自我认识及管理
自我认知与自我管理
自我认知与自我管理自我认知和自我管理是成年人发展并成长的两个关键要素。
自我认知是指了解自己的优缺点、价值观和信仰体系，并通过自我探索和提高自我意识来不断成长和完善自己。
自我管理是指通过掌握行为、情绪和性格特征等技巧，使人们更好地实现个人目标、规划人生和应对挑战。
以下是自我认知和自我管理的一些关键方面。
自我认知自我认知是成年人成长的基础。
这是指了解自己的思想、情绪和行为，并针对这些方面做出有意识的改变。
自我认知对于人们的发展和生活至关重要。
了解自己的思想、情绪和行为是自我认知的核心。
与他人交往、参与社会活动以及遇到挑战时，我们的思想、情绪和行为会影响我们的行动和结果。
因此，了解这些方面对于应对挑战和实现目标至关重要。
一个拥有自我认知的人会更加明确自己的优缺点、特长和兴趣。
通过自省和自我反思，他们会变得更加自信，并能够更好地管理自己的情绪和行为。
当人们明确自己的自我价值和目标时，他们就能更清晰地规划人生，做出更明智的决策，并更好地解决问题。
在改变自己的行为方式或解决个人问题时，自我认知可以起到至关重要的作用。
当我们掌握自己的思维模式、决策方式和行为习惯时，我们就能更加有效地改变自己的行为，并更好地应对挑战。
自我管理自我认知是一回事，自我管理是另一回事。
自我管理是指掌握控制和管理自己情绪、行为和思想等技巧，以使自己生活更有目标和眼光。
自我管理技巧包括学习如何应对不同的情境和压力，培养积极的自我形象和建立支持系统等。
在学习新技能、调整工作和生活平衡、处理压力和控制情绪时，自我管理对于成年人至关重要。
拥有自我管理技巧的人可以更好地解决问题和实现目标，同时也能迅速适应变化和掌控自己的生活。
自我管理的过程并不是一蹴而就的。
它需要不断地练习和掌握新技能。
例如，通过练习自我控制、强化积极心态、平衡工作和生活等，人们可以在自我管理过程中获得更多的成功和成就。
结论自我认知和自我管理是成年人成长和发展的关键要素。
通过了解自己的思想、情绪和行为，人们可以更好地管理和掌控自己的生活。
大学自我认识管理演讲稿
大家好！我是XX大学的一名普通学生，今天很荣幸能够站在这里，与大家分享我在大学期间的自我认识和管理经验。
首先，请允许我自我介绍一下，我叫XX，来自XX省XX市，性格开朗，热爱生活，对学习充满热情。
一、自我认识1. 个性特点在大学期间，我逐渐认识到自己的个性特点。
我性格开朗，善于与人沟通，具有较强的团队协作能力。
在与人交往中，我尊重他人，善于倾听，能够站在对方的角度思考问题。
此外，我具备较强的适应能力，能够迅速融入新的环境。
2. 学习能力在学习方面，我具备较强的自学能力和独立思考能力。
面对新知识，我能够迅速掌握，并将其应用于实际生活中。
同时，我善于总结，善于从失败中汲取教训，不断提升自己。
3. 兴趣爱好在兴趣爱好方面，我热爱阅读、旅行、音乐等。
阅读让我拓宽了视野，旅行让我增长了见识，音乐则让我在紧张的学习生活中得到放松。
这些爱好使我更加全面地发展自己。
二、自我管理1. 时间管理在大学期间，我学会了合理安排时间。
我制定了一份详细的学习计划，将时间分配给各个学科和兴趣爱好。
在保证学习质量的前提下，我充分利用课余时间，参加社团活动、锻炼身体，丰富自己的大学生活。
2. 心理管理面对大学生活中的压力，我学会了调整自己的心态。
遇到困难时，我会主动寻求帮助，与朋友、老师交流心得。
