直面青春期
直面青春期(教案)
直面青春期（教案）【教学目标】1. 了解青春期的意义和定义；2. 了解青春期的主要身体和心理变化；3. 掌握青春期自我调适的方法和技巧；4. 能够更好地适应青春期变化。
【教学重点】1. 青春期的身体和心理变化；2. 自我调适的方法和技巧。
【教学难点】1. 青春期对身体和心理的影响；2. 青春期的心理调适和方法。
【教学方法】课堂讲授、情境演练、小组讨论、案例分析【教学内容】一、青春期的意义和定义教师可向学生询问青春期的概念，并给学生讲解，同时提醒学生青春期并不是一成不变的，会因人而异。
在此基础上，教师应向学生展示青春期对人的影响以及其重要性。
二、青春期的身体和心理变化1. 身体变化青春期是人体从儿童到成人的过渡期，人体发生了很多变化。
青春期男女生物学和身体上的变化不同，男孩开始发育阴茎和睾丸，身高和体重增长较快，女孩出现经期和月经，身高和体重增长加快。
2. 心理变化青春期是人的心理成长的关键时期。
青少年对自己在朋友和同辈中的地位非常敏感，常常会因为不能和他人融洽相处而感到焦虑，造成消极情绪。
同时，由于家庭及学校的压力，青少年也会感到压抑、疲惫和紧张。
三、自我调适的方法和技巧1. 健康的生活方式学生在青春期时期，应注意保持正常的睡眠，避免熬夜，健康有规律地饮食，多吃新鲜蔬菜、水果等，少吃高脂肪、高热量的食物。
2. 健康的生活习惯青少年应该养成良好的生活习惯，如保持室内通风、洗手、勤换内衣、保持房间清洁和整洁，避免戏耍捣乱，不在学校或家里打闹，保持个人卫生等，这些生活习惯对于身心健康有着重要的作用。
3. 均衡的情感与心理发展在青春期，学生们更容易出现情感波动，需要学会保持积极心态，遇到问题要及时和家人和老师沟通，还可以通过运动、读书等方式来缓解情绪波动。
四、适应青春期的变化1. 建立自信心青春期是一个成长的过程，期间会遇到很多挑战和困难，需要学会面对挑战和鼓励自己。
学生可以通过赞扬、认识及表扬自己的优点；积极参加集体活动，锻炼自己的表现能力；学会正确看待生活中的挫折和失败，发动自己的积极性。
直面青春期 (6)
情景演示：说什么？
※在人际沟通中，成为一个 受欢迎的人的前提就是要学 会倾听。
※这种倾听的能力，既是一 种尊重人的态度，也是一种 可以训练的、十分有效的人 际沟通的方法和技巧，在人 际交往中灵活运用倾听的技 巧，将会拥有更多的朋友， 赢得好人缘。
故事《天堂和地狱》
故事概要：有一个人想知道天堂和地狱的 区别，就去找上帝。上帝带他去地狱看，地 狱里有一口装满食物的大锅，可这里的人却 都饿得要命，因为他们每个人都拿着一个长 柄的勺子，柄太长，食物送不到嘴里，所以 他们吃不到食物。上帝又带他去天堂，结果 遇到了同样的装满食物的大锅，同样的长柄 的勺子，所不同的是人们生活得很幸福、快 乐，根本不存在饿肚子的情况。
游戏过程中听者不允许提问或作记录；请各小组独立完 成，其他成员不得给本组的同学提示或影响其他小组。
老虎在山上，老鼠在山下。 老虎爱老鼠，老鼠怕老虎。
※ 人际交往从来都不 是一厢情愿的, 它是一个 双向的互动过程。我们要 有意识地增加双方的信息 交流和感情沟通，不断反 馈、调节沟通方式，才能 达到沟通的最佳效果，实 现人际关系融洽。
※ "己所不欲， 勿施于人"。
交流心得
各小组进行讨论，将请各小组 代表发表本组的观点。
用心沟通
Hale Waihona Puke 沟通架起心灵桥梁传话游戏：悄悄告诉他
①每组传一句话，每组的第一位同学上讲台
游戏规则： 来领取一张纸条，上面有一句话，看完之后 记住纸条上的话，回到自己的位置。 ②听到“开始”的指令后，第一位同学悄悄 地传给第二位同学，声音要小，不能让下一 个人听见，每人只能说一遍，第二位传给第 三位……依次传下去，直到最后一位同学将 自己听到的话写白纸上交给老师。 ③传话正确、速度快的小组为优胜小组。
初中心理健康《4直面青春期》『市一等奖』优质课
青春飞扬
cx中学 xx
热身游戏
与同学面对面，完成下列动作：
