《考试中的我》心理健康教育说课稿
六年级上册心理健康教案-第三课：我能“考试心平常”全国通用
六年级上册心理健康教案第三课：我能“考试心平常”教学目标1. 让学生理解考试焦虑的成因和表现，认识到适度焦虑的积极意义。
2. 培养学生在面对考试时保持平和心态的能力，提升应对考试的自信心。
3. 教授学生有效的放松技巧和应试策略，以减轻考前紧张和焦虑。
4. 引导学生树立正确的考试观念，将考试视为检验学习效果的手段之一。
教学内容1. 考试焦虑的认识：介绍考试焦虑的定义、成因和表现，让学生认识到考试焦虑是正常现象，但过度的焦虑会干扰学习和考试表现。
2. 平和心态的重要性：强调保持平和心态对考试的重要性，讲解平和心态对提高考试效果的作用。
3. 放松技巧：教授深呼吸、肌肉放松、正面暗示等放松技巧，帮助学生应对考前紧张。
4. 应试策略：分享有效的复习方法、时间管理技巧和应试策略，提升学生的应试能力。
5. 正确考试观念的树立：引导学生理解考试的真正目的，培养健康的考试态度。
教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握减轻考试焦虑的方法，能够在实际中运用，保持平和的心态面对考试。
2. 教学难点：帮助学生树立正确的考试观念，理解考试焦虑的成因，并学会自我调节。
教具与学具准备1. 教具：PPT、放松音乐、教学视频等。
2. 学具：笔记本、彩笔、放松练习指导手册。
教学过程1. 导入：通过小故事或真实案例引入，让学生分享自己对考试的感受，引起学生对考试焦虑的认识。
2. 知识讲解：详细讲解考试焦虑的知识，包括成因、表现和影响，以及平和心态的重要性。
3. 放松技巧学习：分组让学生练习深呼吸、肌肉放松等技巧，教师个别指导。
4. 应试策略分享：介绍有效的复习方法和应试策略，通过角色扮演让学生模拟考试场景，提升应对能力。
5. 观念引导：讨论考试的意义，纠正错误的考试观念，引导学生形成健康的考试态度。
板书设计1. 我能“考试心平常”2. 副考试焦虑的认识与应对3. 板书内容：考试焦虑的成因、平和心态的重要性、放松技巧、应试策略、正确考试观念。
五年级下册心理健康教育说课稿-第14课 从容应考 通用版
五年级下册心理健康教育说课稿-第14课从容应考通用版一、教学目标1.了解考试焦虑的表现和影响。
2.学习放松自己的方法和技巧。
3.培养从容应对考试的心态和策略。
二、教学重点1.考试焦虑的表现和影响。
2.放松自己的方法和技巧。
三、教学难点1.培养从容应对考试的心态和策略。
四、教学内容及课时安排时间内容5分钟课堂前检查10分钟热身故事20分钟考试焦虑的表现和影响30分钟放松自己的方法和技巧15分钟培养从容应对考试的心态和策略5分钟课堂小结五、教学设备1.投影仪。
2.讲义、PPT和视频。
六、教学过程1. 课堂前检查（5分钟）通过课堂前检查，了解学生对前面内容的掌握情况，并温习前面的知识。
2. 热身故事（10分钟）通过热身故事，讲述一个学生在考试前焦虑的故事，引导学生讨论焦虑的因素和影响。
3. 考试焦虑的表现和影响（20分钟）通过讲解考试焦虑的表现和影响，帮助学生更好地认识焦虑的影响，同时通过PPT和视频演示，向学生展示如何在考试中应对焦虑。
4. 放松自己的方法和技巧（30分钟）通过讲解放松自己的方法和技巧，帮助学生学习运用自我放松大法、深度呼吸和体育锻炼等方法来缓解压力和焦虑。
