擒拿格斗 - 擒拿格斗概述
高中《擒拿格斗》教案、教学设计
3.交流分享：各小组向全班同学分享自己的讨论成果，互相学习、交流。
4.教师点评：对各小组的讨论成果进行点评，给予鼓励和建议。
（四）课堂练习
课堂练习是巩固学生所学知识的重要环节，具体安排如下：
1.分组练习：学生按照小组进行练习，互相监督、指导，确保动作规范。
3.鼓励学生互相学习、交流，共同提高。
4.作业成绩将作为平时成绩的一部分，纳入课程考核。
教学设想：设计多种实战情景，让学生在模拟实战中练习防守与进攻的转换，提高协调性。
3.动作的连贯性：动作的连贯性是擒拿格斗技巧的关键，学生往往在连贯性方面存在不足。
教学设想：通过动作组合练习，让学生熟悉动作之间的衔接，提高动作的连贯性。
（二）教学设想
1.采用多元化的教学方法，激发学生的学习兴趣。
-创设情境：通过故事、案例等形式，引入擒拿格斗的背景知识，激发学生的学习兴趣。
-分组合作：将学生分成不同的小组，进行分组练习和讨论，培养学生的团队协作能力。
-体验式教学：让学生在实战演练中亲身体验，增强学习效果。
2.注重个体差异，因材施教。
-针对不同学生的身体素质、技能水平，制定个性化的训练计划。
-加强个别指导，针对学生的具体问题进行针对性教学。
3.强化实践操作，提高学生的实战能力。
提交要求：将观看视频的截图或视频片段，以及自己的练习照片或视频，上传至班级群，互相交流、学习。
2.技术动作练习：针对本节课所学的擒拿格斗基本手法、步法、身法，进行分组练习。
提交要求：各小组录制一段练习视频，展示动作规范性，教师将进行线上批改与指导。
3.实战演练总结：学生与家人或朋友进行实战演练，总结自己在实战中的优点与不足。
擒拿格斗术
格斗格斗是由几十个拳打、脚踢、摔打、夺刀等格斗、散打基本动作组成，格斗动作简单，实用，易于开展。
一招一式，攻防分明，单个动作练习，能体现出较强的实用价值，整套练习，能体现出我军格斗特色。
练习格斗时，全身各部位均能得到比较全面的活动，能较好地发展上下肢肌肉的爆发力，提高身体各关节的灵活性和柔韧性，非常有效地锻炼快速反应能力，此外，由于格斗主要是针对近身搏斗中常出现的情况，以及不同的攻防实用特点和攻防规律而编，有自卫和制敌作用，因此练习格斗对培养军人的心理素质和敢打敢拼、坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义。
一、格斗基本功动作要领:熟练完成基本动作；动作正确，协调有力，节奏鲜明，干净利落。
(1)步法练习：弓步、马步等。
图6-1、6-2图6-1 图6-2 （2）拳法练习：直拳、摆拳、上勾拳等。
图6-3、6-4、6-5图6-3图6-4图6-5(3)肘法练习：横击肘、后击肘。
图6-6、6-7图6-6 图6-7(4)腿法练习：弹腿、鞭腿、蹬腿、侧踹等。
图6-8、6-9图6-8 图6-9(5)膝法练习：正顶膝、侧顶膝。
图6-10、6-11图6-10 图6-11(6)防法练习：躲闪、格防等。
图6-12、6-13图6-12 图6-13(7)摔法练习：抱腿摔、绊腿摔等。
图6-14、6-15图6-14图6-15二、格斗1、基本动作要领(1)预备姿势(实战步)：身体稍左转时右脚向右后撤一步，略比肩宽，右膝微屈，右脚尖外斜45°，脚跟稍提起；左脚尖稍里扣，膝微屈，重心落于两脚之间；两小臂在胸前交叉，右臂在外，前后拉开，左臂微曲，左掌心向右下，指尖朝右上，高与眉齐；右臂肘尖自然下垂，右拳位于右腮处，身体侧立，下颌微收，收腹含胸，目视前方。
