天人合一五行食疗养生.doc
黄帝内经中天人合一的养生思想
黄帝内经中天人合一的养生思想从黄帝内经讲一下，黄帝内经中天人合一的养生思想。
说到养生，有个朋友刚才问到食疗的关键是什么，这里强调一下，食疗的精髓是：最终的组方搭配性要平，也就是，不能是寒性的，也不能是热性的。
下面开始吧，基于黄帝内经原文来谈谈。
“故天有精，地有形；天有八纪，地有五里，故能为万物之父母”。
这个精是讲的气，这个形是指的形质，就是阳气、阴形。
这里的“八纪”指的是八个主要的节气，在一年之中的八个主要的节气，大家知道是哪八个吗也就是二分、二至、四立。
春分，秋分，夏至，冬至，春夏秋冬四立。
用这8个节气来划分时段、来划分一年气候的变化。
这个五里又是指的什么呢？“五里”是指的五方地理，东南西北中。
就是说天有阳，可以分为八纪，地为阴，可以分东西南北中五个方位。
还有一个地域。
上为阳，下为阴，但是阴阳又互不相同，有的时候阴多，有的时候阳多。
多和少当中也不完全一样。
有阴阳相互交合，各种各样的变化。
才化生出万物。
才能作为万物之母。
“清阳上天，浊阴归地”，这是之前我们讲过了的。
和积阳为天、积阴为地，一个意思。
“是故天地之动静，神明为之纲纪”，@[[风雨兼程]] 这之前也讲过啦，这是闲小豆重要的特点之一，就是性平，通过食材的精确配比，成分之间相互驱动，达到了性平的状态。
天地的阴阳变化，动静变化。
这里的神明还是指的阴阳作为纲纪，@[[风雨兼程]] 兼顾了食材的四性五味，同时按照中医君臣佐使精确配比，达到平衡的状态。
“故能以生长收藏”，这里的意思是说。
阴阳不断地变化，天有八纪、地有五里，自然界才可以产生生长收藏这样不同的生化过程。
“终而复始”，每一年都有生长收藏。
按五行来说就是生长化收藏，终而复始，不停地地变化。
那么人体养生应该如何呢？人和自然是一个统一的有机整体，天人合一是古代的哲学观点。
那么人应该效仿天地，适应阴阳变化的规律。
才有利于健康。
这也是养生的一个很重要的道理。
也就是要从自然界四时变化，阴阳的变化来指导我们养生。
五行养生如何通过食疗调理身体
五行养生如何通过食疗调理身体在中医传统理论中，五行指的是金、木、水、火、土五个元素，它们相互制约、相互调节，共同维持人体的健康平衡。
食疗作为一种自然疗法，可以通过调理饮食，以符合五行的原则，来促进人体健康。
本文将探讨五行养生如何通过食疗调理身体。
一、金与食疗金属代表元素金，食物中主要以辛辣的味道为主，如辣椒、葱、姜、蒜等。
金属对应人体的肺部，金相克木，所以对木属性的疾病有很好的疗效。
如平时咳嗽、感冒等症状，可以多食用一些辛辣的食物进行缓解。
此外，金还有润肺的作用，可以适量食用梨子、山药等食物，来滋养肺部，缓解肺燥的症状。
二、木与食疗木代表元素木，食物中主要以酸味为主，如柠檬、醋、苹果等。
木对应人体的肝脏，所以食用一些酸味的食物可以调理肝气不足的情况。
同时，如果出现易怒、情绪波动等症状，也可以多吃一些酸味食物来平衡情绪。
此外，绿色蔬菜也是木的代表，可以多食用芹菜、竹笋等食物来补充营养。
三、水与食疗水代表元素水，食物中主要以咸味为主，如海带、虾皮、鱼鳞等。
水对应人体的肾脏，所以适量食用一些咸味食物有利于肾脏的保养。
特别是对于容易腰酸背痛、手脚冰冷的人来说，多吃一些海产品有助于改善症状。
