探索潜意识的方法
潜意识的解读从日常生活中寻找线索
潜意识的解读从日常生活中寻找线索潜意识，是指人们在无意识状态下，隐藏于意识之下的心理过程和思维活动。
它是我们意识活动的底层，潜藏着我们的愿望、恐惧、经验以及各种情感。
虽然我们无法直接观察和感知潜意识，但通过在日常生活中寻找线索，我们可以一窥其中的奥秘，并加以解读。
本文将从日常生活的点滴细节入手，来探索我们潜意识的解读之道。
一、梦境的隐喻在我们的梦境中，潜意识会以符号、隐喻的方式表达自己。
我们可以通过解读梦境中的符号，来了解我们内心深处的渴望和担忧。
例如，梦见飞翔可能代表对自由的渴望，梦见迷路可能代表在现实生活中迷失了方向。
这些梦境中的线索，能够启示我们对自己内心世界的更深刻理解。
二、情感的流露情感往往是潜意识的一种表达方式。
我们的喜怒哀乐常常不受我们的控制，会在日常生活中悄然流露出来。
比如，突然感到情绪低落，可能是因为我们在不知不觉中触发了某个潜藏的伤感记忆；而对某个事物情感强烈，可能是因为它触动了我们潜意识里的某种渴望。
通过对自己情感的观察和理解，我们能够从中寻找到潜意识的线索。
三、行为的偏好我们的行为往往暗示着我们内心的想法和偏好。
有时候，我们做出的选择和行为可能与我们的意愿并不完全一致，这时候就需要我们去寻找其中的原因。
比如，我们喜欢购买某个品牌的产品，可能是因为这个品牌在我们的潜意识中代表着某种价值观或者愿望。
通过对行为的观察和分析，我们可以发现自己内心深处的真实渴望。
四、无意识的判断潜意识的信息往往比我们意识到的更加准确和敏感。
有时候，我们会在无意识的情况下做出一些判断，这些判断可能是我们在很长时间里积累下来的经验和观察所形成的结论。
通过对这些无意识的判断进行思考和回顾，我们可以更好地理解我们自己的决策过程和思考方式。
总结起来，通过在日常生活中寻找线索，我们可以逐渐解读潜意识的信息和潜藏的内心世界。
梦境的隐喻、情感的流露、行为的偏好以及无意识的判断，都是我们了解潜意识的重要途径。
在我们解读潜意识的过程中，我们需要保持观察和思考的习惯，不断磨砺自己的洞察力和理解力。
移情深入探索潜意识的途径
移情深入探索潜意识的途径移情是人们在与他人交流和互动过程中产生的一种情感转移现象。
而深入探索潜意识是指通过对自身内心深层次的观察和解析，以了解自己更深层次的动机、潜藏的欲望和心理需求。
移情深入探索潜意识的途径，将为我们提供更全面、深刻的自我认知，帮助我们与他人建立更深层次的情感连接和心灵共鸣。
一、倾听内心声音倾听内心声音是探索潜意识的第一步。
我们要学会在喧嚣的现实生活中给予自己一些时间和空间，静下心来倾听自己的内心声音。
这可以通过冥想、写日记、进行艺术创作等方式实现。
通过这些方式，我们能够更好地观察自己的内心感受、情绪变化和潜在需求，从而深入了解自己的真实想法和渴望。
二、观察他人身体语言移情的核心是能够感同身受他人的情感和体验。
通过观察他人的身体语言和面部表情，我们可以更好地理解他们的内心世界。
例如，当一个人在说话时眼神游离，语气低沉，可能意味着他正在经历内心的挣扎和痛苦。
通过对他人细微的肢体动作和表情的观察，我们能够更好地洞察他们的情感状态，并与他们建立更深层次的联系。
三、与他人进行情感共鸣除了观察他人的身体语言，与他人进行情感共鸣也是深入探索潜意识的重要途径。
通过与他人真诚地交流和倾听，我们可以了解他们的情感需求和内心的痛苦。
在与他人交流中，我们可以试着放下自己的偏见和判断，设身处地地体验他们的情感和处境。
通过与他人建立情感连接，我们能够更加真实地感受到他们内心的情感，拓宽自己的情感视野。
四、解析梦境和幻想梦境和幻想是潜意识深层信息的载体。
通过解析梦境和幻想，我们能够揭示潜意识中隐藏的欲望、恐惧和心理动机。
我们可以试着记录梦境，分析其中的符号和情节，以了解自己内心深处的渴望和问题。