5. 培养从容应对考试的心态和策略（15分钟）通过讲解培养从容应对考试的心态和策略，帮助学生培养自信、积极、从容的心态，并通过良好的考试策略，提高掌握自己命运的能力。
6. 课堂小结（5分钟）通过课堂小结，对本节课的重点内容进行回顾，检查学生的掌握情况和提出问题。
七、教学反思通过本节课的教学，让学生了解考试焦虑的表现和影响，掌握放松自己的方法和技巧，培养从容应对考试的心态和策略，在日后的考试中更好地应对压力和挑战。
同时教学反思也告诉我们，教育不仅是知识的传递，也是一种心理救助，让学生更好的认识自己，体会他人感受，在成长的路上获得更多的收获。
考试心理健康教案模板范文
---一、教案基本信息课程名称：心理健康教育授课对象：六年级学生授课时间：2课时教学目标：1. 让学生了解考试焦虑及其表现。
2. 帮助学生学会正确面对考试，调整心态，减轻焦虑。
3. 培养学生良好的学习习惯和应对压力的能力。
教学重点：1. 了解考试焦虑的原因和表现。
2. 掌握减轻考试焦虑的方法。
教学难点：1. 让学生学会运用心理调适技巧，缓解考试压力。
---二、教学过程第一课时一、导入新课1. 故事导入：讲述一位学生在考试前焦虑不安的故事，引起学生对考试焦虑的关注。
2. 提问：同学们，你们在考试前有没有过焦虑的情绪？是什么原因造成的？二、新课讲授1. 什么是考试焦虑？- 通过讲解，让学生了解考试焦虑的定义和特点。
- 展示一些考试焦虑的表现，如紧张、失眠、食欲不振等。
2. 考试焦虑的原因：- 分析学生产生考试焦虑的原因，如对考试成绩的过度关注、对考试的恐惧等。
- 引导学生认识到考试焦虑对学习和生活的影响。
3. 减轻考试焦虑的方法：- 心理调适技巧：讲解一些心理调适技巧，如深呼吸、放松训练、正面思考等。
- 学习策略：介绍一些有效的学习策略，如制定学习计划、合理安排时间、积极参与课堂等。
三、活动体验1. 小组讨论：让学生分组讨论，分享自己在考试前如何应对焦虑情绪的经验。
2. 角色扮演：模拟考试场景，让学生体验考试焦虑，并尝试运用所学心理调适技巧。
四、总结与作业1. 总结：回顾本节课所学内容，强调正确面对考试的重要性。
2. 作业：让学生制定一份个人考试心理调适计划，并坚持执行。
---第二课时一、复习导入1. 提问：同学们，上一节课我们学习了哪些内容？你们在日常生活中是如何应对考试焦虑的？2. 分享：让学生分享自己在执行个人考试心理调适计划过程中的感受和收获。
二、案例分析1. 展示案例：分析一些典型的考试焦虑案例，引导学生思考如何应对类似情况。
2. 讨论：让学生分组讨论，针对案例提出解决策略。
三、心理调适技巧练习1. 深呼吸练习：让学生跟随老师的引导，进行深呼吸练习，缓解紧张情绪。
考试心理健康教案模板范文
一、教案名称考试心理健康教育二、教学目标1. 让学生了解考试焦虑的概念和产生的原因。
2. 帮助学生掌握应对考试焦虑的方法和技巧。
3. 提高学生的心理素质，使其在考试中保持良好的心态。
三、教学重点1. 考试焦虑的定义和特点。
2. 应对考试焦虑的方法和技巧。
四、教学难点1. 如何引导学生正确认识考试焦虑。
2. 如何帮助学生找到适合自己的应对方法。
五、教学方法1. 讲授法：讲解考试焦虑的定义、原因和应对方法。
2. 讨论法：组织学生讨论自己在考试中遇到的焦虑问题，共同寻找解决方法。
3. 案例分析法：分析真实案例，让学生从中吸取经验教训。
4. 实践法：通过小组活动，让学生亲身体验应对考试焦虑的方法。
六、教学过程（一）导入1. 教师通过提问的方式，引导学生回顾自己在考试中的焦虑经历。
