适合孩子冬季喝的7款杂粮粥好喝到舔碗底不仅好消化而且营养高
健脾养胃吃什么食物好【宝宝吃什么可以养胃健脾】
健脾养胃吃什么食物好【宝宝吃什么可以养胃健脾】宝宝的脾胃功能尚未完善，因此很容易出现脾胃问题，因此宝宝也要注意健脾养胃，那么宝宝健脾养胃吃什么好呢?以下小编推荐了几款孩子吃的健脾养胃粥。
推荐13款小孩吃的健脾养胃粥1.小米香菇粥材料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。
做法：小米，淘洗干净;香菇，择洗干净，切成小块或碎末;鸡内金，洗净。
锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。
功效：健脾和胃，消食化积。
本膳用小米，健脾胃;鸡内金，能助消化;香菇，有健脾胃、助食作用。
此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小儿消化不良。
2.五谷粥材料：糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆各30克，白糖。
做法：将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米等洗净，用冷水浸泡2-3个小时;锅中加水，放入以上原料，先用旺火烧沸，然后用小火煮45分钟;待粥软烂后，加糖调味，即可食用。
功效：五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及B族维生素等，每天适当吃点粗粮，有助于增加宝宝体内的粗纤维。
3.南瓜小米粥材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许。
做法：南瓜切成小块。
小米洗净备用。
红枣洗净沥干水分。
冰糖也可以不放。
因为南瓜有甜味。
锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开。
下入除冰糖外的所有材料。
再次开锅后转小火。
小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。
煮了20分钟后倒入冰糖。
煮至糖融化即可关火。
功效：小米暖胃，安神，治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。
南瓜性温，味甘。
南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。
帮助食物消化。
4.山药莲子粥材料：山药50克左右，莲子20~30克。
做法：每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。
对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。
干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。
功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。
5.土豆粥材料：土豆100克，大米100克。
杂粮养生粥配方
杂粮养生粥配方第一：多谷粗纤维粥材料：荞麦、玉米、黄豆、茯苓、燕麦、荞麦、银杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃做法：将所有的食材一起放入锅中熬粥，起锅之前加入适量的白糖调味。
功效：这道食谱具有很好的降脂以及降低血压的作用，特别适合一些患有心血管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用，具有很好的养生作用。
第二：八宝粥材料：糯米、红枣、莲子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花酱、白糖做法：将所有的食材清洗干净，然后去除果核切片备用;将所有的食材一起放入锅中，大火烧开之后小火慢慢的煲粥。
功效：这道食谱味道鲜甜，服用之后能够很好的促进消化以及吸收。
