调整心态全力以赴积极备考
调整心态全力以赴积极备考
老师们，同学们：
大家早上好！
再过几周，期末考试将悄然而至，大家准备好了吗？期末考试不仅是对同学们本学期学业成果的一次大盘点，也是对每个人综合素质的一次大检阅，更是对同学们自信心、自觉性、意志力、诚信度的一次大考验。我们不能要求每个人都成为第一，但我们希望大家都做一名追求进步、超越自我的勇敢者，在挑战中肯定自我，超越自我。那么，我们该怎样进入复习，积极备考呢？我认为，凡事预则立，不预则废。大家不妨从以下几个方面准备一下：
第一，调整心态，心无旁骛，斗志饱满，投入备考。无论是上课、作业还是考试、总结，都应该一丝不苟，不被惰性情绪和杂事左右。最弱的人，集中精力于单一目标，也能有所成就；最强的人，分心太多事务，可能一事无成。我提议从今天起，我们应该立即进入状态，停止一切娱乐活动，全力以赴投入复习。
第二，制定计划，运筹帷幄，有效学习，提高效率。孔子说“学而时习之，不亦说乎？”“温故而知新”，都是在强调复习的重要。同学们应该遵照循序渐进的复习原则，全面梳理知识，注意归纳和总结，夯实基础，理清思路，系统归类；查漏补缺是关键，不放过一个易错点，强化巩固，重点突破。
第三，光阴似箭、分秒必争，锲而不舍，抢占制高点。毕竟三分天注定，七分靠打拼。俗话说的好：“锲而不舍，金石可镂；锲而舍
之，朽木不折”。
第四，诚信考试，公平竞争，严守纪律，杜绝作弊。希望全体同学在考试过程中诚实守信，用真实的成绩反映自己真实的水平，力争超越自我，创造佳绩。
第五，自尊自信，自我激励，持之以恒，谱写新篇章。请记住“自信是你成功的基石，沉着是你飞翔的翅膀”。拥有自信，才能勇往无前。
亲爱的同学们，考试的号角已经吹响，竞争的旋律在校园回荡；长风破浪正此时，直挂云帆济沧海。把浩瀚的海洋装进我胸膛，即使再小的帆也能远航。一名记者在采访一个科学家时问“你成功的秘诀是什么呢？”回答：预备！发射！瞄准！大家可能对他说的话有些不解，因为按照常规，应该是预备、瞄准、发射才对，对于这个疑问，他解释说：我从来不等有了方法再行动，而是在行动中寻求方法，在行动中瞄准目标。无论你现在的学习处于什么样的位置，要知道重要的是发射，是行动！让我们从现在做起，预备！发射！瞄准！有一首歌唱得很精彩：阳光总在风雨后，乌云上有晴空，珍惜所有的感动，每一份希望在你手中。我想大家都很熟悉这首歌，它的名字就是《阳光总在风雨后》。的确，不经历风雨，怎么见彩虹；不经历磨砺，怎样显锋芒？--——没有人能随随便便成功。让我们以“天生我材必有用，挥斥方遒谱新篇”的自尊自信，以“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”的坚韧意志，考出个人的最佳水平，考出班级的最高水准，考出西关人的卓越风采！
2019年中考调整心态发言稿
2019年中考调整心态发言稿 进入初三以后,因为中考而造成的压力很大,很多学生的心态都会发生变化,好的心态能够帮助同学们在学习上更进一步,反之。下面为大家分享了中考调整心态的发言稿，欢迎借鉴！ 老师们，同学们： 大家好！ 今天，注定不同寻常.再过百日，我们将接受中考的洗礼.一百天在历史的长河中只是一瞬间，但一百天足以影响我们的人生进程，足以改变我们的人生命运.一百天，可以收获累累；一百天，可以突飞猛进；一百天，可以创造奇迹；一百天，可以铸就辉煌！作为一名毕业班数学老师和班主任，结合我们现在的情况，给大家谈一些想法：事实上，无论你的基础如何，当你面对中考，再一次审视自己的学业时，你会发现困难还是不少的：基础好的同学，因为不断提高标准，所以看到了困难；前进中的同学，因为有了新的目标，所以看到了困难.困难中隐藏着机遇！在与困难做斗争中成长是快乐的，是成熟的表现.因为奋斗，我们的成绩正在渐趋稳定，能力正在发生改变，进步正在悄然发生…… 同学们，学习并不总是能让人感到快乐.有个小故事耐人寻味：一老一小两个和尚在小溪边散步，看到水里逆流上游的小鱼，小和尚问“逆流而行多么艰难啊，他们为什么要这样呢？”这时正好一片发黄的树叶落在水面上，悠然自在的顺流而下.老和尚说“逆流而行的小鱼在享受奋斗的快乐，只有将要死去的事物才会随波逐流，选择安
逸与舒适.”同学们，矢志不渝方品成功之味.要知道，有理想的地方，痛苦就是成长；有希望的地方，地狱也是天堂.所以，我把今天发言的主题定为《调整心态直面中考》.那么，如何判断心态的好坏？又该如何调整自己的心态，积极面对中考呢？我们从几个表现上来说：表现一：绕开难题还是面对挑战 我们总会遇到难题，而且是他决定了了我们的层次.难题错题对一个学生来说，永远都是宝.不会做，才知道我们哪一点没有学透；做错了，才让我们知道哪一点学得不够精准.通过一道题，把没学透的吃透，把小恶习改正，岂不乐哉！见了难题，怎么办？先思考，尽量自己解决；实在不行，与同学交流，向老师请教，在最短时间内彻底解决. 记住了：写作业，绕难题，断不可行！体育锻炼亦是如此. 表现二：空立志向还是笃行不辍 短暂百日，弹指一挥间.空有想法而没有行动是最忌讳的.课堂上一定要用渴求知识的双眼替代困倦的身影，一定要用紧张高效的思考替代耗时的磨蹭.理科，要强化基础，熟能生巧；文科，要开阔视野，重视积累. 学而不思则罔，思而不学则殆.刻苦并不意味着蛮干，不能在题海中迷失自我，而要进入“看书听课，构建网络——习题训练，发现问题——纠错反思，完善提高”的良性循环，每一个环节都落实到位.力求用好每一段时间，弄懂每一个题目，解决每一个疑点，掌握每一个细节.