图6-16(2)拨挡冲拳：预各姿式，左脚进步成实战步时，左拳向右下拨挡，右拳向前冲出，拳心向下，与肩同高，左掌变拳回收于左腮，目视右拳方向。
用途：击面、击胸。
要求：拨挡快速，冲拳有力。
擒敌格斗技术理论讲稿
擒敌格斗技术理论讲稿讲授的目的：1了解擒敌技术的基础理论性知识；2了解格斗的技术特点和具备的条件3明确本学期的教学计划以及教学要求。
实用的专业和层次：提前批次普通高职监狱劳教专业学员第一章擒拿格斗概述擒拿格斗技术课是公安司法院校的一门特殊学科。
公安司法机关担负着同各种违法犯罪分子和犯罪嫌疑人做斗争的特殊任务,这就要求公安司法民警在掌握各项公安司法业务知识的同时,还要掌握擒敌的特殊本领——擒拿格斗技术。
近年来，由于受国内外武打、暴力影视的影响以及社会上武术、拳击、摔跤、柔道等对抗性运动的普及，暴力性犯罪呈现技术化趋向。
在另一方面由于公安教育起步较晚，许多公安司法民警缺乏系统的专项训练，在突发的暴力案件面前，往往凭借思想觉悟和自然的防卫本能或仅有的一些实际经验来对付那些穷凶极恶的罪犯和暴徒，造成伤亡是难以避免的。
因此，在公安司法院校警体技能教学中，擒拿格斗技术教学具有重要意义。
是一线干警在执法过程中制服罪犯，保护自身的重要手段之一。
第一节擒拿格斗概念擒拿格斗究竟产生于何时，这个问题已经无法考证，但是人类文明自存在的那一天，就开始了与大自然和人类自己之间的争斗。
到了人类有史料记载时，国家之间开始出现战争，擒拿格斗技能开始受到重视。
随着战争形式的演变，对士兵的训练越来越严格，越来越系统，发展到逐渐把身体素质训练和擒拿格斗技能训练结合在一起，促进了擒拿格斗技能的全面发展。
随着人类社会的发展，各种文明的不断进步，我们所讲的这种擒拿格斗技能也不断的得以发展和完善。
擒拿是格斗技术中主要的技击方法之一，它是在徒手格斗中利用人体的能动关节的活动规律和要害部位的特点，拿其一点或多点而制全身的一种技术方法。
反擒拿是根据对对手的拿技予以反擒，或在解脱对手的拿技后随即予以反擒。
反擒拿是不能独立存在的，其动作都是由踢、打、摔、拿等不同的肢体动作形式和方法体现出来的。
从动作的形式上来看，擒拿和反擒拿技术是相对的。
从动作的意义上来讲，反擒拿技术动作是用一定的技术方法来解脱对手对自己身上某个关节或者某个要害部位的控制。
坑死你不偿命的神技---擒拿【深度好文】
坑死你不偿命的神技---擒拿【深度好文】鉴于不断有爱好者提出希望我们多多发表一些关于“擒拿制敌”的文章，今天只好老生常谈，挖了一篇我们撰写于2011年的博文跟新朋友们分享。
（老朋友们可以直接无视了）擒拿术也可以理解为是反关节技术或关节破坏术。
怎么？听不懂？好吧，一言不合就上图~多数中国人都喜好擒拿技术，影视剧作品和武侠小说里面就有很多擒拿类的武术，如：大擒拿手、小擒拿手、鹰爪擒拿手、分筋错骨手等等... 这些武术仅凭它们的名字就足以让人神往，举手之间就可以让敌人骨断筋折、哀嚎不已；动作帅气利索，潇洒得一塌糊涂！影视、小说里只要一出现运用擒拿招数制服敌人的英雄人物，总会让人印象深刻。
阅遍倚天屠龙，光明顶一战，唯有“鹰王”过目难忘！看遍欧美动作，将敌人如木偶一般玩弄，当属“史蒂芬· 席格”！再回到今天的现实生活，仍然有一些擒拿术爱好者访遍天下名馆去寻找这些神秘的功夫。
只是到了当代，这些功夫演化成为了能够适合当代人群快节奏生活的现代擒拿术，比如：军警擒拿、太极擒拿、合气道等等。
其实无论何种擒拿术，原理都是一样，为了避免文章过于冗长，这里以合气道为例，简单阐述。