2. 学生分享自己的焦虑感受，教师总结考试焦虑的普遍性。
（二）讲授1. 教师讲解考试焦虑的定义、特点和产生的原因。
2. 结合案例，让学生了解考试焦虑的表现形式。
（三）讨论1. 学生分组讨论：自己在考试中遇到的焦虑问题。
2. 各小组分享讨论结果，教师总结并提出解决方法。
（四）案例分析1. 教师选取真实案例，引导学生分析考试焦虑产生的原因和应对方法。
2. 学生分组讨论，总结案例中的经验教训。
（五）实践1. 教师组织学生进行小组活动，模拟考试场景，让学生亲身体验应对考试焦虑的方法。
2. 学生分享自己的体验和感受，教师总结并强调实践的重要性。
（六）总结1. 教师总结本节课的重点内容，强调应对考试焦虑的方法和技巧。
2. 学生分享自己在课程中的收获，教师给予肯定和鼓励。
七、课后作业1. 学生回顾自己在考试中的焦虑经历，分析原因，制定应对计划。
2. 家长与孩子共同讨论，了解孩子在考试中的焦虑情况，给予支持和鼓励。
八、教学反思1. 教师反思本节课的教学效果，总结经验教训。
2. 关注学生在课后实践中的表现，及时调整教学方法。
九、教学评价1. 学生对考试焦虑的认识程度。
心理健康教育——克服考试期间的紧张情绪教案
心理健康教育活动课教案——克服考试期间的紧张情绪一、教学目的要求：通过学生考试紧张心理自测，使学生懂得对待考试会有适度紧张心理，但要注意消除过度紧张心理。
二、现象分析：考试是每个学生在学习生活中必然遇到的事情，过度紧张是学生中常见心理障碍，遇到考试情绪高度紧张：心慌，头昏，记忆困难，思想难以集中，有的甚至昏厥等。
这节课就将帮助他们认识其危害性并找到解决的方法，让学生们在考试中发挥出自己的正常水平，减少失误。
三、教学过程：1、做游戏——过平地独木桥老师：同学们，我们先来做个“过平地独木桥”的游戏（学生过独木桥）1）先在平地上放一个独木桥，让学生们过去。
2）把这个独木桥用两个凳子升高，再让学生们去过桥。
3）让同学们谈体会，述：第一次过独木桥和第二次过桥心里有什么不同感受？4）小结：第一次过桥，大家很顺利地过了，第二次过桥，独木桥升高了，有的同学紧张得心乱跳，还有的同学的脚也在发抖，因为大家都害怕掉下去，越紧张，越容易掉下去。
由于大家过度紧张，因此影响了大家正常水平的发挥。
2、引导学生：老师：其实，生活中常常会出现紧张的情绪，老师第一次站在讲台上给同学们上课也非常紧张。
我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦乱跳，就是现在我也有些紧张，这是非常正常的。
1）老师问：同学们，平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪？a、和陌生人聊天；b、考试；c、老师家访时；d、都不。
答案：学生有38%选b；26%选d；20%选c；16%选a。
2）老师问：你们在那个过程中会更紧张？a、考试前；b、考试时；c、考试后。
答案：大部分学生选考试时。
3）自由讨论：考试时你们会有哪些紧张的表现？同学们说：a、开考前就想去小便；b、考试时拿到考卷心里怦怦乱跳；c、答卷时有时看错题d、有时漏做题，心里烦恼极了。
4）过渡：对，正像同学们说的那样，由于过度的紧张影响了你们正常水平的发挥，影响了同学们的成绩，甚至会影响身心健康发展。
3、自由讨论：我们为什么会在考试时出现紧张情况呢？通过自由讨论最终得出的主要结论是：我们不够自信。
