冬天总爱打瞌睡
冬天吃什么菜有营养
到了冬季，很多人没有回没有胃口，不知道吃什么好。
下面就来给大家介绍一下哪些蔬菜在冬天吃比较好。
如果说是企业食堂不知道买什么菜，可以找专业的配送公司来送菜，他们与很多种植基地有合作，能为大家买到新鲜的蔬菜。
1冬打盹？吃些雪菜冬天昼短夜长、长期待在室内、外出运动量减少、不爱喝水等等原因。
这样都会导致人体易犯困，从而导致上班学习时打瞌睡。
冬天总是犯困，不妨常吃点雪菜，雪菜性温，含有大量的抗坏血酸。
它参与机体氧化还原过程，有助于增加大脑中氧含量，具有提神醒脑的作用。
2腹泻？来点雪藕冬季人的肚子容易受凉，加上总是喜欢吃东西，从而很容易出现腹泻现象，此时建议吃点雪藕来恢复脾胃健康。
中医认为，生藕性甘，熟藕性温，食用生藕有助于清热润肺，凉血行淤。
食用熟藕则具有健脾开胃、止泻固精之功效。
冬天气候寒冷，建议将藕熬成汤食用。
3皮肤变差？常吃大白菜冬天气候干燥，冷风一刮，人皮肤中的水分也会被带走。
加上喝水较少，皮肤就很容易变得干燥、黯淡、粗糙。
冬季想要呵护好皮肤，可以常吃大白菜。
大白菜含有丰富的维生素C、维生素E，这些都是呵护皮肤的营养素。
另外，大白菜含有丰富的粗纤维，还具有润肠通便、帮助消化的功效。
4三高？来点山药中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效。
可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病等症状。
冬季，室内温差比较大，加上气温普遍较低，是心血管疾病病发的高峰季之一。
而山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀。
预防心血疾病，有降血压、安稳心神的功效，很适合在冬季吃。
企业食堂的采买一直都是一件比较麻烦的事情，现在很多企业都会把蔬菜购买的事情承包给专业的配送基地。
四川荆山锦园农业科技有限公司是一家专业做蔬菜水果配送的公司，在成都与很多蔬菜种植基地有合作，在运送的时候也能保障食材的新鲜，很多企业与他们有合作，有需要的老板可以了解一下他们。
冬日贪睡惹6病上身 智商变笨
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生活常识分享冬日贪睡惹6病上身智商变笨
导语：冬季天气严寒，在假日里很多人嗜睡，贪恋被窝是很多人嗜睡的原因，但你知道吗？嗜睡对健康有很大的威胁，嗜睡症不仅不利于养生，而且还会引
冬季天气严寒，在假日里很多人嗜睡，贪恋被窝是很多人嗜睡的原因，但你知道吗？嗜睡对健康有很大的威胁，嗜睡症不仅不利于养生，而且还会引起疾病，冬季嗜睡怎么办呢？
冬季窝在暖和的被窝里的确舒服万分，但是享受的背后是要付出代价的，甚至要付出宝贵的健康。
智力直线下降
“一晚睡10个小时，为什么冬季白天还是无精打采呢？”在某公司上班的小陈简直想不通，以前，他常抱怨自己睡得太少，以致头昏脑涨。
但每天增加了睡眠时间，还是没精神，上班时反应慢，被老板骂了好多次。
专家解释，大部分人会认为，消除疲劳就应该多睡觉。
其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。
睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。
一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛，醒后立即活动可使肌张力增加，也可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。
经常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后会感到腿软、腰骶不适，周身无力。
睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。
中风和糖尿病。
经常想睡觉是什么原因
经常想睡觉是什么原因在我们的日常生活中，经常会有想睡觉的感觉。
有时候明明睡了足够的时间，可还是会觉得困倦、疲惫，总想找个地方打个盹。
这究竟是为什么呢？其实，导致经常想睡觉的原因有很多，下面就来为大家详细说一说。
首先，睡眠质量不好是一个常见的原因。
很多人以为只要睡够了时间就行，但实际上，睡眠的质量比时长更重要。
如果晚上频繁做梦、容易惊醒，或者睡眠环境不佳，如噪音大、光线强、床垫不舒服等，都会影响睡眠质量。