合气道是一种没有任何攻击技术的防卫型武术，讲求以巧取胜，借力使力。
比如敌人劈面一拳打来，我方抓住对方的手腕，经过内旋或外旋几次拧转，对方的腕关节就会产生巨大的压力，疼痛难忍，严重时可以造成脱臼或撕裂。
整场打斗，没有任何粗鲁的身体硬性接触就宣告终结，儒雅而简单，即使对方人高马大，也一样如摧枯拉朽般将其击败。
有人可能会问，那么这么神奇的武术学会以后一定很厉害、很实用了？好，在回答这个问题以前，我们可以先试想一个画面：一位年轻女孩晚归，突然四下里窜出几名彪形大汉，恶狠狠地向其扑来，女孩沉着应战，闪转腾挪，与歹徒搏斗；在夜幕的掩护下，时而传来短促的呼喝声、关节撕裂的爆裂声和痛苦地呻吟声......几分钟过去了，战斗结束，女孩安然无恙，大汉们七横八竖躺了一地......看了上述精彩的打斗，一定让很多擒拿爱好者大呼过瘾！可是，遗憾的是，这只是一个设想。
武警《擒拿格斗术》
武警《擒拿格斗术》第一篇：武警《擒拿格斗术》武警《擒拿格斗术》中国特警擒敌术，是武警部队在长期对敌斗争中形成和发展起来的一项徒手与敌格斗的专业技术，是综合运用踢、打、摔、擒等技法的徒手格斗术。
是武警部队、公安部门的必修科目，是克敌制胜的法宝。
一、人体关节、要害部位人体关节受到超过生理限度的打击或压迫，就会发生脱臼或韧带撕裂，而失去正常功能；任何要害部位受到打击时，就会感到疼痛难忍，有的甚至丧失生命。
了解人体关节的活动范围，要害部位的生理机能，便于在对敌格斗中，准确控制关节和击其要害，制服敌人，保护自己。
（一）关节在人体关节中，骨骼与骨骼相连，能活动的部位叫关节。
1、脖关节（颈椎）：是头部与身体相连接的部位，能前屈、后伸和左右转动，如用力打击或左右猛拧，就会感到疼痛或受到损伤，失去正常功能。
2、肩关节：是人体中活动范围最大的关节，能内收、外展、前屈、后伸及旋转运动。
如用力左右猛拧或向后扳至极限再施加压力，就会脱臼或韧带撕裂。
3、肘关节：活动范围小，只能前屈和伸直。
伸直时，由后方施加压力或打击，就会造成脱臼或韧带撕裂。
4、腕关节：活动范围较大，能前屈、后伸、内收、外展和左右旋转，但由于各骨细小，八块腕骨主要靠韧带连结，如用力拧折，就会造成脱臼或韧带撕裂。
5、指关节：除拇指为两节外，其它各指均由三节短小指骨连接而成，活动范围较小，能屈曲和伸直。
当伸直时，向后或两侧猛拧，就会脱臼或骨折。
6、膝关节：能后屈或伸直。
在伸直时，由侧方用脚猛蹬，就会造成脱臼，失去正常功能。
7、踝关节：能内收、外展，活动范围较小。
如用力打击或拧折，就会脱臼或韧带撕裂。
（二）要害部位人体中受到外力的打击或压迫，造成伤残，昏迷或残废的部位称为要害部位。
1、头部：是人体的主宰，有听、视、嗅觉以及大脑、小脑等重要器官，直接控制和影响人体各部位的姿态，其要害有面部、太阳穴和耳后穴。
如受到打击，可使人昏迷，甚至死亡。
2、喉部：包括呼吸道和食道，两侧附有颈动脉血管。
简述警察擒拿格斗训练方法
简述警察擒拿格斗训练方法随着经济的发展,暴力犯罪案件也在大幅度增长,虽然警察忠于职守,在打击暴力犯罪案件中取得显著成果,但是,警察在办案过程中伤亡的人数也在不断增长。
因此,加紧警察的擒拿格斗训练,成为降低警察伤亡率的最好办法。
而在擒拿格斗训练中,应该采用何种方法,才能提高警察的擒拿格斗训练效果,成为需要深入研究的问题。
1 概述擒拿格斗训练警察在与暴力犯罪分析进行搏斗时,分为两种情况,一种是警察依法使用器械制服暴力犯罪分子;另一种是警察空手制服暴力犯罪分子,这两种情况都需要警察具有高超的擒拿格斗技巧。