七年级语文版心理健康第八课《 我的考试我做主 》教学设计
影响考试的三个最主要因素：基础+技巧+心态
同学们对于考试有了客观的认识，这是解决焦虑的第一步。同时告诉同学们：直面困难是解决问题的起点
三、放松有法，迎战考试
教师进行深入引导：越是紧张的时候，我们越要懂得放松，不会放松的人是不会快乐的。
组织小游戏：抓沙比赛
教师呈现几种放松的方法（展示）
教学目标
知识与技能目标：引导学生正确认识考试，客观对待焦虑情绪，同时熟悉减轻焦虑的方法。
过程与方法目标：学生通过学习放松技巧、心理暗示等方法，并能根据自身情况，运用方法，缓解压力，建立自信。
情感与态度目标：通过对焦虑情绪产生原因的分析，改变对考试的认知，减轻对考试的恐慌，舒缓焦虑情绪。
教学重点
正确的认知考试，并善于调节情绪来应对考试。
《我的考试我做主》教学设计
课题
我的考试我做主
教材
版本
语文版
所在册
单元
七年级上册
学科
心理健康
教师
单位
内容分析
本节课教学依据语文版心理健康第八课第一框的内容，结合我校学生的心理认知特点，对教材进行了科学的梳理和整合。本课按照由表及里、由浅入深、由情绪到行为的规律进行。首先使学生对自身状态有一个客观的认知，然后在身心放松的情况下，进行深入剖析，挖掘产生焦虑的原因，并运用合理情绪疗法改变学生对考试这一事件的认知，进而改变学生的焦虑情绪，并给他们提供放松的技巧和方法。最后运用心理暗示注入积极情绪，使他们精神饱满，充满自信的迎接考试。
同学们大声对自己说：我一定能成功、我会学会的、我一定能考出好成绩、我非常棒！
启发同学们：很多时候我们低估了自己，人的能力远超过自己的预想！这时一种积极的心理暗示：我能比自己想像的更好！
小学心理健康《考试伴我成长》教案
小学心理健康《考试伴我成长》教案考试是学生成长中的一部分，对于小学生来说，考试不仅是评价学习成绩的一种方式，更是培养学生自主学习能力和解决问题能力的机会。
因此，开展一堂关于考试伴随学生成长的心理健康教育课程对小学生的发展至关重要。
本文将介绍一份名为《考试伴我成长》的小学心理健康教案，旨在帮助学生树立正确的考试态度和应对考试的策略。
一、教学目标1. 了解考试对学生成长的积极作用，并认识到考试不仅仅是评价成绩的手段，还是一种培养自主学习和解决问题能力的机会。
2. 培养学生正确的考试态度，让他们能够积极面对考试，不被考试结果左右情绪和自尊心。
3. 提供有效的学习方法和应对考试的策略，帮助学生提高学习效率和成绩。
二、教学内容1. 考试的定义和作用a. 定义考试：通过测试学生的知识和技能，以评价学习效果的方式。
b. 考试的作用：评价学生学习的成果、培养自主学习能力、锻炼解决问题的能力。
2. 培养正确的考试态度a. 正确认识考试：考试是一种衡量学习成果的手段，不是全盘评价学生的能力。
b. 不把考试结果作为衡量自己价值的唯一标准：每个人都有自己的优势和劣势，考试结果并不能决定一个人的价值。
c. 建立自信心：相信自己的能力和努力，不要被考试的压力压倒。
3. 学习方法和应对考试的策略a. 有效的学习方法：- 制定合理的学习计划和时间安排。
- 注重理解和归纳，而不仅仅是记忆。
- 多做习题和练习，巩固知识点。
b. 应对考试的策略：- 提前复习，不拖到考试前临时抱佛脚。
- 针对性地复习，重点关注薄弱知识点。
- 考试前要保持良好的睡眠和饮食习惯。
- 考试时要冷静、自信，不要慌张和猜测。