同时，我积极参加心理辅导课程，提高自己的心理素质。
3. 财务管理在财务管理方面，我做到了理性消费。
我制定了每月的预算计划，合理分配生活费。
在购物时，我会考虑性价比，避免盲目消费。
此外，我还积极参加兼职，提高自己的经济能力。
4. 身体管理我深知身体健康的重要性，因此我注重锻炼身体。
每天坚持晨跑，参加学校组织的各类体育活动。
同时，我养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
三、总结回顾在大学期间的自我认识和管理，我深刻体会到以下几点：1. 自我认识是自我管理的前提。
只有充分了解自己，才能更好地管理自己。
2. 自我管理是一个持续的过程。
在大学生活中，我们要不断调整自己的心态，提高自己的能力。
思想汇报：对自我的认知与自我管理的思考与总结
思想汇报：对自我的认知与自我管理的思考与总结一、认知自我过去一年，我在工作中深刻认识到自我的优势和不足。
通过与同事合作和承担责任，我对自己的能力和潜力有了更准确的认知。
我发现自己在团队合作中表现出色，具备良好的沟通技巧和协调能力。
然而，我也认识到在解决问题时，我有时会感到困惑和无能为力。
因此，我决心加强自我学习和提升解决问题的能力。
二、自我管理在过去一年中，我注重自我管理，在工作中采取了一些具体的措施。
首先，我建立了一个有效的时间管理系统，合理规划每天的工作和学习计划，提高了工作效率。
其次，我充分利用学习机会，不断提升自己的专业知识和技能。
我参加了培训课程和研讨会，学习了许多实用的工作方法和技巧。
此外，我还定期反思自己的工作表现，及时调整和改进工作方式，以更好地适应和应对工作挑战。
三、工作成果和能力展示在过去一年中，我在工作中取得了一定的成绩。
我与团队合作成功完成了多个项目，得到了同事和领导的认可。
我在解决困难和冲突时表现出的沟通和处理能力，得到了客户的赞扬。
同时，我还参与了公司的创新项目，提出了一些理念和建议，为公司的发展作出了一定贡献。
四、未来的计划和目标基于对过去一年工作的评估和总结，我制定了一些未来的计划和目标。
首先，我希望继续加强自己的学习与培训，不断提升专业能力和技术水平。
其次，我将加强团队合作和协作能力，更好地发挥个人优势，充分利用团队资源，实现更大的成就。
最后，我将密切关注公司的发展方向和市场变化，积极强化自我创新能力，为公司的发展和业务拓展做出更多贡献。
总结通过思考和总结，我对自我进行了全面而客观的评估，发现了自己的优势和不足。
通过自我管理和持续学习，我努力提升了工作能力和解决问题的能力。
在工作中取得了一定的成绩并积累了经验。
未来，我将继续加强学习与培训，提升专业能力，发挥个人优势，实现更大的成就。
同时，我将密切关注公司的发展方向，为公司的发展做出更多贡献。
自我认知与情商管理演讲稿
自我认知与情商管理演讲稿
尊敬的各位领导，亲爱的同事们，大家好！
今天我想和大家分享的主题是自我认知与情商管理。
在这个竞
争激烈的社会中，我们不仅需要具备扎实的专业知识和技能，更需
要具备良好的自我认知和情商管理能力。
这不仅关乎我们个人的成长，更关乎团队的凝聚力和企业的发展。
首先，让我们来谈谈自我认知。
自我认知是指对自己的了解和
认识，包括自己的优点、缺点、价值观和情绪状态等。
只有深刻了
解自己，我们才能更好地把握自己的行为和情绪，做到知己知彼，
百战不殆。
在工作中，我们要时刻审视自己的行为和表现，认清自
