干渴夏日水果如何给肌肤保湿
夏天怎样吃水果保养皮肤呢
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢夏天怎样吃水果保养皮肤呢
导语：一到夏季的时候，总是会出现很多的皮肤问题。
尤其是在炎炎烈日下，皮肤暴晒在阳光下很容易出现晒黑、出油的问题。
这样的话真的是让一些爱美
一到夏季的时候，总是会出现很多的皮肤问题。
尤其是在炎炎烈日下，皮肤暴晒在阳光下很容易出现晒黑、出油的问题。
这样的话真的是让一些爱美的女性朋友苦恼不已，毕竟有着美白水嫩的皮肤是所以女性所向往的最好的，所以下面还是跟大家介绍下夏天怎样吃水果保养皮肤呢？
1、荔枝——击退暗沉肌肤
荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛。
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。
李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。
”
现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。
现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
2、黄瓜——排毒养颜效果好
黄瓜又名青瓜、胡瓜、王瓜、刺瓜。
为葫芦科植物黄瓜属黄瓜的果实，一年生蔓生或攀援草本，茎细长，有纵棱，被短刚毛，是汉朝张骞出使西域时带回来的。
黄瓜，所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;黄瓜还含有丰富的维生素C，能美白肌肤，抑制黑色素的形成……黄瓜肉质脆嫩，
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夏天干干的皮肤应保湿.docx
苹果泥蛋黄保湿美容面膜
累积毒素，让肌肤更紧致有弹性，所以不少男女明星在拍写真集之前的保养秘诀
就是：多吃苹果。
苹果富含类黄酮素与单宁酸，能帮助肌肤抗氧化，排泄毒素。
苹果中还含有维生素C、矿物质、糖及苹果酸，具有滋养、收敛、保湿的功效。
这个面膜的灵感便是来自于我的嫂子及朋友们。
她们拿婴儿苹果泥来喂小
baby时，总会剩下一些，丢弃也蛮可惜的，就涂在脸上，成为一种很好的护肤面膜。
当然你也可以使用新鲜的苹果。
我在配方中还加了一个蛋黄，丰富的卵磷脂
成分会让保湿效果加倍哦！
男性适用度★★★女性适用度★★★★★制作方便度★★★
●材料：
苹果1/4个
蛋黄1个
面粉2茶匙
●功效：
保湿滋润肌肤，让肌肤明亮有光泽
●适用肤质：
各种肌肤，特别是干性肌肤
●使用器材：
刨刀或果菜榨汁机、搅拌用的筷子或金属汤匙、碗
●制作方法：
将苹果磨成泥状，或是用榨汁机搅拌后将苹果泥取出，加上蛋黄及面粉搅拌均匀即可。
●使用方法：
将面膜敷于脸上，10～20分钟后再用温水将脸冲净。
●保存期限：
置于冰箱1周内用完。
【推荐】吃什么水果可以补水-皮肤补水小妙招
吃什么水果可以补水?皮肤补水小妙招
皮肤补水并不是说我们一直在那不停的喝水。
补水的方式有很多，我们可以用一些保湿水，在晚上睡觉之前在脸上拍些水。
或者是吃一些水果，吃水果是最有效的补水方式。
平时生活中有很多水分很多的水果，那么哪些水果的补水功能最棒呢?下面我们来看下。
一、苹果
苹果是我们大家最喜欢的水果之一，一年四季我们都可以吃到苹果。
苹果是最好的补水方式之一。
水果不仅直接食用可以补水以外，将苹果皮洗干净，然后用刀削出一层皮，将皮贴在脸上也是可以补水的。
苹果皮的作用也是很大的，长期坚持用苹果皮敷脸，可以起到去斑的作用。
而且可以让面部的肌肤变得更加的润滑，是补水的好帮手。
二、奇异果
奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
三、西柚
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。
当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
皮肤干燥吃什么水果最补水 皮肤干什么水果补水保湿