关于期末考试调整心态的演讲稿参考
关于期末考试调整心态的演讲稿参考老师们，同学们！ 一个学期即将过去，新的一年悄然来到，伴随着新年即将敲响的钟声，期末考试已经离我们不远了。 本次期末考试是五区县统一组织命题，统一考试，成绩也将全县通报。期末考试是检测我们一学期的学习成果，考试成绩是对我们一学期的学习情况的鉴定，所以我们要高度重视，不能掉以轻心。同学们只有做好充分的准备，增强自己的自信心，打一个有备之战，相信同学们一定会取得成功。 借此机会，与同学们谈几点： 1、要有明确的个人目标 美国耶鲁大学进行了一项调查，研究人员问参与调查的学生这样一个问题：“你们有目标吗？”只有10%的学生确认他们有目标。研究人员又问了第二个问题：“如果你们有目标，那么，你们是可不可以把它写下来呢？”结果只有4%的学生清楚地把自己的目标写下来。20年后，耶鲁大学的研究人员在世界各地追访当年参与调查的学生，他们发现，当年白纸黑字写下人生目标的那些学生，无论是事业发展还是生活水平，都远远超过了另外那些没有写下目标的同龄人。这4%的人拥有的财富居然超过那96%的人总和。那些没有明确人生目标的96%的人，一辈子都在直接间接地、自觉不自觉地帮助那4%的人实现人生目标。可见，人生目标的确定，
对一个人的一生来说是多么重要啊！希望同学们要尽快确立自己的期末考试目标，并把自己目标写下来，时时提醒自己，时时鞭策自己。自己心里一定要想着，只要努力学习、努力复习，一定能让自己的成绩上一个台阶。 2、从现在就开始行动 目标不是口头说说的动人话语，它需要用行动去证明，需要用行动去实现。从现在就开始行动，不把今天的事情留给明天，因为明天是失败者找借口的日子。从现在就开始行动。如果我们迟疑，成功就会投入别人的怀抱，永远弃我们而去。从现在就开始行动。立即行动！ 3、制定看书计划、绘出知识结构网络图，形成完整的知识结构体系 首先学会自我检测。紧紧抓住重点和难点，努力感悟和突破。所谓重点和难点其实就是老师上课反复强调和题目中经常犯错的地方。如果能集中精力把重点的内容理解透彻，熟练掌握，有助于你提高复习效率。如果你能抓住经常犯错的地方吸取教训，你就不会在考试时犯同样的错误，同样是效率很高的复习良策。无论是重点还是难点，在复习时强调领悟，明白其中的道理，而不仅仅是我做过多少个这样的题目。 4、看错题集，温故而知新 将日常练习、考试中遇到的错题、典型题分类收集在一
从容面对考试(心理讲座稿)
从容面对考试（心理广播稿）时间过得好快，我们又即将迎来这学期的第一次月考，我想你们都会极其重视吧。但我还是很想问一声：第一次月考试，你准备好了吗？ 有的同学说，平时听课、做题感觉还不错，可是一到考场上，看到曾经那么熟悉的题目，大脑却像缺氧一般，总是反应不过来，有时甚至会看错题目，答非所问，考出来的成绩可想而知。还有的同学很困惑地说，某某同学平时学得还不如自己，为什么一到考试，成绩反而会比自己高出许多，想不明白，自己的问题到底出在哪里，等等诸多类似的问题还有很多。其实这些同学都在不同程度上出现了心理学上所说的“考试焦虑”。今天我们就来说说考试焦虑的表现和影响，为什么会产生考试焦虑，以及如何克服考试焦虑，让大家轻轻松松上考场，从容面对考试。 首先需要大家明确的一点是，在自己认为重要的事情面前，个体表现出适度的紧张和焦虑是很正常的，这对于成功完成某件事也是十分有利的，因为它可以集中你的思维，调动你的能量，全力应对面临的事情。但凡事都有度，如果过分紧张和焦虑，事情就会走向反面，我们平常所说的物极必反就是这个道理。有一个心理学家曾就人的焦虑水平和做事效率的关系多次实验得出，二者之间呈倒U 型关系。也就是说，当我们努力去做某件事情的时候，在一定程度上，我们的做事效率是随着焦虑水平的增大而逐步提升的，当焦虑水平达到中等程度时，做事效率达到最大化，而后随着焦虑的程度加大，做事效率反而会降低。就我们的考试来说，你保持适度的紧张，这有利于你的积极备考，可以发挥出你的学习水平。但如果太过焦虑了，一听到考试就手心出汗、心房颤抖，甚至开始失眠，大脑空白、缺氧，人就不可避免地会出现“越想考好越不知所措”的局面。 既然我们都会在重要的考试面前出现不同程度的焦虑，那么接下来我们一起来探讨一下如何克服影响我们的考试焦虑吧？ 一、正确认识考试的性质 不管是单元测验、月考，还是即将到来的期中考，以及还会面临的期末考，说白了都是阶段性测验。大家辛苦努力一阵子，努力的结果如何，要靠考试给出答案和反馈，我们可以就此了解总结一下这一阶段的学习情况，及时查缺补漏，以便找到努力的方向，考试的作用仅此而已。但在大家的心目中，早已异化了考
演讲搞：调整心态全力以赴积极备考
调整心态全力以赴积极备考 敬爱的老师，亲爱的同学们： 上午好！今天我演讲的题目是《调整心态全力以赴积极备考》。 期末考试将悄然而至，大家准备好了吗？期末考试不仅是对同学们本学期学业成果的一次大盘点，也是对每个人综合素质的一次大检阅，更是对同学们自信心、自觉性、意志力、诚信度的一次大考验。我们不能要求每个人都成为第一，但我们希望大家都做一名追求进步、超越自我的勇敢者，在挑战中肯定自我，超越自我。 毕淑敏曾经说过：“一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量。”我们在学习过程中，也绝不能忘记时刻保持一个良好的心态。 高中学习的精神压力还是比较重的。在一整天的上课之后，你是不是也有着倦怠的情绪？此时不妨先做一些简单的工作，不给自己增添过重的负担，尽快调整好，再次适应快节奏。我们所面对的大大小小的考试不知多少，谁都会有失误的时候，但不能老用失败的教训来提醒自己，总是想着“我上次不及格、没达平均分”有什么意义？创立了牛津大学医学院的威廉·奥斯勒爵士曾在耶鲁大学的演讲中说：“昨天的负担加上明天的压力，使今天最坚强的人都承担不起。我们为未来做准备的唯一方法，是集中所有的智慧、所有的热忱，把今天正在实践的工作做得尽善尽美”。 