黑板上。
(4)仔细阅读课本，观看所展示的投影，提供更多的科学调适不良情绪的方法。
(如找朋友倾诉、写日记、痛哭一场、参加体育运动、听音乐、逛街、阅读、郊游、看电影、暗示自
己战胜困难、保持乐观的心态等等)
三、畅谈收获，自我总结
四、课后提升
请将下列评价健康的状况的项目进行分类，看看属于评价哪一方面的内容。
①我至少有一两个朋友；
②当我受到挫折时，会向朋友征求意见或寻求帮助；
③我早上起来感到身体很不舒服；
④我的身体很灵活；
⑤我能自信地与我不熟悉的人交谈；
⑥我对我的外貌感到满意；
⑦我的食欲很好；⑧我能原谅别人的缺点和错误；
⑨当朋友要我做我做不到的事时，我会拒绝；
⑩当压力很大时，我会通过运动来放松自己。
(1)身体健康的评价：③、④、⑦。
(2)心理健康的评价：②、⑥、⑩。
(3)社会适应状态的评价：①、⑤、⑧、⑨。