焦点解决短期心理咨询的基本理念及特色技术
焦点解决短期心理咨询技术
时间和焦点
传统心理咨询通常需要较长时间 和多轮咨询，而SFBT则强调在短
时间内集中力量解决问题。
02 核心理论
建构解决之道
强调解决问题而非探究问题成因
01
焦点解决短期心理咨询技术不关注问题的成因，而是关注如何
解决问题，帮助来访者构建解决之道。
重视正向积极面
02
该技术强调关注来访者的优点、资源和成功经验，而非问题本
焦点解决短期心理咨询技术
contents
目录
• 焦点解决短期心理咨询技术简介 • 核心理论 • 技术与实践 • 应用领域 • 实证研究与效果评估 • 案例分享与启示
01 焦点解决短期心理咨询技 术简介源自 定义与特点0102
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定义：焦点解决短期心 目标导向：SFBT关注问 理咨询技术（Solution- 题的解决，而非问题的 Focused Brief Therapy, 原因。咨询师与来访者 SFBT）是一种以目标导 共同设定明确、可行的 向的短期心理咨询方法， 目标，并围绕这些目标 强调从正向积极的角度 展开工作。 出发，关注问题解决的 可能性而非问题本身。
详细描述
在焦点解决短期心理咨询中，咨询师会与来访者一起明确问题的目标，并设定一 个具体的愿景。这个愿景应该是具体、可行，并且对来访者有意义的。咨询师会 使用正面、积极的措辞来描述愿景，以激发来访者的积极情绪和动力。
探讨例外与成功经验
总结词
关注积极面、寻找成功案例
详细描述
焦点解决短期心理咨询强调关注来访者的成功经验和例外情况，而不是过分关注问题和困难。咨询师会引导来访 者回忆过去的成功经验，以及在困难情境下表现良好的时刻，以此来增强来访者的自信心和积极性。
积极心理学之焦点解决技术的基本理念
积极心理学是一门关注个体如何实现幸福、繁荣和潜能发挥的心理学领域。
焦点解决技术是积极心理学的重要分支之一，它主要关注解决问题和实现目标。
本文将对焦点解决技术的基本理念进行探讨，以深入了解其核心概念和实践方法。
一、焦点解决技术的定义焦点解决技术是一种以解决问题为中心的心理学方法，旨在帮助个体识别问题所在、制定解决方案并实现目标。
与传统心理学关注疾病治疗和缺陷修复不同，焦点解决技术更加关注积极心理健康和个体潜能的发挥。
二、基本理念1. 问题导向焦点解决技术强调问题导向，即通过识别问题并提出解决方案来帮助个体实现目标。
与问题导向相对的是问题导向，后者更侧重于分析问题的根源与成因。
焦点解决技术认为，关注问题所在并提出解决方案比过多关注问题本身更有利于个体的成长与发展。
2. 解决方案导向焦点解决技术以解决方案导向为核心理念，即将注意力集中在构建解决问题的可行方案上。
在面对问题时，焦点解决技术不仅关注问题的严重性和影响，更关注如何找到最佳解决方案来克服问题带来的困扰。
3. 协作与积极性焦点解决技术强调个体和治疗者之间的合作与协作，以及个体的积极性和创造性。
治疗者应关注个体的潜能和资源，而非仅仅关注问题的表面症状。
通过积极的合作与协作，个体更容易找到解决问题的途径，实现自己的目标。
三、实践方法1. 基于目标制定焦点解决技术的实践方法之一是基于目标制定。
个体与治疗者共同设立明确的目标，明确问题的具体表现和影响，然后寻找最适合的解决方案来实现目标。
2. 问题询问与解决方案构建焦点解决技术强调有效的问题询问和解决方案构建。
治疗者通过问询、倾听和理解，帮助个体识别问题根源、寻找解决问题的途径，并构建可行的解决方案。
3. 反思与调整在实践焦点解决技术过程中，反思与调整也是至关重要的环节。
治疗者需要不断反思自己的行为和问题解决的有效性，随时调整方法和策略，以确保最终达成目标。
四、结语焦点解决技术作为积极心理学的重要分支，以其独特的问题导向、解决方案导向和协作积极性为特点，成为当今心理学领域研究和实践的热点。
焦点解决短期心理咨询在大学生心理辅导中的应用