同时，我们也可以通过幻想构建一个理想的自我形象，以探索自己更深层次的欲望和动机。
五、寻求心理咨询当我们遇到难以理解和解决的心理问题时，可以寻求心理咨询师的帮助。
心理咨询师可以通过专业的技巧帮助我们深入探索潜意识，解析其中的困惑和矛盾。
了解潜意识的七种技巧
了解潜意识的七种技巧
了解潜意识的七种技巧包括：
1. 冥想和自我觉察：通过冥想等技巧来放松身心，进一步观察自己的想法和感受，发现自己潜意识中深藏的真实渴望和反应。
2. 记录梦境：梦境是潜意识中最直接的表现形式，记录和分析梦境可以揭示潜意识中的某些想法和情感。
3. 研究自我和自己的行为：观察自己的言行举止，了解自己的重要决策和行为的背后动机，了解自己真实的想法和感受。
4. 倾听内在声音：多倾听自己内心的声音和情感，进行积极反思，了解自己的想法、信仰和信念。
5. 寻求心理帮助：如果感到自己难以了解和控制潜意识，可以寻求专业的心理帮助，与心理医生一起探索自己内心的黑盒子，找到解决的方案。
6. 寻找自我表达的方式：学习沟通、写作、艺术创作等方式，将潜意识中的想法和感受转化为具体的表达形式。
7. 建立积极的自我肯定：了解和接纳自己的潜意识，也需要建立积极的自我肯定和信念，相信自己可以改变不良的想法和行为。
通过这些技巧，可以更好地了解自己的潜意识，进一步发掘内心的需求、价值和潜能。
探索人类潜意识的奥秘
探索人类潜意识的奥秘人类潜意识，这个神秘而又充满未知的领域，一直以来都吸引着无数人的好奇心。
从弗洛伊德的精神分析理论，到现代神经科学的研究，人们不断探索着潜意识对人类行为、思想和情感的影响。
在这篇文章中，我们将探讨人类潜意识的奥秘，从心理学的角度，分析其运作机制，以及如何利用潜意识的力量来改变我们的生活。
一、潜意识的定义与运作机制潜意识是指人类大脑中未被直接感知的部分，包含了大量的信息、记忆、情绪和潜在的欲望。
这些信息主要通过神经元之间的化学和电信号进行传递，最终形成了一种特殊的大脑模式。
与意识不同，潜意识主要影响我们的行为、决策和情感反应，而较少受到意识的控制。
潜意识运作的主要方式是通过暗示和自动化反应来实现。
当大脑接收到某种信息时，潜意识会自动将其归类并存储起来。
这些信息可能来自我们的感官、记忆、想象和环境刺激。
例如，当我们听到某种声音或看到某种场景时，潜意识可能会将其与过去的经历或情感联系起来，从而产生相应的反应。
二、潜意识对人类行为的影响潜意识对人类行为的影响无处不在。
它通过影响我们的决策、情绪反应和习惯行为，从而塑造了我们的生活。
例如，弗洛伊德认为，潜意识中的欲望和恐惧会影响我们的行为和情感表达。
在现实生活中，我们可能会表现出一种与内心想法相反的行为，这是因为我们的潜意识在控制着我们的行为。
此外，潜意识还通过暗示和自动行为来影响我们的健康、安全和幸福。
例如，当我们感到焦虑或紧张时，我们的身体可能会不由自主地做出一些反应，如呼吸急促、心跳加速或肌肉紧张。
这些自动反应是由潜意识中的神经模式引起的，这些神经模式可能与我们的情感和经历有关。
三、如何利用潜意识改变生活了解了潜意识的重要性后，我们可以采取一些方法来利用它来改变我们的生活。
首先，我们需要认识到潜意识对我们的影响，并尝试调整自己的思维方式。
当我们意识到自己的思维模式和行为习惯是由潜意识驱动的，我们就可以更加自主地控制自己的决策过程。
其次，我们可以利用暗示和正面语言来塑造积极的潜意识。
探索潜意识的奥秘理解梦境的解读
探索潜意识的奥秘理解梦境的解读梦是人类在睡眠中产生的一种心理现象，通常在睡眠中的深度阶段出现。
梦境是潜意识的表达，是我们心灵深处某种信息的象征和暗示。
对于梦境的解读，一直是人类追求的课题之一。
本文将探索潜意识的奥秘，理解梦境的解读。
一、梦的分类梦可以分为现实梦和象征梦两种类型。
现实梦是指具有现实性质，反映我们在日常生活中的经验和感受。
而象征梦则是具有象征性质的，通过一系列的隐喻和象征手法，表达出潜意识中的信息和暗示。
