对大学生意志力的培养
大学生意志力教育案例(2篇)
第1篇一、案例背景随着社会的发展，大学生面临着越来越多的压力和挑战。
在学业、就业、人际关系等方面，大学生都需要具备良好的意志力来应对。
然而，部分大学生在意志力方面存在不足，导致他们在面对困难时容易放弃，影响学业和未来的发展。
为此，我国高校开展了大学生意志力教育，旨在提高大学生的意志力水平，帮助他们更好地适应社会。
二、案例主体（一）学生姓名：张三（化名）（二）性别：男（三）年级：大学三年级（四）专业：计算机科学与技术（五）性格特点：内向、敏感、易受外界影响三、案例经过张三是一位内向、敏感的大三学生，他在学业上一直表现良好，但在面对困难和挫折时，容易失去信心，导致意志力不足。
以下为张三在意志力教育过程中的案例经过：1. 认识到意志力的重要性在意志力教育课程中，张三了解到意志力对个人成长的重要性。
他开始意识到，只有具备坚强的意志力，才能在未来的学习和工作中克服困难，实现自己的目标。
2. 分析自身意志力不足的原因张三通过自我反思，发现自身意志力不足的原因有以下几点：（1）缺乏自律：张三在日常生活中，容易受到外界诱惑，导致无法集中精力学习。
（2）情绪波动：张三在遇到挫折时，容易产生消极情绪，影响自己的意志力。
（3）缺乏毅力：张三在完成一项任务时，容易半途而废，缺乏持之以恒的精神。
3. 制定意志力提升计划针对自身问题，张三制定了以下意志力提升计划：（1）培养自律：制定学习计划，合理安排时间，避免受到外界诱惑。
（2）调整情绪：学会调节情绪，保持积极心态，面对挫折时保持冷静。
（3）增强毅力：设定短期和长期目标，逐步提高自己的毅力。
4. 实施意志力提升计划在实施过程中，张三遇到了以下困难：（1）自律性差：在实施计划初期，张三发现自己很难抵制外界诱惑，导致学习效果不佳。
（2）情绪波动：在遇到困难时，张三容易产生消极情绪，影响自己的意志力。
（3）毅力不足：在完成一项任务时，张三常常半途而废，缺乏持之以恒的精神。
针对以上问题，张三采取了以下措施：（1）寻求他人帮助：张三向同学和老师请教，学习如何提高自律性和调整情绪。
探寻大学生意志培养的有效途径和策略
探寻大学生意志培养的有效途径和策略大学生意志力的培养一直都是一个重要的教育任务，因为良好的意志力对于大学生的发展和成功至关重要。
意志力可以帮助大学生克服困难、保持自律、实现目标，并在面临挑战和压力时保持稳定和积极的心态。
然而，大学生普遍存在意志力较弱的问题，所以探寻有效的途径和策略来培养大学生意志力具有重要意义。
首先，建立明确的目标并制定可行的计划是培养大学生意志力的关键。
大学生需要明确自己的长期和短期目标，并为实现这些目标制定切实可行的计划。
目标的明确性可以帮助大学生聚焦注意力，提高自己的自律能力，而计划的可行性则可以提供清晰的行动步骤，帮助大学生逐步实现目标而不被挫折所打败。
其次，培养坚定的决心和毅力是培养大学生意志力的关键策略之一。
大学生需要明确自己的价值观和信念，并在面对困难和挑战时坚守自己的原则。
毅力是战胜困难和克服挫折的重要品质，可以通过定期设立小目标并不断完成来锻炼和提高。
此外，培养逆境中的积极心态也是提高大学生意志力的重要策略，鼓励他们将挑战看作是成长的机会，从失败中吸取教训，坚持不懈地追求自己的目标。
第三，良好的时间管理是提高大学生意志力的有效途径之一。
大学生面临课业、社交和多种诱惑，需要有良好的时间管理能力，明确优先顺序并合理安排时间。
通过设立合理的学习和休息计划，合理安排自己的活动时间，大学生可以提高自己的自控能力，避免压力和拖延情绪带来的消极影响。
此外，培养健康的生活习惯也是提高大学生意志力的重要途径。
