初中体育理论知识树
八年级 体育与健康全册重点知识
一、理论（重点）1身体形态和机能的高速发育期2.身体形态是由长度、维度、重量、及其相互关系组成3.影响身体形态的因素有遗传、激素水平、营养和体力活动4.身体机能是指人的整体及各器官、系统所表现出来的生命活动状况，评估指标：安静心律、血压、肺活量。
青少年安静心律80次/分5.体能：各器官系统的机能在活动中表现出来的能力，包括健康体能和运动体能6.健康体能包括肌肉耐力、肌肉力量、心肺耐力、柔韧性、身体成分。
7.运动体能包括：灵敏、速度、力量、反应、平衡、神经肌肉协调性8.体能评价包括：身体形态、机能、素质、运动能力9.发展体能的方法“选择合适项目、心肺耐力、发展灵敏”10.发展心肺耐力方法：项目、强度、时间、运动次数。
11.预防损伤：1热身和放松，2负荷适宜、遵循要领，3保护与完成果断、4注意力集中、5遵守常规.12.运动损伤分为擦伤、扭伤和骨折。
13.损伤也包括开放性和闭合性损伤14.擦伤处理办法：生理压水清创、碘伏涂抹，外周用酒精或者双氧水涂抹。
15.关节扭伤处理：止动、冷敷、抬高伤肢，严重者加压包扎、送医。
16.骨折是骨的完整性遭到破坏，一般应立即：止血、固定、送医17.青春期与异性人际交往原则：团队交往、交往有度、自尊自爱、保持独立。
二、实践1.田径包括走跑跳投全能项目800米以上的项目属于中长跑1896年第一届现代奥运会确立了“马拉松”项目，1924年伦敦奥运会确定距离为42.195公里。
中长跑的的呼吸要保持一定的深度和节奏，一般鼻吸口呼，三步一吸，两三步一呼。
“”极点来临时，用降低速度，深呼吸来调整。
跳高有：跨越、剪式跳高、滚式跳高、俯卧式和背越式，无论那种姿势都包括了助跑、起跳、过杆和落地四个过程。
投掷的丈量：器械落地最近点的到投掷圈内沿的直线距离，应过圆心。
2.球类头顶球技术是：用前额将球击向制定目标的足球技术，用于传球、抢断或射门足球抢截球包括正面跨步和侧面合理冲撞足球二过一战术包括：连续二过一和间接二过一篮球的传球要具有隐蔽性和突然性篮球行进间低手投篮具有稳定性强和命准率高等特点。
初中体育的必学知识点归纳
初中体育的必学知识点归纳体育作为一门学科，在初中阶段是学生们必修的课程之一。
通过体育课的学习，学生们可以全面发展身体素质、培养团队合作精神、提升身体协调能力，并且培养积极的生活态度和健康的生活方式。
下面将从体育课的知识点出发，对初中体育的必学知识点进行归纳。
1. 健康与运动知识初中体育课程中，学生需要学习有关健康和运动的知识。
这些知识点包括：- 健康的定义和重要性，以及保持健康的方法；- 各种运动项目对身体的益处；- 运动前的准备活动，如热身运动；- 运动时的注意事项，如正确的姿势和呼吸方法；- 运动后的恢复活动，如拉伸运动。
2. 健康体适能测试为了了解学生身体素质的水平，初中体育课程通常会进行健康体适能测试。
学生需要掌握以下测试项目：- 身高、体重和BMI指数的测量；- 心肺功能测试，如跳绳测试、跑步测试等；- 肌肉力量和耐力测试，如引体向上测试、仰卧起坐测试等。
3. 体操运动体操运动是锻炼身体灵活性、平衡力和协调能力的重要项目之一。
初中学生需要学习以下内容：- 基本体操动作，如前滚、后滚、手倒立等；- 体操的技巧要领和注意事项；- 组合动作和表演技巧的训练方法。
4. 游泳技能游泳是一项全身性的运动，可以有效地锻炼肺活量、心肌功能和全身肌肉。
初中体育课程中，学生需要学习以下游泳技能：- 基本游泳姿势，如蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等；- 游泳的呼吸技巧和转身技巧；- 游泳安全知识，如如何避免溺水等。