皮肤干燥吃什么水果最补水皮肤干什么水果补水保湿在皮肤之中的水分，婴儿是含水量占25%，所以婴儿的肌肤的比较嫩滑有弹性的。
大多数的成年女性，特别是生活在都市中女性的肌肤含水量已降至15%，甚至更低。
那么皮肤干燥吃什么水果最补水？一、梨去火梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。
梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，其对肺热咳嗽、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。
梨还有降低血压，清热镇静的作用。
梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。
但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
除了生吃之外，我们还可以榨汁享用。
或加澎大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者，具有滋润喉头、补充津液的功效。
二、柿子润肺柿子营养价值很高，含有大量胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素，享有“果中至品”之誉。
柿果肉含糖类、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C以及碘、钙、磷、铁等。
其中碘含量居果品之首。
柿子有清热、润肺、化痰、健脾、止血等功能，是天然的保健品。
我们可以生吃柿子，也可以制作冰糖蒸柿饼。
材料包括柿饼三枚(去蒂)，清水和冰糖适量，蒸至柿饼绵软后食用。
有润肺，化痰，止血作用。
适用于高血压，痔疮出血，慢性支气管炎干咳，咽痛等症。
柿子食疗方推荐。
三、葡萄补虚健胃成熟的浆果中含有15%-25%的葡萄糖以及许多种对人体有益的矿物质和维生素。
葡萄是一种滋补药品，具有补虚健胃的功效。
身体虚弱、营养不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢复健康，因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分，特别是糖分的含量很高。
葡萄具有很高的药用价值，我们可以制作葡萄蜜膏。
将鲜葡萄500g，捣烂，绞取汁液，以小火煎熬浓稠，加等量蜂蜜煎沸备用。
每次1匙，用沸水化服。
鲜葡萄汁与蜂蜜熬膏服，益胃养阴，生津止渴之效极佳。
皮肤干燥吃什么水果好 日常皮肤保湿
皮肤干燥吃什么水果好日常皮肤保湿
在天气干燥的季节，我们的皮肤也会变得缺水干燥，这时就需要缓解皮肤干燥。
很多女生会选择涂抹身体乳滋润肌肤，这样虽然可以暂时缓解皮肤干燥，但是要想从内而外保湿，可以通过饮食来调养，那么，吃什么水果可以保湿？
一、甘蔗
甘蔗中含有许多钙、铁、锌、锰等人体所需的微量元素，其中含铁量居水果之首，因此被称为“补血果”。
另外，甘蔗还是防病健身的良药，具有清热解毒、润肺止咳等功效，不仅可以直接食用，还常被加功能各种饮品。
其滋补养血、清热解毒等功用也表明了它的润肤的美容效果。
二、香蕉
香蕉是一种常见的美味四季果，也是一味改善肌肤状况的灵丹妙药。
香蕉含有多种微量元素和维生素，从内到外都有很大功用，其果肉可以降低胆固醇，其果皮中含有的焦皮素可以抑制真菌、细菌，有助于治疗皮肤瘙痒。
经常吃香蕉有助于滋润肌肤、防止干裂脱皮。
三、橘子
橘子中含有丰富的维生素C和柠檬酸，有美容和消除疲劳的显著功效。
橘子内侧的薄皮富含膳食纤维，有助于通便排毒。
橘皮还可制作中药，称为陈皮，具有化痰、健脾、顺气等功能。
因此，中医认为橘子是老少皆宜的上乘果品，经常食用有助于皮肤细腻、润滑、有光
泽。
四、雪梨
梨有生津止渴、润肺清燥、止咳化痰、养血生肌、养阴清热等功用，适合内热的人食用。
另外现代医学研究发现梨还有清热镇静、降低血压的作用，高血压者经常吃力可减轻病情。
其养阴清热、养血生肌等功能表明它有改善肌肤状况的功能，但脾胃虚寒者不可多食。
【8种水果吃出水润肌肤】好肌肤可以吃出来
【8种水果吃出水润肌肤】好肌肤可以吃出来导读：8种水果吃出水润肌肤，炎炎夏季来临之际，各位喜欢健康美肤的MM们，为大家推荐能吃出水润好肌肤的8种水果。
