十款药膳适合熬夜后补身体!
中药养生食谱美食推荐晚餐
中药养生食谱美食推荐晚餐
1. 黄精炖鸽子：将黄精煮熟后与鸽子一同炖煮，具有滋补养身的功效。
2. 枸杞炖猪心：用枸杞与猪心一起炖煮，有益心脏健康和补血效果。
3. 红枣煮银耳：将红枣与银耳一同煮开，滋补肺部和美容养颜。
4. 当归鸡汤：将当归与鸡肉一同煮制成汤，具有补血活血的作用。
5. 莲子炖银耳：将莲子与银耳炖煮成汤，有益健脾养胃和滋润肌肤的功效。
6. 枸杞炖鸡蛋：用枸杞和鸡蛋一同炖煮，富含营养，具有滋养肝肾和明目养颜的作用。
7. 党参虫草花炖瘦肉：用党参和虫草花与瘦肉一同炖煮，有补气养血的功效。
8. 山药炖排骨：将山药与排骨一同炖煮，有益健脾养胃和强筋健骨的作用。
9. 黄芪炖鱼：用黄芪与鱼类一同炖煮，有益补气养血和增强免疫力的作用。
10. 红枣莲子糯米粥：将红枣、莲子和糯米一同煮粥，富含营养，可以滋补脾胃，补血养颜。
注意：以上美食推荐仅供参考，如有身体上的问题或特殊情况，请在食用前咨询医生或中医师的建议。
药膳食材集锦
药膳食材集锦
1.四物汤材料:当归、熟地、白芍、川芎、搭配鸡鸭猪牛羊、排骨。
功效:补血、养血、活血、调经止痛。
2.八珍汤材料:酒当归、熟地黄、酒川芎、炒白芍、人参、炒白术、茯苓、炙甘草。
搭配鸡鸭猪牛羊、排骨。
功效:补气养血。
3.十全大补汤材料:党参、熟地黄、酒川芎、炒白芍、炒白术、茯苓、炙甘草、酒当归、黄芪、肉桂、生姜、大枣，搭配鸡鸭猪牛羊、排骨。
功效:温补气血。
常用药膳
1.乌鸡汤材料:乌鸡、当归、黄芪、党参、莲子、山药、百合、薏苡仁、红枣、枸杞功效:补气血，健脾胃。
2.萸肉苁蓉羊肉汤材料:羊肉、草果、山茱萸、肉苁蓉、桂圆肉、姜、当归、肉桂、大茴香。
功效:温补肾阳、固本抗衰、养血暖胃。
3.清补鸭汤材料:鸭子、沙参、玉竹、枸杞、白莲子、山药、芡实、党参、茯苓、黄芪功效:健脾胃、养阴润燥。
4.熟地当归牛肉汤材料:牛肉、熟地、肉苁蓉、当归、黄芪、红枣、炒杜仲、巴戟天、生姜。
功效:滋阴润燥、补血益气。
5.滋补火锅汤材料:草果、甘草、白豆蔻、枸杞、当归、黄芪、党参、川芎、桂枝。
功效:芳香醒脾、理气健脾。
熬夜养生食谱大全
熬夜养生食谱大全
以下是一份熬夜养生食谱大全：
1. 燕麦粥：将适量燕麦和水煮至熟烂，加入蜂蜜或枸杞等调味品。
燕麦富含纤维和维生素B，有助于消化和提供能量。
2. 鲜果沙拉：选择新鲜的水果如苹果、橙子、草莓等，切成块状，加入少许柠檬汁，再撒上椰子丝或核桃碎。
水果富含维生素C和纤维，有助于补充能量和维持肌肤水分。
3. 鸡蛋三明治：将蛋液搅拌均匀，加入盐和胡椒粉调味，倒入热锅中煎至两面金黄，然后夹在全麦面包中。
蛋黄富含胆碱和蛋白质，能提供大脑所需的营养。
4. 紫薯蒸蛋糕：将紫薯蒸熟后去皮，压成泥状，加入鸡蛋、低筋面粉、牛奶和蜂蜜，搅拌均匀后蒸熟即可。
紫薯富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于促进肠道健康。
5. 枸杞炖鸡汤：将鸡肉切块后与枸杞同炖，加入适量的生姜和盐调味。
枸杞含有丰富的维生素C和多种矿物质，有助于提高免疫力和调节人体机能。
6. 蔬菜煮粥：选择新鲜的蔬菜如胡萝卜、豆芽和西兰花，切碎后与大米一起煮粥，加入适量的调味料。
蔬菜富含纤维和维生素，有助于消化和补充营养。
7. 鳗鱼寿司卷：将鳗鱼片、腌制黄瓜丝和糯米饭放在紫菜上，
卷成寿司形状，切片后蘸上酱油即可。
鳗鱼含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于提供能量和维持心脏健康。
8. 豆浆汤圆：将糯米粉和适量的开水搅拌成面糊状，放入开水中煮熟后，加入糖水和温热的豆浆。
豆浆富含植物蛋白和矿物质，有助于提高肌肤弹性和养颜。