八宝粥中含有大量的无机盐以及碳水化合物，适合一些身体虚弱的人群服用，孕妇也非常适合哟!第三：莲子糯米粥材料：莲子、糯米、白糖做法：将莲子清洗干净之后去除莲子心，最后放入温水中浸泡;将糯米淘洗干净之后放入清水中浸泡两个小时左右;在干净的锅中加入莲子以及糯米，然后慢慢的熬粥;起锅之前加入适量的白糖就可以了。
功效：这道食谱具有很好的滋补作用，在冬天的时候服用具有很好的养生作用。
不仅能够清热去火，同时对于一些干燥咳嗽的情况治疗效果也不错。
另外，这道食谱虽然具有补中气的效果，但是孕妇并不适合服用，如果大量服用很容易出现流产的情况。
第四：糙米排骨粥材料：糙米、排骨、生姜、食盐做法：将糙米洗干净之后用清水浸泡两个小时，最后取出沥干水分;将排骨清洗干净之后放入开水中焯一遍;最后将糙米、排骨还有姜片一起放入锅中熬煮成粥，起锅之前加入适量的食盐就可以了。
功效：这道食谱中含有丰富的人体所需要的多种营养物质，例如维生素、铁质、锌元素、蛋白质以及糖类等等。
第五：什锦甜粥材料：大米、小米、绿豆、花生、红枣、核桃仁、葡萄干、白糖做法：将食材清洗干净，米类浸泡两个小时，绿豆浸泡半个小时;然后将所有的食材一起放入锅中煲粥，然后一边小火慢熬另一边则是进行搅拌，起锅之前加入白糖。
功效：这道食谱味道香甜爽口，所含有的营养类型非常的丰富，含有大量的碳水化合物、蛋白质以及维生素等等，经常服用能够很好的提高身体素质。
小学生营养粥食谱
小学生营养粥食谱小学生喝什么粥有助于补充身体所需的营养呢？狼吞虎咽吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。
记得教孩子一定要细嚼慢咽；让食物得到充分咀嚼，才更有利于消化吸收。
以下是店铺分享给大家的关于小学生营养粥食谱，一起来看看怎么做吧! 小学生营养粥食谱1：南瓜山药牛肉粥材料大米150g、牛肉100g、山药1截、南瓜100g、小葱1棵、姜1小块、料酒5ml、淀粉1g、植物油少许做法1、大米淘洗洗净，用清水浸泡半个小时，捞出沥去水分备用;2、锅中注入足量清水，烧开后放入大米，大火煮开后传小火慢煮约20分钟，中途适时搅拌一下防止粘锅和溢出;3、山药去皮切小丁，南瓜去皮切小丁，姜切丝，小葱切碎;4、牛肉剁成细末，用姜丝、淀粉、料酒和少许油抓匀后腌制片刻;5、米粥熬煮至米粒开花时，加入山药和南瓜丁继续熬煮5分钟;6、放入腌好牛肉末搅拌均匀，再次煮滚转小火继续煮2分钟，最后调入盐和香葱搅匀即可。
小贴士1、煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开，这样熬粥可以节省时间。
2、熬粥时水滚后再放入大米不容易出现糊底的现象，刚放米的时候需要不停的搅动几下。
3、煮粥的时候放入少许油，不仅成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。
4、山药切丁后可以放入清水中浸泡防止氧化变色。
小学生营养粥食谱2：红糖小米大枣粥材料小米50克，大枣5粒，枸杞5粒，红糖适量做法1)小米清洗，红枣清洗去核切小片。
2)备好的材料倒入电压力锅中，按煮粥档。
3)煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。
小贴士久煮的枸杞会变酸，一般煮所用到枸杞我都会是起锅前放。
小学生营养粥食谱3：薄荷粥材料新鲜薄荷叶，白粥做法1.新鲜薄荷叶洗净用温水浸泡一会2.提前煮好的白粥3.粥煲热之后，把薄荷叶倒入。
立冬早餐健康食谱分享
立冬早餐健康食谱分享立冬，是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的起始。
随着立冬的到来，天气逐渐寒冷，此时，一顿营养丰富、温暖身心的早餐就显得尤为重要。
今天，我就来和大家分享一些立冬早餐的健康食谱，让您在寒冷的冬日清晨，能从美味的早餐中获取满满的能量。
一、燕麦南瓜粥食材准备：燕麦 50 克、南瓜 100 克、牛奶 200 毫升、水适量制作步骤：1、南瓜去皮去瓤，切成小块，放入蒸锅中蒸熟。
2、锅中加入适量水，放入燕麦煮至软烂。
3、把蒸熟的南瓜放入锅中，用勺子压成泥，搅拌均匀。
4、倒入牛奶，继续搅拌均匀，煮至微沸即可。
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，降低胆固醇。