那么，我们该怎样进入复习，积极备考呢？我认为，凡事预则立，不预则废。大家不妨从以下几个方面准备一下： 第一，调整心态，心无旁骛，斗志饱满，投入备考。无论是上课、作业还是考试、总结，都应该一丝不苟，不被惰性情绪和杂事左右。最弱的人，集中精力于单一目标，也能有所成就；最强的人，分心太多事务，可能一事无成。我提议从今天起，我们应该立即进入状态，全力以赴投入复习。 第二，制定计划，运筹帷幄，有效学习，提高效率。孔子说“学而时习之，不亦说乎？”“温故而知新”，都是在强调复习的重要。同学们应该遵照循序渐进的复习原则，全面梳理知识，注意归纳和总结，夯实基础，理清思路，系统归类；查漏补缺是关键，不放过一个易错点，强化巩固，重点突破。 第三，光阴似箭、分秒必争，锲而不舍，抢占制高点。毕竟三分天注定，七分靠打拼。俗话说的好：“锲而不舍，金石可镂；锲而舍之，朽木不折”。 第四，诚信考试，公平竞争，严守纪律，杜绝作弊。希望全体同学在考试过程中诚实守信，用真实的成绩反映自己真实的水平，力争超越自我，创造佳绩。 第五，自尊自信，自我激励，持之以恒，再续新辉煌。请记住“自信是你成功的基石，沉着是你飞翔的翅膀”。拥有自信，才能勇往无前。
期末国旗下讲话稿：调整心态 全力以赴 积极备考
期末国旗下讲话稿：调整心态全力以赴积极备考 期末国旗下讲话稿：调整心态全力以赴积极备考 敬爱的老师，亲爱的同学们： 上午好！今天我演讲的题目是《调整心态全力以赴积极备考》。 期末考试将悄然而至，大家准备好了吗？期末考试不仅是对同学们本学期学业成果的一次大盘点，也是对每个人综合素质的一次大检阅，更是对同学们自信心、自觉性、意志力、诚信度的一次大考验。我们不能要求每个人都成为第一，但我们希望大家都做一名追求进步、超越自我的勇敢者，在挑战中肯定自我，超越自我。 毕淑敏曾经说过：“一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量。”我们在学习过程中，也绝不能忘记时刻保持一个良好的心态。 高中学习的精神压力还是比较重的。在一整天的上课之后，你是不是也有着倦怠的情绪？此时不妨先做一些简单的工作，不给自己增添过重的负担，尽快调整好，再次适应快节奏。我们所面对的大大小小的考试不知多少，谁都会有失误的时候，但不能老用失败的教训来提醒自己，总是想着“我上次不及格、没达平均分”有什么意义？创立了牛津大学医学院的威廉·奥斯勒爵士曾在耶鲁大学的演讲中说：“昨天的负担加上明天的压力，使今天最坚强的人都承担不起。我们为未来做准备的唯一方法，是集中所有的智慧、所有的热忱，把今天正在实践的工作做得尽善尽美”。 那么，我们该怎样进入复习，积极备考呢？我认为，凡事预则立，不预则废。大家不妨从以下几个方面准备一下： 第一，调整心态，心无旁骛，斗志饱满，投入备考。无论是上课、作业还是考试、总结，都应该一丝不苟，不被惰性情绪和杂事左右。最弱的人，集中精力于单一目标，也能有所成就；最强的人，分心太多事务，可能一事无成。我提议从今天起，我们应该立即进入状态，全力以赴投入复习。 第二，制定计划，运筹帷幄，有效学习，提高效率。孔子说“学而时习之，不亦说乎？”“温故而知新”，都是在强调复习的重要。同学们应该遵照循序渐进的复习原则，全面梳理知识，注意归纳和总结，夯实基础，理清思路，系统归类；查漏补缺是关键，不放过一个易错点，强化巩固，重点突破。 第三，光阴似箭、分秒必争，锲而不舍，抢占制高点。毕竟三分天注定，七分靠打拼。俗话说的好：“锲而不舍，金石可镂；锲而舍之，朽木不折”。
初中七年级主题班会 调整心态 从容应考 教案
调整心态从容应考 设计理念: 中考是初中学生最关注的考试，是他们人生中的一个非常重要的转折点，由于中考的重要性，往往在家长和学生的眼中常视考场如战场，学生们在考试前后及考试过程中，出现不同程度的考试焦虑。学生对考试产生一定程度的心理紧张和焦虑是正常现象，耶克斯-多德森定律表明，操作与激动水平之间的曲线关系，随着操作的难易和情绪的高低而发生变化。对于中学生的考试焦虑而言。当焦虑水平过低，动机过弱时不能有效激起学习积极性，随着焦虑水平在一定范围内上升，学习效率逐渐提高。 因此，我们设计《调整心态从容应考》这节课，旨在中考前夕，教师对那些高焦虑的学生进行心理辅导，帮助学生克服考试焦虑。在考试中拥有一个平常心，同事掌握一些缓解考试焦虑的具体方法，以最佳的心理状态迎接中考。 教学目标: 【知识目标】 认识到不同的焦虑水平在考试中的作用，如果拥有适度的考试焦虑，拥有适度的焦虑水平，通常学生在考试中可以正常发挥，甚至超常发挥，相反会直接影响真实水平的发挥。【能力目标】 学会调节自己，掌握缓解考试焦虑的具体方法和技巧。 【情感与态度目标】 控制自己的情绪，正确看待考试。 教学重点： 缓解过高考试焦虑的自我调控措施。 教学难点： 直面考试焦虑，结合学生实际认识到焦虑与考试成绩的关系。并学会自我调控。 教学方法： 讨论法、事例法 教学用具： ppt放松训练的音乐 教学板书： 调整心态从容应考 一.暖身活动：滚雪球 二.考试焦虑的各种表现 三.耶克斯一多德森定律 四.怎样保持适度的焦虑
课后反思： 1.优点：结合学生普遍存在的考前焦虑，做了较积极有效的引导，让学生可以调整自己的状态从容应考。 2.缺点：但是不是每个学生都有考试焦虑的症状，不乏有学生压力不够，还没有调动内驱，积极投入应考的状况，针对这些低焦虑的同学，需要寻求一些激励的方式。另外，课前没有做焦虑状况的调查，也是一个问题，如果在焦虑调查问卷的基础上进行教学，更有针对性、实效性。
期末考试国旗下讲话《积极准备 从容应考》