以上是一些适合熬夜养生的食谱，希望能给您的熬夜生活提供一些健康的选择。
药膳养生食谱美食推荐大全
药膳养生食谱美食推荐大全
以下是一些药膳养生食谱美食推荐，希望能够对您有所帮助：
1. 银耳红枣鸽肉汤：将鸽肉煮熟后加入银耳和红枣，慢炖数小时，可以提高免疫力和补血效果。
2. 黑木耳炒枸杞：将黑木耳和枸杞一起炒熟，富含维生素和矿物质，对眼睛和肝脏有益。
3. 红枣山药粥：将红枣和山药煮熟后加入糯米粉煮成粥，具有益胃健脾、养血补气的功效。
4. 枸杞鸡蛋汤：将鸡蛋打散后加入枸杞，煮熟后喝汤，对肝脏和眼睛有保健作用。
5. 黄豆猪骨汤：将猪骨煮熟后加入黄豆和姜片，慢炖数小时，具有滋补肝肾和补血益气的功效。
6. 薏米生姜粥：将薏米和姜一起煮成粥，可以清热解毒、祛湿利尿。
7. 莲子百合糖水：将莲子煮熟后加入百合和冰糖，滋补肺脾和润肤的效果。
8. 养生蔬菜炒蘑菇：将各种养生蔬菜（如芹菜、百合、竹笋）和鲜蘑菇一起炒熟，富含膳食纤维和维生素。
9. 红糖姜茶：将红糖和姜片煮成暖暖的茶水，有温暖身体、活血驱寒的功效。
10. 红枣豆浆：将红枣和豆浆一起煮熟后过滤，富含维生素和矿物质，对女性补血和美容有益。
以上是一些药膳养生食谱美食推荐，可以根据个人的需要和口味进行选择和调整，希望能够帮助您提高健康和养生水平。
熬夜水果药膳上阵
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
熬夜水果药膳上阵
导语：熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯。
熬夜会导致第二天精神不振、打瞌睡、降低工作效率等等，如果长期下去，会慢性损害
熬夜水果药膳上阵
“日出而作，日落而息。
”这是长期以来人类适应环境的结果。
熬夜会损害身体健康。
因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。
前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。
故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
熬夜会损害身体健康。
因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。
前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
药膳养生食疗食谱菜谱大全
药膳养生食疗食谱菜谱大全1. 一品花菇素炖汤花菇、木耳、百合、枸杞、红枣、淮山等食材，炖煮成汤，具有滋补养生的作用。
2. 薏米豆腐汤将薏米、黄豆、百合、红枣等食材煮熟，加入豆腐一同炖煮，具有清热利湿的作用。
3. 黑木耳炒山药将黑木耳与山药一同炒熟，口感鲜嫩，有润肺养阴、益气健脾的功效。
4. 清炖乌鸡汤将乌鸡与枸杞、淮山、红枣等食材一同炖煮，具有滋补肾阴、益精血的作用。
5. 鲜虾炒莴笋将鲜虾与新鲜莴笋片一同炒熟，富含蛋白质、维生素，可以清热解毒。
6. 蜜枣红豆糕将红豆煮熟，捣成泥状，搅拌均匀后加入蜜枣，蒸制成糕点，具有补血益气的功效。
7. 鸡蛋白炖银耳将鸡蛋白打散后，与银耳一同炖煮，富含蛋白质、胶原蛋白，有养颜美容的作用。
8. 紫菜花生汤将紫菜和花生炖煮成汤，富含维生素B、蛋白质和纤维素，可以滋阴润燥。
9. 蒜蓉西兰花将西兰花切成小朵，炒熟后加入蒜蓉，富含维生素C和纤维素，具有利尿祛湿的作用。
10. 枸杞桂圆红枣糖水将枸杞、桂圆和红枣煮熟，加入适量的冰糖，具有补血益气、滋阴润燥的功效。
11. 蒸鳗鱼将鳗鱼切成段，蒸熟后加入蒜蓉、姜片，富含蛋白质、钙和维生素B12，有强身健体的作用。