这样即使睡了七八个小时，身体和大脑也没有得到充分的休息和恢复，第二天就容易感到困倦想睡觉。
其次，生物钟紊乱也会让人经常想睡觉。
现代社会，人们的生活节奏快，工作压力大，经常熬夜加班、出差倒时差、周末又过度补觉，这些不规律的作息很容易打乱人体的生物钟。
生物钟就像一个内在的时钟，控制着我们的睡眠觉醒周期。
一旦生物钟紊乱，身体就无法准确地知道什么时候该睡觉，什么时候该清醒，从而导致白天昏昏欲睡。
再者，营养不良也可能是罪魁祸首之一。
我们的身体需要各种营养物质来维持正常的运转，如果长期饮食不均衡，缺乏某些重要的营养素，比如维生素 B 族、铁、锌等，就会影响身体的能量代谢和神经系统的功能，使人感到疲劳、乏力，总想睡觉。
另外，心理因素也不容忽视。
长期处于焦虑、抑郁、压力过大的状态下，会影响大脑的神经递质分泌，进而影响睡眠和精神状态。
比如，焦虑症患者常常会因为过度担忧而难以入睡，或者睡眠浅容易醒；抑郁症患者则可能出现嗜睡的症状，对什么都提不起兴趣，只想躺在床上。
还有一些疾病也会导致经常想睡觉。
比如，贫血患者由于血红蛋白不足，无法为身体各个器官提供足够的氧气，就会感到虚弱、疲劳、嗜睡；甲状腺功能减退的患者，由于甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，也会出现乏力、困倦、怕冷等症状；患有糖尿病的人，如果血糖控制不好，出现低血糖或者高血糖，也可能会感到疲劳想睡觉；此外，心脑血管疾病、睡眠呼吸暂停综合征等也可能是导致嗜睡的原因。
缓解冬季疲劳
缓解冬季疲劳冬季是人们容易感到疲劳的季节。
天气寒冷，气温下降，加上短暂的白天时间，很多人在冬天感到疲乏和缺乏精力。
然而，我们可以采取一些措施来缓解冬季疲劳。
本文将介绍一些方法来帮助您缓解这种疲劳感。
1. 规律作息时间在冬季，由于天黑得早，很多人倾向于晚上更晚入睡。
然而，不规律的作息时间会破坏我们的生物钟，导致疲劳和缺乏精力。
因此，建议保持规律的作息时间，早睡早起，确保足够的睡眠。
2. 均衡饮食冬季是人们容易贪嘴的季节，特别是对于高热量和高脂肪食物的渴求。
虽然这些食物可以提供短暂的满足感，但过量摄入可能导致身体负担增加，进而引发疲劳。
因此，保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，如蔬菜、水果、全谷物和低脂蛋白质，有助于增加能量和改善体力。
3. 适度运动冬季天寒地冻，很多人不愿意出门运动。
然而，适度的运动可以帮助提高身体的代谢率和血液循环，增强免疫系统，缓解疲劳感。
选择适合冬季的室内运动，如瑜伽、跳绳或健身操，也可以在家中进行简单的伸展运动。
记得在运动前进行热身，避免受伤。
4. 定期放松冬季疲劳可能与积累的压力和焦虑有关。
因此，定期进行放松活动是缓解疲劳的好方法。
如深呼吸、冥想、按摩或泡温暖的浴缸等。
这些活动可以帮助身心放松，缓解压力，提升幸福感和精力。
5. 补充维生素D冬季阳光少，导致维生素D缺乏，维生素D不仅有助于维持骨骼健康，还能提供能量和改善心情。
补充维生素D可以通过食物或药物来实现，例如吃富含维生素D的食物，如鱼类、瘦肉、奶制品，或者服用维生素D补充剂。
6. 注意保暖寒冷的冬季会使人感到疲劳和乏力。
因此，保持身体的温暖是非常重要的。
穿上足够的衣物，特别是在户外活动时穿戴厚重的衣物。
保暖还包括房间内的温度，为了保持温暖，您可以使用暖气或加厚被子等。
7. 积极调整心态积极的心态对缓解疲劳和提升精力至关重要。
尝试进行积极思考，乐观地面对困境，寻找生活中的乐趣和幸福。
与家人朋友交流，分享彼此的快乐和困扰。
为什么你冬天老犯困
为什么你冬天老犯困冬季来临，我们发现自己的睡眠时间远远的不够，当然，这指的是即使你睡了八个小时，还是觉得自己特别的困！那么为什么冬天容易困呢？为什么冬季容易犯困昼短夜长冬季白天的时间变短,晚上的时间变长,长时间的适应晚上睡觉的状态,使白天容易犯困。
没有喝足够的水冬季天气较为干燥，人的身体很容易缺水，如果不及时补水会造成血液粘稠，血液的含氧量降低，这就使得血细胞携带的氧气变少，使得大脑和全身器官不能全“火力全开”的工作，产生困倦。
铁元素摄取不足缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力不爱运动冬季天气寒冷,人们不愿到外面去活动,从而运动量大大减少,使人体产生困倦感。
睡眠时间过长睡觉时间过长,如在8小时以上的人,容易嗜睡,加上冬季室外寒冷,室内睡觉温暖,使人不愿意起床,导致白天没精神。