己的优势和劣势，不断完善自己，使自己更加成熟、自信、稳重。
其次，让我们来谈谈情商管理。
情商管理是指通过情商来管理
自己的情绪和与他人的关系，包括情绪的识别、表达、理解和调节，以及与他人的沟通、合作和冲突处理等。
在团队中，情商管理是至
关重要的，它不仅能够提高团队的凝聚力和执行力，还能够改善团
队的氛围和效率。
因此，我们要学会控制自己的情绪，善于倾听和
理解他人，善于与他人沟通和合作，善于处理人际关系和解决冲突，
从而使团队更加和谐、高效。
最后，让我们共同努力，提高自我认知和情商管理能力，不断完善自己，做一个成熟、稳重、有情商的人。
让我们在工作中，做到知己知彼，善于沟通合作，共同创造更加美好的未来！
谢谢大家！。
自我认知与自我管理主题教育
汇报人：可编辑
2024-01-05
CONTENTS 目录
• 自我认知 • 自我管理 • 自我提升 • 自我应用
CHAPTER 01
自我认知
认识自己的性格
总结词
了解自己的性格特点，包括内向、外向、理性、感性等，有助于更好地理解自己 的行为和决策方式。
详细描述
了解自己的性格类型，有助于更好地应对不同情境和人际关系。例如，对于内向 型的人，他们可能更倾向于独处和反思，而外向型的人则更善于社交和表达。了 解这些特点可以帮助个人在工作和生活中更好地发挥自己的优势。
认识自己的兴趣与能力
总结词
了解自己的兴趣和擅长的领域，有助于 在职业发展上找到更适合自己的方向。
VS
详细描述
个人的兴趣和能力会影响到他的职业选择 和发展。例如，对于喜欢艺术的人，他们 可能会选择从事艺术相关的工作；而对于 擅长逻辑思维的人，他们可能会选择从事 科学或工程领域的工作。了解自己的兴趣 和能力有助于在职业发展上做出更符合自 身条件的决策。
情绪管理
情绪管理的定义
情绪管理是指通过一系列 技巧和方法，对自己的情 绪进行识别、评估、调整 和表达的过程。
情绪管理的技巧
包括自我觉察、自我调节 、自我激励和社交技能等 ，帮助我们更好地应对情 绪挑战。
情绪管理的应用
在个人和组织生活中，情 绪管理对于提高人际关系 、领导力、工作满意度等 方面都有积极的影响。
休闲娱乐
在工作之余，能够合理安排休 闲娱乐活动，放松身心，提高 生活质量。
家庭关系
通过自我认知，了解自己在家 庭中的角色和责任，与家人建
立和谐的关系。
在人际关系中的应用
01
大学生职业规划中的自我认知和自我管理
大学生职业规划中的自我认知和自我管理在大学生职业规划中，自我认知和自我管理是非常重要和必不可少的一部分。
大学生时期，正是人们进行职业规划和发展的关键时期。
在职业生涯中，人们需要根据自己的兴趣、才能和职业目标来进行规划，同时也需要具备一定的自我认知和自我管理能力，才能更好的实现自己的职业目标。
下面本文将从自我认知和自我管理两个方面进行阐述。
一、自我认知首先，自我认知是指对自己的意识和理解。
在职业规划中，自我认知是非常重要的。
大学生时代是人们开始了解自己的时期，这个阶段的自我认知对于职业规划和发展至关重要。
只有了解自己的特点和优势，人们才能明确自己的职业方向和职业目标，并且实现自己的职业规划。
在自我认知方面，大学生需要注意以下几点：1.了解自己的个性特点和倾向性每个人的个性和能力都是独一无二的，大学生应该了解自己的性格和特点，以便在工作中更好地发挥个人的优势，同时也注意不越界。
2.了解自己的职业兴趣和爱好人们在职业发展中，应该选择符合自己兴趣和爱好的工作，这样才能发挥自己的潜力。