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动可以增强大学生的身体健康和心理健康，提高抵抗力和适应能力，并有助于增强意志力。
通过养成健康的生活习惯，大学生可以提高自己的自律能力，使自己更有精力和动力去应对学业和生活中的各种挑战。
此外，激发兴趣和培养自我激励能力也是有效培养大学生意志力的重要途径之一。
大学生可以尝试不同的兴趣爱好，发现自己的独特之处，并找到自己的激励点。
通过对自己感兴趣的领域进行深入研究和学习，大学生可以增强自己的内在动力和意志力。
大学生意志培养的重要性及有效途径
大学生意志培养的重要性及有效途径意志力是一个人在面对困难、诱惑和挫折时坚持自己目标的能力。
它是大学生成功学习和个人发展所必需的重要素质。
本文将探讨大学生意志培养的重要性，并提供一些有效的培养途径。
首先，大学生意志培养具有重要意义。
意志力是驱动目标实现的动力，它在大学生的学业、事业及人生发展中发挥着关键作用。
一个拥有坚强意志力的大学生能够富有毅力地追求自己的目标，并面对各种挑战和困难。
意志力也是塑造大学生品格和自律性的关键因素，可以帮助他们克服拖延、保持自律的生活方式，以及面对生活的压力和困难时保持积极的态度。
此外，意志力还可以培养自信心和坚韧性格，使大学生更有自信地面对生活中的各种问题。
然而，大学生往往面临挑战和诱惑，例如社交媒体的依赖、拖延症以及学习压力等。
因此，培养大学生的意志力变得至关重要。
下面是一些有效的途径：1. 设定明确的目标和计划：大学生应该为自己设定明确的目标，并制定详细的计划来实现这些目标。
目标和计划的设定可以帮助大学生更好地集中精力，提高工作效率，并增强意志力。
2. 培养坚强的自律性：自律是培养意志力的重要组成部分。
大学生可以通过养成良好的生活习惯和行为模式来培养自律性，例如保持规律的作息时间、有计划地安排时间和任务，并遵循自己制定的规则和纪律。
3. 克服拖延症：拖延症是大学生意志力薄弱的一种表现。
为了克服拖延症，大学生可以使用时间管理技巧，如将任务分解为小的可行的部分，制定明确的截止日期，并设立奖励机制。
此外，他们还可以创建一个有积极影响的学习环境，减少引诱和分散注意力的因素。
4. 健康生活方式：健康的生活方式对于培养意志力非常重要。
大学生应该注重充足的睡眠、均衡的饮食和适度的锻炼，这些都有助于提高身体和心理的健康状况，从而增强意志力。
5. 接受挑战和克服困难：大学生应该主动接受挑战并面对困难。
他们可以参加志愿者活动、职业实习或其他具有挑战性的项目，以培养坚韧精神，并通过克服困难来增强意志力。
意志培养对大学生身心健康的重要性及实施方式
意志培养对大学生身心健康的重要性及实施方式1. 引言意志力是一个人坚持目标、面对挑战和克服困难的能力。
对于大学生来说，培养良好的意志力对于他们的身心健康至关重要。
本文将探讨意志培养在大学生身心健康中的重要性，并提供一些实施方式供参考。
2. 意志培养对大学生身心健康的重要性2.1 提高自律能力意志力的培养帮助大学生提高自我控制能力和自律能力。
大学生面临课业压力、社交压力等多种压力，只有具备强大的自制力，他们才能有效地管理时间、保持良好的生活习惯和养成积极的行为模式。
2.2 增强抗挫折能力大学生在学习和生活中常常面临挫折和失败。
良好的意志力能够帮助他们在挫折面前更加坚韧、乐观和积极。
通过养成乐观的心态和适应变化的能力，他们能够更好地面对挑战，从而减轻压力，保持身心健康。
2.3 增进心理健康培养良好的意志力还可以帮助大学生改善心理健康。