此外，多喝水也是保持水元素平衡的重要方式，每天保持足够的水分摄入对于维持身体的健康至关重要。
四、火与食疗火代表元素火，食物中主要以苦味为主，如苦瓜、西瓜皮、菊花等。
火对应人体的心脏，适量食用一些苦味食物对心脏有一定的保护作用。
对于容易失眠、心慌等症状，也可以多吃一些苦味食物来调节。
此外，热性的食物如辣椒、生姜等也有一定的火属性，适合体寒体虚的人食用。
五、土与食疗土代表元素土，食物中主要以甘味为主，如胡萝卜、红枣、大枣等。
土对应人体的脾脏，所以适量食用甜味食物有助于调理脾胃。
对于容易疲倦、食欲不佳等症状，可以适当增加甜味食物的摄入。
此外，坚持规律的饮食习惯和定时定量进食也是保持脾胃健康的重要因素。
综上所述，五行养生通过食疗调理身体，可以根据五行的原则选择适合自己的食物来保持身体的健康平衡。
五行与中华传统饮食平衡与养生的智慧
五行与中华传统饮食平衡与养生的智慧中华传统饮食文化源远流长，历经千年的积累与发展，形成了独特的饮食体系。
其中，五行理论被广泛应用于中国传统饮食的平衡与养生之道中。
五行理论认为，自然界中的万物都可归类为五种元素，即金、木、水、火、土。
而中华传统饮食的核心思想之一就是通过食物的属性与特性来平衡人体的阴阳，以达到养生的效果。
本文将介绍五行与中华传统饮食平衡与养生的智慧，从而帮助人们更好地理解和应用这一传统的饮食文化。
一、五行与食物的属性五行理论将食物归为五种属性，分别是：1. 金金属属性的食物主要具有收敛、凝聚的特点，有助于收敛体内的阳气。
例如炒肝、鸡蛋、莲子等食物。
2. 木木属性的食物主要具有生长、扩充的特性，有助于生发体内的阳气。
例如蔬菜、水果、豆类等食物。
3. 水水属性的食物主要具有流动、滋润的特点，有助于补充体内的阴液。
例如海带、豆浆、藕等食物。
4. 火火属性的食物主要具有热燥、温热的特性，有助于温补体内的阳气。
例如姜、辣椒、葱蒜等食物。
5. 土土属性的食物主要具有稳定、平衡的特点，有助于调理体内的阴阳。
例如米饭、面食、豆腐等食物。
二、五行与饮食平衡中华传统饮食平衡依靠五行理论，通过搭配五种属性的食物，以达到平衡阴阳、调节体内功能的目的。
具体方法如下：1. 生卧搭配生、熟食物的搭配是中华传统饮食中的一大特点。
生食主要为木属性食物，如蔬菜水果，熟食则为金、火、水、土属性的食物，如肉类、米饭、豆腐等。
通过将生、熟食物搭配食用，可使得阴阳平衡，营养得到充分的吸收。
2. 寒热搭配中华传统饮食认为，寒热属性的食物对人体有不同的影响，因此要进行相应的搭配。
例如，火属性的食物如辣椒、生姜等可以配合水属性的食物如冬瓜、豆腐等食用，起到温补效果。
而水属性的食物如海带、豆腐皮等可以配合金属性的食物如鸡蛋、瘦肉等食用，可以滋补肾阴。
3. 量和度的控制中华传统饮食强调“粗细相济、多少适中”的原则，即不偏食、不过食、不饥饱。
五行养生中医饮食调理预防常见病
五行养生中医饮食调理预防常见病随着生活水平的提高和人们健康意识的增强，越来越多的人开始关注养生和防病。
在中医养生中，五行理论是一种非常重要的观念，它指导着人们在饮食方面的调理和预防常见病。
本文将介绍五行养生中医饮食调理预防常见病的方法和注意事项。
一、木行养生：肝主疏泄，脾主运化木行养生中，肝主疏泄，脾主运化的理念在调理和预防常见病中起着重要作用。