5. 球类运动球类运动是训练学生协调性、灵活性和反应能力的重要项目。
在初中体育课程中，学生需要学习以下球类运动：- 篮球技巧，如运球、传球、投篮等；- 足球技巧，如带球、传球、射门等；- 排球技巧，如发球、接发球、扣球等；- 乒乓球技巧，如正手发球、反手推球等。
6. 田径运动田径运动是锻炼学生体能和速度的重要项目。
初中体育课程中，学生需要学习以下田径项目：- 短跑，如100米、200米等；- 中跑，如800米、1500米等；- 跳远、跳高和铅球等田赛项目。
体育初中知识点整理与速查
体育初中知识点整理与速查体育是学校教育中不可或缺的一部分，对于初中生来说，了解和掌握体育知识点对于参与体育课程和学习相关知识都至关重要。
本文将对初中体育知识点进行整理和速查，以帮助学生们更好地学习和掌握体育知识。
一、体育基本概念1. 体育：通过身体运动来积累和提高体能、塑造人格、培养身心健康的教育活动。
2. 体育锻炼：通过运动和训练来提高身体素质，包括耐力、力量、速度、灵敏度和柔韧性等。
3. 体育项目：指体育运动中不同的运动项目，如足球、篮球、游泳等。
4. 体育规则：每个体育项目都有一定的规则，规定比赛方式、得分、对手关系等。
二、体育项目分类1. 田径：包括短跑、中跑、长跑、跳高、跳远、铅球、标枪等项目。
2. 球类运动：包括足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球等。
3. 游泳：包括蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳等不同泳姿的技术。
4. 武术：包括太极拳、八段锦、形意拳等。
5. 体操：包括平衡木、跳马、鞍马等项目。
6. 射击：包括步枪射击、箭术射击等。
7. 步操：是一种集合了军事训练元素的体育项目。
三、常见的体育运动规则和技巧1. 足球：a. 球场：足球比赛场地为矩形，通常为105米至110米长，68米至75米宽。
b. 球队：每队11名球员，其中一名门将。
c. 规则：比赛时间为两个45分钟的半场，目标是将球射入对方球门取得进球。
d. 技巧：如何控制球、传球、运球、射门等。
2. 篮球：a. 球场：篮球场为一个长方形，长为28米，宽为15米。
b. 球队：每队5名球员。
c. 规则：比赛时间为四个10分钟的节，目标是将篮球投进对方篮筐获得进球。
d. 技巧：如何运球、传球、防守、投篮、篮板球等。
3. 游泳：a. 泳姿：常见泳姿有蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳。
b. 技巧：如何掌握正确的呼吸节奏、手臂、腿部的协调运动等。
4. 乒乓球：a. 球桌：乒乓球比赛球桌为长2.74米，宽1.52米，高0.76米。
b. 规则：比赛为11分制，先得11分的一方胜出。
初中体育课程中必学的知识点大全
初中体育课程中必学的知识点大全体育是初中课程中一门重要的学科，它不仅能够提高学生的身体素质，还能够培养学生的团队协作能力和竞争意识。
在初中体育课程中，有一些必学的知识点是学生们应该掌握的。
下面将介绍初中体育课程中必学的知识点大全。
1. 体育锻炼的基本原理：体育锻炼是指通过有计划的体育活动来改善身体素质和培养锻炼习惯的过程。
体育锻炼的基本原理包括适应原理、超越原理和个体差异原理。
2. 健康饮食知识：学生们需要了解健康饮食的概念和原则，包括合理膳食结构、三餐规律、适量饮水等内容，以保证身体健康，并提高体育能力。
3. 基本的运动技能：学生们需要学会基本的运动技能，如跑步、跳远、跳高、投掷和接球等。
这些技能是其他体育项目的基础，掌握好基本技能对提高整体体育水平非常重要。