天然的水果保养让原本水嫩的美女们更加健康动人。
那么是哪8种水果吃出水润肌肤？下面小编为您介绍。
*1、柠檬美白紧肤说起美白水果，柠檬当然是排第一个。
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。
用柠檬美白，既可以内服也可外用。
其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
*2、鳄梨预防水分流失鳄梨又名牛油果，是一种营养价值非常高的水果，特别含有丰富的维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸及叶酸。
果肉柔软且丰厚，常被做成色拉，或调味汁，经常食用有助于改善贫血，预防高血压。
同时，鳄梨的果肉常被用来做成天然面膜来滋润、软化皮肤，也是一种非常温和而高效的保湿剂。
与其他植物油相比，它的最大优点是：它的组成与天然皮脂膜的结构很相似，所以能即刻修复皮肤受损部位，预防水分流失。
它的性质非常温和，且具有润而不腻容易吸收的特点，牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位。
*3、番石榴补充细胞动力番石榴也称芭乐，富含多种维生素及矿物质，其中维生素C 及铁的含量尤为丰富，其丰富的糖分及碳水化合物，则为机体提供了充沛的能量。
同样，番石榴也能为皮肤细胞补充动力：维生素C有抗氧化、提亮肤色的作用，多糖成分又是上佳的保湿剂，而充满热带气息的独特香味，更是让人的精神为之一振。
*4、黑加仑子唤醒疲倦肌肤黑加仑子含有丰富的糖、有机酸、多种维生素、活性物质、丰富矿物质及特殊芳香成分，能清洁并唤醒疲倦的肌肤，促进肌肉的兴奋，使肌肤光彩立现。
女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。
葡萄可以帮你恢复好气色中医认为葡萄具有补血强智利筋骨、健胃生津除烦渴、益气逐水利小便、滋肾益肝、改善脸色的功效，平常多吃黑加仑葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。
皮肤干燥 吃这些水果润肤
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皮肤干燥吃这些水果润肤
导语：很多人的皮肤很容易变的干燥缺水。
补水也是非常重要的护肤功课，那么这时候我们该吃什么水果来补充水分呢？现在就随小编一起来了解下吧！
皮肤干燥吃这些水果润肤
柿子
柿子不仅味道好吃，营养价值也是很丰富的。
吃柿子可以很好的润肺化痰、清热生津，对人体健康的帮助可谓说是很大的。
除此之外，适量的吃柿子，还可以很好的帮助调理肠道，滋润皮肤。
西瓜
西瓜是夏季的水果“皇后”，因为西瓜不仅可以很好的给身体补水，还可以很好的消暑降暑。
而立秋之后，夏季的暑热还未完全褪去，这个时候，依然需要吃西瓜来给身体消暑。
除此之外，立秋之后吃西瓜，还可以很好的预防秋季肌肤干燥的问题，除此之外，对于秋凉所产生的腹泻，西瓜也有很好的调理功效。
除此之外，秋季的时候吃西瓜，
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水果护肤小窍门
水果护肤小窍门水果护肤小窍门1、葡萄籽我们一般都是吃葡萄，把葡萄籽和葡萄皮去掉，其实这两个也是美容的佳品，现在也有市面上在卖葡萄籽粉末，用它可以直接冲剂，也可以做面膜，效果很好哦。
葡萄籽可以抗氧化、淡化脸上的色斑、调节内分泌失调引起的皮肤干燥，降低黑色素，美白肌肤，祛黄褐斑2、西瓜汁一到夏天，西瓜就是最好的美容佳品，既实惠，又美容，一举两得。
西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。
它含瓜氨酸、精氨酸、苹果酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，多吃西瓜，可以抗衰老，促进新陈代谢3、樱桃汁敷脸红红的小樱桃，让人看了就想咬一口。
它可是美容的神器，如果用它敷脸或者长时间的食用，效果也是不错的哦。
方法很简单，把樱桃用洗干净，去掉樱桃上面的小枝，然后放到搅拌机里搅成糊状，脸洗干净，直接敷在脸上使用。
水果皮护肤小窍门1.苹果皮苹果皮富含果胶和膳食纤维，能够促进肠道蠕动。