在饮食方面，可选择具有清热解毒和养肝明目作用的食物，比如苦瓜、柠檬、菠菜等。
此外，多食用富含纤维的食物如粗粮、蔬菜水果也有助于肝脾的调理。
此外，要避免辛辣刺激和油腻食物的摄入，以免损伤肝脾功能。
二、火行养生：心主血脉，小肠排泄心主血脉，小肠排泄是火行养生中的关键概念。
为了维持心脏和小肠的健康，人们应该注重选择具有滋阴清热的食物，如绿豆、海带、西瓜等。
此外，要避免暴饮暴食，过度饮酒和熬夜等不良习惯，以免给心脏和小肠带来负担。
三、土行养生：脾主运化，胃主受纳在中医养生中，脾主运化，胃主受纳的概念在土行养生中被充分重视。
为了维持脾胃的健康，人们应该选择易于消化的食物，如米饭、面食、山药等。
此外，要避免食用过冷过热的食物，以免刺激脾胃功能。
四、金行养生：肺主呼吸，大肠排泄金行养生中，肺主呼吸，大肠排泄是关键概念。
为了维持肺和大肠的健康，人们应该注重食用富含维生素C和纤维的食物，如梨、柚子、芹菜等。
此外，要远离烟草环境和有害气体，保持室内清洁整洁，以维护肺和大肠的正常功能。
五、水行养生：肾主藏精，小肠排泄水行养生中，肾主藏精，小肠排泄是核心理念。
为了维持肾脏和小肠的健康，人们应该选择具有滋阴补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、瘦肉等。
此外，要保持适度的水分摄入，避免过度饮水和喝酒，以保持肾脏和小肠的正常功能。
总结起来，五行养生中医饮食调理预防常见病需要根据个人体质和实际情况来进行调整。
除了上述提到的食物所具备的功效外，在日常生活中，还应注意均衡饮食，避免过度饮食和暴饮暴食，保持适度的运动和充足的睡眠，增强身体的抵抗力。
五行养生如何通过调整饮食吃的平衡调理身体
五行养生如何通过调整饮食吃的平衡调理身体五行养生是中医学中的一种养生理论，强调通过调整饮食平衡来调理身体。
根据五行理论，宇宙万物都可归为五行（金、木、水、火、土），而人体也是由五行的能量所组成的。
通过调整饮食吃的平衡，我们可以平衡五行的能量，从而达到调理身体的效果。
本文将介绍五行养生如何通过调整饮食来实现平衡，提供一些实用的方法和建议。
一、金行调理金行属于肺和大肠，对应食物有白色的食物、辛辣的食物和燥热的食物。
通过食用这些食物可以增强免疫力，调理呼吸系统和消化系统。
例如，大葱、白萝卜、白胡椒等均具有辛辣性，可以促进新陈代谢，并有助于驱寒祛湿的效果。
二、木行调理木行属于肝和胆，对应食物有绿色的食物、酸味的食物和蔬菜。
通过食用这些食物可以调节血液循环和情绪，促进肝脏的排毒功能。
例如，绿叶蔬菜如菠菜、芹菜富含纤维和维生素C，可以帮助肝脏排毒，并有助于改善消化系统的功能。
三、水行调理水行属于肾和膀胱，对应食物有黑色的食物、咸味的食物和寒凉的食物。
通过食用这些食物可以调理肾脏和泌尿系统，增强体液代谢功能。
例如，黑豆、黑芝麻、黑木耳等都是黑色食物，具有滋补肾脏的效果，可以调理肾脏功能，增强身体的抵抗力。
四、火行调理火行属于心和小肠，对应食物有红色的食物、苦味的食物和炙热的食物。
通过食用这些食物可以调理心脏和血液循环，增强心脏功能。
例如，红枣、红豆、红萝卜等食物都具有红色，富含维生素C和纤维素，有助于调整心脏功能，预防心血管疾病。
五、土行调理土行属于脾和胃，对应食物有黄色的食物、甜味的食物和温和的食物。
通过食用这些食物可以调理消化系统和免疫功能，增强脾胃功能。