期末考试国旗下讲话《积极准备从容应考》 敬爱的老师、亲爱的同学们： 大家早上好！ 今天我演讲的主题是“积极准备，从容应考”。“少年易学老难成，一寸光阴不可轻”。时光飞逝，我们将迎来本学期的最后一场考试——期末考试。这既是对我们这一学期学业成果的一次盘点和检阅，也是对自信心、自觉性、意志力和诚信度的一次考验。 “养兵千日，用兵一时”。我们应时刻记住，只有拼出来的美丽，没有等出来的辉煌。没有焚膏继晷，就没有苦尽甘来；没有挑灯苦读，就没有明日的欣慰；没有不怕远征难的坚韧，就没有尽开颜的凯旋。面对期末考试我们应踏实复习备考，用耐心和智慧迎接这场考试，保持良好的心态应考。“态度决定成败，汗水浇铸成功”。为此我向大家提出三点建议。 一、从容复习，智慧应考。很多学生遇到过这样的问题：平时练的挺好的，上了考场却不行了。考试考的不仅仅是我们对于时间的管理、知识的运用，更重要的是心态的把握。考前我们应努力调整自己的精神状态，时刻要提醒自己保持轻松愉快的心情；对于各种考前安排都要有清晰地认识和充
分准备，即便有琐事耽误也不要乱了阵脚，遇到临时的干扰要沉着冷静，快速处理完毕，投入考前准备中，切忌心情大起大落而影响考试，要以平常心应对考试。 二、讲求方法，心无旁骛。课本是复习的阶梯，学习须有“本”可依。复习时以课本为主线，进行系统的复习，使所学过的知识由零散过渡到完整，构架起较为完整的知识系统，训练综合运用知识的能力。以课本为主线进行整体复习，尤其对某些似是而非的知识点，在复习中一定要弄清楚，并能灵活运用。同时，日常练习、考试中遇到的错题、典型题，一定要拿出时间重新温习，这样做，会比多做题有更大的收获。温习错题集，除复习知识点外，还要重视某些试题的解题方法与技巧。只有这样，才能充分发挥复习的作用。 三、充满自信，迎接挑战。期末复习考试期间，同学们在思想上、生活上、学习上不可避免地会遇到这样那样的困难。没有礁石，就没有美丽的浪花；没有挫折，就没有壮丽的人生。最后阶段，我们一定要保持自信，充满信心。自信的人永远走在世界的前沿，因为他们不畏困难，迎难而上，遇挫折不会轻言放弃，因此在考前有一个良好的心态，保持自信便是成功的第一秘诀。 同学们，期末考试是一次挑战，更是对我们学习状态的一次反馈。我们应积极准备，从容应考。秣马厉兵，荆棘路的终点，定是通向美好未来的关口。穿越苦难和泪水，必将
释放压力,从容应考
教学延伸：制定合理的考试成绩计划，如遇困惑，及时与班主任或心理老师进行沟通
课堂材料 一、认识考试焦虑 1、定义 考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。具体表现为怀疑自己的能力，忧虑，紧张，不安，失望，记忆受阻，思维发呆，并伴随一系列生理变化：血压升高，心率加快，面色发白，皮肤冒汗，呼吸加深加快。时间长会出现坐立不安、食欲不振，睡眠失常，影响身心健康 2、原因 3、分类 一种是临到考试之前感到紧张和焦虑——学习有好有差 一种是在学习过程中长期存在学习焦虑，而一到考试之前则表现更为强烈——成绩一贯不很好，对自己缺乏信心所致 4.考试焦虑的积极作用 有一定的焦虑是考试的最佳状态。要利用好考试的压力，提高学习的积极性，激发学习潜能和学习效率，学会调整和放松自己 二、如何调整考试心态 1、自我认知的调整 （1）正确看待老师，避免夸大考试的实际作用 （2）正确认识自己，作出合理的考试期望 （3）不做无事实的推论，不以偏概全 （4）进行积极的心理暗示，以此抵消消极的心理暗示 （5）以平常心对待平常事 2、家庭关系的调整 活动时间 随机抽取两名学生，进行完成目标比赛，先到达教室后面为胜，第一轮比出胜方，第二轮在胜利的学生手上放入各色粉笔，分别代表家长的、老师的、舅舅的、姑姑的……期望，并要求一定不能在奔跑过程中弄丢，再与另一个空手的学生进行比赛，二人双手甚至向前跑向终点……从比赛结果进行分析，总结：只有卸下家长、老师、亲人们的期望，才能轻松达到终点。 3、放松训练 （1）调节放松法：在一个安静的环境中，让身体站立，双肩自然下垂，两眼微闭，做缓缓的深呼吸，深深地吸气，慢慢地呼气，一般持续几分钟即可达到放松的目的。（2）想象放松法 音乐是班得瑞的《寂静山林》、《月光水岸》。 材料：今天我们就是想通过一个例子，一个活动来寻求突破脑中固有的消极观念，树立崭新的，积极自信的自我的方法。月考刚过，大家对这场考试肯定还记忆犹新，考试时的心情也还没忘记。我们就以考试时的担心，焦虑等不良心态为例，来讲讲想象成功的途径。
期末国旗下讲话稿：调整心态 全力以赴 积极备考
期末国旗下讲话稿： 调整心态全力以赴积极备考期末国旗下讲话稿： 调整心态全力以赴积极备考 xx的老师，亲爱的同学们： 上午好！今天我演讲的题目是《调整心态全力以赴积极备考》。 期末考试将悄然而至，大家准备好了吗？期末考试不仅是对同学们本学期学业成果的一次大盘点，也是对每个人综合素质的一次大检阅，更是对同学们自信心、自觉性、意志力、诚信度的一次大考验。我们不能要求每个人都成为第一，但我们希望大家都做一名追求进步、超越自我的勇敢者，在挑战中肯定自我，超越自我。 毕淑敏曾经说过： “一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量。”我们在学习过程中，也绝不能忘记时刻保持一个良好的心态。 高中学习的精神压力还是比较重的。在一整天的上课之后，你是不是也有着倦怠的情绪？此时不妨先做一些简单的工作，不给自己增添过重的负担，尽快调整好，再次适应快节奏。我们所面对的大大小小的考试不知多少，谁都会有失误的时候，但不能老用失败的教训来提醒自己，总是想着“我上次不及格、没达平均分”有什么意义？创立了牛津大学医学院的威廉·奥斯勒爵士曾在耶鲁大学的演讲中说： “昨天的负担加上明天的压力，使今天最坚强的人都承担不起。我们为未来做准备的唯一方法，是集中所有的智慧、所有的热忱，把今天正在实践的工作做得尽善尽美”。 那么，我们该怎样进入复习，积极备考呢？我认为，凡事预则立，不预则废。大家不妨从以下几个方面准备一下： 第一，调整心态，心无旁骛，斗志饱满，投入备考。无论是上课、作业还是考试、总结，都应该一丝不苟，不被惰性情绪和杂事左右。最弱的人，集中
