女人四种体质补血 文档
女性补血的最好食物及药方
女性补血的最好食物及药方女性补血哪种食物最好1、【中医药方】四物汤[组成] 熟地15 当归15 白芍10 川芎8[功用] 补血和血[主治] 营血虚滞证。
心悸失眠，头晕目眩，面色无华，妇人月经不调，经量少或闭经，表现为舌淡，脉细弦或细涩。
[现代应用] 现代常化裁用于治疗月经不调，胎产疾病，荨麻疹、骨伤科疾病、过敏性紫癜、神经性头痛等属营血虚滞者。
[方解] 营血虚滞证表示血虚以及血行艰涩、停滞之意。
本方中熟地滋阴养血填精，白芍补血敛阴和营；当归补血活血调经，川芎活血行气开郁。
四物相配，补中有通，滋阴不腻，温而不燥，阴阳调和，使营血恢复。
[加减法]1.若痛经可加香附12 延胡索102.兼有气虚者，加入党参18 黄芪183.若血虚有寒者，则加肉桂粉4 炮姜4片4.若出现崩漏，则加入茜草根8 艾叶10 阿胶102、当归补血汤【出处】《内外伤辨惑论》【组成】黄芪（30克）当归（6克）【功用】补气生血。
【主治】血虚阳浮发热证。
肌热面赤，烦渴欲饮，脉洪大而虚，重按无力。
亦治妇人经期、产后血虚发热头痛；或疮疡溃后，久不愈合者。
（本方可用于妇人经期、产后发热等属血虚阳浮者，以及各种贫血、过敏性紫癜等属血虚气弱者。
）【用法】以水二盏，煎至一盏，去滓，空腹时温服。
【禁忌】阴虚发热证忌用。
【方解】本方证为劳倦内伤，血虚气弱，阳气浮越所致。
血虚气弱，阴不维阳，故肌热面赤、烦渴引饮，此种烦渴，常时烦时止，渴喜热饮；脉洪大而虚、重按无力，是血虚气弱，阳气浮越之象，是血虚发热的辨证关键。
治宜补气生血，使气旺血生，虚热自止。
方中重用黄芪，其用量五倍于当归，其义有二：本方证为阴血亏虚，以致阳气欲浮越散亡，此时，恐一时滋阴补血固里不及，阳气外亡，故重用黄芪补气而专固肌表，即“有形之血不能速生，无形之气所当急固”之理，此其一；有形之血生于无形之气，故用黄芪大补脾肺之气，以资化源，使气旺血生，此其二。
配以少量当归养血和营，则浮阳秘敛，阳生阴长，气旺血生，而虚热自退。
女人血虚吃什么补最快 这样吃调理体质
女人血虚吃什么补最快这样吃调理体质
女人由于素食吃得多，肉食吃得少，再加上经期，分娩等等原因，特别容易血虚，那么，女人血虚怎么调理？女人血虚吃什么补回快？
一、荔枝红枣汤
荔枝干15克，大枣30克，将大枣洗干净，与荔枝干一起放到锅里，加清水煮沸，继续用小火煮至约半个小时，可以按个人口味，加一点红糖或不加糖食用。
此汤可补脾益肝，生血养心，安中益气，血虚的女性平时可常吃，佐餐食用，调理体质。
二、花生红枣黄豆汤
等量的红枣，花生，黄豆，先将黄豆用清水浸泡一个晚上，再将材料一起放到锅里，加足水用大火煮沸，再用小火煮至豆子熟烂，加一些糖调味。
花生含有比较丰富的卵磷脂及蛋白质，尤其是花生的外衣，可以补血养血，红枣可以调节内分泌，促进造血功能，此汤不仅可以补血，还有利于丰胸。
三、红豆排骨汤
红豆150克，猪排骨480克，陈皮适量。
红豆和陈皮用水浸透，排骨用水洗净，斩块，材料入锅，用大火煮沸，再用小火煮至排骨熟软，调味。
健脾止泻，利水消肿，补血滋阴，蛋白质与膳食纤维丰富，补充营养，又可润肠通便。
四、猪蹄炖红枣
猪蹄800克，红枣250克。
猪蹄去毛，洗净，每只剁小块，红枣
洗净，将猪蹄与红枣一同放入砂锅内，加适量清水，加水炖至熟烂，调味即成。
此汤具有养血、补血之功效，非常适合贫血者调理身体，红润气色，改善体虚无力等症状。
【精品文档】女性补血益气的食物及注意事项-优秀word范文 (4页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==女性补血益气的食物及注意事项女性的生理性质比较特殊，所以很容易出现贫血的症状。
其中，如果你突然察觉自己脸色蜡黄、头晕、失眠多梦等症状，那么则很有可能是气血虚导致的血液运行不畅，同时也暗示身体需要进行补血了。
然而补血的方法有很多种，其中通过饮食调理便是极好的选择。
下面小编就为广大女性介绍几种食物，只要常吃便能轻松补血益气。
一、常吃这些食物能补血益气1、樱桃樱桃是大家很熟悉的一种水果，其味道香甜，小巧诱人，是很多人常吃的一种水果。
其中，尤其对于女性而言，常吃点樱桃更是极好的补血滋补佳品。
小小的一颗樱桃中含有丰富的蛋白质、糖、胡萝卜素、维生素等营养物质，这些物质在为人体进行所需养分补充的同时，还能有效增强人体的免疫能力，进而减少生病的几率。
同时，樱桃中还蕴含铁元素，这种物质能够促进血红蛋白的再生，能快速的被人体所吸收。