例如，黄豆、黄瓜、地瓜等都是黄色食物，富含纤维和维生素B，有助于预防胃肠道疾病，促进消化吸收。
除了调整食物的种类，我们还可以通过调整食物的做法和搭配来实现五行的平衡。
例如，如果你属于火行体质，可以选择清蒸、水煮或凉拌的方式来烹调食物，避免油炸和热炒。
如果你属于土行体质，可以适量食用甜味的食物，但要避免过多食用。
五行养生如何通过调整饮食吃的怀疑调理身体
五行养生如何通过调整饮食吃的怀疑调理身体五行养生如何通过调整饮食调理身体导言：五行养生理论是中医传统经典之一，认为人体和自然界的五行相互关联，通过调整饮食可以调理身体，保持健康。
本文将探讨五行养生如何通过调整饮食来促进身体健康。
一、木行养生与饮食调理木行养生强调活跃体内的肝脏和肌肉，促进气血流通。
在饮食调理方面，应选择新鲜的蔬菜和水果，如苹果、菠菜等，富含维生素C和纤维素。
此外，多摄入富含植物性蛋白质的食物，如豆腐、豆类和坚果等，有助于滋养肌肉。
避免过度油炸和辛辣食物，以免造成肝气郁结。
二、火行养生与饮食调理火行养生注重调节心脏和肠胃功能，保持体内的热量平衡。
在饮食调理方面，宜选择富含维生素B和矿物质的食物，如燕麦、番茄等，有助于维护心血管健康。
此外，适当摄入温热的食物，如姜、辣椒等，有助于促进消化功能。
而过度摄入辛辣和刺激性食物，对心脏和肠胃造成负担，应避免食用。
三、土行养生与饮食调理土行养生强调调节脾胃和脾胃功能，增强体内的补养能力。
在饮食调理方面，应摄取富含膳食纤维的食物，如粗粮、豆类等，有助于促进消化和排泄功能。
适当摄入温热的食物，如生姜、红枣等，有助于提升脾胃功能。
而过度摄入生冷和油腻食物，影响脾胃消化功能，应避免食用。
四、金行养生与饮食调理金行养生强调调节呼吸系统和皮肤状况，维持充足的气血循环。
在饮食调理方面，应选择富含维生素A和E的食物，如胡萝卜、杏子等，有助于保持皮肤健康。
同时，多摄入含有Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，有助于维持呼吸系统功能。
避免过量摄入刺激性食物和糖分，有助于减少对皮肤和呼吸系统的负担。
五、水行养生与饮食调理水行养生注重调节肾脏和骨骼系统，维持体内的水分平衡。
在饮食调理方面，应选择富含维生素D和钙的食物，如鱼肝油、豆腐等，有助于强化骨骼。
此外，适当摄取含水量高的食物，如西瓜、黄瓜等，有助于保持体内水分平衡。
同时，限制咖啡因和酒精的摄入，有助于减轻对肾脏的负担。
五行养生食谱大全
五行养生食谱大全
1. 木：茄子炒青蒜
食材：茄子、青蒜、生姜、食用油、盐、生抽
制作方法：将茄子切成长条状，青蒜切段。
锅中热油，加入姜片煸炒，放入茄子煎至变软，加入青蒜翻炒均匀，最后加盐和生抽调味即可。
2. 金：红枣花生糊
食材：红枣、花生、水、冰糖
制作方法：花生用水煮熟，红枣泡软，去核。
将花生和红枣放入搅拌机中，加入适量的水，搅拌成糊状。
将糊状物加入锅中加热，加入适量的冰糖熬煮至糖溶化即可。
3. 水：海带豆腐汤
食材：海带、豆腐、鸡蛋、葱、盐、生姜
制作方法：将海带用清水泡软，切成小块。
锅中热油，加入葱姜爆香，加入海带煸炒片刻，加入清水煮沸。
将豆腐切块加入锅中，煮至豆腐熟透。
最后加入打散的鸡蛋，用盐调味即可。
4. 火：苦瓜炒鸡蛋