南瓜则含有丰富的维生素和矿物质，具有健脾益胃的功效。
这道燕麦南瓜粥香甜可口，容易消化，是立冬早餐的绝佳选择。
二、蔬菜鸡蛋饼食材准备：面粉 100 克、鸡蛋 2 个、胡萝卜 50 克、洋葱 50 克、青菜 50 克、盐、胡椒粉、食用油适量制作步骤：1、胡萝卜、洋葱洗净切丝，青菜洗净切碎。
2、将鸡蛋打入碗中，加入面粉、适量水，搅拌成均匀的面糊。
3、把切好的蔬菜放入面糊中，加入盐和胡椒粉，搅拌均匀。
4、平底锅加热，倒入少许食用油，将面糊倒入锅中，摊成薄饼。
5、小火煎至两面金黄，熟透即可出锅。
蔬菜鸡蛋饼食材丰富，营养全面。
鸡蛋富含优质蛋白质，能够为身体提供必需的氨基酸。
蔬菜则补充了维生素、矿物质和膳食纤维，让您在享受美味的同时，也能保持健康。
三、红枣桂圆小米粥食材准备：小米 50 克、红枣 10 颗、桂圆 10 颗、红糖适量制作步骤：1、小米洗净，浸泡 30 分钟。
2、红枣去核，桂圆去壳。
3、锅中加入适量水，放入小米、红枣和桂圆，大火煮沸后转小火煮至小米软烂。
4、加入适量红糖，搅拌均匀，继续煮 5 分钟即可。
小米健脾和胃，红枣补血益气，桂圆安神养心。
这道红枣桂圆小米粥香甜软糯，具有很好的滋补作用，适合在立冬时节食用。
四、热牛奶配全麦面包三明治食材准备：全麦面包 2 片、火腿片 2 片、生菜叶 2 片、番茄 1 片、芝士片 1 片、牛奶 200 毫升制作步骤：1、将生菜叶洗净，番茄切片。
小寒养生粥
小寒养生粥小寒养生粥1、黑米红枣粥原材料:黑豆80克,稻米20克,大枣40克,枸杞5克,白砂糖5克。
作法:黑豆清洗整洁,泡浸5钟头;稻米清洗泡浸30min;大枣清洗削皮;枸杞清洗。
锅置火上,放进黑豆、稻米、大枣和适当冷水,火灾烧开转文火熬煮成粥,加上枸杞煮5min,用白砂糖调料就可以。
作用:冬天喝此粥可健脾开胃、改进消化不好。
小寒养生粥2、淮山药羊肉粥原材料:淮山药500克、羊肉馅100克、稻米200克、盐6克、米酒两饭勺、姜片20克。
作法:淮山药滚刀块,泡在冷水中预留;羊肉切片焯水,掉色后捞起来,沥干水份预留;将米、牛肉放进火锅中,配以食物2倍之上的水,煮沸后进入盐、姜片、米酒,随后转慢火煲上10min;随后将淮山药掉入锅中,再次以文火煲上20min至半个钟就可以。
作用:淮山药羊肉粥滋养清补,对四肢冰凉拥有有效的改进功效,特别适合冬天服用。
小寒养生粥3、麦门冬粥原材料:麦门冬15~20克,梗米100克,老冰糖少量。
作法:先煎麦门冬,去渣取汁,随后倒进梗米熬粥,侯熟,入老冰糖少量,稍煮就可以。
空着肚子服用。
作用:冬天喝此粥可生津止渴,润肺止咳安肾。
小寒养生粥4、四红补血粥原材料:小红豆、大枣、黑米、花生仁、核桃仁、稻米、小米手机各适当。
作法:小红豆、黑米提早用小水泡一夜,假如赶不及最少提早泡2个钟头。
锅中添加充足的水,先添加小红豆和黑米,大火烧开后转文火熬1钟头。
再倒入清洗干净的稻米、小米手机、大枣、核桃仁,花生仁,再煮沸后文火熬1钟头。
作用:花生仁、小红豆、黑米和大枣全是补血补气的优品,这道粥有补血的功效,合适冬天养生服用。
小寒养生粥5、淮山药栗子粥作法:淮山药300克,熟栗子100克,稻米40克,檽米60克,枸杞子10克,大枣7枚。
山药去皮。
大枣清洗,板栗削皮。
淮山药切割成匀称尺寸的块。
锅中加水,把大米和糯米清洗整洁后放入锅中。
倒入淮山药和大枣。
煮到40min时放进板栗和枸杞子再煮10几分钟即熟。
宝宝立冬吃什么好
宝宝立冬吃什么好立冬，意味着冬季的开始。
对于宝宝来说，这个季节的饮食需要特别关注，以增强他们的抵抗力，保证营养均衡，促进健康成长。
那么，宝宝在立冬时节吃什么比较好呢？首先，温热的食物是立冬饮食的首选。
像热粥、热汤等，既能提供营养，又能温暖身体。
比如南瓜粥，南瓜富含维生素和膳食纤维，甜甜的味道也深受宝宝喜爱。
制作时将南瓜去皮切成小块，与大米一起煮至软烂即可。
还有小米红枣粥，小米健脾养胃，红枣则能补血益气。
将小米和红枣洗净，加水煮成浓稠的粥，宝宝喝了能补充能量。
在立冬，给宝宝适量吃些温热的肉类也是不错的选择。
牛肉就是一个很好的例子，它富含蛋白质、铁、锌等营养成分，有助于宝宝的生长发育和提高免疫力。
可以将牛肉切成小块，做成牛肉丸子汤，或者炖煮得软烂后让宝宝食用。