当他们能够自我调节情绪、管理压力和解决问题时，他们的心理健康将得到进一步的改善。
健康的心理状态有助于提高学业成绩、建立良好的人际关系以及更好地适应社会。
3. 实施方式3.1 制定明确的目标制定明确的目标是培养意志力的关键。
大学生可以针对学习、生活、社交等方面制定具体的目标，并将其分解为可行的小目标。
在达成每个小目标的过程中，他们会逐渐培养起坚持的意志力。
3.2 建立规律的生活习惯规律的生活习惯对于培养意志力非常重要。
大学生可以制定每日、每周和每月的计划，为自己安排好学习、锻炼、休息和娱乐的时间。
通过遵守规律，他们可以逐渐形成坚持和自律的意志力。
3.3 寻找良好的学习和生活环境良好的学习和生活环境对于培养意志力也起到重要的促进作用。
大学生应该选择适合自己学习和休息的环境，并避免干扰因素。
创造出一个有秩序、舒适和安静的空间，将有助于他们保持意志力和专注力。
3.4 坚持锻炼身体身心健康是培养意志力的基础。
大学生应该意识到身体的健康和活力对于意志力的培养至关重要。
适量的运动可以提高大脑的认知功能和注意力，从而增强意志力的发展。
论大学生意志力培养
论大学生意志力培养在大学生活中，意志力的重要性不言而喻。
毕竟，在面对繁忙的学习生活、千变万化的社交情境、以及种种不可预知的挑战时，我们都需要足够的意志力来坚定自我、克服困难、并实现我们的目标。
因此，对于大学生来说，意志力的培养不仅是一项必要的职业和人生技能，同时也是一种有益的思维和习惯养成方式。
首先，意志力的培养需要我们了解并认识到意志力的本质和相关特征。
在许多心理学的研究中，关于意志力的定义和特点主要有两个方向：一个是侧重于个体执行控制力和自我调节能力的观点；另一个是基于个体自我克制力和决议力的观点。
无论是哪种观点，都说明了意志力是一种需要养成的力量，而养成这种力量需要我们付出努力和时间。
那么，培养意志力的具体方法和策略是什么呢？以下是一些可能对你有用的建议：1. 制定目标并明确计划无论是完成一项艰巨的任务还是习惯一个有益的习惯，你都需要以一个清晰而实际的目标为基础，同时制定一个可行的计划以确保实现它。
如果你不确定自己需要完成什么任务或达成什么目标，那么你的想象力就变得无穷无尽，这可能成为你缺乏意志力的一个因素。
因此，为了养成良好的意志力，你需要有一个清晰的目标，在需要时，对周围环境进行调整和改变，以确保你的个人目标得以实现。
2. 意志力训练意志力是一种可以通过日常训练和实践来加强的能力，因此我们可以利用一些基本的意志力训练来提升自己。
例如，你可以尝试每天进行一项挑战性的任务，无论是从事一个困难的项目，还是在规定的时间内完成一项目标，这种训练可以帮助你改善你的意志力和自我控制能力。
在你的行动上，你也可以利用“自我教育”来观察自己的欲望和情感，最终形成自己更加稳定、策略化的行为方式。
3. 问题解决当你遇到困难并面临精神挑战时，解决问题是极其重要的。
因为对于许多大学生来说，在学习、生活中遇到问题时，他们常常感到无助和失望。
实际上，你可以利用这些挑战来培养自己的意志力，简言之，需注意向中间带来重大变革的领袖的特质。
大学生意志品质教案
课时：2课时教学目标：1. 知识目标：使学生了解意志品质的概念、特点及其在大学生活中的作用。
2. 能力目标：培养学生自我调控、自我激励的能力，提高面对困难和挫折的意志力。
3. 情感目标：激发学生对意志品质的重视，培养积极向上、勇于挑战自我的精神。
教学重点：1. 意志品质的概念及特点。
2. 意志品质在大学生活中的重要性。
教学难点：1. 如何培养良好的意志品质。