食材：苦瓜、鸡蛋、食用油、盐、生姜
制作方法：将苦瓜去籽切片，鸡蛋打散备用。
锅中热油，加入姜片煸炒，放入苦瓜煎至熟软，加入鸡蛋翻炒均匀，最后加盐调味即可。
5. 土：山药红枣粥
食材：山药、红枣、糯米、水、冰糖
制作方法：山药去皮切块，红枣泡软，糯米洗净备用。
将山药、红枣和糯米加入锅中，加入适量的水，煮至糯米熟烂。
最后加入适量的冰糖调味即可。
注意：以上食谱仅供参考，具体食材和调味品的用量可以根据个人口味和身体状况适量调整。
同时，五行养生食谱作为辅助保健的方式，不能替代医生的诊断和治疗。
五行养生食谱表
五行养生食谱表一、金五行养生食谱：1. 金针菇炒鳝鱼：鳝鱼是富含蛋白质和微量元素的食材，而金针菇则具有清热解毒、养血益气的功效，两者搭配可增加营养价值。
2. 金瓜红薯粥：金瓜和红薯都属于金色的食物，富含维生素和纤维素，可滋养脾胃、补充能量。
3. 金银菇炖瘦肉：金银菇是一种富含多种氨基酸和矿物质的食材，可增强人体免疫力，瘦肉则富含蛋白质，有助于强身健体。
4. 金桔绿茶：金桔和绿茶都具有抗氧化、抗炎和提高免疫力的功效，可以一起泡水饮用，具有美容养颜的效果。
5. 金针菇豆腐汤：金针菇和豆腐都富含蛋白质和纤维素，具有养胃护肝的作用，可用来煮成一道健康的汤品。
二、木五行养生食谱：1. 木耳炒竹笋：木耳富含维生素和矿物质，而竹笋则富含膳食纤维，两者搭配可促进肠道蠕动，有利于消化和排毒。
2. 青菜豆腐汤：青菜含有丰富的维生素和叶绿素，豆腐则是优质的植物蛋白来源，二者一起煮成汤，可为身体提供所需的营养。
3. 芹菜苹果汁：芹菜和苹果都含有丰富的纤维素，可促进肠胃蠕动，有助于排除体内毒素，同时还富含维生素，有助于美容养颜。
4. 绿茶花生米糖：绿茶具有抗氧化的功效，而花生米则富含蛋白质和脂肪，两者搭配可制作成有益健康的零食。
5. 杏仁炖雪梨：杏仁含有丰富的维生素和矿物质，雪梨则具有清热润肺、生津止渴的作用，搭配炖煮可滋润肺部，缓解咳嗽和干燥症状。
三、水五行养生食谱：1. 西瓜黄瓜沙拉：西瓜和黄瓜都富含水分和维生素，搭配制作成沙拉，既解渴又美味，还有助于排除体内毒素。
2. 菠菜豆腐汤：菠菜是富含铁和叶酸的食材，豆腐则是优质的植物蛋白来源，二者一起煮成汤，不仅营养丰富，还有助于补充水分。
3. 茉莉花茶：茉莉花具有清热解毒、凉血止血的作用，适合炎热天气饮用，可提神解渴。
4. 绿豆薏米汤：绿豆和薏米都有清热解毒、利水消肿的功效，煮成汤可以帮助消暑降温。
5. 黄瓜蛋皮瘦肉粥：黄瓜含有丰富的水分和维生素，瘦肉则富含蛋白质，蛋皮富含微量元素，三者一起煮成粥，既清爽又营养。
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天人合一五行食疗养生一、五行食疗养生总论东方春木气柔色青 (绿)味酸主肝胆；南方夏火气息色红 (赤 )味苦主心、心包、三焦、小肠；西方秋金气成色白味辛主肺、大肠；北方冬水气坚色黑味咸主肾、膀胱；中央长夏土气充色黄味甜主脾胃。
又肝气凉恶风，心气燥恶热，肺气热恶寒，肾气寒恶燥，脾气温恶湿。
凡酸性食物、绿色青色食物，养肝、胆、目、骨。
肝造血，胆解毒，肝胆壮，血流充沛，目光明亮，骨壮。
脂肪肝、胆结石、目涩、骨质疏松者、血管硬化者，多食绿色、青色食物、新鲜蔬菜、水果、粗纤维食物，如菠菜、芹菜、芥蓝、豌豆、洋白菜、大白菜、荷兰豆、荠菜、马齿竟、蒲公英(早春的最好 )、生菜、猕猴桃 ....为宜。