鸡肉也是优质蛋白质的来源，而且比较容易消化。
比如，做成香菇鸡肉粥，把香菇和鸡肉切成碎末，与大米一起煮，味道鲜美又营养。
立冬时节，新鲜的蔬菜对于宝宝的健康同样重要。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能在体内转化为维生素 A，对宝宝的眼睛发育有益。
可以将胡萝卜切成丝，炒熟后给宝宝吃，或者做成胡萝卜泥。
菠菜也是不错的选择，富含铁和维生素 C，能帮助宝宝预防贫血。
可以把菠菜焯水后切碎，加入鸡蛋做成菠菜鸡蛋饼。
水果也是宝宝饮食中不可或缺的一部分。
在立冬，梨是一种很好的水果，有润肺止咳的作用。
可以给宝宝煮梨水喝，或者做成梨泥。
苹果富含维生素和果胶，能促进肠道蠕动。
直接切成小块让宝宝拿着吃，或者做成苹果派，都是不错的选择。
此外，立冬时可以给宝宝适当吃一些坚果。
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，对宝宝的大脑发育有好处。
但要注意将核桃碾碎，避免宝宝噎着。
杏仁也有一定的营养价值，但要控制量。
需要注意的是，立冬时宝宝的饮食要注意适量，避免过度进食造成消化不良。
同时，要根据宝宝的年龄和咀嚼能力，将食物处理成合适的大小和形状。
在烹饪方式上，应以清蒸、炖煮为主，尽量少用油炸、油煎等方式，以减少油脂的摄入。
最有营养的粥有哪些
最有营养的粥有哪些可能我们很多家庭都有喝粥的习惯，这是一种非常不错的好习惯，喝粥可以有效的帮助能缓解自身肠胃疾病，还可以有效地帮助我们领略美味，冬天喝粥还可以有效地帮助我能达到保暖的效果，我们一定要喝一些有营养的粥，熟悉一下最有营养的粥有哪些吧。
1：大米粥大米是我们经常食用的一种传统主食，有胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效，最适合在冬天的时候食用。
大米的性味甘平，煮成粥来喝是人人都可以接受的。
因此，冬季养生粥绝少不了它。
2：红薯粥<本草纲目》中记载：红薯有"补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴"的功效，能使人"长寿少疾"。
还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。
当代《中华本草》说其："味甘，性平。
归脾、肾经。
""补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。
主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。
"红薯配上小米煮成的粥甘甜味美，喝过之后还有回香。
二者的组合更是堪称经典，对消化不好和想要减肥的人来说是不错的选择。
3：牛肉粥牛肉性温和，同羊肉一起被称为冬季滋补的绝佳肉类。
牛肉煮成的粥营养价值高，口味独特，可以补脾胃，并且能够强健筋骨。
最重要的是能够迅速使身体产生热量。
4：山药粥书中说山药健脾益胃、助消化、益肺止咳，临床上常用治脾胃虚弱、泄泻、肺虚痰嗽久咳之症。
而且还有降低血糖，延年益寿等功效，因此是非常棒的滋补佳品。
而且以煮粥的形式来食用山药一点也不会破坏它的营养成分，可以起到冬季养生滋补的功效。
红枣枸杞粥是一种非常不错的粥，红枣可以有效地帮助我们调理自身出现的气血不足的问题，在女性月经阶段多喝一些红枣枸杞粥还可以有效地帮助我们摆脱肚子疼给我们自身带来的负面影响，枸杞还可以帮助我们达到补脑的效果。
小孩补脾胃的汤有哪些药材好喝
小孩补脾胃的汤有哪些药材好喝在我们的日常生活中，小孩子的健康问题是家长最为关注的事情之一。
而小孩子的脾胃健康是影响他们身体健康的关键因素之一。
因此，保护小孩子的脾胃健康是家长必须要重视的问题。
在这篇文章中，我们将会从经验丰富的养生专家的角度来分析小孩补脾胃的汤有哪些药材好喝。
我们将会列出6个标题并逐一展开分析，对涉及到的食谱、药方的用量及制作步骤进行详细说明，同时说明注意事项。
最后，我们也会附加3条与之相关的养生建议。
1. 枸杞粥枸杞粥是一种非常好的小孩子补脾胃的食谱。
制作枸杞粥的材料有粳米和枸杞，制作方法也非常简单。