三、教学活动1. 情景剧表演：学生分组扮演不同角色，在情境中体验考试带来的压力和困扰，讨论如何应对考试。
2. 小组讨论：分小组探讨考试对学生成长的积极作用以及如何树立正确的考试态度，汇报讨论结果。
3. 学习方法分享：学生按照自己的学习经验，分享有效的学习方法和应对考试的策略。
小学五年级心理健康教育课程 《考试伴我成长》
《考试伴我成长》教学设计教学目标：1.觉察自己以往对考试的不同感觉。
2.体验对考试不同态度带来的不同感受，在行动中练习对考试的新态度。
3.懂得考试是我们的良师益友，了解避免考试不安的方法。
4.强化对考试的快乐体验，以阳光的心态对待考试。
教学重难点：重点：懂得考试是我们的良师益友。
难点：强化对考试的快乐体验，以阳光的心态对待考试。
教学方法：讲述与讨论，绘画法，情景表演法。
教学准备：背景音乐，纸和笔，卡片，多媒体课件。
教学过程：一、课堂约定上课，同学们好，请坐。
欢迎各位同学来到我们的心理课堂。
首先我要和大家提三点要求：1-彼此尊重（这个尊重体现在两点。
一是当其他同学发言的时候我们要耐心倾听。
二是我们要对其他同学讲的内容要保密）。
2.注重内心体验（尤其是我们待会做活动的时候）。
3.积极参与。
能做到吗？今天，我们要来聊的这个话题，你一点都不陌生，它就是考试!二、考试初体验：1、画出心中对考试的感觉。
提起考试，你的第一感觉是什么？你可不可以把对考试的感觉画出来？给大家两分钟的时间在纸上画一下。
它可能是个符号，可能是个形状或者任何的事物。
总之，你感觉它是什么它就是什么。
好，画完以后你可以将这种感觉的关键词写在纸上。
设计意图：艺术心理学认为，绘画天然就是表达自己的工具，是用非语言的象征性工具表达潜意识的内容。
在本环节的设计中，学生画出对考试的意象，更真实地澄清了学生对考试的感受。
2.分享自己的感觉。
教师：哪位同学愿意和大家分享一下你的画。
（学生交流自己画的是什么，是什么感受，为什么是这种感受）如果让你给考试定义角色的话，你觉得它在你的成长过程中扮演了什么角色？4、教师点拨我们发现，考试还是那个考试，但是大家对它的感觉，面对她产生的情绪一样吗？所以，你思考一下，我们是因为考试本身而产生了这种感觉、情绪，还是因为我们自己的想法、观点而产生这种情绪呢？那我们是因为考试本身就应该被定义这个角色，还是因为我们自己的想法、观点而去定义了它的角色呢？所以，什么是最重要的？我们的想法、观点！那我们今天就来思考一个关于我们想法的问题：在我们的成长过程中，我们应该如何看待考试？我们一起玩一个游戏，游戏的名字是我的考试我来演。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
《考试中的我》心理健康教育说课稿
各位老师：大家好！今天我说课的题目是《考试中的我》，我将从教材、教法、学情学法指导、教学过程等四个方面进行说课。
一说教材本课题来自叶一舵教授主编的《中学生心理健康》初二年级第五单元《考试“三步曲”》，这一单元的教学内容主要从考试入手，使学生做好考前心理准备，学会考中以及考后心态调整，在此之前学生掌握一定的科学复习方法，做好考试前的心理准备，这为过渡到本节的学习起着铺垫作用。
本课程的设计意图明确指向初中生，将面临着许多考试，对于掌握考试策略和技巧，并且学会调整心态，避免过于紧张具有非常重要的作用。
（本课程的教学目标我会三个方面来阐述，首先是知识目标，其次是能力目标，最后是情感、态度、价值观目标。
知识目标主要有几个方面。
）
教学目标：
