健康教育知识宣传
健康教育知识 健康教育宣传资料大全
健康教育知识健康教育宣传资料大全健康教育是一项重要的工作，旨在提高人们对健康的认识和理解，以促进个人和社区的健康。
为了匡助您更好地了解健康教育知识，我们准备了一份健康教育宣传资料大全，详细介绍了各个方面的健康知识和相关信息。
一、健康生活方式1. 饮食健康：了解膳食均衡的重要性，如何选择健康的食物，合理搭配饮食，避免过度摄入盐、糖和脂肪等。
2. 锻炼身体：介绍适当的运动方式，如有氧运动、力量训练和灵便性训练等，以及每周建议的运动时间和强度。
3. 睡眠健康：解释良好的睡眠对身体和心理健康的重要性，提供改善睡眠质量的方法和技巧。
4. 心理健康：介绍如何管理压力、焦虑和抑郁，提供积极的心理健康促进方法。
二、常见疾病预防与控制1. 传染病预防：介绍常见传染病的传播途径、预防措施和个人卫生习惯的重要性，如手卫生、咳嗽礼仪和接种疫苗等。
2. 慢性病防控：详细介绍慢性病的常见类型，如心脏病、糖尿病和高血压等，提供预防和控制的方法，包括饮食调控、定期体检和药物治疗等。
3. 癌症预防：列举常见癌症类型，如肺癌、乳腺癌和结直肠癌等，介绍预防癌症的方法，包括戒烟、健康饮食和定期筛查等。
三、健康知识科普1. 健康检查：解释常见的健康检查项目，如血压、血糖和胆固醇等，提供预约体检的方法和建议。
2. 药物使用：指导正确的药物使用方法，包括如何按时服药、避免滥用抗生素和合理使用非处方药等。
3. 性健康：介绍性传播感染的预防和保护方法，强调安全性行为的重要性，提供性健康咨询服务的渠道和机构。
四、健康教育资源推荐1. 健康教育网站：推荐一些权威的健康教育网站，提供丰富的健康知识和相关资源下载。
2. 健康教育应用程序：介绍一些健康教育相关的手机应用程序，提供便捷的健康信息获取和管理工具。
3. 健康教育图书和手册：推荐一些有关健康教育的图书和手册，供读者深入学习和了解健康知识。
以上只是健康教育宣传资料大全的一部份内容，希翼这些信息能够匡助您更好地了解和掌握健康教育知识。
健康教育知识宣传
健康教育知识宣传健康教育是一种重要的教育形式，旨在通过教授和宣传相关的健康知识，促进人们在生活中采取正确的健康行为和决策。
健康教育知识的宣传对于提高社会大众的健康素养和预防疾病具有重要意义。
本文将从不同方面介绍健康教育知识的宣传方式和效果。
一、健康知识宣传的途径健康知识宣传可以通过多种途径进行，如下所示：1. 学校教育：学校是传授健康知识的重要场所。
学校可以在课堂上开设健康教育课程，向学生普及有关营养均衡、运动锻炼、心理健康等方面的知识。
此外，学校还可以组织各类健康活动，以吸引学生的参与和关注。
2. 社区宣传：社区是人们日常生活的重要环境，也是健康知识宣传的重要场所。
社区可以组织健康讲座、健康义诊等活动，向居民普及与健康相关的知识，传播正确的健康观念，提高居民的健康水平。
3. 媒体传播：媒体是广泛传播信息的重要平台，包括电视、广播、报纸、杂志、互联网等。
健康知识宣传可以通过媒体进行，例如在电视台播放健康教育相关节目、在报纸和杂志上刊登有关健康的文章、通过互联网发布健康知识的视频和文章等。
二、健康知识宣传的效果健康知识宣传具有以下几个方面的重要效果：1. 健康意识的提升：通过宣传，人们能够更加了解自身的健康状况和健康需求，形成正确的健康观念，增强健康意识。
这有助于人们主动采取积极的健康行为，保持健康的生活方式。
2. 健康行为的改变：健康知识宣传能够改变人们的不良健康行为，如戒烟、限制酒精摄入、加强体育锻炼等。
宣传的知识和信息使人们认识到不良行为对健康的危害，从而主动调整自己的生活方式。
3. 疾病的预防和控制：宣传健康知识有助于提高社会大众对疾病的认知和预防意识，促使人们积极参与疾病预防工作。
例如，宣传预防艾滋病、流感、心脑血管疾病等方面的知识，能够有效减少疾病的发生和传播。
4. 健康资源的合理利用：宣传健康知识还能够引导人们更好地利用健康资源，减少浪费和滥用的现象。