• 1.点头微笑 • 2.握手问好 • 3.拍对方肩三下 • 4.轻轻拥抱一下
人 • 亲密距离：在45厘米以内，属于私下情境。 际 • 私人距离：一般在45～120厘米，仅能保证相 交 互亲切握手，友好交谈。
往 • 社交距离：在120-360厘米，属于礼节上较为
历 性接近期，双方在一起时有一种愉悦的心情。
阶 d) 男女恋爱期（20岁以后）
段
丹 丹 看 到
…
丹 丹 的 烦 恼
丹 丹 的 烦 恼
心理小博士：异性交往三原则
宜泛不宜专 异性交往要尽量广泛，不要与异
性单一交往。
宜短不宜长 交往中注意时间要短，不要早晚
形影不离。
宜疏不宜密 交往要保持一定的距离，不要过
（2）如果篮球比赛时，无女同学 和有很多女同学在旁边加油，会有 什么不同的结果？
（3）如果……
异 a) 男女混玩期（8岁以前）
性 b)男女疏远期（8-13、14岁） “三八线时期”
交 c) 男女接近期（13、14—19、20岁）这阶段是
往 我们进入八年级后，同学们的生理心理发育成
经
熟，女同学会显得多愁善感，男同学显得强壮 有力，信心十足。也就是在这个时期，处于异
于亲密。
老师的话
的 正式的交往关系，一般场合人们多采用这一距
心 离。
理•
公众距离：大于360厘米的空间距离，一般适 用于演讲者与听众、彼此勉强的交谈及非正式
距 的场合。
离
交流分享
说பைடு நூலகம்我们组的“丹丹”
交流分享
与异性同学一起学习，一起活动，有时我们 感觉……
小学心理健康教育1-6年级《直面青春期》(14)
恩平海外联谊学校 授课：冯锡玲
什么是青春期？
一般来说说，女孩子的青春 期比男孩子早，大约从10－12 岁开始，不过，由于个体差异 大，所以，通常把10岁至18岁
这段时间统称为青春期。
一、女生青春期主要生理特征： 声音会变细，
长高（有些随之会伴随着长胖）， 乳房变大，
长阴毛和腋毛， 胯骨变宽，臀变圆，
过早的性行为还会可能感染性病、爱滋病等疾病。据 统计海南省 1994年有11例爱滋病患者，现有300多例， 按国际惯例计算，约有2压
力或是感情方面，女生受到的伤害更多些。所以，作为女 孩子来讲，走好每一步，洁身自好，才能拥有一个完整意 义的人生。
（1）交往的目的是学习异性的长处。 （2）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好 道德修养。要举止端庄、稳重、大方。穿着打扮要与学生的年 龄、身份相协调，体现出懂礼貌、有教养、情趣高尚。 （3）在与男生相处时，要保持空间距离，不超越友谊的界 限；要理智把握自己的感情；决不做出有损自己尊严的事，要 避免过分的热情和亲近。 （4）不轻易接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己 的小天地。 （5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与男性接触， 特别是在黑夜和偏僻的地方。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆 脱。
（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食 物，保持大便畅通。不吃蒜、葱、辣 、咖啡等有刺激 性作用的食物。
（2）保证充足的睡眠（睡眠是美容的最好途径）、 保持乐观的情绪。 （3）经常保持皮肤清洁。用温水清洗，不用雪花膏 和油脂性化 妆品擦脸，以免阻塞毛孔，加重症状。
4、节食与减肥
有的女孩为了“苗条”身材实行节食。如
结束语：
人可以长得不漂亮，但不可以活得不漂亮！
直面青春期
——把握与异性交往的尺度
张杰 海港区石门寨学区初级中学
《友谊》
小组讨论：
小品中三个人物的做法有 哪些不足之处？
大 扫 除
异性交往的尺度
1.自然交往。 2.适度交往。 3.真实坦诚。 4.留有余地。 5.尊重对方。 6.学会自爱。 7.异性效应 8.男女生交往“三宜三不宜”