精力于单一目标，也能有所成就；最强的人，分心太多事务，可能一事无成。我提议从今天起，我们应该立即进入状态，全力以赴投入复习。 第二，制定计划，运筹帷幄，有效学习，提高效率。孔子说“学而时习之，不亦说乎？”“温故而知新”，都是在强调复习的重要。同学们应该遵照循序渐进的复习原则，全面梳理知识，注意归纳和总结，夯实基础，理清思路，系统归类；查漏补缺是关键，不放过一个易错点，强化巩固，重点突破。 第三，光阴似箭、分秒必争，锲而不舍，抢占制高点。毕竟三分天注定，七分靠打拼。 俗话说的好： “锲而不舍，金石可镂；锲而舍之，朽木不折”。第四，诚信考试，公平竞争，严守纪律，杜绝作弊。希望全体同学在考试过程中诚实守信，用真实的成绩反映自己真实的水平，力争超越自我，创造佳绩。 第五，自尊自信，自我激励，持之以恒，再续新辉煌。请记住“自信是你成功的基石，沉着是你飞翔的翅膀”。拥有自信，才能勇往无前。 亲爱的同学们，考试的号角已经吹响，竞争的旋律在校园回荡；人生不拼不精彩，缺乏竞争和考试的人生是不完整的！让我们以“天生我材必有用，挥斥方遒谱新篇”的自尊自信，以“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”的坚韧意志，考出个人的最佳水平，考出班级的最高水准，考出海中人的卓越风采！最后送大家三句话： 有志者自有千方百计，无志者只感千难万难；不为失败找理由，要为成功找方法；让结局不留遗憾，让过程更加完美。 xx大家！
小学心理健康《从容应考》教学设计
小学心理健康《从容应考》教学设计 【设计背景】 学习是学生一项重要任务，考试对学生来说是必不可少的，考试焦虑是最普遍的学习心理问题之一。重度的考试焦虑甚至严重影响到身心健康，需要求助于专业的心理咨询或心理治疗。因此，让学生了解考试不是学习的目的，而是学习检测一种手段。更要让学生树立正确的考试观，改变不合理的认知，做到考前精心准备，保持一种适度紧张状态，并掌握一些调节过度紧张心理的方法，从容应对每一次考试，考出理想的成绩。 【教学目标】 1.了解考试焦虑的一般表现。 2.能够形成对考试的正确观念。 3.学会应对考试焦虑。 【教学重难点】 1.重点：了解考试焦虑，让学生认识到考试焦虑是正常的。 2.难点：树立对考试的正确观念，学会正确对待考试焦虑。【教学准备】 多媒体课件、了解考试焦虑方面的表现和困惑。 【教学过程】 一、课前导入 1.教师：同学们，作为学生要经历各种各样的考试。面对考试你的心情是怎样的呢？
2.提问：以最近的一次考试为例，描述一下自己的心情。 考前：。考中：。考后：。 3.提问：面对考试，我们应保持怎样的心情才能从容应试？ 设计意图：学生通过对最近一次考试过程的心理回顾，结合自己的体验进行讨论，揭示主题，浅谈从容应对考试。 二、导入新课 （一）心情话吧 1．阅读体验。让学生阅读材料，了解主人公的经历。 2．分享交流。教师引导学生分享：你如何看待刘欢在考试中的表现？谈到考试，你的感受是怎样的？ 3．总结归纳。在学生思考、交流的基础上，教师总结：面对考试的时候，我们会感觉到紧张，担心自己考不好，还会出现身体上的不舒服。这些是考试焦虑的表现。 设计意图：认识到考试焦虑的表现以及对学习的影响。 （二）心海导航 1．阅读思考。让学生阅读材料，总结归纳考试不同阶段焦虑的表现。 2．分享交流。教师引导学生：我在考试不同阶段的感受。 教师总结：在考试的不同阶段，我们的感受会不一样。面对考试出现各种担心、紧张的表现，都是正常的。 设计意图：了解在考试不同阶段焦虑的表现，认识到考试焦虑是正常的。
调整心态 轻松应考
调整心态轻松应考 ——谈高考应试中不可忽视的非智力因素 一个学生能否取得高考的胜利，除取决于他高中三年的勤奋学习、扎实功底外，还与一定的运气有关。也就是有的同学所说的发挥超常。其实高考中所谓的运气不过是考生考前的心理调适、身体状况、考场上的正常发挥以及填报志愿等诸多非智力因素的良好利用。有些考生平时成绩不错，一到考试的关键时刻就败下阵来，其中一个重要原因就是要么无视这些非智力因素的重要性而自以为是，要么是不知道怎样才能利用好这些因素，以致弄巧成拙，结果自己打败自己。 下面我从六个方面来提醒大家应该在考试过程中注意的一些不可忽视的细节： 一、考前一天和每科开考前的物质准备 6月6号下午，应将所有应该准备的东西归类放在一起，特别是文具以及证件，特别是准考证，应该放在一个袋内（注：需检查这个袋子会不会裂开，用的时候不要拎着乱绕，要拿好，千万不要让证件破袋而出）。还需要记住一点，不要让任何人包括你的父母帮你准备这些东西，全部要你自己动手准备，防止临阵摸不着“东西”了。 二、考前晚上的睡眠 考前的夜晚肯定是个不平静的夜晚，但是无论如何，你都不要太把它当一回事。如何迅速入眠，怎样才能马上睡着？你不要老是逼迫自己。顺其自然最好，记住别睡得太早，也别睡得太晚，睡得太早要么睡不着，要么睡到半夜醒了也就睡不着了，我的看法是，和平时的习惯一样，该几点还是几点睡。还一点，睡前不要看有刺激的电视剧、电影、小说等。 需要注意的是，万一今晚真失眠了，咋办？我的看法是：闭上眼睛，别急别燥，仍在床上躺着，事先做好最坏的打算，就算睡不着，只要闭目静躺一夜，也比急躁一夜强。其实，这样也是休息，虽没睡着，但对第二天的考试影响不大。相反，你要是因睡不着而自怨自艾，心灰意冷，消极溃退，那么你更睡不着，第二天绝没考好的可能了。如果你心平静气，任何情况下你都能沉得住气，说不定过了一小时半小时，你会不知不觉睡着了呢！ 三、考试期间的饮食 很多考生可能会因为紧张而在这几天暴饮暴食或者是胃口大减。出现这两种情况对考试都是不利的。因此，饮食上最主要的除注意卫生外，还要注意蛋白质的摄取。如精瘦肉，豆腐，鸡蛋等，但不要吃台油腻的食物。 还有一点，有些家长这几天对你可能倍加关注，于是乎这个太阳神口服液，那个脑白金等大量补品也蜂拥而至。我的意见是，绝不在这几天吃任何补品。否则，肝功会高，引起人的亢奋，也就答不好题了。 另外，也不要吃任何零食，特别是冰棍、冷饮之类易闹坏肚子的东西。 四、让家长配合做的几件事 1、让家长对自己如平时一样，不要太热情，否则你的压力会更大。 2、走读生让家长做好这几天的饭菜，卫生第一。 3、让家长不要问考试的内容及预计得分情况。 4、如果天热，也不要在家开空调，因为考场不会有空调的。