焦点解决短期心理咨询在大学生心理辅导中的应用摘要：在上世纪80年代时，有心理学家提出了焦点解决短期心理咨询，这是一种把寻找问题解决方法做核心内容的一种短程心理治疗技术。
这个心理治疗方法的理念，基本符合当代大学生的心理特征。
因此，在大学生的心理辅导中，使用这种方法可以有效地解决学生基本的心理健康问题。
如今，我国有很多高校开始使用这种短程心理治疗技术。
但依旧有些高校并不明白，如何将这一技术融入到心理辅导当中。
本文将会对焦点解决短期心理咨询在大学心理辅导中的应用进行探究，希望对高校辅导员有所帮助。
关键词：焦点解决短期心理咨询；大学生；心理辅导前言：迄今为止我国高校的高校辅导员，基本都是把病理学当做基础进行医学处理的模式，而且很多辅导员以及思政教师，只会从思想道德方面去解决大学生所出现的心理问题，但这样很难完全解决大学生所出现的问题。
焦点解决短期心理咨询技术则可以很好的改善这种现象，其所提倡的学生观是一种积极向上的学生观，认为问题具有一定的正向功能，在帮助学生寻找例外时，可以让高校辅导员产生一种积极学生观，相信学生一定会改变自己的问题，并且在此期间给予这名学生极大的信任和很鼓励，从而使心理辅导得到良好的反馈。
在焦点解决短期心理咨询的模式中不会向学生询问具体的原因，只会帮助学生寻找解决问题的方法，这种方式更符合学生的心理特征，所以高校教师在对大学生进行心理辅导时，可以经常使用这种模式。
一、焦点解决短期心理咨询的基本理念焦点解决短期心理咨询认为，事情发生之后不一定有因果关系。
但是传统的心理治疗则认为，每个人的行为都存在着因果关系，只要找到导致这件事情的原因，就可以解决这个问题。
在焦点解决短期心理咨询中，所持的理念则是问题只是因果关系下的产物，前面的因会逐渐变化成后面的果，而后面的果又会变成因，在这种无限循环的因果关系中，无法确认真正的因果关系。
若是一直探究因果关系将会陷入先有鸡还是先有蛋的思维逻辑中，并不能帮助我们很好地解决相应的问题。
焦点解决短期心理咨询
焦点解决短期心理咨询一、基本观点焦点解决短期心理咨询（Solution Focused Brief Therapy）是由Steve de Shazer 和 Insoo Berg 夫妇从短期家庭咨询中心(Brief Family Therapy Center,BFTC,1970)发展出来的。
其基本观念如下：①事出并非定有因。
②“问题症状”有时也具有功能。
③不当的解决方法常常是问题所在。
④个案是他自己问题的专家。
⑤从正向的意义出发。
⑥找到例外，解决就在其中。
⑦重新建构个案问题，创造改变。
⑧雪球效应。
二、焦点解决短期咨询的基本流程焦点解决短期的会谈时间和一般的咨询一样，大约为60分钟。
但其特别的是将每次咨询过程分为三个阶段：①建构解决的对话阶段；②休息阶段；③正向回馈阶段。
第一阶段约40分钟，其余两个阶段各为10分钟。
（一）建构解决的对话阶段此阶段主要包括目标架构、例外架构和假设解决架构三个部分。
１．目标架构：此目的是邀请个案进入咨询对谈，澄清他想要的目标，也建立咨询的工作目标。
典型的目标架构的问句是：“你到这里来的目的是……”２．例外架构：例外架构是邀请个案去说他所认为的问题何时不会发生，或是发现个案想要的目标或解决方式早已存在的事实与内容为何。
典型问句时：“这个问题什么时候不发生？”、“你想要的这个目标有什么时候曾发生过？”３．假设解决架构：主要是邀请个案进行脑力激荡，假想如果问题已经解决或目标达成之时，他会是什么样子，跟现在会有什么不同，并鼓励个案去做目前可以做得到的一小部分。
典型的问句是：“当这个问题已经解决了或是这个目标达到了，你的行为会有什么样的不一样？”（二）休息阶段此时咨询员会离开会谈场所，以回顾和整理第一阶段中个案对其问题的解决所提及的有效解决途径，及思考如何对个案进行有效的回馈。
也可以和观察员或其他咨询员进行讨论。
（三）正向回馈阶段咨询员再回到会谈场所，并以正向的回馈（赞美）、有意义的讯息（具有教育意义的观念、另一种想法、作业的架构和行动脉络等）及家庭作业（包括做正向观察、多做一点正向或例外的有效行为、发现及观察突发性例外的发生情形、做一点点假设解决架构的方法等），提供在休息阶段所设计的介入策略给个案参考，以促使个案行动与改变的发生。