其中还含有丰富的维生素c、花青素和其他多酚类物质，具有很强的抗氧化活性，能抵抗衰老。
2.橙皮和橘皮将橙皮或橘皮放入热水中，用它来洗头可以使头发光滑柔软。
另外橙皮和橘皮可以用来洗脸，有美白皮肤的功效。
3.葡萄皮葡萄皮中含有丰富的纤维素、果胶质和铁等，可美容抗皱，使脸色红润。
4.柠檬皮把柠檬皮泡在洗澡水中，不仅可使水发出芬芳的香味，而且柠檬皮所含的油脂及养分可滋润皮肤。
如经常用柠檬皮擦手、足或其他部位的粗糙皮肤，可渐渐使皮肤变得细嫩、润滑。
5.西瓜皮另外，因为西瓜皮富含维生素c、e，用它擦肌肤，或将它捣成泥桨状涂在皮肤上，待10-15分钟后用水洗净，有养肤、嫩肤、美肤和防治痱疖的作用。
6.柚子皮柚子皮含有精油，可提取做香味剂、化妆品，还可提取出杀菌物质。
柚皮中含有的黄酮类物质，抗炎作用明显，对炎性痘痘具体调理作用，柚子皮所含的丰富果胶，有美容养颜的功效。
7.香蕉皮把香蕉皮晒干磨成粉还是保护皮肤的美容佳品。
香蕉皮中的叶黄素可以保护眼睛细胞免受紫外线伤害。
如何用水果护肤
如何用水果护肤水果护肤一：番茄美容护肤将番茄汁加入少量酒精、硼酸备用，根据沐浴者需要和不同水温，加入适量番茄汁，浸泡沐浴，具有嫩肤、使皮肤红润效果。
如皮肤出现痤疮、雀斑、黄褐斑、汗斑，可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，待15~20分钟后用清水洗净，或在西红柿汁中加入一匙甘油，以此混合液洗脸，每日2~3次，每次10分钟，然后用清水洗净，涂点护肤霜，均可使皮肤白嫩，黑斑减退，对干燥型皮肤的护肤美容效果尤佳。
水果护肤二：黄瓜护肤黄瓜汁含柔软的细纤维素，可控制身体肥胖。
黄瓜汁里的钾盐，维他命 A和 E，微量元素钙、磷、铁及糖，能促进皮肤光洁柔嫩。
将黄瓜汁适量加入温水，浸泡沐浴有助于保持身体窈窕，肌肤光滑细腻。
用黄瓜擦脸、擦手或用黄瓜片做面敷，都能收到舒展皱纹、保持皮肤细嫩的奇效。
水果护肤三：柠檬美容柠檬含有丰富的糖类和微量元素钙、磷、铁及维生素B1、B2、维生素 C、烟酸等，具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。
用柠檬和黄瓜汁混合液护肤美容，能有助消除雀斑、增白皮肤。
其方法是在洗净的脸上抹上几层柠檬黄瓜汁，保持40~50分钟，然后用清水洗去，再涂上护肤霜，连续涂抹20天就可收到效果。
另外，油性或中性皮肤者定期用牛奶加柠檬汁混合液擦脸，也有增白皮肤的效果。
下面给大家分享一些美容的误区：错误1、洁面后直接使用精华素精华素是高营养的护肤品，如果洁面步骤做得不彻底，残留了细菌，那么精华素反而营养了细菌，引起皮肤炎症等问题。
而爽肤水具有二次清洁的作用，保障没有污垢残留，涂抹柔肤水可以帮助皮肤形成皮脂膜，从而有效的柔滑角质，令精华素的养分更充分，直接进入皮肤深层，令皮肤更加柔软光滑，富有弹性。
化妆水除了有二次清洁的作用，还能够让肌肤毛孔在清洁后的紧缩状态重新张开，从而有利于精华素深入到深层营养肌肤，才能更好地起到抗衰老的作用。
错误2、用撕拉式面膜清除黑头粉刺青春痘或者成人痘在白头、黑头粉刺阶段还可通过使用含有BHA成分的去痘产品，效果额外突出，能以刺激性较小的方式溶解毛孔内的污垢。
水果美容护肤小窍门
水果美容护肤小窍门*导读：水果美容护肤小窍门有哪些呢？都说水果是最好的保健养生美容食物了，那么应该如何正确的运用呢，下面小编为你带来水果美容护肤小窍门。
*一、补水小妙招用橘子皮水洗脸，当然，像柠檬皮也可以，智能美白又补水。
用西瓜皮，就是那个白白的部分，削成薄片敷脸。
洗完脸之后最好用冷水拍拍脸，收缩甜桦毛孔，不让水分跑掉；然后要马上擦干，用按压的方法擦干脸上的水分，不要让脸上水分的蒸发吸走皮肤里的水分。
湿毛巾敷脸这个办法来自皮肤科医生，洗脸后直接用很湿润的毛巾敷脸。
晒后燥热的肌肤用凉毛巾敷2分钟取下，就能达到补湿舒缓的作用。
喝足够多的水，天天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可别忘了多吃。
不要用过热的水洗脸，洗脸后一定要用美容水补充水分。
喷雾式的矿泉水或保湿滋润液，在你觉得肌肤干燥时发挥功效。
尤其是空调房里，往脸上一喷，不仅可保持肌肤润泽，还有提神清新的功效。