柿子、香蕉，为碱性、腐蚀性食物，食之易生胆结石。
凡苦性食物、红色食物，养气、血，通三焦，利小肠。
小肠主吸收，心主血液流注，主新谢代谢，主体气在经、络、穴中循行。
凡心脑血管硬化、冠心病、血脂高、胆醇高、颈动脉硬化、静脉回流差、微循环差、心气亏损、用脑劳心过度、睡觉不足、多梦、神经衰弱、因积劳成疾而植物神经紊乱者，不思饮食、胃胀饱者，舌尖红赤、舌体上多红色梅刺状者，均应多食红色食物、红色蔬菜，例如红枣 (补气血 )、酸枣及酸枣面 (健脑益智安神，宜于神衰、健忘者 )、柏仁、松果、花生(连衣食，炒花生上火 )、山楂 (开胃 )、枸杞 (养气，可泡水喝 )、红萝卜、红皮苹果 (酸、甜、脆者开胃补气，补维生素 E、C等)、红醋 (软化血管 )、红豆、玉米、青玉米棒、玉米粥等。
心火太盛者以阴性食物泻，如绿豆、绿茶、紫萝卜、红萝卜(凡在地下、地上阴面生的属阴性食物 )。
宜保证子午睡眠。
(补充：莲子苦，补心气 )凡辛性食物、白色食物，养筋入肺入大肠。
如白大米 (阴性 )、白山芋不去皮带皮上根须 (刮肺，去肺炎症 )、葱白、薯片、芦根、白蒜、白芝麻、白萝卜 (通气 )、核桃、冰糖 (去火)等，以及黄中白丶白中黄者 (土生金 )，都利于呼吸系统、消化系统有炎症或慢性病者。
1凡咸性食物、黑色紫色食物，利于肾、膀胱、男女生殖器官、腰腿、骨骼等系统方面的健康，无病祛病，无病养生，如黑枣、黑芝麻 (润肠 )、海带、黑米、黑豆、紫米、章鱼、紫菜、栗子、甲鱼、龟等。
金生水，所以白菜根茎煮水、冬瓜煮水、梨煮水喝，以及绿包白、黄包白、红包白(苹果 )、黑包白 (荸荠 )等水果蔬菜，都有泻火利尿、生肺水、肾水的功效。
肾为真水 (命水 )，肺为金水。
肺为阳水，肾为阴水。
可以相生相养。
但过咸的食物不利于心脏、血管，故以清淡为宜。
肾为命门，气海，滋养脉气。
肾阴足，则耳聪、骨坚、骨髓壮，并上济心阳、滋养肺水、精力充沛。
凡甘甜食物、黄、桔黄色食物，养肉，利于脾胃消化吸收系统。
如黄小米、黄豆、香蕉、桔、橙、红薯、窝瓜 (地瓜 )、糖、菜花 (黄)等，利于脾胃。
脾气恶湿、寒，所以湿寒之地人易患食滞、水滞、湿滞、胃寒诸病。
宜暖胃，以红辣椒开胃散寒祛湿，以红山楂开胃生胃酸，以红茶暖胃。
因食肉过多积食或以肉食为主的地方 (如牧民 )，则以红茶、砖茶 (北方 )、绿茶 (南方 )消食，都是用木克土的方法。
黄色桔、香蕉不宜多食，多食肠热易便秘。
黑芝麻可润肠，是以水化燥，即水克火的方法。
绿豆、糖姜水、姜片、葱、蒜可去湿、寒、暑、暖胃，但会刺激胃，所以也要适量食用。
五色味食品，分别主养相对应的脏腑，又按五行生克的宇宙原则相养相克。
按这样的原则，安排饮食结构，身体需要什么吃什么，不需要就不吃。
根据当时脏腑的功能状态，如果多吃相克的食品就对身体有害。
一般而言，虚症就补，温补为宜，慢慢来；实症就泻，急症实症泻得多一些。
例如因劳思过度，心火引发实火，可以梨水饮之，或生吃几个鸭梨即可泻火，不必吃泻火的药物，如此等等。
有人认为大肉大鱼，生猛海鲜，鸡蛋牛奶，才有营养，多食才健康，素食营养缺乏，这是一种偏见。
饮食结构要按个人的命象需要安排才合宜，否则就会吃出病来。