因此，大学生应该认真分析自己的职业兴趣和爱好，并在职业规划中考虑这些因素。
3.了解自己的实际能力在职业规划和发展中，自我实力是基础。
大学生应该认真评估自己的现实能力，包括专业知识和技能的掌握程度、实习经验和职场经验等，以便为自己的职业规划和发展做出正确的决策。
二、自我管理自我管理是指管理自己的思想、情感和行为，对自身职业和生活的发展进行有效的控制和管理。
大学生在职业规划和发展中，自我管理也是非常重要的。
只有具备一定的自我管理能力，人们才能更好地实现自己的职业目标。
在自我管理方面，大学生需要注意以下几点：1.目标和计划的设定大学生应该制定策略和计划，明确自己的职业目标，并且为实现这些目标制定具体的行动计划，以达成长期规划。
2.时间和资源的管理时间和资源是宝贵的财富，大学生应该充分利用时间和资源，提高效率，并且为自己的工作和生活合理分配时间和资源。
初一心理健康教育：自我认知与自我管理
初一心理健康教育：自我认知与自我管理自我认知和自我管理是心理健康教育中的重要内容之一。
自我认知是指个体对自己的认识，包括对自己的性格特点、兴趣爱好、能力和弱点等的认知。
而自我管理是指个体在认知自己的基础上，通过合理的计划和行动来管理自己的情绪、行为和思维等。
以下是关于初一心理健康教育中自我认知与自我管理的内容和步骤：1.自我认知：a.了解自己的性格特点：通过评估自己的思维方式、情绪反应和行为习惯，了解自己的性格特点，这有助于更好地认识自己并与他人进行有效的交流与合作。
b.探索自己的兴趣爱好：尝试不同的兴趣爱好，例如阅读、音乐、绘画等，了解自己的兴趣所在，培养积极向上的兴趣爱好有利于个人发展和心理健康。
c.了解自己的能力和弱点：评估自己的学习能力、社交能力和其他方面的能力，并意识到自己的弱点，这有助于个体根据自身情况制定合理的目标和计划。
2.自我管理：a.情绪管理：学会正确地识别和表达情绪，掌握一些缓解负面情绪和增加积极情绪的方法，例如运动、音乐、写日记等，有效管理情绪有助于个体提高情绪适应能力和应对压力的能力。
b.行为管理：培养良好的行为习惯和自律能力，制定并坚持一些日常的行为规范，例如按时完成作业、保持整洁等，良好的行为管理有助于提高个体的效率和责任心。
c.思维管理：关注自己的思维方式，对消极的想法进行合理的辨识和应对，培养积极乐观的思维方式，例如通过改变观念、寻找积极解决问题的方法等，良好的思维管理有助于提高个体的解决问题和应对困难的能力。
3.实践步骤：a.了解心理健康知识：通过阅读相关书籍和参加心理健康教育课程，了解自我认知和自我管理的重要性以及相关的知识和技巧。
b.评估自己的情况：通过填写个人特点和兴趣爱好的问卷，以及参加一些性格、能力测试等，全面了解自己的情况，包括自己的性格特点、兴趣爱好、能力和弱点等。
c.制定个人目标和计划：根据自我认知的结果，制定个人目标和计划，例如在某个兴趣爱好上的发展目标、在某个弱点上的改进计划等。
关于自我管理和自我认知的检讨和改进
关于自我管理和自我认知的检讨和改进自我管理和自我认知是个人发展和成功的重要组成部分。
在现代社会中，我们面临着越来越多的压力和挑战，良好的自我管理技巧和准确的自我认知能力尤为重要。
本文将自我反省，评估自我管理和自我认知的能力，并提出改进计划。
一、自我管理的反省和评估自我管理是指有效地安排时间、资源和优先级，以实现自己的目标并保持生活的平衡。
首先，我认识到自己在时间管理方面存在一些问题。