我国公安机关为了增强警察的擒拿格斗技巧与警务实战技能,特别地将中国传统武术与现代拳击、柔道等武术精髓融合到一起,形成了一套适合警察的擒拿格斗训练。
2 警察擒拿格斗训练的方法警察进行擒拿格斗训练的目的是为了增强自身体质与警务实战技能,能够更好地打击暴力犯罪分子,有效地保护人民群众的人身、财产以及自身的安全。
那么,在警察进行擒拿格斗训练时,应该运用哪些方法来提高训练效果呢？2.1 心理素质训练法心理素质是警察擒拿格斗训练中首要注意的问题。
如果空有一身擒拿格斗本领,而在面对犯罪分子时完全用不出来,或者盲目自信,贸然行动,都是非常危险的。
所以,在进行擒拿格斗训练时应该将心理素质训练放在首位。
心理素质训练不是短时间就能完成的,需要警察有持之以恒、刻苦的精神,根据训练内容,有计划地提高自身的观察能力、思维应变能力等,这样,警察才能在实战中从容不迫、沉着冷静,充分运用自身的擒拿格斗技巧,打击犯罪分子。
2.2 身体素质训练法警察要有一个良好的身体素质,这样才能更好地进行警务活动,身体素质是警察进行一切工作的基础,所以说,在进行擒拿格斗训练过程中,锻炼自身的身体素质就显得尤为重要。
警察进行身体素质的训练,主要是锻炼四肢和腰腹的力量,同时通过合理、科学的训练增强身体的耐力与灵敏度。
在这种训练方法中,训练指导员主要是以长跑、哑铃、负重深蹲等运动形式来增强警察的身体素质。
擒拿格斗 - 正面解脱擒拿技术
动作流程
• 2、折臂压肩
• 动作要领：当对方用右手抓我衣领时，我
右手迅速扣住对方右手背，同时左手按其 肘关节，身体右转的同时，以右手外旋， 左手下压之合力，使对方上体前俯，同时 右腿垫步用左膝猛顶右腋下，将对方控制。 • 练习要点：扣压手背要紧，按肘要紧，顶 膝要狠。
动作流程
• 3、扳肘跪裆 • 动作要领：当对方由前抓住我衣领时，我 左手迅速紧扣对方手背，外拧的同时上体 左转，右手由下向上抓住对方右肘部，随 即向内拉拧其肘部，使对方倒地，随后右 手拉肘，左手推腕，右腿上步于对方于对 方两腿之间，以右膝跪击对方裆部，将对 方控制。 • 练习要点：扣压手背要紧，抓肘要准，跪 裆要狠。
• 2、折腕扳肘
• 动作要领：当我坐在椅子上，对方由前右
手抓我前胸时，我左手扣紧对方右手背外 拧，向上起身的同时，右手变掌猛砍对方 右肘关外内侧，随即右手由下向上，扳其 右肘，向上扳拉，将对方控制。 • 练习要点：扣压手背要快，外拧，扳肘， 踹膝要狠。
七、仰卧倒地受到正面攻击时的解脱擒拿技术
• 1、截腿砸裆 • 动作要领：当我仰卧倒地，对方站立以右低横踢
以左截腿猛击其前腿膝关节，随即向左转 体，同时以右侧踹攻击其腹部，使其向后 倒地。我迅速起身，两腿蹬地，鱼跃扑向 对方，随后骑压其腹部，双手扼喉，将其 控制。 • 练习要点：截腿要准，起身、鱼跃要快， 踹腿、扼喉要狠。
• 动作要领：当对方由前双手卡我喉部时，
我两手迅速紧抓对方手腕，重心后移，后 倒的同时，一脚蹬其小腹，将其蹬向后方。 随即后滚翻骑压对方，双手扼喉，将其控 制。 • 练习要点：抓腕要紧，后倒迅速，蹬踹、 骑压要狠。
动作流程
• 2、抓头扛摔 • 动作要领：当对方从我左侧以双臂勒我颈 部时，我迅速下降重心的同时，左手迅速 由后揪抓对方头发向后猛拉，使其上体后 仰，随后左脚后撤的同时右手由外向里抱 住对方的右腿上扛，身体同时向左后方发 力，将其摔倒。左转身骑压对方腰部，双 手扼喉，将对方控制。 • 练习要点：抓发要快、准，扛、摔协调， 骑压要狠。
简单的擒拿格斗技巧
简单的擒拿格斗技巧