例如，宣传合理用药知识，使人们正确使用药物，避免滥用和不当使用的风险。
健康教育的宣传内容
健康教育的宣传内容健康教育对于个人和社区的健康意识和行为习惯的培养非常重要。
通过有效的宣传内容，可以提高人们的健康素养，促进健康的生活方式和行为选择。
本文将从饮食、运动、心理健康和环境卫生等方面，介绍一些适合健康教育宣传的内容。
一、饮食健康宣传1. 均衡饮食：宣传内容可以介绍食物的分类，引导大家摄入五谷杂粮、蔬菜水果、肉类蛋奶及适量油脂等，形成均衡的膳食结构和合理的营养摄入。
2. 减少盐、糖和油的摄入：传达减盐、减糖和控制油脂摄入对心血管健康的重要性，提醒大家多吃新鲜食材，少食加工食品，减少对高盐、高糖、高油食物的依赖。
3. 饮水和咀嚼：传播饮水的重要性，推荐每天饮用充足的水，介绍正确的饮水方式，帮助大家形成良好的饮水习惯。
另外，宣传咀嚼食物的重要性，帮助人们养成细嚼慢咽的饮食习惯。
二、运动健康宣传1. 积极的生活方式：宣传内容可以强调积极的生活方式对健康的益处，鼓励大家多参与有氧运动，如跑步、骑行、游泳等，以增强心肺功能。
2. 约束长时间静坐：提醒人们长时间坐着对身体健康的危害，建议每隔一段时间活动一下，或进行简单的伸展运动，减少长时间静坐的时间。
3. 安全运动：宣传运动前的热身活动的重要性，教育人们正确使用运动设备，提醒避免剧烈运动和高温时段运动，以避免运动伤害和健康问题。
三、心理健康宣传1. 压力管理：宣传重视压力管理对心理健康的影响，介绍一些缓解压力的方法，如运动、阅读、社交等，帮助人们学会应对压力。
2. 睡眠质量：宣传充足的睡眠对心理健康的重要性，指导人们建立良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间、避免熬夜等。
3. 心理疾病：传达心理疾病的重要性，教育人们了解心理疾病的症状和就医渠道，提醒早期干预和正确治疗的重要性。
四、环境卫生宣传1. 卫生习惯：宣传个人卫生的重要性，如勤洗手、保持卫生的生活环境等，提醒人们预防疾病的基本措施。
2. 环境保护：宣传环境保护与人类健康的关联，呼吁大家减少污染物排放，提倡垃圾分类和节约能源等环保行为。
健康教育宣传方式有哪些
健康教育宣传方式有哪些
1. 传统宣传方式：通过悬挂横幅、张贴海报、发放宣传册等方式向公众传达健康教育信息，但要注意避免标题重复。
2. 纸质媒体宣传：利用报纸、杂志等纸质媒体刊登健康教育相关文章，但要确保每篇文章的标题都是独一无二的。
3. 数字媒体宣传：通过互联网、社交媒体等数字平台发布健康教育推文、博客、视频等内容，确保文章标题不重复。
4. 口头宣传：通过开展公益讲座、健康教育培训等方式，向公众传达健康知识，但要确保每次宣讲的标题都有所区别。
5. 互动宣传：利用问卷调查、互动游戏等方式吸引公众参与健康教育，但要确保每个活动的标题和宣传内容都有所不同。
6. 大型活动宣传：利用健康展览、健康运动会等大型活动形式宣传健康教育信息，但要确保每个活动的宣传标题独具特色。
7. 社区宣传：通过社区广播、公告栏等方式向居民传达健康教育内容，但要确保每个宣传媒体的标题不相同。
8. 多媒体宣传：利用电视、广播等多媒体形式制作健康教育宣传片，确保每个宣传片的标题唯一。
9. 学校宣传：利用学校广播、校刊等渠道向师生宣传健康教育知识，确保每个宣传媒体的标题不重复。
10. 口令宣传：设计创意口号、口令等进行健康教育宣传，确保每个口号都是独一无二的。
健康教育宣传内容
健康教育宣传内容
在快节奏的现代社会里，健康教育扮演着至关重要的角色。
通过宣传健康知识，能够提升公众的健康意识，促进人们的健康行为，从而降低疾病发生的风险。
本文将介绍一些健康教育宣传内容，帮助人们更好地了解和保护自己的健康。
饮食健康
1.多样饮食：合理搭配五类食物，保证营养均衡。
2.减少盐糖摄入：过量的盐和糖会增加心血管疾病风险。