我常常发现自己被琐碎的事务和社交媒体所困扰，导致无法有效地利用时间。
此外，我也倾向于拖延任务，导致任务积压。
其次，我在情绪管理方面也有一些困难。
有时，我会被负面情绪所困扰，无法有效地处理压力和挫折。
这可能会对我的健康和人际关系产生负面影响。
最后，我意识到自己在目标设置和计划方面也有改进的空间。
有时，我会没有明确的目标，或者缺乏执行计划。
这使得我在追求成功和个人成长方面遇到了困难。
二、自我认知的反省和评估自我认知是指对自己的认知和理解。
它涉及到我们对自己的价值观、能力、优点和缺点的认识。
首先，我发现我在自我评价方面存在一些问题。
我倾向于过分关注自己的缺点和失败，而忽视了自己的潜力和成就。
这使得我缺乏自信和积极的心态。
其次，我在与他人的交流和合作中也存在一些问题。
我有时会过于强调自己的观点和意见，而忽视他人的感受和意见。
这可能导致冲突和关系的紧张。
最后，我认识到自己在解决问题和决策方面也有一些不足。
有时，我会过于急于求成，缺乏全面的思考和分析。
这可能导致出错和后悔。
三、改进计划针对上述问题，我设计了以下改进计划来提高自我管理和自我认知的能力：1. 时间管理：制定详细的计划和时间表，合理安排每天的任务和活动。
通过设定小目标和奖励机制，激励自己按时完成任务。
同时，减少社交媒体的使用时间，以提高生产力和专注力。
2. 情绪管理：学习情绪调节的技巧，如深呼吸和冥想。
寻找一种健康的发泄方式，如运动或写日记。
与亲友交流，寻求支持和理解。
自我鉴定认识自己的自我管理能力
自我鉴定认识自己的自我管理能力自我鉴定——认识自己的自我管理能力自我管理是指个体对自己的思维、情感和行为进行有意识的控制和引导，以实现个人目标的过程。
良好的自我管理能力是成功的关键之一，它能帮助我们更好地应对挑战、克服困难，并提高工作效率和生活质量。
在这篇文章中，我将对自己的自我管理能力进行鉴定和认识，并分享我所采取的方法和策略。
一、目标设定与规划目标设定是自我管理的第一步，它帮助我们明确自己想要达到的目标，为自己的行动提供方向。
我意识到自己在这方面还存在一些不足，有时候很容易陷入无目标或模糊目标的状态。
因此，我开始运用SMART原则来设定目标：具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可达成（Attainable）、相关（Relevant）和时间界限（Time-bound）。
通过这一方法，我能够更清晰地定义目标，并制定可行的计划来实现它们。
二、时间管理良好的时间管理是自我管理的核心，它帮助我们在有限的时间内完成更多的任务。
我意识到自己在时间管理方面存在一些问题，常常会被琐事和不紧急的事情所干扰。
为了改进这一点，我开始运用一些时间管理工具，比如番茄工作法（Pomodoro Technique）和优先级矩阵（Eisenhower Matrix）。
番茄工作法帮助我专注于一个任务一段时间，然后休息一小段时间，提高工作效率。
优先级矩阵帮助我分清紧急与重要的任务，并优先处理。
三、情绪管理情绪管理是自我管理的另一个重要方面，它帮助我们更好地应对压力和挫折，保持积极的情绪状态。
我发现自己在情绪管理方面有时候会过于冲动或过于消极。
为了改善这一点，我开始采用一些情绪管理技巧，比如深呼吸、冥想和积极情绪的培养。
通过这些方法，我能够更好地控制自己的情绪，保持冷静和积极。