首先，用适量的水将粳米泡洗干净，然后加入适量的枸杞，再煮开后转小火煮至粥熟即可。
注意事项是，要注意加水的量，以免煮糊。
另外，枸杞粥的制作过程中要注意火候，一定要慢火炖制，以免煮糊。
2. 法半夏汤法半夏汤是一种中药配方，因其具有补脾胃的作用而被广泛应用于小孩子的健康保健。
制作法半夏汤的材料有法半夏、干姜、陈皮、白术和白芍，制作方法如下：首先将干姜、陈皮、白术和白芍加水煮沸，然后加入法半夏煮开后再转小火煮30分钟即可。
注意事项是，法半夏汤的用量要控制好，过量会导致腹泻。
3. 玉米糊玉米糊是一种非常适合小孩子的补脾胃食品。
制作玉米糊的材料有玉米粉和水，制作方法也非常简单。
将适量的玉米粉加入水中，然后煮开，搅拌均匀后即可食用。
注意事项是，玉米糊的浓度要适中，过浓或者过稀都会导致消化不良。
4. 五谷杂粮粥五谷杂粮粥是一种非常适合小孩子的健康食品，其中包含了大米、小麦、玉米、高粱和红豆等五种谷物。
制作五谷杂粮粥的材料有大米、小麦、玉米、高粱、红豆和水，制作方法如下：首先将五种谷物混合后，加水浸泡半天，然后煮开慢火炖制数小时即可。
注意事项是，五谷杂粮粥的制作时间比较长，需要提前做好准备。
5. 红枣枸杞茶红枣枸杞茶是一种非常适合小孩子的饮品，其中的红枣和枸杞都具有补脾胃的作用。
制作红枣枸杞茶的材料有红枣、枸杞和水，制作方法如下：首先将红枣和枸杞洗净，加入适量的水中煮沸，然后再用小火煮30分钟即可。
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适合孩子冬季喝的7款杂粮粥好喝到舔碗底不仅好消化而且营
养高
一、黑米杂粮核桃粥
1、准备食材：黑米、核桃仁、大米、黑豆、黑芝麻、薏仁、百合、红糖
2、杂粮核桃粥的做法：
（1）碗中放入黑米、大米、黑豆、薏仁、百合清洗干净浸泡四个小时左右。
小贴士：最好提前浸泡一夜哦。
（2）电饭煲中放入浸泡好的黑米、黑豆、大米、薏仁、百合按煮粥键等待即可。
（3）煮好后再加入适量的红糖核桃仁和黑芝麻，盖上锅盖焖三分钟左右即可盛入碗中，做法简单营养美味孩子喜欢喝！
小贴士：不吃糖的可以不放哦。
二、红枣山药小米粥
1、准备食材：小米、山药、大红枣、枸杞、红糖
2、红枣山药小米粥的做法：
（1）小米淘洗干净，山药洗净去皮切片。
（2）锅中加入适量清水，水烧开后放入小米煮五分钟，加入红枣中小火煮10分钟。
（3）再加入山药继续煮10分钟，最后加入枸杞和红糖煮至糖化即可盛入碗中，做法简单孩子多喝有健脾养胃的功效！
小贴士：不喜欢红糖也可以换成冰糖哦。
三、红枣核桃粥
1、准备食材：大米、红枣、花生、核桃仁
2、红枣核桃粥的做法：
（1）大米淘洗干净，红枣洗净备用。
（2）锅中倒入适量清水加入红枣、花生、大米、核桃大火煮开。
（3）再转中小火煮40分钟左右即可盛入碗中，做法简单营养美味特别好喝多喝有健脾益气的功效！
四、紫薯薏仁营养粥
1、准备食材：薏仁、莲子、紫薯、大米
2、紫薯薏仁营养粥的做法：
（1）薏仁米和莲子提前浸泡一晚，大米淘洗干净备用。
（2）紫薯去皮切小块，锅中入水放入紫薯块和薏仁米。
（3）再加入莲子和大米一起煮熟即可盛入碗中，做法简单营养价值丰富有助于促进我们肠胃的蠕动！
五、杂粮粥
1、准备食材：糯米、黑米、黑豆、红豆、莲子、花生、红枣、冰糖
2、杂粮粥的做法：
（1）黑豆红豆黑米黑豆花生提前淘洗干净，倒入电饭煲加入适量清水按煮粥键功能。
（2）莲子用清水提前浸泡，电饭煲中煮好后加入红枣和泡好的莲子按煮粥键。
（3）最后加入冰糖和枸杞焖煮几分钟即可盛入碗中营养美味对人体是有很多益处的，既暖身又清肠胃！
六、黑米牛奶粥
1、准备食材：黑米、紫米、糯米、纯牛奶、冰糖
2、黑米牛奶粥的做法：
（1）黑米紫米糯米提前淘洗干净放入电饭煲中，加入适量清水按煮粥键。
（2）煮好后盛入砂锅中，加入适量纯牛奶煮至片刻。
（3）最后加入适量冰糖煮至冰糖融化至粥浓稠即可，健脾养胃做法简单平时多给孩子熬着喝！
七、红豆薏米粥
1、准备食材：红豆、薏米、黑豆、黑米、燕麦米、冰糖
2、红豆薏米粥的做法：
（1）红豆薏米黑豆黑米燕麦米提前浸泡淘洗干净放入电饭煲中按煮粥键。
（2）煮好后加入适量冰糖焖煮五分钟左右即可盛入碗中，做法简单营养美味老少皆宜全家都爱喝！
以上七款杂粮粥的做法大家都学会了吗，欢迎大家评论下方评论留言哦！。