4. 体育器械的使用方法：学生们需要学习体育器械的正确使用方法，如篮球、足球、羽毛球拍、跳绳等。
正确使用器械可以减少运动伤害，提高运动效果。
5. 防护措施：学生们需要了解体育运动中的安全问题，学会采取相应的防护措施。
这包括适当的热身和拉伸、佩戴适当的防护装备等。
6. 健康生活方式的养成：体育不仅仅是在课堂上进行的，学生们需要了解并养成良好的健康生活方式，如定期锻炼、充足睡眠、保持良好的心态等。
7. 常见运动伤病的预防和处理：在进行体育活动时，学生们需要了解常见运动伤病的预防和处理方法，如扭伤、韧带拉伤、肌肉拉伤等。
8. 球类运动规则：学生们需要学习常见球类运动的规则和裁判要求，如篮球、足球、乒乓球等。
了解规则可以更好地参与比赛和团队活动。
9. 基本身体素质的提高方法：学生们需要学会一些基本的身体素质提高方法，如改善柔韧性、提高爆发力等。
这些都是提高体育表现的重要因素。
10. 礼仪和合作精神：学生们需要学会在体育活动中遵守礼仪规范，培养合作精神和团队协作能力。
这对于发展个人能力和团队成绩非常重要。
11. 健身知识：学生们需要了解健身的概念和方法，如有氧运动、力量训练、体适能测试等。
初中体育课程知识点梳理(含示范课课程设计、学科学习情况总结)
初中体育课程知识点梳理第一篇范文：初中体育课程知识点梳理一、前言在素质教育的背景下，初中体育课程不再仅仅注重学生的运动技能培养，而是强调学生身体素质、心理健康以及终身体育意识的养成。
为了实现这一目标，本文将详细梳理初中体育课程的知识点，以期为教师的教学提供参考，为学生的发展奠定基础。
二、课程知识点梳理1. 体育与健康知识初中体育课程注重培养学生正确的体育观念，使学生认识到体育锻炼对身心发展的益处。
具体知识点包括：•体育锻炼的基本原则与方法•运动生理学基础知识•营养与健康的关系•常见运动损伤的预防与处理•心理健康与体育活动的关联2. 运动技能初中体育课程涵盖了多种运动项目，包括田径、球类、体操、游泳等。
学生需要掌握以下运动技能：•田径：短跑、长跑、跳高、跳远、投掷等基本技能•球类：足球、篮球、乒乓球、羽毛球等基本技术•体操：队列队形、基本体操动作、简单器械体操等•游泳：蛙泳、自由泳等基本泳姿及安全自救技能3. 体育欣赏体育欣赏课程旨在提高学生对体育运动的兴趣，培养学生良好的体育道德观。
具体知识点包括：•体育运动的历史与发展•著名运动员与赛事•体育竞赛的规则与裁判方法•体育道德与体育精神4. 体育实践体育实践是检验学生体育知识与技能的重要环节。
课程内容包括：•体育节庆活动组织与参与•校队训练与竞赛•社会实践（如参观体育场馆、采访运动员等）•家庭体育活动设计与实施三、教学建议为了确保初中体育课程的有效实施，教师应关注以下教学建议：1.结合学生实际情况，制定合理的教学计划，确保知识点全面覆盖。
2.以学生为主体，注重个体差异，因材施教，提高学生的参与度。
3.运用多种教学方法，如示范、模仿、竞赛等，激发学生的学习兴趣。
4.注重实践教学，组织丰富多样的体育活动，提高学生的实际操作能力。
5.融入体育道德教育，培养学生的团队协作精神和社会责任感。
四、总结初中体育课程旨在培养学生全面的体育素养，既注重知识与技能的传授，也关注学生个性的发展。
初中体育知识点归纳与梳理
初中体育知识点归纳与梳理体育是一门重要的学科，它不仅能够培养学生的身体素质，还能够促进学生的健康成长。
初中阶段是体育知识学习的重要时期，掌握一些基础的体育知识点对于学生的体育学习和健康发展至关重要。
本文将对初中体育知识点进行归纳与梳理，并对每个知识点进行详细介绍与解析。
第一个知识点：篮球基础技术篮球是一项受欢迎的运动项目，它要求运动员具备一定的技术基础。