四、自我反馈与反思自我反馈与反思是对自己的行为和表现进行评估和总结的过程，它帮助我们认识自己的优点和不足，并及时调整自己的行为。
我意识到自己在这方面还有改进的空间，有时候容易陷入自我批评或自我放纵的状态。
职业发展中的自我认知与自我管理
职业发展中的自我认知与自我管理在现代社会，职业发展一直是人们关注的焦点之一。
人们通常希望自己的职业发展能够顺利而稳步地向前推进。
但是在这个过程中，职业发展中的自我认知与自我管理也是非常重要的因素。
正确认识自己、合理管理自己的情绪、自我定位等能力，会直接影响到个体的职业发展。
一、职业发展中的自我认知自我认知是指个体对自己的行为、思想、情绪和动机等心理特点的认知能力。
在职业发展中，自我认知能力在很大程度上决定了一个人在职业生涯中的选择和发展方向。
职业选择不仅要考虑个人的特长和能力，更要考虑是否符合个人的职业兴趣、价值观念以及职业目标。
基于此，要实现职业生涯的可持续发展，自我认知就显得至关重要。
首先，要了解自己的个性特点和职业素养。
了解自己的个性特点，可以更好地把握自己的优缺点，在职业择业时进行准确的自我定位，并在工作中充分利用自己的强项，弥补自己的不足。
职业素养是一种对工作的专业素质要求和职业道德规范，知道自己的职业素养可以帮助人们提高职业表现和工作能力，更好地适应职业环境。
其次，要了解自己的职业发展需求并进行适当的职业规划。
职业发展需求是指个人对职业、行业、职业生涯发展所需要的因素。
合理的职业规划可以帮助个人更好地把握自己的职业发展方向和职业发展战略，明确职业发展目标，有针对性地提升职业素质和技能水平，为自己的职业生涯打下良好的基础。
二、职业发展中的自我管理自我管理是指实现对自己行动的计划、组织、控制和评估。
职场上，自我管理能力是衡量个人综合素质的一个标准。
具备自我管理能力的人，能够更加理性地应对职场中的压力和变化，适应职场的需要，更好地实现自己的职业发展目标。
首先，自我管理的重要性在于管理自己的情绪和情感。
职场上，压力和挑战时刻存在，对职工的情绪和情感多有冲击影响，如何控制和管理自己的情绪就成了职场成功的关键之一。
要做到情绪稳定，应采取与职场环境和个人或工作形式相适应的方法，逐渐积累更多的经验。
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自我形象形成因素
一、孩童在原生家庭的成长背景 1. 0至1岁之间产生信任与怀疑 2. 1至3岁之间产生自冶与羞耻 3. 3至5岁之间产生自发与罪疚 4. 6至11岁之间产生劝劳与自卑
自我形象的形成因素
二、父母、长辈、师长、同学、弟兄姊妹 间的互动
三 、与生俱来的性格特质
四、一般自我形象皆由自己所成就的、
優柔寡斷 欠缺熱忱 拒絕改變 容易被掌控 壓抑自己
如何发展个人强项及改善缺点
• 支配型：
为自己设立自目标
• 外向型：
要与人一工作
• 谨慎型：
为自己设立时间表
• 稳健型
为自己安排步骤
休息 5 分钟
3. 建立自我形象
什么是自我形象呢？ 一般人而言，是自己对自己的看法、评估，觉 得自己是个怎么样的人，称为自我尊严、自我 观感和自我的价值。
信、乐观、正直、无私、慷慨、宽容、忠 诚、勇敢、坚定、坚强、果断、进取、鼓 励、爱心、信任、尊重、百折不挠、勇往 直前…………….
一类是消极信息，形成所有的负向质量： • 自卑、悲观、吝啬、狭隘、虚伪、懦弱、
自大、懒惰、贪婪、犹豫、恐惧………..