焦点解决短期心理咨询原理与技术述评
1、设定目标：与来访者共同探 讨并明确问题的解决方案。
2、建构例外：鼓励来访者回忆和创造过去或未来的成功经验，使其意识到自 己具备解决问题所需的能力和资源。
3、假设解决：引导来访者从解决问题的角度思考，打破原有问题的框架，拓 宽思路。
4、赞美与鼓励：对来访者的努力和进步进行赞美和鼓励，增强其积极情绪和 动力。
辅助技术包括：
1、评量询问：通过询问来访者对问题解决的信心和期望，了解其内心的变化 和进步。
2、应对询问：询问来访者在面对困难时是如何应对的，以鼓励其积极应对策 略。
3、关系询问：了解来访者在社会、家庭、朋友等关系中的地位和作用，以更 好地理解其问题和需求。
应用场景中，SFBT适用于各种不同的心理问题和情境，如焦虑、抑郁、人际关 系问题、学业和职业压力等。在实际应用中，SFBT可以单独使用，也可以与其 他心理咨询方法结合使用，效果因个体差异而异。
个案背景
来访者，男性，35岁，已婚，职业为IT工程师。因工作压力大、情绪低落、焦 虑等问题，前来寻求心理帮助。来访者自述在工作方面一直表现优秀，但最近 由于项目延期和团队成员离职等问题，感到压力巨大。同时，自己的情绪也变 得低落，经常失眠、焦虑不安。来访者希望通过心理咨询找到解决问题的方法， 恢复到以前的工作状态和生活状态。
总结
本个案报告展示了SFBT在短期心理咨询中的应用效果。通过与来访者共同确定 咨询目标和方法，咨询师成功地帮助来访者缓解了工作压力和焦虑情绪，提高 了睡眠质量和自信心，增强了自我调节能力。咨询师还教会了来访者一些放松 技巧和自我调节方法，帮助其更好地应对未来的挑战。SFBT作为一种目标导向 的咨询方法，具有时间短、效率高等特点，值得在心理咨询中推广应用。
未来，我们可以进一步探索SFBT与其他心理治疗方法的有效结合，以更好地满 足中小学生的心理需求。此外，我们还可以加强SFBT在学校教育中的应用范围 和深度，为中小学生提供更加优质的心理健康服务。
焦点解决短期心理咨询在特殊教育中的应用
焦点解决短期心理咨询在特殊教育中的应用摘要：焦点解决短期心理咨询强调在咨询过程中对问题解决方案的建构，并在行动中实施制定的目标。
焦点解决短期心理咨询具有积极心理学倾向，肯定个体自身解决问题的能量，且对认知水平要求不高，在特殊教育中会具有很好的应用性。
关键字：焦点解决心理咨询特殊教育焦点解决短期心理咨询（SFBT ）是指以寻找解决问题的方法为核心的短程心理治疗技术，从美国威斯康星州密尔沃基短期家庭治疗中心发展而来。
密尔沃基小组在治疗中发现，来访者更加愿意事件发生变化，而不是导致他们需要加以处理的问题本身，这说明许多来访者正在通过自身的努力来解诀问题。
从此，运用于家庭心理咨询的焦点解决短期心理咨询得以形成和发展。
一、焦点解决短期心理咨询的基本理念1.1.焦点解决短期心理咨询主要任务焦点解决短期心理咨询强调在咨询过程中对问题解决方案的建构，并在行动中实施制定的目标。
核心任务在于帮助来访者想象他（她）希望事件发生怎样的不同变化，有必要做些什么来使这些变化发生。
1.1.焦点解决短期心理咨询的语言特征焦点解决短期心理咨询在语言表达上通常会表示对当事人的肯定和鼓励，肯定当事人自身解决问题的能力，引导当事人设定改变的目标和达成目标所需要付出的行动。
焦点解决短期心理咨询常用的语言形式有以下几种：成果问句。
成果问句是SFBT咨询开场阶段常会使用的技巧，以理解当事人的来谈动机与期待，并开始引导当事人开始朝向正向、未来及解决导向的晤谈方向。
例如：“今日你来到这里，你会希望我可以如何对你有所帮助？”，以此来使当事人明确所需解决的问题。
还比如“上次谈话后有什么改变？”，通过此问话来引导当事人以正向角度看待问题，营造出解决问题导向的氛围。
奇迹问句。