在饮食方面，据中国人的历史经验，有饮食配伍禁忌，因为某种食物与另一种食物相配而同食，会因化合作用产生中毒现象，读者应注意。
文章内容略有修改，因为王大有的表达方式有点跳跃思考，上下文不容易连贯。
2二、食物阴阳五行脏腑归经表阴中阳负０正水金土木火冬秋长夏春夏寒凉平温热咸辛甘酸苦黑紫黑银灰白淡黄深黄蓝、青绿洋红大红(橙) 紫红癸壬辛庚己戊甲乙丙丁－４－３－２－１－０＋０＋１＋２＋３＋４肾、骨膀胱肺大肠脾胃胆肝、目小肠心、脑耳、髓三焦心包黑豆红小豆豆豉刀豆扁豆黄豆毛豆绿豆红小豆白芸豆碗豆豇豆蚕豆扁刀豆豆芽红芸豆红小豆红小豆豆青豆3紫米紫米薏米小米糜稷黍粲米陈仓米紫米黑米小米白糯米玉米糯米玉米梗米高粱米白大米陈仓米黄小米梗米黑芝麻燕麦大麦麦芽冬小麦燕麦淮小麦荞麦淮小米青稞麦淮小麦苦瓜西瓜、金瓜黄瓜、冬瓜南瓜黄瓜北瓜冬瓜、南瓜黄瓜苦瓜冬瓜、黄瓜丝瓜、金瓜西瓜金瓜金瓜丝瓜、木瓜西瓜西瓜葫芦、菜瓜甜瓜葫芦甜瓜冬瓜马铃薯荸荠生藕荸荠甘薯甘薯芋头魔芋红薯茭白荸荠菱角白薯土豆马铃薯芋头莲子生藕白山药生山药魔芋红薯熟藕菱角鲜芦根马铃薯菱角玉兰片炒山药淡豆豉豆腐皮豆腐乳豆豉豆腐豆浆－４－３－２－１－０＋０＋１＋２＋３＋４肾、骨膀胱肺大肠脾胃胆肝、目小肠心、脑耳、髓三焦心包4黑瓜子桃仁松子杏仁花生莲子栗花生衣莲子松子桃仁花生榧子桃仁核桃仁韭菜子松子花生南瓜子甜杏仁葵花子酸枣仁白芥子核桃仁白芥子核桃仁茴香子生花生苦杏仁白西瓜子酸枣仁柏子仁黑枣大枣大枣大枣红枣酸枣乌梅黑桑椹柿梨桃梨桔青果桔荔枝樱桃葡萄柚苹果桔椰橙青葡萄杏桂圆杨梅栗子橄榄白果香蕉柿柑龙眼山楂李子柠檬甘蔗芒果栗石榴草莓红葡萄猕猴桃白果石榴桂圆菠萝柠檬乌梅杨桃无花果琵琶金桔无花果荔枝猕猴桃茄子紫菜百合苋菜八角甘蔗油菜芹菜西红柿苦菜韭菜莴苣茭白荠菜茴香柠檬莴笋莴苣香椿发菜芹菜大白菜苜蓿金针菜小茴香甘蓝小茴紫菜淡菜甘蔗白萝卜香椿黄花菜胡萝卜香苋西红柿5圆白菜空心菜小白菜菠菜雪里红荠菜－４－３－２－１－０＋０＋１＋２＋３＋４肾、骨膀胱肺大肠脾胃胆肝、目小肠心、脑耳、髓三焦心包花椒洋葱葱白姜韭黄生姜小葱洋葱大蒜苜蓿五香粉胡椒生姜洋葱大葱韭菜生姜肉桂洋葱八角胡椒发菜茴香红辣椒金针类荠菜花椒黑木耳黑灵芝银耳黄芝金芝蘑菇银耳红芝紫灵芝黑蘑菇白芝香菇香菇青芝蒲公英马齿苋白蘑菇海带海带海蜇海蔘海蔘海蜇海蜇鹌鹑蛋鸽蛋鸡蛋鸡蛋鹅蛋麻雀蛋 (肉) 鸽蛋鸭蛋鹅肉鹌鹑蛋鸡蛋白鸽肉 (蛋) 鸡蛋黄野雉肉鸡肝 (蛋)6－４－３－２－１－０＋０＋１＋２＋３＋４肾、骨膀胱肺大肠脾胃胆肝、目小肠心、脑耳、髓三焦心包猪肾兔肉羊肉牛乳猪肉牛肉羊肉狗肉羊肉牛奶兔肉羊肉猪肝熊掌鹿肉狗肉驴肉熊掌熊掌猪蹄黄羊肉鹿肉水牛肉羊肝猪排骨羊蹄羊奶马肉海蟹鲤鲍鲥鲢带鱼鳗鲍海龟对虾银鱼海鳗鲫鲨鱼鲫鲤甲鱼章鱼鲤鱼橡皮鱼鲤草鱼鲨鲫河蟹黑鱼泥鳅泥鳅黄鱼青鱼鲢乌贼鲨黄鳝桂鱼黄连草鱼带鱼虾仁橡皮鱼乌贼黄鳝武昌鱼河虾带鱼蚌蛇肉龟燕窝乌蛇肉青蛙7螺青蛙肉燕窝牡蛎肉蛏牡蛎肉蚬蛤蜊－４－３－２－１－０＋０＋１＋２＋３＋４肾、骨膀胱肺大肠脾胃胆肝、目小肠心、脑耳、髓三焦心包绿茶花茶乌梅绿茶红茶菊花茶乌龙茶槐花蜜蜂蜜蜂蜜枣花蜜蜂王浆芝麻油盐鱼油白糖盐盐饴糖醋红糖醋芝麻酱冰糖酱油酱油牛油红糖香油黄油黄油羊油花生油虾皮黄酒啤酒葡萄酒白酒咖啡鱼松巧克力苦蔘玄蔘柴胡百合茯苓甘草枸杞人蔘附子枸杞子何首乌黄芩菊花麦冬青皮当归丹蔘苦蔘兔丝子连翘桂皮西洋蔘藿香乾姜蒲公英8生石膏金银花丹蔘党蔘马齿苋蒲公英白芍五味子马齿苋茵陈何首乌小茴香五行食疗脏腑归经一览表使用说明人类的食物，是大自然生物进化自然选择的结果，以此平衡人体的阴阳气机。