所以说，经常吃点樱桃能有效的为人体进行铁元素的补充，对于防止贫血的产生发挥重要作用，另外还能增强体质，利于健脑益智。
另外，中医认为，樱桃性温，具有极好的补血益气、健脾开胃等养生功效，所以对于女性来说，经常吃点樱桃是极好的养血益气的选择。
2、阿胶说到阿胶，我想很多女性对此都十分熟悉，阿胶具有很好的滋补作用，很适合女人吃。
其中，阿胶以其补血止血的功效最为显著。
阿胶和大枣很相似，其中含有丰富的氨基酸和多种微量元素，这些物质都是人体生长所需的重要成分，同时还能够有效的促进凝血，降低血管的通透性，对于养血活血发挥重要的作用。
因此，对于女性来说，经常吃点阿胶能有效的提高人体内红细胞以及血红蛋白的含量。
这对于改善贫血症状、提高自身的造血功能发挥着重要的作用。
另外，多吃点阿胶还可以有效增强人体对钙质的吸收，对于防治骨质疏松发挥极好的作用。
此外，阿胶还能够有效的增强中枢神经系统的功能，对于稳定情绪、消除紧张、烦躁的感觉有很好的稳定作用。
健康养身之道——补血补气食疗大全教学文案
健康养身之道——补血补气食疗大全补气食物一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；2、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：血虚忌食物品：荸荠、大蒜；相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
3、阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。
进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。
补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
不同体质的人,如何喝四物汤
因为周期性失血，所以大部分女人是贫血的。
这才导致女人体质极为容易虚弱。
古代医生大夫们，为了解决女性补血的问题，发明了四物汤。
四物汤由当归、川芎、白芍和熟地等4味药材所组成。
四物汤原本是补血方子，男女都可以服用，但随着时间的发展，女子使用四物汤的概率远大于男性。
女性占据半边天，女性体质又是差异明显的，有的是血虚体质；有的是气血两虚体质；有的是血热体质；有的是血淤体质；有的是肠胃虚弱一族；有的上班族压力山大一族。
这些形形色色的虚弱女子人群，她们都适合喝四物汤吗？不适合的话，如何修改四物汤的配方而最终能适合呢？根据四物汤呈温性药理的特点，传统四物汤本身就是针对血虚和血淤人群的，这两种人群区别不大。
问题在于血热人群，血热人群，按道理是要进行寒补。
血热人群，如果盲目进行喝四物汤，那么可能会补过头了，火上加火。
所以，对于血热人群，他们是不宜喝四物汤的。
但实际情况是，如果你太想喝四物汤，也不是没有办法。
接下来，我们对上述六个人群进行一一解答，看如何对四物汤进行优化。
1、血虚和血淤体质：无论是血虚体质，还是血淤体质的女生，她们经常患有手脚冰冷、讲话无力、容易疲劳等症状，月经时候，经血的颜色大多暗淡、稀薄，有时候是暗红色。
传统四物汤的功效是具有补血和化血功能的。
对于这两种体质的人，正是四物汤所治之症。
按照传统的配方来四物汤，没有什么需要加减的。
2、气血两虚的体质：这样的女生，她的经血和痛经症状和血虚体质相似。
由于多了气虚因素，所以这种体质的女孩更容易怕冷，手和脚更容易冰凉。
所以，气血两虚的女生，除了在原有四物汤配方基础上，要适当加一些补气的药材。
补气的药材有党蔘、黄耆等，这种组成的汤药，已经不是传统意义上的四物汤了，它有个更为霸气的名字——圣愈汤。
如果身体缺气量大，可以加大补气药材，加入另一种汤药，即四君子汤。
四物汤和四君子汤组成八珍汤。
3、血热的体质：首先要明确一点，传统四物汤针对的是血虚体质。
四物汤配方中的四味药材，有三味是温性药材。
女人补血方 让女人气血两旺的小绝招
女人补血方让女人气血两旺的小绝招食疗系列－－补血俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤1--银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。
银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。
银耳为凉补有润燥的作用。
燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。