*二、智能美白小妙招1.淘米水洗脸：天天淘米的时候，留下第一次和第二次的淘米水，让它慢慢的澄清，再取上面的净水部分来洗脸，脸色可变白而细腻。
这种淘米水更合适油性朋友使用，由于用它洗脸后，面部不会再过分的光亮。
留意，用淘米水洗脸后，再用之3倍的水洗净。
2.牛奶涂脸：将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴进几滴净水，摇匀之后倒进手掌上，涂拭脸部，涂后5----6分钟再用净水洗净。
此法若长久，脸部便会日渐白嫩，若是洗澡后使用更为有效。
3.醋+盐水：把醋和盐用水溶解比例是大概水：白醋：盐=9:3:1,用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（假如要多擦个一两次也没题目啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。
4.草莓：用草莓炸成汁，放上蛋清。
每3天擦一次。
5.水+蜂蜜+珍珠粉：用水和蜂蜜调配后加进珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩。
6.香蕉：将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒进全脂牛奶，再加进少量水。
这些东西的比例大概是2:5:1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做，20分钟后洗掉。
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干渴夏日水果如何给肌肤保湿
葡萄、苹果、草莓、樱桃……美好夏时光，让嘴巴和皮肤一起吃水果!这一次，不但要吃的过瘾，还要吃的明白。
5个果味谜团
水果好吃，人见人爱，尤其是爱美的女孩，更是对美容又营养的水果深爱有加。
可是想让水果发挥最大功效，也不是随便吃吃就可以的，还是先来解开这些果味谜团吧!
1、吃水果的最佳时间?
最佳时间是，早餐吃、饭前一个小时，还有在两餐之间吃。
这是因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果，到了肠胃很快就会被消化吸收。
如果是饭后吃水果，因为胃里尚有其他食物等待消化，水果只能排在后面，不仅吸收不充分，还易造成消化功能的混乱。
对于想瘦身的MM，就更要在餐前吃了，因为相同分量的水果要比其他食物热量低很多，饭前吃能让胃部有饱足感，这样就能少吃很多热量高的食物了。
提醒、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、荔枝、山楂，因为这些水果中所含的某些成分，空腹吃容易造成肠胃不舒服。
2、一天该吃多少个?
很多人都听过“天天五蔬果”的观念吧，这是美国曾经推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜和2份水果。
而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一个柳橙、苹果、或是猕猴桃，所以一天至少要吃2个以上。
而在选择水果的时候，一定要选不同颜色的，这样才能保证营养的多样和均衡。
提醒
紫色水果、黑莓等，含花青素，抗老化。
白色水果、白桃等，含硫化物，降低胆固醇。
黄色水果、葡萄柚，含胡萝卜素，提升免疫力。
绿色水果、酪梨，含黄体素，强健骨骼与牙齿。
红色水果、蕃茄，含茄红素，保健泌尿系统。
3、鲜果与果汁，哪种吸收更好?
水果还是吃新鲜的好。
市面上的瓶装果汁，通常加了很多糖分，热量高的吓死人(每100ml
大概50卡)。
若是新鲜水果打成汁，果肉富含的纤维也就没办法吸收到。
另外以柳橙来说，一个热量大概是60卡左右，吃2个也才120卡，若打成一杯果汁却需要6~8个，这样热量就约400卡(一碗半的白饭)，而且果肉纤维和果皮上的营养素都会被浪费掉。
4、混着吃好不好?
同一类的水果可以一起吃，不同种类的就最好分开吃了。
肠胃在消化不同的食物时，需要不同的酵素和作业流程，因此吃的越单纯，就越利于吸收。
同类的水果大致可以从外观和口感来判断，像是瓜类的西瓜、哈蜜瓜、香瓜等;微酸的水果像苹果、梨子、桃子等;偏酸的橘子、柳橙、葡萄柚等;莓果类像是蓝莓、草莓、黑莓等，都是可以一起吃的。