二、梦境的解读方法梦境的解读需要采用一定的方法和技巧，对于不同类型的梦境，可以选择适合的解读方式。
以下是几种常见的梦境解读方法。
1. 符号解读法梦中的符号通常是具有象征意义的，通过解读这些符号可以更好地理解整个梦境的含义。
比如，梦到大海可能代表内心的压抑或渴望自由，梦到飞行可能象征着追求自由与幸福等。
2. 联想解读法梦境中的场景和人物常常与我们在现实生活中的经历和感受有所联系。
通过联想，可以将梦境中的各个元素与现实生活中的相关事物相连，从而获得更多的解读线索。
3. 情感解读法梦境中的情感常常是我们潜意识中的真实感受的体现。
通过关注梦境中的情感变化，可以揭示出我们在现实生活中的情感状态和内心的需求。
三、梦境解读的意义梦境解读不仅可以理解潜意识的奥秘，还有助于认识自己，发现内心深处的渴望和需求。
通过解读梦境，可以更好地了解自己的心理状况，寻找内心的平衡和和谐。
四、梦境解读的应用除了帮助个人认识自己外，梦境解读在心理学和心理治疗中也起到了重要的作用。
通过分析梦境，心理专家可以深入了解患者的内心需求和心理问题，从而指导患者进行相应的心理调适和治疗。
五、如何记忆梦境记忆梦境是进行梦境解读的前提，选择适合自己的记梦方法很重要。
可以在床头放置一个笔记本和笔，在睡醒后立即记录梦境的内容和感受。
也可以通过坚持梦境日记的方式，逐渐提高梦境的记忆力和清晰度。
六、梦境与现实的关系虽然梦境是潜意识的表达，但并不是一切梦境都有现实的预兆和指引。
潜意识的编码如何探索并改变我们的思维模式
潜意识的编码如何探索并改变我们的思维模式潜意识，作为一个神秘而令人着迷的存在，深刻地影响着我们的思维和行为模式。
它是我们意识之下的一种力量，潜伏在我们的内心深处，塑造着我们的观念、信念和态度。
在本文中，我们将探索潜意识的编码方式以及它如何改变我们的思维模式。
一、潜意识的编码方式潜意识的编码方式可以被比喻为一种信息处理系统，它将外界的刺激、个人的经历、情感以及文化背景等转化为一种存储在大脑中的编码形式。
这种编码形式可能是一种图像、声音、甚至是一种情感记忆。
通过这种编码方式，潜意识将信息进行储存、处理和调取，将其变为对我们行为和决策产生影响的基础。
潜意识对于编码信息的方式主要有以下几种：1.隐喻和象征：潜意识通过隐喻和象征来编码信息。
比如，一个人可能会将自己的内心状态比喻为一片阴云，用以表达自己的沮丧情绪。
这种隐喻和象征在潜意识中扮演着重要的角色，帮助我们理解和表达复杂的情感和概念。
2.情感记忆：情感记忆是潜意识中常见的一种编码方式。
我们的情感体验会被潜意识记忆下来，并在之后的经历中产生影响。
比如，一个人可能因为曾经的失败经历而对新的挑战失去了信心。
这是因为潜意识中仍然存储着与失败相关的情感记忆。
3.条件反射：潜意识通过条件反射的方式来编码信息。
当我们多次接触到某种刺激时，潜意识会将这种刺激与相应的反应进行关联，并在未来的相似情境中快速产生反应。
这也是为什么我们会对某些事物产生好感或厌恶的原因。
二、潜意识改变思维模式的方式潜意识对思维模式的改变具有深远的影响。
它可以改变我们的信念、态度和行为方式，从而影响我们的决策和生活方式。
1.改变负面信念：潜意识中存储着我们对自己的信念和定式观念。
如果我们内心深处相信自己无法成功或不配拥有幸福，这种负面信念就会影响我们的思维和行为。
因此，通过改变潜意识中的这种编码，我们可以消除负面信念，培养积极的思维模式。
2.增强自我意识：潜意识的编码方式也与自我意识紧密相关。
激发潜意识的九个实践
激发潜意识的九个实践激发潜意识是一项重要的技能，它可以帮助我们更好地理解自己的内心和潜意识，让我们更加清晰地认识自己，以此来达到更高的目标。
下面是九个激发潜意识的实践，希望能对你有所帮助。
一、冥想冥想是一种非常有效的激发潜意识的方法。
通过冥想，你可以放松身心，减少压力，让自己更容易进入潜意识的状态。