但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条2--黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）3--当归红枣排骨治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用4--养颜补血燕麦粥先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖5--双红补血汤红薯500克，红枣10克，红糖适量。
清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜6--养颜的木瓜银耳汤银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了7--黄豆雪梨猪脚汤常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。
喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。
女人补气血的最全方法总结范文_女人吃什么最补气血
女人补气血的最全方法总结范文_女人吃什么最补气血16种女人补气血方法女人补气血方法1气血缺乏的表现：1.脸色苍白、皮肤暗淡。
2.头晕眼花、疲惫。
3.皮肤枯燥、易脱发、指甲易裂。
4.心悸胸闷。
5.手脚发麻发凉。
6.食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻。
7.女生月经过少。
这样做：大枣一日3颗补血;山楂泡茶通气;熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血;黄芪熬粥汤补气;莲藕活血。
补气血方法2脾之色为黄，面色黄说明脾胃出了问题本草说：枣为脾之果脾病宜食之。
为了利于吸收，我们可以把它做成膏。
做法：大枣(500g)，去核，加水煮烂，熬成膏状，加红糖拌匀，储存在冰箱中。
早晚两次冲服，每次15g。
不要凉吃。
坚持下去，脾就会重新运化气血，面色也会有很好的改观。
补气血方法3调补气血玉灵膏：取龙眼肉250g，西洋参15g，白糖适量。
将龙眼肉捣烂如泥，西洋参研末，二物连同白糖一并拌匀，放密封的瓷器内，置锅中，用文火蒸2小时即成。
每次取1匙，开水化开吃下。
每日早晚各1次。
此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，调养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智。
补气血方法4压力大，脾气大，很容易成黄脸婆，气色差，脸部肌肉僵硬。
很简单的方法是：赶紧揉耳垂;常常揉耳垂!把耳垂揉到发红发热，可能立刻就会有头面部气血变畅通的好感觉。
耳垂对应的正是人体的头面区域，提神醒脑，防衰老。
补气血方法5每天揉腹一百遍，通和气血裨神元腹为人体五脏六腑之官城，阴阳源。
揉腹，即来回搓擦介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏。
先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍。
补气血方法6内经说：女子过了35岁，大肠经和胃经的气血就逐渐缺乏，由于这两条经都上行于头面发际，一旦经气衰退，面色就开始憔悴，头发就开始脱落。
所以要想面色红润，头发浓密，胃肠的气血就需充盛才行。
常吃山药薏米芡实粥，最长肠胃气血;多敲胃经大肠经，养颜防老。
女人养血调经辨体质 四款食疗方保健康
女人养血调经辨体质四款食疗方保健康经、孕、产、乳是女性特殊的生理特点，决定了女性生理“以血为主，以血为用”。
女性通过养血，可以达到调经、美容的目的。
那么，月经不调，气色不好，如何通过饮食达到养血调经、美容的目的呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。
根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。
★月经稀发者调理食谱月经稀发是指月经周期后延，超过35天以上者。
中医称本病为“月经后期”、“月经错后”、“经水过期”、“经迟”，如闭经、月经量少、月经后错等。