篮球基础技术包括运球、传球、投篮、盘带、防守等。
运球是篮球的基本功之一，它可以使得球员在比赛中掌握球权。
在运球的过程中，球员需要保持身体的平衡和稳定，同时要注视着场上的队友和对手，以便能够正确地传球或者突破。
传球是篮球比赛中必备的技术，通过传球，球队能够更好地协作，完成进攻或防守任务。
在传球时，球员需要找准合适的时机和位置，同时通过手腕和手臂的力量，将球传递到队友手中。
投篮是篮球比赛中得分的主要方式，通过准确地投篮，球队可以积累得分，取得比赛的胜利。
在投篮时，球员需要掌握投篮的技巧和动作要领，同时要注重力量的发挥和投篮时机的选择。
盘带是躲避对方防守和突破的重要手段，它要求球员具备一定的敏捷度和身体协调性。
在盘带时，球员需要保持节奏感和较低的姿势，同时加强对球的掌控能力。
防守是篮球比赛中阻止对方得分的关键环节，它要求球员具备较好的身体素质和防守技巧。
在防守时，球员需要全身心地投入到对抗中，灵活移动并且保持与对方球员的距离，以便及时霸占有利位置并进行阻击。
第二个知识点：足球比赛规则足球是一项全球性的运动，它具有广泛的影响力和参与度。
在初中阶段学习足球，需要掌握一些基本的比赛规则。
足球比赛由两个球队进行，每个队伍的球员人数为11人。
比赛时间分为两个半场，每个半场45分钟，中场休息时间通常为15分钟。
比赛的目标是通过将球踢进对方球门来得分，得分多的一方将取得胜利。
在比赛中，球员要遵守几个基本的规则：首先是禁止用手触球，除了守门员在自家球门范围内可以用手接球外，其他球员都不允许用手接触球，而是要用双脚或身体其他部位进行控制。
初中体育学科知识点梳理
初中体育学科知识点梳理体育学科是初中阶段的一门重要学科，涵盖了许多不同的知识点。
本文将就初中体育学科的知识点进行梳理，帮助学生更好地理解和掌握这门学科。
首先，我们来了解体育学科的基本概念。
体育学科是指通过体育运动来培养学生身心健康、提高综合素质的学科。
它包括两部分内容：体育锻炼和体育理论。
体育锻炼是指通过各种体育运动活动来锻炼身体；体育理论则是指通过学习体育科学原理和规律，提高对体育的理解和运动技能。
其次，初中体育学科的知识点可以从以下几个方面进行梳理：一、体育运动常识：在这一部分，我们可以介绍一些常见的体育运动项目，例如足球、篮球、乒乓球、游泳等。
针对每个项目，我们可以介绍其基本规则、比赛流程、技术要点等内容。
此外，学生还应该了解一些体育运动的历史渊源和国际组织，例如奥林匹克运动会、国际足球联合会等。
二、运动技能与技巧：体育学科的核心之一是提高学生的运动技能和技巧。
在这一部分，我们可以介绍一些常见的运动技能与技巧，例如传球、接球、翻滚、跳高等。
对于每个技能与技巧，我们可以详细介绍其动作要领和训练方法，帮助学生提高自己的运动水平。
三、运动生理与训练：体育运动不仅要求学生具备良好的身体素质，还需要学生了解一些基本的运动生理知识和训练原理。
在这一部分，我们可以针对身体的不同系统，例如肌肉、骨骼、心血管系统等，介绍其结构和功能，并探讨运动对身体的影响。
此外，学生还应该了解运动训练的原则、方法和周期化训练等内容，以实现有效的训练效果。
四、体育健康知识：体育学科的目标之一是培养学生的身心健康。
在这一部分，我们可以介绍一些与体育健康相关的知识，例如营养、休息、睡眠等。
学生应该了解如何合理饮食、保持良好的作息时间，并养成良好的生活习惯。
五、体育精神与文化：体育运动不仅是一种身体活动，也是一种精神和文化的体现。
在这一部分，我们可以介绍一些与体育精神和文化相关的知识，例如团队合作、公平竞争、尊重对手等。
学生应该理解体育的价值和意义，培养正确的体育道德观念。
体育理论知识大全
体育理论知识大全（一）1.练习密度是指一堂课中，学生练习时间与实际上课总时间的比例。