2. 将意志品质的培养融入日常生活。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍意志品质的概念，引导学生思考意志品质在大学生活中的作用。
2. 提问：在日常生活中，我们是否遇到过困难或挫折？如何克服？二、新课讲授1. 意志品质的概念：意志品质是指个体在面对困难和挫折时，保持坚定信念、自觉行动、克服困难的能力。
2. 意志品质的特点：a. 目的性：意志品质具有明确的目标和动机。
b. 自觉性：个体在行动中具有自我调控的能力。
c. 坚定性：面对困难和挫折时，个体能够保持坚定信念。
d. 自律性：个体在行动中遵循一定的道德规范和法律法规。
3. 意志品质在大学生活中的重要性：a. 帮助大学生树立正确的人生观、价值观。
b. 提高大学生面对困难和挫折的应对能力。
c. 促进大学生全面发展。
三、案例分析1. 教师选取具有代表性的案例，如优秀大学生的事迹，引导学生分析案例中体现出的意志品质。
2. 学生分组讨论，分享自己从案例中得到的启示。
四、总结1. 教师总结本节课的主要内容，强调意志品质在大学生活中的重要性。
2. 布置课后作业：结合自身实际，制定一个提高意志品质的计划。
第二课时一、复习导入1. 教师提问：上一节课我们学习了什么内容？意志品质在大学生活中有什么作用？2. 学生回答，教师点评。
二、新课讲授1. 如何培养良好的意志品质：a. 树立明确的目标：明确自己的人生目标，制定切实可行的计划。
b. 培养自我调控能力：学会调整自己的情绪，保持积极的心态。
c. 增强自律意识：遵循一定的道德规范和法律法规，做到言行一致。
培养意志力的十种方法
培养意志力的十种方法第一、每天都要让自己做一件自己不愿意做的事。
Force yourself to do something you don't want to do!只有先做自己不愿意做的事，才有资格做自己愿意做的事。
第二、把每一件小事做好，做完美！只有这样的人才可能把大事做好，做完美第三、刷牙一定要刷够三分钟！Brush your teeth for at least 3 minutes every time and 3 times a day.第四、每天要坚持读一篇难文章！读难文章不仅对智商又很大的提高，对情商也有巨大的提升!第五、每天坚持爬100级楼梯。
Climb 100 stairs a day!你一定会心情好、精神爽、身体棒！马上去行动吧！第六、美国人饭前祈祷，那我们就要饭前、饭后快速读一篇文章，可以是中文，也可以是英文！因为饥饿、因为别人都在看着你，所以你的阅读速度会非常快！用不了一年的时间，你吸收知识的速度会远远超过别人！You must read one article quickly before and after every meal.第七、每天坚持用冷热水交替洗澡！你会发现自己的梦想会更远大、精神会更集中、能量会更强大！另外，你的皮肤也越来越好！第八、每天坚持向十个人以上微笑和表扬！Push yourself to smile at 10 people every day.微笑和赞扬才是全世界最有威力的武器！功夫大师李连杰都认为微笑比他一身的武艺更强大！第九、每天坚持做一件不求回报的善事！Do a good deed without anyone knowing about it.如果你能坚持日行一善，那你的意志会有巨大的提升！如果13亿人民都能日行一善，那中国的力量将会十倍、百倍地增长！第十、自我肯定也非常重要。
Self-affirmation is extremely important.要经常对自己说：我是一个有意志力的人！我能圆满地完成自己每天的任务，获得应有的成长。