●宜泛不宜专 ●宜短不宜长 ●宜疏不宜密
记住，我们还有更重要的事情要做！
努力学习，否则社会和人类会……
大学---我理想中的天堂
趁年轻一定要抓住机会，展翅高飞
长大后，寻找一个能点亮你心灯的人
所有的日子依然美好
• 世间万物各有时节，过早地成熟，就会过早地凋谢。 • 我们既然是在春天，就不要去做秋天的事。 • 不要以为我细小的手指可以抹平你心中的创伤。 • 不，它能承受的只是拿书的力量。 • 我脆弱的心灵载不动你的款款深情，驶向海洋。 • 我不想让自已的小船过早地搁浅， • 所以，请收回你热烈的目光。 • 请原谅我的沉默，丢失我，你并不等于失去一切。 • 如果真的如此不幸，只能说你还太幼稚。 • 把我连同你青春的心事一块儿，尘封进那粉红色的记忆
1、在交往的范围上做到广而不狭。 2、在交往的情感上做到喜而不痴。 3、在交往的关系上做到疏而不远。
早恋了该怎么办
“跳”出来 “冻”起来 “隔”开来
用理智和毅力来战胜这不成熟的感情。早恋最
直接的危害是严重干扰学习。由于整日整夜满脑子 想着自己喜欢的那个异性，因此，会使你没心思去 学习，上课注意力就难以集中。 学习成绩就会越来 越差。因此，青少年要把眼光放得远一点，要用理 智战胜自己的感情。毅力的真谛在于战胜自己，你 能战胜自己，便会摆脱早恋。
鲜血灌溉的早恋之花（二）
直面青春期
情绪失控带来的不良后果
E:\QLDownload\重庆万州公交车坠 江，监控还原事情真相，司乘争执 互殴致车辆失控 标清(270P).qlv
主要内容
• 情绪的管理—— 1. 认识到情绪是无时无刻无处不在的。 2. 知道情绪与情感的区别。 3. 了解并能够说出情绪的种类。 4. 情绪失控带来的不良后果。 5. 如何正确看待“负面情绪” 6. 知道情绪是可以自我调节的，掌握一些基 本的管理情绪的方法。 7. 我的情绪我做主——让自己活得更精彩！
如何正确看待“负面情绪”
• 每个人都有情绪，情绪有积极的和消极的，有我们喜欢 的，和不喜欢的。我们很容易因为对情绪的感受而进行 评判：对于那些不愉快的、不喜欢的情绪，就称为负面 情绪。
• 但实际上，并没有什么所谓真正的“负面情绪”。
• 每一个情绪都是一种语言，都是带着信息来与我们沟通 的。当我们带着觉知，而不是无意识去看这些情绪的时 候，就会发现情绪并没有好、坏之分，也不存在真正的 “负面情绪”。
热身活动
•揉肩捶背
•分享感受… …
在这个活动中，你有哪些情绪体验？
主要内容
• 情绪的管理—— 1. 认识到情绪是无时无刻无处不在的。 2. 知道情绪与情感的区别。 3. 了解并能够说出情绪的种类。 4. 情绪失控带来的不良后果。 5. 如何正确看待“负面情绪” 6. 知道情绪是可以自我调节的，掌握一些基 本的管理情绪的方法。 7. 我的情绪我做主——让自己活得更精彩！
解除习惯性压抑的方法是：
• 努力的觉察和区分，过去（童年）那些“不得不 ”的压抑。然后你需要明白：我现在已经成年了 ，我真的还需要这样吗？现在我的力量与能力， 比过去的自己大几十倍。我已经有能力去改变， 有能力真实的表达自己了。
六年级上册心理健康教育课件-直面青春期 全国通用(共34张PPT)
女性要注意经期卫生
女性进入青春期以后，每月一次的子宫出血现象，叫做月经。经血是由 脱落的子宫内膜和流出来的血液形成的，子宫内膜开始脱落至脱落完毕，约 需经历3—5天时间。以后子宫内膜的创面又慢慢地长好了，子宫内膜又重新 增厚，发生变化。这样周而复始，形成月经周期。因此，月经初潮是女性青 春期来临的讯号，也是生殖器官成熟的标志。
• 身体内部器官的完善。进入青春期以 后，体内的各种器官和组织功能都开始向 着健全的方向发展，基本上已经达到了成 年人的标准。
进入青春期以后，肺的发育进入了旺 盛期，10岁肺活量只有1400毫升左右，到 十三岁就增至2750—3000毫升左右，喜欢 运动的同学肺活量更大。所以进入青春期 以后身体强壮了，也就不象小时候那样经 常感冒了。