在冥想时，你可以专注于自己的呼吸或者某个特定的事物，让自己的思维逐渐陷入深层次的状态中，以此来探索自己内心的世界。
二、梦境记录梦境是潜意识的表现之一，通过记录自己的梦境，你可以更好地了解自己内心的想法和感受。
在记录梦境时，你可以写下自己的梦境内容、情节和感受，以此来分析自己的潜意识中隐藏的信息。
三、自我暗示自我暗示是一种通过自我语言来影响潜意识的方法。
你可以通过一些积极的语言来向自己灌输正面的想法和信念，以此来激发自己的潜意识。
比如，你可以对自己说：“我很自信，我能够做好这件事情。
”四、艺术创作艺术创作是一种非常有效的激发潜意识的方法。
通过艺术创作，你可以表达自己内心的感受和想法，以此来探索自己的潜意识。
比如，你可以画画、写诗或者弹奏乐器，以此来释放自己内心的情感和想法。
五、心理咨询心理咨询是一种专业的激发潜意识的方法，通过心理咨询，你可以找到更好的方式来探索自己的潜意识。
心理咨询师可以帮助你分析自己的内心，了解自己的弱点和优点，以此来找到更好的解决方案。
六、阅读阅读是一种非常好的激发潜意识的方法。
通过阅读，你可以了解不同的思想和观点，以此来拓宽自己的思维和视野。
在阅读时，你可以选择一些富有哲理的书籍，比如《道德经》、《论语》等，以此来激发自己的潜意识。
七、身体运动身体运动是一种非常好的激发潜意识的方法。
通过身体运动，你可以放松身心，减少压力，以此来进入更深层次的潜意识状态。
比如，你可以选择瑜伽、太极拳等运动方式，以此来激发自己的潜意识。
八、自我回顾自我回顾是一种非常好的激发潜意识的方法。
通过自我回顾，你可以回顾自己的生活经历，分析自己的行为和思维方式，以此来探索自己的潜意识。
如何挖掘你的潜意识
如何挖掘你的潜意识潜意识是我们无法察觉到的内心世界，它深深潜藏在我们的心灵深处，承载着我们的欲望、情感以及价值观等一系列潜在的需求和动机。
如何挖掘我们的潜意识，发掘自己内心的深层需求，是一个值得我们去探索和思考的问题。
一、改变思维方式要挖掘自己的潜意识，首先需要改变自己的思维方式。
传统的思维模式通常是线性思维，即以直线方式思考问题，只关注问题本身，忽略周围环境的影响。
然而，潜意识是非线性的，它更多的是一种模糊的、细微的线索，需要我们能够有一个不同于传统的思维方式。
对于这样的情况，我们可以采用一些新的思维方式，例如，网络思维、系统思维、模糊思维等等。
这些思维方式不仅能够在探索内心需求时启迪我们，也能够提高我们的创造力和颠覆性思维能力。
二、寻找内心的真实需求我们在日常生活中有很多行为和情感是被潜意识所驱使的，而我们并不意识到它。
比如，我们经常会被某个人或某种事物所吸引，这是因为它触碰了我们潜在的东西。
通过自我探索，多问自己“为什么”和“因为什么”这些问题，可以更好地认识自己的内心需求。
另外，我们还可以从日记、绘画、摄影等形式中，寻找到自己潜在的各种需求和渴望。
这些需要可以是情感需要、自我实现需要、自尊心需要、社交需求等等。
三、在灵感的时刻记录下来我们无时无刻都在接受外界的刺激，而灵感通常是不定时而来的。
在灵感来袭时，一定要及时记录下来。
可以通过记录、总结和分类，把这些不定时的神光至于计划中。
让这些逝去的思考在其他时间被获取，这无疑是对利用潜意识的很好的方式。
四、自我反思自我反思是挖掘潜意识最重要的方式之一，通过自我反思，我们可以发现自己内心最真实的想法和需求。
不少人都有过追求不好的东西却不自知的经历，这是因为我们缺乏主动反思自我，没有深度的思考自己内心的需求。
自我反思可以通过观察、想象、反问等多种方式实现，可以在平时日记中记录下来，不断地观察自己的想法，和意识到自己的价值观和行为，从而深度了解自己内心的潜在需求。
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三、移情