属阴虚体质者：月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。
颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。
★奶黄香粥主料：牛奶250毫升鸡蛋黄1个香梨2个粳米100克配料：冰糖适量制作方法：1、梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。
2、鸡蛋煮熟，取黄，打碎。
3、牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
4、将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
功效：清热润燥养血调经食谱分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。
治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。
粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。
鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。
香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
贴士：此粥滋补润燥功效较强，且易消化，味道清新可口。
属阳虚体质者：月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。
面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。
★黑糯米粥主料：大枣30克桂圆10粒黑糯米100克配料：红糖适量制作方法：1、大枣洗净待用。
2、桂圆去皮洗净待用。
3、黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
怎么补女人气血虚：女人气血虚吃的补
怎么补女人气血虚：女人气血虚吃的补女性气血虚的时候，会表现出脸色苍白，没有精神、头晕，而且容易出现疲劳、脸色苍白、手脚冰凉、失眠等症状。
如果出现这些症状的时候，女性应该引起注意，这是身体健康的表现。
下面就为大家介绍几种可以补充气血虚的食物!1、补气血的汤有乌鸡汤、当归红枣猪蹄汤、八珍汤等。
2、气血虚的人应多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素b12、维生素c等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3、改善营养状况，增加造血功能。
红肉（猪血、牛肉、羊肉）、动物肝脏、豆类、等富含铁的食物。
4、增加高蛋白食物摄入，如：鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉、鱼虾、海带、木耳等。
补气血的食疗方法5.补气血的方法一大枣：性味甘平，尤宜于春季食用。
6.补气血的方法二黄芪：性味甘、微温，归脾、肺、肾经。
功效：益气固表，补气固表。
1.补气血的方法三红枣：性味甘平，尤宜于春季食用。
2.补气血的方法四当归：性味甘、温，有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效。
3.补气血的方法五黑米：性味甘、平，归脾、胃经，具有滋补强壮，补血活血，调经止痛，润肠通便的功效。
4.补气血的方法六当归：味甘、辛，性微温，可补血活血，调经止痛，润肠通便，润肠通便。
5.补气血的方法七当归：味甘、辛，性温，入心、肝、脾经；功效：补血活血，调经止痛，润肠通便。
1.补气血的方法八当归：性味辛、温，入心、肝、脾经，具有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效。
2.补气血的方法九当归：味甘、辛、性温，入心、肝、脾经，具有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效。
3.补气血的方法十红枣（干）：性温，味甘，入脾、胃经，具有补中益气，健脾和胃的功效。
功效：用于治疗脾胃虚弱、食少便溏、气血不足、心悸等症。
1.补气血的方法十红枣：性平，味甘，入脾、胃经，具有补中益气，养血安神的功效。
补血养血需先分清体质