2、避免染上手淫的坏习惯 手淫可使大脑皮层处于高度兴奋状 态，经常手淫的人由于频繁遗精，容易造成神经衰弱，记忆力下降 ，头晕，失眠等，既影响健康，也影响学习。
3、养成良好的生活习惯 良好的生活习惯包括：内裤不要穿得 太窄，被子不要盖得太厚;睡觉最好采用右侧卧，不要仰卧，更不 要俯卧;早上醒来，睁眼即起，不睡懒觉。
直面青春期
我们逐渐长大，身体也在发生着变化。 我们马上就要进入人生的又一个重要时 期——青春期。青春期是我们从儿童到成 人的过渡时期。青春期的年龄范围是10— —20岁，一般地说，女孩早于男孩。青春 期的时间跨度为：女孩10—18岁，男孩 12—20岁。
青春期是人的一生中最为关键的 发展阶段。每个人都有两次生长高峰， 第一次是从胎儿到一周岁的婴儿，第 二次是青春发育期。知道了青春期是 从儿童到成人的过渡时期，一般地说， 女孩早于男孩，女孩是10-18岁，男 孩是12-20岁。同学们，你们已经进 入了青春期，想一想你的身体有什么 变化？
直面青春期问题
龙源期刊网 直面青春期问题作者：ＤＴＴ来源：《课外阅读》2008年第17期如果说《双生》只是探寻世界上的另一个我，是用超现实的手法来安抚一颗孤独的灵魂；那么由中国画报出版社出版的《不离》便拥有了更为扎实的情感土壤，它探究了“朋友是否永恒”的话题，这不单单是一个青春年少的适龄困惑，或许它是伴随意识共存的疑题，并且永无解答。
不得不承认作者Pluto是个极具天赋而又感情细腻的孩子。
她不仅仅是用一颗感伤的心来触探这个纷繁的世界，她还有让人嫉妒的把这些感触化为文字的能力，更能够机敏地把握情感在字里行间跳动的频率。
《不离》由七个短篇故事组成，涉猎的话题正是当下青少年普遍遭遇的一系列问题。
比如异性之间暧昧的友情，同性之间夹杂着嫉妒的友情，俄狄浦斯情结，以及友谊的永恒性。
随着信息产业的迅速发展，我们常常惊诧地发现，90年代的孩子知识的普及面以及对一些社会问题的认识，远远超出了人们的想象。
他们更容易直白地去剖析人性原始的劣根。
或许他们还未能拥有足够丰富的经验来支撑对于这些问题的理解，但是他们勇于对世俗的理解发出不同的声音，敢于对惯常的解释发出质疑。
友情到底是不是一辈子的事?异性之间到底存不存在纯粹的友谊?对父母的爱是不是仅仅局限在亲情的范畴里?这些被道德边缘化的问题，其实一直存在，但在成年人的意识结构里往往只位于一个被屏蔽的角落，或许讴歌人性的美好是一个易于逃避问题的良好选择，中庸的时代文化培养了他们“绕道而行”的品性。
从某种意义上讲，《不离》并不是一部单纯写给青少年看的青春文艺小说，它更兼具了向上一辈人传达90年代孩子成长困惑的功能，可以说是中国版本的《少年维特之烦恼》。
我一直认为一部好的作品，不应该只是给读者带来精神上的愉悦，而更多的应该发出时代的声音，成为一个文本意义的卫道士。
这是一本90年代小孩自我发疑的作品。
它在更多读者心中寻找共鸣，也为成年人了解这一代人的精神状况搭建了一座桥梁。
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青春期心理 特点
• 遇事喜欢自己思 考，发表自己的看 法，因而常常批评 别人和自己。
• 现象：附心理并存， 转变为伙伴关系密切。
• 现象：有话对同学说， 不对父母说；写日记。
• 身体变化、脑内激素的分泌量的改变， 会产生困扰、自卑、不安、焦虑等心理 。
青春期特点
认识青春期
青春期是指一个人由童年向成年人过渡的 时期。
女生早在8、9岁，晚到13、14岁进入青春 期。男生早在10、11岁，晚到14、15岁，进 入青春期。
青春期
一、身体形态的发育： (一)身高增长加速。 (二)体重增长加速。 (三)第二性征的出现。
二、身体功能的增强： (一)脑。 (二)心脏。 (三)肺脏。
• 现象：失眠；打架。
心理的发展有三个阶段：
1．对异性的疏远和排斥。（9-10岁） 2．对异性的关注与接近。（12-13岁） 3．对异性的追求与爱恋。(15-16岁) 表现：早恋
思考：
1
什么是 早恋？
2
小学生该 不该谈恋 爱？
3
早恋了该 怎么办？