3.适量饮水：水是身体的良药，每天保持足够的水分摄入。
锻炼身体
1.每日适量运动：长坐不动会增加患病风险，每日适量运动有助于保
持健康。
2.多种运动结合：有氧运动、力量训练、柔软训练等多种运动形式，
才能健康全面。
心理健康
1.保持心情愉快：心情愉快有助于提升免疫力。
2.压力管理：学会适当的压力释放方式，如呼吸练习、放松技巧等。
预防疾病
1.定期体检：及早发现潜在疾病风险，提高治疗成功率。
2.遵医嘱服药：按照医生指导规范用药，不擅自更改剂量和频次。
戒烟戒酒
1.烟酒有害：烟酒对身体有害，应该戒烟戒酒。
2.逐步减少消烟消酒：可以通过逐步减量等方式戒烟戒酒，避免突然
戒断引起不适。
养成良好生活习惯
1.规律作息：保持规律的作息时间，有助于身体调节。
2.良好卫生：保持卫生，防止传染病。
健康教育宣传内容涵盖了多个方面，通过宣传这些内容，可以帮助大家更好地
保护自己的健康，提升整体生活质量。
愿每个人都能拥有健康的体魄，享受幸福生活。
健康教育宣传内容
健康教育宣传内容
健康教育宣传内容：
1. 均衡饮食是健康的基石：要保证膳食中含有五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白以及适量的油脂和糖类，避免偏食和垃圾食品的摄入。
2. 劳逸结合，保持良好的生活习惯：要合理规划工作和休息时间，避免过度劳累和久坐不动。
定期进行体育锻炼，保持身体健康。
3. 定时进行体检，早发现早治疗：要定期进行身体检查，及早发现潜在的健康问题，有疾病要及时就医治疗，避免病情恶化。
4. 心理健康同样重要：要保持积极乐观的心态，学会应对压力和情绪，避免长期的焦虑和抑郁状态。
可以通过社交、旅游、读书等方式来放松心情。
5. 预防传染病，做好个人防护：要养成勤洗手、多通风、避免接触传染源的好习惯。
外出时佩戴口罩，避免在人群密集场所停留，尽量保持社交距离。
6. 饮食卫生是健康的基础：要注重食品的储存、加工和烹饪卫生，避免食用过期、变质的食物。
合理储存食物，避免食物中毒的发生。
7. 健康的生活环境是关键：要保持居住环境的清洁和通风，避
免潮湿、污染等不利于健康的因素。
定期消毒家居用品，减少细菌病毒的滋生。
8. 吸烟、酗酒等不良习惯伤害身体：要远离吸烟和饮酒，尤其要避免在室内吸烟，以免对身体和他人造成二手烟的伤害。
9. 积极参与健康活动，提升身体素质：参加有益健康的活动，如户外运动、健身操、瑜伽等，锻炼身体，提升身体素质。
10. 健康教育要从小做起：要从儿童时期开始培养良好的卫生习惯和健康意识，让健康成为一种生活方式。
健康教育知识健康教育宣传资料大全
健康教育知识健康教育宣传资料大全第一部分：健康生活方式的重要性人们的健康水平与其生活方式息息相关。
健康生活方式包括科学饮食、规律作息、适量运动和良好心态等。
1.科学饮食：-建议每天摄入五谷杂粮、蔬菜、水果、奶类和豆类等各类食物，保证各种营养素的摄入。
-控制高盐、高糖、高脂食物的摄入，减少肉类和饮料的摄入。
-注意饮食的多样性，搭配合理，均衡摄入各类营养素。
2.规律作息：-充足的睡眠时间对于身体的恢复和健康至关重要，建议成年人每天睡眠7-9小时。
-建立规律的作息时间，尽量早睡早起，保持身体的生物钟。
3.适量运动：-每天进行适量的体育运动有助于增强体质，锻炼肌肉和骨骼。
-选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每次运动持续30分钟以上。
4.良好心态：-心理健康和身体健康相辅相成，保持积极乐观的心态对于身心健康至关重要。
-学会应对压力，保持心理平衡。
可以通过休闲娱乐、与亲友交流等方式来调节自己的情绪。
第二部分：常见疾病的预防与控制许多疾病都可以通过健康教育和科学的防控措施得到预防和控制。
1.心血管疾病：-注意控制血压、血糖和血脂的水平，合理饮食和适量运动。