大学生职业生涯规划中的心理素质培养
大学生职业生涯规划中的心理素质培养大学生职业生涯规划的成功与否，除了学术专业知识的掌握外，心理素质的培养也起着至关重要的作用。
在职业道路上取得成功，大学生需要具备坚韧的意志、乐观的心态和良好的人际关系等心理素质。
本文将阐述大学生职业生涯规划中心理素质培养的重要性，并提供一些实用的方法和建议。
一、意志力培养意志力是大学生职业生涯规划中的重要心理素质，它关乎一个人是否能持续地为目标努力。
大学生要培养坚韧的意志力，需要从以下几个方面入手：1.1制定明确的目标：要明确知道自己想要实现的目标是什么，并将其分解为具体、可行的小目标。
明确的目标可以帮助大学生集中精力和意志力，更加坚定地朝着目标前进。
1.2培养毅力：面对困难和挑战时，大学生应该学会坚持不懈。
可以通过制定小目标或者加入学习小组等方式，增加自己的毅力。
1.3积极主动：大学生要主动承担起自己的责任，学会自我激励。
可以尝试去参加各种社团、义工活动或者开展一些个人项目，这样可以增加自信心和动力。
二、情绪调控情绪调控是大学生职业生涯规划中必不可少的心理素质。
有效的情绪调控可以帮助大学生更好地应对挫折和压力，维持良好的心态和积极的情绪。
以下是一些情绪调控的方法：2.1情绪表达：学会表达情绪，不要憋在心里。
可以通过写日记、找朋友倾诉或者寻求心理咨询师的帮助来释放自己的负面情绪。
2.2自我调节：大学生可以学习一些放松和缓解压力的技巧，如深呼吸、冥想或者参加瑜伽等。
这些活动可以帮助缓解紧张情绪，使心情平静下来。
2.3积极思考：积极的思考可以帮助大学生看到问题的另一面，并寻找解决问题的方式。
要学会关注自己的优点和成就，建立积极的自我形象。
三、人际关系良好的人际关系是大学生职业生涯规划中不可或缺的一部分。
建立积极的人际关系，可以为大学生提供更多的资源和支持，促进自身的成长。
以下是几个人际关系的培养方法：3.1拓展人脉：大学生可以积极参加各种社交活动，拓展自己的人际关系网。
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浅谈对大学生意志力的培养
[摘要]意志力在一个人的综合素质中非常重要。
大学生正处于人生各种重要品格最后形成的关键时期，对他们进行有意识的意志力培养，能使他们进入社会后，在生活和工作中受益无穷。
[关键词]大学生意志力培养
意志力是指人们为达到既定目的而自觉努力的程度或坚强的意志品质。
意志品质是一个人在生活中形成的比较稳定的意志特征，是个性的重要组成部分。
良好的意志品质主要表现为自觉性、果断性、坚韧性和自制力等。
意志力在一个人的综合素质中是一个非常重要的因素，正是因为有了它，我们的各种目标才能不断地实现。
而且在职场竞争越来越激烈的今天，用人单位不但重视雇员的专业技能，对他们的综合素质也很重视，有时甚至更看重综合素质。
所以有了良好的意志力，对大学生们毕业后的就业也将有极大的帮助。
大学生正处在一个各方面可塑性都比较强的时期，如果老师能对他们加以正确的引导，有意识地对他们进行这方面的培养，将使他们在今后的人生道路上受益匪浅。
很多高职学生相对于本科学生来说，并不是因为他们的智力比较差，在相当大的程度上是因为他们没有良好的意志力。
在高中学习阶段，被外界的某些因素所诱惑，自制力差，而没能把主要精力放在学习上，成绩自然就赶不上那些把精力都放在学习上的学生。
但由于大学生涉世不深、阅历肤浅，也有少数高中时期学习好
的学生，之所以有较好的学习成绩，并不完全是自己的意志力好，而是在家长与老师的严格监管下才不得不把精力暂时放在学习上。