知识目标：．了解自己应试作答技巧。
能力目标：掌握考试策略和技巧，并且学会调整心态。
情感、态度、价值观目标：树立考试的自信心。
教学重点与难点：
•重难点：掌握考试策略和技巧。
（之所以把它作为教学重难点，主要依据是）
理由：对于初中生而言，考试是学生学习中不可缺少的重要环节，它是检验学生对所学知识的掌握程度和应用能力的重要手段，无论对教师还是对学生，考试都是不可缺少的。
因此，对于掌握考试策略和技巧是学生迫切需要也是本课的重难点，为此，我先让学生讨论分享，挖掘学生自身的考试处理能力，再通过教师讲授说明，使学生掌握考试策略与技巧，以突出重点突破难点。
教学准备：多媒体课件和相关音乐
（以上是我的教材分析，即教学目标、教学重难点及教学准备，接下来我会根据教学目标和教学重难点来说我的教学方法）
二、说教法：
为激发学生学习积极性，让学生更多投入到主动学习过程中来，本课着重采用情境教学法，通过图片情境、问题情境的设置，辅以启发引导、分享讨论，引导学生找到解决问题的方法，对所学的知识加以利用，能够学会解决学习生活中遇到的实际问题。
三说学情与学法指导
初二学生思想活跃，具备一定的抽象思维能力、逻辑推理能力，能够在教师引导下分析问题、解决问题。
在日常学习生活中，已经积累了一些考试策略与技巧，调节考试心态的方法与感受。
因此，本课程将引导学生采用自主探究、合作学习等学习方法，强调学生的自主性，培养他们的合作与创新精神。
四说教学过程（接下来我重点向老师们介绍我的教学过程）
为了达到以上教学目标，我将本课教学内容分为以下五个环节：
接下来我将这些具体的教学步骤和设计依据进行详尽介绍。
首先：是我精心设计的热身活动：鼓掌运动，目的是调动学生的积极性，吸引学生注意力，以鼓掌的形式，欢迎大家来上心理成长活动课，营造良好的课堂气氛。
第二环节：让学生进行应试作答技巧测试，从而让学生了解自己应试作答技巧水平，提高自我认识，并导入课题。
第三环节：呈现6幅情景图，图片反映了学生在考试中的不同状况，通过问题“考试中，你是怎么样的心态？”让学生认识到自己考试中的心理状态。
然后分小组交流，让学生对“考中不同的心理状态会产生哪些影响”进行讨论，从而使学生认识到调整考试心态的重要性。
第四环节：教学重难点即学会考试策略与技巧，首先通过问题：在考试中你会遇到哪些问题？你会采取什么方法应对？引发学生思考，进行小组讨论，派代表分享，目的挖掘学生处理考试问题的能力。
教师总结讨论结果，补充考试过程中的策略与技巧。
（五）总结
1、与学生一起回顾本课的学习要点。
2、布置作业：我的感悟与收获？目的：增强心理健康教育的延时体验，重新梳理一下课堂上所学的课程内容，也能够检查学生本节课的学习效果。
3、最后赠送学生祝福歌曲《飞得更高》，祝愿大家能够在考试中，超常发挥，考出高成绩，在良好的氛围下结束本课。
在时间控制方面，我这里设置了一个可伸缩时间的环节，就是最后的祝福歌曲，如果出现时间不足，那么我可以缩短歌曲的播放时间，如果出现时间过剩，那么我延长歌曲的时间。
（以上就是教学过程）
最后，我来谈谈我对心理健康课的看法。
目标重在解决学生成长中的问题，预防心理问题产生，从而促进学生心理发展与心理成长。
1以活动为主，通过活动进行自我探索，获得的是直接经验。
2强调在活动过程中的体验与感悟，学生参与程度越高，感受和体验越丰富，效果越明显。
3教师不是代替学生解决问题，而是要帮助学生挖掘自身潜能，协助学生思考解决问题的方法，学会自助助人。
说课完毕，谢谢大家！。