调整心态轻松迎考
调整心态轻松迎考 调整心态轻松迎考 时光飞逝，转眼就临近高考了。此时，同学们的心情想必是千般感觉、万种滋味，尽在临阵磨枪中。不过，临阵紧张过度，是兵家之大忌，所以，一定要调整好自己的心态，轻轻松松地迎接这次高考。 首先，要扫除心中的蛛网，即克服掉一种总是认为自己不行的负面心理定势。不要总是认为自己生来就是不幸的人，命运之神就是我们自己，我们自己控制、主宰着自己的命运。的确，近半年的时间，我的日子真是过得比秋风还瘦，妻子患了白血病，这是多大的不幸，致使同学们觉得张老师真是个不幸的人，可能也对我对你们说的那句“我是幸运的人，是能够给你们带来幸运的人”产生了怀疑，说实在的，一段时间内甚至连我自己也对自己产生了怀疑。但后来一想，以前的哪件“幸运的事情”在做成功之前也不是有利于我的啊，能够转化为“幸运”，全在我尽力去做，扭亏为盈的啊。因此，你们杜老师的病只不过又是我眼前的一大困难而已，能不能克服掉这个困难，转化为“幸运”才是我想尽办法去做的。事实证明，经历了这半年时间，你们杜老师一切顺利，马上就可以出院了，这儿的所有医生和病人，都说我们是幸运的。可只有我知道，幸运的背后，我付出了多少。所以，同学们，生命不息，希望不止，只要有希望，我们一般都会得到自己想要的东西。不要总是抱怨，什么高考这就到了，我还没复习完，某某同学影响我了，某某老师不管我了，等等。有一则谚语说：绵羊每咩咩地叫一次，它就会失掉一口干草。如果每抱怨一次你的苦恼，你就会向失败的深渊滑进一步。 总之，上述目的我是想告诫大家，一是要有积极的心态，“就算是到了最艰难的环境里，人也还有一种自由，就是选择自己的心态”，这可能是富兰克林说的。二，你们的张老师仍然是能够给你们带来幸运的人。我能够给你们杜老师带来第二次生命，也就能够在高考中给你们带来幸运。但是，仍请记住罗斯福总统的话“我能主宰我自己的命运，引导我自己的灵魂”，能不能顺利地通过高考，关键在于你们自己把握。三、积极的自我暗示成就积极的心态。从现在起，每天起床后先对自己说，“我能行。我已经准备得很充分了，其他人做得还不如我呢”，但要记住，不要总是沉浸其中，重要的是在说完之后马上去做你该做的事情。
调整心态 积极迎考.doc
调整心态积极迎考 调整心态积极迎考一转眼，学期即将结束。考试季节又来了，同学们已经感受自己面对的压力，心理负担都比较重，家长活得也不轻松，每时每刻都守在孩子身边，一会儿担心他们书读不完，一会儿又担心他们营养不够，内心的忐忑，比自己上考场还要恐慌。其实，考试并不用这么紧张，调整好自己的心态，以最轻松的情绪，最放松的心态去参加考试，才会发挥自己的最佳水平，取得一个令自己满意的成绩。在这儿，我给大家介绍几个减压法，你不妨试试。第1招：学会为自己打气每位同学都应该以乐观的态度面对考试，给自己设定一个实际的目标，不要要求过高或过低，别给自己无谓的压力。在复习阶段，考试之前，更应该经常为自己打打气，要相信自己一定行，这样所有的紧张、不安、灰心丧气的情绪也会逐步消除。第2招：采用科学的复习方法每位同学可以先将一学期所学的知识，做一个系统的复习，梳理知识与知识之间的联系，把完整的知识框架记忆在脑海里，然后再针对自己的薄弱环节，找出自己掌握得不够扎实的部分，进行重点复习。这样既节省时间，复习的效果也非常好。再者，可以拟定一个温课的时间表，然后按部就班地温习，这样可以消除时间紧张的紧迫情绪以及由此产生的压力。第3招：要有放松心情的时间在这段时间里，同学们应该试着放下担心，放松心情，利用空余时间到户外走走，呼吸新鲜空气。比
如到公园散步、做些有益身心的运动，让脑筋“休息”一下。同时注意保证每天都有9小时以上的睡眠时间，确保吃好每一顿饭，注意营养，这对迎接考试都有帮助。希望每位同学都能发挥自己的最佳水平，快快乐乐地迎来暑假！ 调整心态积极迎考一转眼，学期即将结束。考试季节又来了，同学们已经感受自己面对的压力，心理负担都比较重，家长活得也不轻松，每时每刻都守在孩子身边，一会儿担心他们书读不完，一会儿又担心他们营养不够，内心的忐忑，比自己上考场还要恐慌。其实，考试并不用这么紧张，调整好自己的心态，以最轻松的情绪，最放松的心态去参加考试，才会发挥自己的最佳水平，取得一个令自己满意的成绩。在这儿，我给大家介绍几个减压法，你不妨试试。第1招：学会为自己打气每位同学都应该以乐观的态度面对考试，给自己设定一个实际的目标，不要要求过高或过低，别给自己无谓的压力。在复习阶段，考试之前，更应该经常为自己打打气，要相信自己一定行，这样所有的紧张、不安、灰心丧气的情绪也会逐步消除。第2招：采用科学的复习方法每位同学可以先将一学期所学的知识，做一个系统的复习，梳理知识与知识之间的联系，把完整的知识框架记忆在脑海里，然后再针对自己的薄弱环节，找出自己掌握得不够扎实的部分，进行重点复习。这样既节省时间，复习的效果也非常好。再者，可以拟定一个温课的时间表，然后按部就班地温习，这样可以消除时间紧张的紧迫情绪以及由此产生的压力。第3
如何调整心态从容应对中考