一旦缺少甚至失去监管，少数意志力不稳定的学生就会成为外界诱惑力的俘虏，沉迷于自己的世界，不再把精力放在学习上。
笔者曾经有一个同事，她的儿子在中学时的成绩很好，高考时考上了外省的一所重点大学，但到了大学之后，父母不在身边，大学老师也不会像中学时的老师一样时时督促、监管，于是她的儿子像一匹脱缰的野马，自由自在，成天泡在网吧里，后来甚至发展到连课都不去上了。
尽管老师发现后，一再找他谈话，每次谈话他都表示要改，但之后还是抵挡不了上网的诱惑，所以状况并没有多大改善。
别人读大学只要四年，可他的大学读了六年都没有读完，最后还是被学校退学了。
笔者认为，这种因缺乏良好意志力而导致的结果在大学里应该不会是个例。
一般来说，大学生意志力不好主要表现为意志品质不稳定，或意志品质发展不充分，或目标调整能力差，或缺乏韧性、恒心与毅力，或缺乏良好的意志品质等。
具体表现为三个方面：一是在新的大学生活中缺乏具体奋斗目标。
二是自制力不够。
三是缺乏坚韧性。
由于缺乏坚韧性，很多人经常与成功擦肩而过，失之交臂。
意志力不是与生俱来的，是在社会实践活动中逐渐培养锻炼出来的，而青春期正是形成良好意志品质的最佳时期。
针对这种情况，对于大学生意志力的培养，笔者认为可以从以下几个方面来进行：
一是自觉确定目标
意志品质的形成与自觉确定目标和克服困难相联系，包括制定计划和执行计划两个阶段。
在制定行动计划的阶段，表现为动机的取舍和调整，选择有效的方法和策略制定切实可行的行动计划；在执行决策计划阶段表现为克服内外困难，冲破种种阻力，并根据失败挫折不断总结经验教训，最终达到目标。
上大学之前，很多人的目标是明确的，那就是刻苦努力，考取大学。
但是上了大学之后，有人就错误地认为大学就是“由你玩世界”，学习上只要能够对付考试就行了，“60分万岁”的大有人在。
还有人认为反正离就业还有一段时间，先玩玩再说，所以也就没有什么明确的目标。
其实三、四年的大学生活说短不短，说长也不长，正如一首校园歌曲里所唱的“你总说毕业遥遥无期，转眼就各奔东西”。
因此，大学生意志力的培养首先是要自觉确定目标，既要规划好自己目前的大学学习计划，也要规划好将来自己的职业生涯。
但是刚进大学的年轻人有时比较冲动，一听到老师这么说，就轻易给自己制定奋斗目标。
这时，老师一定要引导学生制定一个比较符合自己实际情况的奋斗目标。
刚进大学最好先制定一个学习方面的计划，在其后的大学生活中再根据具体情况制定有关考研、就业、出国等方面的规划。
目标不能太低，但也不能太高，最好是能有意识地去完成一些有一定难度而又力所能及的事情。
例如，大学生英语学习的目标，基础比较差的学生可以制定一个达到四级的目标，
而基础较好的学生则可以制定达到六级或八级甚至更高的目标。
具体来说，这个目标只要通过自己的不断努力，最后就能够实现，而不是遥不可及。
因此引导学生千万不要好高骛远，更不要急功近利，否则尽管自己非常努力，但目标还是不能实现，这样对他们可能会成为一个不小的打击。
认为在人才济济的大学里，自己根本算不了什么，还不如走到哪算哪，从而失去前进的动力。
二是自觉实行目标。
有了目标以后，一定要制定切实可行的行动计划，自觉调节自己的行为。
一般来说，中学的学习在很大程度上是在老师和家长的严格督促下进行的，由于任务繁重，大多数学生都会觉得中学的学习比较苦，特别是高中阶段，为了考上大学，就像是跑步中一直处于冲刺阶段一样。
因此很自然地到大学之后就认为应该放松一下，在中学时被迫放弃的一些爱好，这时理所当然地成为自己日常生活的组成部分。
但如果没有老师的正确引导，一部分学生就会沉迷于此，不能自拔，特别是网络。
因此有些学生尽管为自己制定了计划，但不能很好地去执行，或者执行一段时间后，由于经不起外界因素的诱惑而不能坚持。