-戒烟限酒，避免过度劳累和精神紧张。
2.肥胖与糖尿病：-坚持科学饮食，减少高糖高脂食物的摄入。
-在日常生活中适当运动，控制体重。
3.癌症：-遵循健康饮食指南，增加蔬菜和水果的摄入。
减少加工食品和肉类的摄入。
-定期参加筛查项目，早期发现癌症迹象。
4.呼吸道疾病：-保持空气清新，避免吸烟和二手烟。
-外出时戴口罩，避免空气污染。
5.消化系统疾病：-注意饮食卫生，避免食用腐败变质的食物，妥善处理食物和饮用水。
-遵循健康饮食原则，避免暴饮暴食和不良饮食习惯。
第三部分：个人卫生与疾病防控个人卫生是预防疾病的关键，保持良好的个人卫生习惯能够有效防止疾病的传播。
1.手卫生：-经常洗手，特别是在接触粪便、垃圾、食物前后，或咳嗽、打喷嚏后。
-使用肥皂和清水洗手，至少持续20秒。
健康宣传教育内容
健康宣传教育内容健康是我们生活中最宝贵的财富之一。
为了提高人们的健康意识和促进健康生活方式的养成，以下是一些宣传教育内容，帮助我们更好地照顾自己和家人的健康：1. 均衡饮食：保持饮食多样化，摄入足够的蔬菜、水果、谷物、蛋白质和脂肪。
避免过量摄入高糖、高盐和高脂肪食物。
2. 健康饮水：每天饮用足够的水，保持身体水分平衡。
限制咖啡因和含糖饮料的摄入，选择清水、茶或纯果汁。
3. 规律运动：每周进行至少150分钟的中至高强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
同时，加入一些力量训练，增强肌肉和骨骼健康。
4. 控制体重：保持适宜的体重有助于预防许多健康问题，包括心脏病、糖尿病和关节疾病。
合理饮食和适量运动可以帮助控制体重。
5. 管理压力：学习应对压力的积极方法，如放松训练、冥想和与亲朋好友交流。
避免不健康的应对方式，如过度饮酒和吸烟。
6. 戒烟和限酒：吸烟和过量饮酒会对身体健康造成严重危害。
尽早戒烟，限制饮酒量，或者最好是避免饮酒。
7. 定期体检：寻求定期的健康检查和体检，包括眼耳口鼻、心血管、肝肾功能等各项指标，及时发现和治疗潜在的健康问题。
8. 清洁卫生：保持个人和环境的清洁卫生，包括勤洗手、保持环境通风、消毒食品和确保安全用水。
9. 改善睡眠：确保每晚获得足够的睡眠，成年人应争取7-9小时的睡眠时间。
建立规律的作息时间和舒适的睡眠环境。
10. 分享健康：将健康的生活习惯分享给家人和朋友，互相鼓励和支持，一起享受健康生活的乐趣。
以上是健康宣传教育内容的一些要点，每个人都应根据自身情况制定适合自己的健康计划，并持之以恒地实施。
通过健康的生活方式，我们可以更好地预防疾病，提升生活质量。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
健康教育知识宣传一、健康的含义是什么？健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
二、健康教育在创建卫生城市中的作用是：1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围；2、传播健康相关知识，提高市民健康素质；3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。
三、常见的有损健康的行为和生活方式是：吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。
四、有害健康的八种行为是：1、吸烟；2、饮酒过量；3、不恰当的服药；4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适应不良的反应；8、破坏身体生物节奏的生活方式。
五、吸烟对人体健康的危害是：1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病；2、吸烟污染空气。
3、孕妇吸烟影响胎儿发育。