如何调整心态从容应对中考 一、考前的生理调整。 按照平时的作息时间作息。若是早晨睡不着，可以早点起床，运动、吃早点。心理学界有一个普遍的共识，就是人一天的最佳记忆时间，为早上5点—7点，晚上7点—9点，充分利用好这两个时段，解决需要记忆的东西，可以起到事半功倍的效果。中午一定要午睡，午睡以30分钟为宜，这样既能使大脑休息，又能很快清醒。午后应以做练习为主，可以集中时间做套题，做题应注意文理结合，难易结合。通过做题可以稳定心态，树立自信心，经过这样一段时间的训练，相信到临考时就不会有异样的感觉。 二、考前焦虑、烦躁的情绪调整。 1、有氧运动。 早晨若睡不着觉，可以起床适当地跳跳绳、散散步、踢踢毽、跑跑步、骑骑车等，无论做什么运动，都要挺胸抬头、精神抖擞，显得非常自信，以次获得一天的好心情。有氧运动有一个规律，即;运动后每分钟的心跳次数在120个左右。 2、洗热水澡。 有条件的考生每晚睡前最好洗个热水澡，一则可以消除疲劳，二则人的身体泡在温热的水中，是最放松的状态，有一种安全和温暖的感觉，可以净化心灵，更有助于睡眠，有利于第二天的学习。
3、适当的听音乐。 如果学习感到累、什么也记不住时，不妨听听古典音乐。比如：古琴曲、古筝曲、扬琴曲等，悠扬、舒缓的、空灵的音乐，可以稳定情绪，音乐以听不懂为好，因为不需要记忆，最好是在休息时间听。但注意不要一边学习，一边听音乐，尤其是不能听摇滚和流行歌曲。 4、找人倾诉、聊天。 要找能理解你的，同时又能给予你指导的乐观之人(如：同伴、老师、父母等)，说出你内心的焦虑与烦躁，合理的宣泄一下自己的不良情绪，给自己的心理来一个清扫。切忌不要压在心里得不到宣泄，会直接影响中考成绩的。 三、考场出现焦虑的调整。 由于考生大都是第一次进入这样的考场，心情一定很紧张，甚至有的考生一进入考场，拿到试卷后，大脑就出现抑制现象，原本会的东西忘的一干二净，连最简单的问题也解决不了。为避免考场上出现上述问题，建议考生在考前20 分钟尝试如下两个做法： 1、深呼吸。 此举有助于考生控制情绪节奏，缓解紧张，把注意力从怦怦的心跳声转移到缓慢的深深的呼吸上，大脑保持一片空白，若还不能心绪稳定，可以闭目默念“1、2、3、4、5……”，达到心无外物，别无所思。
考试前调整心态演讲稿范文4篇
考试前调整心态演讲稿范文4篇 考试前调整心态演讲稿范文4篇 演讲稿是为了在会议或重要活动上表达自己意见、看法或汇报思想工作情况而事先准备好的文稿。在生活中，演讲稿的使用频率越来越高，那么，怎么去写演讲稿呢？以下是精心整理的考试前调整心态演讲稿范文，欢迎阅读与收藏。 考试前调整心态演讲稿范文1老师们、同学们： 大家早上好，我是初一7班的张家慧。一个学期即将过去，面对期末考试，梳理思路和心情、总结经验和教训，将引领我们以饱满的精神和自信的态度迎接这次检验。平时的学习固然重要，但考前的复习巩固亦是重要。那么，你会明确：从现在开始，应该做的，是总结之前的学习，制订合理的计划，复习迎考！不过考试光有热情是不够的，还要注意方法。 第一，要珍惜时间。在这期末复习最紧张的时刻，需要提醒同学们一点的是：学习是以时间做保证的，同学们要在各任课老师的指导下，合理安排学习时间，进行复习。我们要抓住分分秒秒，少讲空话多做实事，提高学习的效率。研究表明，学生在一天或一周内的不同时间里的学习效率和疲劳情况是有差异的。如上午的二、三节课为效率最高时期，而第四节课为疲劳显著时期;一周中的周二、三、四为最佳学习日，周一和周五、周六为思想容易涣散、情绪波动的时期。因此，考生要注意各科学习时间的排列和搭配，做到文理相同、抽象
性为主的学科和形象性为主的学科交替、脑力活动与体力活动交替、内容多的与内容少的学科交替，使神经活动得到调节，减轻大脑的疲劳程度。 第二，做好知识上的准备。孔子说：“温故而知新”，就是告诉我们要重视复习。一个成绩优秀的学生肯定是肯刻苦，肯钻研，认真复习并掌握科学的学习方法的人。所以希望每一位同学都能够把所学的知识认真整理、归类，并全面系统地进行复习。在复习中牢抓基础，查漏补缺，做到复习到位，消化到位。同时，大家也要上好复习课。每一节复习课都是经过老师精心设计的。在复习课中，老师必定和大家一起回顾每一类知识的重难点，对前面学过的知识进行浓缩梳理，所以不能错过任何一节复习课，大家要认真参与，不应在复习课上开小差出现跑神的现象。 第三，在心理上做好充分的准备。期末阶段是紧张的，考试亦是紧张的。这是对知识的检测，又是对意志的磨炼。许多人考不好是因为粗心大意，把会做的题随手做错了，我们要吸取教训。做到基础题不失分，争取战胜难题，并注意把握时间。如果我们前段时间努力了，就有理由相信我们的付出总有回报。每个同学都应该根据自己的实际情况，就这次考试给自己一个合理的心理定位，不要过高也不要过低。过高则会造成过分紧张，过低则会太放松自己，这都不利于考试的发挥。 第四，诚信考试。期末测试也是对大家诚实守信品格的一次考验。做人是学习之根本，而诚信也是做人之根本，拥有诚信的人才会拥有
调整心态全力以赴积极备考
调整心态全力以赴积极备考 老师们，同学们： 大家早上好！ 再过几周，期末考试将悄然而至，大家准备好了吗？期末考试不仅是对同学们本学期学业成果的一次大盘点，也是对每个人综合素质的一次大检阅，更是对同学们自信心、自觉性、意志力、诚信度的一次大考验。我们不能要求每个人都成为第一，但我们希望大家都做一名追求进步、超越自我的勇敢者，在挑战中肯定自我，超越自我。那么，我们该怎样进入复习，积极备考呢？我认为，凡事预则立，不预则废。大家不妨从以下几个方面准备一下： 第一，调整心态，心无旁骛，斗志饱满，投入备考。无论是上课、作业还是考试、总结，都应该一丝不苟，不被惰性情绪和杂事左右。最弱的人，集中精力于单一目标，也能有所成就；最强的人，分心太多事务，可能一事无成。我提议从今天起，我们应该立即进入状态，停止一切娱乐活动，全力以赴投入复习。 第二，制定计划，运筹帷幄，有效学习，提高效率。孔子说“学而时习之，不亦说乎？”“温故而知新”，都是在强调复习的重要。同学们应该遵照循序渐进的复习原则，全面梳理知识，注意归纳和总结，夯实基础，理清思路，系统归类；查漏补缺是关键，不放过一个易错点，强化巩固，重点突破。 第三，光阴似箭、分秒必争，锲而不舍，抢占制高点。毕竟三分天注定，七分靠打拼。俗话说的好：“锲而不舍，金石可镂；锲而舍