奇迹式问句是这样的：“如果有一天晚上，当你正在睡觉的时候，奇迹发生了，问题解决了，第二天早上你醒来的时候，你如何得知这个奇迹的发生？是否有什么事情变得不一样了？”奇迹问句给予当事人一个深层的相信与想象：他们的生活是可以改变的，如此，将能鼓舞当事人拥有希望，并且探索、辨识和形成的具体咨询目标，了解可能影响目标达成的因素。
焦点解决短期心理咨询：中小学班主任工作新视角
焦点解决短期心理咨询：中小学班主任工作新视角摘要：焦点解决短期心理咨询是帮助来访者解决发展历程问题的短期咨询模式，它强调的是问题解决方案的构建，主要咨询任务是帮助来访者想象他的生活会有怎样的改变，以及如何促使这些改变的发生。
焦点解决短期心理咨询的基本理念有：事出并非定有因；合作与沟通是解决问题的关键；来访者是自身问题的专家；从正向的意义出发；小改变带动大改变；凡事都有例外，有例外就能解决问题等。
这些理念为中小学班主任工作提供了新视角。
关键词：焦点解决短期心理咨询；基本理念；班主任工作焦点解决短期心理咨询(Solution focused Brief Counseling简称SFBC)是在20世纪80 年代早期，由史提夫·笛·夏德(StevedeShazer)和茵素·金·柏格(1nsooKimBerg)夫妇及其同事在美国威斯康星州之密尔沃基的短期家庭咨询中心创立的［１］。
SFBC是指向帮助来访者解决发展历程问题的短期咨询模式。
SFBC强调的不是解决问题而是解决问题方案的构建。
SFBC的主要咨询任务是帮助来访者想象他的生活会有怎样的改变，以及如何促使这些改变的发生。
来访者个人是建构解决历程方案的最大资源。
SFBC不探讨事件发生的原因，也不提倡当事人情绪的宣泄，而是注重事件的正向积极面。
另外，SFBC是短期的，通常持续四至六次会谈，但也可以缩短到一至二次会谈［2］。
一、SFBC的基本理念1．事出并非定有因传统的心理咨询都认为一切心理问题的出现都必有其内在的原因，找到原因，就可以解决问题。
精神分析学派认为问题的出现和童年的精神创伤有关，人本主义学派认为是因不被周围人接纳尊重所致，行为主义学派认为是由于奖惩不当或学习训练不够造成的，认知学派则强调一个人的困惑的产生并非由事件本身决定，而是决定于一个人的信念。
这些都是各种学派的主观解释。
SFBC的一个重要的理念是事出并非定有因。
焦点解决短期心理咨询_3
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------焦点解决短期心理咨询焦点解决短期心理咨询第一部分：焦点解决短期心理咨询理论假设焦点解决短期咨询的基本态度：正向：（1）以积极的视角，关注来访者身上正向的资源；（2）朝向未来，朝向问题解决。
来访者更现实，不会陷入过去焦点短期咨询的基本观点：1 对问题的观点：（1）问题症状同时具有正向功能；例子：孩子打架，实际上是期望离异父母和好！（2）着重问题的解决，而非对原因的探讨。
西方谚语：丢失一个钉子，坏了一只蹄铁；坏了一只蹄铁，折了一匹战马；折了一匹战马，伤了一位骑士；伤了一位骑士，输了一场战斗；输了一场战斗，亡了一个帝国。
问题的起因到结果往往经历了很多个环节，咨询的大量时间往往花在对原因的寻找上，而找到了原因也不一定有助于问题的解决。
2 对来访者的看法：（1）来访者是有能力、有资源的问题解决者，即相信来1 / 22访者本身就具有改变现状的资源。
（2）来访者是最了解他们问题的专家，咨询师是解决问题过程的专家。
咨询师只是引发来访者运用自己的能力和经验，从而引发来访者的改变，而不是制造改变。
（3）不存在抗拒的来访者，只有固执，不懂得变通的咨询师。
来访者没有按咨询师的要求和期望做事，是因为咨询师不懂得变通。
3 对改变的观点：（1）凡是必要例外，例外带出问题的解决； 4 短期的含义：（1）要最少的切入来访者的生活，并寻求方法尽快地结束咨询；（2）咨询是一个支持性事件；（3）不意味着比其他疗法所花次数更少，而是意味此种疗法有一些特殊的准则。
（2）重新建构问题，能够引发来访者的改变；（3）小改变引发大效应。
咨询的流程：1 建构解决的对话阶段：40 分钟（1）目标架构；目的：邀请来访者进入咨询对话，理清他想要的目标，并建立咨询的工作目标。