开心生活静心学习主题班会

消除烦恼和保持愉快
使我们不快乐的，都是一些芝麻小事。我们 可以闪躲大象，却躲不开一只小小的苍蝇。 ——— 戴尔· 卡耐基 自暴自弃，这是一条永远腐蚀和啃噬着心灵 的毒蛇，它吸走心灵的新鲜血液，并在其中 注入厌世和绝望的毒汁。 ——马克思
人所以能得到最大的幸福、最自由最快乐的 心境，莫过于爱别人和为别人献身。 ——列· 托尔斯泰
3、自我调节和约束能力
在此介绍控制情绪激动的三个技巧。 当您感到要兴奋激动时，为避免失 控应做到：
1、首先是降低说话声音； 2、继而是放慢说话速度； 3、胸膛向前挺直。
做到这三点就能控制住情绪的激动。
三、在形容一个人的自我约束能力强弱 时常用的词有，纪律性，忍耐性，勤劳 简朴，自律，自我牺牲精神和自我奋斗 等。
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------ 主题班会
生活就象一面镜子，你对它哭，它就对 你哭；你对它笑，它就对你笑。 ——戴尔 卡耐基 世界上最宽阔的东西是海洋，比海洋更 宽阔的是天空，比天空更宽阔的是心灵。 ——雨果 伟大的心胸，应该表现出这样的气概— —用笑脸来迎接悲惨的厄运，用百倍的 勇气来应付一切的不幸。 ——鲁迅
嘘，这里是课堂，请保持 安静，唯有排除一切烦恼， 让自己开心，才能静心， 才能领悟，才能收获。
静心
开韩信有很强的自我控制能力。 他的自我约束力与他强烈的社会责任感 和宏伟的抱负密不可分。
怎样消除烦恼和忧虑
一、不要自寻烦恼
二、生活在今天
三、把烦恼从你的头脑中挤出去
四、不要为鸡毛蒜皮的小事烦恼 五、不要收泼在地上的水
静以修身，俭以养德， 非淡泊无以明志， 非宁静无以致远。
不能贪求任 何东西，一 旦喜欢就执 著在那里， 应该心无挂 碍。
例如，有的同学玩球或游戏活动，玩高兴了， 顾不上吃饭、休息，答应完成的作业也丢到 了脑后。
下面给大家讲个故事：
韩信年轻时期虽然穷困潦倒，但却饱读兵书、精通 武术、心怀推翻秦暴政的大志，因此被当地的一些 权贵所忌恨，欲制他与死地。有一次韩信在街上行 走，突然被一个身材高大魁梧、手持砍刀的屠夫挡 住去路，这个屠夫被人指示要于韩信比武拼命，而 指使者在旁准备乘机陷害韩信。屠夫提出若不敢比 武认输的话，就得从他的胯下爬过去。条件实在苛 刻之极，这对一个武士来说，可算是奇耻大辱。韩 信思虑再三，若以武艺和人格而论，他应该与屠夫 决一雌雄，但这样做的后果是无论胜负都得被指使 者抓住借口乘机陷害，如此就耽误了自己实现报国 平天下的宏伟志向。 为了实现自己伟大目标他痛苦 地接受了从屠夫胯下爬过去的条件。韩信因此被称 为“胯下将军”。但是他却成为了历史上有名的以 少胜多，战略超人的伟大军事家，汉朝的开国元勋。
把学习的功课变成刑罚， 我们才感到痛苦，不妨愉 快地接受，笑着去应对 它——那它就只是我们的 功课。学好就行了。
做学问的精神 首先在于‘坐 的住’。只有 坐的住，将冷 板凳坐热，才 能静下心，杜 绝浮躁，深入 学问的钻研中。
单纯的生活 是随遇而安， 有什么享受 什么。笑着 接受一切
真正的快乐惟有从自我了悟中获得， 我们笑是真心的笑，哭是由衷感动， 我们所有的情绪都变得和谐、自然 而完美。那些造成疾病还有精神混 乱的负担、压力，都会从身心里边 解除。
希望每个人能够克服消极的情绪状态，保 持快乐的情绪和积极的心理状态。这些原则 不仅适用于学生的学习生活过程，也适合人 生的各个方面。一个充满快乐情绪和积极心 态的学生，在学习中也会充满快乐，把学习 变成快乐的事。
调节控制个人情绪的内在技能主要有三项内在 的基本技能，即自
1、我认识评价能力
2、自我控制能力