之，朽木不折”。 第四，诚信考试，公平竞争，严守纪律，杜绝作弊。希望全体同学在考试过程中诚实守信，用真实的成绩反映自己真实的水平，力争超越自我，创造佳绩。 第五，自尊自信，自我激励，持之以恒，谱写新篇章。请记住“自信是你成功的基石，沉着是你飞翔的翅膀”。拥有自信，才能勇往无前。 亲爱的同学们，考试的号角已经吹响，竞争的旋律在校园回荡；长风破浪正此时，直挂云帆济沧海。把浩瀚的海洋装进我胸膛，即使再小的帆也能远航。一名记者在采访一个科学家时问“你成功的秘诀是什么呢？”回答：预备！发射！瞄准！大家可能对他说的话有些不解，因为按照常规，应该是预备、瞄准、发射才对，对于这个疑问，他解释说：我从来不等有了方法再行动，而是在行动中寻求方法，在行动中瞄准目标。无论你现在的学习处于什么样的位置，要知道重要的是发射，是行动！让我们从现在做起，预备！发射！瞄准！有一首歌唱得很精彩：阳光总在风雨后，乌云上有晴空，珍惜所有的感动，每一份希望在你手中。我想大家都很熟悉这首歌，它的名字就是《阳光总在风雨后》。的确，不经历风雨，怎么见彩虹；不经历磨砺，怎样显锋芒？--——没有人能随随便便成功。让我们以“天生我材必有用，挥斥方遒谱新篇”的自尊自信，以“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”的坚韧意志，考出个人的最佳水平，考出班级的最高水准，考出西关人的卓越风采！
调整心态全力以赴积极备考
调整心态全力以赴积极备考 （第19周） 老师们，同学们，大家早上好！ 今天我演讲的题目是《调整心态全力以赴积极备考》 期末考试将悄然而至，大家准备好了吗？期末考试不仅是对同学们本学期学业成果的一次大盘点，也是对每个人综合素质的一次大检阅，更是对同学们自信心、自觉性、意志力、诚信度的一次大考验。我们不能要求每个人都成为第一，但我们希望大家都做一名追求进步、超越自我的勇敢者，在挑战中肯定自我，超越自我。那么，我们该怎样进入复习，积极备考呢？我认为，凡事预则立，不预则废。大家不妨从以下几个方面准备一下： 第一，调整心态，心无旁骛，斗志饱满，投入备考。无论是上课、作业还是考试、总结，都应该一丝不苟，不被惰性情绪和杂事左右。最弱的人，集中精力于单一目标，也能有所成就；最强的人，分心太多事务，可能一事无成。我提议从今天起，我们应该立即进入状态，全力以赴投入复习。第二，制定计划，运筹帷幄，有效学习，提高效率。孔子说“学而时习之，不亦说乎？”“温故而知新”，都是在强调复习的重要。同学们应该遵照循序渐进的复习原则，全面梳理知识，注意归纳和总结，夯实基础，理清思路，系统归类；查漏补缺是关键，不放过一个易错点，强化巩固，重点突破。第三，光阴似箭、分秒必争，锲而不舍，抢占制高点。毕竟三分天注定，七分靠打拼。俗话说的好：“锲而不舍，金石可镂；锲而舍之，朽木不折”。第四，诚信考试，公平竞争，严守纪律，杜绝作弊。希望全体同学在考试过程中诚实守信，用真实的成绩反映自己真实的水平，力争超越自我，创造佳绩。第五，自尊自信，自我激励，持之以恒，谱写新篇章。请记住“自信是你成功的基石，沉着是你飞翔的翅膀”。拥有自信，才能勇往无前。 亲爱的同学们，考试的号角已经吹响，竞争的旋律在校园回荡；长风破浪正此时，直挂云帆济沧海。把浩瀚的海洋装进我胸膛，即使再小的帆也能远航。有一首歌唱得很精彩：阳光总在风雨后，乌云上有晴空，珍惜所有的感动，每一份希望在你手中。我想大家都很熟悉这首歌，它的名字就是《阳光总在风雨后》。的确，不经历风雨，怎么见彩虹；不经历磨砺，怎样显锋芒？--——没有人能随随便便成功。让我们以“天生我材必有用，挥斥方遒谱新篇”的自尊自信，以“宝
调整心态,从容应考主题升旗仪式
“调整心态，从容应考”主题升旗仪式 一、宣布开始： 男：敬爱的老师， 女：亲爱的同学们， 合：大家早上好！ 女：期终考试的脚步声越来越接近，现在的你是否感觉压力很大，学习没有耐心，一想到考试就害怕，复习计划总是赶不上变化？ 男：考生在考前及考试中良好的心理状态是取得理想成绩的重要条件，因此，保持良好的心理是非常必要的。那么我们应该如何面对和调整这些问题呢？ 女：我宣布石岛湾中学升旗仪式现在开始。 男：进行第一项，出旗，升旗全体立正，奏国歌，向国旗敬礼，礼毕。 女：进行第二项：升护旗手事迹介绍。 女：担任本次升旗仪式的升旗手是6.3班的马晴同学，护旗手是毕荣静和于盛敏同学。马晴是我们班的数学课代表，她勤奋学习，对待工作一丝不苟，是老师的好帮手，同学的好榜样，所以我们推荐她为本周的升旗手。毕荣静和于盛敏是我们班的卫生委员，她们不但工作认真负责，班级卫生管理的井井有条，而且学习认真、努力，积极参加学校组织的各项活动，是老师的好助手，同学们的好榜样，所以我们推选她们为本周的护旗手。 二、男：进行第三项，国旗下讲话：“调整心态，从容应考” 同学们，经过数月的刻苦学习和积累，我们迎来了期终考试。这是一个接受挑战的时刻，也是一个收获喜悦的时刻。这次考试既是对我们半学期来知识积累与创新能力的检测，也是对我校学生优良学风的检验。相信我们每位同学都想考出一个理想的成绩，那么在考场上我们应该注意哪些方面呢？ 一、消除紧张心理，正确对待考试。我们一定要沉着、冷静，要“战术上重视敌人，战略上藐视敌人”，树立一种“只要沉着应战，必能考出好水平”的必胜信心。否则，过分紧张会阻塞答题思路，，影响答题水平的发挥，甚至会出现不应有的怯场现象。 二、认真答卷，细心答题。“磨刀不误砍柴工”，我们必须细心阅看每道题的要求。务必弄清各题的要求，千万不要出现因审题马虎而造成答题的失误。 三、合理安排答题的先后顺序。应先做易题，后做难题。 四、科学掌握考场上的时间。在考场上要对考试时间做到心中有数，根据平时经验，合理分配时间，再则要听好考试的信号。 五、科学的复检试卷答案。试题做完后，要认真的检查一遍，达到查漏补缺纠错的目的。