两类信息既对立又统一 (谁占了上风，谁就可以取得大脑 “指挥权”)
欠缺耐性 人緣不好 攻擊第一 鹵莽、不夠圓滑
E 外向型
人際導向 愛受欣賞 愛交際 善推銷 會打扮 熱情好客
（社交者）
✓ 外交家 ✓ 善辭令，口才好 ✓ 人緣好 ✓ 積極樂觀 ✓ 直率坦誠 ✓ 想像力豐富
易被別人的評價影響 情緒 愛說話但說多過做 做事雜亂無章 隨興、沒有規矩
C 謹慎型
講究正規形式 注意細節 喜歡系統性及重複的事物 不輕言改變 遵守紀律的
『个人素养』 课程
第1章认识自己
第1章认识自己
1.认识自己的优点和缺点
每一个人都有自己的强项、这些素质让我 们变得独特而有价值。我们须要认识自己 的长处，好使这些能力可以有效率地为我 们的工作和生活作出贡献。
然而，任何强项假如被过份或不适当使用 都会变成弱点。让我们一起学习如何更敏 锐地察觉自己的长处及弱点，及如何能使 自己优秀一面发更挥得更完善。
著名心理学大师、心理讯息传播学的创始人马 克斯威尔·马尔兹【英】发现，人的所有行为、 感情、举止甚至才能，永远与自我形象相一致。 自我形象是成功的关键！
甚么是良好的自我形象?
• 对自己有健康的看法 • 确认自我价值的存在 • 对事物都具有正面的看法 • 绝大部份的时候，对自己感到满意 • 有实际并具体的目标
所完成学历经、经历、甚至与人比较等。
如Байду номын сангаас建立良好的自我形象
1. 善用个人的特质 2. 为自己输入正面的信息 3. 敌挡攻击
1.善用个人特质
• 重视个人的独特性 • 要乐观,要喜乐 • 勇于尝试，发挥个人的创造能力 • 尽力争取远比胜利更重要
2.
• 所有输入潜意识的信息可以分为两类： • 一类是积极信息，形成所有正向质量：自
(请先完成『认识自我问卷』10分钟)
学习性格分析时请注意
• 性格类型没有好坏 • 不要以自己性格类型作挡箭牌 • 不要主观批评别人性格类型和特征 • 不要给自己定型
➢ 学习目的： 了解自己→接受自己→改自善己→发挥自己
『认识自我问卷』计分方法
把问卷中有加✓号的的题目圈出， 然后在 答案纸上找出相同题号加止✓号， 完成后 将每直行✓数加在一起，最多✓号的直行 代表其性格类型
积极信息
• 我是好的，独特而优秀的 • 我的存在令别人生活更好，我对家庭和社会
都重要 • 大部份人都是善意的 • 大致上我也是蛮不错的
消极信息
• 我是没有用的、我是没有安全感的 • 我不被人爱、我是不行的 • 我不可以的、我是自卑的 • 我没有办法的 • 你找别人，我是不行的 • 我是不配的 …...
性格分析
Do mina nc e 支配型（指揮者）
Ext ro ve rs io n 外向型（社交者）
Co nfirma tive 謹慎型（思考者）
Ste a dine s s 穩健型 （支持者）
D 支配型
喜歡領導 任務導向 愛競爭, 不怕挑戰 敢冒風險 愛發號施令
（指揮者）
✓ 善長解決問題 ✓ 能當機立斷 ✓ 能承受壓力 ✓ 積極堅定 ✓ 自信
• 如果消极信息取得大脑指挥权，就会在潜 意识里形成失败的自我形象！
• 如果积极信息取得大脑指挥权，就会在潜 意识里形成成功的自我形象！
小组比赛
防御攻击
第一章 完
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（思考者）
✓ 具有個人高標準 ✓ 善於分析 ✓ 警覺性高 ✓ 有良知、負責任 ✓ 追求完美
挑剔、拘謹 不合群 掛慮太多 好批判、評論 容易被批評所傷
S 穩健型
隨和的，友善無私的 隨遇而安和有耐性的 穩定的 緩慢地適應改變 冷靜地承受壓力
（支持者）
✓ 穩定,穩重 ✓ 隨和,配合 ✓ 憐憫 ✓ 樂於助人 ✓ 有耐心善聆聽