努力学习，掌握知识技能，是大学生的首要任务，但大学学习完全不同于中学，需要较强的自觉性，长期坚持认真学习，一来可以增长知识，二来又可以培养自己的意志力。
而大学生有很多课外活动，同学、老乡以及来自自身的惰性，使坚持学习变得更为困难。
所以老师应该对学生的规划进行不定期的检查，
尽管不能像中学阶段那样时时叮嘱，但适当的监督检查是不可少的。
特别是要使学生经得起诱惑，为了实现自己的目标，不为外界各种因素所影响、动摇。
一旦发现学生有这方面的倾向，应立刻加以正确的引导，使他们学会不断克服内外困难，抵制各种诱惑，很好地执行计划，并根据不断变化的各种社会因素对计划进行适当调整，持之以恒，最终实现计划，达到目标。
三是积极应对挫折。
良好的意志力对于学习和事业的成功具有至关重要的作用。
在遇到挫折时，意志力薄弱的人往往缺少信心和主见，对自我的控制和约束力较差，容易改变行为的方向，容易回避现实，采取消极的应对方式，其结果不仅严重影响既定目标的实现，同时还降低了自信心及对挫折的承受和应对能力，甚至出现意志消沉和精神障碍，从此一蹶不振。
而意志力强的人则能够自觉控制和调节自己的心理和行为，善始善终地将计划执行到底，直至目标实现。
意志力强的人对挫折的适应能力、承受能力和应对能力都较强，并能将挫折转化为积极因素，从而进一步增强自己的自信心。
所谓“吃一堑，长一智”说的就是要人们从挫折中吸取教训，其后能不断战胜挫折，而不是遇到困难就放弃。
所以很多成功都是“一而再，再而三”的结果。
现在进大学以前,由于大多数人是独生子女，很多人在父母的精心呵护下成长，经历挫折的机会不多，进入大学后，面对学业、生
活以及人际交往等方面的压力便显得措手无策。
然而，世界上没有谁的道路会一帆风顺，无论是在学习、工作或生活当中，总会遇到各种各样意想不到的困难、挫折。
大学里遇到的挫折可能还是大学生们一生中困难、挫折的开始。
俗话说得好：“不经历风雨，怎能见彩虹”。
大学生在实现自己奋斗目标的过程中，应该正确对待挫折。
大家都知道在邓小平的传奇政治生涯中有一个“三落三起”的经历，这与他具有坚强的意志力是分不开的。
每次遇到挫折，从不放弃自己的目标，从来不会被困难击倒，因此才有了70多岁的复出，才有了我们今天的改革开放。
而有不少人在遇到一次挫折之后就会一蹶不振，这就是缺乏意志力的明显表现。
挫折对意志力的培养是具有积极作用的，挫折的双重性决定了它既能消磨人的意志，但同时又能够磨练人的意志，使人更加成熟、自信和坚强。
关键是人们对待挫折的态度。
因此当大学生遭遇挫折时，老师一定要耐心地引导学生正确看待，千万不能意志消沉，要树立正确的挫折观和强化积极的挫折防卫机制，掌握一些自我心理调适方法，不断提高自己的意志力。
当然，意志力的培养关键还是在于本人。
除了在老师的帮助下从以上三个方面重点培养自己的意志力之外，大学生平时应该注重对这方面的自我培养，在生活中注意从小事做起，坚持参加耐力毅力性锻炼，积极参加集体生活，根据自身特点制定适合自己的锻炼方法，使自己成为一个有着坚强意志力的人。
[参考文献]
[1]《意志力训练手册》作者：[美]哈多克著，高潮译.中国发展出版社
[2]管祥国：《如何培养意志力？》扬州市网上家长学校.2010.5
[3]当代商报中外教研周刊.10年总第7期：抓意志力培养促中职化学教育质量
[4]如何培养意志力.焦作师专网站.焦作师专教育科学系.供稿时间：2011-6-1
[5]《教育心理学》《学与教的心理学》.皮连生.上海教育出版社
[6]《当代教育心理学》.陈琦,刘儒德.北京师范大学出版社
（作者单位：湖南工程职业技术学院）。