第1节 评价自己的健康状况

第三章了解自己，增进健康

第一节评价自己的健康状况

【教学目标】

1．尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。

2．全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。

3．学会调节情绪的技能，保持心理健康。

【教学重点】

1．健康的定义；

2．调节情绪的方法。

【教学难点】

综合评价自己的健康状况，理解健康的定义。

【教学过程】

一、情境引入

学生谈什么是健康？并在黑板左侧书写学生回答内容的重点。

设问：这些回答正确吗？我们一起到新的章节中寻找答案。

二、自主探究，合作交流

学习任务一：给自己的健康打分。

1．强调测试注意事项：

单独、如实评价；总分仅供参考，不绝对，不要有任何思想负担；分数可保密等。

2．自己仔细阅读体会测试题，尝试打分。

3．分析测试题类型：测试题中哪些是评价生理的？哪些是评价心理的？哪些是评价社会方面的健康的？

4．分组讨论，表达交流。

5．通过讨论，有谁能给健康下一个定义？它应包括哪几个方面？

学习任务二：探讨如何健康生活。

1．身体上、心理上、社会适应方面三者是相互联系、相互影响的。为此我们应从哪些方面增进健康？先思考，然后小组内交流。

2．举例说明心理健康对身体健康的影响。

列举事例：

(1)机场从事调度的工作人员患心脏病的比例高于其他人。

(2)美国硅谷人才济济，裁员现象严重，雇员猝死率高。

(3)据医疗结果显示，人失业时，血压升高，有新工作后血压降低。

3．分组讨论，表达交流：心理健康对身体健康有影响吗？

4．保持愉快的心情──探讨调节不良情绪的方法。

(1)青少年阶段，心情愉快是心理健康的核心。为此我们应该学会调节不良情绪的方法。怎样保持愉快的心情？你有什么高见？

(2)小组讨论。将方法记录在记录本上。

(3)表达交流，并将方法书写在黑板上。

(4)仔细阅读课本，观看所展示的投影，提供更多的科学调适不良情绪的方法。(如找朋友倾诉、写日记、痛哭一场、参加体育运动、听音乐、逛街、阅读、郊游、看电影、暗示自

己战胜困难、保持乐观的心态等等)

三、畅谈收获，自我总结

四、课后提升

请将下列评价健康的状况的项目进行分类，看看属于评价哪一方面的内容。

①我至少有一两个朋友；

②当我受到挫折时，会向朋友征求意见或寻求帮助；

③我早上起来感到身体很不舒服；

④我的身体很灵活；

⑤我能自信地与我不熟悉的人交谈；

⑥我对我的外貌感到满意；

⑦我的食欲很好；⑧我能原谅别人的缺点和错误；

⑨当朋友要我做我做不到的事时，我会拒绝；

⑩当压力很大时，我会通过运动来放松自己。

(1)身体健康的评价：③、④、⑦。

(2)心理健康的评价：②、⑥、⑩。

(3)社会适应状态的评价：①、⑤、⑧、⑨。