• 当一个人走进精神分析室时，已有 四个人在场：来访者本人；他的父亲与 母亲；分析师。
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安娜·O
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•
1907年，荣格与弗洛伊德第一次见面，
连续畅谈了9个小时之后，两人陷入了沉默。
•
弗洛伊德突然向荣格提出了一个问题：
“你是如何看待移情的？”
•
荣格充满自信地说：“它是心理分析方
法的核心与全部。”
•
于是弗洛伊德赞许地说：“嗯，那你抓
住了问题的根本。”
•
一旦理解了移情，也就把握了心理分析
的精妙所在。
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１、什么是移情？
• 来访者将其童年的经验转移到分析 师身上。
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４、 移情方法
•
在自由联想的时候，分析师以释意，摘论、阐释的方
法与当事人进行对话，充当了当事人在自由联想时的对话
角色，所以，他可以让当事人快乐、悲伤、仇恨等。
•
（1）释意：将当事人的一段话的主要思想
加以概括，并用当事人说过的话反馈给当事人。
•
（2）摘要：将当事人很长时间的多段话的
２、移情的两个特征：
• 一是反应的强烈性与不相适宜性； • 二是反应的持久性。
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３、移情的作用
• 移情决定心理分析治疗的效果。 • （１）能够充分而清晰地展现他的重
要生活经历； • （２）迫使里比多离开症状集中于移
情的作用；通过移情恢复里比多的自由； • （３）有了对病人实施再教育的机会。
• 个案示例
•
T：有时你给我这样的印象，我们谈话时你很谨慎。我想知
• 梦（dream）是睡眠时所发生的一种 心像活动。
• “梦是实际上是一种愿望的满足。” • 欲望通过化装变形后进入意识成为
梦象。对梦的分析最终可找到来访者被 压抑的欲望。
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２、梦的来源 • （１）起源于前意识 • （２）从意识中被赶到潜意识中去的愿望 • （３）位于潜意识系统 • （４）实际的愿望冲动
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一、自由联想
• １、什么是自由联想 • ２、自由联想的操作 • ３、自由联想的作用
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二、释梦
• １、梦的实质 • ２、梦的来源 • ３、梦境－－显像与隐义 • ４、梦程 • ５、释梦
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１、梦的实质
来。
•
（４）润饰：以意像代替思想，对梦显像进行
再加工。
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５、释梦
• 释梦是剥掉梦显像的伪装，了解梦 隐义的真实面目。
• 分析梦的临床模式：描述梦－－联 想－－分析
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二、释梦
• １、梦的实质 • ２、梦的来源 • ３、梦境－－显像与隐义 • ４、梦的工作 • ５、释梦
联起来时，你就会有各种思想。你可能 会认为这些思想都是无关紧要的胡思乱 想，因而不想把它们讲出来。但是，你 必须丢掉一切顾虑，把呈现在你脑子里 的思想准确地讲出来。……最后，你绝 对不能忘记你已许过的诺言，绝对保证 诚实，要毫无保留地把一切都讲出来， 不管讲出来是多么难堪和令人不快都讲 出来。”