12. 干贝炒香菇将干贝和香菇一同炒熟，口感鲜美，富含蛋白质和钙，具有补肾益气的功效。
13. 莲子糖水将莲子煮熟，加入适量的冰糖，具有补脾益肾、健脾安神的作用。
14. 红豆山药粥将红豆和山药煮成粥，富含蛋白质和纤维素，有健脾益肾、补中益气的功效。
15. 煎鸽蛋将鸽蛋煎熟，富含蛋白质和维生素A，有补肾益精、增强免疫力的作用。
熬夜者的滋补药膳
文 ／ 祝建 材 摘 自 《中国 中医药报
火 、 血 压之 功 效 ． 用于 高 血 压 病 降 适 患 者 熬夜 后 头晕 头 痛 及 眼红 者 服 用 。
２ ．莲子百合煲瘦肉
莲 了（ ０）０ ， 台 １ 克 ， 去 ２ 克 ０ 绪
量 ，隔 水炖 １ 小时 ，每天 或 隔 两三 天 服 食 １ ，有滋 补 肝 肾 、强 壮 筋骨 之 次 功 效 ， 用于 熬 夜 后腰 酸 背 痛 、四肢 适
成兜 肚 ， 戴 在脐 部 。ｌ～ １ 天换 药 佩 ０ ５
１ 次
吴 茱 萸各 １克 ， 为细 末 ． 成 药兜 ， ５ 研 做 每天 晚 上 让孩 子佩 戴 。 注意 睡前 先 用
热水 袋敷 药兜 １ ～２ 分 钟 ， ０ ５ 再给 孩 子
３ 治慢 性 支 气管 炎 ．
人参 ４克 ，
２ 治 慢 性 腹 泻 茴香 ，丁 香 、 ． 肉桂 ． 花椒 各 ２ 克 ． 末 ， 成 药兜 ， ０ 研 做
覆 盖于 丹 田长久 佩 戴 。 １ ～Ｉ 天换 每 ０ ５
蛤蚧 ５ ． 克 五味 子 ２ 克 ， 香 ０ ２ ， ０ 麝 ．克
研 为细 末 ，混 合 均 匀 ，做 成 药兜 ， 佩 戴 于脐腹 部 ：Ｉ 天换 药 １ ， 天 用 ５ 次 每
治 疗方 法 。
热 水 袋 热敷 兜 肚 ｌ ５～３ 钟。 ０分
４ 治胃寒痛 ．
荜拨 、干 姜各 １ ５
克 ，甘 松 、 山 楂 肉 桂 ， 吴 茱 萸
各 １ ，大 茴香 ６克 ，艾 叶 ３ 克 。 ０克 ０
共 研 细末 ， 用柔软 棉布 做 成 ２ 米 ０厘 见方的兜 肚 。覆盖 于 胃痛部位 。 １
古代药膳养生食谱
古代药膳养生食谱
1. 人参鸡汤
选取新鲜鸡肉和优质人参制作的药膳养生食谱。
将鸡肉和人参一起炖煮，以提取人参的营养成分，增强身体的免疫力和抗疲劳能力。
2. 枸杞炖瘦肉
将新鲜的瘦肉与枸杞一起炖煮，既能补充营养，又能滋补肝肾，提高身体的抵抗力。
3. 莲子百合糖水
选用莲子和百合熬煮成糖水，富含维生素和矿物质，有益皮肤，润肺止咳的功效。
4. 红枣桂圆糯米粥
将红枣、桂圆和糯米煮成粥，能补血养颜，增强体力，预防贫血和皮肤干燥。
5. 黑豆花生煲猪蹄
将黑豆、花生和猪蹄一起煲煮，能滋补肾脏和补充营养，具有润肤和保护肾功能的效果。
6. 菊花茶
将菊花泡水饮用，有清热解毒、镇定神经的作用，对于缓解眼睛疲劳和保护肝脏健康也有帮助。
7. 熬制蜂蜜柠檬水
将蜂蜜和柠檬汁混合，加入温水搅拌均匀，能提供维生素C 和抗氧化剂，增强免疫力，改善消化功能。
8. 枸杞薏米粥
将枸杞和薏米煮成粥，能养血润肤，对于改善肌肤状况和促进睡眠质量有帮助。
9. 山药炖鳜鱼
将山药和鳜鱼一起炖煮，具有养肝益气、增强肌肤弹性和改善记忆力的功效。
10. 当归红枣炖瘦肉
将当归、红枣和瘦肉一起炖煮，能滋补血气，改善血液循环和提升免疫力。
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十款药膳适合熬夜后补身体！
大家都知道熬夜伤身，但是有时候熬夜是为了工作的需要。
那么熬夜吃什么好呢？十款药膳给夜猫子补身体。
1、雪肌汤
做法：一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。
放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成。