大自然造物的原则是阴、平、阳，或阴、中、阳，此称三生万物，负阴抱阳。
阴中阳生化为阴中阳(金)、阴中阴 (水 )、中平(土)丶阳中阴 (木)、阳中阳 (火)，分别对应秋丶冬、长夏、春、夏五委。
水又分化为阳水 (－３、壬 )、阴水 (－４、癸 )金又分化为阳金 (－１、庚 )、阴金 (－２、辛 )土又分化出阴土 (－０、己 )、阳土 (＋０、戊 )木又分化出阴木 (＋１、甲 )、阳木 (＋２、乙 )火又分化出阴火 (＋３、丙 )、阳火 (＋４、丁 )其十部，合十天干，以定阴阳属性，即：阴部有阴中阴，阴平，阴中阳。
阳部有阳中阳、阳平、阳中阴。
以此定阴阳正负值。
表中以中、０、土、长夏、平、甘、黄、戊已为中轴，向正负两极左(负)右(正)展开。
左为逆时针先天黑洞积聚能量气场食物谱系，右为顺时针后天白洞喷发散耗能量气场食物谱系。
处在０两侧的正负值相等(例如＋１与－１、＋ 3 与－ 3)的食物，在本位使用是入脏腑相生、相补、相养，相互易位使用是入脏腑相克、相泻。
将这一连续食谱链连续使用，即成“君、臣、佐、使”的食谱配伍关系，起到整体辨证施治的食疗作用，起到整体功能平9衡的作用，达到人体功能整体协调。
表中食物归纳为植物性食物与动物性食物两大类。
植物性食物有五谷(豆、米、麦、麻、稷等 )、五蔬、野菜、水果、草药、植物油等。
动物性食物有五禽 (家禽、野禽、蛋类 )、五牲 (家牲、野牲、野兽、奶类 )、水产 (海产、淡水产 )、动物油、昆虫、昆虫花蜜等。
这些食物又分为先于人类产生的物种食物，我称先天食物。
与人类同步产生的物种食物，我称后天食物。
先天食物：1０亿年前远古代的藻类、海带、紫菜、发菜等。
5 亿年前原生代的苔菜、海蜇等。
3.5 亿年～ 1.7 亿年前的古生代的真菌类蘑菇、香菇、黑木耳、银耳、灵芝、伏苓等，以及水生动物牡蛎、蚌、蛤蜊、蚬、螺、海参、章鱼、鲍、鳗、鲫、鲢、鲥、鲤、鲨、文昌鱼、带鱼、桂鱼、黄鱼、虾、蟹等；两栖类蛙、螈、鲵、J 蛇、鱼、鳖等。
1.7 亿年～ 7 千万年前中生代的鸟类鸡、鸭、鹅、鸽、鹌鹑、鸡雉等，裸子植物松子、柏子，单子叶被子植物茭白、黄花菜、韭菜、蒜、葱，各种野生稻、糜、薏米、玉米、麦等。
6 千万年～ 2.5 万年前新生代的哺乳类动物有猪、牛、羊、兔、鹿、狗，双子单被子植物萝卜、芹菜、茄子、西红柿、茴香、莴笋、油菜、白菜、各种瓜、各种豆、薯，以及各种水果等。
就保健养生和营养价值而言，古生代的鱼类优于中生代的禽肉类，中生代的禽肉类优于新生代的哺乳类动物肉类，其所含蛋白质、不饱和脂肪酸及胆固醇的比例，更宜于保健。
地球上生物进化，水生期 28 亿年，陆生期 4 亿年，类人动物及人类产生 6 千万年，则人类摄食的标准结构应为：谷类为主要食物，豆类是理想的蛋白质食物，陆生蔬菜、海生蔬菜，及各种水果是人类重要的食物。
摄食动物应择进化链上更为原始的类型。
素食为主，肉食为辅，按需少量进食，则可长寿。
人类标准的膳食结构，为10植物性食物：动物性食物＝７：１谷物、豆类粮食：蔬菜水果：肉食＝２０：８：４＝５：２：１这是人类经上百万年的自然选择、进化形成的进食比例，以人类牙齿类型为其宇宙全息与生命全息的对应方式显示。