2、评价一个人的健康状况要从身体、心理和社会适应等三个方面去评价。
3、运动参与是指学生主动参与体育活动的态度与行为表现。
4、肌肉工作时的直接能源是ATP，它贮存在细胞中，以肌细胞为最多。
5、人体的运动，离不开骨骼、关节和肌肉的相互作用。
骨骼起着杠杆的作用，关节是运动的枢纽，肌肉收缩是运动的动力。
6、体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由超量恢复的生理机制决定的。
7、竞技健美操比赛的项目有：男子单人操、女子单人操、混合二人操、三人操、六人操8、由一列横队变成二列横队时，应先1-2报数。
9、耐久跑中的途中跑，要求跑的节奏与呼吸的节奏相配合。
以鼻呼吸为主，以嘴呼吸为辅，呼吸均匀要有节奏。
10、三级跳远由快速助跑，沿直线向前的连续三次跳跃组成。
单脚跳、跨步跳和跳跃11、体育锻炼的六项原则：（自觉性）、（经常性）、（个别性）、（全面性）、（渐进性）、（适量性）。
12、篮球场地的长为（28m），宽为（15m），3分线半径（6.25）米；排球场地的长为（18m）宽为（9m）。
13、现任国际奥委会主席（罗格）。
14、马拉松全长（42.195公里）。
15、现代奥运会于（1894）年由法国教育家（顾拜旦）发起成立。
16、人体所需营养素主要有（糖）、（脂肪）、（蛋白质）、（维生素）、（无机盐）和（水）。
17.高中体育与健康课程规定：学生每完成一个模块的学习，且成绩合格可获得2个学分。
高中三年中，学生修满11个学分方可达到体育与健康课程的毕业要求。
其中体育知识理论和田径系列为必修必选内容。
18.中学体育课属于教学课，根据每次课教材种类的多少分为室外课和室内课，根据每次课的任务可分为新授课、复习课和综合课。
19.某学校高二年级8个班举行篮球比赛,采用单循环制，一共要进行28场比赛，共有7 轮。
轮数=N-1场数=N （N-1）/220.新课程标准将课程总目标细分为五个方面的具体目标，它们分别是运动参与目标、运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标、社会适应目标。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
第二章 运动参与
科学锻炼的基本原则
1、了解自己、实事求是 2、树立目标、积极进取 3、全面锻炼、注重实效 4、运动有恒、坚持经常 5、运动有度、循序渐进 6、遵循规律、自我保健
合理安排运动负荷与休息
1、合理安排运动负荷 2、合理安排休息
学会运动负荷的自我检测
1、检查运动负荷的简便方法 2、适宜运动脉率的判断及测定 3、运动后心脏恢复率的测定 4、怎样判断运动负荷大小
内容与结构
第三章 体育与心理
健康
心理健康与身体健康的关系
1、树立正确的健康观 2、身心健康的关系 3、体育运动对身心健康的影响
青春期心理健康
1、青春期和青春期心理健康的标准 2、青春期常见的心理问题及产生原因 3、心理问题的调节方法
调节你的情绪
1、情绪的含义 2、调节情绪的方法
培养你的意志品质
1、意志和意志品质的含义 2、在体育活动中培养优良的意志品质
发展你的体能
1、什么是体能 2、了解自己的体能状况 3、怎样发展体能
基 合理安排运动
1、合理安排运动赴湖北
础 负荷与休息
2、合理安排休息
知
识 青春期如何调节
1、情绪的含义
部 你的情绪
2、调节情绪的方法
分
现代社会中获得体育和 健康知识的方法与途径
1、为什么要掌握体育和健康知识 2、获取体育与健康知识的基本途
排球
基础知识 传球技术
正面传球 侧面传球
垫球技术
正面双手垫球 单手垫球
跑
田 径