适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。
2、莲子百合煲瘦肉
每次用莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。
有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
3、粉葛生鱼汤
每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。
有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。
4、夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。
有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
5、桂圆红枣莲子雪耳汤
把桂圆干一小把、莲子一把（预先泡多半小时到一小时）、红枣一把洗干净，雪耳一大朵泡软了洗干净，去蒂撕小块。
把这些料一起放进冷水煲里，大火煮开转小火慢慢熬。
熬一到一个半钟头（也可以再久点只要水加得足），加冰糖或白糖煮溶后熄火。
有安神补气的作用。
6、生地炖鸭蛋
生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。
适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者。
7、猪腰炖杜仲
杜仲25克、猪腰子1个，水适量炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
8、西洋参煲乌鸡汤
西洋参20克，乌骨鸡1只（去毛和内脏），香菇6只发水攥干，陈皮5克，再加蜜枣3粒，洗净后共同煲汤，1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。
喝汤吃鸡。
西洋参，性味甘寒微苦，能补气养阴。
《本草从新》认为西洋参“补肺降火，生津液，除烦倦。
虚而有火者相宜”。
长期睡眠不足的最易虚火上炎，使咽痛头晕，心烦口疮，西洋参是很适宜的。
乌骨鸡，滋阴养血，含有丰富的氨基酸和脂肪酸；香菇清新除油腻，陈皮理气开胃；略加蜜枣，可以和中补益。
本食疗适宜长期熬夜，阴液耗散，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食。
9、鳗鱼山药粥
鳗鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适量。
先将鳗鱼切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食服，每天1次。
鳗鱼性温，富含高蛋白，填精强壮补益，十分适宜男性服食。
山药，能“健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤”。
所以该粥具有很强的补益能力，使人精气充沛，精神旺盛。
10、参灵甲鱼汤
甲鱼1只，宰杀，剖开洗净，火腿50克，党参、浮小麦各15克，茯苓10克，灵芝、大枣各6克，葱、姜各20克，鸡汤、盐、味精各适量。
砂锅内煲透，喝汤吃肉。
甲鱼，即鳖，中医认为其性阴，擅长养阴填精，清热平肝。
火腿，含有多种人体必需氨基酸，《纲目拾遗》说火腿“和中养肾、养胃气、补虚劳”。
党参益气，浮小麦宁心，茯苓健脾利水；灵芝，可以镇静安神，提高机体免疫力；大枣和胃健中。
所以本食疗方对长期睡眠缺乏，眼圈发黑，体质下降，中气不足，神疲乏力的人士是比较适合的。