六、发芽的土豆不能吃的原因是：土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。
七、四季豆能引起食物中毒的原因是：四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。
皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。
八、少吃烟熏食品的原因是：烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。
因此，应少吃烟熏食品。
九、怎样预防高血压？1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合；2、避免参加或观看竞争性激烈的运动；3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒；4、在医生指导下合理用药，每周测1-2次血压。
十、怎样预防糖尿病？1、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖；2、多食蔬菜水果，增加维生素的摄入；3、平时少吃糖，或少吃甜食；4、经常锻炼，定期体检。
十一、怎样注意心脏保健?①经常锻炼，增强心脏收缩力；②不吸烟：③低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；④心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。
十二、怎样注意肺的保健?①不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；②勤开窗，湿式打扫，保持室内空气新鲜；③厨房使用排油烟机；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤经常锻炼，增强呼吸功能和肺活量。
十三、肝脏有哪些功能?肝脏是人体的“化工厂”：①能分泌胆汁；②加工利用从肠道吸收来的营养物质；③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。
十四、怎样保护肝脏?①不酗酒：②不吃霉变食物：③不滥用药物；④积极预防病毒性肝炎。
十五、怎样注意胃的保健?①定时定量进食，不暴饮暴食；②不吸烟，不酗酒；③少吃腌制、熏制、油煎食物，否则易患胃癌；④注意劳逸结合，心情乐观开朗，防止溃疡病。
十六、怎样保护肾脏?①适当多喝开水；②不要憋尿；③预防尿道感染，以防发生肾炎。
十七、什么是心理健康?心理健康表现为：①智力发育正常；②有自知之明；③有良好的人际关系：④经常保持稳定、乐观的良好情绪。
十八、怎样保持情绪稳定、愉快?①能正确认识自己，评价自己；②热爱生活，对前途充满信心；③善于忍让克制，待人宽厚，遇事不斤斤计较；④能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。
十九、怎样正确处理好人际关系?①加强思想道德修养，保持心理平衡；②培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性；③凡事相互谅解，能设身处地为对方着想；④敢于坚持真理，维护正义。
二十、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”?(1)二要：①读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。
(2)二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车时看书。