1. 扭转手腕，当对方试图抓住你的手腕时，你可以迅速扭转手腕并用力拉开，这样可以使对方失去控制并给你争取逃跑的机会。
2. 肘部打击，当对方靠近你时，你可以利用肘部进行打击，这样可以让对方感到疼痛并且制造出反击的机会。
3. 脚踢，使用脚踢是一种简单而有效的擒拿格斗技巧，当对方靠近你时，你可以利用脚踢来保持距离并给自己争取时间。
4. 眼部攻击，眼部是人体最敏感的部位之一，当受到攻击时，对方会感到极度疼痛并且失去视觉，因此眼部攻击是一种非常有效的自卫技巧。
5. 抓取敌人的手腕，当对方试图攻击你时，你可以迅速抓住对方的手腕，并用力控制对方，这样可以让对方失去攻击能力。
需要注意的是，擒拿格斗技巧只能在危险情况下使用，并且在使用时需要注意保护自己的安全。
最好的方法是通过参加正规的擒
拿格斗培训课程来学习这些技巧，并且在危险情况下谨慎使用。
希望这些简单的技巧对你有所帮助。
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• 战术，是指实战中根据双方的各种 具体情况，为战胜对手而采取的方法。 基本战术是指在与对方实战中，最简单、 常用的实战方法，一般有以下几种：
Байду номын сангаас
• 1、佯攻战术
• 通过有目的各种佯攻方法，造成对 方的错觉，使对方防守出现漏洞，为自 己的进攻创造条实现真攻。
• 2、直攻战术
是指在实战中不用佯攻作掩护，直 接使用技术动作攻击对方的一种战术。
• 擒拿格斗的作用
• 1、擒拿格斗是人民警察保护自己和制止 突发事件的有效手段。 • 2、擒拿格斗是提高人民警察战斗力的重 要方法。 • 擒拿格斗训练是培养人民警察优良品质 的重要手段。
人体主要关节及要害部位
• 一、主要关节
• 人体中，骨骼与骨骼相连，能活动的部位称为 关节，人体主要关节有以下几部分： • 1、颈椎：又称为椎体关节，是连接人体躯干和头颅的 主要关节，使颈部连接胸部的要害部位。 • 2、肩关节：是人体活动范围最大的关节。由肱骨头、 锁骨和肩胛骨的关节盂借助周围的韧带和连接而成肌 肉。 • 3、肘关节：是由肱骨下端和尺骨、桡骨上端连接而成。
擒拿格斗技术概述
一、擒拿格斗技术基础知识 二、人体主要关节及要害部位 三、擒拿格斗的战术运用
擒拿格斗技术基础知识
• 一、擒拿格斗的含义
• 擒拿格斗技术是指利用徒手方式，根 据人体关节的活动规律、要害部位和人体 薄弱环节的特点，以快速多变的技术动作 控制、擒获对方和进行自我保护的专项技 术，是人民警察必须掌握的使用技能。
• 二、特殊战术
• 1、对付进攻凶猛的对手，要尽量避其锋芒， 减少近战，以快速灵活的步法和身法保持 与对手距离，遇到机会突然进行有力的反 击。 • 2、对付善于用拳的对手，自己要以快速有 力的前腿技术，主动攻击或在移动过程中 攻击对方下盘或利用转身技术攻击对方， 将对方控制在一定范围内，使其发挥不出 拳击的特长。
• 1、太阳穴和耳后穴。太阳穴在上耳廓和 眼角延长线的交点上；耳后穴在下颌上 缘、下耳廓的后面。如果这两个部位受 到打击，已造成脑部震荡，使人昏迷， 甚至死亡。 • 脑后枕部。是小脑、丘脑、间脑和延脑 存在的地方。用力打击可发生骨折，并 可能伴随有相应的脑神经及血管损伤， 破坏交感神经和副交感神经的正常活动， 使身体失去平衡，甚至危及生命。
• （五）锁骨 • 锁骨成“~”形，水平位于肱骨和肩胛 骨之间，它前缘的内侧半凸向前，很容易 造成骨折或韧带撕裂。 • （六）胸 • 胸骨剑突以上至锁骨部位，称为胸腔。 心、肺等器官及大血管均在胸腔内，如受 外力打击，血管会因外力压迫而膨胀，血 液流通受阻，心脏跳动急促或逐渐停止跳 动。