冬天为什么老是睡不醒冬天的环境温度低，血液循环系统工作会处于“亚兴奋”状态，血管壁收缩，血液循环变得相应缓慢，脑部供血没有夏天那么充足，相应的微循环也会减弱，人体在一定时间睡眠中不能有效缓解疲劳，会使人变得倦怠，出现困乏、情绪不高涨等，需要较长的睡眠时间来弥补，这就是为什么冬天比夏天更爱睡觉的原因。
冬季抗疲劳的方法1晚上睡个好觉冬天为每个人打开了休眠模式，但有昏昏欲睡的感觉并不意味着就应该延长睡觉时间。
事实上，如果你睡更长时间的话，很可能在一天中你会感到更加呆滞。
理论上，我们在冬天不需要比在夏天更多的睡眠。
制定和坚持一个可靠的睡眠时间表，保证一个晚上大约八小时的睡眠。
2适当的运动长期运动能增进机体免疫系统功能，成人最能够增强免疫力的运动量是每周3次，每次约30-45分钟，并且是能令心跳轻微加速的运动。
这样持续运动超过3个月，免疫力会增加。
但是要注意，运动太激烈，反而会抑制免疫力。
3吃正确的食物你知道抗疲劳吃什么好呢?当夏天结束时，人们的胃口会越来越好，富含脂肪、蛋白质以及淀粉类的食物越来越具有诱惑力。
霜降饮食调理如何改善冬季疲劳感
霜降饮食调理如何改善冬季疲劳感随着冬天的到来，天气逐渐寒冷，人们往往会感到疲倦和乏力。
这种疲劳感常常被称为冬季疲劳。
而在我国的二十四节气中，霜降正好是冬季疲劳感最重的时期。
那么，我们可以通过合理的饮食来调理身体，改善冬季疲劳感。
本文将为大家介绍几种有效的霜降饮食调理方法。
一、增加蛋白质摄入蛋白质是身体细胞的基本组成部分，对于人体的生长和修复至关重要。
在冬季，适当增加蛋白质的摄入可以增强抵抗力，提高身体免疫力，从而有效缓解疲劳感。
蛋白质丰富的食物有鸡肉、鱼类、豆类和坚果等。
我们可以通过摄入适量的这些食物来改善冬季的疲劳感。
二、多摄入维生素C维生素C在提高免疫力、抗氧化和增强体力方面有着积极的作用。
冬季，由于天气寒冷，人们通常较少摄取新鲜水果和蔬菜，因此容易出现维生素C不足的情况。
为了补充维生素C，可以选择橙子、柠檬、葡萄柚等富含维生素C的水果，或者是番茄、菠菜、黄椒等富含维生素C的蔬菜。
多摄入维生素C能够提高身体对抗疲劳的能力，从而改善冬季疲劳感。
三、适量摄入优质碳水化合物碳水化合物是人体提供能量的主要来源，合理摄入可帮助改善疲劳感。
选择优质碳水化合物，如全谷物、燕麦、红薯等，可以释放出稳定的能量，延缓疲劳的发生。
此外，还可以选择一些富含膳食纤维的食物，如粗粮和蔬菜，可以增加饱腹感，让能量更持久。
四、合理安排进食时间和餐食结构在冬季，天气寒冷，人们的胃肠功能相对较弱。
所以，我们应该合理安排进餐时间，避免过度饥饿或过饱。
此外，合理的餐食结构也对缓解冬季疲劳感很重要。
建议每餐选择五谷杂粮、蔬菜和适量的肉类食品，保证营养的全面摄入。
避免单一饮食，过度依赖某种食物，因为这样可能会导致某些营养元素的不足。
五、注意保持良好的作息和生活习惯除了饮食调理，良好的作息和生活习惯也对改善冬季疲劳感有很大的帮助。
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，是养护身体的基本方法。
此外，适当的运动和放松也是非常重要的。
可以选择一些室内运动，如瑜伽、太极等，来提高体质和增强抵抗力。
容易犯困嗜睡一般是什么原因
容易犯困嗜睡一般是什么原因春困秋乏夏打盹,这一年四季都是犯困的季节,每天都像没睡醒,每天都想睡它个昏天地暗，容易犯困是代表有问题，以下就是店铺给你做的整理，希望对你有用。
容易犯困嗜睡的原因1、睡眠时间短、睡眠质量差很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。
另外，有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。
2、营养缺乏营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象，这个时候就要注意补充蛋白质，来缓解嗜睡的现象。
3、发作性睡病这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合，任何时候都可能会犯困，这种发作性睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变。
4、抑郁抑郁症也会引发嗜睡症，抑郁症患者通常看起来都比较没精神，而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。