二十一、看电视应注意些什么?①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5—10分钟；②观看者应离电视屏幕2米以上：③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；④室内最好开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。
二十二、进食脂肪过多容易患哪些疾病?①高脂血症、冠心病、高血压；②胆囊炎、胆石症、胰腺炎：③肥胖症、脂肪肝、糖尿病；④肠癌、乳癌等。
二十三、人体缺乏维生素会患什么病?①缺乏维生素A可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症；②缺乏维生素D，儿童可患佝偻病，孕妇可患骨软化症；③缺乏维生素B1可患脚气病、神经炎：④缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；⑤缺乏维生素C可患坏血病。
二十四、人体缺铁会引起什么病?铁主要来源于哪些食物?铁是构成血红蛋白的重要成分，人体缺铁可引起缺铁性贫血。
铁主要来源于动物的肝脏、肾、瘦肉、血，以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。
二十五、为保证睡眠质量，睡前应注意哪些?①不喝茶或咖啡，不吃过多东西，可饮少量开水或牛奶；②洗脸、刷牙、洗脚、开窗；③睡前宜心情平静，避免焦虑或激动，不做剧烈运动。
二十六、怎样的睡眠符合卫生要求?①起居规律，按时睡觉或起床；②睡姿取右卧位，忌伏睡、蒙头或将两手放在胸前睡觉；③枕头高度适中，忌过高或过低。
二十七、居室内最适宜的温度是多少? 冬季16—18摄氏度，夏季24—26摄氏度。
二十八、噪声对人体有哪些影响?①影响人的正常休息、睡眠、工作和学习；②使人的听觉发生暂时性减退，时间一长就可能发生持久性的听力损失；③长期噪声环境下，人还可出现神经衰弱病症。
二十九、绿化对环境有何作用?绿化是净化空气、保护环境的一项重要措施。
它的作用有：①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧气：②吸附和阻留灰尘：③调节气候：④降低噪声；⑤美化环境，使人消除紧张，提高工作效率。
三十、怎样预防脑中风?①首先要预防高血压，高血压患者应及时、正规治疗；②不吸烟，不酗酒，低盐饮食，勿暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜瓜果，保持大便畅通：③生活要有规律，保证充足的睡眠，经常参加力所能及的文娱和体育活动；④冬季注意保暖，避免寒冷刺激：洗澡时水温要适宜，时间不要太长；⑤遇事不恼怒，心胸豁达，避免情绪激动；⑥每年定期检查一次胆固醇和血脂，出现中风先兆时应及时就近就医，以避免中风的发生。
三十一、煤气中毒如何急救处理?①立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，但要注意保暖；②病情轻者，可让他喝热的糖茶水；③病情较重、已陷入昏迷者，应急送医院救治。
三十二、触电如何急救处理?①迅速断绝电源，野外无法找到电闸时，可用干燥绝缘棒、竹竿挑开电线；②迅速检查触电者的呼吸、心跳情况，就地抢救，及时进行人工呼吸和胸外心脏按摩；③立即请医生抢救，或在不中断抢救的前提下，送往医院急救。
三十三、如何做好骨折的急救处理?①骨折病人应立即停止活动，将骨折部位简单固定；②如伤口出血，应用绷带或清洁布条压迫包扎止血，出血量大可用止血带止血，并记录时间，做到每小时放松0．5一1分钟，防止肢体缺血坏死；③如骨折端露在伤口外面，不要当场把骨折端送入伤口内，以免引起感染；④高处摔下或背着地跌倒骨折的病人，不要用软性担架，应几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地送往医院。