擒拿格斗的战术应用
• 4、腕关节：是由桡骨下端的关节面和腕 骨的近侧连接而成。 • 5、指关节：手指关节都是滑车关节，它 由二至三个短小的指骨连接而成的。 • 6、膝关节：是由股骨下端和胫骨上端的 关节面以及骸骨和半月板组成。 • 7、踝关节：是由胫骨下端关节面、腓骨、 跟骨与距骨连接而成。
• 二、人体要害部位
• 人体受到外力的打击或压迫，造成伤 残或死亡的的部位成为要害部位。人体要 害部位主要有以下几部分： • （一）、头部 • 头部是人体最重要的部位之一，也是 擒敌技术攻击和防守的主要目标。头部的 各种感、视觉器官和发达，它的动作会对 身体各部位产生很大的影响
• 3、对付善于用腿的对手，要摸清对手习惯 使用的腿法和攻击速度，多注意手上的防 护动作，快速步法移动，迅速近身攻击对 方。 • 4、对付身材较高的对手，先要做好防守， 同时抓住动作慢的特点，可采用近距离摔 法进攻对方。
• 5、对付身材较矮的对手，首先防止对方 的近身攻击，采用长距离的直线型拳法 和腿法击打对方，寻找机会用重拳攻击 对方。 • 6、对付习惯左势的对手，特别注意对手 的直线击打，在进攻时要注意对手的重 心变化。
• （二）、面部
• •
是人体视觉、味觉和呼吸等重要 器官所在处，以眼鼻三角区为薄弱区域。 如面部、鼻下颌等部位受到打击，很容 易骨折而造成组织水肿，阻碍呼吸可窒 息。如打击三角区会出现血管破裂流血 不止，甚至可出现昏厥现象。
• （三）颈部 • 颈动脉在胸廓上口、气管和胸锁乳突 肌之间。如果使用打、卡、压等方法攻击这 一部位，可出现啊“加压反射”，造成头脑 暂时性缺血，使人产生昏迷、晕厥，时间长 久甚至导致死亡。 • （四）咽喉 • 咽喉在胸骨切迹上缘正中凹陷处，表 层是食道和呼吸道，深部有锁骨下动脉通过。 如果使用击、捏、绞等方法攻击喉部，会阻 碍血液流通、呼吸不畅，引起大脑缺血缺氧， 使人头昏、窒息致人死亡。
• 3、强攻战术
• 是指强行突破对方防守后进行的进攻。 • 使用条件: • a 身体条件好，身体素质尤其力量、速度素 质水平高 b 技术比较全面，经验不如对方 c 对方近战能力、防守能力、心理素质较差
• 4、制短战术
• 是指集中攻击力量专门进攻对手的薄弱 环节。
• 5、多点进攻战术 • 多点进攻技术是指进攻点多，进攻手 段丰富的进攻战术。 • 6、防守反击战术 • 是指在防守对方进攻动作后，进行反 击的过程。 • 7、体能战术 • 是指通过合理分配运用自己的体力， 取得胜利的一种方法。 • 8、心理战术 • 是指通过一些特色的方式和措施给对 方造成心理上的在障碍
• 二、擒拿格斗的内容
• 擒拿格斗技能主要有格斗技术和 擒拿技术两大部分组成，具体包括基础 知识、基本技术、防守技术、防守反击 技术、主动擒拿技术、被动擒拿技术、 防夺凶器擒拿技术、套路技术。
• 擒拿格斗技术的特点
• 1、针对性：是人民警察在工作中执法的强制性手 段之一，具有很强的针对性，除遇到特殊情况外， 擒拿格斗技术的使用主要以使对方就范而不伤害 其身体为前提。 • 2、实用性：人民警察掌握的擒拿格斗技术必须是 一项博采众家技击之长，广融各国技击精华，实 用价值很高且富有实战威力的技击术。 • 3、简便性：人民警察肩负多种工作任务，因此， 要求擒拿格斗技术必须精炼、动作简单实用，易 于学习，易于掌握，经过短期训练就能用于实战。