5、其他老人年纪大了也会变得嗜睡，这和年纪、身体、药物等有很大关系，体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困。
容易犯困嗜睡的建议1、夜间要保证睡眠时间，中午午休白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保证睡眠时间，最好能11点前入睡，养成定时睡觉的好习惯，另外，每天中午也可以小憩一会儿，就算是闭眼养神也可以。
2、注意饮食不要挑食，每种类型的食物都要吃一点，避免营养不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼和豆制品。
3、早餐要吃早餐是一天的开始，吃好早餐能补充身体能量，让你一上午都有精神，预防犯困、嗜睡。
4、喝绿茶喝茶提神是不错的方法，喜欢喝茶的人可以选择绿茶，当然也可以配点糕点来吃，绿茶提神效果是不错的。
5、走动走动，碰碰冷水一直坐着不动当然容易犯困，如果想睡的话就起来走一走，去上个厕所、去洗把脸都可以，冷水会让你瞬间清醒!预防犯困嗜睡的方法方法一：生活节奏要规律首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。
特别想睡觉是怎么回事
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特别想睡觉是怎么回事
导语：有的人一整天都感到自己想睡觉打盹，这到底是怎么回事呢，其实人们很容易想到的就是前一天晚上没有睡好，所以会感觉自己非常疲惫，特别想睡
有的人一整天都感到自己想睡觉打盹，这到底是怎么回事呢，其实人们很容易想到的就是前一天晚上没有睡好，所以会感觉自己非常疲惫，特别想睡觉。
如果你前一天的睡眠很充足，而且就在午休之后还是出现了困倦的现象，那就可能是其他的原因引起的，例如各种身体的状况，身体的气血不足。
病因1 冬积内火
春困并不是仅仅因为自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。
外因：在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发。
随着气温的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。
冬季因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。
当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。
内因：还由于冬天饮食过“热”：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，容易使得胃火上升，出现眼睛肿痛、脸肿，严重者还会伴有脸色潮红，乃至心火上升。
内火会影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题，直接导致“春困”症候群的产生。
而很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含
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入冬养生助眠法改善睡眠质量的有效手段
入冬养生助眠法改善睡眠质量的有效手段寒冷的冬季是许多人睡眠质量下降的时期。
在这个季节，我们经常遇到入睡困难、多梦、易醒等问题。
然而，通过一些简单的入冬养生助眠法，我们可以改善睡眠质量，享受更好的睡眠。
本文将介绍一些有效的入冬养生助眠法，帮助你改善睡眠质量。
一、保持室内舒适温暖冬季气温下降，保持室内的舒适温暖对于良好的睡眠至关重要。
调整室内的温度，确保在适宜的范围内，不要太热或太冷。
此外，使用合适的被子和睡衣，保持身体温暖。
在入睡前可以喝一杯温水，帮助身体放松，促进入眠。
二、建立规律的作息时间建立规律的作息时间可以帮助我们调整生物钟，促进良好的睡眠。
尽量保持每天相似的起床和睡觉时间，包括周末。
避免熬夜，不要太晚睡觉，不要太晚吃晚餐。
通过保持规律的作息时间，我们可以让身体逐渐适应固定的睡眠节律，提高入睡和睡眠质量。
三、合理安排晚餐时间和食物晚餐时间和食物的选择会直接影响入睡质量。
晚餐时间不宜过晚，推荐晚餐后至少两小时再入睡。