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３、自由联想的作用
• 自由联想好似考古学家发掘了 一个被埋葬的城市。
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• （１）自由联想是精神分析的一种治 疗手段，同时也是揭示潜意识的一条认识 途径。
• （２）在一定程度上能起到精神宣泄 的作用。
• （３）特别是当来访者所谈的内容出 现停顿或避而不谈时，往往可能是关键之 处，有可能成为精神分析治疗的突破口。
• （１）在清醒状态下，身心放松； • （２）任凭浮想的出现或耐心等待联想的呈现； • （３）倾听病人对联想的叙说； • （４）取被动静观的态度，只是在患者发生联
想困难时可予提示，给患者接上联想线索。 • （５）自由联想结束后，回忆并分析病人的联
想内容。
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• 鼓励病人自由联想的引导语： • “你会注意到，当你把各种事情关
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４、梦程
•
梦程是把梦的隐义通过伪装，混过稽查成为梦
显像。
•
梦的工作方式主要有凝结、移置、象征、润饰
四种。
•
（１）凝结：以部分代替全体，把丰富的隐义
凝合成内容简洁的梦显像。（病玫瑰）
•
（２）移置：梦显像的元素与隐义的成分互相
置换。
•
（３）象征：把梦的隐义用符号间接地表现出
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３、梦境－－显像与隐义
• 梦显像是梦中所见的人、事、物以 及所有活动，它是梦中显示出来的表面 内容，且是当事人所能记忆并加以陈述 的梦境。
• 梦隐义是隐藏在梦中的思想内容， 它可能是潜意识的愿望，或者是正常心 理活动的遗留物。
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一、自由联想
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１、什么是自由联想？
• 咨询师不给予来访者任何思路限制 或指引的联想。
• 在觉醒状态下，身心放松、随意思 想，把想到的念头立即毫无保留地说出 来。
• 自由联想以放松为基础。
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２、自由联想的操作
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梦的显像与隐义的关系
• 梦的显像与隐义犹如谜面与谜底、 译文与原文之间的关系。
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梦显像与梦隐义为什么不一致？
• 由于梦的稽查作用的存在。 • 稽查的原因：产生梦的潜意识多是不
被社会赞许，受自我抑制的一些邪念、冲 动等。这些愿望要通过梦得到满足就需要 伪装。 • 所以，梦就是“一种（抑制的、受压 抑的）愿望的（伪装的）满足” 。
思想、行为表现等加以概括，并以提纲式的方式
反馈给当事人。
•
（3）阐释：用一定有理论描述当事人的所
述事件，或是用一般生活化的语言描述一个理论。
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５、移情的处理原则
• 节制原则：分析师不能给予病人任 何情感反应，只对其动机进行解释。
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