补血养血需先分清体质贫血的判断方法如何判断自己是贫血还是血虚，健康专家表示最好的方法就是去医院进行血常规检查。
一般来说，正常女性血色素是12克，轻度贫血是9-11克，中度贫血6-9克，重度贫血3-6克。
健康提醒：判断自己是不是贫血，不能单凭某些症状，甚至只凭主观感觉，就认为自己贫血，盲目地服用‘补血药’，一方面造成资源浪费，另一方面，还可能造成不良后果，如一些不良反应，甚至耽误一些重大疾病的诊治。
中医学指出：“妇女以养血为本”，气血是滋养皮肤，使面容保持年轻的根本所在，它是女性美容很重要的物质基础。
气血不足即中医学中的气虚和血虚。
气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。
女性要想拥有娇美的容貌，关键秘诀在于养血补血。
那么我们应该如何补血呢?补血养血分清体质是关键以前，人们判断是否需要补血，基本根据表面的症状。
例如出现面色不好、头晕目眩、乏力、腿软，就认为是血虚，其实这是片面的。
健康专家说“补血养血之前，首先要辨清自己体质是不是血虚，因为并不是所有人体质都血虚，我们的体制特点除了血虚之外，还有肝郁，气滞等。
不是血虚的体质却进行盲目的进补，只会使身体虚不受补。
”除此之外，即便是血虚，需要补血，也并非单纯吃补血药就有效。
中医理论的补血，往往和补气、补阴、补阳、补肾这些概念联系在一起，有时要补血活血，有时要理气活血，有时甚至相互包含。
一般很少只是单纯地补血。
从中医的角度来说，女人以养血为本，以滋阴养血为主。
阿胶，当归，红枣，枸杞、桂圆肉、首乌等就是最好的补血养颜的材料。
在秋冬季节，莲子红枣茶、阿胶糯米粥和百合山药枸杞汤都是补血养颜的不错选择。
心情开朗是补血根基养血补血除了在饮食方面需要注意，女性还要保持愉快，生活规律，不要熬夜，积极锻炼，合理膳食，均衡营养，行经期忌食生冷等。
因为心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，气血充盈，确保健美之躯和容颜靓丽。
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女性特别容易贫血，所以补血就成了女性终生都要做的事情。
女人补血吃什么好？补血的食物有哪些呢？今天给你介绍四种食物，针对不同体质的人来补血，让你吃出好气色。
1.血虚：补血重点是调脾
血虚的症状：血虚的症状：脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠。
血虚的食疗方法：当归黄芪茶。
当归黄芪茶的做法：黄芪和当归的份量是5：1的比例，如黄芪30克、当归6克；将黄芪和当归三煎三煮，然后将三次煮好的水倒在一起喝。
当归黄芪茶中黄芪补气，当归补血，能达到补血补气同时进行。
血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝，气血虚弱、久病初愈，老年人都可以喝；阴虚火旺，体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶，身体有大病的时候，不要喝当归黄芪茶，感冒期间不要吃黄芪。
补血的时候用当归身煮蛋、保健的时候可用整只当归煮蛋，男女都可食用，有很好的补气作用。
2. 血瘀
血瘀的症状：脸色暗沉、唇色深发乌发紫、身体局部疼痛。
血瘀的人易得心血管疾病、易发胖。
血瘀的食疗方法：桂圆核桃茶。
桂圆核桃茶的做法：一份桂圆（有头晕症状最好不要去壳）加两份核桃冷水下锅，开锅后煮20分钟，每天把这个水当茶喝，把桂圆和核桃都吃下去。
失眠、心神不宁、产妇贫血、痛经、血脂高的人可以喝桂圆核桃茶来治疗疾病
3. 血寒
血寒的症状：怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉。
血寒的食疗方法：生姜红枣茶。
生姜红枣茶的做法：取五六个红枣与生姜片一起放入锅中，把水煮沸，起锅前加红糖当茶饮。
生姜红枣茶最好早上喝不能超过中午、必须喝热的，喝生姜红枣茶的最佳时间：从立夏到入伏的头一天，每天都喝。
生姜红枣茶的功效：治疗女性下巴长痘，治疗消化不良，风寒感冒，调和消化系统和呼吸系统的功能。
4. 血热
血热症状：
1. 身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血。
2. 白头发、心烦气燥、情绪不稳定。
血热的食疗方法：凉拦马齿苋。
凉拦马齿苋的做法：用热水焯一下、加调料凉拌着吃。