跳
1、200M加速跑 2、400M加速跑 3、变速跑
1、立定跳远 2、连续蛙跳 3、游戏小兔跳
投
1、投矿泉水瓶 2、投实心球
了解户外运动
户外运动的历史 户外运动的种类 户外运动的装备
野 外 活
掌握户外运动的 安全知识
注意事项 准备充分
章
体
育 锻 炼
现代社会中获取体育和 健康知识的方法与途径
与
1、为什么要掌握体育和健康知识 2、获取体育与健康知识的基本途
径和方法
社
会
适
崇尚公平竞争的
应
体育精神
1、竞争是体育的重要特点 2、公平竞争是体育的基本准则 3、树立正确的竞争和合作的意识
实心球 铅球
短跑 中长跑
长跑 跨栏 接力跑
篮球 足球
排球
知识体系 整体感知 具体年级
运动技能 运动参与
身体健康 心里健康 社会适应
体育与健康课程的目标体系
内容与结构
人体运动
1、认识骨骼与关节 2、肌肉 3、骨骼、关节、肌肉和运动的关系
第一章 你的身体健康
体育与身体形态 体育与机能发展 发展你的体能
1、什么是身体形态 2、初中阶段身体形态发育的特点 3、为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展 4、形体练习中应注意的事项
网球
跳远 跳高
武术
38、24式 太极拳
三大球
国球 乒乓球
球
羽毛球
类
田 径
体操 健美操
舞 蹈
游泳
其他技能
野外 游戏 活动 保健
体育与健康运动技能知识体系
田赛
田径
径赛
1、实心球 2、铅球 3、调高 4、跳远
1、短跑 2、中长跑 3、长跑 4、接力跑 5、跨栏跑
大球
球 类
小球
篮球 足球
排球
1、球性 2、运球 3、传球 4、带球突破 6、投篮、射门
径和方法
队列队形练习
1、螺旋跑 2、并队、合队
徒手操
广播操 韵律操
基
本
体
1、仰卧起坐
操
1、技巧 2、鱼跃前滚翻
专门体操练习
2、器械
引体向上
足球
基本技术
垫球技术 运球技术 踢球技术
1、脚背正面踢球 2、脚背外侧踢球
基础知识
1、传球技术
球 类
篮球
篮球技术
2、接球技术 3、三步上篮 4、投篮技术
5、防守技术
1、什么是身体机能 2、初中阶段身体机能的发育特点 3、为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能 4、发展身体机能应注意的事项
1、什么是体能 2、了解自己的体能状况 3、怎样发展体能
营养、体育锻炼 与控制体重
1、平衡膳食 2、用体育锻炼和营养手段来控制体重
内容与结构 体育锻炼重在参与
1、参加体育锻炼的益处 2、体育锻炼重在参与 3、了解自己参与体育的现状
动
掌握户外活动的 自我保护方法
学习自救方法 理性运动
•谢谢
培养你的自尊自信 （教师用书内容）
1、自尊自信的含义 2、在体育活动中培养和展示自尊自信
设置合适的体育学习目标 (教师用书)
1、目标和目标设置的含义 2、设置成功体育学习目标策略
（6个） 3、阶段目标设置的计算方法
内容与结构
第 四
体育锻炼与社会适应
1、人的发展离不开社会 2、体育有助于提高人的社会适应能力
1、垫球 2、传球 3、扣球
1、羽毛球 2、乒乓球 3、网球
运动前服装
运动前的自我保健
充分的准备活动 合理的运动量
体
育
保
运动后的放松
健运动后的自我保健源自科学合理的营养规则类
1、球类规则 2、田径规则 3、径赛规则
体
育
常
体育发展
竞技体育
识
一般性知识
体育分类
运动保健
社会体育
运动参与、运动技能、身体健康、心理 健康和社会适应五个领域是以学生身体锻炼 实践为主要特征。在身体锻炼实践中体现身 体、心理、社会的三维健康观，在体育与健 康课程的学习中，促进身体、心理、社会适 应能力等方面得到发展。