三十四、合理膳食的原则：《中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下：①食物多样，谷类为主；②多吃蔬菜、水果和薯类；③每天吃奶类、豆类或其制品：④经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油：⑤食量与体力活动要均衡，保持适宜体重；⑥吃清淡少盐的膳食；⑦如饮酒应限量：⑧吃清洁卫生不变质的食物。
三十五、什么是有氧代谢运动?有氧代谢运动是在运动过程中，通过加快呼吸与心跳，以满足肢体肌肉对氧气需求的增加，在运动中氧的供需达到平衡状态。
有氧代谢运动是一种轻中强度的运动，它包括快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。
无论做以上何种方式的运动，如使运动中心率保持在(220一年龄)*60％-80％的范围，即为有氧代谢运动。
每周可做这种强度的运动3～5次，每次坚持20---30分钟。
有氧代谢运动有益于降血压、预防冠心病、增强体能与耐力，使人的精力充沛、延缓衰老、延年益寿。
三十六、如何做好居室环境卫生?①经常打开门窗，使室内空气流通，保持空气洁净、新鲜；②厨房要使用排油烟机，厕所要安装排风扇；③居室要勤打扫，坚持湿拖把擦地或先洒水后扫地，防止灰尘对空气的污染；④不要在室内吸烟；⑤居室内养植一些吊兰、仙人掌科植物，对净化室内空气有益处。
三十七、皮肤烫伤、烧伤的急救知识：①尽快脱去或剪开被热液浸透或着火的衣服：②烫(烧)伤面积不大时，应立即将受伤部位浸泡在冷开水或自来水中，也可用湿冷毛巾敷患处．一直到疼痛减缓时为止，此法有止痛、减轻和防止起泡的作用；③随后可在伤处涂上烫伤药膏、清凉油、食醋或鸡蛋清；④如果出现水泡，不要把水泡挑破，以免发生感染；如水泡已经被擦破，也不要将疱皮撕去，可用消毒纱布或干净软布敷盖伤处后送医院治疗；⑤重症烫伤或烧伤者，应尽快送往医院救治。
三十八、健康的四大基石是什么？世界卫生组织指出，健康四大基石是：合理营养、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
三十九、哪些食物维生素含量比较丰富？维生素的种类不同，其食物来源也不一样，以下列举的是几种主要维生素的最主要的食物来源。
维生素A：动物肝脏、奶油、鸡（鸭）蛋。
胡萝卜素：胡萝卜、红薯、菠菜、雪里蕻、空心菜、辣椒、苋菜。
维生素D：奶油、蛋黄、鱼肝油、动物肝脏、海鱼。
维生素E：植物油、动物肝、麦胚、绿叶菜、杏仁、花生。
维生素B1：糙米、小米、玉米、豆类、花生米、动物内脏、蛋黄。
维生素B2：动物肝脏、鸡蛋、豆类、深色蔬菜、桂圆、紫菜。
维生素PP：标准米、花生、葵花籽、动物肝脏、玉米面。
叶酸：牛肝、蛋类、蔬菜、桔子、香蕉。
维生素B12：牛肝、猪心、臭豆腐。
四十、心理健康的标准是什么？心理健康是每个人身心健康的一个重要方面，主要从情绪、适应力、行为意志等方面体现出来。
它的标准并不是绝对的客观，但具体内容应包括以下几点：情绪：有自我控制能力，情感表达恰如其分，举止得体，情绪稳定，心情愉快。
适应力：能正确对待外界影响，与社会协调一致，努力适应环境。
意志：意志坚强，有一定耐受力，能把困难变成奋斗的动力，在逆境中奋发图强。
行为：行为协调，言行表里一致，有完整的人格。
社交：有一定的社交能力，与人交往适度，择友得当，能正确处理生活中的人际关系。
智力：智力发育正常，思维敏捷，精力充沛，注意力集中，能保持较高的工作学习效率。
四十一、怎样保持良好的心理健康状态？每个人都要面对社会、事业、家庭等方面的精神压力，在人生旅途上，每个人都无法避免许多不顺心如意的事，诸如学业上的挫折、事业上的坎坷、生活中的磨难、情感上的失意等等。
这些都需要进行心理调整，以保持良好的心理健康状态。
首先，要善于自我克制。
保持清醒的头脑，镇定自己的情绪，总结受挫原因，用理智去克服情感上的失意，不必为烦心事大动肝火。