此外，避免食用辛辣食物、油腻食物和刺激性食物，如咖啡、巧克力等。
这些食物会增加胃肠负担，影响睡眠质量。
取而代之，可以选择一些易消化的食物，如蔬菜、粥类等，有助于睡眠。
四、适度运动适度运动可以帮助释放压力，促进良好的睡眠。
选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等。
但要注意运动时间的安排，避免在睡前过于剧烈的运动，以免影响入眠。
通过适度运动，可以消耗体内多余的能量，同时提高身体的代谢，有助于睡眠稳定和质量的提升。
五、培养放松的睡前习惯培养一些放松的睡前习惯可以有助于改善睡眠质量。
可以尝试听一些柔和的音乐，泡一个温暖的澡，阅读一本喜欢的书籍，或者进行一些轻松的伸展运动。
避免过度使用电子产品，如手机、电脑等，以免光线和蓝光的刺激影响睡眠。
通过培养这些放松的睡前习惯，可以提醒身体进入休息状态，帮助入眠。
六、创造良好的睡眠环境创造一个良好的睡眠环境对于睡眠质量至关重要。
保持房间的清洁整洁，同时注意通风和湿度的调节。
冬季养生新发现激活身体自愈力抵抗寒冷侵袭
冬季养生新发现激活身体自愈力抵抗寒冷侵袭冬季养生新发现：激活身体自愈力抵抗寒冷侵袭寒冷的冬季，是人们容易感受到身体不适的时候。
然而，最近的研究表明，通过一些新的养生方法，我们可以激活身体的自愈力，提高对寒冷侵袭的抵抗能力。
下面将为大家详细介绍这些养生新发现。
一、养成良好的作息习惯冬天天黑得早，气温也降低，容易让人感到疲倦和嗜睡。
因此，保持良好的作息习惯对于增强身体的自愈力至关重要。
每天固定的睡眠时间和起床时间能够帮助身体维持稳定的生物钟，提高免疫力和抗寒能力。
二、适度锻炼增强体质适度的锻炼可以增强身体的代谢能力和免疫力。
冬季户外活动可能受到限制，但室内运动同样也能起到强身健体的效果。
可以选择适当的有氧运动，如跑步、跳绳等，还可以尝试瑜伽和普拉提等锻炼方式。
通过不间断的锻炼，身体能够逐渐适应寒冷环境，提高抵抗力。
三、合理饮食增强营养摄入冬天气温低，身体需要消耗更多的热量来保持温暖。
因此，合理饮食对于冬季养生尤为重要。
要多摄入富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、豆类、谷物、蔬菜等。
此外，富含维生素C的水果可以增强免疫力，对抗寒冷侵袭。
四、科学穿衣保暖寒冷的冬季，要学会科学穿衣，合理选择衣物来保持体温。
内层可选择吸湿排汗的棉质衣物，中层可选择保温绝缘的羊毛或绒绒内衣，外层可选择防风防寒的外套。
同时，要注意头部、手部和脚部的保暖，戴帽子、手套、保暖袜等都能够有效地减少寒冷对身体的伤害。
五、寻求温热疗法舒缓身心温热疗法是一种有效的促进循环和舒缓身心的方法。
可以使用热水泡脚、暖水袋、温热石或温泉浴等方式来放松身体。
同时，寻求温暖的环境和氛围，如喝热茶、吃热汤、享受温暖的炉火边等，都能够让身心得到舒缓和放松，增强身体的自愈能力。
六、调整心态保持愉快心情冬季天气寒冷，容易让人产生抑郁和消沉的情绪。
然而，积极乐观的心态对于增强身体的自愈力也非常重要。
可以通过听音乐、观看喜剧片、与朋友互动等方式来调节心情，保持愉快的心态，这将帮助身体更好地抵抗寒冷带来的负面影响。
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冬天总爱打瞌睡
作者：渭北
来源：《东方少年·快乐文学》2013年第11期冬天总爱打瞌睡
如果没有雪花的闹腾
老房子怎么会长出白胡子充老人呢
一天到晚
眯起眼睛
就知道抽着烟筒的大烟斗发呆啊
冬天总爱打瞌睡
阁楼里的农具谷仓们
梦里总要打起金黄的饱嗝
让隔壁的老鼠们伺机出动
屋檐下的老玉米
总爱讲起老掉牙的故事
蒜辫儿和辣椒串儿总爱凑热闹啊
挤在一起
就像晒暖的老人们
窃窃私语
老房子啊
你可不要只顾打起盹儿来
忘记了眼皮底下那些麻雀们
她们没有了余粮
可整天惦记着
屋檐下的高粱豆种葵花籽菜籽儿呢这些可不是
留给她们的零食儿
这些留给明年的种子
春天里诞生的绿孩子
千万不能让她们偷走呀
老房子你可不要睡过头了啊
我听见嘴馋的阳光
正吸溜吸溜
舔起你的长胡子呢
睁一睁眼睛吧
让稠得麦芽糖一般的阳光
洒满你心底儿
也让整个屋子都暖到心里吧
不能再让老火炕
整天烟熏火燎地张罗着
一个家的冷暖
不能再让被子们
整天挥汗如雨跟老火炕闹别扭了
快喊醒睡在你窖里的萝卜孩子们别让他们憋坏了呀
老房子啊当北风拍拍你的肩膀跟你告别时
你一激动
总哭得稀里哗啦啊
也让躲在角落里的雪孩子
陪你哭泣呢。